上腕三頭筋

3/6(木)19:27夕方にトレーニングに来られた方は、上半身のトレーニングをされました。種目によっては、肘が少し痛くなる場合もあったようですので、重量を減らして行うと問題なく出来ていたようです。自分の身体の中で肩や手首、肘等が慢性的に痛みがあるという方も多いと思います。筋肉への負担が強くて、十分に回復していない状態で強度の高いトレーニングをすると強くなる場合よりも痛めて弱くなる場合の方が多いんじゃないかと思います。回数を限界まで行ったり強度の高いトレーニングをする場合は、セット数を

IRONMANITALYから半年ぶりにスイムしました😆ホントにスイムはやりたく無くってレースも終わった事だしついつい先伸ばし、骨折をいいことに更に先伸ばし。しかし6月にレース入れたのでそろそろと重い腰を上げて行ってきました。今までの経験上、３ヶ月あれば余裕を持って完泳できる位にはなるはず！かな～り前にニュー水着購入してたんだけど、ようやくタグを外して着る事ができました。可愛い水着でテンション上げてスイム！！の目論見も、水着位では上がらなかった💦でもオバチャンには可愛いが必要です✨

3/3(月)22:23肉を買いに行くといつもと違った種類の肉が売られていた。最近は食べ物の値段が上がったり、主食を投機の対象にしたりと食品業界も荒波に呑まれているやふな感じがする。新しいタイプの売り方をしている肉を見て新鮮な気持ちになった。夜にトレーニングに来られた方は、週2回のペースで来られているので、調子も良さそうです。休みの日には、美味しい物を食べに行ったりとメリハリも付いているようです。忙しい中でも余裕を持って休みの日の計画を立てることの出来る人が、有意義な休みの日の過ごし

2/28(金)23:592月の最終日は金曜日でしたので、1週間の仕事を終えられた方がジムでトレーニングされました。自分の体型を引き締まったままでキープされている方もいます。大食いしないことや毎日、散歩をすること、健康的な生活をすることなどに気を配っているように見えます。情報はたくさんあり、有名人になると成りすましといふネット環境を利用した事などをされることもあるようです。ネットニュースを全て読もうとしても、読めないので、全部知りたいと思っても、ある程度で妥協しないと他の事が何も出来な

切り出し完了ココからPUMP君惚れ惚れする上腕三頭筋です流石PUMP君肩も素晴らしい張が１４

2/25(火)23:17午前中は仕事と仕事の間に時間が出来た方が来られました。スクワットから始めて深くしゃがんで出来ていました。上腕三頭筋のダンベル・キックバックは前回は上げる角度が小さかったので、2kg減らすと可動域が増えて、かなり効いていたようです。夕方は仕事帰りの方が来られました。まだ、働きだしてから日は浅いようですが、同じ職場の方から、「仕事を覚えるのが早い」と褒められたそうです。体重もジムに来だしてから、12kg減らしているので、やると言ったことは必ず結果に出すことを信条

３連休が明けました。サラリーマンに戻りたくありません。その想いに取り憑かれ昨夜はうまく眠れませんでした。7時間弱の睡眠愛犬に0時に起こされました。３連休は何をするでもなく、2日間は娘のお稽古事の発表会でした。2日のうち、見に行けるのは1日のみ。よって、私は1日は自由に過ごし、もう1日は送迎と発表会の鑑賞に。送り届けたのち、1時間以上待ち時間ではジムに。ちょうど隣にエニタイムがあるのが良いです。ここはサンド

土曜日三連休ですが朝からお仕事へ移動の電車も混んでました朝イチのお仕事終わらせてトレーニングへ大胸筋ベンチプレスから上腕三頭筋リトモスに参加で帰る予定日でしたがその前の代行レッスンJAZZhiphopにそしてリトモスこちらもいつもの先生が代行2本スタジオレッスン参加しましたのでまっすぐ帰宅

どうも、ねこたです。ブログを見てくださりありがとうございます。四十肩（五十肩）でリハビリに通っています。『四十肩（五十肩）リハビリ始めました』どうも、ねこたです。ブログを見てくださりありがとうございます。整形外科で五十肩の診断を受けました。前回までの話はこちらをご覧ください。『四十肩？あまりに…ameblo.jp『四十肩（五十肩）のリハビリ教えてもらったストレッチ』どうも、ねこたです。ブログを見てくださりありがとうございます。いよいよ始まったリハビリ。こちらも見

昨日の朝のリハビリブログで成功体験を欲しがっていると言うことを指摘されました。本当によくなりたいのなら、代償行動を却下して良くしたい所だけを使ったリハビリに特化すべきです。おいらの場合リハビリ箇所はたくさんありますが、まずは手を挙げる事と下げる事です。手を挙げるには上腕二頭筋が作用致します。上腕二頭筋はここですね。手を下げるには上腕三頭筋が作用します。上腕三頭筋はここですね。こんな働きを致します。グーグル先生からの引用です。上腕二頭筋＆三頭筋よ動け！と言ったって動きません。体が

