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こんにちは〈このブログの説明〉４０歳まで一生分激しく仕事し、その後は健康で長生きすることを第一に、ここ１５年はジム活を中心に生活してます。そんなジム活記録(年間のスタジオレッスン５００本※コロナ前は８００本)と、食レポ、たまに仕事のことなどを綴った日記ブログです。火曜日は朝から眼科に行きましたが、心から絶望しました。白内障名目で水晶体を多点式のレンズに変えて、結果としては、元々より見えなくなったのに、眼科の医者は想定どおり良い感じに見えてますの一点張り。もうこの眼科には来ません。待ち
本日のボディバランス午後の部①45FX98-1.Eloise-Acampora98-2.WhatFallingInLoveIsFor-EmmitFenn98-3a.LookAtMeThatWay-SDMS98-3b.AnyoneforYou(TigerLily)-Barnett,Pott98-4.willow-TaylorSwift98-5.JustaCloudAway-Totalisk98-8a.Ni
仙台駅に戻ってきて、遅めのランチは仙台の居酒屋-浜の漁師居酒屋こちらまる特漁業部-公式WEBサイト旨い！安い！活魚が自慢！こちら丸特漁業部漁港や市場から直接買い付け！自社の活魚車で店舗の大型生け簀へ配送mk-corp0109.comこちらまる特漁業部の仙台駅前名掛丁店にて。安くてびっくり！海鮮丼１１９０円だって！！しっかり小鉢もついてるのに！東京なら１５００円くらいはするんじゃ？？日替わりのカレーも美味しそうだったな〜遅めのランチを食べてあと
運動記録午前中は具合が悪く、寝込んでました口内炎が出来てしまい痛いそして、首を寝違えたのか、痛いファミマの『ファミリ〜にゃ〜ト大作戦』可愛いパッケージのスイーツを購入見た目も可愛くて、美味しかった午後からジム活へBODYBALANCE60MIX100-BT-1.IfIGo-Blakey82-2.PineappleSkies-Miguel83-3a.TowardsTheSun-Rihanna83-3b.DieYoung-Sylvan
来週はもう3月ですってよ久しぶりの雨も降ってきた今週を振り返ります。日曜日、午前中のんびりしてからにしようか迷った挙句、少しでも定番コースに戻したい焦りと、早く帰って…というワガママのせめぎ合い結局、メインのホーム午前中のBODYCOMBAT45から定番コースを。間にシッカリ冷やせる、のも有利に働くのでは？と。でも始まる前までオールドスクールの曲なのに新し目MIXなのよねぇと思っていたら、50番台スタートその後の新し目もテッパンでゴキゲンな45分シッカリ、サウナ&水風呂♨を堪能
筋トレ水曜日は短時間ジムの日。バーベルスクワットブルガリアンスクワットの２種！どうでも良いこと先日バスに乗ってたら途中のバス停からとある女性格闘家の方が乗ってきた。やっぱりかっこいいし、華があるな〜めちゃくちゃ目立ってた〜★消費カロリー
こんにちは土曜日のランチは、２日連続で｢大和田｣に来店。金曜日よりプラス５０円出して、１２００円のチャーシュー麺にしました。チャーシューが４枚ではなく５枚でした。脂身は少しありましたが、かなり満足度高かった。写真は載せられませんが、僕は丁寧に脂身以外のみを食べます。とっても、満足しました。そして午後のレッスンは、コナミ府中の、ボディバランス６０分-代行(本数:BB-74、その他-21、計-95)に出ました。79-1.LineOfSight-ODESZA79-2.Fe
本日のボディバランス45FX102-BT01.ManyTheMiles-AlanArtinfeat.GraceColetta102-2.SomePeopleDon'tChange-JoshTobias102-3a.HumanTouch(AquiloRemix)-BettyWho102-3b.OpenSeason(GryffinRemix)-JosefSalvat102-4.I'llBeWaiting-CianDu
運動記録2/11『建国記念の日』は、ホームの有料イベントに参加しました副支配人のラストレッスン日（1/18）のお昼から電話申し込みスタートでしたが、当日のお昼に電話したら繋がらなくて☎︎副支配人に言ったら「あっじゃあ、名前書いておきますね！全部で良いですよね？」と、調子良いこと言ってましたが、帰りにフロントにまだ空きがあるか聞いたら、「後で電話してみてください」ってあわよくば、フロントで申込したかったがダメでしたBODYCOMBAT60有料イベントMIX61-
●ジャブの連続数が多いナンバーは1位192発(8x24):51-8LandOfDance2位128発(8x16):20曲ある●時間が長いナンバーは(1～8曲目で)1位10:36:72-1Nobodytolove2位10:12:99-1DanceWithSomebody3位09:50:60-BT1EveryRoseHasitsthorn●時間が長いナンバーは(2～8曲目で)1位08:55:99-7It'sThat
