中途覚醒

膵臓癌闘病中の僕です。。。今日は、ゆっくりまったりです。。。早朝から、の〜んびりとしています。食べる・YouTube・競馬の予想・・・今日も、平和な1日ですね。穏やかな日常です。でも、こんな日常がいいのです。今日は、天気がいいですね。。。昼飯は、今日は超早飯で、セブンプレミアムのカップメシ、博多一風堂赤丸新味ってのを食べました。。。メーカーは、日清ですね。味は、まあまあでしたが、期待してたほどではなかったです。あと、お菓子も食べましたね。糖類ゼロのチョコレート、今日も

心と体の揺らぎを整えてしなやかな強さに変える☘️アロマとハーブのセラピストサロンセレニテ田口まきです「ブレても、戻れる私へ」周りを優先して頑張るあなたのための伴走型植物療法🌿プロフィールはこちらから🌟「なんだか最近以前のようにテキパキ動けない」「夜中にふと目が覚めてそこから眠れなくなってしまう」「理由もなく心がモヤモヤしてやる気がわかない」そんな自分を感じて「私って、こんなに怠け者だったかな？」「もっと頑張らなきゃいけないのに」と、自

今日の朝食？ランチナポリタンパスタ1.6mm（ナポリタンは、1.8mmとか太めがおすすめです）ベーコン、ピーマン玉ねぎも入れたかったけど無かった塩胡椒、少々とろけるチーズ（多めに）ケチャップナポリタンには自信ありなのですが（昔から作っていたので）私は一番最初に鷹の爪を輪切りにして入れるのですが今日入れ忘れました鷹の爪と、とろけるチーズを最後に入れることで昔の喫茶店ナポリタンのようなお味になります本日のパスタは80点鷹の爪を入れなかったからち

22時28分補中益気湯1包酸化マグネシウム500㎎ベルソムラ20㎎23時34分布団へすぐ寝た2時00分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝4時24分中途覚醒(トイレ小)寝付けず4時31分ルネスタ1.5㎎4時58分布団へまもなく就寝7時11分起床アンドロフォルテ0.03ml7時47分補中益気湯1包ドグマチール12.5㎎

おはようございます今日の体重72、80増えた便秘なんですよねお腹ぱんぱん昨日はお風呂に入るのめんどくさかったけど一昨日も入ってなかったし頑張って入りました眠剤飲んでradiko聴きながらゴロゴロしてたら寝てました2時間ほどで目が覚めてまたすぐ寝て1時間でまた目が覚めてご飯食べて寝ました最近3時過ぎに目が覚める習慣がついてしまい目が覚めてしばらく起きてましたが寝れました何度も目が覚めましたが意外とすぐに寝れたのでよかったです体のだる重さは変わらずでも少

おはようございます。中途覚醒して、ダラダラと布団に入ってました。そんな休みが最高な1日です。土日休みではあるけれど、祝日は仕事なので、GW気分なんて無い。。。5連休とか、羨ましいなぁ。。。今日は、皮膚科に行くので、病院に行く前に、ガストに朝食を食べに来ましたモーニングです。朝は空いてるし、今日は晴れているので、非常に気持ちが良いですやる事いっぱいあるけど今の住まいにはベランダはあるけど狭いので、布団が、干せない。。。色々調べてて、室内干しして、扇風機回そう

あさが来た。昨日は寝る前の薬を飲まなかった。飲まないで寝た結果は、寝ようと目を瞑って寝る体勢に入ると、、、耳鳴り、圧迫感、恐怖感、閉塞感、寝ているのに目眩、喉の圧迫感、気が狂いそうになる感覚で辛かった。寝ていても、現実と夢の間に寝ていて眠れているというより辛くて苦しくて、歯の食いしばり、緊張による強ばり、恐怖感、頭痛、トイレを我慢している感覚が重なって、嫌な夢の中にいた。最悪だ。恐怖とトイレで起きたけど、薬は飲まないと決めてたから、すごく悪い物の中にいる感覚だったけど、そのまま飲まず

