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「フルマラソンで成長したい」その52〜上下動を減らす、もう１つ大切な取組みがあります僕はこの数年、連載形式で記事を書かせて頂いています。過去は毎日書こうとしましたが、区切れがないので、時に長く、時に短くなっていたり、書くことが苦しく感じた時もありました。僕は毎週末に距離走等の強い練習を行いますから、月曜は練習内容を紹介させて頂いて、火曜から土曜の５日間に１つの話題を書かせて頂いて、日曜は日曜企画を書かせて頂く形に切り替えさせて頂きました。何となく、このスタイルにさせて頂いてから、１つの
芸能界で活躍されています、森脇さんの膝の手術について私なりの見解です。ランナーでもある森脇さんなのですが、走り方自体がランナーの方にありがちな内旋位を主体とした膝の内捻りを多用する走り方になっています。まあ、走り方など、人それぞれで走る動作自体が誰にでもできる事ですので気にもしない人がほとんどだと思います。しかしながら、では何故、人生後半において、健全に歩ける方と、歩けない方がいるのでしょうか？加齢による老化が主な要因とはいえ、元気に歩ける方と、歩けない方の差があまりにもあり過ぎます。
35歳でランニングを始め、非陸上部でありながらも、約１年後にはサブスリーを達成した私が、「治療家」としての立場を踏まえ、記録更新を目指しているランナーの皆様に、自らの経験（ランナーとして、治療家として）を踏まえ、是非ともお伝えしたい内容を綴らせていただきます。昨日のトレミ（マイマウンテン）がばっちり効いて朝から筋肉痛の50歳銀座の治療家高野良介です。15度の傾斜でスピード・時速８㎞なら、30分は余裕でこなせると思ったのですが・・・開始５分程でかなりきつくなってしまい、お得意の無
前回の記事『【応援】別大マラソン2025レポ①前日夜〜うみたまごスタート』昨日は2/2は別大他各地でマラソン大会が開催されました。地域によってはお天気が荒れたところもあったようで、出走された皆様お疲れ様でしたゆっくり養生なさってくだ…ameblo.jpさて、スタート地点でランナーさんたちを送り出したら私は応援ポイントへ向かいます。別大マラソンのコースって、基本は10km走って戻ってくる、みたいな単純な折り返しコースなので応援ポイントを見つけるのが大変ですなので去年と同様、スタートからラン
毎年出ている牛久シティマラソン。今年はエントリー遅くて駐車場取れなかった。バイクで行くかバスで行くか悩んだけど、ここの駐車場はしっかりスタッフの方が立って駐車許可証確認するタイプだから、二輪だからってなあなあで停められない気がするし、そしたらひたち野うしく駅の有料駐輪場に停めるしかないつくばの早朝の極寒・駐車代300円・このクソ重いバイクを出したり入れたりするめんどくささと、往復730円でバスでぬくぬくと向かう（ただしバス停までとバス停から結構歩く）のと考えたら、バス選んじゃっ
パンツ難民長年愛用してきたユニクロエアリズムボクサーブリーフ（ローライズ）これさえあれば普段もランニングもそして家の中でのパンイチ生活もすべてがうまくいっていたと思っていたのは自分だけかもしれませんが半年ほど前から気づくと「あれ？最近、店頭で見かけない…」オンラインを覗いても、商品ページはあるが品切れになっており……廃盤か…パンツに求めるものパンツにそこまでこだわりはありませんが、いくつか譲れないポイントがあります。値段が手頃であること→
備忘録も兼ねて、レースの振り返りです。撃沈レースなんて振り返りたいくないのですが、これも今後の自分のため。ダメな自分と向き合って反省します。今回のレースの最高の目標は自己ベスト更新の3時間5分。最低の目標は3時間10分。3時間10分はキロ4'30で走りきれば達成できます。どんな状態でも、もう3時間10分を切るのは当たり前という状態でありたいですし、4'30は楽に走れるペースになっているので、この目標にしました。3時間5分はキロ4’23で走りきれば達成できます。12月のフルマラソン
