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マンジャロ開始から体重−11.0kg歩数10,095歩昼ごはん醤油ラーメン、お寿司夜ごはんりんごデニッシュ、みかん、梅しそ大根、すみれ鍋***お昼ご飯は魚べいに行ってきました平日ランチのラーメン・うどんが90円で食べられますすごい今日のランチは全部で310円でしたうおうおべいべーうおべいべーという音楽がかかっており（ドンキのような耳に残る系）なんか楽しい
今朝の体重は65.5ｋｇ。お弁当と朝食を同時に作る朝は慌ただしく、そして雨も降っていました。だからいつもよりずっと寒かったのね。スマホがないのにイヤホンだけ持っていましたが役立たず。そんな日に限ってテキストもバッグに入っていなくて電車の時間が暇でした。休憩時間もなんとなくボオーッと過ごしましたが、たまにはいいかな。ただ電話を忘れると単発の仕事の連絡が取れません。ラインやメールも同じくできないのでこれからは慌てずに行きましょう。朝チ
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご
昨日は仕事がなく、早出でありませんでしたが、今日は早出になりそうです(;^_^A管理業務主任者民法を解きました。MOSWord365入門書を勉強しました。体重昨日の体重79.8昨日の体脂肪率30.3今日の体重79.5今日の体脂肪率29.6近況同僚男性のミスを検品で見つけました(≖ᴗ≖)ﾆﾔｯ同僚男性が女性職員から叱られました(;^_^A食べたもの朝もずく酢穀物酢ブルーベリー黒酢カロリーオフ強力わかもと💊新ネ
みんな今日も1日お疲れ様ー今日はちょっと年末に向けて色々買い物に母親と一緒に行ってきたんやけど可愛い服とか見る度に、早く痩せて綺麗になりたいなぁって思うわ。その割に自分に甘くて飲んだり食べたりするんやけどなぁでもちょっとホンマに頑張ろって改めて思ったわ。焦ったらあかんけど、焦らなヤバい体重やしね今日のおかん記録いくでー今朝の体重75.2kg昨日より-0.3kgトータル-2.6kg朝ごはんチーズのパン写真撮り忘れお昼は外食母親とランチ昼ごはんうどん屋さんにてあん
進まないどころか頑張れば頑張るほどに体重が増える🐷そこで私は同じように以前は頑張れば頑張るほどにお金に困ってたのがいまはそうでなくなったここまでのプロセスを思い出して同じように行動すれば光がみえるのでは？とやってみました。今より年収高かったのにいつもお金に困っててコンビニコーヒーを夫にごちそうするのもヒヤヒヤしてた私シンママ卒業してからよ？生活費出してないよ?いまは年収減夫に5万円生活費払う結婚して数年間一切貯金してなかったので5万徴収になった（そ
ダイエット夜になると自己嫌悪してしまう私へ。来年はもっと軽く進めますアラフォー小学生ママの食事術美味しい食事とダイエットの両立運動苦手な2児のアラフォーママ子育てとダイエットの両立を教えるカウンセラーコーチ「青木恵（あおきめぐみ）」です✨ダイエットサポートの実績*お水を飲んだり、タンパク質をとることが習慣になりました*我慢することなく自分を責めずにいられました*「きっと痩せそう」と自信がつきました*ダイエット知識も増えました。*ストレ
飛行機内での暇つぶし教えて！乗ることが無いからなぁ…飛行機に乗ったとしたら…キョロキョロして寝る…▼本日限定！ブログスタンプお疲れ様…今日、お休みの予定でしたが…３時間だけ出勤しました…今、帰りです…往復４時間かけて…交通費全額じゃないから自腹ありきで…３時間ね…ま、良いこともあったので…良きとします…今朝の体重測定…油断して食べた…ハートチップルの分かな…=「余談」=＃ミセスグリーンアップル＃ローソン＃一番くじおひとり様５回迄と言う事で…５回購入しま
お届けついでに、お友達とランチお昼ごはん
今日の体重67.1kg京都土産、シズヤのカルネ朝ごはん朝ごパン今日も素敵な一日を
コメダモーニングですクラムチャウダーが気になってますが鍼灸接骨院終わって大人バレエまでの間時間が少ないのでいつものアメリカンでたまごペーストのモーニングですおぐらあんにすることが多いのですが今日は、たまごサンド風で食べたかったのです！たまごペースト〜脂質が少し気になるのでそんな選ばないのですがときどき食べたくなるのですこの後食べるものはちょっと脂質控えめのもの選ばないとね遺伝子検査してみました『カンガルーからカモシカを目指しましょう？〜遺伝子検査結果⁇』なかな
こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！おはようございます！いや、もうお昼！こんにちは！！昨日は無事に京都の続編書けましたー私の写真も一応載っているおん？顔？んなもん晒せません『京都de食い倒れツアーのランチ後の巻』こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイムワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！ふー、お風呂入れてさっぱりした…ameblo.jp
2025/12/16(火)の記録あけみん’体質改善ダイエット1511日目~維持期1181日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：54.4kgトイレ後：53.6kg起床時空腹感◯シマリスの一日朝ごはん①5:30りんごヨーグルト朝ごはん②コストコで購入したクロワッサンをサンドにしてみましたでもこれ、そのまま食べた方がバターたっぷり感を味わえて美味しかった1個
朝…ケチャマヨチーズトースト…寝坊したけど…ごはんも炊いて無かったけど…頑張った…早炊きって便利だよね〜昼…出勤✩会議室ランチ…＃チキンカツ＃たまご焼＃ウインナー＃ハンバーグ＃サンチュ＃たまごスープ＃梅ごはんおば様からの色々ばっかり…くるみんママン作の梅も…食べたら無くなっちゃうので…少しずつ食べてます…夜…ぽよん亭✩即席中華セット…＃インスタント味噌汁＃冷食炒飯豆腐に…＃にんにく＃マヨネーズ＃食べるラー油＃ふりかけを、トッピングしただけ…
今朝49.9kg体脂肪34.6kgこの体脂肪もスッキリでないのが関係してるのか？腸活は、ダイエット強敵です今朝は、鍼灸背接骨院でただ今コメダですがこの後、大人バレエに行ってきます。今日の朝ごはん、バナナ時間足りずで食べられず302kcalZENBBREAD黒ごまあん美味しいのです♪【糖質オフの豆粉パン】ZENBゼンブブレッド黒ごまあんぱん9個～糖質制限糖質コントロール腸活時の食物繊維補給にダイエット時の栄養補給に置き換えたんぱく質ロ
◾️12/16(火)目標:47.5㎏結果:48.2㎏昨日から±0㎏(身長161cm、シンデレラ体重46.6㎏)5日連続で48.2㎏目標値を47.2㎏から47.5㎏へ変更朝:青汁、炊き込みご飯、味噌汁昼:こにぎり、ロールパン、牡蠣グラタン、大根梅煮夜:鴨鎖骨、中華ミミガーおつまみ、牡蠣グラタン、茹で海老、苺、酢キャベツ、チーズお酒:白ワインボトル半分、氷結2缶歩数:7,976歩冬は溜め込みの時期昨年の同時期のブログを読んでも体重は似たり寄ったりでした
みなさん、こんにちは過食改善の専門家、ハッピーイーティングかなこです💗ながら聴きに最適な音声配信はこちらから♪ハッピーイーティングラジオPodcast·[objectObject]·世界一幸せな食べ方「ハッピーイーティング」。過食症やむちゃ食いを効果的に落ち着かせることができます。このポッドキャストではみなさんに楽しくハッピーイーティングのアレコレをお伝えしています♪open.spotify.comこれ、どこのお店か分かりますか？正解は…「大戸屋」さん、です！
50歳178cm体脂肪率8%今朝の体重67.2kg昨日の食事朝ワカメちゃんぽん（卵1個、ちゃんぽん麺60g、豆腐150g）摂取カロリー約290kcal昼オート麦ファイバーパン（ハム40g、タマゴサラダ60g、ピザチーズ30g摂取カロリー約330kcal夜鶏ササミの刺身115g、天ぷら55g、生ビール2杯、ビール9本摂取カロリー190kcalビールのカロリー（1杯158kcal）、約11杯1738calですが、ビールのカロリーは表記カロリーより実際は低いため1杯110k
2025.10.20スタート時(48歳)身長:156.4cm体重:87.0キロ(BMI35.75)体脂肪率:50.2%*昨日の食事*朝食みかん2個昼食＋インスタントワンタンスープ間食塩煎餅、ピーナッツチョコ、クリームビスケット夕飯＋ビール、納豆ごはん間食ポテチ(1/2)おはようございますいつも朝の隙間時間にブログ更新してるのにバタバタしていて忘れてた💦昨日の朝は胃もたれのせいでみかんのみお昼は弁当だし問題は夕飯！女子日前の食欲は1日でおさまるだろうと軽く考
やらかし記録息子とパン屋さんへって事はパン祭り〜どんどこどんどこオープン前に到着すでに駐車場いっぱいおしゃれ〜ランチの分だけ買おうと思ったのにパン前にしたら興奮しちゃって血圧上がって頭ふらふらした店内通るとこ広めで引き返してパン取りに行けるから良かったパンが入ってるとは思えない重さのパン購入これでも我慢した方1個1個が重くて大きい6000円超えめっちゃ高級やランチチーズと生ハムサンドホットドッグはチーズ2種とはちみつかかってるやつ明太