おはようございます😃週末土曜日の朝☀️なんか肌寒いのは気のせい5月の満月🌕1回目の今日🌕夜見られると良いなぁ…精神的に不安定になりませんように…事故など起こりませんように…さてと…今日はローズマリーポテト🍟オーダー入ってます鶏肉は今日は醤油メインで漬け込んであります…ローズマリーも入れて…ローズマリー油の中でカリッと揚がるとサクッと食べられて美味しいんです😋さぁ❗️お弁当作ろう‼️今日も良い日になぁれ

今日も家事を早々に済ませ今日は晴れるみたいですが路面状況を見てワンちゃん達と散歩に行って来たいと思います。。。昨日は朝から母の病院の付き添いと自分は整形外科でリハビリと注射を打って貰って来て天気が一日悪くて大変でしたが病院回りも無事終えて帰宅しましたがワンちゃん達との散歩は天気が全く改善されなかったのでお休みにしました。。。今日は晴れるみたいですが路面状況を見てワンちゃん達と散歩に行って来たいと思います。。。体調は相変わらずうつ状態で手の痺れ、めまい、倦怠感、頭痛、食欲不振、下

今朝は雨だったからかな。グズグズしてた朝だった。取り込んでなかった洗濯物を取り込んで、雨にあたってなかったので部屋干しに変更。こないだは雨にあたってて洗い直したからラッキー。洗濯物を取り込みながら、ベランダからザーザー降ってる雨を見て、１年前は雨でもレインブーツはいて傘さしてダルさ全開で通勤してたなって思い出す。物理的に出来ないことは断れるけど、出来ないとか無理とか断るとかって言えないんだよなって思い出す。それに気づく人は、それを利用する。仕事のことを思い出すと気持ちが落ちるな。昼

仕事・恋愛・家族・友人など人間関係で心が傷つき睡眠障害に。不眠症になる前に戻りたい…少しでも心身の不調を回復させたい。過去のトラウマを払拭し精神を安定させたいと思う方へ健康成就・病気平穏の願掛け、きっかけとなった人間への復讐の呪術代行などをご案内しております詳しくはWebサイトまでご相談ください。LINE無料相談も可能です。開運祈願・商売繁盛・金運上昇7,500円～｜呪目堂（じゅもくどう）《ご相談無料》歴30年の呪術師が開運祈願・商売繁盛・金運上昇、厄払い・除霊・お祓い、悪縁切り、復

本日も体調いまいちだったが、学習には120分割いた。ある程度区切りがついたので明日から別課題。筋トレはおやすみして、昨日のアヒージョが残っていたのでワインでいただいた。なお、まだ少量残っているので明日はそれを使ってペペロンチーノか。●入眠：〇23:30~1:302:30~5:00(中途覚醒２回)●体の調子：Score：55●気分：Score：55●飲酒：ワイン240ml●思考の明瞭さ：〇いつもどおり●本日の計測値体重：91..7kg歩数：5892歩血糖値：

えっと、こんにちは昨日は0時に寝つきました、バクバクを抑えるために胸に氷枕を抱いて寝ていました。中途覚醒あり5時頃から30分ほどでしたが。そして二度寝、10時半に起きました、いまは鬱っぽいながらバクバクは無くやっと解放されました良かった。今日は雨鬱と腰痛に悩まされています。明日は雨やむので大丈夫かな。腰は痛むかもしれないけど…買い物の際に家賃を振り込んできました、一安心です。今回はこの辺りで失礼します皆さま良いGWを、また次回です。少し横になりま

膵臓癌闘病中の僕です。。。今日は、散髪に行って来ました。。。遠くの街の理容室です。朝一で、車で40分かけて行って来ました。みなさん、どんな髪型してますか？？？僕は、パーマをゆるくかけてます。横と後ろは、刈り上げ・・・3カ月ぶりの散髪でしたので、サッパリしました。パーマだから、1時間40分かかりました。途中で、タバコ、1本吸いましたよ。今日は、サッパリして、気分のいい僕なのでした。。。昼飯は、散髪の後、どこかで食べようと思ったのですが、今は連休中、どこ行っても混んでると思った

