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俺の減薬ペースがどう変化していったのか？簡単にまとめてみました①～③に関しての詳しい話は過去に書いてありますので気になる方はコチラから『73.5%減減薬ペースの振り返り』減薬604日目73.5％減薬しました。減薬が600日を超えました。長いなぁ🤣という事で、ちょっと今までの減薬ペースを振り返ってみようかなと思います…ameblo.jp長い減薬期間を振り返った時に、1番のターニングポイントになったのが③に変えた時だった気がします。唯一の不調による変
今朝は曇ってて陽射しはないのにムシムシと暑い。朝の散歩もじっとりした中で自転車漕ぎ。せめて朝だけでも涼しさを感じたいなぁここのところの体調は、良くもなく悪くもなくといった感じで相変わらず。たまにソワソワは出るし、耳鳴りも出たり出なかったり、下痢はたまーにだけどまだ続いてるし、中途覚醒も多いし、4時5時に目が覚めて眠れないのも同じ。でも昨日はいつも以上に眠れなかったのと、朝一からの心療内科受診で疲れてたのか、夕方に少しだけ昼寝が出来たまぁしっかり寝れた感じはなくて、
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こんにちは横浜市金沢区梁井亜希子ピアノ教室梁井亜希子ですこんにちは😃寒い毎日ですが、先生は元気です！先週は生徒さんたちお休みなく全員レッスンに来てくれました。引き続き、気を引き締めて頑張っていきましょう。さて、毎晩中途覚醒が酷くありとあらゆる手を尽くしていますが例えば、眠る90分前にお風呂に入るとか寝る前のアルコールをやめるとか。。。眠剤に頼らず眠りたい一心で頑張っていますがなかなか快眠ならず昨夜は時に酷くて2時、3時、4時と目が覚めてしまいました。何故なんだ
毎日5分だけは、大掃除をしようと思っている私↑5分じゃ大掃除じゃないね大掃除、毎日のんびりと取り掛かっています。のんびりと言っても、相当なゆっくりの部類に入るけど…でね…そんなに綺麗にもなってないし、時間を掛けて掃除が出来る体でもないのに、知らない間にしっかりと体中アザだらけ↓手の甲は分かりづらいけど…⭕️部分にアザ写せる範囲がこれだけで、他にも多数でもね…普段と違う掃除をすると、体はしっかりと「動かされてる」と感じるようで、この前何ヶ月ぶりかに、
明日から23週！特別大きく変わったこともなく過ごしています😊困ってることと言えば寝返りするたびに腰骨が痛くて起きてしまうんです🥲全然ぐっすり寝られない！！でも最近骨盤ベルトを巻いて寝るようになったら少しマシになったので、困っている妊婦さんがいたらとってもおすすめです😳ちなみに私が使っている骨盤ベルトはこちら！妊娠中から使える骨盤ベルト履くタイプ|ピジョン妊娠妊婦マタニティマタニティー骨盤ケア骨盤サポート骨盤ベルトマタニティー用品妊娠中出産準備産前産
本日のメイン更新はこちら『【平川市】青森りんご旅⑦憧れの子に会えた鉄道まつり』青森りんご旅⑥の続きです『【弘前市】青森りんご旅⑥現代美術への道は険しい…』青森りんご旅⑤の続きです『【田舎館村・黒石市】青森りんご旅⑤まさかの田んぼアー…ameblo.jp楽しかった鉄道まつりの記録を書きましたうーん睡眠が安定してくれません昨夜は1度０時前に目覚めてだましだまし寝直しましたが結局午前1時半には起きてしまいましたお陰で青森りんご旅ブログの続きを書けたけどかなりボンヤリした頭で書
2025/10/02(木)体温:36.8血圧:132/89脈拍:105SpO2:未計測中途覚醒6回、1回眠剤飲んで、5時半に起床。なぜかだるくて動けず、回診も検温もほぼ記憶なし。午前中は個人OTで作業療法士さんと地下を散歩へ。いつもと逆回りで、少し短縮コースでした。お昼過ぎに担当の2推しがお薬の補充に来てくれました。その時に「ちょっと喋りたい」と言ったら「いいよ〜でもちょっと待っててね」って一度ステーションに帰って行きました。しばらくして戻ってきてくれて、「病棟がバタバタし
