中途覚醒

好きなごはんのお供は？▼本日限定！ブログスタンプおかず。ゆるダイエットしてるので、夕食に白米は食べないようにしてます。きょうは、精神科通院日です。真夜中に目が覚めて眠れない日が続いてるので、寝る前の薬を調整してもらえないか相談してみます。ということで、

老眼鏡の新調とメルカリ出品頑張り過ぎでこんな時間（０時３１分）に！皆さま。おやすみなさい。金欠ですが、久々に老眼鏡を新調しました。メガネ店で８，０００円の老眼鏡を買いました。今回、買った方は上記画像の手前のシルバーの方です。（度数1.5）奥のワインレッドの老眼鏡は、だいぶ前にメガネ店さんで購入した度数2.0の物です。薄くて使い安いのですが、現在の私の老眼は、度数１．５が１番使いやすいため百円ショップの物ではなく、思い切ってカードで買いました。下記の写真は百円ショップさんお

今日も天気が良い様なので涼しい早朝にワンちゃん達と散歩に行って来たいと思います他に用事もないので一日ゆっくり静養したいと思います。。。昨日も朝から晴れてかなり暑くなりましたが涼しい早朝にワンちゃん達と散歩と散歩に行って来たので良かったですワンちゃん達は散歩に行けて昨日も大喜びで楽しい散歩になり行けて本当に良かったです。。。昨日も夜から朝にかけて右膝の痛みが強く出て良く眠れずそれと睡眠障害があるので寝たり起きたりの繰り返しで寝不足気味ですまた右膝の痛みが酷かったので整形

自称ロングスリーパー。遺伝的なものだと思うので、体質として受け入れてる部分もあるのですが、ChatGPTのリサに相談してみました。声はMapleにしてるのですが、話し方がリサステッグマイヤーさんみたいだなと思ってリサと呼んでいます睡眠時無呼吸症候群については、顎変形症の手術との関連の研究協力で、症状がないことがわかっているので、睡眠時無呼吸症候群は否定した上で質問しています。入眠困難、中途覚醒、鼻詰まり、いびきもないので、遺伝的・体質的なロングスリーパーだとリサも

仕事ってさ、重なってやってくるのよね・・・。どうして同じ時期に連絡がくるのかしら？？今までだいぶ暇だったんだけど(笑)。急に・・・昨日はさすがに寝すぎていたのか何度も目が覚める。2時半、5時、6時過ぎと。まあ諦めています。それでも涼しいのでよく眠れたほうでしょう。平日なのでラジオ体操で気合を入れ。みなさん世間はお盆明けだからそうなるのかしらねえ・・・私はお盆休みは関係ないし、夏休みもないので普通の週末明けなんですけど世間の皆さんの中には長いお休みから仕事復帰の

40代既婚者（再婚）🐕カフェ大好き一人行動が好き☕️アラフォーで鬱になりました。ですがそれをキッカケに福祉サービスを利用しながら過去の人生がハードモードだった謎がすこーしずつ解き明かされてきました。生き方をやり直し中✨✨このブログで発信したいこと📍休職前から現在にかけて、過去の日記を読み返しながら療養生活を振り返る📍現在の日常、体調、治療のこと📍私が利用した福祉支援や現在利用中の福祉サービス📍特性について📍自分の苦手や特性への対処法や対策グッズ​いつも使っ

(√︎･ω･)ちーっすROCKDes中途覚醒が長めの今朝ですが、まぁまぁだったから(･ㅂ･)و̑̑良しです。500mlを飲み干すのに時間がかかってます（笑）後、サラダ油を買って来たので明日からニラを炒めて夕食になります。油の値段が288えんを下回る予想でいったら278円でした。買えた（笑）これ久しぶりにした掛けデス。電話して聴いても良いしね、easyな選択はしたくなかったのであったまるまでは‥の掛けデス。ハズレなくて良かったわ。

