リカバリー

ジョギング5㎞43分HRAV126拍巷ではGWは終わったが、有休取得でGW継続中。流石に昨日のダメージは有る、と言う事で、リカバリーのジョギング。

最近、プログラミングの勉強に集中していると、気づけば数時間経っている…なんてことがよくあります。「if文」の条件分岐がややこしかったり、計算のロジックがうまく通らなかったり。コードを書いていると、脳がパンパンに熱くなるような感覚になりませんか？そんな「頑張りモード」の時にこそ大切にしたいのが、いま話題の・・・「自分ファースト」と「リカバリー消費」という考え方です！！「自分ファースト」でいこうこれまでの健康法って「もっと追い込め！」「もっとストイックに！」というイメージが強か

こんばんは、療養人です。今回は地図の覚え方の話ですです。皆さんはどの様に覚えていますか？我が家ではグーグルマップさんが大活躍していますカーナビを搭載しているのですが、新東名に対応出来ていない程アップデートが出来ていないのでジュークボックスになっています（しかも、アップデートディスクが馬鹿みたいに高いんですよ）まぁ、地図を覚えるのは得意なんで本来は必要ないんですが、万が一間違えた時に困るんで妻にナビを頼むんですけど不穏な空気が流れるし、道を教える際も不穏な空気が流れて必ず

GWいかがお過ごしでしたか？寒暖差がある長浜では、まだまだ体調を崩してしまいそうです。用心用心！今日の写真も素敵です！旦那さんが、わん歩中に撮るんですが上手です👏わたしは思いつきで、良いなぁ〜ですぐに撮ってしまいます。みなさんはどんな今を撮りますか？さぁ〜今日から日常に戻りますね♡ぼちぼち今週は体を慣らして顔晴りましょう(*^^*)自分の体が『あれ？なんか違う』っとふと思ったら早めにおはなまで✨お待ちしています♪メンテナンスでリカバリー！

『さすがに疲れました』風邪で休養、転倒、60km走2回と、色々あったGW。さすがに疲れました。今日はリカバリージョグのみ。GWは走り込み週間と言ってましたが・・・そもそも5月は走り込み月間なので、明日からも、またしっかり走れるように。よし、大丈夫。どこも痛いとこなし！まぁ、転倒した時に肩のズル剥けは別として、です笑にしても、暑いですね🍵Neutrogenaスポーツフェイス日焼け止めローション、2.5オンスAmazon（アマゾン）ハンタウィル

おはようございます。免許証の方は今日が更新期日になります。白内障の事、精神疾患による更新のハードルが高い事、車も手放したので流す事にします。TOMIX165系を湘南色へ塗装変更しています。クモハ2両とクハ2両の組み立てを終えました。前面窓ガラスが曲者で取り付けにミスをしてHゴム付近が欠けました。隙間に溶きパテを盛ってHゴム分部分と扉側の部分で半々になるようにブラックと黄かん色で塗り分けました。アップにすると凹凸が気になりますが肉眼では気にならないので妥協です。これも前面ガラスの取り付け

マクラーレンF1GT-R製作の続きです。ボディ塗装が終わり、デカール貼り作業を進めました。デカールは、破れにくいものの、曲面追従性はあまり良くなく、馴染みにくい印象。タミヤのマークフィットハードを使い、馴染ませました。ゼッケン44の白デカールが、曲面に馴染まないのでマークフィットをデカール下に塗りたくると、塗装の蛍光ピンクが染みでてきてしまいました。蛍光ピンクには、軽くクリアをコートしましたが、あまり効果無いようです。リカバリーとしては、次の対策を考えてます。①クリアコート後、白

おはようございます４連休最終日の昨日の午後は、中学生練習会を東松山陸上競技場で行いました今日の中学生練習会には、体験入団に2名が来てくれ、１名が入団をしてくれました更に、２回目の体験入団を２日に終えた小学３年生の男の子が1名入団！小学1～3年生男子の募集は残り２名となりました中学生男子は20名中10名がM中学校陸上競技部部員となり、サテライト化しています黄金節（ホァンジンジエ）で参加者は少ないと思っていましたが、18名（小学生2名）が参加してくれましたなでし子が4名と高

＼何店舗も回らず今ある分が分かる／画像引用：楽天👉楽天で現在の販売状況を確認する👉Amazonでいま購入できるか確認するヒューロンリカバリーバンドは、通販で売っています。ですが、店舗では置いていないことも多いです。すぐ欲しいときに見つからないと困りますよね。そこで、ヒューロンリカバリーバンドはどこで売ってるのかをまとめてみました。ヒューロンリカバリーバンドの販売状況販売場所売ってる？スポーツ用品店置いてない店が多い

