ランナー

膝は相変わらず全然曲がらなくて超絶望的状況だったけど、一応DNSとかせずに足立フレンドリー走ってきたよなんか私が怪我してるのをいいことに、そんなに速くもない知り合いのランナーに「足立で勝っちゃうかなw」とか言われてて。1ヶ月もあればもっと回復するだろうから「余裕で私が勝つわww」とか思ってたけど、まさかの膝の状態後退で、あとちょっとで正座できそうなところまで回復してたのが、また120度くらいしか曲がらないレベルまで悪化しちゃってたのでこんな足じゃほんとに負けちゃうかもな…。ワシ

1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ）フルマラソン５時間切りを目指す『投げる治療家』コジマです！東京MABリーダー練の1月のスケジュール発表です！東京MABでサポートして下さっているリーダーをご紹介します！【なみ練】の藤田リーダー【ボス練】の山中リーダー二人のリーダーは共に現役バリバリの市民ランナーで、皆さんと同じ立場でご自身の練習に臨んでいます。川越監督のM

まずは睡眠第一。であると考えております。ロングスリーパーの為。普通の人では、寝すぎって思われるくらいの。睡眠時間が必要なんです。そして。走りたい気持ちを抑えて。筋トレとストレッチがメインです。筋トレ大っ嫌いなので。朝、昼そして夜に分けてやっております。自分は生まれ変わるんや！って気持ちで。そんな今日は。プールに行きました。元水泳部なのに。見る影もなく。バタ足も普通にできなくなってきている。日常生活でも。段々歩けなくなってきているけど

「フルマラソンで成長したい」その35〜Ｏ脚を治すと速く走れるようになりますが、なかなか大変です今週はマラソンを走らない方でも、気になる話題かなぁと思いながら、Ｏ脚とＸ脚について書きました。僕はたくさんの方が走る姿を見ていますが、足の動かし方とＯ脚やＸ脚の関係性を見てきました。Ｏ脚やＸ脚はプロネーションと関係しますし、厚底シューズでは故障しやすくなります。ところが、Ｏ脚やＸ脚が起こるメカニズムや治るのか？は課題として残っています。僕の写真を見て頂くと、僕は足首の上で腓骨と脛骨が曲

この日も同じ12キロのペース走『5キロ×2〜キロ3分半集団でアルファフライ壊れる〜』先週の練習会から気温が大きく下がって24℃。に加え、この日は久しぶりに同じペースで走れるランナーが2人。5キロ1本目。いちおう自分が3人の中でフルが一番速いと…ameblo.jpこの記事で書いたように練習用で使えるカーボンシューズが全滅したので、新しいのを買いました。今までヘタったレース用クラスのシューズを使ってきたんですが、やはり耐久性には難があるので（特にアルファフライ）練習で使うなら、ランクを落とし

Lunaです🌙.*·̩͙年々、回避型の女性ランナーの方も多く目にするようになりました💡女性ランナーの方は置き換えて読んでいただけたらと思います🍀『ツインレイ男性』と書いているところは男性共通です🙇🏻‍♀️--------------------------まず最初に、、ツインレイとツインフレームの扱い方(接し方)は全く違う⋯と改めて思います。私の場合元夫がツインフレームなので、ツインレイとツインフレームは似ているよう

ランニングやトレイルを楽しむ人の間で人気のアルトラシューズ。しかし「どこで売ってるの？」と探しても情報がバラバラで困った経験はありませんか。実店舗で試したい人もいれば、通販で手軽に購入したい人もいて、それぞれのニーズに合わせた情報が欲しいですよね。この記事では、アルトラの販売店や通販サイトの特徴を整理し、さらに実際の口コミや評判を交えながら紹介します。サイズ感や履き心地に不安を持つ方でも、選び方のポイントを知ることで安心して購入できるはずです。共起語としてよく出てくる「ゼロドロップ」「口コ

今回は、竹内良平先生のブログからの引用になります。2021.2.25時点でのお話なので、まだコロナが大問題になっていた頃でした。この記事では、時間の経過に伴う半月板損傷の痛みの変化などについて説明されています。思い起こせば、私も全く同じ痛みの過程を踏んでいました。。。保存療法で痛みが取れ、完治したと判断してしまい、ランニングを再開してから変形性膝関節症が急速に進行してしまいました。今は、竹内先生の骨切り術によりO脚を軽いX脚に矯正したので、やっと膝痛から解放されマラソンも再開できました。半

