リカバリー

こんにちは！今回は、注文住宅を建てた後で気づいてしまった、我が家の問題点とリカバリーを書いてみました。これから新築をされる方、同じように建ててから悩まれている方の参考になれば幸いです。住んでみて、「新築なのに」こんなもんなのか？って思ったことがいくつかありまして…新築なのに意外と寒かった入居して初めての冬に思った感想です。特にリビングの床の冷たさは異常でした。真冬のリビングのストーブの温度計が、毎朝だいたい2度前後がザラでした。この時は気密性能などの知識は無か

●前回の話キッチン・クリーンアップ大作戦【2】▼難関の排水パイプ下排水のジャバラホースを外せば簡単だが、内部で固着して抜けない。しゃーない…▼こーゆー細工をするこれならジャバラを抜かずに、はめ込める。▼穴の位置を失敗したずらせば解決するが、せっかく折り目入れて90度に曲げた端の部分がやり直しになる、それに両面テープ貼って固定しちまったから、できればこのままで何とかしたい。そこで、スーパーリカバリー▼三日月の形をいくつか作る失敗部分をうまく隠せそーな形状を探す▼これに決定

先日購入したYAMAHAスピーカーNS-10Mの続きです。仕事が忙しくなかなか購入したテンモニがいじれずに2週間くらい経ってしまいました。まず最初に行ったことは無水エタノールでの限りない除菌処理でした。その後はやはり気になっていたウーハーのホワイトニングです。酸素系漂白剤がコーンを痛めにくいとネットでいろいろ記載してあったのを見ながら漂白作業をしてみました。3日で2回ほどワイドハイターEXパワーを使用して刷毛を使い塗っていきました。2回

久しぶりに気密・断熱リカバリー作業です😃我が家は床下断熱なのですが、風呂場も基礎断熱ではなく床下断熱です冬の作業で床下の気流止めと天井裏にグラスウールの断熱材を敷き詰めました風呂場の床は樹脂製なので熱伝導は低いのでしょうが…写真でわかる通りペラッペラのシートは貼られているだけです😅部位によってはそれすら貼られていません😱そら、冷えるよね😭ということで、断熱材を貼っていきます😁スタイロフォーム50mmくらいを入れたかったのですが、凹凸がかなりあるのでとりあえず20mmを使って必要な

以前買いましたこのタブレット。『マラソン駆け込みで、タブレットをポチる』どうやらタブレットが寿命らしくてGoogle開発者サービスのエラー画面から設定にも行くことが出来ず買ったのいつだっけ？と見てみるとどうやら2016年10月頃。…ameblo.jpPC-TE510KASNECLAVIETabETE510/KAS-10.3型タブレットパソコン[メモリ2GB/ストレージ32GB]楽天市場26,000円ほぼ毎日、家族で姪の子供の写真を見ては楽しんでい

佐藤です。本日は城西支部の2024年ラストの稽古でした。2024年は元旦の阿曽筋肉製造工場のウェイトから始まり、本日の阿曽筋肉製造工場のウェイトで締めるという一年でした💪ベンチプレス！みんな頑張ってます！選手だけではなく、城西支部コーチ陣の先生方もウェイトで身体を鍛えます！続いてスクワット！どんどん重量を上げていきます！デッドリフト！しっかりとリカバリー、パフォーマンスアップの為にドリンクで栄養補給！！かっこいいボトルで羨ましいです。最後に集合写真📷今年も一年ありがとうご

ワークアウト：距離：9.40km時間：1時間04分18秒ペース：6'51/kmメモ：【リカバリーjog】@福祉村5:27から自宅→福祉村3.3周→自宅。天気：曇気温：3.9度シューズ：NB/フレッシュフォームX1080v12目的：リカバリー走前の体調：不調(疲労感強い)走前の意欲：並(いたって普通)月間累計距離：89.10km/380km(目標)年間累計距離：89.10km/5,000km(目標)生涯累計距離：41,039.22km火曜日。在宅勤務

