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土曜日朝はKatrinaさんとの英会話、首都高無駄に走っていきますが、先日ぐっちいさんから「車の運転は腰に悪いのでは」とコメントをいただき、それもそうだな…と。通常は7,80分運転していきますが、今日は最短ルートで…多分30分程度。ぎっくり腰はかなり良くなっており、明日朝ラン復帰の予定ですが、こんなところで悪化させてもしょうがないから、今日は首都高走行、少しだけ我慢☆☆今週は月~土がランオフ、6日ランオフは2類だった時の新型コロナ感染(2022.7)以来かと思います(そのコロナ感染の時は10
今日も朝から気温がぐんぐん上昇している京都です昨日のブログで金沢マラソンオンラインのお話を書きました(Facebookの方にも書きました)そうしたら早速、エントリーしましたとか、私もエントリーしてますよなんてコメント頂いたりそして私も昨日は昼から整体やって、ブログに度々書いてますがお世話になってる整体の先生は元箱根9区ランナーで暮れの高校駅伝も走ってはる現役時代はバリバリランナーさんやねんその先生がTATTA入れてはんのん知ってたし、昨日の施術中に金沢マラソンオンラインの話をさせて貰った
ぎっくり腰、ランオフ継続中です。とはいえ、ぎっくり腰は日常生活ではまあまあ気にならなくなってきました。昨日も書きましたが、そもそも今日、明日は時間がなくて走れません。今日は6:45自宅発で大手町に☆前の会社の方々/三田の会社の方々で、Kevin&Ryan親子@米国西海岸とのオンライン会議☆今日はその後、札幌在住のアメブロの方が銀座で個展を開催されているということなので、大手町からそう遠くないから行ってみようかと…☆『ギャラリー銀座にて個展します』造形作家のママル日野です毎日を創作活動に
こんにちは!ランニング4年生のおはぎです!ランオフしてたら痛みは違和感程度になってたのですがラン再開したらまた痛みに変わりました…😇激痛とかではなくてどんよりと痛いかんじなんですけどね〜!!つうわけで今日もランオフです!私の体のあちこちの不具合は股関節が原発だろう、というコメントをいただいて…股関節痛にはお尻歩きが有効と教えていただいたのでお尻歩きがんばりますっ!(お尻歩き、意外としんどいね…😇)つうわけでランネタなし!!😇一昨日のランのお話を書こうと思ってましたが時が流れすぎて書く
金曜日本日は上尾市の小学校中学校がお休みです。かがやキッズDayという上尾市独自の日。親子で向き合う日だそうですが大人は休めるか❗️上尾在勤の公務員の人くらいだろうなぁ。意味わからない笑この日は学校の先生もお休みなんで部活無し!次男は月曜ランオフを返上して走ってるからこの日がランオフ!次女三女はさいたま市にある小さなイオンに行きました。つい最近までスポーツショップカムイが入っていましたが潰れてしまいその空きスペースに子供が遊べる有料施設に!かなり楽しかっ
後3日ランオフの松戸です☆今日はまだぎっくり腰の様子見でランオフ明日は8:30~大手町でオンライン会議(米国西海岸…3月に横浜で会議したKevin&Ryan親子と)、準備があるので7:45に会議室着予定なので(家発6:45)、元々走る時間なし。明後日はKatrinaサンとの英会話、首都高ドライブのため家発5:30なので、やはり元々走る時間なし。ということで最低後3日はランオフ(トータル5日ランオフ)で、日曜日朝から走る予定です(走れれば)☆☆昨夜…筋トレはパスでソフトボールマッサー
なかなか梅雨☂️が始まらない真夏日の今週☀️今週のお弁当このごろの練習日曜日14kmジョグ月曜日8kmビルドアップのつもり笑4.31-30-21-2020-22-23-21火曜日15kmジョグ水曜日30kmジョグ予定が20kmまで木曜日ランオフ土曜日のパークラン全力走のダメージがけっこうキツかったその上に長引いてぐだぐだな感じに急にスピード出したら、あかんねそれで、いよいよ高校陸上は各地でインターハイ地区予選がたけ