フルマラソンで「サブ4（4時間切り）」を目指すランナーにとって、レース本番でどのシューズを履くかは勝敗を左右するほど重要です。今回は、ニューバランスの人気シリーズから——「FreshFoamX1080v14」と「FuelCellRebelv5」を徹底比較し、サブ4を狙うランナーがどちらを選ぶべきかを考えていきます。1.1080v14：王道の“完走型”クッションモデル1080v14は、ニューバランスを代表するクッションモデルです。ミッドソールには「FreshFoamX」を

久々にツインレイのおはなし最初に男性側が女性側をこの人だ‼️と見つけるわりに自分以外の者を愛する恐さ女性側の愛情を受け入れる恐さ(ま、なんとなくそんなところなんでしょう)そんなこんなで恐くなって男性側(ランナー)が逃げ出すそれでワチャワチャ二人で追ったり追いかけられたりしながら変化していくわけですが逃げてる間も魂レベルでは相手の女性の存在が自分を大きく成長させることを知っているので忘れられない魂というのはどんな人でも上へ行きたいとは思っているんですよねでも

毎日のランからスピード練習まで対応できる万能シューズを探しているなら、ナイキの「ペガサスプラス」と、アディダスの「EVOSL」は要注目です。どちらも“反発”を武器に持ちながら、履き心地や走行感はまったく異なります。【走り出してわかる個性の違い】ナイキペガサスプラスは、デイリートレーナーにしては驚くほどスムーズな蹴り出しと軽快な走行感があり、「ジョグにもテンポにも使える、ちょうどいいバランス」を感じさせてくれます。ズームエアを搭載しているわけではないものの、反発性と着地の柔らかさが

ランニングシューズを選ぶときに、「どれくらいの距離まで快適に走れるのか？」は重要なポイントですよね。特にOnのCloudTec®とHOKAの厚底クッションは、耐久性に違いがあるのか気になるところ。そこで今回は、実際に使用したランナーの口コミや評判をもとに、OnとHOKAの耐久性を比較してみました！OnのCloudTec®は何キロ持つ？Onのシューズは、軽快な反発を生み出すCloudTec®のポッド構造が特徴ですが、口コミを見るとアウトソールの摩耗が比較的早いという声が多く見られます。•

ランニングシューズ市場は、年々テクノロジーが進化し、レース用・トレーニング用・デイリージョグ用と細かく棲み分けが進んでいます。その中でも「スピードも距離も両立したい」ランナーに注目されているのが、アシックス・マジックスピード4とアディダス・アディゼロボストン13です。今回はこの2モデルを、実際の走行感・反発・用途別の視点から徹底比較します。1.マジックスピード4の特徴アシックスが誇るFlyteFoamBlast+とBlastTurboを組み合わせ、さらにカーボンプレートを内蔵。

12月17日は大雨のため、ランニング教室が中止。それでも走りたいので、富山県総合体育センターへ。先々週もこちらを走っていて印象がよかったので、使用することに。到着してコースを見た印象は、「むっちゃ人が走っている」体育館を使用する子供たちが体を温めるために走っている人数を含めると、40名ぐらい走ってました。人が少なかったら閾値走をしようと思っておりましたが、流石に断念普通にジョグすることに。こんな感じ。先々週は暖かかったですが、この日はちょい寒でした。1周200mを

全国各地で開催されているマラソン大会の当日に運転される臨時列車のダイヤなど、最新情報も交えてまとめております。今回、ブログの執筆内容の自己検証をかねて、2025年のいすみ健康マラソンに「ランナー」として参加してきました。その際、行きは定期列車、帰りはご紹介した臨時列車にもしっかりと乗車しましたので、特急列車の予約から乗車、会場までのアクセス、応援箇所、はたまたフィニッシュ後のランナーの流れなど、2026年大会が同じオペレーションであれば役に立つかなという想いでまとめてみました。