高校サッカー選手権が始まっています⚽️来年度から息子さんが入るカテゴリー⚽️見ていて思うのが‘間違いなく頑張っている‘ということそう、頑張っているけど余裕がないそしてアナウンサーが思い出や3年間の集大成を語りその頑張りを美談にするそれを見て思うのが“なんか違うなぁ“頑張るのは大切だけどゴールを決める競技なのだから考えないとなぁと思わずにはいられない息子さんとよく話すのが上記の話題でJ下部と高校部活動考え方や練習日程やリカバリーでも根性も絶対に必要で

最近、『チャンネルあき』さんの動画にハマっています建売で買ったマイホームをＤＩＹで断熱性・気密性を上げるリカバリー動画です。こんな発想があったのかと目からうろこです。家は住みながら作っていく。建てたら終わりじゃない発想が好きです。幸いにもうちは断熱性・気密性に弱いへーベルハウスリカバリーしてみたら、面白いかも！内窓づくりに挑戦室内の温度の半分は、窓から外に逃げているらしいです。つまり、窓の断熱対策を図ると、断熱効果が大きいです。断熱リカバリーの優先順位1位は

高知でもちょっと冷え込んだ日曜日☀高知競馬場朝7:30２℃でした（たぶん）今年最初の日曜練習会２５ｋｍビルドアップ走⤴しんどかったけどイイ感じにこなせました👌正午からはブランローズ2025年営業スタート♬そう言えば母がおーいお茶の新俳句大賞❝佳作特別賞❞を受賞したそうです👏👏👏ただ、このボトルはコンビニとかに並ばないみた

皆さんの手技のアプローチの一つに深層筋にアプローチするがある。この深層筋にアプローチする事自体が皆さんは手技は上手くならないといけないという構造があるのをお分かりでしょうか。深層筋に一旦、アプローチしてしまえばこれはどんどん深堀していく事になります。いわゆる表層筋だけしかやらない手技とは全くアプローチは変わります。表層筋だけであれば、リカバリーをすれば良いだけなので、ある種、ビジネス的には継続的に来てもらえる構造です。ちょっと調子が・・・と来たお客さんを少し調子が良くなったに戻せば

おはようございます。『1/24タミヤPORSCHE934TURBORSR』を作っています。なお、キットは緑のヴァイラントですが、ちょっとした事情でオレンジのイェーガーマイスター仕様で作っていきます。前回2回目の中研ぎ後、3回目のクリアー本吹きを行いましたので、今回は3回目の中研ぎを入れてから4回目のクリアーとして最後のオーバーコートをしようと思っていましたが…やってしまいました何をやったかと言いますと…フロントバンパーの下部の横桟を折ってしまいました〜(↓黄色◯印)中

明けましておめでとうございます🎍我が家は通常通り、稼働しています。介護中の父の「入浴スケジュール」に合わせたつもりです…が箱根駅伝を観たい気持ちが入浴より勝り🤣入浴をしに、施設へ行く予定はキャンセルになりましたが「通常」ができる有り難さを感じてます。2024年12月退院して間も無くの父これからどうなるんだろう、の不安から焦って予定を組み込み自爆した自分。心と身体も壊れてどうしても何をやっても立ち直れなかった。リカバリーする時間は途方もなかった。耳障りのよい

おはようございます。『1/24タミヤPORSCHE934TURBORSR』を作っています。なお、キットは緑のヴァイラントですが、ちょっとした事情でオレンジのイェーガーマイスター仕様で作っていきます。前回でクリアーコートするデカールは全て貼り終えましたので、今回から順次クリアーコートしていきたいと思います。先ずはクリアーの粒をのせていくような感じで少し遠目からエアー圧と吐出量とも絞り気味にして砂吹きしていきます。とは言えあまり表面がザラザラにはならないように、しかしながら艶

おはよん(*ﾟ▽ﾟ*)/なぁーらんです！さてさて、今日は純支援シリーズ第二弾！純支援らんなが取り入れているスキルたちのご紹介っ。今回は純支援として基本的なスキルで『これだけあれば最低限の支援ができるかな』っていうものを集め、スキルの特性をおさらいしてみました。スキルをしっかり知ることでよりきちんとした支援ができますもんね(o^-')b♬前提スキルとかは入ってないのでご注意くださいませ〜。それではスキルの紹介と使いドコロの解説をしていくね(o^-')b支援で使えるマジックス