精神科では、不眠は頻度が高い症状である。不眠にはいくつか種類がある。よく言われるのは「入眠困難」、「中途覚醒」、「早朝覚醒」などである。他にも悪夢、多夢、睡眠時行動障害などの症状もある。なかなか寝つかれない「入眠困難」のために精神科、心療内科、身体科に受診する人が多い。たいてい眠剤が処方されるが、人により眠剤の効果には個人差があるし、飲み心地の点でもさまざまなので患者さんにより好みがわかれる。近年はベルソムラ、デエビゴなどのオレキシン受容体拮抗薬が多く処方されるようになった。一方、ベ
昨日処方された睡眠導入剤クービビック、さっそく試してみました。飲んだ結果は...。入眠いつもより悪い21時30分に服用。時間を最後に確認したのは22時40分。たぶん23時過ぎくらいに寝れたと思う。初めてのお試しってことで、ちょっと緊張感があったかも。だからかなぁ。中途覚醒1回あり。眠ってる間、いつもより体動が多かったのかな。膝を立ててたみたいで、それが横にガクっと倒れて横の壁に激突それで目が覚めましたでもすぐ再入眠はできた。早朝覚醒時間は見てないけ
こんばんは〜！久々に娘が中途覚醒うるさくて、発狂しそうエビリファイ飲んでも意味ないしこの多動はいつになったらおさまるのか今日朝から晩まで多動ずっとずーっと正直本気で無理可愛くない怒っても、なだめてもダメショートステイはいつも満杯で入れないしこれがリアルな知的障害の育児なんですプラス多動なんかある我が家は地獄ですマンションだから静かにしなきゃいけなくてなだめるので精一杯しかも、エビリファイの副作用が出始めちょっとヤバいことになってるし手がつけられない自閉症スペ
こんにちは！最近娘がパニックプラスで中途覚醒がありマジで寝れてないです私眠くて仕方ない夜中に起きるとご近所迷惑だしなにより発狂した声を出したり足音がうるさくて本気でもう無理かもしれないので明日かな児童相談所に電話して児童養護施設に入れようと思ってます緊急性が高いと児童相談所は対処してくれるらしくもうこのまま児童養護施設に入所でもいいかなぁともうパニックをおさえるのも最近は難しく中途覚醒があり私では手に負えなくなってきて施設は満杯と言われたけどもう無理ですと
こんにちはジプレキサ（オランザピン）断薬トライ中のainaです。精神薬断薬トライ中のサプリメントを10月の記事で書きました。その後少し離脱のような症状があったので隔日法として2，3日に一回服用にしていたところを→0.75㎎×1/3錠＝0.25㎎を毎日服用に変更と、ここまで書きました。で、だいぶたちましたがその後です。はい。やっぱり出てきました。離脱症状のような。結局、0.25㎎を毎日服用を3週間続けました。その間、特に夜中の動悸、パニック
関節が痛いっ！特に足首、膝、手首、指ぜーんぶ右側立ち上がる時歩いている時ガクンと右足の力が抜ける右手も痛いから水入ったコップ持つのも恐る恐るそして痛いから中途覚醒しまくりですやんなきゃいけない最低限の仕事だけして昼も横になりますしっかし痛いところはガンガンに冷えますね！ロキソニン多分効いているはず明日はマシになるといいなぁそして味覚異常水もアクエリアスも美味しくなーい！でもトマト酸辣湯スープは美味しかったかと言って水分補給でスープは塩分取りす
リリカ朝50/寝る前50全身の痛み5頭痛なし吐き気朝方あり下痢なし睡眠7時間（中途覚醒一度あり）歩数7000昨日も胸にナイフが刺さった痛みあったけれど、今は取れています。肩から重たい鉛は背負っています。でも、大丈夫。昨日だって生きれたんだから今日だって生きれるはず。痛くても笑顔でいよう。そうしたら、脳内麻薬が出てきて、痛みを軽減できるはず。生活が痛み中心にならないように心がけよう。今は痛みがどうしても気になって、痛みの事をブログでも書いているし、ここで痛い痛いと
