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今日も家事を早々に済せ今日は整形外科のリハビリは日曜なのでお休みなのでちょっと右膝の痛みと浮腫みが全く引かないしリハビリした後痛みが増すので月曜日の整形外科まで我慢して診察受けて来たいと思いますそれまでワンちゃん達との散歩はお休みしたいと思います。。。昨日は午前中整形外科にてリハビリを受けて来て右膝の痛みと浮腫みが酷く散歩は中止して帰っていてから家でまたワンちゃん達と沢山遊んでワンちゃん達大喜びで楽しく過ごせて良かったです。。。今日も右膝の痛みと浮腫みが酷いのでワンちゃん達との散歩は
今日から３連勤…。そして…３日間ともヘルプで、向かいのチェーンホテル勤務。狭〜い事務所にデスクが５つ。全席埋まる事はないけれど…座ると人が通れない狭さ。パーソナルスペースが取れない。窓もない…そんな事務所に朝から晩まで缶詰め状態…。今日はマネージャーが12:30頃休憩に入ったので…戻ったら私も…と思っていたら、マネージャーは支配人とミーティングの為、離席…。戻って来たのは、15:20…。やっと従食に行ったら、お昼のおかずがなくなっていて晩ごはんの唐揚げと味噌汁の
久々の我が家での週末。仕事の緊急もない予定なのでがっつりだらだら。と思ったけども思ったより早起き。ですが、一気に6時間弱眠れました！！睡眠報告２４時～５時半７時～８時どうしてかな？やはりちょっと安心したかな。父の検査の続きはあるし心配事は消えていないけども。とりあえず自分の不調の一つをケースクローズすることにしたし冬のふわふわ布団カバーにしたし今週末に急いで帰省もないし。何にせよありがたや～。ただそれ以上は眠れないので(笑)近所のパン屋へ焼きたてバゲット
『進まない(笑)』⬇️『時間が薬になる』⬇️『ようやくここまで』お母きん'Sハウス遂に完成❗️青色のフェルトを貼ってみたけれど💦緑色にしたほうが良かったか❓️…としばし悩むも、もう気力が果てたので、ヨシッ❗️(๑•̀ㅂ•́)و✧とした(笑)。紙箱の中に可愛く真空パックされた粉薬かい❓️お母きんの粉骨が鎮座していらっしゃいます🙏寒暖差のせいもあってか、季節の変わり目もあってか、まだまだお母きんへの寂しさも癒えぬせいか、途中鬱鬱さんがさざ波🌊程度にやってきたりでそれでも、なん
昨夜も寝つきが悪く中途覚醒し今朝はアラームより早く目が覚めた。眠いけどがんばって起きてシーツ類を洗濯。一応ごはんは食べられている。おかずの作り置きもした。なんか今日は吐き気が強いような気がする。あと眠いので午後はソファで少し昼寝した。夜眠れないといやなのね短めに。そろそろ落ち着いてくれないかなー。続くようなら次の受診時に先生に相談しよう。
今日は快晴朝は寒かった午後から暖かく気持ちの良い午後こんな日がいつまでも無理かさてめまい夕方ちょっとめまいいつもの昼寝も２時間たっぷり寝たけどあまりめまいに影響無いな〜でも眠れなかったら酷いめまいが、やっぱ昼寝は大事なのだなうんうんそんで最近は４時ぐらいに覚めます暗いのでまた寝る一時間おきに目が覚めます７時までこれって中途覚醒なのかな？いや２０時に寝てるので４時ぐらいに目が覚めるの当たり前寝すぎですね酷くなると早朝覚醒するので気をつけないとでもやっぱ２０
えっと、こんにちは昨日は22時半に寝たらしく中途覚醒も早い時間にでました、3時半起きでした。しばらく起きていましたが5時頃お腹が空いて朝食＆薬で二度寝、見事に11時まで寝ていました。今日はピザがあると踏んでスーパーに行きました、ピザはありました、コーラもね。パンと牛乳を買ったのでお会計が1000円超えちょっと予算オーバーしました。コンビニはチャーハンとジュース、コーヒーを買いましたがこちらも1000円を数円でました。やっぱり今日は寒かった、部屋の温度が低かっ