この日も同じ12キロのペース走『5キロ×2〜キロ3分半集団でアルファフライ壊れる〜』先週の練習会から気温が大きく下がって24℃。に加え、この日は久しぶりに同じペースで走れるランナーが2人。5キロ1本目。いちおう自分が3人の中でフルが一番速いと…ameblo.jpこの記事で書いたように練習用で使えるカーボンシューズが全滅したので、新しいのを買いました。今までヘタったレース用クラスのシューズを使ってきたんですが、やはり耐久性には難があるので（特にアルファフライ）練習で使うなら、ランクを落とし
こんにちは😊ダエンからマル施術院院長の丸山です^^今回のテーマはこちら！「４か月治らないランナー膝（腸脛靭帯炎）がフルマラソンに参加するまで回復」もし、あなたが膝の痛みでマラソンが走れない状況でお困りならこの記事を最後までご覧ください。マラソンランナーを困らせるランナー膝の治し方と実際の患者さんの感想をご紹介します😊きっと治る希望が持てるはずなので、期待して読み進めてください^^～目次～ランナー膝は治らない！？４か
久々にツインレイのおはなし最初に男性側が女性側をこの人だ‼️と見つけるわりに自分以外の者を愛する恐さ女性側の愛情を受け入れる恐さ(ま、なんとなくそんなところなんでしょう)そんなこんなで恐くなって男性側(ランナー)が逃げ出すそれでワチャワチャ二人で追ったり追いかけられたりしながら変化していくわけですが逃げてる間も魂レベルでは相手の女性の存在が自分を大きく成長させることを知っているので忘れられない魂というのはどんな人でも上へ行きたいとは思っているんですよねでも
今日は日曜日です。私は山口県下関市長府で開催された〝城下町長府マラソン大会〝のハーフマラソンの部に出場しました。2025年の初レースになります。実は1月12日に〝いぶすき菜の花マラソン〝に出場する予定でした。11日には指宿市のホテルに宿泊しています。しかし、12日の早朝にどうしても山口に戻らなければならない事態が発生したため、大会はDNSにしています。城下町長府マラソンは今年が37回目の大会ですので、かなり歴史のある大会です。ハーフマラソンが種目に加わったのは、数年前だと思います。開
フルマラソンでサブ4を目指すなら、シューズ選びは“戦略そのもの”です。今回は市民ランナーの定番モデル「ペガサス41」と、新フォームを搭載した「ノヴァブラスト5」を比較しながら、どちらがサブ4の達成に近い選択かを整理してみます。ペガサス41｜失速しにくい「安定性型」特徴ZoomAir＋ReactXフォームでクッションと安定感のバランスが◎ジョグ〜閾値走まで幅広く使えるペースが多少ブレてもフォームが崩れにくい向いているランナーサブ4に初挑戦する人長い距離になったときにフォームが
Lunaです🌙.*·̩͙年々、回避型の女性ランナーの方も多く目にするようになりました💡女性ランナーの方は置き換えて読んでいただけたらと思います🍀『ツインレイ男性』と書いているところは男性共通です🙇🏻♀️--------------------------まず最初に、、ツインレイとツインフレームの扱い方(接し方)は全く違う⋯と改めて思います。私の場合元夫がツインフレームなので、ツインレイとツインフレームは似ているよう
私は34歳くらいからランニングを始めました。今は40歳なので、大体6年くらい続けています。もともと野球をやっていましたが、走るのは大嫌いだし苦手でした。そんな自分が、いつの間にかフルマラソンを完走し、月間300〜400kmも走るランナーになっているということに、自分自身が驚きます💦6年も経てば、ランニングを始めてから知り合った同僚や知人も増えていきます。自己紹介などではインパクトがありますから、「月間300kmくらい走っています」なんていう話をします。先日のある同
最近、マジックスピード4とウエーブリベリオンフラッシュ2を比較しながらランニングを行っているので、ブログ記事の内容がそういうものばかりになっています。『カーボンプレート入りシューズはサブ4ランナーにおすすめか？』最近、いろいろなランニングシューズを履いたり調べたりしていて気になることがあります。それは、カーボンプレート入りシューズはサブ4向けになりうるのか？という…ameblo.jp『アシックスマジックスピード4はサブ4向けなのか？』先日、アシックス公式サイトでこのよ