2025/10/24(金)体温:36.7血圧:109/80脈拍:90SpO2:99中途覚醒2回、6時半起床。昨日の夜、体重が朝より600gも増えてショック受けていましたが、朝計ったら元に戻っていました。よかった回診は聞きたいことも言いたいこともたくさんあったので、スマホのメモを見せました。面談の日で、リハビリとシャワーの時間伝えたら「忙しいねじゃあリハビリとシャワーの間の時間で」となりました。え、より忙しいじゃん金曜午前は集団OT。いつも始まる前に参加確認に作業療法士さんが来
膵臓癌闘病中の僕です。。。今日も、ゆっくりまったりです。。。早朝から、の〜んびりとしています。今日で、引きこもり、3日目・・・いい加減、ストレス溜まってきました。明日は、用事あります。食べる・YouTube・シャワー・・・今日も、平和な1日です。穏やかな日常です。でも、こんな日常がいいのです。さっき、シャワー入りました。体重測ったら、66.6kg・・・1週間前と、変わっていませんね。。。昼飯は、今日も超早飯で、横浜ラーメン六角家濃厚家系豚骨醤油ってのを食べました。
こんにちは、原田高志です。脳卒中リハビリテーション看護認定看護師として20年、看護学生や新人看護師の方々に「看護のコツ」を伝えてきました。本日は「睡眠パターンの乱れ」という看護診断テーマを、看護学生1年生のために解説します。書籍はこちらです。https://peraichi.com/landing_pages/view/uv3ye睡眠パターンの乱れの看護診断・看護計画・関連図―看護学生の実習で役立つポイント徹底解説―【ここで紹介する事例は学習テーマ用の架空事例です】はじめに：なぜ「
大谷翔平選手は一日12時間（普通の睡眠10時間＋昼寝2時間）寝ているのは有名です。体を酷使するアスリートにとっては、「睡眠で疲れをとること」だけでなく「翌日、最高のパフォーマンスを発揮すること」も最重要課題のようです。私は介護施設で夜勤をしてた時期、高齢者の睡眠障害を目の当たりにしてきましたが、その時は将来私自身が睡眠障害に悩まされるとは思いもよりませんでした。加齢により多発する病気は、癌、関節リウマチ、認知症、骨粗鬆症、脊柱管狭窄症、脳血管疾患等いくらでもありますが、睡眠障害
😴ぐっすりエイトの口コミ・効果は？睡眠サプリ人気3選を徹底比較＆コスパ最優秀の理由を解説こんにちは、Aoパパです👋医療的ケア児のAoが家に来てから、我が家の夜は劇的に変わりました。赤ちゃんの泣き声、在宅酸素療法（HOT）のアラーム音…。AoママとAo兄、そしてAoは1階で寝ていて、私は仕事があるから2階で一人。物理的には離れているはずなのに、夜中に何度も目が覚めて、全く寝た気がしません😭喘息の主治医に相談したところ、こんな答えが返ってきました。「緊張感が続いてるんだね。医者が当直
2025/09/29(月)体温:37.0血圧:110/76脈拍:83SpO2:91%→99%中途覚醒9回の後、5時に起きました。今日はスタバのジェラピケコラボの発売日。スマホ見たりぼやっとしたりして、5:40ごろに事前にログイン状態になってるか確認しようと思ったら、もう「しばらくお待ちください」の画面に。6時ぴったりに待ち行列に並び始めました。10,862人待ち。でもちょこちょこ進んで、お気に入りに入れてたものは全て買えました昨日誕生日だった友だちに、1日遅れにはなりましたが
2025/09/17(水)体温:36.6血圧:132/86脈拍:85SpO2:98%23時に寝て6時に起きるまで10回中途覚醒。水曜に入院したからか、毎週水曜日が体重計測らしく、看護師さんと一緒に体重計へ。前回からほとんど減ってなくてへこむ検温に来た看護師さんに死にたい気持ちがあるか聞かれました。回診では「トイレとか食事取りに行くとかだけで息切れする」と言いましたが、「こないだの24時間モニターでも93%までしか下がってなくて、90%切らないと酸素吸入の適用にならない。リハビリ
