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ボディコンバット45分先週はGWでお休みだったので土曜日のコンバットは久々だ。新曲当時何度もやったナンバー★土曜日のコンバットは久々だったけど、やっぱりこのIRさんのコンバットは別格に疲れる。けど楽しいし学びがある。途中フロアで頑張ったら背中が攣ってしまって（笑）しかもその姿を後ろの方に見られてしまい「大丈夫？」と言われてしまった終わる頃には復活したっボディアタック45分バックナンバー！けっこう好きなやつ。何番だっけな。こんなにハードだったっけ？って感じ。プッ
土曜日久しぶりに大阪駅上の赤いスポーツクラブへ快晴なのにインドア活動まずはボディコンバットインストラクターはキュー出しが初々しいS田さんスタジオの左前にイントラさんより動きが抜群の男性がいて次はあの方の後ろで参加したいなコンバットの次はボディバランススタジオ出たら整理券がラス1なんとかスタジオのいちばん後ろにスタンバイボディバランスマスタークラスインストラクターはささやき声が素敵なK村さん77番でした以前から苦手だったバランスさらに身体が固くなり動けないでもたまには
先日は荷物が間に合わない件今回は誤配された件便利なのでついついオーダー掛けてしまいます、必要不可欠なものなのでその配達開始が夕方夜に対応、宵っ張りの朝寝坊さんにとっては良いと思います、生活習慣だし。時代に合わせたアップデートと理解できます。夜遅く配達すると暗くて見えにくい等、問題もあるかと思いますが欲しい時に限って来ないので、あまり当てにしない方が良いのかも今回、当てにしていないのに夕方便。22:00を廻りこりゃ間に合わなかったかな？翌日でも良いと思っていたら音も無いのに配達完
運動記録午前中、娘ちゃんとお買い物へ新しくゲームソフトがどうしても欲しいらしく、いつのまにかパパが買ってあげると言っていたみたいでいつそんな話に？？ネットでも簡単に手に入る時代ですが、せっかくなので、二人でサイクリングがてら、自転車で電器店へ行きました途中、ツツジのお花が綺麗に咲いてましたTVCMを観て、販売前からずっと欲しがっていた『トモダチコレクション』を購入私はゲームはやらないので、面白さがよくわからないけど、嬉しそうに見せて沢山お話ししてくれるので、ただうんうん
本日のボディバランス午前の部60(S店遠征)76-1.WeDon’tTalkAnymore-CharliePuthfeat.SelenaGomez76-2a.Desert-Pacesfeat.GuySebastian76-2b.TooGood-Drakefeat.Rihanna76-3a.Closer-TheChainsmokersfeat.Halsey76-3b.HurtsSoGood-AstridS
こんにちは〈このブログの説明〉４０歳まで一生分激しく仕事し、その後は健康で長生きすることを第一に、ここ１５年はジム活を中心に生活してます。そんなジム活記録(年間のスタジオレッスン５００本※コロナ前は８００本)と、食レポ、たまに仕事のことなどを綴った日記ブログです。金曜日は、朝イチからの眼科の術後１ヶ月検診で中野に行きました。右目の視力は安定していて、1．5まで回復しました。※大満足次の検診は７月です。左目も水晶体を多点眼のレンズにしたいと思っていてその検査も７月の翌週に予約しました。
運動記録朝、娘ちゃんを学校に送った後の日課お散歩（コンビニパトロール）ファミマの森永製菓コラボスイーツ気になっていて、エコ割で買えましたスーパーの特売日で、豆乳が1本159円運動した日は、夜にプロテインを豆乳で割って飲むので、沢山買っちゃった（ちょうど棚に残っていた5本が限界だったけど、車で来て、箱買いしている人がうらやましい）他にも、野菜などが色々安くて購入その後、お目当ての期間限定メニューがあるカフェへ、自転車で片道20分かけて向かいましたが、、、まさかの、Sol
本日のボディバランス午後の部①45FX(N店遠征)106-BT01.IForgetWhereWeWere-UnorthodoxName106-2a.IfOnlyYouCouldBeInsideMyMind-Friends&I106-2b.Wave-ChinoCasino106-3.Supernova-JonasBluefeat.CharlotteOC&DarkHeart106-4.WhenItComesT
前日のアタック2本の疲れがどっと押し寄せてきた〜ボディジャム45分確実に前日の疲労が抜けていなかった。乳酸溜まってるな～って感じで。本当は筋トレ→ジャムの予定だったが、筋トレはやめて入念にストレッチをしたあとジャムを受けることにした。疲れているときに無理にしても怪我の元だ！時間を掛けてストレッチをしたけどそれでもジャムの時は疲れてしまって全然動けなかったーバックナンバーは78＆80。どうでも良いこと消費カロリー
