レスミルズ

本日のボディバランス45ST(S店遠征)103-BT01.Si-Fi-SIAS103-2.WhereIWantToBe-SlaterManzo103-3.Satellite-CharlotteOC103-4.ICan'tBelieveIHadYou-EmmitFenn103-5.Heartbeat-LouCyr103-6.MUM-MadAugury103-8.Amen-RITUAL103-10.Sleep

本日のボディバランス午前の部60(S店遠征)103-BT01.Si-Fi-SIAS103-2.WhereIWantToBe-SlaterManzo103-3.Satellite-CharlotteOC103-4.ICan'tBelieveIHadYou-EmmitFenn103-5.Heartbeat-LouCyr103-6.MUM-MadAugury103-7.MoreThanFriends-Andr

祝日ですが昼間はゴロゴロしながら次の新曲の曲リストをチェックしておりました、ホームではレスミルズレッスンの新曲は4月に入ってからですが、とりあえずインスタで見つけたプレビューと曲リストだけチェック✅BODYCOMBAT98(2024#01)98-1aSalt(TobyGreenRemix)-AvaMax98-1bBonkers-TWOLOUD&BounceInc.vs.DaavOne98-2SorryI'mNotSorry-PM

おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ傾向☀️☁️佐藤です。と、出勤時の道端咲いていた一輪の花に春を感じ🎵さぁ2024年度、頑張ってまいりましょう‼️​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇‍♂️本年度最初のスタジオクラスにして、ボディパンプ新曲128のスタート💡45分フォーマット分ですが実際にクラスをしてみて体感した感想を書いてみます📝ひとまず結論から言うと最初から最後ま

レスミルズ好きの皆様こんばんは。まずは2024年早々甚大な地震被害にあわれた方々にお見舞い申し上げます。過酷な環境でレスミルズなどできるような環境ではないでしょうが、また復活してレスミルズを楽しめるようになれたらと思います。さて2024年辰年、ドラゴンイヤーが明けまして私も年末年始ジム活がなく、一週間ほどチート過ぎる毎日を送っていましたが、4日にコンバット初めし、今週ようやくパンプ初めをして参りました。チートしすぎた身体をジムモードに戻すにはなかなかに大変でして、トレーニングを休むと調子

4/16（火）今日もホームで何時もの2本(*^^*)ホームのゴールデンウィークのスケジュールが貼り出され、ざわつくジム友ちゃん(°∀°*≡*°∀°)ｿﾜｿﾜ♡ジム友ちゃん推しのコンバットのトレーナーさんが他店（ふたニャンママさん店舗）から来るぅ〜有料レッスンだけどコンバット、バランスの有料レッスンは魅力的💓祝日は基本ジム活はお休みだけど有料バランス出ちゃおうかなぁ…（今年に入ってから、有料レッスンやらイベントでお財布の紐が緩みっぱなしです^^;👛）レッスンは何時ものボディパンプ45分か

本日のボディバランス45ST(S店遠征)103-1.TimeHeals-niminofeat.TAO103-2.WhereIWantToBe-SlaterManzo103-3.Satellite-CharlotteOC103-4.ICan'tBelieveIHadYou-EmmitFenn103-5.Heartbeat-LouCyr103-6.MUM-MadAugury103-8.Amen-RITUAL

レスミルズ好きの皆様、こんばんは。10月に入り新曲シーズン真っただ中と思いますが、いかがお過ごしでしょうか？台風の猛威や大雨被害でレスミルズを楽しめないって方もいるとは思いますが、早く現状回復しレスミルズライフが送れるようになることをいのります。さてここ宮崎ではいままさに新曲シーズンなのですが、毎度のことではありますが悲鳴が上がっております(笑)ここ最近のレスミルズプログラムはどんどんアスリート志向が強くなり、高年齢の参加者にはハードな内容になってきていますね。これは次世代へのふる

二週間ぶりにあぐらがかけるようになったぞ！！BA45分バックナンバー100番！珍しく古め。久々にやったなー。なぜかこの日は参加者少なめだったため、いつも以上に動いてしまったのか、めちゃ疲れた。BJ45分めっちゃ疲れたアタックのあとの、JAM！102&82番。後半疲れがどっと出てしんどかった！どうでもよいこと先日ご紹介したカップラーメン。『これならOK？！300kcal以下のカップラーメンを見つけた』先日、処方された薬をもらう為にドラッグストアに行ったがとても混んでいた。か

