ランオフ

朝から雨の京都です今年初めて…っちゅうか久しぶりの雨やなぁ〜なのでもちろんランオフブログもお休みにしようかな…とも、思ったけど、ちょっとだけ真面目なお話しを〜いつもは楽しくクスッ…って読んで貰える事を自分なりのブログルールで書いてるけど、今日は真面目バージョンっまずはこちらの写真見て〜先月の「みえ松阪マラソン」の写真、買っちゃいました割と沢山撮って頂いてたので、あれこれ真剣に悩んでセレクトした3枚と福知山マラソンの1枚(これで送料無料〜)みえ松阪のゴールの写真って、一瞬この写真何

今朝はぎゅぎゅっ〜と冷え込んだ京都ですっちゅうても氷点下ではなかったみたい雪も殆んど降ってへんし、やっぱ暖冬なんやろかねぇ〜月曜日に続き昨日もランオフした私なんでかっちゅうと、今年も始まったウーバーおやつ初め〜でした(笑)施設に行ったら、ますます母の認知症はパワーアップしてましたがなっこないだまで私の事は判ってたみたいやったけど、昨日は私と私の亡くなった母のお母さん(私にとっておばあちゃん)をごっちゃにしてるような気がしたわ…おまけに帰る時にコートを羽織ったら「うちのコートを持って

村山紘太さんとの話の追記。村山さん中学時代3000mが10分2秒だったと次男に教えてくださいました。伝説の男も1500m中学時代で4分30くらいだったと。焦らなくても大丈夫って事を言ってくれました。今のクラブにいるとね笑速い人ばっかいるから麻痺しちゃいます。伝説の男は中学時代から自分で練習メニューを考えてやってたそうだし劣悪だった高校時代の陸上部でも黙々と練習をしていたからこそ花が開いたわけで！タイム云々より今は練習を継続してこなす事が結果への近道なんでしょうねー

12/30(月)静岡マラソン69日前今日はランオフにしたおとといのひとりフル(2:48:46)、昨日の早朝JOG8k＋フットサル3時間で、結構疲労が溜まってるからな8:00起床(睡眠時間→約10時間)天気は晴れ今朝も寒かったらしい体重は少しだけ下がった低い方でありがたい8:43朝食レーズンバターロール滅多に食べないけど、たまに食べるとうまいよね〜自分、レーズン好きですから(ｰ̀дｰ́)今日は出かける予定があるのだが、走ってないので顔が浮腫んでる朝から湯船に

12月も半ばに突入。10月の2週目から走れず、腸脛靭帯炎になってランオフ2ヵ月続けましたが、これ以上休んでも痛みは治らないと判断し12月に入ってからついに走り始めてます12月一週目。ウォーキングの合間に走りました。走って歩いてを繰り返して、ランは最長5キロまでに留めて。今週からは連続で5キロ。始めは必ずウォークからスタートしますが、ついにカテゴリを【ラン】にしました。痛みなく5キロ走りきれました違和感は、まだあるけど。長い距離、スピードを上げたら痛みが出そうな

🍀今日食べると縁起が良いらしい⛩️ランオフ夕食後に七草粥を簡単に作りましたオイシックスのお節が届いた中に入っていた七草粥の素今日食べると縁起が良いとの事で明日の予定でしたが急遽つくりました😂優しい味これなら食後でも充分いただけますご馳走様でした〜🥣今日に間に合って良かった(≧∇≦)b今日も元気です💪🏽ありがとう🙇🏽‍♀️👋🏽😴

今朝も左足首と右足裏痛い右膝も重い感じそして小雪がちらついたみたい寒いし走るか迷う(~_~;)右膝と左足首にサポーターカシャカシャ着込んで走りました走り出し足首痛い風が強くて心折れるそれでも2㎞も走れば身体も温まるし足首もこなれて来て痛く無くなる木段コースに到着一周目から息が上がってツラい脚も上がらんなんでやねん！って自分に突っ込む2日間もランオフしたのに疲れが抜けて無い三周目でようやく身体が軽くなって来たされど今日は5周で終了ほどほどの負荷のトレーニング帰

みなさま、こんにちは！こんばんはさて、後編です7月愛宕山登山これも楽しかった！そしてめちゃ暑かった！お風呂と打ち上げのプハーが最高過ぎた！8月8月は…ん？なんか走ってて踏み込むと右側の骨盤の外側が痛いぞ…走れないことはないけど…ちょっとやな感じ…今思えば、この時点で整骨院行くなりしてたら…って思うけど、それまでそういうとこ行ったことなかったし、考えなかったんよね…それでも走ってたら、お盆明けに、いたーっっ！ってなって、走れないほどの痛みが！ここで初めて整形外科に行くんだけど