こんにちは今回は、ブロ友さんから仕入れた情報ですが、有益な情報があるのでご紹介します。なんと、｢アメブロの広告を消せる方法｣です。僕はAndroidなのですが、実際に試したところ本当に広告が表示されなくなりかなり有益と感じました。設定から、検索窓で｢DNS｣と検索すると、｢プライベートDNS｣と言う設定が選べるので、ホスト名の所にdns.adguard.comと入力するだけです。（コピペOKです）すると、どうした事でしょう！一切広告が出なくなりました。ブログ内のお任せ広
2026/5/4(Mon)🎌みどりの日。今日はホームでGRITから。テック付きの45分クラス。今日はGRITのStrength。新曲の55番。Track5がカオスって聞いていたけど、実際にやってみるとどれもキツい。Strengthってこんなにキツかったっけイントラさんにおだてられながら(笑)、なんとかやり切りました。朝一のクラス、終わると達成感とともに心地良さが。気持ち良かった。レッスンの合間にコメダ珈琲でランチ。食後にスタジオに戻って来たら「お帰りなさーい」って一緒
前回、膝サポーターを購入して13:00迄の配送確約のオーダーしました話で終わりましたが。その火曜日の顛末から。配送業者が🐈️になって、配送時間指定しようにも置き配の場合時間指定が不能🐈️なので郵便ポストへの投函はネコポスじゃないからそもそも除外、ポストの選択肢すらない。ポストに入れられない場合の細かく指定した情報もAmazon(あ、言っちゃった)じゃないから伝わらないので除外🙅そんな訳で道路との境目(玄関前)にベタ置きされましたギリギリまで待って14:30頃実家を出ましたが、サブのホ
ボディアタック60分人生二度目の店舗に遠征。この店舗では1年半ぶりにアタックのイベントをやったそう。師弟関係のお二人で、弟子ちゃんの方は師匠と一緒に出来て終始ニコニコしてたのが印象的だった。師匠の生タックジャンプを見て「これが見たかった！」と言っていた（笑）この日、イベントのハシゴ予定だったが2本目のイベントの時間を勘違いしていたことが当日判明。AIに最短ルートを相談。A店からB店まで、駅から乗る車輌→乗り換え→降りるポジション→改札→B店までフルダッシュ。もちろん着替
本日のボディバランス60(N店遠征)105-1.InLoveAgain-LonelyintheRain105-BT01.AnotherTime-TWOLANESfeat.Kwesi106-2a.IfOnlyYouCouldBeInsideMyMind-Friends&I106-2b.Wave-ChinoCasino104-3.HealMe-ArcticLake104-4.WhereItStays-C
運動記録朝、学校へ送ったあとのお散歩タイム（と称したコンビニパトロール）で、お目当ての菓子パンに、割引シールがついていたので、どちらにするか迷って2つとも買っちゃったレシートクーポンで、さらに20円引きでしたその後、スーパーの98円市で、色々スイーツがお得になっていて、厳選して2個だけ午後からジム活へBODYBALANCE60新曲BB111（タイチー＆ヨガWU）1本目は、バランス10番でした春休みと給食がない期間、このクラスには暫く参加できていなかったので、3/
こんにちは！いくら何でもサボり過ぎですよね…、ブログ更新3月中旬頃、BodyJamで膝を傷めた結果、レッスンにはどうにか出たものの、思うように動けなかったりしていましたが、痛みは徐々に引き、なんとか普通に動けるようになりました。4月29日（祝）は、BP60、BA60、BC60と久しぶりに3レッスン続けて出ることもでき、5月4日（月）のBC60は、こういうナンバー↓（↑イントラにもらったメモ）もちろん、イントラは私がブログ更新をサボりまくっていると
こんにちは火曜日は祭日なのにいつもと同じ設定のレッスン、朝イチからの、コナミ碑文谷の、ボディバランス４５分ＳＴ(本数:BB-199、その他-44、計-243)に出ました。101-BT01.ModernFlame-EmmitFennfeat.Yuna101-2.Astronaut(SomethingAboutYourLove)-Mansionair101-3a.WildWorld-omgah!101-3b.Disappear-TÂCHESfea
筋トレのんびりしてたら出る時間が遅れたということで、ベンチプレスのみ！しかもベルトをロッカーに忘れて取りに行くのが面倒だったので、軽めでやった。エアロビクス45分祝日だけど通常通りエアロはあったので当然参加！いつものシニアが少なくて代わりに普段見かけない人がチラホラ。気持ち空いてたので非常にやりやすかった。消費カロリー
遠征記録朝、娘ちゃんを送った後に、お散歩がてらコンビニパトロールしていたら、、、ファミマの定番商品のプリンに100円引きシールがついていて買うか迷っていたら後から来たお兄さんが、即決で買ってた優柔不断だから、買うか、買わないか、結構迷うの。50円引きはたまに見るけど、100円引き貴重だったなスーパーで、特売品のメロンパンと割引シール付きのタルトメロンパンには、春のパン祭りシールついてなかったこの日は、某ヨガスクールのグループLINEで、先生がバランスの代行をやると案内が
