上尾

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とくしまマラソン2週間前の日曜日。最近、レース2週間前の週末は30km走をするというマイルールがあります。今回も30km走をする予定でした。ペースはゆっくり5'20〜30程度。きっとセオリーから行くとレースペースに近いスピードでやるものなのでしょうけど、疲れを溜めたくないので気持ちよく走れるペースで行うようにしています。前日（土曜日）は飲み会💦調子はよくない・・・でもそんな中でも30km走れる体になっているはず。そう思って外に出たのですが。私の最も苦手で嫌いな強

今年は地元開催だったので、近いしみんな早く来るかなと思い、昨日朝一で会場に向かいました。開場前に到着したのは初めてです😊毎回結果を見るのはドキドキ。緊張します。🏆埼玉県知事賞🏆小5簗川心花小4杖池咲英🏆埼玉県書写書道教育連盟賞🏆小6神さくら小6佐藤莉々🏆推薦賞🏆中3大島凜中2橋場玲奈中1三ッ木陽菜中1今泉志織小4古屋杜馬小4鈴木琴小3橋本彩加小3原真珠皆さんおめでとうございます✨✨目標にしていた賞を獲れた子からははじけ

こんにちは。無理して我慢してるわけじゃないけどビールのみたいね日曜日は、疲れてて11時まで熟睡・・・起きてから保険の講習の動画を見て試験良かった家のことを少しして学校説明会帰りの嫁と次男を連れて夕方（長男はショートステイ中～～）お客さんの部品を取りに春日部へ～～。アップルマップの下道で狭い道だったその帰りに自転車屋とセカストへ。何もなし。で夕食を食べに上尾イオンへ。ビール美味しかった。俺はシンプルにワッパー。隣の店

ポイント練習キロ4'10のペース走の翌日は、15kmの中強度走を行いました。以前もブログで書いたのですが、サブ3達成のための目安の1つとして、息が切れずに走れるペース、日常的にこなせるペースがキロ5'00を切ることキロ5’00が最低限できればキロ4’40というものがあります。『サブ3を達成するための条件』YouTubeを見ていて参考になった動画。池上さんの動画もたまに視聴させていただきます。この方の動画は良くも悪くも「忖度なし」という感じです💦非常に論理的…a

高校入試の時期が近づくと、必ず話題に上がるのが「倍率」です。「今年は倍率が高いらしい」「○○高校は1.8倍だって」など、不安をあおるような言葉もよく耳にします。しかし、倍率という数字を正しく理解している人は意外と少ないのが現実です。今回は、高校入試の倍率について、保護者の方・受験生が安心して判断できるように、できるだけわかりやすく解説します。1.倍率とは何か？倍率とは、募集人数に対して、何人の受験生が出願したかを示す数字です。計算式はとてもシンプルです。倍率＝受

ラウンドワン上尾予選幸木百合菜プロのサポートをしてきましたコーチと言っても過言でない今回いろいろ盛りだくさんあったんだけど理解できない人も多いだろうし応援てなんなのかわかってない人も多いだろうし特にコムサンがやってる応援て同じ事やってる人その選手の彼氏か旦那しかやってるの見たこと無いよつまり幸木百合菜プロの彼氏か旦那役をやって来たって事日本では認められてないけどPBAにおけるセコンドのコーチをやってきたという事だから家に帰って夕飯済ませてブログ書

★【1歳児クラス】体験→申込み率100％新しい仲間が続々増えてます!こんにちは。中学校以降の英語学習にはもう困らない!自分自身で考え、未来を切り開く力も身につける0歳児からの英語教室★1,800名以上の指導実績あり★BetheStar主宰の小野寺千春です。上尾・桶川・伊奈エリア&オンラインでレッスンをしています^^**★1歳児ファーストステップクラスはこちら★2歳児～未就園児クラス現在募集中のクラスはこちら1歳児クラスはスタジオレミレモンさ

