レコーディングダイエット

​ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳\フォロー嬉しいです♡/私のなかで、チャットGTPは優しくてGeminiは厳しいってイメージなんです。だから、過去との体型と直近1年の体重データを2つのAIに教えたところ、送った体型データはこれです↓『【体型比較】1年で3kg太ったらこうなりました。』ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫

(´ω`)/やっとあんりちゃんブログ韓国編はじまったー！！『釜山旅行①本家小麦の冷麺』おはようございます☀️夜中にお稲荷さん食べちゃってえ？笑お腹いっぱいやのに旦那さんがキウイとかフルグラとか出してくれちゃって食べたからさら…ameblo.jp置き去りにされたけど…笑楽しみ♡来年も置き去りの予感…インスタ民じゃなさすぎてストーリー？も観れてへん月曜日あったら見せてもらおうと思っ

訪問ありがとうございますダイエットやってませんがとりあえず記録してるのでレコーディングダイエットに変更します体重は2020年の開始日からの変化を更新します◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日～身長156㎝／体重：64.3kg〇16時間断食2023年3月26日～身長156㎝／体重：61.0kg〇14時間断食＋酵素2024年10月14日～身長156㎝／体重：61.3kg2026年10月19日◇朝の体重・体脂肪◇59.9kg/34.9%（

休肝日(*ˊᵕˋ)ﾉ呑まないDay決行！！諦めたらソコで試合終了やもんな今日の体重５１．７ｋｇ昨日から１００ｇしか増えてへんかったしかもワタシ昨日UNP降臨してへんかったかもでー！！ワンチャン明日とか５０ｋｇ台に戻れるんじゃ？という淡い期待を抱いて休肝日ヽ(＾Д＾)ﾉ深夜食堂は呑みながら観たいから明日までお預けプレイ(*´ω｀)明日はぴょんとの恒例月イチ昼飲みＤａｙブ

本日の食事記録なのですが、地味にいつも、食べた順に書いていますお気付きでしたでしょうか？（ブログが1日遅れています〜）今日の体重3/25（水）57.3kg前日比：−0.2kg今週比：±0kgトータル：−15.8kg本日の食事朝→無糖コーヒー+豆乳+MCTオイル小さじ1昼→なんかのスープ、春雨サラダ、きゅうりの副菜、麻婆豆腐、バナナ1/3本、クッキー、せんべい2枚間食→明太子したらば夜→サラシアサプリ2粒、オクラ炒め7本、唐揚げ3個、枝豆、唐揚げ2個、ティラミス一口

・早寝早起き・自分の足で歩く・腹八分目で便通意識・思考と関節の柔軟性大事・モノにもヒトにも執着しない近場スーパーの「切身２０％オフ」は月イチなもんで、勢い込んで駆けつけるも開店直後過ぎて冷蔵ケースには姿形が見当たらず。他の売り場を見て歩いているフリを２０分以上しつつも魚売り場から目を離さず、バックヤードから出てきた店員さんが並べ終えた直後になんなら被せ気味に←素早くゲット。ふぅ。やれやれ。家事やら作業やらして昼食を食べ終えてさてコーヒーでもと立ち

こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中朝晩、急に寒くなりましたね寒くなるとなぜか増える、まちこの体重……うん、毎年恒例。だってさ、ほら、ほらほら。ご飯が美味しいのよ月見の季節…通称、魔の季節です秋冬は太りやすい季節…でも我慢すると爆発するからジュースの代わりにお茶にすると

10月20日（火）昨日はショートバージョンで朝散歩へ。階段だけでも、短くても、続けることが大切！と言いつつ、今日は寝坊＆通勤で歩くのでそれでよし。いつもの朝ごはんワンプレート。ランチは、鶏モモ、キャベツ、玉ねぎのトマトスープ、冷やし焼き芋でした。そう言えば、長男の彼女も焼き芋＆干し芋好きでした美味しいお芋を発見して、お裾分けしようかしら。次男君のお迎えに行ってから、ワインでひと休み。奥に見えるのが、ごはんを冷凍保存する「極」水加減にうるさい長男激推しです3

こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中食べすぎた翌日は酵素ドリンクに置き換えることも多いけど…基本的にはしっかり食べてますそんな今朝の朝ごはんは…塩にぎりと豚汁豚汁には、大根・にんじん玉ねぎ・ジャガイモって野菜たっぷりお肉もが入ってるからタンパク質も豚汁の量も多いので、塩にぎりは気持ち小さめに…この意識が