今朝は土砂降りの雨でした。Kくん夜中2時半に中途覚醒して朝6時に2度寝してしまったので仕方なく寝たまま抱っこで連れて行きバスに乗せました。今日は放課後デイサービスの日。明日からゴールデンウィークなので頑張ってほしいです！タイトルのスクールバストラブル。実は先週、Kくんが訪問歯科でお休みした日にバスがトラブルで1時間遅れて到着が17時半くらいになったようです。たまたまですがKくんはお休みで良かった〜！と思っていました。そして昨日、帰宅便のバスでKくんギャン泣き。い

こんにちは。こころです。眠れないシリーズを書いてます。この連載を通じて、伝えたかったことはシンプルで眠れない夜は、「仕方ない」で終わらせなくていいということ。更年期のせいでも、年齢のせいでも、意志が弱いせいでもない。身体の仕組みに沿って環境を少し変えるだけで、眠りは変わる可能性があるということをお伝えしたい。最終回は、今夜から使える3つのことをお話ししたいと思います。💡その1スマホを寝室の外に置くこれが全ての基本です。充電器ごと、リビングに移すだけ。目覚ましが必要

こんにちは毎日の中途覚醒で今日はことのほかしんどいです全国津々浦々好きな県🩷はいーーーっぱいありますけど私の人生の師匠と私の愛する友のおわす千葉県からお取り寄せｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!読んでくださっておありがとうございます

た…助けてくださーい最近の夜間の頻回授乳というか夜泣き？中途覚醒？というか…昨日も1時間おきに起きていたような…4月に入ってからどんどんひどくなってます昼間は平均2.5時間おき、熟睡してると5時間開くことも。でも２１時以降…特にひどいのは０時以降…おそらく眠りが浅くなった1.2時間おきのタイミングでめっちゃ泣いてます。添い乳が楽だから添い乳で寝かせてたけどそのせいで夜泣きが酷くなるってネットに書いていたので抱っこして寝かしつけしてみたりしばらく放置してみたり…。

あさが来た。雨だね。中途覚醒３回、８時間４０分寝てる。目は重いしまだ眠い。雨ザーザーの音がする。雨漏りの音みたいなポタポタ音もするけど、気のせいかな。昨日の夜、洗濯物を取り込んでなかった……軒下で雨宿りしてるけど、きっと濡れてるだろうな。まだ起き上がれないから、起きて一番に取り込もう。少しだるいのは雨だから？無理しないで、素直にゆっくりしてよう。今日一日が穏やかな一日てありますように。

昨日は朝のうちはウダウダして過ごしていましたがお昼近くから活動開始このままではゴミ屋敷に真っしぐらになりそうな家の中の片付けとりあえず今日がGW内、最後の燃えるゴミの日ということでまずは台所チェック賞味期限切れのもを発見することになり泣く泣く廃棄…他にも棚の奥に賞味期限はきていないものの買って忘れているものも多数無駄にしないようにしないと！LINEMUSICでWeareARASHIのセトリで嵐を聴き歌い、時々エアペンライト、時々涙😂それでも思ったより進んだかな？

22時10分補中益気湯1包酸化マグネシウム500㎎ベルソムラ20㎎ストレッチポール24時07分布団へすぐ寝た2時31分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝6時21分中途覚醒(トイレ小)ごろごろ6時59分起床アンドロフォルテ0.03ml7時21分補中益気湯1包ドグマチール12.5㎎おはようござい

おはようございます今日の体重72、55増えた昨日は眠剤飲んですぐに布団に入りましたすぐに寝れて3時間ほど寝ましたそのあとなかなか寝られずradiko聴いてましたアイス食べてしまいましたやっと寝れて3時くらいまで寝れましたまた寝て目覚ましで起きました体のだる重さは少しましですが昨日もそう言って動き出したらすぐにへとへとになったので気をつけようと思います昨日仕事休んで大型連休にしてしまいましたせっかくなのでゆっくり休んで体調を整えたいと思います

