ランナー

「フルマラソンで成長したい」その52〜上下動を減らす、もう１つ大切な取組みがあります僕はこの数年、連載形式で記事を書かせて頂いています。過去は毎日書こうとしましたが、区切れがないので、時に長く、時に短くなっていたり、書くことが苦しく感じた時もありました。僕は毎週末に距離走等の強い練習を行いますから、月曜は練習内容を紹介させて頂いて、火曜から土曜の５日間に１つの話題を書かせて頂いて、日曜は日曜企画を書かせて頂く形に切り替えさせて頂きました。何となく、このスタイルにさせて頂いてから、１つの

久々の都心ウォーキング。皇居を一周してきました。小田急直結のメトロ千代田線、霞ヶ関駅で下車。官庁街を桜田門まで歩きます。ここから皇居を一周します。三宅坂で地元の地名を発見。蒼々たる地名と並んでいると、ちょっと嬉しくなりますね。半蔵門のTOKYOFM本社。屋上にアンテナ群があります。FM東京時代、当時スタジオがあった新宿KDDビルに見学しに行ったのがなつかしい。千鳥ヶ淵まで来ました。首都高速都心環状線が千代田トンネルを抜けて地上に現れるところです。

本日は、札幌では「北海道マラソン」が開催された道産子友達が参加するので、沿道でいざ応援することに（ちなみに行きつけの美容師さんも出ると言っていた）自宅の裏側にある道路が今回の北海道マラソンのルートなのだ昨晩、「応援navi」アプリに友達の情報を登録し、GPS検索ができるように設定。あと、応援プラカードを製作し、応援の準備は万端だ本日の天候は晴れ日中２６℃。８時半スタートマラソン大会のテレビ中継を観ながら、朝食の準備。９時過ぎ、せっかくなのでトップラン

平日午後エミさんとミンキーちゃんはいなかった。ハルって子気になっていた。その奥に見た事あるおばさんがいた。ランナーにいたリサだ。話を聞くと娘が神立のタイマッサージ店で働いてるから自分も神立に来た。まぁおばん今日は用はないと告げた。ハルのマッサージは2人に比べて弱だった。全くオイタもしてこない真面目か？と思っていた。まぁそもそもこの店は上記2人は自家発系女子だった。と、全くきたいしてなかった。むしろそうであって欲しかった。だがしかし仰向けなったら流れは変わった。急に息子を

こんにちは、れんしゅう大好き！ですレースの疲労が、んまーーー抜けない！抜けないどころかお腹を壊して調子悪すぎな日々です腹巻きしてなんならホッカイロしてまふNANDEYANEN筋肉痛はだいたい4日で治りました。さてー、レースの記録！今日は前日譚トレランとして訪問した土地でしたが、観光として訪れても素敵だと思うところでした友だち古峯ヶ原高原トレイルラン。すごくローカルな大会で、ほとんど知られていない大会。縁

今年も北海道マラソンの日がやってきたいつものように前日と当日二日間のボランティア受付は二日間8/298/308/29活動はしないが所用があり会場を通りすぎると気温22度雨があがった後だったので少し肌寒い位8/30自分の活動日午前の活動を希望したが叶えられずいつもと同じ午後からの活動集合14時の為その前にTシャツと帽子をもらい、着替えて待つ皆もその時間に間に合うように準備して待っているのだ

どもっ。ひつじです昨年もこんな酷暑でしたかねぇ～？社畜となって労働時間が長期に拘束されていたので、正直「四季」の感覚があんまりなかったんですよね。冬は朝一番に出社して暖房をつけ最後に退社。夏はそれがクーラーに代わるだけ（笑）お昼も食べにいくことなく、時間がないので「おにぎり」片手に仕事継続でしたから💦我ながらよく頑張ったもんですまぁね、無職の身になって、猛暑酷暑はダイレクトに大変です。日ごろのお買い物、お庭のお世話、毎日続く母の面会etc...アラカン