会社のPCのWindows11への載せ替えがほぼ終了した。情報部門の人が完全にリカバリーしたので、SSDに保存してあった個人データを自分で再度PCに戻した。Microsoft365やVPN、セキュリティのような基本的なアプリケーションソフトウェアはインストールされた状態で渡されたが、個別に業務に必要なアプリケーションソフトウェア、例えばAcrobatとかから再インストールし、設定するのが、超面倒くさい。でも、90%ぐらいは終わったかな。Windows10のサポート終了が今年10月に来るの

MerryChristmas🎄✨この時期、お誕生日✨クリスマス🎄年末年始で甘い物も食べ放題✨✨笑。リカバリーで抗糖化作用もあるカモミールティーを飲んで✨✨今日もクリスマスレッスン🎄✨ありがとうございました❤️✨年内最後のスポーツクラブレッスンでした✨✨レッスン納め✨✨また、来年もよろしくお願い致します❤️✨クリスマスも終わり✨あっという間に年末ですね✨

ワークアウト：距離：9.00km時間：1時間05分09秒ペース：7'14/kmメモ：【リカバリーjog】@福祉村5:24から自宅→福祉村3周→綾瀬川沿い→横手橋→自宅。天気：曇気温：-2.1度シューズ：NB/フレッシュフォームX1080v12目的：リカバリー走前の体調：不調(疲労感強い)走前の意欲：並(いたって普通)月間累計距離：79.70km/380km(目標)年間累計距離：79.70km/5,000km(目標)生涯累計距離：41,029.82km

昨年の夏…というか、最近は本当に夏が暑いですね（汗）毎年毎年、暑くなってきている気がします。そりゃー、学校にもクーラーがつくわけです。僕が高校生のころとか、クーラーはおろか扇風機すらなかったので、体育の次の授業とか下敷きで仰いでいたものです。若かったなぁ～でも、あの頃に戻りたいとはこれっぽっちも思いませんけどね。戻ったところで、どうせ僕のことなので、同じことをしてワイワイやってしまうと思います。ちょっと前までは九州のゴルフ場のグリーンが焼けた、という話になっ

先日5/10に発売されました、オレは摂取す携行タイプを弘前100kmでは使いました。弘前100kmの僕は早目にたくさんの補給をする大失敗でした。（何故、そんな失敗をしたかと言いますと、僕は60kmや70kmで最後にガス欠手前です。フルでも補給を摂る友人も多いので、増やしたら、より早く走れるかな？と思ったんです）ですが、脇腹痛の前でしたから、しっかり味わいました！★参考：アミノバイタルアミノショット・エネルギー109kCal・アミノ酸3200mg・重さ45g→口に入れる時に若

こんにちわ！クリスマスが終わると一気に年末ムードですね3日間続いた幸運日と言われた最後の今日は、大国様にお参りするといいよって言われてる日。確かzoomでの講座が14時半だから・・リハビリが昼過ぎに終わり、足元が歩きやすくて気持ちの良い神社さんが確か大黒様祀ってたはず・・・あれっ・・恵比寿様もう一社寄って・・もなかなかままならないスピードなので、恵比寿様に『大国様とのお友達ですよね・・。どちらにせよよろしくお願いします』と

このガチャはこちら『【信長の野望20XX噺】真・武術の極・参（1）』真極系に新しいのが追加。ってことはこの先続くんだろうね。例によって多いので分割。先ずは星5武芸者柳生宗矩さん吟味済み『【信長の野望20XX噺】奥義の秘伝（20…ameblo.jpとこちら『【信長の野望20XX噺】真・武術の極・参（2）』さて、昨日『【信長の野望20XX噺】真・武術の極・参（1）』真極系に新しいのが追加。ってことはこの先続くんだろうね。例によって多いので分割。先ずは星5武芸者柳…ameblo.jpにて吟

