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夜中にこんばんわ!あすけんダイエットの記録です!!とりあえず写真のみ🙇♀
今日の歩数3754歩今夜はたっぷりお野菜ロメインレタスを、この白菜、美味しいねっと言う食べ盛り君ロメインレタスだよーっと言っても、ドメインレタスかぁーっと言ってるまあ、美味しかったのなら、それでいいか晩ごはん今日も美味しくいただきました
朝ごはん焼き芋ゆで卵オイコスコーヒー昼ごはん鶏胸肉のオイマヨ炒め物だし巻き卵玄米おにぎり萩の月夜ごはん焼きカレーパンハムとキャベツのサラダ玉ねぎスープ職場の駅前にカレーパン屋ができて、色々なカレーパンが1個600円と高いので、買わずにいたんだけど,,,,,アウトレット品といって少し形が悪いものを朝イチで売ってるのアウトレットは1個300円本格的で美味しいんだけどさやっぱり1個300円でも高いと思うのは私だけとりあえず早めに食べなきないけないパンがたくさんあるの
朝…今日は、午後から出勤なので…旦那様のお弁当だけ作りました…で…冷凍食品のエビフライを…わざわざ揚げてあげました…私も2尾?食べました…スタバ☆カフェミスト…#アーモンドミルクチョイス…ネイル前に…ちょっと時間があったのでスタバ…贅沢な時間だわぁ~昼…丸亀製麺☆釜揚げ(並)三つ葉天…1日にタイミングが合ったので…並んでましたが、待ってでも食べた…夜…ぽよん亭☆帰宅後セット…えのきベーコン春雨入り切干大根きゅうりの浅漬ヨーグルトお腹ポンポコリン~
今日は早めから雨降ってきました。仕事帰りは寒くなってきました。身長160cm体重52.5kg(前日と変わらず)体脂肪26.5%今日の歩数10,683歩朝食バナナヨーグルトミルク入りコーヒーデニッシュパン夕食パイナップル体重変わりませんでした。良かったかな。連日のたくさん食べてるのに増えてない(*'ᵕ')☆でも減らない😭天気が悪いためか頭痛が酷い。早く寝た方がいいと思うので休みます。明日もまだ仕事。頑張
おっと!こんばんわ。今日の測定結果です。体重:109.8kg(+0.8kg)体脂肪率:31.6%(-0.5%)ウエスト:114.0cm(±0.0cm)昨日の総摂取カロリー:1012kcalこんな感じです。()は前日との比較です。増量です。体脂肪量換算では、減量です。まずまずです。換算では減となり、まずまずとしました。ちゃんと、挽回、そして減量します。明日は、しっかり減量!!さて、次回も乞うご期待。ダイエット日記ランキン
体温36.6℃体重57.1kg体脂肪37.1%血圧最高:109最低:80脈拍:76・朝・・バナナ・牛乳・ヨーグルト・DHCプロテインダイエットミルクティー味・昼・・納豆・惣菜盛り合わせ・蒸し野菜・焼き魚・ご飯・晩・・おにぎり・間食・・なし・運動・・なし
ダイエット食事記録108日目100kg超からの人生最後のダイエット!アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長163.5cm)我慢しない、無理しない。一生続けられる食事と運動を目指します『人生最後のダイエットにするために』ダイエット食事記録45日目100kg超からの人生最後のダイエット!アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長1…ameblo.jp108日目です。長々とが
少し辛口ですが…これから語るのは太っている人批判ではないですよ❢人に健康やメンタルを教えたり生き方を説くような仕事なのに太っている人の説得力に関する話です。人に健康やメンタルを教えたり生き方を説く人。確かに、いいことを言ってたりする。社会的地位や知名度もあると説得力もある気もしてくる。でも違和感がある。そんな時は言葉ではなくお腹をみてください。偉そうに語っていても本当に語る通りの生き方、メンタルならお腹は出ないはずなんです〜注意〜太ってる人批判じゃないです
今朝の体重78.0キロ体重の目標第一目標〜6/3074キロ第二目標〜9/3069キロ台取組の備忘録・朝晩白湯・水分目標1.5ℓ〜・塩分目標〜6g、海塩・白米→玄米か雑穀米入り、〜120g・バランス良く体に良いものを摂る切り干し大根、納豆、りんご、バナナ、わかめ、なた豆茶など・寝る前3時間は食べないこと・毎日体を動かすウォーキング、ヨガ、隙間時間にスクワット・夜できるだけ湯船につかる今日の食事朝・バナナ・キャベツとブロッコリーのサラダ・おにぎり
ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます!ˎˊ˗ごはんの記録や日々のこと✎夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰週6ワンオペな30代息子🦁食欲旺盛な3歳\フォロー嬉しいです♡/帰省中はダイエットはお休みして好きなだけ食べる!と決めて朝からパン屋さんのパンを毎日食べたり(実家は朝パン派なのです)、おやつやらアイスやらちまちま食べてるけれど今現在守ってることがあります。それは・19時以降は食べない・外食時は選ぶメニューを少し意識普段は1
こんばんは今朝は次男が首を寝違えたらしく痛いと泣いて登校渋ってしまい大変でした一年生で学童行かない子も多いみたいでなんであの子は帰れるのに僕は帰れないの?と。胸が締め付けられました長男の時は朝渋るより早退が多かった次男はお迎えに早く行くことでなんとか登校しました。でいざ急いでお迎え行くとケロッとしてるというパターンです。そして今日は給食が中華丼で何気なく長男にうずらの卵入ってた?と聞いたらなかったー。うずらの卵がない中華丼なんて。そうかー。悲しい事故が起こってしま
スモークサーモンを使い切る為に、朝ごはんはクロワッサンサンドイッチ。スモークサーモンの量が少なかったので、半分は海老きゅうり入り。上から野菜どっさりと。食べにくいからアルミホイルに包んでいただきました🥐クロワッサン気をつけて食べてもパン屑が溢れる💦食後は掃除の時間になりました。綺麗になってスッキリ😊
ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践52.9kg→47.4kg(-5.5kg)現在、ゆる糖質制限ダイエット中目標体重:45kg体脂肪:25%以下EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪40代後半身長153cmデスクワーク運動キライお昼寝大好き好きなものを好きなだけ食べたい私が糖尿病予備軍宣告受けて一念発起!糖質中毒から脱出しました!!今日は、1日、家でPC作業でした。まあまあ捗ったかな・・・でもほんと、動かなすぎで体重ヤバい今日食べ
こんばんは今日からエストロゲンを補給やー午前中は本当にケロッとしてきたかも!もう元気\(ˆoˆ)/喉元過ぎれば熱さを忘れるじゃんー!っと思っていた。が…お昼ごはんを旦那くんが近所の洋食屋さんへ行きたい!と言うのでそうしようか〜とちょこっと家から徒歩10分くらいの洋食屋さんへ歩いて出かけたんですよ。そしたらですね歩いている間にだんだんクラクラするような動悸がするようななーんだか変だぞ〜がやってきて洋食屋さんへ着きメニュー選んで注文する頃には
まだGWも中盤ですが…我が家は大阪への帰省航空券×2名分ではなく、間違いなくこれでしょう。ドン!井上尚弥選手のスーパーバンタム級タイトルマッチ、A席99,000円!しかし席は微妙な位置の模様東京ドームでタイトルマッチがあったのはマイク・タイソン氏の時以来とか??まぁでも視力がいい息子なので大丈夫でしょう帰り混んだら歩いて帰ればいいしいやー、改めて見ると本当に高いわー(笑)お誕生日プレゼントもクリスマスプレゼントも全部込み込みです
ついに5月になりました。早い〜。今日はメーデーということで夫お休みです。私は10連休中(笑)LaborDay(労働者の日)として各国お休みが多いんですが、日本では組合が強いところしかお休みでない謎。祝日法で祝日と祝日の間の平日は休日になります。5/1を祝日にしちゃうと4/30と5/2までお休みになるからお休みにしないのかな?↓祝日法第三条第3項代わりに11月23日に勤労感謝の日があるからというのが実は正解かも今日は水曜日だから映画が安いし、コナンくんを観に行こうかな?いや、皆んな同
こんばんは今日の私の夜ごはんです。サクサクの音を届けたいViewthispostonInstagramApostsharedby河邉亜希(@aki_k_gram)500Kcalの晩酌ごっこ。ドリンクはもちろんオールフリー!今治タオルマフラータオルランタオル日本製綿100%送料無料今治首巻き首巻きタオルメンズ夏汗拭きタオル今治産吸水厚手肌触りなめらかおしゃれパイルマフラー無地スポーツスポーツ観戦ジムヨガイベントチ
訪問ありがとうございます♪なおみんことさかがみなおみです♪40年間ダイエットをしてきて総額100万円超えでも1キロもやせることができなかった54歳が黄金バランスダイエット®️で半年で−12キロ減今までやせられなかった方を全力でサポートします毎日のお食事どんなバランスで食べていますか?食べやせしたければ定食スタイルですよ1食で食べるとよい食品炭水化物ごはん、パン、うどんなどの麺類たんぱく質肉、魚、豆類など野菜1日350g目安な