Lunaです🌙.*·̩͙明日は新月🌑そのタイミングで明日は亡くなったうちの猫の四十九日です🍀そして⋯冬至まであとわずか✨たくさんのことが“終わり”、いよいよ新たな世界線の“始まり”が訪れますね🌈そんな時分、わが家にはひと足早く“新たな始まり”が訪れました✨私にとってとても大きなこと🍀毎日が幸せです🥰それについてはまた今度.*･ﾟ■冬季休暇のお知らせ■12月27日～1月12日まで冬季休暇をいただきます⛄️この期間は鑑定・セッション・公式LINEのお返事を
ランニングやトレイルを楽しむ人の間で人気のアルトラシューズ。しかし「どこで売ってるの？」と探しても情報がバラバラで困った経験はありませんか。実店舗で試したい人もいれば、通販で手軽に購入したい人もいて、それぞれのニーズに合わせた情報が欲しいですよね。この記事では、アルトラの販売店や通販サイトの特徴を整理し、さらに実際の口コミや評判を交えながら紹介します。サイズ感や履き心地に不安を持つ方でも、選び方のポイントを知ることで安心して購入できるはずです。共起語としてよく出てくる「ゼロドロップ」「口コ
全国各地で開催されているマラソン大会の当日に運転される臨時列車のダイヤなど、最新情報も交えてまとめております。実はブログ筆者も過去に全国各地のマラソン大会に度々参加しており、マラソンの大会臨時列車には全てではないものの乗車経験があります。年に１日しか運転されない特別な列車ですので、可能な限り過去の運転履歴も追いました。鉄道好きのマラソンランナーの方がおりましたら、ブックマークお願いします！勝田全国マラソンとは？大会公式ページ第73回勝田全国マラソン【公式】2026年1月25日
ツインレイ、チェイサー担当の皆様今回の内容はランナーに対してのイラつきが増してしまうかもしれませんのでこの先を読むか読まないかはご自分の責任のもと判断をお願いします🙏そしてそのイラつきは外に出さないことをお約束願います地球に出すのはクリーンなエネルギーを心がけてね笑みなさんのイラつきを少しでも軽減するために私も必死にたくさんの絵文字で賑やかにしたいと思いますツインレイの概念に出会った時ツインレイランナーは回避依存っていう情報を目にしたことがあるかと思います相手からの突然
全国各地で開催されているマラソン大会の当日に運転される臨時列車のダイヤなど、最新情報も交えてまとめております。実はブログ筆者も過去に全国各地のマラソン大会に度々参加しており、マラソンの大会臨時列車には全てではないものの乗車経験があります。年に１日しか運転されない特別な列車ですので、可能な限り過去の運転履歴も追いました。鉄道好きのマラソンランナーの方がおりましたら、ブックマークお願いします！青梅マラソンとは？大会公式ページ青梅マラソンTHEOHME30&10kmR
ランニングシューズ選びにおいて、クッション性と安定感、そして価格のバランスは重要なポイントです。ナイキの新作「ボメロ18」は、これらを高いレベルで実現した一足として注目されています。■ナイキボメロ18の概要ボメロ18は、ナイキのマックスクッションモデルとして位置付けられています。ミッドソールには、反発性に優れたZoomXフォームと安定性を提供するReactXフォームを組み合わせており、これにより柔らかな履き心地と高い安定性を両立しています。■思った以上の安定感一般的に、クッ
こんにちは！プロ・ランニングコーチの安藤大です。「朝ランを始めたいけど、一人じゃ続かない…」「大会がしばらくないからモチベーションが上がらない」「大会経験が少なくて不安」「ラン仲間を見つけたい！」そんな方におすすめしたいのが、無料で参加できるランイベント「パークラン（parkrun）」です😊とはいえ、ぼくが周囲に参加を勧めても「なんとなく気が進まない」といった反応は驚くほど薄く、残念に感じていました。そこで実際に、ぼく自身が参加してみたところ……想像以上に楽しかった
ランニング界で「各方面から大絶賛」「久々の名品」と呼ばれているシューズが登場しました。それが、プーマの最新作ヴェロシティニトロ4（VelocityNitro4）です。日常のジョグからペース走、ロング走まで幅広く対応できる万能型トレーナー。今回はその魅力を詳しくレビューします。1.進化したNITROフォームがすごいミッドソールにはフルレングスのNITROフォームを採用。従来モデルよりも軽量で反発力が増し、「ふわっとしたクッション」と「カチッとした推進力」の両立を実現していま