今週の長男は朝から登校して4日目、疲れも溜まってきたからなのか、昨晩は2時間夕寝していました。卒業式の練習では、立位時間が長くても血圧低下の症状もなく、何とかぶっ通しで参加ができました。食欲はモンスター並みで、夕飯後カップラーメンも食べてました。いつも通りに就寝、8時間以上寝て、今朝は一緒に登校したがる弟を待てずに先に登校して行きました。朝何となくあった頭痛はなくなった、と登校前に話してました。ギャップ感にビックリσ^_^;また足のサイズが大きくなり、2ヶ月前に買ったスニーカーが入ら

運動記録1週間ぶりのホームでした常連マダムさんに、ロッカーで「あらーお久しぶり？」と言われ「木曜日、マネージャーコンバットに来なかったわね？」と言われました遠征してたとは言えず、お休みした事に、、、BODYBALANCE60新曲BB103（ヨガ＆タイチーWU）ついに！！憧れの全部盛りでしたあー嬉し過ぎますニヤニヤしちゃう６曲目、背筋では、サイドホバーからアップオプションでサイドプランクに挑戦しましたでも、ちょっとお尻がへっぴり腰気味になってしまいますボウポーズは

おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、今朝。勤務地施設前の道路にてヤモリ的な？のと遭遇🦎都会のど真ん中。頑張れよ‼️引かれるなよ‼️​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇‍♂️ボディパンプ新曲128。と、筋トレ初心者の方が短時間で肩の筋肉を鍛えるオススメ動作💡なトラック8↓🟥曲名:LetYouGo《ボディパンプ128

本日のボディバランス午前の部45ST(N店遠征)103-1.TimeHeals-niminofeat.TAO103-2.WhereIWantToBe-SlaterManzo103-3.Satellite-CharlotteOC103-4.ICan'tBelieveIHadYou-EmmitFenn103-5.Heartbeat-LouCyr103-6.MUM-MadAugury103-8.Amen-R

こんにちは今日も朝イチから、コナミ本店の、ボディバランス４５分ＳＴ(本数:BB-280、その他-6、計286)に出ました。ボディバランス８９番(１、６はボーナス)このクラスも８９番ラスト回です。先週と同じく両方ともボーナス、満足度高いです。始まる前に流していた２曲目の後半も出来たので完璧でした。腹筋もバッチリボーナストラックで大満足。そして、Ｙ字バランスですが、やっぱり凄かったですが、僕も最終週なのでまずまず頑張れました。このクラスのインストラクターさんとは殆ど会話したこと無いのです

マイアミビーチに旅行に来ているんですが最初の1泊は夜遅いので空港直結のホテル泊。次の2泊はちょっと用事があってMiamiから30分ぐらい北上した都市FortLauderdaleに滞在しました。HyattHouseを予約しましたがなんと向かいのホテルがそっくりのHyattPlaceでめっちゃまぎわらしい。すぐ近くにハードロックホテルが見えてギターの形の建物が目立つね～マイアミと違ってこの辺はまだ道が広くて運転しやすそう。良さげなCardio

土曜日はありがたい事に仕事的に1週間で1番忙しい日。なので疲労度も他の曜日とは比べものにならず。そんな土曜日の帰り道。この通りをまったり歩きながら自律神経整えられる感覚がたまならいな(￣▽￣)佐藤です。と、その歩く先の学大駅前。選挙演説で警官いっぱい・SPいっぱいで物々しい雰囲気に😳選挙演説の聴衆の人数としては中々とんでもない人だかりで「うわっw(ﾟﾛﾟ;w」と。「いっぱい人をかき集めたんだろうなぁ」と立候補者の方の意気込みを感じました🔥​本日のレスミル

本日のボディバランス60(M店遠征)103-BT01.Si-Fi-SIAS103-2.WhereIWantToBe-SlaterManzo103-3.Satellite-CharlotteOC103-4.ICan'tBelieveIHadYou-EmmitFenn103-5.Heartbeat-LouCyr103-6.MUM-MadAugury103-7.MoreThanFriends-AndreyAz

おはようございますこんにちはこんばんは東京雨傾向☂️佐藤です。週末から連休🎵今週も頑張ってまいりましょう🔥と、業務後。来週29日（月・㊗️）。ボディコンバット60分イベント2本分の構想・方向性・セットリスト案を考えるの儀。まだ暗中模索。面白いものを考えますのでお待ちしております❗️​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、悪天候の中ありがとうございました🙇‍♂️ボディパンプ新曲128。と、エゲツないぐら

本日のボディバランス午前の部45ST(S店遠征)103-1.TimeHeals-niminofeat.TAO103-2.WhereIWantToBe-SlaterManzo103-3.Satellite-CharlotteOC103-4.ICan'tBelieveIHadYou-EmmitFenn103-5.Heartbeat-LouCyr103-6.MUM-MadAugury103-8.Amen-R