「フルマラソンで成長したい」その35〜Ｏ脚を治すと速く走れるようになりますが、なかなか大変です今週はマラソンを走らない方でも、気になる話題かなぁと思いながら、Ｏ脚とＸ脚について書きました。僕はたくさんの方が走る姿を見ていますが、足の動かし方とＯ脚やＸ脚の関係性を見てきました。Ｏ脚やＸ脚はプロネーションと関係しますし、厚底シューズでは故障しやすくなります。ところが、Ｏ脚やＸ脚が起こるメカニズムや治るのか？は課題として残っています。僕の写真を見て頂くと、僕は足首の上で腓骨と脛骨が曲

この記事では、ウォーキングパッドS1とZ1の違いについて詳しくお伝えします。キングスミスのルームランナー、ウォーキングパッドS1とZ1の主な違いをまとめると、以下のようになります。比較項目ウォーキングパッドS1ウォーキングパッドZ1操作方法フットコントロール・アプリ・リモコンアプリ・リモコン最低速度0.5km/h1.0km/h静音性（公式記載）45dB(図書館並みの静かさ)65dB耐荷重100kg110kg重量25kg23kg自立収納不可可能

新潟シティマラソン2025レポ②＜スタート～30㎞地点＞はじめての新潟シティマラソン、いよいよスタート。スタート直後、道は狭いけど、Aブロックなので周りは速い。ああ、さっそく女性ランナーが転んだすぐ立ち上がっていたので大丈夫だろうけど、気をつけねば。。今日のレースプランは「だいたいキロ５作戦」！ここで解説しよう。だいたいキロ5作戦とは、4分50秒～5分10秒くらいのイメージ。重要なポイントは「だいたいキロ5」であって、「キロ5カット」ではないということだ。キロ5に捉われると、

ランナーから高い支持を集めるASICSの定番安定モデル「GT-2000」シリーズ。その最新作となるGT-200015は、劇的なモデルチェンジではありません。しかし、一歩足を入れて走り出すと、「あ、この方向で完成形を目指してきたんだな」と感じられる一足です。今回は、前作GT-200014との違いを中心にレビューしていきます。GT-200014から何が変わった？GT-200014はシリーズ最大級の進化と言われました。*FFBLASTMAXフォーム採用*PureGEL搭載

第57号（2026/8）ランナー皆さん、お疲れ様です！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です。今日は、ランニング初心者の人、是非ご覧下さいランニングを始めたばかりの頃、「どれくらいのペースで走ればいいの？」「膝が痛くなったらどうする？」と悩んだことはありませんか？今回は、YouTubeチャンネル「ゆるラン研究所」さんの動画『ランニング1年目に知りたかったこと7選』の内容をベースに、走ろう会の視点も交えながら、ランニングを安全に

赤ちゃんの靴って、どれを選べばいいかわからなくて、つい見た目で選んでしまいがちですよね。でも「買ったはいいけどサイズが合わなかった」「足が痛そうにしている」という声は意外と多く、選び方にはちょっとしたコツがあります。結論からいうと、・歩き始めの段階（月齢）に合ったシリーズを選ぶのがまず大事・サイズは足の実寸より0.5cm大きいものを目安にすると失敗しにくい・足幅が広め・甲高なら→コトラBABYが向いていることが多い（特にアシックスは他ブランドよりフィット感が強めな

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。秋はマラソンシーズンということもあり、週末・平日を問わず、毎日のようにパーソナルレッスンが続いています。これまで月次契約では受けてかなかったのですが、現在は４人を定期的に指導させていただいており、平日を中心に１０人にします。インスタグラムやFacebookページでいいねの反響が大きかったので、ブログでもご紹介。【神戸マラソンで“体重80kgでもサブ3”達成！】2023年にパーソナルを担当したTさんから、嬉しい報告が届きま

こんにちは。今回はミズノの最新デイリートレーナー「ウェーブライダー30」をレビューします。ウェーブライダーは1998年から続くロングセラーモデル。30代目という節目を迎えましたが、「今回は単なるマイナーチェンジではない」と感じています。ウェーブライダー30はどんなシューズ？ウェーブライダー30は、*毎日のジョギング*LSD（ロング走）*フルマラソン完走*サブ4～サブ3.5を目指す練習まで幅広く対応できる万能モデルです。最新

