レスミルズ

運動記録出張でパパが不在でしたが、お昼頃に帰って来たので、午後からジム活へBODYBALANCE60新曲BB112（タイチー&ヨガ全部盛り）1本目はバランス5番でしたこの日は、スペシャルバージョンで、旧フォーマットでヒップオープナーズを先にやり、コア（腹筋）の曲は、ALTを初めてやりました通常の方が好きかもこの日もアドバンスオプション盛り盛り沢山で、とっても楽しくて大充実でした先生が、なんとかスパイン？って言ってたような気がします（が分かりませんでした）ジム友さん

お盆も通常シフトなワタクシ日曜日の送り盆🏮も明け番でした、しかしメインのホームがこの日から通常営業となり、直接実家方面へ向かうと…地方によっては朝イチで送ったり。塔婆を建てるので、午後からな我が家。それなら一旦メインのホームへ🚗BODYCOMBAT45新し目MIX、最後のPower3だけはオールドスクール、しかも半分だけお時間なので⌚サウナ＆水風呂♨5セットを堪能して昨日からの疲れを一旦リセットBODYJAM45No.113とNo.62のMIXでした行方不明だったバンダナが見

こんばんは〈このブログの説明〉４０歳一生分激しく仕事し、その後は健康で長生きすることを第一に、ここ１５年はジム活を中心に生活してます。そんなジム活記録(年間のスタジオレッスン５００本※コロナ前は８００本)と、食レポ、たまに仕事のことなどを綴った日記ブログです。水曜日は朝は何時もの会議を渋谷ソラスタでオフラインでした後、すぐに🛴で移動して朝イチからの、コナミ目黒青葉台の、ボディバランス４５分ＦＸ(本数:BB-394、その他-74、計-468)に出ました。89-BT01.I'llFall

筋トレ短時間！ベンチプレスデッドリフトローイング※パーソナルを受けたことがあるスタッフさんがたまたまデッドリフトの時の動きを見ててくれて、「最初のヒンジの動きよくなりましたね」って言ってくれた。最近重量軽めにしてるので、フォームにしっかり意識することができているような気がする。今朝は胸が筋肉痛〜消費カロリー

本日のボディバランス45ST(S店遠征)76-1.WeDon’tTalkAnymore-CharliePuthfeat.SelenaGomez81-2.SmokeTooMuch-JOY.74-3.NeverBeLikeYou-Flumefeat.Kai74-4.7Years-LukasGraham74-6.FastCar-JonasBlueft.Dakota74-7a.LushLife-ZaraLa

運動記録足（右外反母趾）が痛いです朝、眠気と戦いながら、娘ちゃんを学校へ（酔っ払い状態で）何とか送り届けてそのままお布団ダイブして、30分仮眠復活して、チョコミント活へせっかく最初の目的地に着いたのですが、着いた途端に土砂降りが降り始めて散策（チョコミントパトロール）は断念し次の目的地へ、電車移動しました本日の戦利品、チョコミントのドーナツ、バスクチーズケーキサンド、クレープ急いで帰宅して、今日から娘ちゃんの給食がないので、お昼ご飯の支度をしました午後からジム活へB

ボディアタック45分このクラスは先週イベントだった。アタック歴1年の方も参加していたが、満員でやるアタックは迫力があったしいつもいないような男性陣もいっぱいいてすごい声だった！と言っていた。次回イベントがあったら出てみたいと言ってる人もいて、このジムでもアタッカーが増えているなーと感じた。どうでも良いこと甲子園も終盤。前も書いたが、私はある時期、猛烈に高校野球が好きで数年間は連続で甲子園に観に行っていた。高校野球が好きだったのもあるが、更に好きだったのが熱闘甲子園。

こんにちは火曜日はいつもの朝イチの碑文谷が休館なので、電車も長いし、その先もメチャ駅から遠くて２０分以上歩きましたが、お初となる店舗、コナミ和光の、ボディバランス４５分ＳＴ(本数:BB-392、その他-73、計-465)に出ました。82-1.NeverBeTheSame-KLP82-2.PineappleSkies-Miguel82-3.ThisIsMe-WeekAtlas82-4a.DaydreamBeliever-TheMonkees82

2026/8/14(Fri)金曜日。今日は人間ドックだったので平日の午後のこのクラスに参加できました。コンバットは瞬時に予約が一杯。アタック予約番号1番ゲット。最高位置で受けられました。ボディアタック45。このクラスも結局満員になったようです。117-01RideWithMe117-02OUTOUT110-04TrickyTricky96-05TicTicTic99-07AxelF125-08EnjoyTheRide103-09Whe

本日のボディバランス60(M店遠征)(代行:👸IR)54-1.Haunted-Poe54-2.Frozen-BrianSwadel54-3.JustTheWayYouAre-BrunoMars54-4.BlindFaith-LifeOrchestra54-5.EveryTimeItRains-CharlotteMartin54-6.RollingInTheDeep-Colorbox54-7.ChooseYou