更年期心ケア·ゆみでっす🍀今日は以前から何度も書いていますが不眠についてちょこっと書いてみますね🙌ゆみは更年期真っ只中のときは中途覚醒で夜中に目が覚めたらそれからなかなか寝付けないまま朝になるってことがかなり続いて居ました😓👇ここにちょこっと書いてます🙆‍♀️『更年期の不眠について。。。』￣￣￣ヾ＾∇＾おはよー♪昨日は畑🌻のお手伝いに行って来ましたぁ～～🙌とっても楽しい1日を過ごして来たYOまぁ～いつもの通り今日は全身筋肉痛で、ごじ…ameblo.jp

おはようございます今日から5月…しかも明日からGW後半ですね私はレセプト支援で休日出勤しますがお金が稼げるからいいかな？と思ってます。結婚で主人の家に同居してもうすぐ14年長いような短いようなあっという間でしたね同居はじめの頃は（嫁だからしっかりやらないと！）なんて思っていましたよでも…仕事してるし帰りも遅かったので早起きは厳しいです。結婚当初同時に仕事のシステムもかわりまさかの休日出勤、しかも救急外来勤務もあったので本当に毎日クタクタで家のことなんて出来ませんでした。

自律神経専門整体キヅキヒーリング一般社団法人日本自律神経整体協会キヅキネットワーク中部地区東海地区で初の女性師範認定院となりました三重県菰野町自律神経整体サロン和香～やわらか～です不眠症でお困りの方なかなか眠れない方も多いですが夜中に目が覚めてしまうと覚醒してしまい再度眠れない方も多いですね。眠れないとつい頭のなかで色々と考えてしまい朝まで眠れなくなってしまいます。そして睡眠時間が短く

今日も家事を早々に済ませ今日は朝から母の病院の付き添いと自分は整形外科でリハビリと注射を打って貰って来ます今日は天気が一日悪い様なのと病院回りがあるのでワンちゃん達との散歩はお休みとしたいと思います。。。昨日も天気は外れて朝からどんより曇り空でしたがワンちゃん達との散歩に影響はなかったので御昼頃寒さを感じつつ散歩に行って来ましたワンちゃん達はそんな中でも大喜びで楽しく散歩に行って来れたので良かったです。。。今日は朝から母の病院の付き添いと自分は整形外科でリハビリと注射を打って貰って来

【★アメンバーについて★】『アメンバーについて』いつも起こし下さりありがとうございます。当ブログはアラカンの私が日々の感じたことやら孫のこと、同居している両親のことなどを思うままに綴ったブログです。基本的に…ameblo.jp🌳🌹🌳🌹🌳🌹🌳🌹🌳🌹🌳今日は寒い{{(>_<)}}目次🌳中途覚醒🌳DOUTORのひと工夫🌳晩ごはん🌳西勇気投手おめでとう👏👏🌳中途覚醒長年の夜更かし癖を治すべく、11時半にはお布団に入り、12時には眠りにつくという習慣にシフトして約1ヶ月

■主訴・不眠傾向・下痢と便秘を繰り返す胃腸不調・寝返り困難（夜間中途覚醒あり）■来院のきっかけ産休に入ったタイミングで通院開始出産予定まで約1ヶ月■初診時・胸腰椎移行部（T12-L1）の可動制限・腹部緊張および横隔膜運動制限・夜間交感神経優位傾向妊娠後期特有の腹圧増大・重心前方化により・脊柱支持機構の変化・内臓支持環境の変化・自律神経負荷増大が生じていると評価■介入直接的な腹部・腰部への強刺激は避け①骨盤・仙骨アライメント調整②胸腰椎移行部（T

頓服の追加眠剤を飲みました。眠く成るまで雑用をします！！色々とヤリ事が溜まっています！！少し寝て元気に成ったので頑張ります(*^^)v

今日は娘の歯医者付き添いして、帰ってから自分の心療内科に行った。レキサルティを止めた理由を伝えたらやめたことは悪くはなくて、今までのお薬を継続してまた２週間様子見して炭酸リチウムを増量する余地はあるって説明をしてくれた。調子よくないからロラゼパムを飲んで行ったけど、待合室でも診察中も頭の半分、左頭部がずっと痺れてた。お天気悪かったから気圧のせいもあるかもな。帰り道で悲しくなっちゃって、涙が出てきちゃって泣かないようにするのが苦しかった。帰りは娘に頼まれていたPAULのパンを買って、スー