ランナー

静かな朝ですちょっと用事が出来たので、土曜日ですが今日はお休み・・早く戻れたら畑の片付けをしたいと思っています豆のツルが凄い事になっていますイチゴの様子・・今日も地味な作業のご紹介・・連休の前まで紅ほっぺを収穫していたハウスです来シーズン用の苗を採るように作り変えましたわき芽を欠きながら素性の良いランナーだけを残す作業・・軸の細い物とか下に置いたポットに届かないランナーはカットです白いヒモは立ち上がった葉っぱを支えるためのもの・・この時期は葉っぱが

🍓みなさん、こんにちは！ブログに訪問していただきありがとうございます。昨年、畑仲間の社長さんからいただいた大切な苺の苗。ビニールハウスで冬越しさせてきましたが、5月に入り気温が上がると…花が咲き、ランナーが伸び、さらに実までつき始めました！冬の間じっと耐えていた苗が、一気にエンジン全開になったようで、畑に入るたびに変化があって本当に楽しい季節です。🌱苺は冬の寒さをしっかり経験すると、春に一気に成長スイッチが入ります。・白い花が咲く・株元からランナーが伸びる・小

最近の活動記録。色々忙しくあまり行けてなかった。タイサパ久しぶりに行ったけど覚えててくれた。相変わらずおっとりで色気ダダ漏れ。なんでこんな場末にいるのか謎。おっぱいや乳首の感触からまぁまぁ熟しているなってのはわかるけどキスされながらとかおっぱい吸わせてもらいながらいじられるととても気持ちがいいです。帰る前もキスしてくれたのでまた行きます。２軒目。ランナー行こうとしたら店じまい、見た事ない従業員いるな？ミドリはコージーさんに任せて俺はやめとこう。バンチなんとか悩むなーで

2025.8.9ブログ更新日↑モデルアイコン製のマニ50(モトトレイン）を作成します。箱は通常のマニ50の箱と同じですが、中身はモトトレインのデカールは入っています。↑箱の中身です。まずは説明書です。説明書も通常のと変わりません。↑箱の中身には、通常版と違いデカールが入ってますよ！今回、私は斜めの水色デカールは使用しません。塗装にしようかと思います。↑本体が出てきました。モデルアイコンさんのマニ50は以前にも作成しているので、今回はサクサクできそうですね。床下も入っていま

この日も同じ12キロのペース走『5キロ×2〜キロ3分半集団でアルファフライ壊れる〜』先週の練習会から気温が大きく下がって24℃。に加え、この日は久しぶりに同じペースで走れるランナーが2人。5キロ1本目。いちおう自分が3人の中でフルが一番速いと…ameblo.jpこの記事で書いたように練習用で使えるカーボンシューズが全滅したので、新しいのを買いました。今までヘタったレース用クラスのシューズを使ってきたんですが、やはり耐久性には難があるので（特にアルファフライ）練習で使うなら、ランクを落とし

Lunaです🌙.*·̩͙明日は新月🌑そのタイミングで明日は亡くなったうちの猫の四十九日です🍀そして⋯冬至まであとわずか✨たくさんのことが“終わり”、いよいよ新たな世界線の“始まり”が訪れますね🌈そんな時分、わが家にはひと足早く“新たな始まり”が訪れました✨私にとってとても大きなこと🍀毎日が幸せです🥰それについてはまた今度.*･ﾟ■冬季休暇のお知らせ■12月27日～1月12日まで冬季休暇をいただきます⛄️この期間は鑑定・セッション・公式LINEのお返事を

パンツ難民長年愛用してきたユニクロエアリズムボクサーブリーフ（ローライズ）これさえあれば普段もランニングもそして家の中でのパンイチ生活もすべてがうまくいっていたと思っていたのは自分だけかもしれませんが半年ほど前から気づくと「あれ？最近、店頭で見かけない…」オンラインを覗いても、商品ページはあるが品切れになっており……廃盤か…パンツに求めるものパンツにそこまでこだわりはありませんが、いくつか譲れないポイントがあります。値段が手頃であること→