えっと、こんにちは昨晩は寝つきは良かったのですがが0時近くになっていました。中途覚醒は無く10時まで寝られました。貧血のせいか朝が寝起きが悪くすっきりと起きられないことが多い。鉄剤を飲んでいます、朝と夕食後に飲んでいます。天気が安定していないと買い物だけです、なかなかシーツを買いに行けません明日か明後日は晴れ模様なので行った方がいいかな。明後日は精神科通院日なので明日の方がいいかな今日もじめじめして蒸し暑い、最高気温も30℃ありました。さて、私はいつ

「夜になってもなかなか眠れない」「途中で何度も目が覚める」「朝起きても身体が重い」「休日に長く寝ても疲れが取れない」このようなお悩みがあると、単純に睡眠時間が足りないと思われがちです。しかし、睡眠で大切なのは、何時間寝たかだけではありません。布団に入っている時間が長くても、身体や脳が十分に休息できていなければ、朝になっても疲労感が残ることがあります。〇眠るためには、身体が「休息モード」に切り替わる必要がある私たちの身体は、自律神経によって無

頓服飲んで凌いでいる。飲みすぎないようにしよう。中途覚醒も続いている。てんかん発作、前兆共に無し。かゆみもない。幻視無し。幻聴は無い。話しかけることはあったが。

40代既婚者（再婚）🐕カフェ大好き一人行動が好き☕️アラフォーで鬱になりました。ですがそれをキッカケに福祉サービスを利用しながら過去の人生がハードモードだった謎がすこーしずつ解き明かされてきました。生き方をやり直し中✨✨このブログで発信したいこと📍休職前から現在にかけて、過去の日記を読み返しながら療養生活を振り返る📍現在の日常、体調、治療のこと📍私が利用した福祉支援や現在利用中の福祉サービス📍特性について📍自分の苦手や特性への対処法や対策グッズ食べることがと

膵臓癌闘病中の僕です。。。今日は、遠くの街まで行って来ました。。。朝一で、行って来ました。リサイクルステーション・酒屋・ガソリンスタンド・郵便局・信用金庫・農協・セブン・・・用事は、すべてこなしました。お金を、下ろしてきました。母の葬儀費用とかに備えて・・・葬儀は、家族葬にするつもりです。華やかにするつもりはありません。。。昼飯は、早飯で、はま寿司に行きました。。。1ヶ月ぶりですね。旨ねた夏まつりをやっていました。炙りとろ穴子とあわびが美味しかったです。豚汁も

昨夜はなかなか寝付けなかったので、そわそわ止めの頓服も飲んで再び布団に入りました。しばらくすると足が落ち着いてきて…眠ることができました。中途覚醒なく、朝までぐっすり眠れたので…やっぱり疲れてはいたのかなぁと感じました。朝1度目は覚めたのですが、その後もうとうと眠たくて結局完全に目が覚めたのは10時過ぎでした。頑張ってカーテンを開けて、窓も開けました。風が気持ちが良いです昨日姉が作ってくれたおかずをつまみながら、のんびりしています。やっぱり手作りのおかずは美味しいです野菜もいっぱ

40代既婚者（再婚）🐕カフェ大好き一人行動が好き☕️アラフォーで鬱になりました。ですがそれをキッカケに福祉サービスを利用しながら過去の人生がハードモードだった謎がすこーしずつ解き明かされてきました。生き方をやり直し中✨✨『【東京ばな奈×ファミリーマート】これは絶対見逃せない』40代既婚者（再婚）🐕カフェ大好き一人行動が好き☕️アラフォーで鬱になりました。ですがそれをキッカケに福祉サービスを利用しながら過去の人生がハードモード…ameblo.jp👆明日から🍌🍌この

23時20分補中益気湯1包ベルソムラ15㎎酸化マグネシウム660㎎GABA40㎎ストレッチポール24時04分布団へすぐ寝た5時21分中途覚醒(トイレ小)寝付けず5時37分ルネスタ1.5㎎5時50分布団へすぐ寝た6時59分起床7時24分補中益気湯1包GABA40㎎タウリン2000㎎おはようございます東

