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今日も天気が良い様なので涼しい早朝にワンちゃん達と散歩に行って来たいと思います他に用事もないので一日ゆっくり静養したいと思います。。。昨日も朝から晴れてかなり暑くなりましたが涼しい早朝にワンちゃん達と散歩と散歩に行って来たので良かったですワンちゃん達は散歩に行けて昨日も大喜びで楽しい散歩になり行けて本当に良かったです。。。昨日も夜から朝にかけて右膝の痛みが強く出て良く眠れずそれと睡眠障害があるので寝たり起きたりの繰り返しで寝不足気味ですまた右膝の痛みが酷かったので整形
チンコンマンコーン。ども、失恋チンポマンです。昨夜は21時半就寝→2時半→頓服→4時ごろまで寝直せず→9時起床でした。中途覚醒が長引きましたが不安や妄想に襲われることもなく、スマホいじったりしてるうちにまた寝ました。起床して瞑想、洗顔、アファメーション、朝食、朝のクスリを済ませてこれを書いています。こう見ると私の毎日もかなりルーティン化が進んでいますよね。起きたらすぐ瞑想からスタートして、毎日同じ流れを続けています。これが良いのか悪いのかわかりませんが、どんな精神状態でも同じよ
珍しく寝付けなかった昨夜。久々にお風呂に浸かったのがいけなかったのか。身体を温めすぎたかな？2時過ぎまで眠れず・・・。その後も何度も起きまして。が、まあいいです。実は昨日某お寺よりはがきがきており・・・夫の13回忌のお参りをとのことで。そうだった！！12年とは思っていたけども、13回忌という概念を失しておりました。そういうことにうといしがらみの少ない人生で。情けないことですわ・・・。いい大人なんだけどそういうことの経験が少ない。もちろん祖父・祖母で体験しているが
えっと、こんにちは昨晩は遅めでしたが寝つきは良かったです23時50分くらいでした。中途覚醒も無く今朝は10時半に起きました。今日は暑い日でしたね東京は32℃です、それが乗じてシーツ買いにいけませんでした。明日も暑くなるようですし、でも精神科通院なので出かけなきゃならないのですついでにイトーヨーカドー寄ってくるか。昼食にちょうどいい時間ならですけど。今週は暑いので熱中症が心配です、皆さまも気を付けてください。しっかり食べなきゃです、水分塩分とってください。今回は
膵臓癌闘病中の僕です。。。今日は、15:30から、近くの町の総合病院で、眼科で視野検査を受ける予定です。。。今回の視野検査は、通常の視野検査ではなく、視野の中心部の検査らしいです。どんな検査か知りませんが、不安ですね。また、結果、悪いでしょうね。目に関しては、ほんと、不安です。将来のこと、考えると・・・結果は、1週間後です。。。そして、明日、遠くの街の総合病院の消化器内科通院です。。。この前、切除した、大腸ポリープの生検(組織検査)の結果がわかります。手術日当日、医師から、癌
こんにちは☀️𓂃𓈒𓏸昨日はいつもより早めに猛烈な睡魔が襲ってきました。もう気持ち悪くなるほどの眠気でした。とりあえずリハビリだけは頑張ってやらないといけないと思いましたが少しやっただけでもうアウト、その後は記憶が🤔曖昧でしたが多分秒の速さで寝ました。♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*♧*:;;;;;;:*夜中に中途覚醒して、今朝は6時半過ぎに起きました。しかし
22時56分補中益気湯1包ベルソムラ15㎎酸化マグネシウム990㎎GABA40㎎ストレッチポール24時06分布団へすぐ寝た3時31分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝6時44分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝6時59分起床7時26分補中益気湯1包ドグマチール12.5㎎GABA40㎎おはようございます東京晴れ
