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土曜日お休み洗濯してトレーニングへ大胸筋ベンチプレスから上腕三頭筋ケーブルでそしてリトモス代行の先生今回のVolもラストしっかり動きました
多分…ボウリング終わった後から痛くなったんだと思う最初は上腕三頭筋が痛いんだって気がしてたの。曲げ伸ばししたら痛かったから。でもボウリングしたせいではないような気もするんだよね。今さらだもん。ボウリングバッグをロッカーに入れる時にロッカーギリギリの大きさのバッグを右手で持って押し込もうって時にちょっと捻ったような気のせいなような…覚えてない(-_-;)でもその後けっこう痛くて…関節ではなくてやっぱり筋だとは思うんだけど～。ひじの外側。稼働する関節のすぐ脇
皆さんお待ちかねの？筋トレシリーズ。今回は『上腕三頭筋』いわゆる「二の腕」のトレーニングです。ストレート系の正拳突きや顎打ちの時に関与する筋肉です。意識してトレーニングしましょう。今回のトレーニングはチューブを使います。チューブならではの安全なトレーニングができます。今回の種目は「トライセプス・キックバック」。詳しいフォームは調べましょう、それも勉強です。重要なポイント①肘は出来るだけ動かさないように。②腕を伸ばす時はやや速く、伸ばしきった所で少しキープ、戻す時は抵抗するよう
G１クライマックス３４公式戦×ボルチン・オレッグ対ジェフ・コブ○後楽園、バルコニーに人が居るけどお客さん？解放してるのかな？世界５位対アテネ五輪出場！アスリートとして凄いんだけど金メダリストとかなかなかプロレスのリングに来なくなっちゃったな…ボルチン日本語上手いな～。追悼小林邦昭初代タイガーとリング上で握手したシーンとかあったのね…○上村優也対辻陽太×解説にYOH。ちょくちょく画面に映るけど…女性ファン目当て？そっか上村もG１初出場なのね…辻のトペって
السلامعليكم🇵🇸みなさまこんにちは！ムスリムのみなさまJumaMubarakご訪問ありがとうございます本日はどうでもいいボヤキです。興味のない方はブラウザバックお願いします。まず、いつもの貼っときます🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸SNSがなくてもパレスチナに連帯する方法🇵🇸OliveJournal|市民がつくるパレスチナ情報サイト「パレスチナ・イスラエル問題は複雑だ」「日本は関係ない」「何もできることはない」よく言
14日（木）・15日（金）は指導者研修にて、午後8時閉館です--------------------------------------------------------乗り始めて15年。走行距離が少なく8万kmと少し。これ以前はVWで三台乗り継ぎましたが、ドイツ車の車体剛性の高さに惚れ込んでしまいます。あと10年もすると、内燃機関駆動が無くなり、電池自動車になるのが寂しいです。アクセルを踏み込んだ時、賢明に上下運動してるだろうピストンの喘ぎを感じられ無くなるのですか
土曜日朝から洗濯してトイレ掃除してトレーニングへ大胸筋ベンチプレスからペックのマシンHammer器具ディップス上腕三頭筋ケーブルでスタジオレッスンはリトモス現行ナンバー覚えてきたのでしっかり動きました寒くなって来ましたがいい汗が帰りもジムから真っ直ぐ帰宅です土曜日の山手線昼間も人がいっぱい人混み避けるように真っ直ぐのです
先日の練習がかなりの消化不良だったので、練習に行って来ました。お天気は良かったけど、結構体感温度は低くてトレーナーは最後まで脱ぐことはなかったです。アイアンがメッチャ気になるんだけど一応全部持って行きました。PWで怖々打ってみると前回みたいな変な感触なし。ハーフからフルショットと打ってもまぁまぁな当たり。前回の気持ちの悪さは一体何だったんだろう～。ユーティリティもまぁまぁ。『今日は調子が良い～。』と思っていた
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。筋トレに慣れてくると、つい自分のやり易い範囲内（可動域）でエクササイズを行ってしまうこともあると思います。ベンチプレスでハーフポジションまでしか降ろしていなかったり…スクワットでしっかりとしゃがんでいなかったりなどなどです。これをしてはいけないということではありませんが、毎回それだと可動域が短い分、対象筋にきちんとした刺激を入れるのが難しくなります。そこで可動域全般で行うと、その刺