あー、疲れた！久しぶりに運動した。💦今日は、ようやく良い風が来る予報。天気図も高気圧に覆われて風向きも南南東と良き！予報は南南東で4m/sから5m/sまで強くなる予報。だけど天気図から解ってたけど優しい風で小山には最適。張り切って9時に海岸に到着。南風で体感3m/s弱くらい。９時半嫌な予感。南風だけど、ライズアップすると南西っぽい土手風。弱い風だと風向きの不利をリカバリーし難いから12時過ぎまで苦しい小山が続く。弱くなったり、元に戻ったり。だけど諦めかけて1

新しく出来たタリーズへちょいと1人時間昨日、部屋の引越しの手伝いがあって肉体労働久しぶりにしたらいやぁ身体コリコリで（笑）すぐさまピラティスやってリカバリーしてマッサージガンもやってやっと戻った感じピラティスありがとうって感じです今日も、今から荷物の移動のお手伝い肉体労働頑張れる身体に感謝です

お子様が膝の痛みを訴える「成長痛」に悩んでいませんか🧒東大病院での研究経験と現場での指導実績から、身体設計に基づいたアプローチをお伝えします🧪​今回は「プラズマグテープライト」を活用したセルフケアです🦵ポイントは膝蓋骨（お皿）から大腿直筋の走行に合わせて貼ること✨筋肉のラインに沿わせることで、違和感なくスムーズな動きをサポートします📈​「痛いから安静」だけでなく、科学的なツールを正しく使って「動ける身体」を整えることが大切です🏥成田市のスポーツ少年団や部活動に励

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夫と子ども３人の５人家族共働きだけど毎月少ないお給料でも、楽しく過ごす節約術や便利な情報などを発信していきますフォローしてくれると飛び上がります本ページには広告(プロモーション)が含まれていますお出かけした後ってかなり疲れるよね子どもは元気だからしゃーないんだけどこれを使えばお店で毎回のマッサージ代ゼロ370gの小さな神アイテムで肩こりが消えたんだよね使ってみて良かったこと5つ✨・5分で肩こりがス

こんばんは🌝GWも後半ですね。今日はこちら地方、涼しかったですが気温が高い地域もあり色々ですね。暑さに備えて、ワークマンで買い物をしてきました。連休中ってこともあり混雑。仕事用の冷感パンツや、旦那の服など‥購入しました。旦那がこちらの商品を選んでて。↓今流行りのリカバリー商品？つられて私も購入してみた。敷パット替えたかったし（お値段も安いのでね）今日は良く寝れるかな〜🤭気持ちが大事ですね😁明日は仕事〜、その後お休み続くので頑張ります😉引き続き良い休日をお過ごし下さいね

こんばんは!いつもありがとうございます🙇自分磨きでしているのは…●週に４日エアロバイクとシャドーボクシング●水をたくさん飲む●半身浴を週に４〜５日●日焼け止めを塗る●あと筋肉と脳のリカバリーとして、疲れてる時は昼間でも寝るのを心がけてます笑笑😂

ご訪問ありがとうございます🧡高知から関西にきてもうすぐ20年。縁もゆかりもない関西の地で子育てに奮闘中の1児(男の子)母です。着回しやすいシンプル服が好きで"プチプラでも品良く"をモットーに日々の何気ないコーデのことや気の向くままにあれこれ書いてます。こんにちは♩先日の記事『我が家のゆるGW｜軽さにびっくり！オニツカタイガーで夜おでかけコーデ』ご訪問ありがとうございます🧡高知から関西にきてもうすぐ20年。…ameblo.jpもお読みいただき

エンジンカウル下部のワンポイント塗装準備中。ベースホワイトをエアブラシで吹いて乾燥後…レモンイエローで被せエアブラシ塗装。マスキングを剥がしたら、所々ペリペリと持っていかれ…泣再度のやり直し。マスキングテープを貼り直して、よく押しつけて密着。カウル内には練り消しゴムでマスキング。ベースホワイトを吹いて剥がれた痕を消し…

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知り合いのお子さんが疲労骨折をしてしまったとのことで相談を受けました🏥スポーツに打ち込む子にとって怪我での離脱は本当に辛いものですよね😢​今回は早期回復をサポートするために私が信頼して使っている「uFit」の治療器をお貸ししました⚡️⚡️​ポイントは「マイクロカレント（微弱電流）」です🧪微弱な電流を流すことで細胞の活性化を促し組織の修復をスピードアップさせる効果が期待できます📈​東大病院での研究員時代からも感じていますが怪我を治すのは「安静」だけでなく「積極的