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです話半分で聞いて下さいナ所詮ヘタレの戯言1つわかった事があります。心拍機能の劣化問題😅ランオフ3日続くと落ちる⤵️⤵️らしい骨折の後、ここまで落ちてなかったけど骨折中も直後から歩いてました。四万十川ウルトラオンライン100K完歩ホノマラオンライン完走その後の膝が長引いた←ここで激落ち週4~5回(週50K)月間200Kもう一度、ここからハーフ2時間切り3ヶ月バージョンですってハイな(笑)夢は大きく
ぎっくり腰は普段はほったらかしなのですが、今回『抜歯で処方された痛み止め(ロキソプロフェン)』があったので、これ幸いと服用(抜歯は無痛だったので、ぎっくり腰に転用)☆☆嫁が薬剤師でして、ロキソプロフェンがぎっくり腰に効くことも確認済☆腰痛関連ですが、長女の元旦那が20代後半の頃に酷い腰痛になり、いくつも病院に行きましたが原因不明で、話を端折ると結局、腰痛で休職するほどに。ストレス性等と言われたり☆娘が離婚前の話☆中々大変そうでした。お医者さんの宣伝HPとか、YouTubeとか『私なら
今朝は雨、ランオフです。最近ではシャワーランOKの気温になってきましたが、昨日のランの後、股関節がまた気になり、ランはやめておこうと。ここのところ…転倒で左膝打撲とか、股関節違和感とか、抜歯とかで、なんだかんだ…ずっとロング走が出来てません。こうやって劣化が進行するのか…という感じです。膝打撲と抜歯は一時的な話として、股関節はちょっと気になる…というところで、昨夜…土曜日夜は抜歯影響でアルコール禁止だったので、その分も頑張ったので、昨夜は筋トレパス。ソフトボールマッ
こんにちは!のんです。アメブロランナーさんの間ではさいたまマラソンTの話題でもちきりですが、私の手元にはようやく、湘南国際マラソンの参加賞Tシャツが届きました。湘南国際の大会自体は去年12月3日。エントリーしたのは8月でしたが…そういえば「6月末までにエントリーしないと参加賞の送付は翌年1月末になります」と、ホームページに書いてあったっけ一般的には大会前に(ビブスと一緒に)Tシャツが届き、それを着て練習を積むみたいなイメージなんだけど…なぜ約2か月後?柄とか色はオシ
NOブレーキの一言で6月なので600km冗談で言ってましたが昨日は雨で1週間ぶりのノーラン調整?なので今日は36km走り現時点10日で206km走ってますこのペースで行くと600km行けますが・・・梅雨入りして雨が多くなってくるとシャワーランする根性があるかどうかでしょうねでも振り返ってみると1月は能登半島まで走って行くと(バーチャルですが)リュックに3リッターの水を担ぎ20日間で600km走ってました
なんか疲れてしまい、昨日は気温が高くなって7月並みの暑さになっただから昨日はラン🏃♂練習したかったので、時間が無駄になってしまいランオフしちゃいました。というわけで、暇潰しにハッピー傘診断やって見た❗なんと今日の傘診断の予想がイエロー傘🌂です❗黄色い傘だと、なんか幸せを運び安いが、お金💸の流れが良くなり、お財布の中に札束が増えてしまったら。これは超ラッキーになりそう❗あの時、知らない内に壱万円札が何枚も゙落ちていたら❓もうこれだと仕事のことを忘れてしまいそうだな
ご訪問いただきありがとうございます。中2、小6の娘2人を持つランニングが趣味のアラフォー主婦のブログです。おはようございます。ランオフどころの期間じゃない6/4の帰宅ランを最後にもう1週間以上走れてません。。6/5発熱して以来、数日続いた微熱と咳と肺?胸?痛走れる状況じゃありません今は咳は減りつつあるものの、依然胸が痛い。咳の回数が減っても、咳すると強烈に痛いので恐怖でしかないそんななので、呼吸も深呼吸は痛い。走れる訳がない…そして、昨日は、次女の矯正歯科。予定してた予
5月はこんな感じでランを楽しみました🏃▪️前半:膝の痛みで走るのを徐々に諦める▪️中盤:ランオフ▪️終盤:ランオフ6/15の立川ハーフはDNS、恐らく8月の北海道もDNSですね😂膝の痛みは一向に改善傾向がないので困りました。右足の親指も相変わらずです…できることをコツコツやります🏋️