こんにちは就労継続支援B型事業所ウーリー上尾です日差しが柔らかくなり春らしい日もあり、今年の桜の開花予想も発表されましたね。さて、去年のお話からさせていただきます。12月はクリスマス会を行いました。午前中に職員と利用者様で食材をお買い物に行かれる方や、事業所内ではホットプレートでウインナーやチキンナゲットを調理される方と協力してくださいました。ビンゴゲームでは景品もあり、皆様盛り上がっていらっしゃいました。1月７日に上尾市役所にて水曜手作り市に参加いたしました。

上尾シティハーフマラソンから1週間が経ちました。この1週間は、体に疲労感が残っていたので、平日は全てジョグ。週の後半にかけて身体の調子が良くなってきたのですが、とりあえず無理せず1週間はジョグのみにしました。ジョグの最後に木曜日は100mの流しを8本金曜日は200mの流しを5本という感じで刺激を入れておきました。そして土曜日。久しぶりのポイント練習をしました！ここからは完全にフルマラソンに特化した練習をしていきたい！キロ4'10で長く走れる体を作るための練

先日、仕事で上尾に行った際、あ！チャンス！と思って向かったのがキセキ食堂でした。孤独のグルメに登場したこちらは是非寄ってみたいと思ったんです。ところが、予約制なんですよ。当然、知りませんから、入れませんでした。先週は再び上尾に向かう時があり、事前に予約しました。なお、予約は10時11時12時13時という１時間枠ですが、予約サイトには12時半という設定があるものの、予約できませんので、ご注意下さい。そんな具合に予約した上で、訪問しました！まず、入って驚いたのは、券売機なんです

最近、200m×5という練習にハマっています。フルマラソン後の足の疲労をしっかり抜き切るために、最近の練習はジョグ中心がになっているんです。そのため、スピード練習が不足しがち。かといって、インターバル走やレースペース走を繰り返してしまうと疲労が抜けなくなってしまいます。私は例年、12月に記録を狙いに行くフルマラソンレースに出場し、その疲労が3月くらいまで抜け切らないんです💦去年は、12月のレースの次のレースが3月15日に行われたさいたまマラソンでした。3ヶ月も間が空

両親の誕生日祝い12月、1月と両親の誕生日が続き🎂そして2月は自分の誕生日なので😄両親の誕生日祝い、そして自分へのご褒美として回らない、カウンターの高級お寿司屋さんでお祝いディナーを楽しんできました🍣※今日のブログは美味しいお寿司を食べたという、自慢ブログです🙇‍♂️上尾にある「すしやのたい悟」さんインスタ投稿で見つけた、行ってみたかったお寿司屋さん都内のミシュラン店で修行した大将が作る数々の逸品を堪能😍大きなハマグリが贅沢に入った茶碗蒸しから始まりとろける美味しさニタリ

最近睡眠不足なので、2部練をストップし、夜のみのランニングにしています。一昨日の夜、いつも通り上尾競技場の800mコースでランニングをしました。夜も暑いですが、日差しが無い分マシかもしれませんね！仕事の疲労具合によって体調に差が出てしまいますが。この日は競技場を5周。家から競技場まで大体3.5kmくらいなので、約11kmです。エボライドスピード3で気持ちよく走っていました。上尾競技場は、朝も夜もランナーさんがたくさんいます。インターバル系のガチトレーニングをされる

ご訪問ありがとうございます✨桜完成しました可愛いですよねーヨークカルチャーセンター上尾さまに、他のお花さんたちとお嫁にいきます。一つにまとめず、色々と集めた感じです😊お近くにお住まいの方はぜひヨークカルチャーセンター上尾にお寄りになって見ていってくださいね上尾駅直結の(イトーヨーカドー)ショーサンプラザ5階です🌿布花の基本の作り方①布を選ぶ絹・木綿・オーガンジーなど作りたい花によって素材を変えます。②布をカットする花びらや葉の型紙に合わせて裁断します。③

5月末に我が街のCFM局あいラジ89.1MHzの試験電波を受信した際、予想に反して受信状況が良くありませんでした。『あいラジ89.1MHz試験電波を受信してみた』我が街のコミュニティFM局あいラジ89.1MHzが5月26日より試験電波を発射するという情報を聞きつけました。26日は、たまたま、偶然にも、かなり強引に…ameblo.jp送信所の3素子2面合成空中線が自局方面に向いていないのが主原因ですが、空中線から自局までは直線で1.8kmしか離れていません。『あいラジ89