12/15一般質問の通告日でした😀うちの会派は代表質問、一般質問に全員登壇予定です。私は今回は2問①行財政改革について②選挙についての2つとなります。①については所信表明、公約に沿って新市長がどのようなビジョンを持っているかを聞いていきたいと思います。②については、都留市もそうですが全国的に選挙が無法地帯になっている事が散見される中で、政治への関心をちゃんと政策への関心となっていない事が非常に良くないと考えています。議員の担い手不足、選挙への無関心についてどのように対策していく
ぐっもー♡´∀`♡元気ハツラツな水曜日病院到着！！！昨日も糖質メインでPFCバランス意識してしっかり食べれたと思う今日のカラダ事情体重、体脂肪どっちも減った(≧∇≦)久しぶりの健全な状態での体脂肪２７%台やや肥満やけどな（ワラ）糖質が効率よく働くのに必要なんはやっぱりたんぱく質と脂質も大事結局バランスてことなんやな久しぶりにー！！厳しめのオムロンにも乗ってみた結果写真忘れたけど（あとで貼る）体重５０.６Kg体脂肪３０.９%内臓脂肪レベル4普通
そういえばダイエットのために先月から始めたことがありましたあすけんで食事の記録ですアメブロの"お家と暮らしのレシピ"のドキ子さんが「あすけんで食事記録を続けて半年で4キロ痩せた」と魅力的なことを言うのでちょっとやってみようかと！こういうコツコツ記録系は苦手なのですがリマインダーがあるのと入力が良い感じにざっくりしているので思ったより続いてます____________あすけんは年齢や目標モードを選択すると私の摂取カロリーと運動カロリーの基準値が決
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中→★\フォロー嬉しいです♡/最近のダイエット情報ではお米をたくさん食べよう！と言われてますよね。けど、当たり前なんだけど人によって食べていいお米の量は変わる。そして、私が痩せたいなら食べるべき白米の量が予想以上に少なかったんです156センチ44kg代の私が1日に食べられる量は、150〜200g正直、思ったより少ない！私は
自己紹介日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです私はこんなヒトバドミントンとw-inds.とDEENが好きな155㎝アラフォー小６男子ママ物心付いたときからずっとガチムチ人生一回くらいはスリムになってみたいのと痩せたい脳からの卒業を目指して食べて痩せるダイエット中です最近変えてよかったヘアケアについて私のヘアケアといえば高校までは固形石鹸卒業後アジエンスでシャンプーデビューしそこからTSUBAKIやらいち髪やらひととおりの
令和７年１２月１７日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時００分掲載☆昼食の記録午後５時２５分追加掲載☆夕食の記録未掲載（夕食後追加掲載予定）１年前の記録（令和６年１２月１７日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８８歳・食事療法・令和６年１２月１７日の食事』令和６年１２月１７日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前１０時１０分掲載☆昼食の記録午後１時
もはや、欠かせない！美容、健康の毎日習慣、黒なつめおそらく、今の最安値はココ！世界三大美女の楊貴妃も好んで食べていた！美と健康の栄養が豊富な東洋のスーパーフルーツご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとら
目標マイナス0.3Kgからなかなか落ちないどころか戻ったりしていたが、ようやく前回目標マイナス0.3Kgから更に0.3Kg落ちて、マイナス0.6Kgまで来た。今月は前回目標からマイナス1.4Kgの予定なので、あとマイナス0.8Kg。ちなみに、ひと月マイナス2Kg以上のダイエットは筋肉のたんぱく質をエネルギー消費に使っている可能性が高く、よろしくないらしい。ただ、ダイエット開始の最初の月だけは3Kg〜5Kg落ちても良いのだとか。水分が抜ける分があるからだそうだ。そう考えると、先月3.3Kg落ち
こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですおやつだけで1000kcal
冬の冷たいので右手の小指が、曲がって伸びなくなったのに気づいて(左手の子指は、真っ直ぐ伸びてるのです)手足の指の末端が冷え切ってるのかも？そして腸活ももうかなり長いことキャンドルブッシュ入りハーブティーに頼ってたりで…便秘か、下痢に近いような状態で繰り返してたりでした。最近、そのハーブティーも一時ストップしたのでお腹スッキリでなく基礎代謝に筋肉量upに炭水化物主食を増やしたのと腸活がよくないのと両方で⁇体重も増えていたり…いろいろ試してみて冷えは少し良いよ
