ランナー

今朝はヒルスプ（340m×10）をしました。1本目は抑えて、10本目は速めて。それ以外は同じ出力で走りました。前半72.3″/69.5″/68.7″/69.3″/68.5″後半68.4″/68.0″/67.8″/67.1″/64.5″速筋にガッツリと刺激を注入！今日は走り方で新たな気づきがありました。ランナー何年生になっても学びが止まりません。やはりヒルスプは基礎構築にいいですね。この動画の4分18秒〜6分37秒で大迫先生がヒルスプの良さを語

【テレビ放送のお知らせ】このたび、関西テレビ『newsランナー』の人気コーナー「大東駿介の発見！てくてく学」にてマキシンをご取材いただきました。今回のテーマは「神戸・元町」特集。俳優・大東駿介さんが関西の街を歩きながらその街の歴史や魅力、知られざる一面を学ぶコーナーです。神戸の街とともに歩んできたマキシンの帽子づくりや、トアロード本店の雰囲気を少しでも感じていただける機会になれば幸いです。放送予定は下記の通りです。■放送予定日2026年5月14日（木）■番組名関西テレ

どーもどーも今日はタイトルの通り、こちらがその『プリムリナリトルドラゴン』です全然名前みたいなカッコ良さはなく、何がリトルで何がドラゴンなのか？？それはさておきうちのドラゴンちゃん、昨日はまだ蕾だったんだけど、今日帰ったら花が咲いてました!!薄紫で可愛らしいなぁ春？にホームセンターで見つけて葉っぱの感じが可愛くて即購入垂れ下がる伸びた葉っぱ(ランナー)は予想通りで、苺と同じ増やし方する奴だ切り離して植えると根が出ると思う!あ、写真見て分かるけどうちの子は随分

去年に続いて、名古屋ウィメンズマラソン、現地観戦に行ってきました。近鉄特急ひのとりで、名古屋入り。いいお天気だけど、風が冷たく、急に突風が吹いたりして、走るランナーさんにとっては厳しいコンディションだったと思います。まず６キロ＆１２．５ｋｍ地点へ。対向車線を走る大勢の女性ランナー（６ｋｍ）、そして大歓声とともに、そこへ折り返してきた先頭集団（１２．５ｋｍ）が！世界レベルの走りに、心が震えました。女性だけの大会で、華やかさがすごいです。だけど、力強い。しばらくランナーへ声援を送って

手づくりマルシェinふくしまシティハーフマラソン開催！全国から集まったランナーが街中を駆け抜ける「ふくしまシティハーフマラソン2026」今年も手づくりマルシェは福島駅東口でマルシェを開催します♬県内外からいらっしゃるランナーやお客様を、楽しみながらおもてなし！まち全体で盛り上がる「ふくしまシティハーフマラソン」みなさまのご来場お待ちしております♪♪♪【イベント概要】■イベント名手づくりマルシェinふくしまシティハーフマラソン2026■日時2026年5月17日（日）10

Lunaです🌙.*·̩͙年々、回避型の女性ランナーの方も多く目にするようになりました💡女性ランナーの方は置き換えて読んでいただけたらと思います🍀『ツインレイ男性』と書いているところは男性共通です🙇🏻‍♀️--------------------------まず最初に、、ツインレイとツインフレームの扱い方(接し方)は全く違う⋯と改めて思います。私の場合元夫がツインフレームなので、ツインレイとツインフレームは似ているよう

Lunaです🌙.*·̩͙明日は新月🌑そのタイミングで明日は亡くなったうちの猫の四十九日です🍀そして⋯冬至まであとわずか✨たくさんのことが“終わり”、いよいよ新たな世界線の“始まり”が訪れますね🌈そんな時分、わが家にはひと足早く“新たな始まり”が訪れました✨私にとってとても大きなこと🍀毎日が幸せです🥰それについてはまた今度.*･ﾟ■冬季休暇のお知らせ■12月27日～1月12日まで冬季休暇をいただきます⛄️この期間は鑑定・セッション・公式LINEのお返事を

模型男子7504さん主催の＂スーパーカーコンペ＂‼️に参加しております...。制作するキットは、こちら💁‍♀️...前年のドリームカーコンペでキャノンボールのブラックカウンタックの制作に部品取りしたウルフカウンタック‼️です。勿体ないので完成させます...。箱の中身を確認...。パカッ...QVキットと違い若干余裕がある中身...。はい、パーツ取りしたランナー...。そして...カスタマーから取り寄せた欠品パーツの袋...。クリアーパーツのランナー...。ボディ関係のランナー.