2026/4/30(Thu)木曜日。今日は平日には滅多に来ないコチラの店舗へ。今月からプログラムスケジュールが変更になりレズミルズシェイプスが開始。レッスン前にレズミルズシェイプスについての説明がありました。今日はLESMILLESSHAPES7番。当初6番までしかなかったのだけど世界的に人気が高まりリリースナンバーも増えて現在は12番までニューリリースが続いています。普段はトレーニングしないような部位を中心に鍛えるので、結構キツい。音楽に合わせなくても良いので(早いのは
筋トレ久々にこの店舗に来た！マイナーチェンジされてたぞ。メインはスタジオだったので、軽く。バーベルスクワット膝つきチンニングヒップスラストチンニングで久々に大円筋が筋肉痛になった！ピラティス45分見たことはあったけど、これまで出たことがなかったIRさんのピラティスに出てみた。見た目はゴリゴリでいかつめなんだけど、かなりマイルドな口調だった（笑）わりと早めに次の動きに行くので、合ってるのか合ってないのか分からなかったけどまぁいっか。エアロ初級45分ピラティスの
こんにちは余り僕としては変化は必要ないですが、ゴールデンウィークに突入しました。日曜日は朝イチからの、コナミ碑文谷の、ボディバランス４５分ＳＴ(本数:BB-196、その他-44、計-240)に出ました。44-1.MakeAWish-ConjureOne44-2.DesertRose-Sting44-3.TheHeartOfTheMatter-IndiaArie32-4.Heaven(Candlelight)-DJSammy&Yanou
日曜日、メインのホームへ🚗またまたサポーター忘れてるので、途中スタンドで給油⛽️一旦自宅へ立ち寄り。更に忘れて出勤した朝ごパン🍞を食べて。根っ子が生える前に自宅を出ましたBODYCOMBAT45珍しくお仲間さんが！股関節痛いんじゃないの？無理やりやっちゃうそうですバンダナもCOMBAT用なので🔥腕のとおりフェニックス🐦🔥珍しい人来てるからやります！って。ワタクシ、そっち系派なのに毎回出てるからやってくれません隠れ家IIに鞍替えしようかなそれ以外は先週と同じセトリで
本日のボディバランス午前の部60(S店遠征)80-1.Thief-Ookay78-2a.Lovesick-BANKS78-2b.SlowDownTheFlow-Tal84-3a.Steal-MaribouStatefeat.HollyWalker84-3b.GirlsLikeYou-Maroon579-4.Selfish-Futurefeat.Rihanna79-5.Tenderly-ThomasOliver
世の中、がっつり連休中ですね。ワタシはどこにも行かないので、行く先はコナミだけ通常の月曜日とほぼ変わらないけど、あさイチのシンプリーヨガに出て、次のボディパンプ45はいつもとは違うイントラさん。この人のレッスンには出たことがない。次の動きに移るときのキューがちと遅いかも。時々間違えるし。ワタシ、パンプの時はイントラさんのいる舞台の上手で陣取っているのですが、先週いじわるなおばあさんに「もっと後ろに行って」と言われまして、
最近まで履いていたアディダスのスニーカーに穴が開いた。痛いほどでなかったけど、小指が当たっていてそこから穴が開いてしまった。スニーカーは消耗品なのでお高いのではなく、そこそこの値段のを履き潰すスタイルだ。昔高いのも買ったことはあるが、いまいち合わなくてそれ以来買って合わなくても公開しないほどほどのお値段のものにしている。ということでAmazonで検索して見つけたのがこちら。ワイドタイプということで、買ってみたけど本当にワイド。全然当たらない。これはいい！
昨夜、更新したつもりが、最後に力尽きて投稿できてませんでした、、、遠征記録週一のメンテナンス、朝イチで整骨院へスーパーで特売品のスイーツこの日は、パパさんゴルフだったのでワンオペでノージム予定でしたが、、、娘ちゃんが、お友達と遊ぶ約束したので推し活アタック遠征へ行けることに今日も電車賃節約のため愛車のママチャリで、レッスン前にすでに汗だくですBODYATTACK60週替わり新曲BA131131-1.IDon'tWannaWait131-2.Stay
大型連休中、コナミはあの手この手で会員からお金を取ろうとするので、祝日には有料クラスがいくつか出てきます。その分、時間が長かったり、インストラクターが複数名だったりするのですが、日曜パンプのイントラさんは、ワタシは大好きだけど、人気イントラさんではないので、５５０円とはいえみんな来てくれるのかしら、と心配していました。ほぼ常連さんで、１５名くらいは入ってました。いつもお話する会員さんは来てなかったですが、GWなので皆さん、予定も
2026/4/27(Mon)月曜日。今週もボディジャム45から。新曲115番は今日がラストになります。このクラスは今月皆勤賞。4週間、毎週上達できてたと思うので嬉しい。イントラさんも毎回笑顔でレッスン。楽しかったです。続いてはボディコンバット。このクラスも新曲ラスト。こちらのクラスも4週間休まず参加。参加者も多くて盛り上がりました。106-1aFightingFor106-1bNoche106-02RaveTool106-03Polarised106