北九州マラソンに出るなら、ホテル選びで迷いますよね。「できれば安く泊まりたい」「でも、大会当日の朝に遠くから移動するのは避けたい」「前日のランナー受付にも行きやすい場所がいい」そんな方は、宿泊料金だけで決めるのではなく、スタート会場・前日受付会場・フィニッシュ地点の3か所への動きやすさまで見て選ぶのがおすすめです。先に結論をまとめると、北九州マラソン2027では小倉駅周辺に泊まるのが便利です。特に、当日のスタートを優先するなら旦過・西小倉・小倉駅南口側。前日のランナー受付や、4

アシックスのMETASPEEDSKYTOKYO（メタスピードスカイトウキョウ）とMETASPEEDEDGETOKYO（メタスピードエッジトウキョウ）の違いで迷ったら、まず自分がスピードを上げるときの走り方を確認すると選びやすいです😊結論からいうと、ストライドを伸ばしてスピードを上げるタイプならSKYTOKYO、ピッチの増加も使ってテンポよくスピードを上げるタイプならEDGETOKYOが基本の選び分けです。サブ4などの目標タイムだけで決める必要はありません🏃‍♂️3秒で結論

どうもこんにちは！北海道の標茶（しべちゃ）にある平田家具店、店長の平田敬（たかし・弟）です！ちょっと前にカーテンレールについてこんなお話をしておりました。『伸縮カーテンレールに部品(ランナー)を追加したり外したりする２つの方法。』どうもこんにちは！北海道の標茶（しべちゃ）にある平田家具店、店長の平田敬（たかし・弟）です！伸び縮みするカーテンレールのことを「伸縮カーテンレール」ま…ameblo.jp『カーテンレールの端を外さなくても入れられるマグネットラ

1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ）フルマラソン５時間切りを目指す『投げる治療家』コジマです！広島MAB【ニンニン練】8月シリーズ+ケアの募集案内を致します。土曜日の午前中に広島MAB練でリーダーを務めるニンニンこと服部リーダーニンニンというニックネームを持ちながらも忍者のように影に隠れることなく表に立ってみんなを引っ張っていくリーダー力が魅力の方です！さて、

アシックスの人気ランニングシューズ「ニンバス」と「カヤノ」。どちらも見た目はクッションたっぷりで、「結局、何が違うの？」と思いますよね。先に結論を言うと、ふわっとしたクッション性や快適さを重視するならニンバス、足元の安定感を重視するならカヤノが選びやすいです。今回は現行モデルの「GEL-NIMBUS28」と「GEL-KAYANO33」を参考に、違いを分かりやすくまとめました。サクっと比較項目ニンバスカヤノ大きな特徴快適性・クッション性安定性・サポート性

こんにちは♫よしよしねっとのあいママです☺️1月もあっという間に半ばですね✨先日、美南中央公園に遊びに行ったら、梅の花が咲いていました😊消防署側入り口の近くに咲いていたので、皆さんも公園に行かれた際はお子さんとぜひ、見てみてください☺️♫✨今日は、2026年令和8年3月29日(日)に開催される、第29回吉川なまずの里マラソンの、ランナー募集についてお知らせします♫現在すでに募集中で、1月25日まで受け付けています（※電話申し込みは1月23日までです♫）🌟親子マラソンもあるので、走るのが

テープ状の繊細な葉を広げ、水槽内に自然な草原や水辺の景観を作り出してくれる人気前景草「エキノドルス・テネルス」。水草レイアウトに挑戦する際、「ソイル（栄養のある土）じゃないと育たないのかな…」「昔ながらの大磯砂（砂利）でも根を張ってくれるのかな…」とお悩みではありませんか？せっかくお迎えするなら、大磯砂でも失敗せずに青々と元気に増やしてあげたいですよね。結論からお伝えすると、大磯砂でも適切な光量や植え方の手順を押さえれば、テネルスを元気に育ててランナー（走出枝）を伸ばすことは十