こちらは昨日にアップする予定だった内容となります。金曜日にアップされてたけん玉ランナーさんのみえ松阪マラソンの動画が気になって気になって昨日はランオフとして帰宅後からじっくり鑑賞させてもらいましたおお！映ってる映ってるめっちゃいい表情で走ってるやたろうさん😆福知山マラソンフィニッシャーＴシャツでめっちゃ目立ってて、ナイスニッコリのyayoiさん他の皆さんは今後もっとじっくり観ないと見つけられませんでしたがとてもいい動画でしたちなみに俺も映ってましたフィニ

こんにちは。12月は、しっかりトレーニングができたこともあり、年末の16km走では1分近くも自己ベストを更新！別大に向けては、視界良好といったところ。元日の5kmビルドアップ走では、良い刺激を入れられました。そして、本日の練習はいやー、まいった。昨日のジョグ中に、アキレス腱が痛くなり、歩いて帰宅。。超音波を15分あてて、ロキソニンの湿布で応急措置。今朝も歩くだけで、少し痛みがあるので、大事をとってランオフ。調子か良いからといって、やり過ぎるとこうなります😅ああ、別大どうなる

今の目標はふどうの森31㎞コースのトレイルランで完走する事だがそれには22㎞の関門を4時間でクリアするという高い壁が有る昨年11月のいびがわマラソンの後その壁をクリアするべく足繁くふどうの森へ向かった計画では週に2〜3回行く予定だったしかしその計画そのものが無謀だった老人の弱った脚は悲鳴を上げた自分の力を過大評価していた一度に限界値まで走ればにさんにちランオフになるそれでは無理をして走った事は帳消しただ疲れただけそれじゃ駄目だ目的を明確にしたそこそこの負荷一

今日はランオフ昨日の勝田の後なので、ランオフとしました。飲みましたし。足の状況は、筋肉痛が程よく、左足の膝間接が痛いというか、やられた感じです。故障はしてなさそうです。2、3日は無理はしないでおきます。さて、勝田全国マラソンのレポです。全4回で纏めたいと思います。・1/4スタートまで・2/430kmまで・3/4ゴールまで・4/4まとめとこれから今日は、スタートまでです。◼️カーボローディングについて1/24（金）昼通常どおり会社で売られてるお弁

家族も今日からお仕事ワシは仕事をドロップアウトしたのでず〜〜〜と休みなので今日からお仕事っていう緊張感とかそうゆうのが無くなってもうのんべんだらりと生きてます走ってなかったら他にやる事無いのでただのぐうたらジジィです(自分比)そんな今日は計画では走る日だったが朝起きたら左足首が痛い右足のモートン病もちょいヤバ外を見たらショボショボと小雨(・_・;)ランオフだなモヤモヤ情け無いなぁ〜(；´Д｀)ちょっと山に行ったら次の日ランオフ弱すぎる鍛え方を考えなアカンなち

12/22(日)左ハム肉離れ88日後静岡マラソン77日前↑ゾロ目×ゾロ目インフルエンザで今日もランオフ(4日目)5:50起床(睡眠時間→約6時間半)夜中に4回もトイレで起きた身体の中で何が起こってるのかわからないけど、過剰な水分が排出され、浮腫みが取れた感じ熱っぽさはないけど、咳が出たり、頭痛があったりするまだ何もできそうにない体調⤵︎今日は本当なら『Mフル』に参加する予定だった年に一度、M@平塚のメンバーで、平塚市総合公園でフルマラソンを走るというイベント①4'00"

本日もお休みだけどーお昼からやっぱり実家へタイヤが細くなるとコーナーで予想以上に車体が良く寝てしまいまだ感覚が掴めてないかも本日も言うことなし！また来たよ～頼まれた買い出し等済ませるもう息子は何でも屋だと思われてるかも・・・引き続き親父の作業場の片付けに没頭分別しながらだとホントに進まんでも腹は減る日も暮れて・・・あれ？今日って何かなかったかなと時計を見た瞬間思い出した病院の定期通院だったまだ予約時間にギリ間合う。急げ～ってことで前回の血液検査の結果を聞き、新たな処方