膵臓癌闘病中の僕です。。。今日も、ゆっくりまったりです。。。早朝から、の〜んびりとしています。食べる・YouTube・競馬の予想・ウォーキング・・・今日も、平和な1日ですね。穏やかな日常です。でも、こんな日常がいいのです。今日は、寒いですよね。暖房、フル稼働です。。。昼飯は、今日も超早飯で、日清焼そばUFOBLACK黒焼そばってのを食べました。。。焦がしにんにく香るイカスミソースです。これは、好き嫌いの分かれる商品だと思います。僕は、美味しかったですね。あと、お
🌙眠れない夜から卒業したいあなたへ睡眠障害専門プレミアム鍼コース🌙🌛「ちゃんと寝たいのに、うまく眠れない」そんな毎日になっていませんか？・布団に入っても、なかなか寝つけない・夜中に何度も目が覚めてしまう・朝早く目が覚めて、そのあと眠れない・眠りが浅くて、夢ばかり見ている・日中もボーッとして、集中できない反対に、・いくら寝ても眠い・昼間もウトウトしてしまう・気づいたら、座ったまま眠っているこうした「眠れない」「眠りすぎる」状態をまとめて睡眠障害（すいみんしょうがい）
おはようございます今日の体重71、40減った昨日は眠剤飲んで寝れたと思ったらすぐに目が覚めてまた寝てすぐに目が覚めてそこから寝られませんでした寒かったからかトイレに何回も行きたくなって余計寝れませんでしたradiko聴いてても寝れず布団の中でゴロゴロしてました今日は昼寝ができないから寝ておきたかったのに朝方にやっと寝れるまで寝れませんでした朝方に少し寝れたのはよかったですがでも一つだけ過食せずに過ごせましたお腹が空いて仕方なかったんですがなんとか我慢しまし
診察日だった昨日は病院疲れ病院滞在時間は4時間ほどで私にしては短めなんだけど待つという行為が疲れますよね…夜には今年最後の満月、ゴールドムーンが見れて何かいいことがあるのではないかと思いふけました思いふけすぎて眠るのが遅くなったついでに嵐の櫻井くんとSUPEREIGHTの村上くんの鬼スケ旅の最後一歩手前まで観てしまいました💦いつもはHuluで観てるので最後はHuluで観ます😅眠るのが遅くなったのに今朝は割と睡眠不足感はなし中途覚醒も1回だったし中途覚醒するまでも眠った感が
私【母親】40代無職うつ病で通院中長男君7歳小1健常児次男君5歳年中自閉症スペクトラム+重度知的障害次男君が2024年の約3ヶ月間、児童相談所で一時保護されていました。昨日はなんでもない平日、でも私にとっては特別な夜でした。夕食を早めに切り上げた次男君が、まだ食事中の私の後ろから抱きつき首に、ほっぺに、チューをしまくってきました数にして80回くらい「次男だけズルい、オラも〜」と長男君も私の体にまとわりつき、でもチューは、しないお年頃
22時28分桂枝加竜骨牡蛎湯1包ベルソムラ10㎎酸化マグネシウム500mgストレッチポール23時55分布団へすぐ寝た1時44分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝3時51分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝6時46分起床アンドロフォルテ0.07ml7時20分補中益気湯1/3包桂枝加竜骨牡蛎湯2/3包ドグマチール12.5㎎
5時半に起きた。中途覚醒一回。寝た気がしない。でも昨日もそうだったが、睡眠の質は深い眠りが２時間ぐらいあってよかったんだよな。今朝ももう少し経てば、記録わかるから確認します。気が付けばすっかり朝型になりました。この朝の静寂を知ったら、もう夜更かしは出来ません。自律神経にもいいそうだし。今日は天気もいいのでウォーキングいつもより長めにやって、灯油を買いに行ってそれぐらいしか予定ありません。まあ休みの日は休むもの。予定ないぐらい、あっても１つぐらいが丁