今日は、いつか参加したいと思っていた駒沢公園のナガソエ練に参加してきました。楽しみにしていたので雨☔️の予報でしたが、大会は雨でも走るので、雨の中を走る練習にもなると前向きに参加してきました。それよりも、数年前から参加したいと思っていたので雨なんて気になりませんでした😆参加前にキロ4のグループに参加表明をしていましたが、人数が集まらず、3'50"のグループで走る事に。今の私の走力では無理なペースです。30kmなんて無理。15km迄は頑張りたい！そんな気持ちで駒沢公園へ。駒沢公園まで

ランニングシューズを選ぶとき、「反発が強いほど速く走れる」と思いがちですが、その分膝への負担が気になることも。実際に、反発の強いシューズほど膝に衝撃が直接伝わりやすく、特に長距離を走ると負担が大きくなります。今回は、クッション性と安定性のバランスが取れた3足を比較します！①アシックス「GT-200013」：安定感抜群の王道モデルGT-200013は、オーバープロネーション（足が内側に倒れやすい人）向けの安定系シューズ。•クッション性：FFBLASTPLUSフォーム採用で、柔

こんにちは！今回はランニングシューズ界で高い評価を受けているアシックスゲルカヤノ31とミズノウェーブライダー28を徹底比較してみました。どちらもフルマラソンや長距離ランナーに人気のモデルですが、それぞれの特徴を掘り下げてみます。1.クッション性と安定性の違い•ゲルカヤノ31:長年支持されてきたゲルシリーズの最新作。足全体を包み込むようなソフトなクッション性と、特にオーバープロネーション（内側に足が倒れやすい）のサポート力が際立っています。•ウェーブライダー28:ミズノ独

昨日行った映画館、イオンモールのガチャガチャコーナーで見つけた1/72AE86♪説明書はこだわった作りっぽく書いてあります😆簡易組み立て式♪タイヤ、ホイールは純正と社外品、選べます😊エンジンルームも再現されてて、ボンネットの開閉ができるとのこと😊エラー品なのか、当たりなのか、ボンネット２枚入ってました🤣ホイールはもちろん社外品😆取り付けは、なんとボールジョイント🤣角度や高さが変えられるとのこと😊ハの字シャコタンなんかも再現できます😆ハンドルはランナーの状態で取り付けを・・・

大型アガベを移植第1ハウスのアガベ地植えゾーンアガベの成長が激しすぎて限界がきたので移植する事にしました。人力で動かせるうちにやらないとヤバいので運びやすいように下葉を落として…掘りますチェーンソーみたいなキシロナカンサの葉。子株が付いていました１つだけ選抜、回収して鉢植えにします。まだ片手で持てるサイズなので余裕一株抜いただけで随分広くなったように感じます。ドンドン行きますよ‼︎アルボマルジナータ小さな一株が大群生になってました。ほとんどを間引いて親と子株を１つずつ

ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ🩷✨✨です昨日の日中は温度が１９℃まで上がりましたショッピングモ―ルへ向かう道（車です🚗）朝だったのでまだ肌寒かったんですがランナー祭りでした皆んな走られてますねどの方もゆるジョグでしたがで、気付いた😁速いランナー※さん（サブ３くらいな感じ）ほどランパン一丁😆体型、フォーム、脚の感じ、足さばき見るとだいたい走力わかります上はさすがに長袖でしたが確かに冬場でもレ―スだとランパンだから練習でもそうなんでしょうか？それとも温

「フルマラソンで成長したい」その52〜上下動を減らす、もう１つ大切な取組みがあります僕はこの数年、連載形式で記事を書かせて頂いています。過去は毎日書こうとしましたが、区切れがないので、時に長く、時に短くなっていたり、書くことが苦しく感じた時もありました。僕は毎週末に距離走等の強い練習を行いますから、月曜は練習内容を紹介させて頂いて、火曜から土曜の５日間に１つの話題を書かせて頂いて、日曜は日曜企画を書かせて頂く形に切り替えさせて頂きました。何となく、このスタイルにさせて頂いてから、１つの

ランニング初心者から上級者まで支持されるナイキペガサス41とアシックスノバブラスト5。どちらも注目のモデルですが、それぞれどんなランナーに合うのでしょうか？実際に履き比べた感想をお届けします！1.クッション性と反発力の違い•ペガサス41ナイキのZoomAirユニットとReactフォームが特徴。踏み込んだ際に適度なクッション性を感じながら、柔らかな推進力で自然な走りが可能です。どちらかというと日々のジョギングや長距離ランに最適。•ノバブラスト5FlyteFoamBla