アディダスの人気モデル「アディゼロボストン」シリーズ。その最新作、ボストン13は「踵が抜ける」と言われた前作の弱点をしっかり改善し、よりフィット感の高いモデルに進化しています。実際に試着レビューや各種ランナーの声をもとに、特長をまとめてみました。◎注目ポイント1：フィット感が格段に向上！前作・ボストン12では「かかとが浮く」「フィット感が甘い」との声もありましたが、13ではヒール周りのホールド性が明確に改善。アッパーの素材感も変更されており、中足部からかかとにかけての安定感がぐっと増
今回は、ナイキの最速モデル「アルファフライ3」の口コミや評判、特徴や選び方のポイントについて詳しくまとめています。結論からお伝えすると、アルファフライ3は“爆発的な推進力・優れたクッション性・軽量性”を兼ね備えた、フルマラソン本番に特化したレース向けシューズです。「自分の走り方に合うのかな？」「サイズ選びで失敗したくない…」と迷っている方も、この記事を読むことで、購入前にチェックすべきポイントや、自分に本当に合うかどうかが明確になります。さらに、実際の使用者による口コミから見えるリ
フルマラソンで「サブ4（4時間切り）」を目指すランナーにとって、レース本番でどのシューズを履くかは勝敗を左右するほど重要です。今回は、ニューバランスの人気シリーズから——「FreshFoamX1080v14」と「FuelCellRebelv5」を徹底比較し、サブ4を狙うランナーがどちらを選ぶべきかを考えていきます。1.1080v14：王道の“完走型”クッションモデル1080v14は、ニューバランスを代表するクッションモデルです。ミッドソールには「FreshFoamX」を
HOKAの人気ランニングシューズ、「リンコン4」と「クリフトン10」の違いをご紹介します。どちらもクッション性が高く評価されているモデルなので、「何が違うの？」「自分にはどっちが合っているの？」と迷ってしまいますよね。そこで今回は、リンコン4とクリフトン10を用途や走り方の違いを交えながら、わかりやすく比較していきます。【💡先に結論】・毎日のジョギングやロング走でラクに走りたいなら「クリフトン10」・軽さとスピード感を重視するなら「リンコン4」
全国各地で開催されているマラソン大会の当日に運転される臨時列車のダイヤなど、最新情報も交えてまとめております。実はブログ筆者も過去に全国各地のマラソン大会に度々参加しており、マラソンの大会臨時列車には全てではないものの乗車経験があります。年に１日しか運転されない特別な列車ですので、可能な限り過去の運転履歴も追いました。鉄道好きのマラソンランナーの方がおりましたら、ブックマークお願いします！館山若潮マラソンとは？大会公式ページ第45回館山若潮マラソン【公式】2025年1月26日（日
これはカーテンランナークリップです。本来カーテンランナーにぶらさけて、カーテンをクリップで止めるものですが、これが普通のカーテンランナーです。カーテン箇所が多すぎて、風化が始まっています。こんなんじゃなんか許せなくて、そこでクリップをレールに挟んで固定にはなりますが、カーテンフックをかけられるようにしました。使い方間違っていますが、カーテンランナーの形状が違うものも多く、しかもレールの端どめがとれなくて。ゆえの苦肉の策です。固定してもあまり動かさない端の方に使ってみました。見
どうも皆さんこんにちは！何日かブログ休んでて申し訳ないあざらっちです！今回ブログでレビューして行くのはこちら！↑今月再販が決まったトランスフォーマーより、ミッシングリンクC-01コンボイです！ミッシングリンクというのは、｢もしもG1(初代)放映当時の玩具がフルポーサブルだったら？｣というコンセプトを元に素材や変形パターンはなるべく当時の玩具のままにしつつさらにそこに可動できるよう軸が追加されている昔のおもちゃの仮想復刻版となっています！自分はこのコンセプトは面白いと思っていて、このシリ
