ランオフ

こんばんはです。ゆうだいです。(*´▽︎`*)ﾉﾞ今日は仕事終わりに整形外科に寄って、ついでにあれこれしようと思っていたのですが、突如の残業ですべての計画がおじゃんになりました。(´;ω;`)ﾌﾞﾜｯ残業が憎い！！おいらの好きな言葉は「定時退社」です！とゆーわけで、今日はランオフ。明日も病院に行くからランオフかな？？この週末の天気は心配なさそうなので、しっかりと走りこみたいと思います！今日は以上！

ふふふふふふ直接LINEした皆さまいきなりのお誘いすみませんでした😅こんないきなりなので予定もおありのことと思います。予想通り全員から、お断りされました😵こうなったら試走会ではできるだけ細かく実況説明してブログ上で一緒に走っていただくことにしましょう🫵さてそんな本日はお休みです。本来ならロング走に当てるのですがしかしながらのランオフ✋なぜならばっ実家の空き地の草刈り作業を仕上げてしまわないといけないからなのでした🌿✂️🌿✂️前回、空き地の水抜きをしてもら

今日はお仕事お休み。真っ昼間ランニングです。調子は悪くはなかったです。近づいてきました。四万十ウルトラマラソン。明日明後日はランオフで本番を迎えます。

昨日はランオフ‼️本日は眠いし寒いけど朝ランウィンドブレーカー、手袋、イヤーウォーマーを装備しトコトコジョグ明日は、また競技場で走りたいさて、あと6時間頑張ろ〜

ゆっくりするつもりがレッスンの間に来客があり休めなかった😫夕方から２レッスン①チームメンバー70代のお姉様ゴールできなかったので新潟シティの反省会もね〜②久しぶりのMの会小雨なのでお店でトレーニング下半身筋トレ、ストレッチのあとランニングフォームの練習をやったら。。。おっ！その感じいいね〜ちょっとだけ外を走ってみよう💨170mだけ😁長くやると乱れてくるのでこれだけでおしまい雨なのでランオフのんびりお風呂に入ってから体組成計えっ！？どういうこと？？今までは体水分率

今朝は、今年一番の大寝坊でランオフになりました。元々チャッピーコーチからは、休息日の指示が出ていたので気の緩みがあったのかもしれません。テーパリングが必要なレベルなのかは置いておいて、無理して練習を積み上げる時期は終わっているので、調整程度に走っていこうと思います。

本日は会議の為、朝から2時間出勤帰宅して家事をこなし昼食後、テレビ三昧と仮眠夕食前からランへ‼️昨日のインターバルで流石に身体は重いイーブンペースでのジョグ以外と疲れました明日は朝から勤務でランオフしま〜す

10年前の私『あまがすきハーフマラソン(10㎞)』とうとうこの日がやってきました。かれこれ独身時代に5㎞レースでて以来、それも10㎞にでてきました。結果は、1時間2分16秒でした。(速報)まあまあかな。息子の…ameblo.jpこの日、こんなはがきを書いていました。これ、今日、我が家につきました。書いたことすら忘れていました。一応、走っています（今はランオフ中）ただ趣味に生きているかは⋯。

こんばんはです。ゆうだいです。(*´▽︎`*)ﾉﾞキンモクセイがふわっと香る今日この頃。(*´ω｀*)キンモクセイの香りは秋の代表格ですよねぇあの匂い、好きです。昨日、食べすぎたせいか、今朝体重を計ったら2kg増えてました。orz80kg台に戻ってしまい遺憾でございます1月の高槻ハーフまでには75kgくらいになっていたいんですけど、今のままじゃ厳しそうですね。おいらは休みの日である土日に、仕事の解放感から食欲が暴走しちゃうんですよね。(￣▽￣;)ここを自制すれば、多少

晴天に恵まれた三連休明けもいいお天気の京都ですさぁ、今週も頑張って行きましょう〜って、目覚めた朝寝起きは何時もガーミンコネクトをチェックして、睡眠時間やボディバッテリーの回復加減をチェックすんねんけど、今朝のガーミンコネクト↓同期出来なくて、こんなメッセージとりあえずスマホを再起動させて、Bluetoothを1回切ってONにして、ガーミン本体も再起動させたけどこの画面…デバイスを認識させようとしても画面がグルグルで時計を認識してくれへんって、事はやっぱり1回ガーミンコネクトを削除し

最近の朝時間けがをして朝、ライブランで走れなくなった。では朝、何をしているか。一応歩けるので（医者の許可あり）ウオーキングして昨日、今日は女性専用チョコザップに行きました。（ライブラン聞きながら）女性専用チョコザップとは文字通り「女性」のみはいれるチョコザップです。マシンは普通のチョコザップと変わらない、けどこれが予想以上にいい。女性だけだから気兼ねしないのがいいのかもです。あと部屋が女性を意識してかピンクをたくさん使っているのもいいです。試したマシンレッグプレス脚