初スミスマシン♥ずーっとやってみたかったけど使い方がわからなくて男の人がやってるのを横目でみているだけだった。今日は肩トレとスミスマシンやってみる？ぜひお願いします🙇と、いうことで。結構まじのパーソナルトレーニングをうけました（笑）マシンの、使い方や筋肉の効かせ方丁寧に教えてくれてほんとに助かりました。かれこれ時間くらい一緒に居たかも。おかけで今日は肩と、上腕三頭筋、お尻が結構きてます💦明日の筋肉痛が楽しみで仕方ない。いつも顔を見たら声かけて
理由と解決法こんにちは、皆さん。美しくなりたいと願う全ての女性に贈る特別なダイエットガイドへようこそ！美意識が高い女性が、特に気にする部分といえば、やっぱり二の腕ではないでしょうか？「二の腕が太くなるのはどうして？」と悩んでいる方も多いはず。今年こそノースリーブに挑戦したい、Tシャツだけで過ごしたい…そんな願いを叶えるために、まずは二の腕が太くなる理由を知り、適切なアプローチを取り入れましょう！二の腕が太くなる原因二の腕が太くなる主な原因には、以下のものがあります。皮
朝の起き上がりがしにくいことを、デイケアのPTさんにも相談してみました。いろいろ体をチェックした後、どんなふうに起き上がりしているかを実際にして見せて、その上でアドバイスを貰いました。ただ、やはり腕に力が入りにくいので教えてもらった起き上がり方では、充分起き上がることができませんでした。その対策としてPTさんが教えてくれたのは、朝起き上がる前に、すぐ起き上がるのではなく左右それぞれ1分程度横寝をしてみることを勧められました。横寝をすることで、脇腹あたりの筋肉が重力で押し下げられて働きやすくなり
三連休初日雨の中トレーニングへ大胸筋ベンチプレスから上腕三頭筋ケーブルでスタジオレッスンはリトモスWeb予約２番目でしたがいつものスペースで動きました81やっと動きが入りました一時間前日のHOUSE2時間の疲れが残っていたのか最後は脚がパンパンにそして2日目外出してもどこも人がいっぱいなので日曜日はゆったりまったり過ごしましたSTAYHOME少し断捨離
https://news.yahoo.co.jp/articles/5bfff6f2ebe59362686fc281ccab800c680c1499「幻滅してしまった」大野智、上腕三頭筋の堂々タトゥーの衝撃「二宮和也の『浅田家』のものなら」の声も（ピンズバNEWS）-Yahoo!ニュース10月31日発売の『女性セブン』（小学館）に嵐・大野智（43）の近影が掲載されたが、タトゥーを入れていることが発覚し、一部ファンからは悲しみや戸惑いの声が上がっている。11月3日にデビュー2news
【パーソナルデータ】性別女性身長158センチ骨格ストレート40代前半60キロから54キロを目指してます最近の豚さんは、体重測る気力がない。なんとか体重計に乗ってもブログにつける気力がない。あっ、18の時のGパンを履いてみたら履けた！治一郎のバウムクーヘン4センチAmazon（アマゾン）天然生活無選別えびせんべい4種（500g）簡易包装常温おつまみおやつ海鮮ビールAmazon（アマゾン）やますブルーベリー寒天240g×2個Amaz
昨日水曜日部屋トレ上腕三頭筋ダンベルで早いもので１０月が終わります久しぶりに映画のチケット買いました2本観るチケットです踊る大捜査線全て観ましたから映画楽しみです
女性が気になる二の腕のたるみや二の腕が太くなる原因は主に①『二の腕の裏側の筋肉(上腕三頭筋)の衰え』②『皮下脂肪太り』です。二の腕を引き締める動作のポイントは『肘を伸ばす』時に上腕の裏側に力を入れる事。日常生活動作で使うのは『肘を曲げる動作』、上腕の表側の上腕二頭筋が主で『肘を伸ばす動作』はあまりしないので『上腕三頭筋』は衰えやすく脂肪がつきやすいのです。【肘を伸ばす動作】で二の腕がギューッと引き締まるのを意識します。場所を取らずに簡単に出来る『二の腕のたるみの引き締
日曜は上腕三頭筋デイ2日後筋肉痛マックスでーす10/2010x3＝10kgx10回3セットの意味ですダンベルベンチプレス22x320x318ｘ3ダンベルフライプレス18x314ｘ3.612ｘ3.6ライイングエクステンション7x35x33x3食欲が落ちますが、頑張って、のどつまりしそうな、おにぎりをほおばり、プロテインで流し込みました。久々に死にましたその2日後の朝から円山公園人が映り込んでますが気にせず比較的暖かいです今日もここからで