●ラウンドハウスキックセット:3種類(1)ラウンドハウスキックの時と同じ様に前の手を伸ばす(旧動作)4-1TheImmortals～71-1GiveMeYourLove-Hyper-PerfectStrangersまで注:69-1EverybodyStandUp-Nuclearを除く(2)前の手を曲げる(現行)69-1EverybodyStandUp-Nuclearと74-1RichBoy-ReboundToTheBeat-WildFlowe
●ランニングニー(旧称ランニングマンニー)(1)ランニングマンニーVol.45～Vol.99まで最初:45-1NoEasyWayOut-AreYouGonnaGoMyWay白戸さんが最初に「ランニングマン」と言っています最後:99-7It'sThatTime(2)ランニングニーVol.88～最初:88-7BonzaiChannelOne注:Vol.88～Vol.97はランニングマンニーとランニングニーが混在●スーパーパンチ(旧称スー
筋トレベンチプレスアームカールエアロまでの時間だったので、短め。でもどっちもがんばった結果、胸も二頭筋も筋肉痛がキてるーーーエアロビクス45分三週ぶり？久々のエアロ。コリオ変わってて後半ついていけなかったんですけどーあー、来週も出たい！ここで出ないとまた分からなくなる〜エアロで一緒になる８０代の方とこの間、道で偶然会って以来より一層仲良くなっておやつをもらうようになってしまったボディアタック45分いつものIRさんのアタック。何番だっけ？忘れた
2026/2/19(Thu)木曜日。ボディアタック45から。27歳になったばかりのイントラさん。休み明けでリフレッシュできたようです。128-01HighOnLove128-02PonDeReplay116-04Beggin’102-05Punjabi107-07TurnItUp123-08EasyOnMyHeart123-09Wings128-10Drama125-11Saturn自分もオークランドから帰国後初レッスン。いまい
本日のボディバランス60(遠征)33-1.Pilgrimage-ConjureOne36-2.FaceTheMusic-ConjureOne98-3a.LookAtMeThatWay-SDMS82-4a.DaydreamBeliever-TheMonkees76-5.LetMeLoveYou-DJSnakefeat.JustinBieber14-6.LoveDon'tCostAThing-Jennif
こんにちは金曜日は午前にウェブ会議があり、午後から出発して渋谷の｢侍｣の前に行ったら、嘘のような大行列。すぐさま｢大和田｣に行き先を変えました。券売機がやっと新札対応されたのと、少し値上げになってました。ただし、肉増しを選択せず、チャーシュー麺の選択肢が増えて、差額は５０円で肉増しより１枚増量とのことです。この日は肉増しのみなので、４枚、少し脂身が多かったけど、脂身以外を丁寧に食べました。麺はバッチリでモチモチでした。チャーシューは日によります。でも、２つのお店は、味も同じ感じだし
遠征ハシゴ記録朝、娘ちゃんを送ったあと、お散歩がてらローソンの無料クーポンでホットコーヒーこの日は、パパさんがゴルフの予定でしたが、降雪でキャンセルとなり、在宅勤務。急遽、遠征に行かせてもらえることになり久しぶりの電車での遠征の旅へBODYPUMPテック＆30代行BP133133-1.AnotherWorld-MEDUZA&HAYLA133-2.SunIsShining-FunkstarDeLuxexFredV133-3.KillI
こんにちは！約1ヵ月ぶりの更新になってしまいましたが、どうも気分に差がある月だと思ったら、気温差も半端ない…！本日（2026.2.23）最高気温22℃。しかし…、、、これ、今月8日の景色ですよ！外階段の雪かきしたの、たった2週間前ですから…！2月11日（祝）にもイベントがあったけど、朝から雨で、その他、いろいろ面倒で、行くのを止めてしまいました。BPは今月、#94と#104をやっていて、94番は懐かしいナンバー、104番は今回初めてでした。チェス
昼間、遊びに行って夕方からジムへ。半日遊んでやや疲れはあったものの、このまま終わるのも嫌だと思ってしまうジム馬鹿なわたし（笑）でも半日歩いても消費カロリーなんてたかが知れてるので（推定300kcalくらい）どう考えても食べた分は相殺出来ないのでやはり最後はジムに行き汗だくになって終わらないとね。ボディコンバット45分ということで、夕方のコンバットに参加。びっくりしたのが、東京のジムで見かける人が２人ほどいた。一人は先々週も後ろにいた人で…でもすっごい早取りオジサンで誰とも話してるのは
運動記録久しぶりに、東京も雪が積もりましたね朝イチで整骨院へ自転車は危ないので歩きで左足と首周りが痛くて、解してもらい少し回復しました相変わらず外反母趾痛いスーパーをハシゴして、割引コーナーでチョコの菓子パンを1個ずつ購入美味しかった午後からジム活へBODYCOMBAT60MIX93-1a.BurnItToTheGround-Blasterjaxxfeat.JayMason93-1b.TickTickBoom-BrandNewWor