あれこれと動いた翌日は老体に反動が凄いので午前は全く頭が起きずゴロゴロもう、身体も動かす気力なし考えることも多いだけに、こんな時は空っぽにする作戦にしよう！バスに乗って、ダラダラハシゴ旅開始もう昼飯～夕飯まで繋げちゃうから～呑んで食っての繰り返し・・・最後、５軒目は一番ヘビーなハイカロリー爆弾投下もうおじさんの胃袋壊れそうな感じ～明日は気持ちがリセットされたか？ただの二日酔いか？どっちなんだい？

2026年10月10日（土）走るつもりが、、、ランオフ一日延長仕事が立て込んでおりまして走っていませんが、疲れておりました🥱昨晩は、帰宅後すぐに就寝🛌本日の予定など考える気力なしでした朝、起きられず気づいたら8時半🕣ランオフでゆっくり寝てしまうのがすっかり身についてしまった😨まぁ休みだし、ゆっくり後で走ればいいやと遅めの朝食を食べながらふと世の中は3連休である事に気づきました。久しぶりに家族でドライブ行くか？と突然のプランが頭に浮かびました。そしてプラン通

なんか、ネタがなかったから。きのうジャガさんが「あなたの知らない世界」のお話をされていたから。夏休みに妹と２人でバスタオルかぶっておびえて観ていた記憶がよみがえる。今日はこのネタ。幽霊はいる？いない？もこすは、いる。と思います。でも、死後の世界は、ない。と思ってる。心霊写真とか、心霊番組とか、宜保愛子とか。最近見ないですよね。なんでだろ？って思ってて。もこすの見解では「世の中のデジタル化」が原因ではないかと。心霊写真や映像がデジカメに映ったって話聞かなくないです

まだランオフしています。足の状態今日は朝のウオーキングは右足が重かったです。けど仕事帰りはあまり重くないです。多分、仕事中、じっとしていたからかもです。やはり足の使いすぎはまだまだ良くないかもです。朝の時間今日は土曜日仕事なので家→チョコザップ→ウオーキング→職場の行程で移動朝ごはんは職場の始業前にいただきました。チョコザップ、マシン、負荷をあげましたがなかなかうまく使えません。マシントレーニング、全然していなかったから当然の結果です。特にショルダープレスは負荷あげたら（

こんばんはです。ゆうだいです。(´▽`)ﾉ今日も残業がんばったぁ！！(*-`ω´-)９ﾖｯｼｬｧ!!今週、乗り切ったおいらはえらいっ！！そして、昨日のヤクルトスワローズの最終戦。見事勝利して最下位免れました！！ヽ(･∀･)ﾉﾜﾁｮｰｲ♪負ければ最下位の試合でドキドキハラハラでしたが、阪神タイガース相手に0点に抑えたのはえらいっ！！(ﾟ∀ﾟﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁなんとか5位で今シーズン終えたのですが、4～6位まで、そんなに差がないので、もう同率4位でいいんじゃな

『20261003歩きだしました』朝ウォークようやく仕事前に朝ウォーク（仕事も多忙で今まで朝のライブランは応援📣参加）これ、台湾サンダルのお店で買いました。職場のサンダルで買いましたが今の職場…ameblo.jpこの日に書いた新しいことチョコザップにはいりました。理由は走れないけど運動続けるため台湾サンダルで行けるため（スニーカー👟がケガで履けない。）安い行き始めた感想少しの時間で済むから気が楽まわりを気にしなくていい。全部のマシンしなくていい。少しづつ続けて行きます。

今日も朝からめっちゃええお天気の京都です9月の雨続きの日々と打って変わって秋晴れの連続日向は暑いけど、カラッと晴れて気持ちええなぁ～9月の連休はお天気に恵まれへんだけど今週末は絶好の行楽びよりになりそうやねスポーツの秋に芸術の秋、食欲の秋…って、皆さんは連休どうされるのかな身体を動かしやすい気候になると、走るのもロング走とか頑張る走に秋探しラン…とか、あれこれ妄想が広がる…そんな事ないですか？(笑)ぼちぼち今シーズンのレースも始まってくるし、レースに向けて調子もあげて行きたいし…や

足裏に水膨れが出来て、急きょランオフになりました。メデューサ閲覧注意！直視すると石にされますよ。髪の毛が蛇でできているギリシャ神話の化け物です。元は絶世の美女だった彼女。。神の怒りを買ってこんな姿に。・・・・空想フォレスト/じん歌、伊東歌詞太郎目を見ると人を石にしてしまう（とされている）少女の物語伊東歌詞太郎さんは私がボカロ曲を聴くきっかけになった歌い手さんです。イケメンボイス。BPMは180ペルセウス座●家族大集合秋の空で仲良く団

こんばんはです。ゆうだいです。(｡･ω･)ﾉﾞ今週はちょい残業が続いております。(´･_･`)ぐったりなので、今日はランオフ。明日もランオフのつもりなので、週末がんばろうと思います。今日は性懲りもなく、マラソン大会にエントリーしちゃいました。(･∀･)エントリーした大会は高槻ハーフマラソンです。実はこの大会、走ってみたかったんですよねぇ。2月初旬に丸亀ハーフや愛媛マラソンとかに参加していたので、タイミング的になかなか合わなかったんですよ。なんといっても