社会保険労務士の木代です。友人がトレーニングチューブをいくつか持っているから１つあげるよと言ってくれて、お言葉に甘えて貰ってしまいました（°∀°）♪握力トレーニングだと手首が主流で、二の腕にはあまり効いてはいない気はしていました。本当に引き締めたいのは手首ではなくて二の腕（上腕三頭筋）なわけで、友人がこのトレーニングチューブを利用した二の腕エクササイズの方法を２パターン教えてくれたので、極力毎日行っていますp（°‐°）qキー

日曜日はゆったりまったりの１日部屋トレは上腕三頭筋をダンベルで

皆さんこんにちは🙇‍♂️THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です😊沖縄那覇店に『リボルビングカールバー』という新たなアイテムが入荷されました！！ジムがどんどんパワーアップしていき、種目の幅も増えていきますので、トレーナーとして大変嬉しい限りです😁そこで今回は、新たに加わりましたリボルビングカールバーで行うことが出来るおすすめの種目とそのポイントについてご紹介していきます✨是非鍛えてる方は参考にしてみて下さい^^そもそもリボルビングカールバーって何？リ

早朝から通勤電車に乗っています。日に日に人が増えていく気がします。そして、席の奪い合い。タイタニックは日常に見られます。こうやって朝早く家を出て、ヘトヘトで職場につき、夜遅くまで仕事をして、明日も同じ日がやってきます。昨日はジム行きました。毎度のことです。休みになれば必ずジムに行きます。今は右膝に違和感があるので、スクワットは控えます。上半身を重点的に。足も大腿四頭筋のみレッグ・エクステンション

病巣やがんの種類によって違いはありますが、主に完治と言われているのが５年、その半分まで、とりあえず無事にきました。右腕の上腕三頭筋を全摘出した手術直後、橈骨神経麻痺にもなって下垂手(手首が曲がったまま、真っ直ぐにできないの状態)でした。自宅に戻り日常のできるできないを試しています。ちなみに、これが今の右腕の状態です。今から１年前と大差はありませんが、少しだけ指がさらに真っ直ぐに伸ばせていると思います。次に動作です。私たち消防士の日常動作の敬礼ですが、手術直後は全く✖️でした。なんせ

土曜日久しぶりにリトモスへ新曲まだ3回目でした当然ですがすっかり忘れていました今回のエアロパートエアロ始めた頃の動きで今珍しいハイインハクトでも楽しいトレーニングは大胸筋ペンチプレスから腰を悪くしてからあまり重い重量はやらずフルレンジでゆっくりにしています上腕三頭筋はケーブルでここの店舗はディップスのマシンが最高なので多めに帰りに同じ駅ビルのスーバーでラム肉をゲット近所のスーパーでは売ってなくてやはり札幌の行きつけでジンギス

今日も肩と胸を重点的に実施ダンベルプレスサイドレイズリアライズケーブル他三角筋後部、上腕三頭筋の底上げがキモだな最近、株価の売買を強化手放した株価な暴騰が脳裏を離れないでもそれが株コロナ明けでだいぶ株価何変動して乗り遅れたとか思ってたけど今の乱高下ヲ目の当たりにしてまだまだ戦えると思っている今年は50万くらい稼ぎたい

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。上腕三頭筋の長頭腱(二の腕)を鍛えるのに、オーバーヘッドエクステンション系のエクササイズがありますよね。器具のバリエーションとして・ダンベル・ケーブル・EZバー・スミスマシンなど様々な方法があります。このエクササイズは二の腕に対して良い刺激を入れることができます。ただいつもオーバーヘッドエクステンションばかりだと、慣れが生じてしまって成長を促すのが難しくなることもありま

コントロール。私の好きな言葉です。そして、ピラティスという運動メソッドは、もともとは「コントロロジー」と呼ばれていました。コントロールの芸術の意味です。私はこれを「マーシャルアーツオブコントロロジー（コントロールの身体芸術）」と呼んでいます。筋力が強くても、自分の力をコントロール出来ているかは別問題です。むしろ、体内で筋力同士がぶつかると、ゆがみや痛みを引き起こします。これは私がピラティスを始めたきっかけの一つでもあります。ベンチプレスで、大胸筋や上腕三頭筋を

あちこちのジムやパーソナルトレーナーが二の腕（上腕三頭筋）のトレーニングをやらせていますが二の腕の振り袖を無くしたくてやっているとしたらとんでもなく遠回りなことです。「二の腕を鍛えても二の腕の脂肪が落ちるわけではない」続きはこちらをクリック！！！↓↓↓他の投稿はこちら↓↓↓【池袋・新宿・柏】細谷パーソナルトレーニング倶楽部(@hosoyatraining)•Instagram写真と動画

