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最近の僕は肩コリが激しいみたいです。週末に、家でソファーに座りながら、スマホで記事を書いていましても、ヤバいほど肩がこっていました。姿勢が悪いのか？原因がどこかにあるのか？と、色々考えましたが、思い浮かびませんが、スロージョギングで走っていても、動きの悪さを感じてしまいますね〜。足のマッサージは手が届くことが多いですが、肩コリは背中が中心ですから、手が届かなあ場所が多くて悩みます。今日は意外な気づきから書かせて頂きます。■仕事を超える夕方は脹脛がパンパンです最近は夕方に職場を
いつも兵庫夙川ボーイズのブログをご覧いただきありがとうございます。本日は7/6に行われた兵庫ジュニア大会の模様をお届けします。対戦相手は兵庫神戸ボーイズさん。後攻めの夙川ボーイズは初回にまさかの4失点…苦しい立ち上がりとなりましたが、その裏、2アウト3塁から3本の長短打をで3点を返します！2回にも1点を返し、押せ押せかと思われましたが、試合はそこから膠着状態に…お互いにランナーを出しながらも失点を許さず迎えた6回裏、こちらも2アウトから左中間を深々と破るスリーベースで勝
1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ）100ⅿ～100㎞まで走る院長ハツカデです久々の登場です(^^♪最近の廿日出は。。。。。走っています！やっと再開です(~_~;)早速ですがレポートとあれこれ書いてゆきますね(^^♪⓪5月31日中央森林公園マラソン大会示し合わせたわけではないのに、こんだけ居た仲間たち(笑)廿日出は５キロの部に参加し無事ゴールしてきまし
今朝は水元練。メニューはペース走21km（3′40/km）先月のふくしまシティハーフのペースくらい。あの炎天下に比べたら今日は天国TomさんとキクさんのペースメイクでGO！キクさんは昨日3000mの記録会で9′04″2という素晴らしいタイムで走りました。トラックからウルトラまで幅広く結果を出すユーティリティランナー。今年は富士登山競走でもかましてくれると思います。1508m/周を14周で21.11km。3′40/kmだと5′31/周です。今日は余裕をもって走れました。涼しいっ
おはようございます。元そうじ屋行政書士です。昨日も負けて、ついに借金最大更新の１７延長１１回ウラ、２アウト満塁で西武のトリックプレーに引っかかるとは・・・本来焦るのはサヨナラ場面に追い詰められた西武でしょう。しかしパリーグ首位であるからか冷静にランナーの位置を見て、内野とピッチャーが目くばせ、帰塁できなかった細川を刺して攻撃終了。その次の回西武はホームランを含む３連打。明らかにあのプレーで流れが変わった。解説者もうなるか西武の守備をほめるばかり。（そりゃ
Lunaです🌙.*·̩͙一週間前、うちの猫の容態が急変し一時は死を覚悟するほどの状態でしたが、奇跡的に再び元気を取り戻してくれました🥹✨ちょうどそのタイミングで私も体調を崩し、さらにフレームの元夫も体調を崩したり、、秋分を超えてからの炙り出しやエネルギー調整の波を身をもって体験したように思います^^;今は猫も私達もようやく落ち着いた日常を取り戻し始めています(*´―`)🍀*゜(セッション日をご変更いただいた皆さま大変申し訳ございませんでした🙇🏻♀️)-----
Lunaです🌙.*·̩͙明日は新月🌑そのタイミングで明日は亡くなったうちの猫の四十九日です🍀そして⋯冬至まであとわずか✨たくさんのことが“終わり”、いよいよ新たな世界線の“始まり”が訪れますね🌈そんな時分、わが家にはひと足早く“新たな始まり”が訪れました✨私にとってとても大きなこと🍀毎日が幸せです🥰それについてはまた今度.*･ﾟ■冬季休暇のお知らせ■12月27日～1月12日まで冬季休暇をいただきます⛄️この期間は鑑定・セッション・公式LINEのお返事を