運動記録午前中は、チョコミン活へ気になっていた、チョコミントパフェとっても美味しかったまちおかを覗いたら、チョコミントのお菓子が安くなっていたので購入この後、沿線をチョコミントパトロールしようと思っていましたが、パフェでお腹が満たされてしまったため、帰路へ午後からジム活へBODYSTEP30新曲BS1431本目は、ステップ27番でしたステディステイカーディオ、ピーク1のあとこの日は、お尻をやりましたステップのお尻のトレーニング、本当にキツいやりがいがありますB

本日のボディバランス45FX(K店遠征)90-BT01.SomedayI'llBeWithYou-TyzoBloomfeat.JNNA90-2A.Heavy,California-Jungle90-2B.StayInLove(ArrientRemix)-Uppermost,Ofelia100-3a.nothingbutthelove-Wrabel100-3b.Oxygen-EmeliSandé90-4.Teardr

こんばんは日曜日は何時も通ってる碑文谷が休館なので、中央区体育館の、ボディバランス６０分(本数:BB-388、その他-72、計-460)に出ました。100-1.LongingForYou-Qeeo100-2a.NobodyLoveLikeUs-AM!R100-2b.9Days-NilsHoffmannfeat.JuliaChurch100-3a.nothingbutthelove-Wrabel100-3b.Oxygen-Emel

ボディジャム45分111番けっこう忘れてたーできなくなるもんだね。ボディバランス45分手首が痛いのを忘れてバランスに出たけど、やっぱり痛かった。ダウンドッグの時はなるべく左手の外側に体重が掛からないよう気を付けながらやった。消費カロリー

運動記録7月14日(火)午前中、頭痛が酷く、ロキソニンを飲みましたがお買い物中にクラクラしてしまい帰宅してダウン遠征は断念して、おとなしくノージムでした7月15日(水)午後からジム活へBODYBALANCE60BB112番（ヨガWU）1本目はバランスいったん記帳に行き2番でしたこの日も満席でしたイントラさんは黒のタンクトップに、くすみブルーのレギンスでしたもう、ブラトップは着ないのかな、、、？ご本人は、歯の治療中のため、滑舌が悪いと言ってましたが、全く気に

運動記録7月12日(日)朝イチで整骨院へ苦手な先生にあたりましたこの日は、パパお仕事（出張）のため、娘ちゃんとお留守番でノージムでした山崎製パン×明治エッセルスーパーカップのチョコミントケーキスーパー特設コーナーに山積みで販売していて408→386→204→163円と、値下がりして運良く店員さんが割引シールを貼り始めた時に底値でゲット出来ましたお家にストックしてあるスーパーカップのチョコミントアイスを添えて食べました美味しかった7月13日(月)この日は午前中から、授

ボディコンバット45分74番！古いの久々にやったけど、たのしかった〜そしてめちゃくちゃ疲れたいつもコンバットは7割くらいの力でやりたいと思ってるのにどうしてもフルパワーでやっちゃうんだよなボディアタック45分こちらもIRさんにして古めのナンバー。99番インターバルは何度聴いても良い曲だわボディジャム45分半年？ぶりの114番新曲シーズン過ぎてから一度もやってなかったけど、やーーっぱり大好きだし、全然覚えてた。12月のレスミルズライブ思い出した…消費カロ

2026/8/11(Tue)🎌山の日の今日はコチラでイベントレッスン3本。1本目はGRIT。テック15分にGRITSTRENGTH30分のクラス。ここの店舗のIRさんと他店舗からのゲストを招いて2名でのレッスン。55番でした。STRENGTHに参加するのは久しぶりでKイントラさんにも珍しいって言われた。自分が初めてGRITをやるきっかけとなったイントラさんと、初のイントラさん。途中煽られまくったけど、最後まで頑張れた。最近GRITをやる機会が増えて嬉しい。続いてはボディ

本日のボディバランス60(N店遠征)90-1.Animals-KAWALA90-BT01.SomedayI'llBeWithYou-TyzoBloomfeat.JNNA90-2A.Heavy,California-Jungle90-2B.StayInLove(ArrientRemix)-Uppermost,Ofelia100-3a.nothingbutthelove-Wrabel100-3b.Oxygen-Eme

こんばんは金曜日は、午前は３ヶ月に１度の対面会議のため、久々に本社に出社しました。何時もは大抵メトロ２４時間券７００円で移動することが多いのですが、どうやら夏限定で都営が安い５００円なので、大江戸線や三田線を駆使して移動することにしました。その後に碑文谷がある学芸大学には、目黒経由で田園調布乗り換えが安いのてすが、更に安いのはドコモのバイクシェアと言う自転車１６５円なので、少し暑いてすが自転車で移動しました。🚴‍♀️と言うことで午後のレッスンは、コナミ碑文谷の、ボディバランス４５分ＳＴ(

長くなりそうだったので分けましたさて水曜日、まだお盆前じゃないか前日、ハシゴしたのでヘロヘロでした。隠れ家のお時間には間に合いそうですが、腰が上がりませんメインのホームの夜の部がよぎる中、こりゃ全部は無理だよと身体が言うので従いました。なので午前中2度寝💤台風🌀来てますが、自宅は特段影響を受けずに居たのですが、そう言えば前日のハシゴ、サブのホームに着いた頃から風が強かった帰りの頃一番強くて、駐車ポイントが風の通り道だったので、怖いくらい揺れました。近くに停めたお仲間さん、ドアを