GRIT30分全く出るつもりのなかったグリット。何年ぶり？単なる修行（笑）なぜ出たかと言えば、人気のIRさんだから。仙台に行くことをジム友さんたちに言うと誰もが「ならあの人のレッスン出ないとダメでしょ〜」っていうもので…。キツかった〜〜3年は出なくていいかな！レッスンは音楽に合わせて動くのが好きだ。肝心のレッスンは、評判通り凄くいい！コンバット出でみたかったなぁ！どうでも良いことオリンピックのスピードスケートの高木選手。最後の1500m、残念でした。でも銅メダル3個も
本日のボディバランス午前の部60(S店遠征)57-1.JustSayIt-Sleepthieffeat.KyokoBaertsoen57-2.Happy-Faithless57-3.SetFireToTheRain-Valentine57-4.Shelter-MintKid57-5.F**kin'Perfect-P!nk57-6.WholeLottaLove-PaleFleece57-7.SayHey(I
2026/2/16(Mon)2026LesMILLESFILMINGWEEK7日目。フィルミングも終わりオークランド滞在実質最終日の今日。天気も良くて気持ちいい。今日は宿泊ホテルの直ぐ隣にある「EIGHTYFED」で朝食。2階席は落ち着いた雰囲気で良い感じ。見た目につられてストロベリークロワッサンとアイスラテ。($17≒1,600円)甘過ぎず美味しかったです🥐🍓LesMILLESAucklandCityに行くのも今日で最後。まずはSummerのLESMILLES
昨日仕事を少し早めに上がらせてもらい仙台へ！仙台でももちろんジムは行く予定〜
火曜日の2本、これがトドメとなりました火曜・水曜日は公休でお休みですが、火曜日午前中訓練で召集されてしまい、今年に入ってから未だに火曜日休めてないその足で特養に面会、実家の空気の入れ替えをして。久々にサブのホーム火曜日夜の部へ。お休みしているイントラさん、3月より一部プログラムで復活です。なので、マネージャーのBODYCOMBATマスタークラスとレスミルズDanceは間に合った形で参加となりました。くすぶる足底筋膜炎🔥始まってしまえばBODYCOMBATはNo.60通し、筋コンも
こんにちは水曜日は朝イチからの、コナミ目黒青葉台の、ボディバランス４５分ＦＸ(本数:BB-68、その他-19、計-87)に出ました。84-1.PrincessOfChina-RoyalLush84-2.NobodyElse(DJeSenTRiKRemix)-FullCratexMar84-3b.GirlsLikeYou-Maroon584-4.takecare-EDEN84-5b.InnerCityBlues(MakeMe
本日のボディバランス午後の部①45FX(N店遠征)79-1.LineOfSight-ODESZA79-2.FeelIt(ftTunjiIge)(Boxinbox&LionsizeRemix)-GTA&WhatSoNotfeat.TunjiIge79-3a.Adeline-alt-J79-3b.Thunder-ImagineDragons79-4.Selfish-Futurefeat.Rihanna79-5.
筋トレうだうだしてたら予定していた到着時間より遅くなってしまった。でもちゃんとストレッチをしてから筋トレした。ストレッチ超重要！（今まで疎かにしていた・・・）デッドリフトバーベルスクワットブルガリアンスクワット（自重）ショルダープレス今朝は爆裂に浮腫んでた※久々にデッドリフトでハムが筋肉痛ボディアタック45分2ヶ月ぶり？３ヶ月ぶり？のIRさん。そういえば前回は彼の師匠がプライベートでサプライズ参加して、それにビビってしまったIRさんはパニックに
2026/2/15(Sun)2026LesMILLESFILMINGWEEK6日目。フィルミングは今日で全てのアイテムが終了です。今日は朝から快晴。ホテルを一歩出るとスカイタワーそびえ立っています。今朝はホテルの前の道を隔てた反対側にあるカフェ「AMELIAbakery＆cafe」でモーニング☕店内からもスカイタワーが見える。(下の部分だけ)アイスラテとビーフパイ🥧($18≒1,650円)パイ生地の中にビーフがびっしり詰まっていてボリュームがありました。お腹一杯に
運動記録この日は、喉に痛みがあり娘ちゃんを学校へ送り届けてから、午前中に二度寝してしまいましたヤマザキのチョコフェアにハマり中美味しかった午後からジム活へ前日の夜に、週替わりコンバットの担当者を確認していたら、、、なんと！！！木曜日に、『イベントプログラム』と書いてある枠が、週替わりで、ボディバランスとレズミルズピラティスとなっていたあービックリ！！！いつからだろう？？つい昨日、木曜はバランスないんですよねーって誰か（会員さん）にぼやいていたような気がする私としたこ
