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ボディジャム45分久々に来たこのクラス。なぜだか奇声をあげる人が多く、全く集中できない・・・私が出ているクラスの中でこんなことになっているのはこのクラスだけ。。。ナンバーとかもうどうでもよくなるどうでも良いこと6月のAmazonプライムセールで安いと思ったお米20kg（5kg×4）だったがあれよあれよとお米の値段が下がり、オーケーより高くなってしまった。しかもそもそも配送も遅くて来たのが7月に入ってからだったし、20kg買ってもお米の消費が少ない我が家はまだ5k
運動記録娘ちゃんの夏休みスタートとともに、私、夏バテで3日間、ダウンして寝込んでおりました、、、午前中は、娘ちゃんと歯医者へ3か月くらいに一度の定期検診と、歯のクリーニングをしてもらいました歯科衛生士さんから、マウスピース使ってますか？と聞かれて、ドキッとしました最近全然使ってない食いしばりが酷いらしく、使うように勧められましたフロスが引っかかる場所があり、診てもらったら、詰め物が欠けているみたいで、後日予約を取って詰め物を作り直すことになりました1か月も先、、、帰りに
ボディコンバット45分いつもは向かって右側が多いが昨日は左側に。やっぱりやりにくい！なぜやりにくいのか長年疑問だったけど、左目は乱視が少し入っていると眼科で指摘されて以来、それが原因か？と思っている次第です。左手首が痛いので全てスタンディングでやっていたけど、それはそれで足が疲れた（笑）ボディアタック45分すごい細かいことなんだけど、このスタジオは狭くて、立ち位置のシールは敢えて互い違いになっている。にも関わらず、横並びになる人が多くて、そうなると左右の動きやサイドフリッ
本日のボディバランス午前の部60(S店遠征)54-1.Haunted-Poe54-2.Frozen-BrianSwadel54-3.JustTheWayYouAre-BrunoMars54-4.BlindFaith-LifeOrchestra54-5.EveryTimeItRains-CharlotteMartin54-6.RollingInTheDeep-Colorbox54-7.ChooseYou-
金曜日、明け番で午前中に特養へ立ち寄り面会。ほぼアウトドアチェアで寝てた会話してもすぐ忘れちゃうし、多分この事も覚えていないだろうけど。お昼前に出張歯科さんによる歯磨きがあり、スッキリした形でお昼ゴハン、というタイミングで退館。実家に寄ったら、壊すと言われた隣家が早くも更地に。我が実家、界隈で一番古い家屋になってしまいました長屋の一角なので、我が家もちょっと工事に絡むのですが、全部向こう持ちなので、口承諾で終わってるのですが、工事に絡んでる近所の大工さんにご挨拶と思ったら不在でした。
本日のボディバランス午後の部①45FX(N店遠征)90-BT01.SomedayI'llBeWithYou-TyzoBloomfeat.JNNA90-2A.Heavy,California-Jungle90-2B.StayInLove(ArrientRemix)-Uppermost,Ofelia100-3a.nothingbutthelove-Wrabel100-3b.Oxygen-EmeliSandé100-4.
2026/8/17(Mon)月曜日。ジャムには間に合わずボディコンバットのみ。先週満員だったこのクラス。今週は定員には及ばなかったものの、大勢の参加者で賑わっていました。ちょうどスタジオに入ってくるブロ友さんを発見したので、ステージ前の特等席に引きずり込んじゃいました93-1aBurnItToTheGround93-1bTickTickBoom定番化してきたこのウォーミングアップ曲。いろんなイントラさんがやるのでコリオもバッチリ。100-02Don'tS
運動記録出張でパパが不在でしたが、お昼頃に帰って来たので、午後からジム活へBODYBALANCE60新曲BB112（タイチー&ヨガ全部盛り）1本目はバランス5番でしたこの日は、スペシャルバージョンで、旧フォーマットでヒップオープナーズを先にやり、コア（腹筋）の曲は、ALTを初めてやりました通常の方が好きかもこの日もアドバンスオプション盛り盛り沢山で、とっても楽しくて大充実でした先生が、なんとかスパイン？って言ってたような気がします（が分かりませんでした）ジム友さん
お盆も通常シフトなワタクシ日曜日の送り盆🏮も明け番でした、しかしメインのホームがこの日から通常営業となり、直接実家方面へ向かうと…地方によっては朝イチで送ったり。塔婆を建てるので、午後からな我が家。それなら一旦メインのホームへ🚗BODYCOMBAT45新し目MIX、最後のPower3だけはオールドスクール、しかも半分だけお時間なので⌚サウナ＆水風呂♨5セットを堪能して昨日からの疲れを一旦リセットBODYJAM45No.113とNo.62のMIXでした行方不明だったバンダナが見