こんにちは、のんです！きょうは帰宅途中に雨が降ってきました。明日は東京マラソン試走会なので、前日にちょこっと走ろうかと思っていたのですが、強制的にランオフとなりました。でもまあ、ここ最近少し一度に走る量を増やして張り切りすぎていたので、きょうはおとなしく休んで明日に備えることにします！ところで、きょう東京マラソン財団からメールが来ました。「東京マラソン2023シグネチャーＴシャツ」の予約開始のお知らせでした。そういえば、参加賞でもらえる訳でなく別売りだった。。。もうすでに、

12/23(月)左ハム肉離れ89日後静岡マラソン76日前インフルエンザ発症から、ようやく5日が経過今日から復帰できるところだが、今日もランオフ(5日目)なぜなら…今日は、自分たちにとって特別な日22年前の2002年12月23日21歳の時に結婚式を挙げたということで今日は結婚式22周年記念日ஐそんな大事な日の直前でインフルにかかってしまい、記念日が台無しになるところだった(ˉ˘ˉ;)だからもし自分のインフルが妻ちゃんにうつったら、発症の日にちも遅れちゃうし…大ピンチ

今日は5:00起床仕事始めの本日は昼頃からの出勤のはずが、スクランブルで外部の方も含めた打ち合わせ、しかも朝イチでﾂｲﾃﾅｲｯｽどうしようかとぎりぎりまで悩みましたが、昨日の多摩湖での180分走もあるので、本日は休足としますｻﾎﾞﾘｯｽということで、本日は"食事当番"のお話一応、まだ松の内ということで、"お雑煮"のお話です実家では元旦は父方、２日は母方のお雑煮がだされていました母に理由を尋ねたところ"父方のお雑煮は田舎くさくて嫌だ"

12/20(金)左ハム肉離れ86日後静岡マラソン79日前インフルエンザにより今日も仕事は休みもちろんランオフ(2日目)10:05起床(睡眠時間→約9時間)変な夢を見た自分が幼い頃に描いた子どもの絵と、妹が幼い頃に描いた子どもの絵全く別々に描いた絵なのに、その絵の中の子どもはまるできょうだいのようにそっくりだったその絵はファンから「奇跡の1枚」と呼ばれてるらしい…という夢(子どもの頃の自分と妹が、子ども(友達か誰か？)を描いてた)ファンって誰〜？(´•̥∀•̥`)い

長い体調不良が続き、１週間以上ランオフちょっと様子見でチャリに乗って近所の田舎道を１周だけやっぱり咳と鼻水は収まらないなぁ・・・先日激安で買ったミラーこれ300円笑実家のクルマにでもつけておくかと試してみたガビーン純正ミラーのほうが長かった・・・予定外のものを衝動買いするとロクなことがない

会食や懇親会が続く日々ランオフが続きます。この週末、予定が一杯入っていますが、何とかRUN時間はキープしたい所です。昨夜は、労働基準監督署の幹部の方々や労働基準協会の皆様、地域の主要企業の皆様との交流会でした。そういえば……私は、社会保険労務士試験合格者（未登録）です。ですので、昨夜の会合は、試験勉強していた頃の事を思い出すやり取りが多かったように思います。社会保険労務士試験の合格率は5〜7%くらい。フルマラソンでいえば、サブ3〜3.15達成くらいの難易度です。なんのこっちゃ

12/16(月)左ハム肉離れ82日後静岡マラソン83日前今日はランオフ週末はいい練習ができたので、ここは無理せずしっかり休む土→10.26k(avg.3'39"/k)日→LSD20k7:30起床(睡眠時間→約6時間20分)天気は晴れ今朝も寒かったみたいだな…(꒪꒫꒪⌯)体重はストンと下がった湯船で浮腫み排出成功♪仕事から帰り、湯船に浸かって疲労回復夜ご飯むしざんまいでせいろ蒸し☆豚肉onもやし、ブロッコリー、じゃがいも、しめじ、トマトを敷き詰めて〜20分蒸し上げ

この年末年始は、流行りモノに見事に罹患しまして、療養・隔離生活を送っていました満足なロング走が出来た翌日の12/30、昼過ぎに寒気がして夜には発熱願い虚しく、翌朝も熱下がらず、大晦日の昼までやっていた発熱外来に飛び込み検査の結果、インフル陽性でした自分はまだ検査でき薬も貰えたので良かった方だと思います。そこから正月三が日は自室で隔離生活。元旦夜には熱は下がって、1/2,1/3は、箱根駅伝をゆっくりとネット観戦することができました昨日隔離からも解放されましたが、まだ身体全体がフワフワ