40代既婚者（再婚）🐕カフェ大好き一人行動が好き☕️アラフォーで鬱になりました。ですがそれをキッカケに福祉サービスを利用しながら過去の人生がハードモードだった謎がすこーしずつ解き明かされてきました。生き方をやり直し中✨✨今日から🍌✨👇👇『【東京ばな奈×ファミリーマート】これは絶対見逃せない』40代既婚者（再婚）🐕カフェ大好き一人行動が好き☕️アラフォーで鬱になりました。ですがそれをキッカケに福祉サービスを利用しながら過去の人生がハードモード…ameblo.jpこ
おはようございます今日の体重72、70少し減った昨日はしんどくて眠剤飲んでラジコ聴きながら寝ました2時間くらいで目が覚めてご飯食べてアイス食べてまた寝ました1時間くらいで目が覚めてそこから寝れなくてに時間くらい起きてました布団をかぶったら暑くてなかったら寒かったですやっと寝れて目覚ましが鳴って止めてまた寝てしまいました朝方になるとよく寝れます体が少しだる重いです今日もぼちぼち
『不調のサイン?理由不明‥‥【境界知能】』次男、朝からぐったりしています。イライラというよりはぐったり‥‥💧熱もなく、咳もしていない。夜中気づかなかったけれど、何度も起きてたのかなあ。朝からツナご飯し…ameblo.jp『遂に我慢が限界に‥‥大パニックを起こした次男に主人が切れてしまった‥‥』主人のお盆休み最終日。６日間、次男とたくさんロマサガ(ゲーム)で盛り上がり。夜の戸締まり確認も主人と一緒にした次男。(いつもは私と20分くらい確認しますが、ゲ…ameblo.jp昨日から主人が出勤。
好きなごはんのお供は？▼本日限定！ブログスタンプおかず。ゆるダイエットしてるので、夕食に白米は食べないようにしてます。きょうは、精神科通院日です。真夜中に目が覚めて眠れない日が続いてるので、寝る前の薬を調整してもらえないか相談してみます。ということで、
老眼鏡の新調とメルカリ出品頑張り過ぎでこんな時間（０時３１分）に！皆さま。おやすみなさい。金欠ですが、久々に老眼鏡を新調しました。メガネ店で８，０００円の老眼鏡を買いました。今回、買った方は上記画像の手前のシルバーの方です。（度数1.5）奥のワインレッドの老眼鏡は、だいぶ前にメガネ店さんで購入した度数2.0の物です。薄くて使い安いのですが、現在の私の老眼は、度数１．５が１番使いやすいため百円ショップの物ではなく、思い切ってカードで買いました。下記の写真は百円ショップさんお
自称ロングスリーパー。12時間寝ない眠いし疲れる逆堀大輔さん状態なんです。これ、遺伝的なものだと思うので、体質として受け入れてる部分もあるのですが、ChatGPTのリサに相談してみました。ChatGPTの声はMapleにしてるのですが、話し方がリサステッグマイヤーさんみたいだなと思ってリサと呼んでいます睡眠時無呼吸症候群については、顎変形症の手術との関連の研究協力で、症状がないことがわかっているので、睡眠時無呼吸症候群は否定した上で質問しています。入眠困難、中途覚
仕事ってさ、重なってやってくるのよね・・・。どうして同じ時期に連絡がくるのかしら？？今までだいぶ暇だったんだけど(笑)。急に・・・昨日はさすがに寝すぎていたのか何度も目が覚める。2時半、5時、6時過ぎと。まあ諦めています。それでも涼しいのでよく眠れたほうでしょう。平日なのでラジオ体操で気合を入れ。みなさん世間はお盆明けだからそうなるのかしらねえ・・・私はお盆休みは関係ないし、夏休みもないので普通の週末明けなんですけど世間の皆さんの中には長いお休みから仕事復帰の