最近の活動記録。色々忙しくあまり行けてなかった。タイサパ久しぶりに行ったけど覚えててくれた。相変わらずおっとりで色気ダダ漏れ。なんでこんな場末にいるのか謎。おっぱいや乳首の感触からまぁまぁ熟しているなってのはわかるけどキスされながらとかおっぱい吸わせてもらいながらいじられるととても気持ちがいいです。帰る前もキスしてくれたのでまた行きます。２軒目。ランナー行こうとしたら店じまい、見た事ない従業員いるな？ミドリはコージーさんに任せて俺はやめとこう。バンチなんとか悩むなーで
日曜日に塗装の続きを予定してましたが☔️ではコンプレッサーの圧縮空気に水が貯まり塗料に混ざってちゃんと塗装できないさらに排気の窓も開けられないしそしてついにこちらに取り掛かりましたHGグフは箱の大きさ比較箱の中身ランナーは重なってるのもありかなりあります説明書には作る部分に必要なランナーをまとめてくれていてわかりやすい出したランナーは立てると作りやすいパーツを切り出し余分な部分を別のニッパーで2度切りゲート跡は白くなりそこそこ目立つファーストガンダムを観ながら約6
スタート前の陸上競技場ですハーフがスタートしました参加者がすごいですスタート前からボランティアの皆さんが活動しています大鍋の中身はタケノコ汁ですコースに当たる司令部通りに来ましたトップ集団です交通規制でランナー優先青田川市之橋手前の給水所大町とおりは2・7の市が開催中です本町通りを右折しますここで取材は終わり帰宅して中継を見ました沖縄から青森県まで多くの参加者で賑やかな大会となっています
ラン友の。素敵な計画の旅。行ってみたかった。佐野＆足利。ほんま楽しかったです。その1日目。佐野市駅から出発し。ますは、佐野ラーメンの予約。からの佐野厄除大師へ。願うも。本日、またバイト量が増えた為。あまり効果がなかったようです。小銭ではなく。お金を積まないとアカンかもしれません。佐野市郷土博物館で。田中正造と久々の再会。この人の名前みるの学生時代以来かもしれません。そしてお腹が空いたので大金へ。あっさりして美味しく。食べやすかったです。
そういえばブログで書いた記憶がないのですが、6月14日に「南魚沼グルメマラソン」に出場します！ハーフマラソンです！昨日、ゼッケンが届きました！6月に大会に出場するのは初めて😁私はもともとたくさんの大会に出るランナーではありません。11月、12月あたりに本命レースを入れて、1年間そこだけに集中するスタイルだったんです。でも、最近は日本各地のマラソンを巡り、47都道府県を制覇したいという思いもあり、たくさんのレースに出場しようと思っています。正直、私はハーフマラ
「フルマラソンで成長したい」その52〜上下動を減らす、もう１つ大切な取組みがあります僕はこの数年、連載形式で記事を書かせて頂いています。過去は毎日書こうとしましたが、区切れがないので、時に長く、時に短くなっていたり、書くことが苦しく感じた時もありました。僕は毎週末に距離走等の強い練習を行いますから、月曜は練習内容を紹介させて頂いて、火曜から土曜の５日間に１つの話題を書かせて頂いて、日曜は日曜企画を書かせて頂く形に切り替えさせて頂きました。何となく、このスタイルにさせて頂いてから、１つの
奇跡の心身変容を起こすピラティススタジオ。まだ知らない自分に出会う場所。PilatesStudioSunny新屋敷牧子（まっきぃ）です♡「走り込めば強くなる」——そう信じて、膝を痛めながらも走り続けているランナーの方がスタジオに来ることがあります。正直に言います。フォームが崩れたまま走る距離を増やしても、故障のリスクが上がるだけです。走ることへの情熱は素晴らしい。でも、土台なしに積み上げるのは危ない。💬まっきぃのプロ目線「もっと
久々の都心ウォーキング。皇居を一周してきました。小田急直結のメトロ千代田線、霞ヶ関駅で下車。官庁街を桜田門まで歩きます。ここから皇居を一周します。三宅坂で地元の地名を発見。蒼々たる地名と並んでいると、ちょっと嬉しくなりますね。半蔵門のTOKYOFM本社。屋上にアンテナ群があります。FM東京時代、当時スタジオがあった新宿KDDビルに見学しに行ったのがなつかしい。千鳥ヶ淵まで来ました。首都高速都心環状線が千代田トンネルを抜けて地上に現れるところです。