今日も朝からええお天気の京都です新年三が日もあっという間に過ぎてって、さぁいつもの日々がやって来た〜なんやけど、今年は暦の関係で4日は土曜日長〜い年末年始のお休みで、何だか曜日感覚がおかしくなりそうやんね昨日、計画的ランオフにしたせいか今朝のガーミンさんのボディバッテリー、久しぶりに100出ました〜昨夜はお酒も飲まへんだしな久しぶりの100，嬉しいもんや↓起床時そして、今朝はいつもの高架下で閾値走風のランそしたらやっとガーミンのトレーニングステータスキープ復活こちらもめでたい

こんばんはです。ゆうだいです。(｡･ω･)ﾉﾞ今日もランオフ。(･∀･)今日も「おうちにゅういん」したかったんですけど、午前中に病院の予定があったので外に出ました。(;´▽｀A``やっぱりアレですね。外に出ると清々しい気持ちになれますね。引きこもるのもいいんですけど、太陽の光を浴びるのも大事。(｀･ω･´)ｷﾘﾘｯ!!定期的に通っている病院が終わったら、栄養補給でお蕎麦屋さんのかつ丼を食べました。かつ丼は下手な栄養ドリンクよりも効用があると思うの。(

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです話半分で聞いて下さいナ所詮ヘタレの戯言1つわかった事があります。心拍機能の劣化問題😅ランオフ３日続くと落ちる⤵️⤵️らしい骨折の後、ここまで落ちてなかったけど骨折中も直後から歩いてました。四万十川ウルトラオンライン１００K完歩ホノマラオンライン完走その後の膝が長引いた←ここで激落ち週４～５回（週５０K）月間２００Kもう一度、ここからハーフ２時間切り３ヶ月バージョンですってハイな（笑）夢は大きく

ブログにお越しいただいたみなさま今年一年、ありがとうございました。一年のいろんなまとめは、年明けにするとして（ｽﾙｶﾅ?）、初めて考えてみる、私的今年の漢字。「傷」次点は、「航」年度末の3月31日、ワイヤーに引っかかってコケて、右膝ぱっくり。と、5月の黒部名水マラソン残り30mでコケて、額ぱっくり。まったく面目ござらん。で、欧州初渡航含めて、3回の海外。もう、すでに遠い昔のことのようです。が、出張の後始末は続く…それから、来年の大会が、決まらないまま、

程よいころに仕事を切り上げたかったのですが、結局職場を出たのは21時過ぎていたモノです^^;家に着いたらランスマがほぼ終わりのほうでしたorzこうなったのも仕事中にお正月にこさえた柚子ピールを食べていたら止まらなくなってしまい、そこから気持ち悪くなり数時間仕事にならなかったという悪ループに陥ってしまったからでしたお昼に食べた物も家の残り物でまずいと言えばまずいのですが、今回の気持ち悪さはきっと柚子ピールですな。アレルギーなのか、食べすぎなのかはまた検証が必要になりますが、これがヤマの

昨日は三田で新年懇親会の予定でしたが、熱はないものの、風邪の症状もあり…体調悪化は嫌だなと思って三田の立食懇親会をパスしました。私の経験では体調が悪い時に酒を飲んで「よくなったこと」はほぼなくて、逆に「悪くなること」がほとんどなので。とはいえ…そんなにシンドいわけでもなく…帰宅後…ないとは思いましたが、念の為、体温測定……あら、ないにも程が…（笑）風邪の症状はそこそこあるのにな…と。思い出しました。発熱するにはそれ相応の体力（体内エネルギー）が必要という話…子供は簡単に発熱す

正月2日目、今日はランオフ。年末年始９連休も既に5日が過ぎて…今日が6日目、今日明日は箱根駅伝です。既に日本テレビでは箱根駅伝関連の特番やってます。それを見ながら書いてます。昨日…２部制。ソフトボールマッサージ＆ストレッチ…50分BGM…昼間はニューイヤー駅伝、夜は格付け年末年始は結構TV見てます😄そうなるかなあ…とは思ってましたが、走行距離が落ちて、体重がキレイにリバウンド気味…縦の1目盛りが2㌔…少ない変動の中なので…まぁ年末年始はしょうがないので、来週からきっちり頑張りま