レスミルズ

2026/8/24(Mon)月曜日。今週は週替わりクラスがボディアタックになっているのでこちらに参加。(いつもの店舗はスタジオの天井が落ちて狭いスタジオで人数減らして実施されたとのこと)ボディアタック45。平日だけどほぼ満員110-01RainOnMeウォーミングアップはコレ。もちろんみんなで背中合わせでGAGADANCE110-02Dumb72-04MoveIt今日は月曜日の夜仕様の選曲ですってイントラさん。強度落としてますって意味らしい。116-05

こんにちは水曜日は産まれて初めてコーヒー豆を挽きました。豆から挽いて、粉にし、フィルターに入れて、お湯を注いで、少し蒸らして、その後再度お湯をいれるそうです。※説明用紙あり初の自分で挽いたドリップコーヒーの完成です！！その後、また露天風呂に入りました。汗は沢山かけるので体重は沢山食べてるのに減少してます。そしてレンタカーの車移動で十和田湖を後にし、青森空港へ移動したのですが、やっぱり青森県と言うことで、りんご畑が途中てあちこちにありましたね。ちょっと止まって車を降りて畑を撮影し

BodyCombat108過去のコリオはこちら→BodyCombatコリオ集ポータルサイト108-1a.UpsideDown右コンバットスタンス8x1準備8x3ジャブx2クロスx68x4ジャブx2クロスゆっくり右左アッパーx48x8ジャブx2クロスゆっくり右左アッパーサイドジャックx4x48x4右フック前後パルスx3x48x8右フックボブ前後パルスx2x88x8ジャブx2クロスゆっくり右左アッパーサイドジャックx4x48x0.5フィニ

LesMillsDance127月スタート💃✨LESMILLSDANCE12使用曲3、6、9曲目の【100】のパートは自分の100％を出して踊り切る💛LESMILLSDANCE12使用曲01.[WARM-UP]WhereIsMyHusband!/RAYE02.[DANCE]TakeÜThere(MissyElliotRemix)/JackÜ,Skrillex&Diplofeat.Kieza03.[100]Dominate

まだ参加できていませんが、ホームのバランスとダンスの新曲が始まりました。BODYBALANCE109(2025#03)109-1IKnow-TSHA109-2StillBeThere-TimHughesfeat.JoshTobias109-3aComeAlong-BOVfeat.ALCW109-3bBeautifulThings-BensonBoone109-4LookWhatWe’veDone-VictoriaPe

木・金とジム無しだったので、エネルギー十分で挑んだ３本！ボディコンバット45分えっとアレは何番だっけなー。多分3年前くらいにやった消費カロリーは430kcal。ボディアタック45分アタックはUNITED！疲れるぅ（笑）でも動けるから不思議。消費カロリーは420kcal。ボディジャム45分JAMは96番！背面は初だったが、これは厄介！片側しかやらない動きが完全に染み付いちゃってて、それを逆でやることがまあ大変。分かっていても右から動いちゃう、みたいなことが多かった。

2026/6/26(Fri)金曜日。今週はイベントも何もなかったのでこちらへ。まずはボディコンバット45。(昼間のアタック＆シェイプスにも参加したいのだが、平日はなかなか難しい)98-02SorryI'mNotSorry105-03OutOfBody大好きなパワー1が来たーー。今日のイントラさんでやるのは新曲期以来。嬉し過ぎる。99-04Conquerorやはり新曲前だから??アドバンシングサイドキックの練習ですね。98-05NothingElse

2026/2/13(Fri)2026LesMILLESFILMINGWEEKも4日目。今日は一日中小雨が降ったり止んだりの天気。今日の朝食はホテルからほど近いカフェ「ThePeoples’Barista」で。アイスラテとBreakfastMuffin($20≒1,880円)たまごとベーコンが挟んでありました。そのままLESMILLESAUCKLANDCITYへ。男子ロッカーの一部がリニューアルされてました。LESMILLES内のカフェで買った水は$7.5(≒70

4月から本格始動したLESMILLSBODYPUMPHEAVY受けてきました‼️BODYPUMP大好きなんで楽しみでしたがなかなか行けなくてそしてBODYPUMPとBODYPUMPHEAVYの違いは？？？(ここからは個人的感想です。)簡単に言うと断然にレップ数の違いBODYPUMPは1部位約5分BODYPUMPHEAVYは1部位8レップ×3セットだから重りを最大限に乗っけられる！セット間に休憩があるので休めます！セット数で重くしてもOK!軽くしても

こんばんは水曜日は朝は何時もの会議を渋谷ソラスタでオフラインでした後、すぐに🛴で移動して朝イチからの、コナミ目黒青葉台の、ボディバランス４５分ＦＸ(本数:BB-394、その他-74、計-468)に出ました。89-BT01.I'llFallForYou-Wells89-2A.Myth-Delerium89-3A.Lonely-Diplo&JonasBrothers89-3B.Trampoline-SHAED&ZAYN89-4.I'mKissi

こんにちは土曜日の昼は、またも｢侍｣です。もうメニューも定番化してきました。ミニラーメンとダブルコマチャー合計で１２００円です。肉はダブルコマチャーにすると倍以上沢山はいってきます。麺は肉が多い分、僕には半分が丁度良いです。美味しかった。😋🍴💕そして午後のレッスンは、某スポーツジムの、ボディバランス６０分(本数:BB-401、その他-75、計-476)に出ました。52-1.Airplanes-B.o.B.feat.HayleyWilliamsofParamore8

BodyCombat6161-1a.WreckingBall右コンバットスタンス8x2.25準備8x2前後パルスx48x8ジャブx2左右シザースx2x88x4.5右左フックx98x4右フックx2サイドジャックx2x48x8右フックx3サイドジャックx8(最後のサイドジャックでフロントスタンスに)フロントスタンス8x4右左アッパーx16左コンバットスタンス8x8ジャブx2右左シザースx2x88x4.5左右フックx98x4左フック