Lunaです🌙.*·̩͙年々、回避型の女性ランナーの方も多く目にするようになりました💡女性ランナーの方は置き換えて読んでいただけたらと思います🍀『ツインレイ男性』と書いているところは男性共通です🙇🏻‍♀️--------------------------まず最初に、、ツインレイとツインフレームの扱い方(接し方)は全く違う⋯と改めて思います。私の場合元夫がツインフレームなので、ツインレイとツインフレームは似ているよう

第26号（2026/5）ランナー皆さん、こんにちは！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です皆さん、補強トレーニングしていますか？私は、スクワット、ブリッジ、プッシュアップ、カーフレイズ等を行っています････しかし、実は、外側の筋肉は鍛えれれるようですが、インナーマッスルには効果が小さいようです知らなかった（5/14、NHK放映トリセツショーより）1.「インナーマッスル」の正体とは？多くの人が、表面のアウターマッスルに注目しがちですが、インナ

1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ）香川尚之｜走る副院長です♪→＜個人Instagram＞はコチラ【福富ダムマラソンの連載シリーズ】【第1話】＜超早割＞エントリー開始！【第2話】お願いがあります。【第3話】”最新情報”と”大会を支えて下さる皆様”の存在大会後に計測チップ回収などに駆け回っており、ブログを書くのが遅くなりスミマセン。。。連載シリーズ第3話でも書いた

こんにちは、れんしゅう大好き！ですレースの疲労が、んまーーー抜けない！抜けないどころかお腹を壊して調子悪すぎな日々です腹巻きしてなんならホッカイロしてまふNANDEYANEN筋肉痛はだいたい4日で治りました。さてー、レースの記録！今日は前日譚トレランとして訪問した土地でしたが、観光として訪れても素敵だと思うところでした友だち古峯ヶ原高原トレイルラン。すごくローカルな大会で、ほとんど知られていない大会。縁

2026年1月11日（日）に台湾南部の高雄市で開催された高雄富邦マラソンに実際に参加してきました。会場に設置されたステージ、ブログ筆者撮影過去の大会含めて、高雄マラソンについては、すでに他のランナーの方が詳細なレースレポートを公開されており、コースや記録に関する情報は十分に出そろっている印象です。そこで本記事では、レース内容そのものではなく、趣味（鉄道、マラソン）と絡めた視点で、備忘録を兼ねてまとめることにしました。特に、以下のような不安をお持ちの方を想定しています。海外マラソンに初

芸能界で活躍されています、森脇さんの膝の手術について私なりの見解です。ランナーでもある森脇さんなのですが、走り方自体がランナーの方にありがちな内旋位を主体とした膝の内捻りを多用する走り方になっています。まあ、走り方など、人それぞれで走る動作自体が誰にでもできる事ですので気にもしない人がほとんどだと思います。しかしながら、では何故、人生後半において、健全に歩ける方と、歩けない方がいるのでしょうか？加齢による老化が主な要因とはいえ、元気に歩ける方と、歩けない方の差があまりにもあり過ぎます。

これでも一応は2部練ということでお願いします朝ウォーキングからの昼休みジョグでポイントを稼ぎます。えっなんのポイント札幌健康アプリ「アルカサル」札幌市の皆さん、知っていますか歩数ランキングがモチベーションを上げてくれるアプリなのだけれど、以外と面白いとりあえず、南区で上位を目指しますそんな札幌市南区、雲一つない晴天、昼ランは定番の10kmジョグ(5:27/km)ですが、気持ち良かったぁ僕が走り終わる頃、ヤッコさんもランナー気分で合流して来ました

「フルマラソンで成長したい」その52〜上下動を減らす、もう１つ大切な取組みがあります僕はこの数年、連載形式で記事を書かせて頂いています。過去は毎日書こうとしましたが、区切れがないので、時に長く、時に短くなっていたり、書くことが苦しく感じた時もありました。僕は毎週末に距離走等の強い練習を行いますから、月曜は練習内容を紹介させて頂いて、火曜から土曜の５日間に１つの話題を書かせて頂いて、日曜は日曜企画を書かせて頂く形に切り替えさせて頂きました。何となく、このスタイルにさせて頂いてから、１つの