4/17（水）水曜ルーティンなボディパンプは代行なのでオサレな街の店舗にやってきました✨✨ボディパンプ60分朝一番のパンプですが、このクラスも最近人気のクラスです。前回1月の新曲期は膝の故障の為、５回しか参加してなかったので（それ位で丁度いいのかも）今回はガッツリ新曲三昧です時間通りには終わらない60分ですが今日はパンプ初めましてな会員さんも参加されてたのでイントラさんトラック事に丁寧な説明をしていました6曲目バイセプスが終わって次のランジトラック完全に忘れてイントラさんショ

本日のボディバランス午前の部60(S店遠征)103-BT01.Si-Fi-SIAS103-2.WhereIWantToBe-SlaterManzo103-3.Satellite-CharlotteOC103-4.ICan'tBelieveIHadYou-EmmitFenn103-5.Heartbeat-LouCyr103-6.MUM-MadAugury103-7.MoreThanFriends-Andr

筋トレようやくスクワットがほぼほぼフルでできるようになったー。でも重さは2.5kg少なくしたけど。ブルガリアンスクワット・バーベルスクワット・ベンチプレス・レッグカール・ダンベルカール。時間切れでデッドリフトできず！久々にちゃんとスクワットやったからか筋肉痛がすごいんですけど。BC45分いつもながら好きではないIRさんなのだが（笑）ここ３週私の好きなナンバーが入っており、ちょっと好きになってきたかも？ただうるさくて…掛け声好きじゃないし、あおられたくもない派です。。。どうでもよい

火曜日、先週に引き続き隠れ家コース行けるかな？🤔と意気込んでましたが、思ったより雨が強くて午前中特養の面会済ませて市役所へ手続きに。あっという間に終わったのですが、まだ降り続く雨☔実家行ってもなぁ、となりまして。そうだ！サブのサブ。サブのホームのイントラさんが掛け持ちしてて、ボディコンバットマスタークラスに余裕で間に合う⏰久し振りに受けられるとあって、ちょっと嬉しいかもまだ新曲ロクにやってないし！サブのサブへ到着、この日はなんか蒸し暑く、着替えずに整理券発券の列に並んでたら、滝

いつも当ブログをご覧頂き、ありがとうございます。サイトの方でレスミルズプログラム2024-3リリースボディパンプ128のトラックリストを設置しました。>>ボディパンプ128トラックリストへボディパンプ128曲試聴ボディパンプ128の曲ページ・トラックリストです(2024年3月リリース)。曲リストチェックと試聴が可能です。satotakumi.com参考になさってください。

本日のボディバランス60(M店遠征)103-BT01.Si-Fi-SIAS103-2.WhereIWantToBe-SlaterManzo103-3.Satellite-CharlotteOC103-4.ICan'tBelieveIHadYou-EmmitFenn103-5.Heartbeat-LouCyr103-6.MUM-MadAugury103-7.MoreThanFriends-AndreyAz

遠征記録いつも水曜日はホームでパンプの日ですが、この日は代行だったので、遠征してきました2日連続でこちらの店舗へ上の階がマンションみたいですが、防音対策とかしっかりしてるのかな？少し早めに着いて、記帳してから無重力マッサージチェアでのんびりBODYCOMBAT45新曲BC98コンバットはお初のイントラさんホームで、ユナイテッドのイベントや最近は、オンラインレッスンにもお名前を見かける若手のイントラさんレッスン始まる前、少し体調が優れずコンバットはやめようかなとか

ちょっと愚痴りたいので書かせて下さい。ハマグチさん、完全となるリモートワークです。そんなリモートワークのハマグチさんと月曜日から同棲しておりますが、1週間目にしてストレスでやられております。まず私は朝６時には家を出て、夜7時〜8時くらいに帰って来てすぐに夕飯を作る。デスクワークではないので、一日中動き回って体力的にもヘトヘト。しかし休む暇もなく夕飯作り！！！すると「ごめん、もう少し音さげれる？物音結構響く」テレビを消してなるべく音を立てないように調理。冷蔵庫の開け閉めも慎重に。

そろそろ終わりな近所の桜🌸ですが、と、葉桜も色鮮やかで中々見応えありますよね🎵佐藤です。と、土曜夜楽しみしていた「ブラタモリ」が終わってしまったので今月から土曜夜の同じ時間帯に撮り溜めている録画を見る事にした佐藤です(；∀；)不定期でいいから年に何回か新作お願いします💦​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分ボディコンバット60分（有料クラス）それぞれのクラスにご予約ご参加の皆様、ありがとうございました🙇‍♂️ボディコンバッ