起床５時１分、外気温－２．３℃、ルーティンで野菜ジュースを飲みました。中途覚醒は多いですが５時までねばって眠りました。YouTubeばかり観てhuluはほぼ観なかったので15日までに解約します。昨日の食事朝野菜ジュース72kcalサラダチキン189kcal（タンパク質25.96g）カフェオレ180kcal（糖質31.5～47.5g）昼おにぎりバスケット焼きたらこおにぎりが美味しいです385kcal（タンパク質16.3g）夜サラダチキン３個３個で186kc
おはようございます。躁うつ病で睡眠障害の私です。就寝時間は10時でした。そして３時に起きました。昨日は二度寝成功で睡眠時間を確保できました。今日も二度寝できますように。それにしても作業で疲れ、Xのスペースのホストをして疲れ朝までぐっすり眠れると思っていたのに残念です。睡眠時間が５時間は主治医が大丈夫の範囲に入っているのですが、頭の中がモヤモヤしています。中途覚醒であって欲しい。二度寝成功しました。デパスを6錠飲んで、3時30分就寝して5時15分起きました。約1
今日も家事を早々に済せ今日は午前中整形外科にてリハビリがあるのでワンちゃん達との散歩は午後行く予定です。。。昨日は精神科にて診察を受けて整形外科にてリハビリを受けて来て一日がかりだったし右膝の痛みと浮腫みが酷く散歩は中止して帰っていてから家でまたワンちゃん達と沢山遊んでワンちゃん達大喜びで楽しく過ごせて良かったです。。。今日は午前中に整形外科にてリハビリがあるので帰って来て午後からワンちゃん達と散歩に行って来たいと思います。。。体調は相変わらずうつ状態で手の痺れ、めまい、倦怠感
メンタルやられて…仕事やめて不眠になって……寝てもはじめ2時間寝てそれから1時間おきに目が覚めます。外に出る仕事はあきらめましたー……だから寝れるタイミングで寝て…起きれるタイミングで起きてます！！あんまり頑張れないので、仕事在宅になりました…給料安いので…かなり厳しいですが……マイペースにやってます…1時間おきに目が覚めるけどトイレ行ってコップ半分くらい冷たいコーヒー飲んで布団戻るとまた寝てます…でも1時間おきに目が覚めます。結局朝までに6時間眠れるようになりました！！実はこれはよく
中途覚醒はありますがよく寝ている方。睡眠報告２３時半～２時半３時～６時半７時半～８時起きられない。寒くなったとはいえ、まだまだめったにエアコンを入れない我が家。本当に狭いマンションは暖かいね！！実家は南の地方だけど一軒家で広いし寒い。比べたらぜったいこちらが暖かい！！本日ついに冬用の布団カバーを出して干してみました。これで毛布も不要。朝からバタバタと仕事をするが妹からも両親の通院の心配のLINEが。しばらく様子を見て母に電話をするとやはり大きな病院で
毎度の事ですが。。。今朝もダル重で気持ち悪いと言う最悪の中途覚醒でした。ウトウトしながら朝が来ました。昼は眠かったです。やっぱり寒くなると下り坂に突入してしまいますね。暖かい所で過ごしたいです✨夢です
今日は満月でがっつりダルさ出てます。昨日の頭痛ももしかしたら満月に関係してたかもChatgptが全て正しいわけではないけど聞いてみたところ…🌕満月の日に体調が悪く感じる理由（よくある説）①自律神経が敏感な人は影響を受けやすい満月前後は睡眠が浅くなる、ソワソワする、頭痛が出やすい…という人がいます。これは「光の量が増えることで睡眠の質が下がる」など、間接的な影響があるためと言われています。→ユーザーさんは自律神経の不調や貧血もあるので、満月の変化を敏感に感じやすいタイプかもしれ
えっと、こんにちは昨日は寝つきも良く中途覚醒も無く6時半に起きました。でも朝食＆薬で8時に二度寝11時起きでした。今日もスーパーでピザがあってコーラと一緒に買いました今日は牛乳、パンを買わなかったので1000円以下で収まりました。昼間電話して会社に退社の意向を伝えました。月曜日には何らかの連絡があると思います。そもそもちゃんと仕事してるのに弁解の余地もなくみんながしていることなのに私だけが怒られる、低カリウム血症も良くなる気配が無く、疲れてへとへとなとこに「
