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サブのホームは背面さあ、新曲の始まるメインのホームはどっちだろ？🤔先ずはサウナ&水風呂♨5セット1本目が短かったけど、あとはサウナ時計1周12分、水風呂5分のサイクルチケット配布時間を過ぎて行きましたが、1ケタです。なので定位置お仲間さんが、チケット配布なのに誰も並んで居なくて、って心配だったらしいbodyJamの話です。今回新曲No.111FaceTheMirrorずっと対面でやってきたbodyJamに、DANCEの指導でおなじみの背面指導を取り入れますよ！左リード
BODYPUMP135(2025#04)135-1HereInYourArms-NathanDawexAbiFlynn135-2SoundofYou-Pendulum,ArminvanBuuren&RobSwire135-3Gnarly-KATSEYE135-4STACKS-TRICKSTAR&DirtyAudio135-5SuperGraphicUltraModernGirl-ChappellRoan13
あっという間に2025年も年末が近づき、今年最後の新曲リリースも近づきました。いつも情報が充実しているこちらの新曲リストも更新されておりましたので、順次新曲をチェックしていこうと思います。今回はまずはコンバットとアタックから👊✨BODYCOMBAT105(2025#04)105-1It’sAVibe-Fahjah,Oing&BashmentYC105-1RockToTheRhythm-Mariline105-2CutMeLoose-S
いよいよ年明けから新曲が始まります、ジャムとダンスもチェックです♪BODYJAM114(2025#04)【WARM-UP/ISOLATIONS】114-1AfraidToFeel/AfraidToFeel(CIDRemix)-LFSYSTEM【HYPE】114-2NOKIA-Drake【BLOCK1】114-3ComingOutStrong-Metaface114-4STUNTIN-SPLNTR114-5TooCrazy
こんにちはパンプ、コンバット、バランスの曲一覧をやっとアップしました。→こちら２０２６年の抱負です。今年は更に前向きにトコトン飛躍しようと思います。投資活動や事業再生、新事業の立ち上げなど、少し仕事のこともブログで書いていきたいと思ってます。もちろんジム活と食レポは今まで通りです。今年も宜しくお願いします。おしまい。1回だけポチッと、、🙏レスミルズプログラムランキングボディヒーリング/ボディバランス全曲名リスト
本日のボディバランス45FX(プチ遠征)53-1.RedemptionSong(OhHappyDay)-Moodswings53-2.OutOfTime-Levitation53-3.Amazing-OneEskimo53-4.WhileMyGuitarGentlyWeeps-Santanafeat.India.Arie&YoYoMa53-5.ForTheFirstTime-TheScript53-8.St
2025.12.18一部更新LesMillsDance10年明けからスタート💃✨動きやすさは“音の刷り込み”から。曲を体にしみこませるだけで、踊りが変わる。使用曲チェックしましょう🎧🔥LESMILLSDANCE10使用曲3、6、9曲目の【100】のパートは自分の100％を出して踊り切る💛LESMILLSDANCE10使用曲01.[WARM-UP]Debut/KATSEYE02.[DANCE]Clubclassics/Charlixcx0
この日を誰もが待っていたhttps://www.lesmills.com/jp/les-mills-live-tokyo/LESMILLSLIVETOKYO（レズミルズライブトーキョー）|LesMillsJapanこれぞグループフィットネス。さぁ盛り上がっていきましょう。待望のLESMILLSLIVETOKYOは12月6日（土）開催。www.lesmills.comもしインフルにでもなって行けなかったら一生後悔すると思ってとにかく感染対策を気をつけながら日々過