こんにチワワどーも矢川です北海道札幌市の卓球専門店スポーツショップキタザトです。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。当店のブログは社員一同、輪番でブログを書いております。それでは個性のあるブログをお楽しみ下さい。当社ホームページは→コチラをクリック！当社フェイスブックは→コチラをクリック【お知らせ①】大会予定表ご希望の方はLINE公式アカウントを登録していただき当店のLINE公式アカウントのしたのメニューバー

ワークマンからもリカバリーウエアが発売された時、何度かなんばシティに足を運びましたが、一日の販売数を制限🚫していると思うほど、毎回、棚がスッカラカンで諦めました昨年、琵琶湖へ行った時、なごやか亭の近くにワークマンがあることがわかり、寄ってみたら、ありましたので、今回も旦那さんの替えを買いに寄りましたさすが、たくさん置いてありましたあらっ女性用もしかも、カラー展開がこういったものは、あまり信じていませんが、パジャマ代わりに買ってみましたサイズをチェックせず、Mサイズを買いましたが、意

こんにちはご訪問ありがとうございます逗子の披露山公園に連れさんが行きたいと言うもので行ってきました😎💖😜前回来た時にはクジャク尾羽全開してくれましたが今回はしてくれなかったです😂昨日と一昨日はパソコンのレジストリーが壊れてしまい２日がかりでリカバリして長い時間かかりましたが何とか治りました😊😊😊今回は全部のソフトがちゃんと動いてくれてにっこりです😘😘😘リカバリの手順思い出しながらやりましたがもうやりたくないですねソフトのパスワード色々マイクロソフトのアカウン

元・運動音痴で東大病院の研究員も務めた身体設計トレーナーの大塚敬幸です🧪​日々のトレーニングや指導で欠かせないのが「水分補給」と「リカバリー」の質📈どんなに良い栄養を摂っても身体に届かなければ意味がありません🧠​そこでずっと気になっていた「ナノブルミキシングボール」と「シェイキングボトル」を導入しました✨特許申請済みの技術で1億個以上のナノバブルを発生させるこのアイテム🌊​粉末サプリメントが溶けやすくなるのはもちろん浸透力の高い水へ変化させることで腸内フロ

ラッキーにも、リカバリー・ウェアが入荷。女性用は、既に消えていたけれど（カゴに入っているのは観たので、タッチの差だった模様）男性用は、初めて半袖が手に入りました。試してのち、結果は報告します。お楽しみに。(今ひとつなら、私が頂く予定)ワークマンカラーズリカバリー・ウェアVネック990円ワークマンカラーズリカバリー・ウェアラウンドネック990円ワークマンリカバリーウエア|ワークマン公式オンラインストア疲労回復するならワークマン！ワークマンのリ

今週もリカバリーだなー。【トレイル】#奥信濃100#信越五岳トレイルランニングレース今年は、・奥信濃10017時間以下でゴール・信越五岳11019時間以下でゴール・フルマラソン2時間57分カットこれを達成する！

あゆみ整骨院ですいよいよ本格化な連休がスタートしますね！皆さまはどんなご予定を立てられていますか？当院は、誠に勝手ながら、明日3日（日）〜6日（水）まで休業させていただきます。7日（木）から通常通り営業いたします。ご不便をおかけいたしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします🙇‍♀️今月のキャンペーンは新メニューの登場です🆕＼塗るだけじゃない／“流して効かせる”リカバリーケア【リカバリークリームとは？】筋肉のコリや疲労にアプローチし血行やリンパの流れをサポー

リカバリー。

滋賀県長浜駅から徒歩5分町家de整う体おはなですご覧いただきありがとうございます♪『血行不良』は万病の元！当たり前にしている日常の暮らしの中で長時間の同じ姿勢や動作の癖、さらには良かれとしているストレッチなどによって、筋肉は捻れ固まってしまい骨格を歪ませ、さらには呼吸を浅くしてしまう事をご存知ですか？おはなの施術は、カチコチになった筋肉を『緩めてほぐし整える』ことで、不調の改善だけでなく、自律神経が整い気持ちも軽やかに！施術後にはご自宅でも出来る簡単ストレ

―感情的になった後の親子関係の戻し方―子どもにきつく言ってしまった後。「ああ、またやってしまった…」そんなふうに、後悔したことはありませんか？私は、何度もあります。🌿感情的になったらダメ？子どもに対して、✔言い返してしまう✔強い口調になってしまうそんな自分に、「ダメな母だな」と思ってしまうこともありました。でも今は、こう思っています。感情的になること自体が問題ではない。🌸気づき：大切なのは“その後”どんなに良い関わりをしていても、人間だから、感情は出る