こんにちは😊ダエンからマル施術院院長の丸山です^^今回のテーマはこちら！「４か月治らないランナー膝（腸脛靭帯炎）がフルマラソンに参加するまで回復」もし、あなたが膝の痛みでマラソンが走れない状況でお困りならこの記事を最後までご覧ください。マラソンランナーを困らせるランナー膝の治し方と実際の患者さんの感想をご紹介します😊きっと治る希望が持てるはずなので、期待して読み進めてください^^～目次～ランナー膝は治らない！？４か
こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。秋はマラソンシーズンということもあり、週末・平日を問わず、毎日のようにパーソナルレッスンが続いています。これまで月次契約では受けてかなかったのですが、現在は４人を定期的に指導させていただいており、平日を中心に１０人にします。インスタグラムやFacebookページでいいねの反響が大きかったので、ブログでもご紹介。【神戸マラソンで“体重80kgでもサブ3”達成！】2023年にパーソナルを担当したTさんから、嬉しい報告が届きま
3年ぶりに山中湖ロードレース走ってきました！結果から申し上げますとこんな感じです。前回の軽井沢より速いし、タイムだけ見ればまあまあです。が、前半飛ばしすぎて、後半は完全に笑顔がなくなりましたね💦やはり、前半は抑えて、後半ペースを上げて追い抜いていく方がテンション上がります⤴さて、このマラソン大会約1万人が走りますので、そりゃーもう、お祭りですよ”速いランナーもたくさん出ていますので、前半、その方々についてくと、、まさにオーバーペースになります。
HOKAの人気ランニングシューズ、「リンコン4」と「クリフトン10」の違いをご紹介します。どちらもクッション性が高く評価されているモデルなので、「何が違うの？」「自分にはどっちが合っているの？」と迷ってしまいますよね。そこで今回は、リンコン4とクリフトン10を用途や走り方の違いを交えながら、わかりやすく比較していきます。【💡先に結論】・毎日のジョギングやロング走でラクに走りたいなら「クリフトン10」・軽さとスピード感を重視するなら「リンコン4」
4月15日は雨のため、富山県総合体育センターに走りに行こうと仕事帰りに向かったら、この日は富山グラウジーズの試合のため、使用できませんでした仕方がないので、家の近所の体育館で10km走りましたとさ。...という流れの中で、近所の体育館に行く途中でスポーツデポに寄りました。目的は、ウルトラマラソンで使用するシューズの情報収集です。現在、6月の飛騨高山ウルトラマラソンを走るシューズとして、アディダスアディゼロSL2を所有しています。ただ、先日の50kmのロング走にて足の裏が少し痛く
おはようございます😃一昨日から強い風が吹いてました物凄い雨も降ってました今日は晴れました子供の日鯉のぼりも泳いでいるかな？エライコッチャな事をしでかしました😮💨😮💨どうしましょう？私一昨日に履いて出たスニーカー👟靴裏にアルコールをシュ!としてドアのすぐ近くの外に置いてます風を通す為ですコロナ禍になってから履き物の裏って菌だらけでしよう！干す習慣になっててウッカリ忘れてて昨日の朝に見つけた😱時既に遅し‼️ボトボト…アチャ😮💨😮💨です
パンツ難民長年愛用してきたユニクロエアリズムボクサーブリーフ（ローライズ）これさえあれば普段もランニングもそして家の中でのパンイチ生活もすべてがうまくいっていたと思っていたのは自分だけかもしれませんが半年ほど前から気づくと「あれ？最近、店頭で見かけない…」オンラインを覗いても、商品ページはあるが品切れになっており……廃盤か…パンツに求めるものパンツにそこまでこだわりはありませんが、いくつか譲れないポイントがあります。値段が手頃であること→
ひぬま夏海マラソン10kmの部に出場しました。昨年もエントリーしていたもののアキレス腱痛のために出場できず(>_<)その分頑張るぞ❗️と気合い入れたいところなんですが4月〜5月はあまり練習できてなかったし…体調もイマイチだったこともありアップダウンがあるコースと聞いてたので大丈夫かな？と不安の気持ちがありました。ただ木曜日に葛西練でセンバルやって黒部名水前より楽に走れてたので2週間前より調子は良さそう。アップは会場にあるグラウンドで2.5kmほどジョグと流し3本くらい