パンチがたまらない！町中華スタカレーはどこで売ってる？実店舗と通販を徹底調査🍛✨「あの“スタカレー、どこで買えるの？🍛」最近SNSでも「見つからない！」「スーパーに売ってた！」なんて声をよく見かけますよね。にんにくの香りとピリッとした辛味がクセになる、あの町中華の味をおうちで食べたい人も多いはず😊とはいえ…スーパーを何軒も回っても見つからない💦通販で買えるけど、どこが一番お得かわからない“娘娘のスタカレー”と“町中華スタカレー”の違いが気になる…なんてモヤモヤ、ありませ

定期テストが近づくと、多くの中学生が「そろそろ学校のワークをやらなきゃ」と机に向かいます。学校でも「ワークを3回繰り返しなさい」「わからない問題を質問しておきなさい」と指導されることが多く、保護者の方も「ワークをやっていれば安心」と思いがちです。しかし、実際のところ「ワークを繰り返すこと」は効率の良い勉強法の一部でしかありません。どんなにワークを丁寧に解いても、テスト本番で点数が伸び悩む生徒は少なくないのです。この記事では、「なぜ学校ワークだけでは不十分なのか」「より効果的に使うにはどう

2日（月）Bキャビンデー6日（金）A10日（火）A12日（木）A19日（木）Aキャビンデー24日（火）Aすべて上尾市民体育館9:15～12:00みなさまのご参加お待ちしておりますhttps://profile.ameba.jp/me

埼玉県上尾にお店を構える娘々さんの「ピリ辛スタカレー肉あんかけご飯」のレトルト商品を見つけたので、買ってみた。この町中華シリーズは以前に川崎のニュータンタンメシを食べたけど、クオリティが高かった記憶がある。娘々には行った事が無いけど、期待が高まります。スタカレーと名乗るもののカレーでは無いらしい。見た目がカレーっぽいあんかけご飯という感じでしょうか。○娘々のピリ辛スタカレー肉あんかけ飯301円レンチンしてご飯にかけるだけの簡単なお仕事です。麻婆丼のような見た目のスタカレーです

こんにちは！個別指導学院ヒーローズ上尾校・上尾西校です。今回は、数学で多くの生徒がつまずきやすい単元「連立方程式」について、苦手を克服するための勉強法を、中学生・高校生の両方に向けてお話しします。「いつもどの式をどう使えばいいかわからなくなる…」「途中でわけがわからなくなって計算ミスばかり…」そんなあなたでも大丈夫。この記事では、連立方程式の本質や考え方、具体的な学習ステップ、よくある間違い、そして「できるようになる工夫」をわかりやすく解説します。◆まず、連立方程式って何？連立方

ゆらぎ世代女性の不調を癒す整体リンパ療法師羽田加奈子(はねだかなこ)です新年度スタート就職や転勤、部署異動進級、進学お引越しなど新しい環境での生活をスタートさせる方も多いでしょうすみれサロンのお客様方はご自身の環境の変化というよりはご家族の新生活スタートに合わせてちょっと生活ペースが変わるという方が多いみたいです今までよりちょっと早起きしなくちゃだったり逆に朝の時間に余裕ができたりお弁当作りが始まったりお弁当作りを卒業したりお子さんを独り立ちさせてちょっと淋

毎年9割前後の子が選手（学校代表）になっていますが、今回ついにパーフェクト達成😭今年書き初めに取り組んだ42名全員が選手になることができました✨✨私がいつも言っているどんな子でも努力次第。手をかければどうにかなる。それがついに証明できた気がしますそしてその内の35名が県展に進む子ができ、推薦賞以上に12名入ることができました‼️目標に届かなかった子もいるので手放しでは喜べませんが、教室全体としてはびっくりするくらい素晴らしい結果となりました✨いよいよ明