40代既婚者（再婚）🐕カフェ大好き一人行動が好き☕️アラフォーで鬱になりました。ですがそれをキッカケに福祉サービスを利用しながら過去の人生がハードモードだった謎がすこーしずつ解き明かされてきました。生き方をやり直し中✨✨このブログで発信したいこと📍休職前から現在にかけて、過去の日記を読み返しながら療養生活を振り返る📍現在の日常、体調、治療のこと📍私が利用した福祉支援や現在利用中の福祉サービス📍特性について📍自分の苦手や特性への対処法や対策グッズいつも使っ
(√︎･ω･)ちーっすROCKDes中途覚醒が長めの今朝ですが、まぁまぁだったから(･ㅂ･)و̑̑良しです。500mlを飲み干すのに時間がかかってます（笑）後、サラダ油を買って来たので明日からニラを炒めて夕食になります。油の値段が288えんを下回る予想でいったら278円でした。買えた（笑）これ久しぶりにした掛けデス。電話して聴いても良いしね、easyな選択はしたくなかったのであったまるまでは‥の掛けデス。ハズレなくて良かったわ。
えっと、こんにちは昨晩は寝つきは良かったのですがが0時近くになっていました。中途覚醒は無く10時まで寝られました。貧血のせいか朝が寝起きが悪くすっきりと起きられないことが多い。鉄剤を飲んでいます、朝と夕食後に飲んでいます。天気が安定していないと買い物だけです、なかなかシーツを買いに行けません明日か明後日は晴れ模様なので行った方がいいかな。明後日は精神科通院日なので明日の方がいいかな今日もじめじめして蒸し暑い、最高気温も30℃ありました。さて、私はいつ
「夜になってもなかなか眠れない」「途中で何度も目が覚める」「朝起きても身体が重い」「休日に長く寝ても疲れが取れない」このようなお悩みがあると、単純に睡眠時間が足りないと思われがちです。しかし、睡眠で大切なのは、何時間寝たかだけではありません。布団に入っている時間が長くても、身体や脳が十分に休息できていなければ、朝になっても疲労感が残ることがあります。〇眠るためには、身体が「休息モード」に切り替わる必要がある私たちの身体は、自律神経によって無
頓服飲んで凌いでいる。飲みすぎないようにしよう。中途覚醒も続いている。てんかん発作、前兆共に無し。かゆみもない。幻視無し。幻聴は無い。話しかけることはあったが。
40代既婚者（再婚）🐕カフェ大好き一人行動が好き☕️アラフォーで鬱になりました。ですがそれをキッカケに福祉サービスを利用しながら過去の人生がハードモードだった謎がすこーしずつ解き明かされてきました。生き方をやり直し中✨✨このブログで発信したいこと📍休職前から現在にかけて、過去の日記を読み返しながら療養生活を振り返る📍現在の日常、体調、治療のこと📍私が利用した福祉支援や現在利用中の福祉サービス📍特性について📍自分の苦手や特性への対処法や対策グッズ食べることがと
膵臓癌闘病中の僕です。。。今日は、遠くの街まで行って来ました。。。朝一で、行って来ました。リサイクルステーション・酒屋・ガソリンスタンド・郵便局・信用金庫・農協・セブン・・・用事は、すべてこなしました。お金を、下ろしてきました。母の葬儀費用とかに備えて・・・葬儀は、家族葬にするつもりです。華やかにするつもりはありません。。。昼飯は、早飯で、はま寿司に行きました。。。1ヶ月ぶりですね。旨ねた夏まつりをやっていました。炙りとろ穴子とあわびが美味しかったです。豚汁も
昨夜はなかなか寝付けなかったので、そわそわ止めの頓服も飲んで再び布団に入りました。しばらくすると足が落ち着いてきて…眠ることができました。中途覚醒なく、朝までぐっすり眠れたので…やっぱり疲れてはいたのかなぁと感じました。朝1度目は覚めたのですが、その後もうとうと眠たくて結局完全に目が覚めたのは10時過ぎでした。頑張ってカーテンを開けて、窓も開けました。風が気持ちが良いです昨日姉が作ってくれたおかずをつまみながら、のんびりしています。やっぱり手作りのおかずは美味しいです野菜もいっぱ
