ランオフ

こんにちは！のんです。東京は梅雨明けしてないけど、きょうは暑かったー夕方にパラパラ雨が降っていたせいか湿気がすごくて、まるでスチームサウナの中で走ってるみたい6kmでギブアップでした（ゆっくりだけど滝汗！7月の月間走行距離はきのう（12日）で100kmを超えました。今シーズンは月間240km～250kmを目指しているのですが、先月は239.3kmで未達（アメブロランナーさんは300km超えがザラなのに…）月間200kmを目標にしていた頃は「毎月15日までに100km

『ランオフ翌日だけど』昨日は、完全二日酔いで完全休養。ランオフはもちろん、バイトも休み、家事は放棄、ほぼ一日をソファで過ごしました。飲み放題をハシゴしてしまうと、やはり、そうなりますね笑さぁ、仕切り直し❗️と思いましたが、肝臓なのか何なのか、ちょっとまだ怠い。まぁ、リカバリージョグというか、リハビリというか。とにかくプチ峠へ出かけます。総上昇は253m。信号待ち、コンビニ休憩込みで2時間10分でした。今日は、公園の水浴びはなし。この天気だと乾かない笑

『カーボローディング2日目』今日はレース前々日の金曜日。いつも通り、ランオフです。カーボローディングは2日目になります。今まで、カーボローディングは、木曜より金曜、金曜より土曜に多く糖質を摂るべきものだと思ってました。何となく、それをGeminiさんに伝えると・・・木曜・金曜にたくさん食べて、土曜は調整せよと。Geminiさんの解説フルマラソンという大舞台を前に、「直前までしっかりエネルギーを詰め込んでおきたい」という心理になるのは、ランナーとして非常に自然