ハイ、またもや今回から新キットの開始だヽ(｀▽´)/今回から開始するキットは〜コレだ(*´ω｀*)つ【キット】30MMeEXM-17アルト[ダークグレー]1/144スケールプラモデル楽天市場1,365円30MM1/144[19]BANDAIeEXM-17アルト(陸戦仕様)[ブラウン]プラモデルバンダイスピリッツBANDAISPIRITS楽天市場1,980円BANDAISPIRITS(バンダイスピリッツ)30MMeEXM-17アルト
「ポラールのスマートウォッチって評判はどうなの？」🤔GarminやAppleWatchと比べて気になっている方も多いのではないでしょうか。ポラールは、心拍計測の精度やトレーニング分析機能に定評があり、多くのランナーやアスリートから支持されているスポーツウォッチです🏃♂️今回は実際の口コミをもとに、ポラールスマートウォッチの評判やメリット・デメリットをわかりやすく解説します✨購入を検討している方は、ぜひ参考にしてみてください。ポラールスマートウォッチの評判は本当？利用
突然ですが、あなたは中長距離走・マラソンが速くなる為の理論というものを理解してトレーニングされていますでしょうか？実はまずこの理論を理解してからトレーニングに入らないと、いくら努力しても間違った方向に向かってしまい思ったように結果がでないなんてことになってしまうのです。中長距離走・マラソンが速くなる為の理論？そんなのプロでもない市民ランナーが、そんなレベルの高そうなこと学んで何の意味があるんだと思わないでしょうか？同じ努力してる人でも結果が出る人と出ない人は
フルマラソンでサブ4を目指すなら、シューズ選びは“戦略そのもの”です。今回は市民ランナーの定番モデル「ペガサス41」と、新フォームを搭載した「ノヴァブラスト5」を比較しながら、どちらがサブ4の達成に近い選択かを整理してみます。ペガサス41｜失速しにくい「安定性型」特徴ZoomAir＋ReactXフォームでクッションと安定感のバランスが◎ジョグ〜閾値走まで幅広く使えるペースが多少ブレてもフォームが崩れにくい向いているランナーサブ4に初挑戦する人長い距離になったときにフォームが
チキンレッグ革命！ふくらはぎ遅筋化でマラソン強化大作戦最近肉離れをおこし、3週間たっても治らない私のふくらはぎの太さ左41cm右42cm一般的なふくらはぎのサイズをネットで調べてみた所、ふくらはぎの明確な平均は不明ですが、CWX/ワコールのふくらはぎ用サポータープレミアムの一番大きいＬサイズが、３６cm～４0cmですつまり私は「無駄に太いのにすぐケガをするふくらはぎ」です。そのため、自分の脚を愛を込めてチキンレッグ🦵と呼んでいますなぜ箱
フルに挑戦していると、だいたい一度は聞くし、一度はやられるのが30kmの壁ですよね。分かっていても、あの瞬間だけは毎回きついです。順調に走っていたはずなのに、急にガクッと足が重くなり、頭が働かなくなるあの感覚は本当に辛いですよね。私も以前はレース後半になると必ずスタミナ切れを起こし、歩いてしまうことが何度もありました。そんな時にランニング仲間から「魔法の粉」だと教わったのが、ゆっくり消化吸収されると言われる糖質「パラチノース」です。ラン仲間から半分ノリみたいに魔法の
この日も同じ12キロのペース走『5キロ×2〜キロ3分半集団でアルファフライ壊れる〜』先週の練習会から気温が大きく下がって24℃。に加え、この日は久しぶりに同じペースで走れるランナーが2人。5キロ1本目。いちおう自分が3人の中でフルが一番速いと…ameblo.jpこの記事で書いたように練習用で使えるカーボンシューズが全滅したので、新しいのを買いました。今までヘタったレース用クラスのシューズを使ってきたんですが、やはり耐久性には難があるので（特にアルファフライ）練習で使うなら、ランクを落とし