平日午後エミさんとミンキーちゃんはいなかった。ハルって子気になっていた。その奥に見た事あるおばさんがいた。ランナーにいたリサだ。話を聞くと娘が神立のタイマッサージ店で働いてるから自分も神立に来た。まぁおばん今日は用はないと告げた。ハルのマッサージは2人に比べて弱だった。全くオイタもしてこない真面目か？と思っていた。まぁそもそもこの店は上記2人は自家発系女子だった。と、全くきたいしてなかった。むしろそうであって欲しかった。だがしかし仰向けなったら流れは変わった。急に息子を

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。秋はマラソンシーズンということもあり、週末・平日を問わず、毎日のようにパーソナルレッスンが続いています。これまで月次契約では受けてかなかったのですが、現在は４人を定期的に指導させていただいており、平日を中心に１０人にします。インスタグラムやFacebookページでいいねの反響が大きかったので、ブログでもご紹介。【神戸マラソンで“体重80kgでもサブ3”達成！】2023年にパーソナルを担当したTさんから、嬉しい報告が届きま

去年は5/7に結構たくさんなってた🍓（多分60.70株くらい）今年は149株もあるのに食べたのは5🤣今、緑になってるのは20くらい。内近々食べれそうなのは3くらい。少なくない？😭ここ朝〜13時くらいまでしか日が当たらず、今置いてる所は9時〜18時くらいまで日が当たるから、日照的には今年の方がいいとおもうんだけど…。肥料？ハイポネックスの液肥を2週間に1回くらい。薄めであげてる。だから窒素多めって感じでもなさげ。葉ばかり伸びてる苗やランナーが出てくる苗は窒素少ないのをあげるか、0の

HOKAの人気ランニングシューズ、「リンコン4」と「クリフトン10」の違いをご紹介します。どちらもクッション性が高く評価されているモデルなので、「何が違うの？」「自分にはどっちが合っているの？」と迷ってしまいますよね。そこで今回は、リンコン4とクリフトン10を用途や走り方の違いを交えながら、わかりやすく比較していきます。【💡先に結論】・毎日のジョギングやロング走でラクに走りたいなら「クリフトン10」・軽さとスピード感を重視するなら「リンコン4」

手づくりマルシェinふくしまシティハーフマラソン開催！全国から集まったランナーが街中を駆け抜ける「ふくしまシティハーフマラソン2026」今年も手づくりマルシェは福島駅東口でマルシェを開催します♬県内外からいらっしゃるランナーやお客様を、楽しみながらおもてなし！まち全体で盛り上がる「ふくしまシティハーフマラソン」みなさまのご来場お待ちしております♪♪♪【イベント概要】■イベント名手づくりマルシェinふくしまシティハーフマラソン2026■日時2026年5月17日（日）10

Lunaです🌙.*·̩͙一週間前、うちの猫の容態が急変し一時は死を覚悟するほどの状態でしたが、奇跡的に再び元気を取り戻してくれました🥹✨ちょうどそのタイミングで私も体調を崩し、さらにフレームの元夫も体調を崩したり、、秋分を超えてからの炙り出しやエネルギー調整の波を身をもって体験したように思います^^;今は猫も私達もようやく落ち着いた日常を取り戻し始めています(*´―`)🍀*゜(セッション日をご変更いただいた皆さま大変申し訳ございませんでした🙇🏻‍♀️)-----

今年からイージーペインター主体からエアブラシ主体へとランクアップ？した訳ですが、当然自分にとっての最適な塗り方。エア圧やら希釈度合いとかのデータが無い。塗り方やは無論、ハンドピースの向き不向きとか、口径での限界とか。その辺のデータ収集をしながらチマチマと。なので特に2月以降の投稿が停滞気味になりつつ(；´∀｀)まぁ周辺機材、ブースの設置やら、取り回ししやすい配置決めとか。ソッチ方面でもナンヤカンヤ。四苦八苦してるもんだから更に停滞気味に……そのせいで気付けばガンプラ