「フルマラソンで成長したい」その52〜上下動を減らす、もう１つ大切な取組みがあります僕はこの数年、連載形式で記事を書かせて頂いています。過去は毎日書こうとしましたが、区切れがないので、時に長く、時に短くなっていたり、書くことが苦しく感じた時もありました。僕は毎週末に距離走等の強い練習を行いますから、月曜は練習内容を紹介させて頂いて、火曜から土曜の５日間に１つの話題を書かせて頂いて、日曜は日曜企画を書かせて頂く形に切り替えさせて頂きました。何となく、このスタイルにさせて頂いてから、１つの

長年ブログを続けてると、意外なことって起こったりするものですねー。なんと。1年近く前の記事がアクセス急増となってまして。銀座にフラッグシップストアをオープンして、盛況のようですし。徐々に注目度上がってきてますね。アルトラ。ま、YouTubeもブログもインフルエンサー的な人でアルトラに関してのレビューってほとんど見たことがないですし。最近の評判を見聞きして検索したら、しがない僕のブログにたどり着いてしまったんでしょうな。『アルトラのシューズを考える。』ゼロドロッ

パンツ難民長年愛用してきたユニクロエアリズムボクサーブリーフ（ローライズ）これさえあれば普段もランニングもそして家の中でのパンイチ生活もすべてがうまくいっていたと思っていたのは自分だけかもしれませんが半年ほど前から気づくと「あれ？最近、店頭で見かけない…」オンラインを覗いても、商品ページはあるが品切れになっており……廃盤か…パンツに求めるものパンツにそこまでこだわりはありませんが、いくつか譲れないポイントがあります。値段が手頃であること→

立秋が過ぎ、残暑になって来ました場所によっては水がないなんて騒いでいた所に秋雨前線ならぬ線状降水帯が発生して恵みの雨じゃなく厄介な雨になってしまい被害が出ているみたいです、被害が拡大しない事を願うばかりですさて8月8日にプラノサウルスの新作が発売になりましたのでこちらを作って行きたいと思います(本当はM36戦車が欲しかったのですが入手できず)プラノサウルスの新作は8月末にも発売予定ですので入手出来ましたら購入予定、いまのところ9月でこのシリーズは終了っぽいです(以降新作が出ていない)と

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。秋はマラソンシーズンということもあり、週末・平日を問わず、毎日のようにパーソナルレッスンが続いています。これまで月次契約では受けてかなかったのですが、現在は４人を定期的に指導させていただいており、平日を中心に１０人にします。インスタグラムやFacebookページでいいねの反響が大きかったので、ブログでもご紹介。【神戸マラソンで“体重80kgでもサブ3”達成！】2023年にパーソナルを担当したTさんから、嬉しい報告が届きま

去年は5/7に結構たくさんなってた🍓（多分60.70株くらい）今年は149株もあるのに食べたのは5🤣今、緑になってるのは20くらい。内近々食べれそうなのは3くらい。少なくない？😭ここ朝〜13時くらいまでしか日が当たらず、今置いてる所は9時〜18時くらいまで日が当たるから、日照的には今年の方がいいとおもうんだけど…。肥料？ハイポネックスの液肥を2週間に1回くらい。薄めであげてる。だから窒素多めって感じでもなさげ。葉ばかり伸びてる苗やランナーが出てくる苗は窒素少ないのをあげるか、0の

こんにちは！さくらです🌸ツインレイの片割れは、的確に正確に、足りないところをえぐり出してくよサイレントの時も仲良くなりかける時も仲良くなった今も自愛が足りないあなたの価値はそんなものなの！？違うでしょ？違うと思うんでしょ？！だからそんなにムカつくんでしょ？表面上のやりとりは貴様には失望した…！！スタンプを送りつけたくなるほどムカつくけどってか送っちゃったけど、相方が言わんとしてることは、「こいつ、なんなん？！」ってなる相手の言動の奥には、計り知れない伏線が、あ