絶賛ランオフ中ですぐっちぃさんのブログ6/5『GARMIN・ウォッチフェイス』おはようございます(*^^*)月曜日ランオフしたので昨日は朝ランへ🏃日曜日のロング走はホントペースがゆるゆる😂足は使うので走り終わったらそれなりに疲労感たっぷ…ameblo.jpGARMINのウォッチフェイスをパークランバーコードにしてる人が居て『便利だなぁ』って思って見ていたんだけど、ずっとやり方分からなくて先日ぐっちぃさんのブログでウォッチフェイスのやり方が紹介されていたので自分もやってみました先ず自分のバ
こんにちは!のんです。きょうは雨なのでランオフです。先日、日頃お世話になっているTRACKTOKYOの石井コーチに練習メニューを作成してもらいました。石井コーチのブログにあった、「年間の『長期計画』半年3ヵ月の『中期計画』1ヶ月1週間の『短期計画』というようにピリオドを打ち、目標達成に向け、明確な目的を持ってトレーニングを継続して行う」という考えのもと、年間のロードマップを作ってもらった訳です。石井コーチのブログ☟『ビリオダイゼーション』石井です。今週は。真面
先週9日からランオフにしています。右足親指の痛み、鵞足炎、左膝の痛み、ハムストリングスの張りが主な理由です。鍼に1カ月半、週一ペースで通っても良くなる傾向もなしなので、14日に整形外科を受診。レントゲン、痛みチェックの結果、鵞足炎、膝は靭帯の損傷となりました。出来ることはひたすらオフとのことなので、体幹トレーニングに切り替えて治療に専念します!
今日10/10(月)はスポーツの日で祝日ஐ土日はしっかり走れたので、目覚ましをかけずにたっぷり寝て疲労回復(๑꒪▿꒪)*zzz土曜→4'29"/k×25.65k(+アップ2k・ダウン3k)日曜→JOG19k体重はあまり減らず走ったのに割に合わない(҂ー̀дー́)ブランチは宮崎辛麺、海老マヨ☆↑デスソースでたっぷり汗をかく(*´˘`*)今日は今シーズンの本命レースとなるであろう、初出場の『大阪マラソン』の入金をしたあえて今日入金したのは、今日が大安だから✧妻ちゃんは大阪
こんにちは!のんです。きょうは夕方、家に帰って来た瞬間に大雨が降ってきたのでランオフですもともと日曜に張り切って走って月曜定休、というパターンが多いですが、最近は雨降ってなければ走る、雨でランオフが続きそうならジムで走るという感じで週5~6回走るようになりました走る頻度は、ラン1年目は週2~3回、2年目は週4~5回だったので順調に増えてる(←暇?沼?駄菓子菓子、きのうのリレーカーニバルで走ったのはたったの1.4km×3周なのに、太もも裏側が絶賛筋肉痛写真はイメージですw原
足腰の痛みを取るために走りをお休みして4日目今日は治療のために、魔の内田治療院へ木曜日に、私のブログの読者のお客様から『近々ゆこっくさんが予約連絡しますよ』と聞いていたので、私が連絡した時は『キタキタ』と思っていたそうです足腰の痛みもそうだけれど、ハムストリングスの強張りを何とかしたい‼️と、ヒロ先生に泣きつきました。(ここの鍼は、痛すぎて怖いのでなかなか行けず、いつもかなり悪くなってから泣きつくパターン)と言うわけで、今日はハムストリングス〜腰中心の治療目の見えな
令和6年6月10日6月10日(月)はランオフ。自己注射今朝の朝礼連絡事項1.〇〇君の入籍報告会社側は祝福。独身の私には「結婚できない人は不幸です。」と言われているかのようしか聞こえない。2.作業着の交換①制服は、ボロボロになっても必ず洗って返すこと②交換したい理由を述べること23年間勤めて初めて聞く話。ここしか勤めたことないし、ヨソはどうなのかはわからないけれど、制服は退職時、一般的に洗って返すのが常識らしい。
5月最終日今週も更新は滞りまくり笑お弁当はこんな感じ〜👇今週の練習月曜日朝5km夕方12km17kmジョグ火曜日ランオフ水曜日25kmジョグ途中5km4.25木曜日朝16km夕方4km20kmジョグ金曜日ランオフそれで5月のGSKは、、600.5km脚作り月間目標600km無事到達✨毎年5月を脚作り月間にしてて2020年から5年連続600走る私の5月。ほぼジョグやし、走力アップになってるかといえば、なってないかもやけど(なってないんかい!)フル