こんばんは〈このブログの説明〉４０歳一生分激しく仕事し、その後は健康で長生きすることを第一に、ここ１５年はジム活を中心に生活してます。そんなジム活記録(年間のスタジオレッスン５００本※コロナ前は８００本)と、食レポ、たまに仕事のことなどを綴った日記ブログです。水曜日は朝は何時もの会議を渋谷ソラスタでオフラインでした後、すぐに🛴で移動して朝イチからの、コナミ目黒青葉台の、ボディバランス４５分ＦＸ(本数:BB-394、その他-74、計-468)に出ました。89-BT01.I'llFall
筋トレ短時間！ベンチプレスデッドリフトローイング※パーソナルを受けたことがあるスタッフさんがたまたまデッドリフトの時の動きを見ててくれて、「最初のヒンジの動きよくなりましたね」って言ってくれた。最近重量軽めにしてるので、フォームにしっかり意識することができているような気がする。今朝は胸が筋肉痛〜消費カロリー
本日のボディバランス45ST(S店遠征)76-1.WeDon’tTalkAnymore-CharliePuthfeat.SelenaGomez81-2.SmokeTooMuch-JOY.74-3.NeverBeLikeYou-Flumefeat.Kai74-4.7Years-LukasGraham74-6.FastCar-JonasBlueft.Dakota74-7a.LushLife-ZaraLa
運動記録足（右外反母趾）が痛いです朝、眠気と戦いながら、娘ちゃんを学校へ（酔っ払い状態で）何とか送り届けてそのままお布団ダイブして、30分仮眠復活して、チョコミント活へせっかく最初の目的地に着いたのですが、着いた途端に土砂降りが降り始めて散策（チョコミントパトロール）は断念し次の目的地へ、電車移動しました本日の戦利品、チョコミントのドーナツ、バスクチーズケーキサンド、クレープ急いで帰宅して、今日から娘ちゃんの給食がないので、お昼ご飯の支度をしました午後からジム活へB
ボディアタック45分このクラスは先週イベントだった。アタック歴1年の方も参加していたが、満員でやるアタックは迫力があったしいつもいないような男性陣もいっぱいいてすごい声だった！と言っていた。次回イベントがあったら出てみたいと言ってる人もいて、このジムでもアタッカーが増えているなーと感じた。どうでも良いこと甲子園も終盤。前も書いたが、私はある時期、猛烈に高校野球が好きで数年間は連続で甲子園に観に行っていた。高校野球が好きだったのもあるが、更に好きだったのが熱闘甲子園。
こんにちは火曜日はいつもの朝イチの碑文谷が休館なので、電車も長いし、その先もメチャ駅から遠くて２０分以上歩きましたが、お初となる店舗、コナミ和光の、ボディバランス４５分ＳＴ(本数:BB-392、その他-73、計-465)に出ました。82-1.NeverBeTheSame-KLP82-2.PineappleSkies-Miguel82-3.ThisIsMe-WeekAtlas82-4a.DaydreamBeliever-TheMonkees82
2026/8/14(Fri)金曜日。今日は人間ドックだったので平日の午後のこのクラスに参加できました。コンバットは瞬時に予約が一杯。アタック予約番号1番ゲット。最高位置で受けられました。ボディアタック45。このクラスも結局満員になったようです。117-01RideWithMe117-02OUTOUT110-04TrickyTricky96-05TicTicTic99-07AxelF125-08EnjoyTheRide103-09Whe
本日のボディバランス60(M店遠征)(代行:👸IR)54-1.Haunted-Poe54-2.Frozen-BrianSwadel54-3.JustTheWayYouAre-BrunoMars54-4.BlindFaith-LifeOrchestra54-5.EveryTimeItRains-CharlotteMartin54-6.RollingInTheDeep-Colorbox54-7.ChooseYou
運動記録午前中は、チョコミン活へ気になっていた、チョコミントパフェとっても美味しかったまちおかを覗いたら、チョコミントのお菓子が安くなっていたので購入この後、沿線をチョコミントパトロールしようと思っていましたが、パフェでお腹が満たされてしまったため、帰路へ午後からジム活へBODYSTEP30新曲BS1431本目は、ステップ27番でしたステディステイカーディオ、ピーク1のあとこの日は、お尻をやりましたステップのお尻のトレーニング、本当にキツいやりがいがありますB
本日のボディバランス45FX(K店遠征)90-BT01.SomedayI'llBeWithYou-TyzoBloomfeat.JNNA90-2A.Heavy,California-Jungle90-2B.StayInLove(ArrientRemix)-Uppermost,Ofelia100-3a.nothingbutthelove-Wrabel100-3b.Oxygen-EmeliSandé90-4.Teardr
こんばんは日曜日は何時も通ってる碑文谷が休館なので、中央区体育館の、ボディバランス６０分(本数:BB-388、その他-72、計-460)に出ました。100-1.LongingForYou-Qeeo100-2a.NobodyLoveLikeUs-AM!R100-2b.9Days-NilsHoffmannfeat.JuliaChurch100-3a.nothingbutthelove-Wrabel100-3b.Oxygen-Emel