上腕三頭筋の機能と肘伸展への影響こんにちは、STUDIOKOMPASです。今回のテーマは、上腕三頭筋の役割と、肘の伸展にどのような要因が影響を与えるかについて解説します。上腕三頭筋は、肘の伸展を担当する主要な筋肉であり、トレーニングや日常の動作において非常に重要な役割を果たしています。上腕三頭筋の構造上腕三頭筋は3つの部分で構成されています：内側頭と外側頭は単関節筋で、上腕骨に付着しています。長頭は肩甲骨に付着する二関節筋であり、肘の伸展だけでなく肩の動きにも影響を与えます。このた
月曜日部屋トレ上腕三頭筋ダンベルで高回数巨人負けてしまった早く寝ます
あなたは、スムーズに歩くことができますか？あるいは、楽器を演奏するとき、指が思い通りに動きますか？これらの動きは、実は多くの筋肉が複雑に連携することで実現しています。前回に引き続き、今回はそんな『筋肉の協調性』について深掘りしていきます。こないだ、理学療法士さんとの会話で、筋肉の協調性って言う言葉を聞きまして、例えば、一つの動きをする時にも、いろいろな筋肉が複雑に交わっているので、スムーズな動きをするために、いろいろな筋肉の動きをコントロールすることを小脳が行ってくれる。これを筋
【パーソナルデータ】性別女性身長158センチ骨格ストレート40代前半60キロから54キロを目指してます最近豚さん、少しづつ落ち始めたのですが、ポワン袖の半袖を着てみると、二の腕がキツイのです。公園の滑り台の手すりを使って、上腕三頭筋トレしています。治一郎のバウムクーヘン4センチAmazon（アマゾン）天然生活無選別えびせんべい4種（500g）簡易包装常温おつまみおやつ海鮮ビールAmazon（アマゾン）やますブルーベリー寒天240g×
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。背中はエクササイズの種類が豊富にありますが、チンニングやラットマシンなどいわゆる「プル系」がメインになっているかと思います。もちろん、これはこれで背中を鍛えるのにとても効果的です。しかし、たまにはアイソレーションエクササイズでも刺激してあげたいと思ってしまうこともあります。そこで「プルオーバー」の出番です！プルオーバーは、広背筋の停止部(脇の下)などを刺激します。主にダンベルでのや
バーベルでフレンチプレスやってみた40㎏〜80㎏重量は持てるが重くなるとストレッチはかけづらくなるか💦#腕トレ#上腕三頭筋#フレンチプレス#バーベル
スポーツの日ジムトレーニングへ大胸筋ベンチプレスからのメニュー上腕三頭筋日ハムのクライマックスシリーズの試合までに帰宅勝ちました
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。上腕三頭筋（上腕の裏側、二の腕の筋肉）は、長頭・外側頭・内側頭の３つの筋頭で構成され、腕の筋肉の大部分を占めています。（上腕二頭筋：力こぶよりも体積は大きくなります。ただし、日常で意識しないとあまり使われないので、たるみやすい部位でもあります）上腕三頭筋は、主にヒジの関節を伸展する（伸ばす）働きをします。上腕三頭筋に効果的なエクササイズはたくさんありますが、中でも含めておきたいのが腕を頭上に挙げて行う種目です。
蕨のくまさんの整骨院のリハビリ内容がアップされていたので共有致します。と、同時にホームページのブログもアップされていましたのでリンク貼っておきます。腰に手を当てて歩行訓練！片麻痺リハビリ|蕨市のくまさんの整骨院https://kumasanno-seikotsuin.com/lower-back-rehabilitation/腰に手を当てて歩行訓練！片麻痺リハビリ|蕨市のくまさんの整骨院https://kumasanno-seikotsuin.com/lower-back-reh
広島市中区大手町・八丁堀のパーソナルトレーニングスタジオ棗塾（ナツメジュク）ホームページはこちらパーソナルトレーニングジム棗塾（ナツメジュク）｜広島市中区広島市中区でパーソナルトレーニングをするなら棗塾（ナツメジュク）。『トトノエテ・キタエル』をコンセプトとした、広島市中区大手町と八丁堀にあるパーソナルトレーニングスタジオです。大手町は完全個室、八丁堀は女性専用となっています。www.natsumejuku.com
深部腱反射（しんぶけんはんしゃ、DTR:DeepTendonReflex）（腱反射、伸張反射とも呼ばれる）は、太い骨格筋につながる腱を筋が弛緩した状態で軽く伸ばしハンマーで叩くと、一瞬遅れて筋が不随意に収縮する反射。人体にみられる生理的な反射の代表的なものである。手軽に誘発することができる上、運動系（錐体路系）障害や中枢神経障害の診断の目安となるため神経学的検査として非常に頻繁に用いられている。性質[編集]この節は検証可能な参考文献や出典が全く示されていないか、不十分です。出典を追加