前回の記事『【応援】別大マラソン2025レポ①前日夜〜うみたまごスタート』昨日は2/2は別大他各地でマラソン大会が開催されました。地域によってはお天気が荒れたところもあったようで、出走された皆様お疲れ様でしたゆっくり養生なさってくだ…ameblo.jpさて、スタート地点でランナーさんたちを送り出したら私は応援ポイントへ向かいます。別大マラソンのコースって、基本は10km走って戻ってくる、みたいな単純な折り返しコースなので応援ポイントを見つけるのが大変ですなので去年と同様、スタートからラン

＼覚醒の鍵は内側にあり！！／このブログでは、ツインレイの覚醒・統合に向けての「自分との向き合い方」「課題〜自分を生きるとは〜」「サイレント期間の過ごし方」「エゴの削ぎ落とし方」などをお届けしています。こんにちは！佳凛です♡おそらくタイトルを見てこの記事を開いたあなたは「ランナーだと思ってたけど」「チェイサーだと思ってたけど」『『今の状況違くない？！』』って思う場面が多いからだと思います。今回は、ランナーだと思ってたけどこれってチェイ

こんにちは、平社員Мです。先日のとくしまマラソン大会を息子Aが走りました。晴天の中、6,964名のランナーが参加し89.6%が完走、と書くと好条件だったように見えますが、その日の気温は20℃越え。実際走るランナーにとっては、暑さ・水分補給との戦いだったようです。今回は心配していた雨もなく、記録更新かと期待していましたが、序盤こそいいペースで飛ばしていましたが、暑さでこれはヤバイと思い、休み休み走ったそうです。昨年の初マラソン時、雨の中で目標の４時間30分をはるかに超える３

ランニングを始めたばかりの頃、コンプレッションウェアは“どれも同じ”だと思っていました。しかし、実際に使い込んでいくと、2XUとCW-Xは根本の設計思想がまったく違います。この違いを理解すると、自分に合うウェアは自然と決まってきます。■結論：2XUは「筋肉」、CW-Xは「関節」一言でまとめると、2XU→パフォーマンスを上げるための“筋肉サポート”CW-X→ケガを防ぐための“関節サポート”同じコンプレッションでも、狙っている目的がまったく違います。■2XU｜身体が軽くな

マラソン明け、例年であれば、1週間以上〜2週間は休みますが、奈良マラソンはロングジョグだったので、早くも練習再開✨こういうシーズンは、初☝️夜練6K→16K(Ave4'19)→3K元箱根ランナーと中川さんと3人で和気藹々と良いジョグができました☺️🏃‍♂️水曜日は、こういうミドルの繋ぎのEペース練習をちょくちょく増やしていきたい✨🏃‍♂️(参加者募集中です)ここから、25→26のロードシーズンの最終章びわ湖マラソンまで調子を上げていきたい💥もっともっと、練習の質と量をあげないと、目標に

ツインレイ、チェイサー担当の皆様今回の内容はランナーに対してのイラつきが増してしまうかもしれませんのでこの先を読むか読まないかはご自分の責任のもと判断をお願いします🙏そしてそのイラつきは外に出さないことをお約束願います地球に出すのはクリーンなエネルギーを心がけてね笑みなさんのイラつきを少しでも軽減するために私も必死にたくさんの絵文字で賑やかにしたいと思いますツインレイの概念に出会った時ツインレイランナーは回避依存っていう情報を目にしたことがあるかと思います相手からの突然

こんにちは😊ダエンからマル施術院院長の丸山です^^今回のテーマはこちら！「４か月治らないランナー膝（腸脛靭帯炎）がフルマラソンに参加するまで回復」もし、あなたが膝の痛みでマラソンが走れない状況でお困りならこの記事を最後までご覧ください。マラソンランナーを困らせるランナー膝の治し方と実際の患者さんの感想をご紹介します😊きっと治る希望が持てるはずなので、期待して読み進めてください^^～目次～ランナー膝は治らない！？４か