Lunaです🌙.*·̩͙やるべきことに集中する為、しばらくブログ更新と有料鑑定を制限しようと思っています。楽しみにしてくださっている皆様におかれましては大変申し訳ありません🙇🏻‍♀️まずはやるべきことをやって終わらせないと心の片隅にずっと引っかかったままで次のステージへ進むに進めないと思いました。。どうか温かく見守っていただけますと幸いです🙏🏻今後共Lunaをよろしくお願いいたします🍀*゜--------------------

本日は、札幌では「北海道マラソン」が開催された道産子友達が参加するので、沿道でいざ応援することに（ちなみに行きつけの美容師さんも出ると言っていた）自宅の裏側にある道路が今回の北海道マラソンのルートなのだ昨晩、「応援navi」アプリに友達の情報を登録し、GPS検索ができるように設定。あと、応援プラカードを製作し、応援の準備は万端だ本日の天候は晴れ日中２６℃。８時半スタートマラソン大会のテレビ中継を観ながら、朝食の準備。９時過ぎ、せっかくなのでトップラン

こんにちは！プロ・ランニングコーチの安藤大です。「朝ランを始めたいけど、一人じゃ続かない…」「大会がしばらくないからモチベーションが上がらない」「大会経験が少なくて不安」「ラン仲間を見つけたい！」そんな方におすすめしたいのが、無料で参加できるランイベント「パークラン（parkrun）」です😊とはいえ、ぼくが周囲に参加を勧めても「なんとなく気が進まない」といった反応は驚くほど薄く、残念に感じていました。そこで実際に、ぼく自身が参加してみたところ……想像以上に楽しかった

前回タカラトミー1/100REALIZEMODEL13シールドライガーも完成したので。今回から新キットの開始だヽ(｀▽´)/今回から開始するキットは〜コレだ(*´ω｀*)つ【キット】リアライズモデル1/100ZOIDSゾイドRMZ-011ジェノザウラーレイヴン仕様アクションプラキットタカラトミーT-SPARK（ZP154089）楽天市場6,080円タカラトミー(TAKARATOMY)T-SPARKREALIZEMODELリアライズモデル

すごい89歳を目撃して衝撃‼️夕方のNHKのニュースで、飯田徳子さんという女性を紹介してました。彼女は89歳。この人はベンチプレスの世界大会で優勝してるんですが彼女の声や動きが本当に若々しくて驚くばかり。という事は脳が若いんです。元々は75歳でサハラ砂漠を走破する鉄人ランナーでした。しかし股関節の怪我のため、走るのを諦めることになる。代わりに彼女が光を見出したのはベンチプレスだった。57kgの彼女が50kgの重さを持ち上げるなんて。老化は止められないけど筋肉量の維持が若さを保つため

なんだろう、YouTubeみたいなタイトルつけてる自分がむず痒い…SNSで興味のあるものを閲覧すると、関連商品の広告が間に入ります。そしてマラソンシーズンも始まり、どのジェルをどれだけ持つかは毎回の悩みどころ。その中で気になった商品がこちら。WARABEAT‼（ワラビート）です。気になったので黒糖わらび風を購入して、一週間前の30km走直前に試食。その中の感想を書いてみます。気に入った点については、・持続するエネルギー源として注目されている「パラチノース」が主要成分・で

………う〜んなんか笑っちゃった(笑っちゃいけないのかも知れんけど)(ランナー一人一人がガチなんだけど)(あくまでも個人的な結果として)え〜っと先日出没してきたチャレンジ富士五湖で今週？メールが来て記録確定しましたよってあったのでちょっと開けてみたらまっTIMEに関しては特段代わり映えしないし(当たり前のはなし)順位もだいたいそんなもんかなぁ〜って思っていて(ゴールした時間から考えると)(まぁ真ん中あたりかなぁって)そこまでは普通(普通ってなんや

長年ブログを続けてると、意外なことって起こったりするものですねー。なんと。1年近く前の記事がアクセス急増となってまして。銀座にフラッグシップストアをオープンして、盛況のようですし。徐々に注目度上がってきてますね。アルトラ。ま、YouTubeもブログもインフルエンサー的な人でアルトラに関してのレビューってほとんど見たことがないですし。最近の評判を見聞きして検索したら、しがない僕のブログにたどり着いてしまったんでしょうな。『アルトラのシューズを考える。』ゼロドロッ