ボディジャム45分111番けっこう忘れてたーできなくなるもんだね。ボディバランス45分手首が痛いのを忘れてバランスに出たけど、やっぱり痛かった。ダウンドッグの時はなるべく左手の外側に体重が掛からないよう気を付けながらやった。消費カロリー
運動記録7月14日(火)午前中、頭痛が酷く、ロキソニンを飲みましたがお買い物中にクラクラしてしまい帰宅してダウン遠征は断念して、おとなしくノージムでした7月15日(水)午後からジム活へBODYBALANCE60BB112番（ヨガWU）1本目はバランスいったん記帳に行き2番でしたこの日も満席でしたイントラさんは黒のタンクトップに、くすみブルーのレギンスでしたもう、ブラトップは着ないのかな、、、？ご本人は、歯の治療中のため、滑舌が悪いと言ってましたが、全く気に
運動記録7月12日(日)朝イチで整骨院へ苦手な先生にあたりましたこの日は、パパお仕事（出張）のため、娘ちゃんとお留守番でノージムでした山崎製パン×明治エッセルスーパーカップのチョコミントケーキスーパー特設コーナーに山積みで販売していて408→386→204→163円と、値下がりして運良く店員さんが割引シールを貼り始めた時に底値でゲット出来ましたお家にストックしてあるスーパーカップのチョコミントアイスを添えて食べました美味しかった7月13日(月)この日は午前中から、授
ボディコンバット45分74番！古いの久々にやったけど、たのしかった〜そしてめちゃくちゃ疲れたいつもコンバットは7割くらいの力でやりたいと思ってるのにどうしてもフルパワーでやっちゃうんだよなボディアタック45分こちらもIRさんにして古めのナンバー。99番インターバルは何度聴いても良い曲だわボディジャム45分半年？ぶりの114番新曲シーズン過ぎてから一度もやってなかったけど、やーーっぱり大好きだし、全然覚えてた。12月のレスミルズライブ思い出した…消費カロ
2026/8/11(Tue)🎌山の日の今日はコチラでイベントレッスン3本。1本目はGRIT。テック15分にGRITSTRENGTH30分のクラス。ここの店舗のIRさんと他店舗からのゲストを招いて2名でのレッスン。55番でした。STRENGTHに参加するのは久しぶりでKイントラさんにも珍しいって言われた。自分が初めてGRITをやるきっかけとなったイントラさんと、初のイントラさん。途中煽られまくったけど、最後まで頑張れた。最近GRITをやる機会が増えて嬉しい。続いてはボディ
本日のボディバランス60(N店遠征)90-1.Animals-KAWALA90-BT01.SomedayI'llBeWithYou-TyzoBloomfeat.JNNA90-2A.Heavy,California-Jungle90-2B.StayInLove(ArrientRemix)-Uppermost,Ofelia100-3a.nothingbutthelove-Wrabel100-3b.Oxygen-Eme
こんばんは金曜日は、午前は３ヶ月に１度の対面会議のため、久々に本社に出社しました。何時もは大抵メトロ２４時間券７００円で移動することが多いのですが、どうやら夏限定で都営が安い５００円なので、大江戸線や三田線を駆使して移動することにしました。その後に碑文谷がある学芸大学には、目黒経由で田園調布乗り換えが安いのてすが、更に安いのはドコモのバイクシェアと言う自転車１６５円なので、少し暑いてすが自転車で移動しました。🚴♀️と言うことで午後のレッスンは、コナミ碑文谷の、ボディバランス４５分ＳＴ(
長くなりそうだったので分けましたさて水曜日、まだお盆前じゃないか前日、ハシゴしたのでヘロヘロでした。隠れ家のお時間には間に合いそうですが、腰が上がりませんメインのホームの夜の部がよぎる中、こりゃ全部は無理だよと身体が言うので従いました。なので午前中2度寝💤台風🌀来てますが、自宅は特段影響を受けずに居たのですが、そう言えば前日のハシゴ、サブのホームに着いた頃から風が強かった帰りの頃一番強くて、駐車ポイントが風の通り道だったので、怖いくらい揺れました。近くに停めたお仲間さん、ドアを
運動記録ファミマのハワイフェアのマカダミアナッツチョコエクレアハワイ行きたいけど、行けないから、気分だけ睡眠薬を飲み忘れて寝落ちてしまい、中途半端に、何度も何度も目覚めてそのまま朝を迎えました朝食前に、漢方薬を飲んで、袋を捨てようとしたら、まだ中身が残ってた、、、気持ちだけ飲んだ気分で、飲んだつもりでいただけで飲んでなかった、、、午後からジム活へBODYBALANCE60新曲BB1121本目はバランス8番でしたパパが出張で不在だったのですが、このクラスはどうし
お墓参りとお迎えを初日に出来なかったせいなのか？通常シフトの中身が濃すぎましたそんな中でもジム活を振り返っておきましょう火曜日、珍しくお休みなのですが世間がお盆シフトなので、シン・隠れ家が特別プログラムをやってまして。流石に前日夜中に帰宅したので朝からのプログラムはやめて、というか起きられないしBODYJAMマスタークラスが新しいイントラさんがやるので、お試し0円そこにターゲットを絞って参加です。隠れ家のお仲間さんと入れ違いだったようです加工してないので久々のカオナシですさて、