今日は休みです(・∀・)ニヤニヤ近況臨時休暇のため、くつろいでいたら1日が何もしないで終わりそうです😱💦食べたもの朝もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊酢大さじ1杯ご飯150グラム🍚生卵🥚昼たこ焼き🐙夕3色そぼろ丼具だくさん味噌汁ダノンビオ漬物🥒ぶどう🍇間食水コーヒー☕🥛チョコパイ🍫バナナ🍌ビジネス実務法務検定2級目標まで残り50時間テレビ📺開運!なんでも鑑定団を観ました(≖ᴗ≖)ニヤッ夢
ダイエット開始日2022年10月10日(50歳)身長:162センチ開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%目標体重:46キロ目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重は気にせず体脂肪率20%台を達成した後キープする。今朝の体重:49.3キロ今朝の体脂肪率:22.8%基礎代謝量:1,233kカロリー睡眠時間:6時間55分筋トレ日PFCバランス(%):25:20:55おはようございます今朝の測定結果は4月1
Bachataの帰りはまだ一万歩達成してなかったので、お散歩しました。宵の口から藍色に変化する空がとても綺麗。お酒も扱うスタンドと街角の小さな図書館がある小さな広場には祝日前夜を楽しむ人で賑わってました。街かどの“小さな図書館”ドイツにある不要になった本をリサイクルする「図書ボックス」がすてき【海外】(ねとらぼ)-Yahoo!ニュースドイツでよく見かけるという、電話ボックスのような“小さな図書館”の写真が、X(旧Twitter)で約3万3000件のいいねを集めるほど話題になっていま
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママです▶︎100日ダイエットの記録はこちらこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、ありがとうございます
昨日の豚汁に、残ってるトマトソースとお水を入れて、トマトリゾットにしてみたお昼ごはん思いのほか、大盛りになっちゃった
開始2022.4.563.0kg(身長161㎝)・BMI24.3目標→55kg・BMI21.25月1日(火)前日比:−100前夜比:−500🍺:飲酒🐷:食べ過ぎ(体感)🏃🏻♂️:運動した(30分以上/20分以上+6千歩以上/1万歩以上)睡眠の状況寝付き良かった・覚醒1回※寝入り〜5時間以上連続で眠れれば覚醒0回とする高止まりは続く寿司の影響もあるかなさて5月に入りました。3.4月はいろいろ変化があって生活を整えることがおろそかになりがちでしたが、だいぶ落
こんにちは…5連勤/3日目…今日は、午後から出勤です…今朝の体重測定…95キロからのRe:スタート…🏃♀️💨ヤるよ…=「余談」=私事ですが来週、四十九日法要を予定してます。これも、準備…そして、昨日情報をもらい…パンダ🐼目当てに途中下車…上野OIOI店限定…そしてそして~釜揚げ、半額です…
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.6kg昨日の食事朝オートミール20g、お茶漬け摂取カロリー約80kcal昼米100g、オートミール30g、目玉焼き、ハムカツ80g摂取カロリー約500kcal夜牛丼のお肉20gぐらい?、丼で味噌汁摂取カロリー約120kcalおやつ無しハチミツ20g80kcalプロテイン60g230kcal運動HIIT(高強度インターバルトレーニング)運動20秒、休憩15秒×18セット、ダッシュ4セットは運動30秒、休憩5秒に
ダイエット開始から106日目、19キロ減。自分でもビックリするほど順調過ぎる減りっぷり毎度雑なイラスト記録ですが、一昨日はビビンバ丼、昨夜は煮込みハンバーグでした。ハンバーグは、一応、パン粉を使わずおからパウダー入れてみたり、ケチャップをトマトピューレにしてみたり小さな変化はつけてます。けっこう食べてます。なので、ひもじい思いもしてないし、お腹が空いて間食なんてこともなくなりました。自分で勝手に想像するに、持病(橋本病による甲状腺機能低下症)のお薬が適量になった事も良かったのかな??
おはようございます今日の体重69.7kgさあ、3年目の始まりですぼちぼち頑張ろう朝ごはん今日も素敵な一日を
寒いいい天気だが寒いそして風が強いそんな日に急にやる気スイッチが入り息子のシーツ類を洗濯して外干しした去年の暮れから洗ってなかった息子まぢでごめん子供達が小さい頃はよく洗ってたよ1ヶ月おきに必ず洗濯してたしなんなら長男は鼻血が出やすかったから血まみれにされ頻繁に洗濯せざる得なかったそれがさ徐々に洗濯ペースがおち季節の変わり目に洗うようになり今となっては半年洗わないとかwきたねーなーって思うんだけど家事する気力ないねん日々の炊事と洗濯たまに掃除で手一杯明日は自分のシ