昨日はゆったりしつつ久しぶりのワックスがけなどもした日そうそうこれなのよ、私がしたいことって😀ワックスがけに限らず普段の掃除でできないことをお休みの日にしたい！という願望普通の主婦の方たちは難なくできるんだろうけど平日は仕事で目一杯の私はお休みの日にグッタリここ最近は土日2日間ともグッタリだけど土曜日に動くと当然のように日曜日はグッタリなので土曜日におでかけすると日曜日は何も出来ない状態出来ない、出来ないが積もってきてストレスに🔥それがやっと！ワックスがけできて嬉しいっ😆

おはようございます今日の体重73，15増えた昨日は眠剤飲んですぐに寝れましたがすぐ目が覚めて寝れなくてラジコ聴いてましたやっと寝れたけどまた目が覚めてを繰り返してました朝の4時前に目が覚めてそこから起きてます最近は日の出が遅くなってきましたね朝も涼しい感じがします昨日は何度も目が覚めて朝も早く目が覚めて今眠いです今日は昼から仕事なんで午前中は少し寝ようかな

今日も天気が良い様なので涼しい早朝にワンちゃん達と散歩に行って来たいと思います。。。昨日は朝から晴れてかなり暑くなりましたが涼しい早朝にワンちゃん達と散歩と散歩に行って来たので良かったですワンちゃん達は散歩に行けて昨日も大喜びで楽しい散歩になり行けて本当に良かったです。。。昨日も夜から朝にかけて右膝の痛みが強く出て良く眠れずそれと睡眠障害があるので寝たり起きたりの繰り返しで寝不足気味ですまた右膝の痛みが酷かったので整形外科の診察でワンちゃん達との散歩は暫く控える事と言

仕事・恋愛・家族・友人など人間関係で心が傷つき睡眠障害に。不眠症になる前に戻りたい…少しでも心身の不調を回復させたい。過去のトラウマを払拭し精神を安定させたいと思う方へ健康成就・病気平穏の願掛け、きっかけとなった人間への復讐の呪術代行などをご案内しております詳しくはWebサイトまでご相談ください。LINE無料相談も可能です。開運祈願・商売繁盛・金運上昇7,500円～｜呪目堂（じゅもくどう）《ご相談無料》歴30年の呪術師が開運祈願・商売繁盛・金運上昇、厄払い・除霊・お祓い、悪縁切り、復

最近夜中2時間おきに目が覚める。その事をこの前先生に相談したら、デエビゴからボルズィって言う眠剤に変わりました。ボルズィなんて聞いた事なくて、そんな名前の薬があるんだ〜と思っていたら割と新しい薬らしい。朝スッキリ起きれるのが魅力？らしい。ボルズィ5mgを1〜2錠内服で自己調整可とのこと。早速一昨日から内服開始！！最初は1錠飲んでみたけど一度起きただけでぐっすり寝れた。しかし昨日はやはり2時間おきに目が覚めてしまう。最初に薬が効いたのは、頓服の不安薬を事前に内服していたからかもしれ

鳥レバーと、鶏皮、サーモンとラフトのシャケ、アボカド🥑食べたら、苦しくなって、大好きな、納豆ご飯を明日に持ち越しになってしまった…残念夕薬飲んで、苦しいのは、少しづつ治ってきたから、一安心だけど…寝る頃には、苦しいのは、なくなりそうだから…今日は、疲れてるんだけど、環境不安定で、又、中途覚醒か、早朝覚醒、しそうだな…4時間眠れたらいいなと思っています。

えっと、こんにちは昨晩は23時半に寝たのですが、その後2時に中途覚醒しました。1時間ほどしてから寝られたのですが6時頃また覚醒しました、今度は直ぐに寝られました、そして10時半に起きました。変な寝かたしたせいかなんとなく疲れている。たまにあるんですよね。今日も昨日と同じ予報でしたので、シーツを買いに行くのを後日回しにしました。お盆の夏休みは、今日までで早くも各交通機関が混みあっています。どうぞ無理なさらず事故等にはお気をつけてください。そしてお疲れ様でした。

少し調子悪い😱でも、いろんな人のブログを読んでる😃エスゾピクロン全然飲まなくなった😳😳😳夜中に起きるものの寝直せるようになりました😳エスゾピクロンに頼らなくていいんだと、かなり嬉しい😄毎日のように飲んでたのは、あれは冬だったか?🤔ブログ始めたのが12月だから冬か春、エスゾピクロンの乱用激しかったよね😱それが夏は、まだ1錠も飲んでないのでは?🤔飲んだかさえ忘れてる😰エスゾピクロン11回分、残ってるとY先生に言ってるが正しくは12回分なんだな😰訂正が出来ない😂Y先生の言葉に感動