いつも有難うございます♪(*˙˘˙)♡感謝ﾃﾞｽ♬*゜久しぶりに不眠についてのお勉強してました。他にもたくさんたくさんお伝えしたい事があるのですが…不眠の原因は色々あるのだけどなかなか改善しないのは改善方法が間違っているかも？消化力低下で不眠になることもあるのだと知ったのでシェアさせていただきま〜す。不眠に悩まれていて消化力低下もあるなぁと思っていたら観てくださいね。ここちゃんがお世話になっている先生副腎疲労ベストサポート布施先生です❣胃は食べ物の消化以外に体
なぜ低血糖で動悸が起こるのか？いつも有難うございます。今日も最後までよろしくお願い致します。ここちゃん4年前昼間、夜間関係なく動悸が酷くて…脈拍が速くてしんどい。そんな日が頻繁になって行って夜間は悪夢から目が覚めてドキドキしていました。他にもたくさんたくさん症状が併発…立ちくらみがとにかく酷くなったし何より胃腸の調子も良く無いし（逆流や下痢など）喘息も悪化していてとにかく過敏に何かに反応してアルコール消毒の噴射や布マスクを作っていたらガーゼのホコリに反応するし
皆様いかがお過ごしでしょうか?50歳からの健康美アドバイザー🪞山本裕子です。今日は「更年期の不眠で悩んでいる方が、まず知っておきたい大事なこと」をお話しします。「早めにベッドに入ってるのに…」「夕食も早めに済ませているのに…」「サプリやヤクルトも続けてるのに、全然変わらない」そんな声を、この時期とてもよくいただきます。でも実は—夜のケアだけでは、更年期の不眠は変わりにくいんです。理由はとてもシンプルで、眠りを支えているのは“夜”だけではなく日中の状態だから。
近頃、「助けて」「助けて」って叫びながら起きることが多い。目覚めの時間にそうなることもあれば、中途覚醒のこともある。確かに悪夢を見てるんだけど、結構大きな声でそういいながら起きる。そんなに毎日に不満がないだけに、ちょっと心配。別に追い詰められてもないのに、、本心は違うのか？とても心配。私は長年てんかんを患ってて完治して２０年くらい経つけどまさか再発しそうなのだろうか…すごく心配。
大好きなDMで。今回は初めて買ったものもあります。メラトニンスプレー。最近中途覚醒が多いので買ってみました。ドイツのビタミンタブレットはなぜこんなに安いのか。一本50サンチームです。寝る前にメラトニンスプレーとマグネシウムを飲んだら中途覚醒なしでめっちゃ眠れましたｗ駅で買ったプレッツェル。これはノンカフェインのお茶。飲むのが楽しみです。ドイツのチョコいっぱい。はちみつとコーヒー。ドイツのAldiというスーパー（フランスにもあ
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2025/10/18(土)体温:36.8血圧:124/97脈拍:85SpO2:未計測中途覚醒4回。6時半のめざましに全く気付かず、7時起床。回診で確認したら、糖代謝内科はカルテ診になっていて、今日は何もないとのこと。採血…。検温のとき日勤さんとその話をしていたら、隣のベッドの人担当だった2推しが聞こえてたのか、「その件、昨日伝え忘れてました完全に失念ですすみません」ってカーテン開けて言いに来ました日勤さんにちょっとふざけた感じで怒られてました。次の予約が12月に入ってるらしいの
2025/10/21(火)体温:36.5血圧:95/72脈拍:96SpO2:95中途覚醒4回、6時半起床。今日の検温は朝イチ。看護師さんに「あまり寝れてなかったねぇ。来るたびに起きてた」って言われました。パルスオキシメーターが動かなくて、違うの持ってきたんだけど前にも当たった数値が乱高下するやつで、91〜98くらいをすごい勢いで上下してて、記録は95ということに。朝食後にお薬の殻回収に来た別の看護師さんにも「お熱と血圧計りますね〜」って言われて、もう計ったって言ったら「え」って
