上腕三頭筋

腱板断裂の再手術から2ヶ月。はじめの手術から1年。つまり、完全に肩が上がらなくなって1年なのですが鏡に映る肩がヤバいと思って…。あ、はじめに申し上げますが、以下の写真お見苦しくて申し訳ないですm(__)m▼正面から見た右肩(肩腱板周りは動かないので痩せて)(上腕三頭筋を使ってるようで発達…)▼横から見た右肩(肩腱板あたりが凹む)わかりにくいでしょうか。左は凹みがないのですが…とにかく右腕の太さには愕然としています。二の腕だけ太くなるとかなんなんだよぅううリハ

السلامعليكم🇵🇸みなさまこんにちは！ムスリムのみなさまJumaMubarakご訪問ありがとうございます本日はどうでもいいボヤキです。興味のない方はブラウザバックお願いします。まず、いつもの貼っときます🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸SNSがなくてもパレスチナに連帯する方法🇵🇸OliveJournal|市民がつくるパレスチナ情報サイト「パレスチナ・イスラエル問題は複雑だ」「日本は関係ない」「何もできることはない」よく言

起始・長頭…肩甲骨後縁・外側頭…上腕骨体の外側面・内側頭…上腕骨体の内側面・副頭…上腕骨頸の後部停止…尺骨肘頭の内側面上腕三頭筋は、肩甲骨後縁、上腕骨、尺骨肘頭の三角部を埋めるように位置します。全て尺骨肘頭に終わる４つの筋頭を持ちます。（三頭筋ですが、犬の場合は四頭あります）長頭が最も長く大きく強力な筋で、内側頭が最も小形です。全ての筋は共通の腱により肘頭に終止します。橈骨神経により支配されています。作用肘関節を安定さ

朝の起き上がりがしにくいことを、デイケアのPTさんにも相談してみました。いろいろ体をチェックした後、どんなふうに起き上がりしているかを実際にして見せて、その上でアドバイスを貰いました。ただ、やはり腕に力が入りにくいので教えてもらった起き上がり方では、充分起き上がることができませんでした。その対策としてPTさんが教えてくれたのは、朝起き上がる前に、すぐ起き上がるのではなく左右それぞれ1分程度横寝をしてみることを勧められました。横寝をすることで、脇腹あたりの筋肉が重力で押し下げられて働きやすくなり

皆さんお待ちかねの？筋トレシリーズ。今回は『上腕三頭筋』いわゆる「二の腕」のトレーニングです。ストレート系の正拳突きや顎打ちの時に関与する筋肉です。意識してトレーニングしましょう。今回のトレーニングはチューブを使います。チューブならではの安全なトレーニングができます。今回の種目は「トライセプス・キックバック」。詳しいフォームは調べましょう、それも勉強です。重要なポイント①肘は出来るだけ動かさないように。②腕を伸ばす時はやや速く、伸ばしきった所で少しキープ、戻す時は抵抗するよう

すっかり放置気味のブログですが、検査結果くらいはアップしておこうと一念発起！と言っても一か月前のことになりますが、治療後３年半のPET-CTを受けてきました！今回は、複数個所怪しいところがあるものの明らかな転移・再発を示すものではないとの判断で要経過観察となりました💦光っていたのは、右腕の上腕三頭筋と骨がつながる辺りと切除した肋骨のところに入れてある医療用メッシュをつなげてある右8番目の肋骨辺りの2か所💦主治医の説明によるとユーイング肉腫は骨の中から発生することが多く、今回光

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓動画はこちらから自重エクササイズの中でも大胸筋や上腕三頭筋を鍛えるのに有効なディップス。時間がない時などこれを行っておけばある程度追い込むことも可能なので、お気に入りの一つでもあります。ただジムによってはディップス台が設置されていないこともあるのですよね。。。そこでディップス台がない時に代用できるエクササイズを紹介していきます！まずはベンチディップススタートポジションボトムポジ

おはようございます！筋トレ基礎の川崎です！今回は「ダンベルプルオーバーはどこに効くのか？」という話をしていきたいと思います。これって度々議論になっているところを見るんですが、この議論ははっきり言って答えは出ません。というのもダンベルプルオーバーを「このように行うとここ」というようにやり方で効く場所が変わるだけなので「このやり方ならここに効く」というのがあるからです。なので「俺はこうやったほうがここに効く！」というのは筋トレでは基本的にないです。物理、解剖学を考えればどこに

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。「胸の日に上腕三頭筋のエクササイズを加えたいのですが、どういった組み合わせが良いですか？」といった相談を受けました。トレーニングメニューを組み立てる時中級者以上であれば、週に3～4回はトレーニングをすることも多いでしょう。もし私が週4回行うとしたら、・胸の日・背中の日・肩の日・脚の日と分けます。その場合、上腕をどこに組み込むのかというと、オーソドックスに胸の日に三頭筋を背中の日

私の興味の対象は、一気に脇に集中していた。肩と脇は、見た目に一体だが、身体意識としては、全然違った。肩を意識するのは難しいが、脇は意識しやすい。筋トレも簡単だ。卵を潰さず落とさず、が教えだが、もう、潰してしまうイメージで、両脇を締めてみると、肩甲骨の間の背骨周りの筋肉がちょっと働くし、顔が持ち上がる。右肩の位置も、前に出てこない。私は、面の物見の一つ上から見ていることがよくあって、意識しないと直せなかったが、脇さえ締まれば、自然に顔が持ち上がり、物見から見れるようになった。これは、長

三頭筋トレーニングしててフッと昔を思い出してそういえば効果があるかはわからないが前にやってたトレーニング方法があったな～って思い出したのでトレーニング前にアイテムを揃えて実践してきましたｷｭｨｰﾝ……ε(o･ｪ･)o腕に巻いてる赤いゴム前のジムで外国人トレーニーが良く使ってたゴムは色々だけど今回は１００均のストレッチチューブのソフトっていうのが単なるパイプ状のゴムだったので加工しやすそうだったので採用しました前はホーム

『フロントローイング/サルート』サルート＝敬礼すると言う意味三角筋や、上腕三頭筋を使います。肘の位置を固定するのがポイントですViewthispostonInstagram【リフォーマー】フロントローイング/サルートサルート＝敬礼すると言う意味三角筋や、上腕三頭筋を使います。肘の位置を固定するのがポイントです✨より、上腕三頭筋を使いたい時は2個目の動画のように肘を正面に向けて動きます✨スタジオHPhttps://pilates-studio-a.