週末はイベント続きでめちゃくちゃ疲れました『【産後20日目】義両親が我が家へやってきた』愛媛から義両親が2年ぶりに我が家へやって来ました上の子の時はコロナ禍だったので、初孫にも関わらず、1歳の誕生日の時が初対面でした。今回は新生児の間に対面ができ…ameblo.jp昨夜はぶっ倒れる寸前だったので、洗い物や部屋の片付けはガン無視して即効で寝ました💦もちろん、新生児の夜間授乳はあります🍼けども朝になったら、100%回復してる！しかも東京は今朝一気に気温神下がり、寒かったのですが、

ご訪問いただきありがとうございますアラフィフNurseのA美です昨日は仕事始め外来が混むかと思ったら、雨☔のせいかそれ程でもなくさて、お買い物第二弾足底筋膜炎を患っているA美(と言っても1週間くらいで良くなり、その後はなんともなく)患者さんからこちらを教えてもらい購入ウーフォス色はノマドを購入🩷グレージュのような色で可愛いリカバリーサンダルらしいので、どれだけの効果があるか期待大まだ試し履きのみですが、今のスリッパがダメになったら履きたいと思います【最大1000円OFF

12月8日rest休みの日は本当に寝て起きて寝て起きてしてます書くこともないので自分が飲んでるおすすめのプロテインを載っけときます自分が飲んでるのは青のホエイプロテインと黒のプレミアムです一日3回青→2杯黒→2杯で飲んでます1番下の緑は疲労が抜けにくいなーという方におすすめです興味があったら是非飲んでみてねザバス(SAVAS)プロWPIクリア840g(計量スプーン無)明治Amazon（アマゾン）ザバス(SAVAS)プロアドバンストホエイプロテイ

一か八かの勝負したことある？そんな大袈裟な勝負はない。基本考えて可能な限りリカバリー出来る選択を選ぶし、リスクを背負ってまで一発勝負する意味はないと思っている。だからといって石橋をたたいて渡るタイプでもない。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう

いい加減ちょっとあちこち傷んできたのでノートPCを新調しました。今使っているのはLenovoB590という丁度10年ぐらい前のモデル。長男が使っててHDDがクラッシュしたのを機会に引き取ってHDD交換⇒SSD化して使っていた。しばらくLenovoばかりだったので、久しぶりにNECにしてみた。本当はビジネスモデルでOSもWindows11Proにしたかったけど、なんせ安く買おうとすると在庫処分的なのが多くなるわけで、欲しい仕様はなかなかね。ビジネスモデルはOSはWindows10にダウング

もしかしたら、使ってはイケナイモノなのかも。。。2日前の夜、ついに「あれ」を成し遂げましたねー。18年ぶり…おめでとうございます。で、今回はなんちゃない話です。鉄道模型弄りで、スミ入れに失敗するってコトはありませんか？私は時々やらかします。これは既に綿棒で拭きとったあとの画像ですが。KATOさんの阪急6300系の乗降ドア、乗務員室ドア下部分にシルバーのスミ入れをチマチマと施行していました。こちらはまぁまぁ上手くいった方です。所々はみ出したりもしていますが、私が普段、

フィルクリニック大阪・ホームページです。ぜひ画像をクリックし御覧ください。↓↓休診日）水曜日、日曜日、祝日診療時間）11:00～19:30（13:30～15:00休診）お盆（8/13,14,15,16,17）は休まず診療いたします！なお、お盆時期は大変混雑が予想されます。お早目のご予約をよろしくお願いいたします。初診のお客様は、ホームページの→ネット予約フォームからお問い合わせいただきますよう、よろしくお願いいたします。できるだけ日どりの余裕を持ってご予約をいただけますよう、よ

私がお風呂大好き人間なのは、昔からの友人なら皆知ってくれてる（はず🤣）だけども🤭またいいの見っけ💗新製品でも何でもないから、知ってる！使ってる！って人、既に多数かもだけどwこれね→バブメディキュア爽快リカバリー６錠入|花王公式通販【MyKaoMall】商品の成分・使い方・ご注意点・よくあるご質問もご紹介。スポーツ後などの身体疲労に。浴後のほてり感にも。温浴効果を高めて疲労回復・腰痛に効く！【医薬部外品】www.kao-kirei.com職業柄（7〜10時間休憩なしで歩