昨夜はエスタゾラムを1mgに増やして寝ました。『ゆっくり眠りたい』股関節痛で寝る前にロキソプロフェンとレバミピドを飲んでいますが、深夜2時頃薬が切れて、痛みが出ます。やっとの思いで何度か体位変換したら、また眠りに落ちているよ…ameblo.jpですが！いつもと変わらない中途覚醒。いつもと同じ起床時間。違ったことと言えば、朝のルーティン終わらせて、1時間ほどの二度寝をしたくらい。まだまだ検証が必要なようです。
膵臓癌闘病中の僕です。。。ショックな事が起きました。。。昨日の晩のことです。コタツに入って座っていたら、突然、眼鏡が・・・フレームが、ポキっと折れました。えっ！・・・ビックリです。自然に折れました。この眼鏡は、メガネ赤札堂で買ったものです。まだ、買ってから1年ちょっとです。安物ではないですよ。3万円ぐらいしたと思います。この眼鏡、実は二度目の購入なんです。前も、フレームが折れたのです。気に入っていたので、二度目も同じものを購入したのですが・・・ショックです。また、痛
昨日買い物で、ヤクルト1000をパックで買いました寝る一時間くらい前に飲むようにして、糖質オフって書いてるけどそれからうがいをしています昨日はわりとスッと寝つけたのに、一時間後に目が覚めてしまい、それから３時間ほど(長いっ！)中途覚醒。。それからは朝まで２度ほど起きたけど寝れましたうーんこれはヤクルト1000が効いてるのか、効いてないのか…？？でも薬ではないから、【寝れる】というためのものじゃないもんね仕方ないかそれでもしばらく飲んでみる。定期購入しよう、というところまでは至っ
こんにちは。先週から、人前での手の震えが酷くて、予期不安、不安、そして不安障害が悪化しています。頓服のデパスやインデラルを、いつもより、多く服用しているので、副作用も酷くなりました。帰宅後の眠気や身体の怠さ、動悸、左胸の痛み、左腕の痺れ、抜け毛、目のしょぼつき、喉詰まりなど。以前も、頓服の量を増やすと、同じ様な副作用が起きました。頓服を飲まないで、家に居たいと思いました。私は、心配症なので、有給休暇を多めに残しています。すぐによくならないと思いますが、会社を1週間程、休むことにしまし
昨日は思ったほど雪も降らなかったので油断しました夜中？明け方？に雪おこしのような雷が鳴っていたので⚡嫌な予感はしましたが…雪❄️昨夜は異常に眠気が強かったので晩ごはんの後片付けもせずに横になると当然のように寝てしまい…😴寝よう！として眠った訳ではないのて変な眠り方になってしまって中途覚醒が半端ない😵今朝は当然のようにしんどいし浮遊感も強い右の鼻に違和感を感じるけど鼻水などはなし手足の浮腫は強いかな今日は受診日なのでいつもよりゆっくりフワフワしているので車の運転が少し心配
22時09分桂枝加竜骨牡蛎湯1包ベルソムラ15㎎酸化マグネシウム660mgストレッチポール23時38分布団へすぐ寝た2時39分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝6時11分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝6時49分起床アンドロフォルテ0.07ml7時14分補中益気湯1/3包桂枝加竜骨牡蛎湯2/3包ドグマチール12.
おはようございます今日の体重72、00少し増えた昨日はお風呂にゆっくり浸かって眠剤飲んでradiko聞いて寝ました夜中に目が覚めてなかなか寝られずradiko聴いてましたお腹も空いてご飯食べてしばらくしたら寝れました朝方に目が覚めてそのまま起きてました今日はまだ体がだる重いけど気分はそんなに悪くありません今日もぼちぼち