40代既婚者（再婚）🐕カフェ大好き一人行動が好き☕️アラフォーで鬱になりました。ですがそれをキッカケに福祉サービスを利用しながら過去の人生がハードモードだった謎がすこーしずつ解き明かされてきました。生き方をやり直し中✨✨『【東京ばな奈×ファミリーマート】これは絶対見逃せない』40代既婚者（再婚）🐕カフェ大好き一人行動が好き☕️アラフォーで鬱になりました。ですがそれをキッカケに福祉サービスを利用しながら過去の人生がハードモード…ameblo.jp👆明日から🍌🍌この
23時20分補中益気湯1包ベルソムラ15㎎酸化マグネシウム660㎎GABA40㎎ストレッチポール24時04分布団へすぐ寝た5時21分中途覚醒(トイレ小)寝付けず5時37分ルネスタ1.5㎎5時50分布団へすぐ寝た6時59分起床7時24分補中益気湯1包GABA40㎎タウリン2000㎎おはようございます東
昨日はゆったりしつつ久しぶりのワックスがけなどもした日そうそうこれなのよ、私がしたいことって😀ワックスがけに限らず普段の掃除でできないことをお休みの日にしたい！という願望普通の主婦の方たちは難なくできるんだろうけど平日は仕事で目一杯の私はお休みの日にグッタリここ最近は土日2日間ともグッタリだけど土曜日に動くと当然のように日曜日はグッタリなので土曜日におでかけすると日曜日は何も出来ない状態出来ない、出来ないが積もってきてストレスに🔥それがやっと！ワックスがけできて嬉しいっ😆
おはようございます今日の体重73，15増えた昨日は眠剤飲んですぐに寝れましたがすぐ目が覚めて寝れなくてラジコ聴いてましたやっと寝れたけどまた目が覚めてを繰り返してました朝の4時前に目が覚めてそこから起きてます最近は日の出が遅くなってきましたね朝も涼しい感じがします昨日は何度も目が覚めて朝も早く目が覚めて今眠いです今日は昼から仕事なんで午前中は少し寝ようかな
今日も天気が良い様なので涼しい早朝にワンちゃん達と散歩に行って来たいと思います。。。昨日は朝から晴れてかなり暑くなりましたが涼しい早朝にワンちゃん達と散歩と散歩に行って来たので良かったですワンちゃん達は散歩に行けて昨日も大喜びで楽しい散歩になり行けて本当に良かったです。。。昨日も夜から朝にかけて右膝の痛みが強く出て良く眠れずそれと睡眠障害があるので寝たり起きたりの繰り返しで寝不足気味ですまた右膝の痛みが酷かったので整形外科の診察でワンちゃん達との散歩は暫く控える事と言
仕事・恋愛・家族・友人など人間関係で心が傷つき睡眠障害に。不眠症になる前に戻りたい…少しでも心身の不調を回復させたい。過去のトラウマを払拭し精神を安定させたいと思う方へ健康成就・病気平穏の願掛け、きっかけとなった人間への復讐の呪術代行などをご案内しております詳しくはWebサイトまでご相談ください。LINE無料相談も可能です。開運祈願・商売繁盛・金運上昇7,500円～｜呪目堂（じゅもくどう）《ご相談無料》歴30年の呪術師が開運祈願・商売繁盛・金運上昇、厄払い・除霊・お祓い、悪縁切り、復
最近夜中2時間おきに目が覚める。その事をこの前先生に相談したら、デエビゴからボルズィって言う眠剤に変わりました。ボルズィなんて聞いた事なくて、そんな名前の薬があるんだ〜と思っていたら割と新しい薬らしい。朝スッキリ起きれるのが魅力？らしい。ボルズィ5mgを1〜2錠内服で自己調整可とのこと。早速一昨日から内服開始！！最初は1錠飲んでみたけど一度起きただけでぐっすり寝れた。しかし昨日はやはり2時間おきに目が覚めてしまう。最初に薬が効いたのは、頓服の不安薬を事前に内服していたからかもしれ