運動記録ファミマのハワイフェアのマカダミアナッツチョコエクレアハワイ行きたいけど、行けないから、気分だけ睡眠薬を飲み忘れて寝落ちてしまい、中途半端に、何度も何度も目覚めてそのまま朝を迎えました朝食前に、漢方薬を飲んで、袋を捨てようとしたら、まだ中身が残ってた、、、気持ちだけ飲んだ気分で、飲んだつもりでいただけで飲んでなかった、、、午後からジム活へBODYBALANCE60新曲BB1121本目はバランス8番でしたパパが出張で不在だったのですが、このクラスはどうし

お墓参りとお迎えを初日に出来なかったせいなのか？通常シフトの中身が濃すぎましたそんな中でもジム活を振り返っておきましょう火曜日、珍しくお休みなのですが世間がお盆シフトなので、シン・隠れ家が特別プログラムをやってまして。流石に前日夜中に帰宅したので朝からのプログラムはやめて、というか起きられないしBODYJAMマスタークラスが新しいイントラさんがやるので、お試し0円そこにターゲットを絞って参加です。隠れ家のお仲間さんと入れ違いだったようです加工してないので久々のカオナシですさて、

他ジムに初訪問。以前からアタック仲間の方から激推しされていたIRさんがいて「一度受けてほしいな〜」と言われていた。昨日はホームジムでも受けたいレッスンが無くヨガと筋トレで終わらせようかとも考えたがやっぱり全力で動きたい欲が出てきて、急遽利用券を購入し行ってきた。ボディアタック45分普段だと微妙な時間だが、お盆休みということでほぼ満員。当日、都度利用で行って良い位置が取れてよかった。しかも目の前は前に一緒にレッスンに出ていた方がいた。ここがホームだったよう。

ボディコンバットのサイドジャック(ジャンピングジャック)とクロスジャックの変遷です73番と78番でのクロスジャック以外は58番以降サイドジャック(ジャンピングジャック)です

金曜日（夏休みもう7日目）朝ランはいつものぐるぐるに飽きてしまって少し違うコースへ朝は静かなジャンジャン横丁（午前中から飲み屋街になる）からの美術館前にサギのサーちゃん夕陽が綺麗な歩道橋からの、天王寺七坂へ愛染坂上って口縄坂下るラストはてんしばへそして、この日が夏期休業明けの赤いスポーツクラブへこの周辺はこの店舗しか空いてなくて予想はしていたけど人が多いまず入りたかったボディコンバット行列に並んだものの、ギリギリアウト仕方なくトレミラン次のボディパンプもすでに凄い

運動記録午前中は、一駅歩いて、ミニストップでアプリクーポンのコーヒー（無料）をゲットしてから、チョコミント活へエキュート大宮の『チョコっと食べてミント』二度目の訪問なぜ、2回も行ったかと言うと、出店するお店が期間によって変わるので、お目当てのお店が別々の日だったのと、一度に食べきれないからです今回は、プリン系とチーズ系あと、前回購入したジェラートが、レジの登録内容ミスで値段がSALE価格になってなくて、返金してもらいました。事前に連絡していたのに、これがいちばん時間かかっ

サルセーション45分ジム友さんから強くオススメされていたサルセーション。普段はJAMに出てるがいつものIRさんが代行だったので、別の店舗で出てみた！アイソレーションが凄いって聞いてたけど本当にその通り！しかも規則性がない動きが多くムズい。同じコリオを1年近くやる場合もあると聞いて納得。ちょっと気に入ってしまったかも？JAMにも生かせそうだしまた出たい【送料無料】タイダイ染フロントクロスミドル丈TシャツBLU【即日配送】美尻美脚フィットネスウェアスポーツウ

2026/8/9(Sun)日曜日。今日は朝からレズミルズピラティス。早い時間にも関わらずスタジオには多くの参加者が集まっていました。個人的には久しぶりのLMピラティス。深い呼吸による体幹トレーニング。1日の始まりにやるのにはちょうど良いプログラムです。イントラさんも慣れた感じで、しっかりレッスンを受けられました続いては同じイントラさんのボディコンバット。このクラスも大人気です。104-1aCrashtheParty104-1bJUMPIN105-02CutM

運動記録娘ちゃんの校外学習の日で、朝からお弁当作りでした学校の近くまで送ってから、帰り道に喫茶店で、またドラマ？映画？のロケをしていたみたい何の作品だろうローソンストア100をパトロールしたらお目当てのチョコミントクレープ発見午前中は、ハローワークへそのあと、ジム活遠征に行こうかな？と思いましたが、、、やっぱりやめて、チョコミント活へチョコミントのパン＆ドーナツ3種類とチョコミントシェイクを美味しかった午後からジム活へBODYSTEP30新曲BS1431本目