食事記録ランチ焼きたてコーンマヨパンカフェオレ無糖焼きたて最高夕食もずくキムチ鍋うずらフライ雑炊オニオンツナチーズパン1/2難消化性デキストリン緑茶焼酎ハイボールで終了したはずヨネ子さんのイラストパン屋のおじさんぽよぽよしててかわいい♡惣菜パン焼いたハムたまごロールオニオンツナチーズコーンマヨパンパン熱が復活してるパン焼くの楽しいな今日は菓子パン作ってます

​ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳\フォロー嬉しいです♡/いよいよ明日、ラブトラ3が放送されますアマプラで配信されてる恋愛リアリティショーで毎シーズン見てるほど好きなんですで、夫と週末見る予定なのですがきっと夜食食べちゃうよ・・ねバチェロレッテも好きで、夫婦で夜食が盛り上がったんです『バチェロレッテ4について熱く語らせてください。』ご訪問ありがとうご

●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場)47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話47.3kg↓』前回の

こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中痩せるには、食生活の見直し。なんてよく聞くけど、具体的に何を！？って感じだよねまちこもね、食生活の見直しっていまいちわからなかったの…だけど意外と簡単なことって気がついてしまって。例えば、ダイエット前のまちこのお昼ご覧のようにパスタ。簡単だし、味変もできるからってパ

こんにちは。大手コンビニ3社のフライドチキンのカロリーやPCF、コスパ、鶏皮を剝がした場合のカロリーまで、徹底的に比較します目次カロリーが低い順高たんぱく・低糖質順脂質が低い順重量が重い順鶏皮を剥がした時カロリー低い順コスパが高い順目次を開く比較するのは4種類、セブン「揚げ鶏」セブン「ななチキ」ローソン「Lチキ」ファミマ「ファミチキ」カロリーが低い順1位：ななチキ（セブン）カロリー173kcal2位：揚げ鶏（セブン）カロリー175kcal

訪問ありがとうございますダイエットやってませんがとりあえず記録してるのでレコーディングダイエットに変更します体重は2020年の開始日からの変化を更新します◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日～身長156㎝／体重：64.3kg〇16時間断食2023年3月26日～身長156㎝／体重：61.0kg〇14時間断食＋酵素2024年10月14日～身長156㎝／体重：61.3kg2026年10月17日◇朝の体重・体脂肪◇59.6kg/34.2%（

ダイエット記録2025/1/20～開始：152cm/76kg1stステージ（2025/1～10）2.5mg×23本、5.0mg×3本最低値63.9kg休薬期間（2025/10/24～1ヶ月）63.9kg→66.4kgリバウンド2ndステージ（2025/11/25～）2.5mg×6本、5.0mg13本66.4kg→59.9kg4/2459.9kg目標達成休薬～維持期(2026/5/1～約2ヶ月)60.0kg→62.5kgリバウンド3rdステー

もいっす(*ˊᗜˋ)ﾉ♡今日から（深夜）やっとやっとやっと深夜食堂の新シーズンはじまる♡大好きやねーん(*´Д｀)待ちわびすぎた！！！ほんまに楽しみすぎるほんで…ガビョーン（昭和）ハイター飛び散って黒ロンTが色抜けたただの黒のロンT（七分袖）やねんけどヒートテックみたいなピッタリ系のやつな骨ストあるあるでヒートテックが一番盛れる説生協のやつやけど

みなさん、こんにちは過食改善の専門家、ハッピーイーティングかなこです💗ながら聴きに最適な音声配信はこちらから♪ハッピーイーティングラジオPodcast·[objectObject]·世界一幸せな食べ方「ハッピーイーティング」。過食症やむちゃ食いを効果的に落ち着かせることができます。このポッドキャストではみなさんに楽しくハッピーイーティングのアレコレをお伝えしています♪open.spotify.comいろんなものをちょっとずつ。甘いところへカツサンド。これがまたいいっ！

俳句を作ったことはある？ある…▼本日限定！ブログスタンプお疲れ様です…今日は、出勤…今朝の体重測定…健康診断が、９月１日…その前に…糖尿内科検診が、８月２１日…血圧が、少し高いから…ちょっと気がかりなんだよ…

10月19日（月）朝ごはんは、鶏モモと人参で炊き込みごはんにしました。冷凍庫に余裕が出てきたので、鮭をお願いしようかな～【ふるさと納税】＼総合1位獲得／訳あり厚切り塩銀鮭切り身1kg2kg3kg定期便【選べる内容量】人気鮭さけしゃけサーモン魚魚介類魚介魚貝水産海鮮海産物冷凍厚切肉厚塩鮭銀鮭ふるさと送料無料切身規格外千葉県銚子市銚子東洋楽天市場お昼は、いつもの手羽元と野菜のスープ、冷やし焼き芋でした。

こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中毎日夜ご飯を抜いても痩せん…これ、過去のまちこのダイエット失敗談なんだけど…食べなきゃ痩せるでしょって思ってたのに、次の日の体重、まさかの変化なし。むしろ増えてる日もあったりしてその時は本気で落ち込みました。。夜を抜く生活を1週間も続けると…疲れやすい便秘気味なんか楽しくないってマイナスなことばか

●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場)47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話47.3kg↓』前回の

みなさん、こんにちは過食改善の専門家、ハッピーイーティングかなこです💗ながら聴きに最適な音声配信はこちらから♪ハッピーイーティングラジオPodcast·[objectObject]·世界一幸せな食べ方「ハッピーイーティング」。過食症やむちゃ食いを効果的に落ち着かせることができます。このポッドキャストではみなさんに楽しくハッピーイーティングのアレコレをお伝えしています♪open.spotify.comこちらもコーヒーピットさんで買ったもの。じゃがいもとベーコンがごろっご

最寄りイオンスーパーのヨーグルトコーナーのよく見えるところにドンとおいてあった何種類かの豆乳ヨーグルト！最初にマルコメの豆乳グルトヤクルトの豆乳の力今、トップバリュのなめらか豆乳ヨーグルト次がオーガニックの食べるかな⁇豆乳ヨーグルトはヨーグルトより酸味が優しい感じ？ヨーグルトは、けっこう好きなので良く食べます！でも強い酸味のが苦手でまろやかな酸味のものをすごく探してたり⁈豆乳ヨーグルトは、けっこうどれもまろやか色は白というよりアイボリー？でも味は、豆腐かも

こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中マックは太るなんて聞くけどさ…太る理由がよーーーーくわかるようにお伝えするねこの量でなんと…1,300kclでもね、こんな感じの自炊だと…これなんとたったの、538kclこんなにしっかり食べてるのにだよ…？？マック１食のカロリーに到達しない…笑自炊したご飯を2回食べ

よっしゃー！また奇跡の56kg台だ〜！！ぎりぎりね〜(またまたブログが2〜3日遅れております）今日の体重3/26（木）56.9kg前日比：−0.4kg今週比：−0.4kgトータル：−16.2kg本日の食事朝→無糖コーヒー+豆乳+MCTオイル小さじ1昼→薄いクラムチャウダーみたいなスープ、人参ときゅうりとなんかの副菜、小さめ唐揚げ4〜5個、かぼちゃペースト少し、ふかしいも的な、オレンジ1切れ、クローバーチョコ1枚間食→明太子したらば夜→サラシアサプリ2粒、たまごスー

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。『東京の最強コスパ食べ放題ランチ4選』どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて今回はおっさんが今まで行ったお店でコスパが格別に良かっ…ameblo.jpLINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて今回はグルメンからの要望があり、お気に入りのお寿司屋さんを再訪です『塩釜港銀座・極でお寿司食べ放題』どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。『東京の最強

​あすけんの女、怖くない……？​最初は「なんて綺麗で優しいお姉さん（未来さん）」って思ってたんです。でも、気づいたら……​「脂質が多いです（真顔）」​「栄養バランスがガタガタです」​「このままだと、順調に増量しますよ」​……え、毎日ダメ出しされてるんだが？？？しかも、こっちが泣きたい時に限って、あすけんの女（未来さん）が泣く。​今回は、最初はやる気満々だけど、3日で「食事入力だる……」ってなる私のような「ずぼら女」が、なぜ未来さんに怯えながらもアプリを消せないのか。その

こんにちは！「カップ焼きそば」は安くて美味しいけどカロリーが気になりますね。特に容量やマヨでカロリーに大きな差があります。そこで、一般によく見る主要「カップ焼きそば27種類」のランキングを2つ作成しました目次①カロリー低い順ランキング②1gあたりのカロリーランキング商品名kcal内容量(g)ロカボNOODLES焼そば28175焼きそばプチU.F.O.28463(50)BASEYAKISOBAソース焼きそば30686ペヨング456106焼きそばU

寿司からのシメパフェ！？体重爆増を回避したコツ​おはようございます〜！昨日はですね〜昨日はCA時代の元同期、リオナ（仮名）とお寿司ランチ現役CAの彼女は、ドイツから帰ってきて、寝ずに実家に帰省、からの私とのランチで仮眠に仮眠を重ねたスタイルでOFFを満喫している相変わらずのタフネス瓶ビール1本だけにおさえ、お寿司からの喫茶店でパフェスタイル。爆そんな翌朝の体重は！？ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務