この大会には多くの知り合いがランナーや競技役員などに参加している。そのようなことからここ数年は競技と言うよりも、知り合いとの会話を楽しむために出場しているような感じにも…そんな会話はスタート前、またゴール後のワイワイだけではなく…走っている最中でも、観客や交通整理員をしている中に知り合いを見掛ければ、逆に向こうから声を掛けられれば、都度しばし立ち止まって話をしたりして…それでも制限時間は緩い大会なので時間内にはフィニッシュ。そのゴール後の笑顔だけれども、ランナー気質はま

つい先日、御徒町のアートスポーツに行ったときのこと。ランニングソックスを物色していたら、文言ちょっと違うかもですが、「一度騙されたと思って履いてみて」的レコメンドに心つかまれ、こちら、購入しました。YAMAtuneのソックス、スパイダーアーチ（ショート）1650円（税込）。YAMAtune、初めて見るメーカーです。読み方は、ヤマチューン。Facebookの自己紹介欄には、「北海道大雪山系旭岳の麓、東川町でライフスタイル

5月11日（月）活気と迫力に満ち溢れた下谷神社のお祭り！土、日のブログ記事からも様子が伺えますので、まだ読んでいない方はぜひ！メンバーも楽しんでおられましたが、小生、餡子R★CKも楽しみでね！祭りの花形！と、言ったら？…そう！射的！！射的と聞いたら居ても立ってもいられなくてマイ鉄砲を持参してスタジオ向かいの『射的』屋さんに前日の金曜夜から開店待ち！＼(^o^)／お店の人から出禁にされるぐらい、バンバン景品を撃ち落としてやろう！と息巻いていたのです

【利根川さんスペシャル】利根川さんスペシャルは、マスターズ陸上の日本記録を持っている利根川さんが考えた5000mに特化した練習メニューなんだ。長野県どころか日本のトップランナーだね。メニューの詳細は写真を見て❢とても同じメニューはできないので、自分の走力に合わせたタイム設定で。更にマスターズ3000mの種目に合わせて距離も短くして。※走力のある方は写真通りの設定でやってみてシューズはTAKUMISEN11日曜日に木曽三川公園ハーフマラソンで履くので感覚を確かめるために。

苺の苗が我が家に着いたのはもう10年以上前のこと次男が小学校から持ち帰ってきたペットボトルを切った鉢に入った小さな苗そのままベランダに放置しばらくして鉢に植え替えたもののやったことは、水やりくらい。苺は春先に実るものと思っていたが、春先よりもむしろ初夏や秋に実をつけることをベランダで学習した。正解は現場にあり😆(2019年9月)(2019年10月)(2020年４月)春先にあまり苺が実らなかったのはベランダに時折り来訪するヒヨドリが赤くなる前の実を餌にしていたから

どうもこんにちは！北海道の標茶（しべちゃ）にある平田家具店、店長の平田敬（たかし・弟）です！ちょっと前にカーテンレールについてこんなお話をしておりました。『伸縮カーテンレールに部品(ランナー)を追加したり外したりする２つの方法。』どうもこんにちは！北海道の標茶（しべちゃ）にある平田家具店、店長の平田敬（たかし・弟）です！伸び縮みするカーテンレールのことを「伸縮カーテンレール」ま…ameblo.jp『カーテンレールの端を外さなくても入れられるマグネットラ

12月16日は雨のため、室内ラン。この日は火曜日。近年は月曜日が祝祭日になることが多いことから、体育館の振替休日の振替休日は避けたいという狙いがあるのかもしれませんね。そんな火曜日でも開館している体育館を探したところ、「八尾スポーツアリーナ」がありました。ランナー仲間からも走りやすいと聞いていたので、行ってみることに。なかなか立派な体育館です。コチラは靴を内履きに履き替える必要があります。受付にて記入して、更衣室で着替えてランニングコースへ。1周180mと若干短いですが、非常に明

こんにちは😊ダエンからマル施術院院長の丸山です^^今回のテーマはこちら！「４か月治らないランナー膝（腸脛靭帯炎）がフルマラソンに参加するまで回復」もし、あなたが膝の痛みでマラソンが走れない状況でお困りならこの記事を最後までご覧ください。マラソンランナーを困らせるランナー膝の治し方と実際の患者さんの感想をご紹介します😊きっと治る希望が持てるはずなので、期待して読み進めてください^^～目次～ランナー膝は治らない！？４か