懐かしの昔バージョンボディステップをやってきました今のボディステップはフォーマットがガラッと変わっちゃって筋トレ多め、動きも単純でつまらないのよその前のフォーマットは“アスレチック“と“パーティー”バージョンがあり、“アスレチック”は筋トレ多めバージョンでつまんないのよボディステップは“パーティー🥳”あってこそだ。昔バージョンはステップ台をくるくる回ったり、手の動きも多くて(これが足の動きと相まって混乱するけど)脳トレ🧠になるのだ。各トラック最後のキメポーズ🕺も忘れずにということで、
2025.4.5一部更新レスミルズダンスが日本に上陸したのが2024年1月。私の通うジムに導入されたのは昨年4月🌸月日が経つのは本当に早い！苦手な動きもまだまだあるけど（ボディロール系💦）それっぽく見せて、とにかくこの瞬間を満喫してる😊さて、今回の07番はどんな曲でどんなコリオか考えると…ワクワクしますね♪解禁されるまで、ちょっと予習しておきましょう！LESMILLSDANCE07使用曲3、6、9曲目の【100】のパートは自分の100％を出して
今日は一日風が強くて寒かった～。くしゃみが何度も出たのは、花粉というより寒さのような気がする。今年、花粉症がそこまでひどくならず、アレジオンを毎日1錠ずつ飲むだけで、なんならマスクなしで外に出てもたいてい大丈夫。それと目の痒みが全くなく、眼科にも行かなかった。どうした？ワタシ日曜日、コナミでボディパンプ45。今日は参加者少なくて、余裕で周りが空いてた。筋肉トレーニングは継続するが一番。でもなかなか筋肉が表面に出てくる
木曜日のコンバット。今月から女性のインストラクターに変わったけど、元気がいいし、指示がわかりやすくて好き。３０分とはいえ、ランニングマンが３曲目と最後のムエタイの中でも出てくるので息も絶え絶え・・・しんどかったけど～～ランニングマン大好きなので手は抜かないぞ今日も心臓の機能を最大限に発揮できた。めちゃ楽しかったお風呂のあと、体重を計ったら、なんと１キロ減。まぁ、ランチしたら元に戻りますよ。
レズミルズ好きな皆様こんばんは。いわしでございます。あんなにもアチいアチいといっていたのがウソのように朝晩涼しくなり、秋の急な装いに戸惑っているかたも多いのではないでしょうか。最近の近況はといいますと兼任側のジムの夜プログラムからレズミルズがだんだんなくなりつつある現況。ズンバとかのダンス系プログラムにとって代わられていて、レズミルズ愛好家としては入りたいものがなくて困っておりますホームの方はアイテム充実してきてはいますが未だ施設の新しい管理会社が決まっておらずこちらも来年度のクラスが
そろそろホームもジャムから新曲が始まります。参考サイトの曲リストが更新されていたので、リストアップしてみました。知ってる曲はなさそうですが、今回もブロック名が「BLOCK1」「BLOCK2」と番号なので💦どんな感じか雰囲気も掴めません。IRさんによると、いつも通り前半ヒップホップだそうです(ややこしいらしい)。とにかく新曲スタート楽しみですね😉BODYJAM113(2025#03)【WARM-UP/ISOLATIONS】113-1SãoPaulo-The
本日のボディバランス45ST(遠征)65-1.DarkHorse-KatyPerryfeat.JuicyJ18-2.Daylight-Delerium17-3.WalkOn-U264-4.Somebodytodiefor-Hurts44-6.DiscoLies-Moby42-7.ExtremeWays(Bourne'sUltimatum)-Moby92-9b.Mercy-MaxRichter&MariS
すでに新曲始まってますが、パンプ新曲のトラックリストです。132-1Shiver-Cleanhitterz132-2Convivium-GabryPonte&T-78132-3Delilah(pullmeoutofthis)-Fredagain..132-4NoGlory(LBLVNCRemix)-Skan&Kralefeat.M.I.M.E&DramaB132-5WhenYouWereYoung(Calv
皆様新年あけましておめでとうございます大した情報もありませんがこんなブログを読みに来てくださってありがとうございます。今年も宜しくお願いします。ラスベガス旅行記まだ残ってますが続きは次回に。昨年は趣味のレスミルズ(ジム活動)に新たにハマったU-Jamfitnessクラスが加わりさらに楽しく頑張れました。フリーウェイの大渋滞にもかかわらず夜のクラスに毎週通ったり〜対岸のジムに遠征したり〜特に親しい友達もいないのに