この記事では、HOKAのランニングシューズを実際に購入した人の口コミ・評判を徹底調査しました。「HOKAって本当に履きやすいの？」「厚底が自分に合うか不安…」「高いお金を払う価値はあるの？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。HOKAランニングシューズ（クリフトン10）は、「ふわふわなのに足がしっかりホールドされる」「膝や腰の持病があっても疲れにくい」「おろしたてでも最初から足に馴染む」といった高評価が圧倒的な一方で、サイズ選びの難しさや足幅の細さを気にする声も一部見ら

グッドスマイルカンパニー[GOODSMILECOMPANY]MODEROID宇宙の騎士テッカマンブレードテッカマンダガー＆テッカマンアックスノンスケール組み立て式プラモデルAmazon（アマゾン）MODEROIDテッカマンダガー＆アックス徹底レビュー！買うべきか？【詳細解説】をご覧いただきありがとうございます！今回は、グッドスマイルカンパニーから発売されている「MODEROIDテッカマンダガー＆テッカマンアックス」のプラモデルを徹底的にレビューしていきます。

今日は日曜日です。私は東京都北区赤羽で開催された〝第17回東京赤羽ハーフマラソン〝に出場しました。記録は手元のガーミンで1時間50分33秒でした。正式な記録は中々出ないようです。しかし、1時間50分を切る事は出来ていないと思います。最近の練習では大体11キロちょいをキロ5分13秒で走れたら上出来な部類である事を考えたら、今日はレースコンディションもよかった事もあり、悲観するような結果ではないと思っています。赤羽ハーフは、足立フレンドリーマラソンと同じで荒川の河川敷を走る大会でした。ほんの

※本記事の詳細は「AmazfitActive3Premiumレビュー」記事をご覧ください■ついにランナーの心をつかむスマートウォッチが登場！AmazfitActive3Premiumの魅力とは今回レビューするのは、Amazfitから3月に発売されたばかりの「Active3Premium」というスマートウォッチです。正直なところ、このモデルには「これが欲しかった！」という気持ちになること間違いなし。ランニング機能とデイリーユースのバランスが絶妙で、まさに「ちょう

「フルマラソンを上手く走りたい」その98〜秋の本番レースまで何週間か？１度整理することをお勧めします本当はこの週末くらいから距離走を始めたいと思っていましたが、ちょっと無理かなぁと思っています。それでも、記事としましては、少しだけ早目に書いておきませんと、皆さんに良い練習内容をタイムリーにお知らせできませんよね〜。なので、今週から秋に向けた練習内容を紹介していきます。春から書かせて頂きます中でも「スピードか？」「持久力か？」は練習内容にも大きな違いがあります。今日は改めておさら

こんにちは！珍しく16時にブログ書いてます。本日は5時起床で7時半には職場IN！原則セッション開始2時間前に家を出ます。早過ぎる！て声も聞こえてきそうですが…でも2時間前ならアクシデントがあっても間に合う時間なんです。たった1人の職場ですから、誰かが対応してくれる訳ではありません。本日9時からの会員様は持病があるので、細心の注意を払っています。マシンは殆ど使わずに、自重のトレーニングメニューを設定しています。セット数も通常の3ではなく2セットにしていますし、セット間のインターバ

セバスチャン・サウェ選手。31歳。ケニアのマラソン選手が偉業を達成しました。ロンドンマラソンで人類初の2時間切りを達成したのです。1時間59分30秒。人類最速です。ゴールする直前の映像を見ましたが、走り出したばかりの時のような驚くほどのスピードでゴールテープを切っていました。なんというすごいランナーがでたのかと私は驚きました。マラソンの記録は2000年を過ぎたあたりからぐっとスピードが速まっています。以前はマラソンと言えば2時間7分台なら「かなり速い」感覚でした。このあた

秋も深まるヨーロッパのカントリーサイド、収穫際のテーブルに秋の作品を飾ってみました！今年の秋レッスンでは、８年ぶりに収穫際アレンジを制作します！納得する花材がほぼ揃ったので。。↓ヨーロピアンカントリーなインテリアには特にマッチしますね。。実は、この画像たち、チャッピーにお願いして生成してもらったものです！すごいわ〜。。💕↑アンティークの家具、古いリネンのクロス、陶器のポットやティーカップ。。雰囲気あるな〜と。。窓辺も黄葉した葉。。ヨーロッパは紅葉より黄葉