昨年は大雨警報のため、当日の朝に中止が決まったディープエチゼンやっぱり走ってみたくてエントリー急遽、落石❓かなかんかの影響で法恩寺林道(真ん中辺りの青い線)が使用不可となりミドルは経ヶ岳➡︎伏拝まで行き折り返すピストンコースに変更。エイドは、往路の約5キロ地点と復路の19キロ地点と折り返しの伏拝で500ccの水ペットボトルをもらえるだけGPXデータは確認していて経ヶ岳は激上りとアタマでは分かっていましたが・・・・エグかった💦気温32℃ということもあり600ccを3本持っていきましたが

こんにちは！プロ・ランニングコーチの安藤大です。「朝ランを始めたいけど、一人じゃ続かない…」「大会がしばらくないからモチベーションが上がらない」「大会経験が少なくて不安」「ラン仲間を見つけたい！」そんな方におすすめしたいのが、無料で参加できるランイベント「パークラン（parkrun）」です😊とはいえ、ぼくが周囲に参加を勧めても「なんとなく気が進まない」といった反応は驚くほど薄く、残念に感じていました。そこで実際に、ぼく自身が参加してみたところ……想像以上に楽しかった

2026年1月11日（日）に台湾南部の高雄市で開催された高雄富邦マラソンに実際に参加してきました。会場に設置されたステージ、ブログ筆者撮影過去の大会含めて、高雄マラソンについては、すでに他のランナーの方が詳細なレースレポートを公開されており、コースや記録に関する情報は十分に出そろっている印象です。そこで本記事では、レース内容そのものではなく、趣味（鉄道、マラソン）と絡めた視点で、備忘録を兼ねてまとめることにしました。特に、以下のような不安をお持ちの方を想定しています。海外マラソンに初

今回はこちら。チョイプラのエヴァ初号機ですね相変わらず可愛いランナー。ランナーはいつものように重なって止まってますランナー見てると弐号機、零号機、8号機その他も出そうな気がします。せっかく金型作ったんだから（笑）完成はパパッとできます。パレットライフルとナイフついてます。頭、手、足が可動します。もしかしたら筆塗りのほうが楽かも。今日はこの辺でここまで見ていただきありがとうございますではでは。

今回はこちらの続きになります。『第16回渋谷表参道ウィメンズラン2026エントリー〜当日朝まで』今回3年ぶり、二度目の渋谷表参道ウィメンズランを走りました。大会名通り、女性のみの大会です。この大会は10kmのコースで、代々木公園をスタートして、表参道ケヤ…ameblo.jp結果からお話しします。無事、怪我なく、痛くなる部位もなく完走しました。1時間ちょっとかかりましたが、私にしては上出来。目標の時間より速く走れたのは、私以外の約5000人のランナーと、沿道やボランティアスタッフさんた

こんにちは！先週から、東京２０２５世界陸上のボランティア活動を実施中です。活動内容はIDカードの発行で、大会関係者の笑顔の顔写真を心がけています。たまたま有名な方（日米で活躍）を担当した時も「〇〇さん、笑顔でお願いします・・・」とお声がけできました。楽しみを見つけつつ活動するボランティアのあるべき姿が少しづつ分かってきたような気がします。【ボランティア会場の東京体育館】また、活動内容も新鮮で面白いですが、そこに集うボランティア仲間どうしのスポーツやボランティア経験の情

こちらで「イチゴの種を蒔いていちご狩りでウハウハ」を企んだ記事を書きました。『イチゴの種蒔き』ほうれん草の収穫が終わったら、その跡地（フェンスに作った棚）にイチゴでも植えてみようかと思いつきました。イチゴの苗を購入すると一株でも結構な値段がしますが、…ameblo.jpで、その後の様子のご報告です。購入した「よつぼし」の種４粒の種蒔きその後イチゴ「よつぼし」の種の説明書きに発芽温度：１５℃～３０℃とありました。オクラの種の説明書きの発芽温度：１５℃～３０℃とまったく同