トレーナー共育をしている寺子屋ASKです。本セミナーでは、肘関節の伸展を担う上腕三頭筋の触診技術と評価法について学びました。上腕三頭筋は、腕の押し出し動作や肩の安定性にも関与するため、正確な触診と適切な評価が求められます。1.上腕三頭筋の解剖学的理解・長頭：肩甲骨の関節下結節から起始し、肩関節の伸展・内転にも関与。・外側頭：上腕骨後面の近位部から起始し、強い肘伸展力を発揮。・内側頭：上腕骨後面の遠位部から起始し、肘伸展時の安定性に貢献。・停止：尺骨の肘頭に付着。・主な作用：肘関節

今日は午後から職場へ行かなきゃならないのに雪予報で心配してましたが、雪は降らずに雨でしたが、最高気温が５度くらいの寒い節分の日となりました👹午前中はジムへ行き筋トレ今日は腕の日時間がないので筋トレは上腕二頭筋のバーベルカールと三頭筋のトライセプス・エクステンションだけで終わり💦有酸素運動のバイクも１時間だけで終了消費カロリーは４７０ｋｃａｌでした家に帰ってお昼を食べたら職場へＧＯ２時頃に職場に着いて、帰ったのは７時で予定より少し早く帰れたからよかった

昨日土曜日BAILAスクールの後に帰りにジムトレーニングにお初の場所大胸筋ベンチプレスからHammerの器具で追い込むペックマシンも上腕三頭筋ケーブルで

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。↓過去記事のピックアップ『40～50代で筋肉をつけるには？年齢を重ねるほど若々しく』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。（↑先日のジムトレ。背中に各種のロウやプルダウンなどを行いました）先日、「何ヶ月かトレーニングをしている…ameblo.jp『ストレッチの効果５選！柔軟性を高める以外の効果とは？』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。（↑先日、更新したストレッチングインストラクター｟CSI｠の資格認定

昨日コテン！となった右足首それを庇うため左小子球が踏ん張る左親指と右外踝が筋肉痛・・・彼方を立てると此方が・・・😁まぁ回復も天秤ですから一心太助になりきり天秤を担いで😁エニタイムフィットネス（１㌔・４㌔・５㌔・６㌔）足は休みを与えて先ずはを頑張る💪と昨日より良い感触腕立て伏せ・スクワットベンチに手を付プランク擬き踵の上げ下げ用心しながら逆ブリッジ擬きも再開上腕三頭筋にも異常なくホッ！明

マット上で出来るトレーニングプッシュアップ(膝付き腕立て)#上腕三頭筋#二の腕#大胸筋#胸#下腹部#背筋#体幹#引き締め#バストアップ#鍛えるパーソナルトレーニングジムRIOTPrivateTrainingStudioCHIBAField〒263-0031千葉県千葉市稲毛区稲毛東2-17-13稲毛東ハイツ201(2階)JR稲毛駅西口徒歩5分京成稲毛駅出口徒歩4分駐車場なし※お近くのコインパーキングをご利用下さい営業時間9:00~21:0

マシントレーニング20分ナローベンチプレス3/100k.ハングクリーン87.5k.ナローベンチプレスとは上腕三頭筋を強化大胸筋の内側を刺激HC、もうすこしで９０にもどれる

こんにちは、GENRYUです前々回からのコラムで、肩を挙上した時、・肩の後面に痛みが出る・肩の付け根の中央部分に痛みが出る・肩甲骨の外側に痛みが出るこの症状が出ている原因の一つが、「四辺形間隙症候群（QLS）」という病態であること、またその解決策の一つとして、「大円筋、小円筋に対するマッサージ＆ストレッチ」方法をご紹介させて頂きました今回は解決策の最後の一つの方法「上腕三頭筋に対するマッサージ＆ストレッチ」方法を解説していきたいと思います「上腕三頭筋長頭をほぐすための具

私と夫はししゃもが好きです。スーパーへ行くとししゃもが売っています。でも季節を問わず、売っているししゃもはみな妊娠しているのです。獲った魚から妊娠中のだけを選んで商品化してるの？養殖していて、妊娠させてお腹が大きくなったら引き上げるとか？妊娠していないメスや、オスのししゃもが売られているのを見たことがありません。昔からししゃもは妊娠しているのが売っていて当たり前だと思っていました。なぜ急に最近気になり出したのかというと、私の腕の筋肉痛のせいなのです。私は去年から下半身を主に鍛えてきましたが

月曜日の部屋トレ上腕三頭筋ダンベルで日曜日は身体を休める日にしましたのでStayHomeいっぱい寝ました