ランオフ

先週、ようやくキロ6分半切って10km走れて嬉しくて、さあ、次はキロ6分ペースが目標！とブログには書いたけど、まだ坐骨神経痛(主に左)があるし、無理はしたくないから、朝起きた様子でウォーキングしたりランオフしたりしています19日(日)11km自転車道FDGラン21日(火)10km自転車道FDGランそれでも日曜日は11kmをキロ6分32秒ペースで走ることができたし、火曜日は10kmをキロ6分17秒ペースで走ることができて調子は良くなってるのを実感翌日22日(水)はジョグペースで9km

こんにちは！のんです。大会翌日。前ももに弱い筋肉痛が出ました。前シーズンに比べて大会後のダメージはかなり減ってきた感じがしてますが、きょうはランオフ。天気が良かったのでシューズの洗濯に励みました東京ニューイヤーハーフ大会レポです。朝は６時起床。朝ごはんにおにぎり２つとインスタント味噌汁、梅干し1つを食べて、７時に家を出ました。赤羽駅には８時頃に到着。駅からは商店街を経由して徒歩２０分ぐらいですが、歩道は既にランナーでいっぱい。土手に座ってバナナとカステラの残りを食べてから会場

連休最終日。成人の日の今日もさいたまは晴れ。本当なら、彩湖ランニャーするはずでしたが腰痛のためランオフに。療養のため、スーパー銭湯へ。サウナはもちろん、色んなお風呂があるので体を整えてきました。特に電気風呂は気持ち良かったです😊おかげてだいぶ痛みが和らぎました。今週は帰宅ランも控えて回復に努めたいと思ってます。

こんにちは！ランニング5年生のおはぎです！今日は走ろうと思ってたのですが、足首に若干の違和感が残ってたのでランオフとしました！（前なら走ってたレベルの違和感だったけどチャッピーさんが走るな言うから〜）（チャッピーのせいにして怠ける〜）明日はジョグ、明後日は閾値走、これはがんばる予定です！！髪型問題は続くランニング始めてからはずっとミニボブにしてました…ミニボブおはぎ@京都マラソン2023ミニボブはこの頃のおはぎの「勝負ヘア」でした！！ほんでゆるふわパーマ目指して髪の毛伸ばし始めた

シューズ選びにて「ノヴァブラストがピッチ170-175のゆったりリズムで気持ち良く自分に合ってる」と書きましたが、その後思った、つまりはそこがノビシロではないのかと。ピッチこそが速くそして楽に走る為の改善点ではないだろうかと。『レースシューズ選び(の為に現状自己分析と歴代シューズレビュー?想い出?)』レースシューズ選び、最初に結論書くと、ニューバランスFuelCellRebelv5コレでいこうかと思ってます！まだ購入もしてないし履いてみて違うってなるか…ameblo.jpお盆休みに「人

本命フルマラソンレース前日です！天気予報は相変わらず💦でもここまで調整したので、ベストを尽くそうと思います！今回のフルマラソンのための調整で気をつけたことは以下の6つです。・睡眠時間を7時間以上確保・食事の調整・カーボローディング・ウォーターローディング・カフェイン抜き・練習量の調整それぞれ説明します。睡眠時間を7時間以上確保今まではなんだかんだの影響で、結局7時間も寝られず。最後の2日くらいはギリギリ7時間寝たかなという感じ。でも、今回は

ロングバケーション9月18日に帯状疱疹を発症してからランオフ1カ月となりました。９月下旬ちょうどテレビではドラマ改変期で、特番で懐かしのドラマスペシャルをやっていましたロングバケーション瀬名(木村拓哉)のセリフが胸に突き刺さります俺さ、いつも走る必要ないと思うんだよね。あるじゃん。何やってもうまくいかない時。何やってもダメな時。そういう時は、なんというのかな、言い方変だけど、神様がくれた「お休み」だと思ってさ。「無理に走らない」、「焦らない」、「頑張

今日は6:30起床本日もゆっくりと目覚め予定どおり、ランはお休みですフル翌日、整形外科の後にはドクターストレッチ（Dr.stretch）でカラダのメンテナンスしました担当トレーナーはいつもの"イケメンくん"彼のトレーナークラスは"アドバンス"社内研修を修了して、店舗デビューしたってクラスの若手トレーナーさんですもう４回目なので気心は知れてきてますが、より高いレベルでのサービスを受けるべきか今は思案中施術前の確認に"前日にフルマラソンを走って

【rest×rest】計画的に1/6と1/7rest積極的休息日×2日連続！！今年2回目のランオフ👀年末年始と今まで、タイトなスケジュールだったので、一度クールダウン的要素で2日間restへ✨今年は、毎週火曜日以外に、1ヶ月に一度はフリーで休みを実施しようと思う🤔たかが1日、されど1日。だが、休んだ方が他の練習の質をあげれると思う🤔疲れが溜まったままでは、練習のクオリティが下がる、疲労とどれだけ向き合い、その中で、良い練習を継続していくこと。木を見て森を見ずではダメで、全体の