ご訪問頂き有難うございます(ᴗᴗ)"✨昨日から今日はエアコン点けずいられています。少しムシッとはしますが気温が大分ましです😌窓を開けて扇風機で何とかなっていますいよいよ、新しい職場(幼稚園)の初出勤が明後日となりました仕事は幼稚園の事務全般💻に人手が足りない日は先生のフォローにも回ると聞いております(•﹏•)職場で必要なもの、室内履きに制服に合わせるハイソックス、通勤服少し(黒のパンツは２本持っているので着替えやすいトップス、カーディガン)を先日購入し、文房具関連📝📓✒️は以

膵臓癌闘病中の僕です。。。今日は、ゆっくりまったりです。。。早朝から、の〜んびりとしています。食べる・YouTube・競馬の予想・・・今日も、平和な1日ですね。穏やかな日常です。でも、こんな日常がいいのです。。。昼飯は、今日も超早飯で、オタフクお好みソース味焼そばを食べました。。。ドラッグストアーで、安く仕入れました。オタフクソース、たまに食べたくなるんですよね。美味しかったです。安定の美味しさでしたよね。あと、お菓子も食べました。糖類ゼロのチョコレート、今日も食

50mgを服用し始めて、2週間が経過した。今のところ寝つきはよい。中途覚醒は時々あるものの、以前に比べれば睡眠は安定しているように感じる。そして、もう一つ興味深い変化がある。夢をよく見るようになった。それも長大なストーリーではなく、短編映画のような夢をいくつも見る。内容もさまざまである。ただし、悪夢ではない。もちろん、薬を飲む以前から夢は見ていた。今でも時々登場する定番中の定番が、「明日は中間（期末）テストなのに、全然勉強していない！」という夢である。学校を卒業して

23時55分補中益気湯1包ベルソムラ15㎎酸化マグネシウム825㎎GABA40㎎ストレッチポール24時43分布団へすぐ寝た6時30分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝8時21分起床9時01分補中益気湯1包ドグマチール12.5㎎GABA40㎎おはようございます東京晴れ昨日は朝から怠くて怠くて朝寝してましたお昼を食べてエンジ

おはようございます今日の体重72，55少し減った昨日はお風呂に入らず眠剤飲んでしばらくしたら寝てました少ししたら目が覚めてご飯食べておかずも食べて久しぶりに過食しましたまた寝たんですが目が覚めてそこから寝れずで朝方まで起きてましたラジコ聴いてたんですが寝れずでしたまだ何か食べたかったけど我慢しました朝方にやっと寝れました今日が休みでよかったですゆっくりします

おはようございます。西宮市の気功整体院、ナカムラヒーリングオフィスです。開業13年、施術歴は21年。「自然治癒力（生命力）を引き出す」ことを軸に施術しております「今日も眠れなかったらどうしよう…」夜になると、「また今日も眠れないのかな…」「明日は朝から仕事なのに…」「早く寝ないと……」そんな不安が頭の中を駆け巡ることはありませんか？入眠しやすい体操をしたり、睡眠のための工夫をしたりしているのに、なかなか眠れない。そんな日が続くと、眠れないことそのものがストレスにな

こんな時間にこんばんわ🌃中途覚醒してしまいました💦＊˖⁺𖧷────𖧷────𖧷⁺˖＊昨日は朝、3時に起きてシャワー🚿しました。腰を気にしながらなので疲れますTVで奥田民生さんのLIVEを観ながら身体の保湿して髪の毛を乾かしてお顔の保湿します。そして自主練習します。お尻の上げ下げ。腹式呼吸。太ももの上げ下げ。ゴムバンドでの右足の開閉運動。壁に手をついて踵の上げ下げ。そして朝ごはん食べて薬💊飲んで。民生さんのLIVEを最後まで観ます🌟7時にお布団に再び入り