こんにちは!のんです。きょうは14日ぶりに走りました~ウォークとランを交互に1kmずつのリハビリラン。(4km目と5km目は連続して走ってしまいましたが)Onで初めて走りました!withらくちんソックスすごく軽い!クッションが効いてる!!足との一体感がすごい!!!(←語彙力ないw)独特のソールもすぐ慣れました。足音がバタバタしないし、膝にやさしい感じがします。いいかもーー膝が痛くなることもありませんでした!2週間ランオフしたので、膝裏・太もも裏側のヒ
天気予報通りに朝は雨音で目覚めた京都です今日はあちらこちらでウルトラや残酷な大会等開催ですね飛騨高山はかろうじて雨は降ってないのかな向津具ダブルフルは雨降ってるみたい雨やし気温はそこまで暑くないのでしょうか?走ってる皆さん、脱水や転倒など気をつけながら走って下さいね!昨日、応援ランを頑張った私は本日ランオフ〜ゆっくりペースでもあの暑さは身体にこたえましたっガーミンさんもリカバリー3日って言うてはったしなそのくせ今朝も相変わらずキロ5分40秒で42分のベース走勧めてくるガーミン(
平日は更新サボり気味今週は月〜木曜まで娘2は中間テストやが安定の早朝弁当に休みはない笑テストお疲れ様月曜の練習と火曜の練習は同じ朝18km夕方4kmの22kmジョグ水曜は22kmジョグ中に周回15km速ジョグ4.50今日は疲労困憊でランオフ今日、みなさんのSNS見て、マラソンランキングを確認。昨シーズンはアカンかったしダウン⤵️まー昨年以前の順位はそもそも記憶も書留めてもないからわからんけど笑今シーズンは「サブ3返り咲き!」とにかくそれだけが目標!(ベストは?笑)
昨日(6/11)は午前、午後共に仕事。朝のお弁当作って、ホットコーヒーtime。朝から夕飯のおかずを作るために、ランオフ。家事をこなす。出勤🚲仕事、めっちゃ忙しいかった1人では、無理‼️って、思う瞬間が幾度もあったが考えていても、仕方ない。1つ1つこなしていく。それでも、時間どーりに終わる。帰宅🏠お昼ご飯。千切りキャベツセロリとさきいかの和え物(前日の残り)それから、カルビーフルグラ糖質オフヨーグルトたくさん食べたぁ家事をこなす。そして、アイスコー
こんにちは!のんです。GWは前半の休みは普通の土日だけ。間の平日は出社で明日行けば5日までは辛うじて3連休ですが、6日は仕事なので普段とあまり変わりませんきょうは仕事帰りに1週間ぶりに眼科に寄り、左目にできていた傷を見てもらいました。(雨でウォーキングも無理だし)もうすっかり治ってますコンタクト再開していいですよ!との事でしたこれでやっとビン底メガネ生活から解放される…ケガって重なるときは重なるもんですね(私の場合は足と目)。で、治るときは一気に治るもんなのか膝
9月15日この日は聖帝ファイザーのワクチンの副反応があらわれてしまいました。噂通りの破壊力でした。職場から早退してカロナール飲んですぐに眠りに就きました。3時間寝たらスッキリしましたが、独特な関節の痛みが残りました。ランオフです。この機会に・・・シューズすね毛ショットについての所感を述べたいと思います。たくさんの方から滝川クリステルショットやシューズすね毛ショットに挑戦したとのご報告記事を拝見させていただいています。恐悦至極でございます。さて、みなさんの
昨日からの続きで~アドG通勤した日は仕事は午前でおしまい実家行かなきゃ。みかん山を越えて富士山はすっかり雲の中・・・お~い、きたよ~ちょいと時間があったので、久しぶりにアプリオ君に火を入れてみようと・・・軽くキック100発はくらわしたかな昨年の夏に置き場がなくなり実家へ避難させている間に自賠責は切れたので走行不可げぇーっ!マスターの窓からお漏らししてるよぉ近くのアジサイ見たりして時間が過ぎる今日は特に他の指令はなかったのでそのまま明るい時間に帰宅んー、なんか時間がもったいな