上腕三頭筋

水曜日、LAVAのキャンセル待ち状況はこんな感じだった。かつて、伊之助先生のレッスンの狙い目は強度が高いレッスンだった。KiranahYogaやヘッドスタンドのWSは、以前は当日でもキャンセル待ちにならなかった。しかし昨今は上のスクショの通り、ヘッドスタンドでも15人待ちになってしまっているちなみに、私の当日朝のキャンセル待ち状況はこんな感じ。二の腕ヨガは17人待ち、ヘッドスタンドは10人待ちからスタートし、多少順番が進んだとはいえこっからずーーーっと状況は変わらなかった結果的

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。腕の日となると、上腕三頭筋と上腕二頭筋を一緒に行う方もいるかと思います。以前私は、三頭筋と二頭筋は別の日に行っていましたが、今は肉体との疲労を考慮して一日にまとめて実施するようにしています😅10年くらい前のメニューでは＜上腕三頭筋＞〇ナロー・ベンチプレス〇ディップスorベンチディップス〇ダンベルフレンチプレス〇ケーブルプレスダウン＜上腕二頭筋＞〇バーベル・アームカール〇ダンベル・

◆【警告】お腹より「背脂」がヤバい！来院される方の多くが「お腹のぽっこり」を気にしていますが、実はそれ以上に深刻なのが自分では見えない“背脂”（せあぶら）です。背中の脂肪が厚くなると、肩甲骨が埋もれて胸椎が動かなくなり、背中全体がガチガチに固まってしまいます。この背脂の蓄積は、二の腕の「振袖肉」の原因にもなり、腕だけを引き締めようとしても効果が出にくくなります。背中が使えないままでは、どれだけ腕を頑張っても結果が出ない。まずは肩甲骨と胸椎が動く背中の環境づくりが必