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。（↑今朝は腕トレ＆腹筋。上腕二頭筋：力こぶ、三頭筋：二の腕とじっくり行いました）上腕三頭筋（上腕の裏側、二の腕の筋肉）は、主にヒジ関節を伸展する（伸ばす）働きがあります。上腕三頭筋のエクササイズはたくさんありますが、初心者の方が行いやすく効果的な種目がフレンチプレスです。上体を起こして、腕を頭上へ挙げた姿勢をとることにより、上腕三頭筋の中でももっとも大きな長頭をより刺激することができます。『【上腕三頭筋

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。忙しくてなかなか時間が取れずにトレーニングを諦めてしまうこともあるかと思います。またジムに行ったとしても、バーベルやマシンなどの器具では時間がかかってしまい、二の足を踏んでしまうこともあるでしょう。しかし自重エクササイズでもやり方次第では、短時間で充分に追い込むことも可能です。その方法とは、自重エクササイズの中でも特に強度の高い、ディップスとチンニングをスーパーセットで行うのです。

このような状態になってから長い、右肩だけならおそらく1.5年ぐらい。左肩については6ヶ月ぐらいかな。左のレントゲンは正常、右のレントゲン脱臼入浴介助の時に、お風呂の鏡で肩が見える。肩周辺の筋肉が徐々に落ちてきて、骨が目立つようになってきたた。この間主治医と話していると、亜脱臼みたいになっているねとのことただ自分の腕の重みで脱臼することはない、脱臼するとしたら介護の時にありえない方向に手を回されたら脱臼するかもわか

『グエンプログラム！ベンチプレスMAX挙上重量を僅か1ヶ月でUPさせるプログラム！』〜ベンチプレスMAXを短期間で飛躍的に伸ばすグエンプログラムとは？〜今回記事では元ウエイトリフターでベトナム系アメリカ人であるLongNguyen(ロング・…www.google.co.jp本日記事では、ビッグスリーの一つであるベンチプレスを集中的にこなし、ベンチプレスに特化して最大挙上重量を劇的に伸ばすグエンプログラムについて、前の記事で紹介しましたが、改めて記事に致します。〜グエンプログラムとは？〜グ

こんにちわ！筋トレ基礎の川崎です！！今回はラットプルダウンが広背筋に効かない人の特徴ということで話していきたいと思います。もちろん特徴は多々あるので今回は一つ特に多いミスを紹介していきたいと思います。○二の腕が疲れる今回解説するミスはこれです！ラットプルをやっていて二の腕が疲れる。という人は老いのではないでしょうか？二の腕というのは上腕三頭筋のことで、ここがラットプルで背中より疲れてしまう人は多いです。ちょっと余談ですが、「二の腕」というのは実際は間違いで正確に

今、通っているスポーツジムは4つ目。最初は、区民スポーツセンター、次は安価なフィットネスジム、次に24時間ジム、今は総合スポーツジム。プールもエアロビ、サウナ・大浴場もあります。23時まで営業しているので助かります（24時間ジムに通っていた時は、無理して朝5時頃行っていました）。さて、今のジムには、アームエクステンションってマシンがあります。腕の裏側、上腕三頭筋、すなわち二の腕を鍛えるマシンです。私は、この

すごい褒めてくれてますねぃ↓ソースhttp://kintorecamp.com/changmin-muscle/チャンミンは筋肉も身長も腹筋もイケメン！トレーニング視点で画像と共に魅力を語る！2017/3/12017/3/2芸能人・有名人の筋肉と筋トレ＆エンタメチャンミンの筋肉や腹筋は、顔と同じぐらいイケメンだったりします。身長186cmと高身長ながら、筋肉までも手に入れたチャンミンをトレーニング視点で画像と一緒にみていきます。スポンサーリンクチャンミンの筋肉に嫉妬です！筋肉

〜ベンチプレスMAXを短期間で飛躍的に伸ばすグエンプログラムとは？〜今回記事では元ウエイトリフターでベトナム系アメリカ人であるLongNguyen(ロング・グエン)さんによるベンチプレスの最重量反復回数を高めるためのグエンプログラムを紹介致します。グエンプログラムのは4週間の短期間で、ベンチプレス最高重量の更新、大胸筋の筋力向上を目的として、ベンチプレスをメイン種目に、補助種目として、懸垂・トライセプスエクステンションでプログラムが構成されています。基本的には週３回以下のメニューをこなし

二の腕のたるみや姿勢の悪さにお悩みの30代女性の方に、スリムフェザーという二の腕着圧インナーをご紹介します。スリムフェザーは、着るだけで二の腕を引き締めて姿勢を改善すると評判の商品ですが、正しい付け方を知っておくとより効果的に使えます。ここでは、スリムフェザーの付け方のコツや注意点を詳しく解説しますので、ぜひ参考にしてください。まず、スリムフェザーを着用する前に、二の腕をマッサージして血行を良くしましょう。二の腕の裏側にある上腕三頭筋は、日常生活ではあまり使われないので、たるみやすい