ランナーめし

土曜日は月例20km走の日。マラソンシーズンなので、30km走る人多し。私は大会と大会の間なので、ペースを決めずに20km走れたらそれでよしとする。15kmあたりで左足が突っ張ってきたので、一旦止まって股関節をグルグル回す。再スタートしたら、その後は股関節がはまった感じがあって逆に快適に終われた。....はずが、久しぶりにくっそ暑いところで長距離を走ったからか、その後ひどい腹痛と頭痛に悩まされた。多分軽い熱中症。はぁ〜、涼しく湿度が低いパースに戻りたいよ。30km走った人

クリスマスで祝日のシンガポールです。マリーナベイサンズの、今年のツリーはこんな。後ろの方が見えませんが、ズラーっと20体くらい続いていて壮観。今朝からランニングを再開しました。ゆっくり走ったけれど、８kmでギブアップ。まだ疲れているみたいだわ。回復を優先しよう。EXPOや、完走後にもらったもの等レースパック受け取りには、土曜11時オープンと同時に入って20ー30分並びました。逆に出る頃には列は短かったので、もっとゆっくり行った方が良かったかも。

５日間休足していました。右外くるぶし下部から足の甲あたりが痛くて。不思議なもので、走っている間は痛くない。歩く時も痛くない。その部分が腫れているわけでもないし、触っても押しても痛くない。座って仕事をしている時やテレビを見ている時、台所で立って料理している時、ただ寝そべっている時にシクシクと痛む。走っている時に痛い方が、気分的にはマシです。理由が明らかだから。圧倒的に長い、走らない時間に痛いのは、怖いです。日常生活に支障が出るんじゃないか、歩けなくなったらどうしよう、って。なので、５日間宅トレだ

11月11日はシングルデーセールみなさん用意はいいですか〜大きな買い物はこの機会にやった方がいいですよ。去年はガーミンを30％オフで手に入れたのでした。シューズでも買おうかな、とMizunoSingaporeのサイトを覗いたら、やってるやってる。全品25％オフ。私の愛するNeoZen２は、（モノによって違うが）170〜180ドルか...一応MizunoJapanもチェックしてみよう。ブラックフライデーにはまだ早いだろうけど。あれ、こっちは30％オフだっ

お隣マレーシアのKL（クアラルンプール）で、今年初開催される大会にサインアップしましたMALAYSIAMARATHONLet'ssignupfortheMalaysiaMarathon2026(42k,21k,10k,5k).RegistrationstartsonMay4-5,2026.malaysiamarathonofficial.comオフシーズンの７−８月に、練習がてら１本フルマラソンを走っておきたいな、というのは例年の希

平坦ペース走の翌日は、坂トレ。今日はMt.Faberに来ました。シンガポールで３番目に高い山（94m）、つーか丘です。ボタ外周よりは遥かにキツい勾配を、のんびり走りたい時に時々来ます。HendersonWaveは工事が終わって、キレイに整備されました坂を登る時に心がけていることは、ゆっくりでいいから歩かないこと。ここはヒルクライムの練習をする自転車乗りの人たちが多いので、さーっとスピードを出してくだってくる自転車には気をつけましょう。この辺りは、以前よく参加して

タフな練習の翌日は、ゆっくりのんびり坂コース10km＠Mt.Faber空がキレイでした。ここからの景色がすごくシンガポールらしくて、好きです。（ビジネス街とHDB群、ジャングルと海が一気に見える）シンマラに激坂が戻ってきた先週、シンガポールマラソン2026のコースが発表されました。スポンサーやオーガナイザーが変わろうとも、コースが大きく変わることはありません。そもそもフルマラソンの距離が取れる場所なんて、限られてるしね。

ソウルに来たぞよ〜おばさんの韓服姿も載せたいが、全身写真がないのよいや〜、今回の４泊５日の旅、本当は史跡や博物館に行って歴史についても学ぶつもりでいたんですが。終わってみたら、買い物と食べることしかしてない韓服は着たけど。だってそれがめちゃんこ楽しかったんだもの〜いやしかし、一番大事なことはちゃんとやりましたよソウルの街を走ったし、買いたかったブランドでランニングウェアを買った。まず着いた翌朝走ったのは、①ナムサン（ソウルタワー）公園周回コース

峠越えには大いに苦しめられましたが、そのアップダウンの多さ以外は、全体的にとても良い大会だったと思います。スタート時間は予定通り12時半ピタリだったし、スタッフさんたちはみんな優しく、対応がよかったです。独立記念日に合わせた開催ということで、運営側の力が入っているのが伝わってくるような大会でした。大きなフィニッシャータオルをいただきました！道がとにかく広い！スタートがクアラルンプール（KL）ど真ん中のPavilionで、５kmまでは市内をぐるりと走ります。ムル

2XUCompressionRun2027レジストレーションが始まっています。2XUCompressionRun20272xurun.comシンガポールマラソンに次ぐ規模の大会で、毎年参加シングレットがかっこいいのでおすすめの大会です。今年はダナンマラソンと日程が近かったので、私は参加を見送ったんでしたが、来年の3月はもうMyマラソンシーズンは終わっているし、出るつもり。この色だと、あまり評判が良くなかった今年のと同じペラペラな素材っぽいなぁ