目下、当ブログは大会を走った、および故障が一定期間を超えた時のみの客を選ぶ傲慢なレストラン状態での営業となっています。さて、久しぶりに営業です。メニューは「故障」です。以下、レシピ・・、ではなく記録。痛みレベル0：痛みなし痛みレベル1：違和感痛みレベル2：なにかの動作時に痛い痛みレベル3：なにかの動作時に強烈に痛い痛みレベル4：なにもしなくても痛い痛みレベル5：なにもしなくても強烈に痛い9/1：痛みレベル2台車を車に乗せようとした際、少々腰に違和感数時

今朝は、Garmin先生もチャッピーコーチもランオフの指示でしたので、素直に従いました。これまで大会直前まで追い込んで結局30km手前までに失速していたので、今回は思い切ってチャッピーコーチにかけてみようと思います。今週末の1日だけは、シューズ選びも兼ねて長い距離を走るつもりです。

2026年10月7日（水）まだまだ続くランオフ生活太りますな😓​作マラ、走れるか？だんだん不安が大きくなってきました😨今シーズン走り続けて、大分身体も絞れてきていたのですが、また太りそう、、、というか太ったななんとなく、走らずに生活している分には左足首の違和感も感じなくなってきました🫤ここで焦らず明後日まではひとまず休みます😤走れないので家庭菜園今年の秋収穫じゃがいもちゃんとした種芋ではなく去年収穫した、小さな芋を植えてみただけこれだけできたら👍そし

今日は誕生日。予約してた焼肉屋さんまでランして。ご褒美焼肉。鍋島さんで。誕生日会。コレが好きなの。アルファルファ。↓ほとんどもこすが食べ尽くす。焼肉。美味かったなあ。ビールも。食べ終わったら隣のゲーセンで10円キャッチャーで「金のやつほしい〜」とおねだりしたら。チビが3個も取ってくれた。100円で。天才かよ？という感じの47才の誕生日。家まで家族で歩いて帰りました。楽しかったなあ。というわけで今日はほぼランオフ。明日、いっぱい走んないとです💦。今日、

今は怪我で走れません。そういうことでまた原田マハさん今回はフーテンのマハ（集英社文庫(日本)）[原田マハ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}感想とにかく一気に読めました。最初の青森のリンゴ🍎からゴッホを辿る旅まで読んでいて飽きませんでした。日本各地でのいろいろからパリなどの話まで「まっさらな頭とすっぴんの心」で旅したとは思えない鋭い観察力が随所に表れていました。けどその中でも牡蠣🦪などのハプニングやパリでボーコス（フランス🇫🇷語でハンサムな

こんにちはᕷ*.°今日も素晴らしい秋晴れの熊本市内です✩✩✩日中の気温は27℃予報ですが爽やかな空気なので大丈夫ꔛ‬ෆd(ゝω・´○)O̤̮K̤̮過ごしやすいですෆ˚*さて昨日は。夕市場が休みの日だったので閉店後モトﾁｬﾝはすぐに夕方ランへ出ていきましたが…ぅ─σ(･´ω･`*)─ん…ジャガは、GSKは気になるもののさすがにアンバランス続きのHRVの方がもっと気になって泣く泣くランオフに。ちゃんと体を戻してからまた頑張ればいいのだ!!と。((*॑꒳॑*

色々と用事が溜まっていて今日も走れませんでした。珍しく二日連続のランオフです。11月3日の栗東陸上カーニバル1500m。出走しようと思います。今の実力を試して・結果が悪ければ悪いでしっかり受け止めたいと思います。・良かったら良かったでまた調子に乗って好き勝手なことを書きます😄😄まずは目標を5分5秒とします。再登場昨日投稿した写真の人が天使にも見えたので再登場させました。頭の輪っか、分かる？輪っかでは無く、クエスチョンマークにも見えますね。ネタの

土曜日にいやいや走りで当分走らなくていい嫌と心折れてましたが５日に京都マラソン当選すると元気が出てお礼参りに走って行くことにまずは５～６日に戦没者慰霊祭が行われていた岡山護国神社までここまで１１ｋｍ戦死したじいちゃんも戦没者なのでこのタイミングで行けたのも運命感じます僕が到着した時間にはもう片付けが始まってました京都の街中走れるよありがとうとしっかり手を合掌せてきましたそこから足

昨日の仕事帰り、本降りの中走ってるとなんか足元が濡れてる感じ？あーあ、帰ってみれば靴下ビショビショ・・・ワークマンの長靴がご臨終のようだ。３年くらい使ったかな？今日も一日雨予報だけど、長靴使えないのでメレルで出勤ちょっと雨やんだかな？とジョグ目当てで外出たら降ってるし。。なので傘さして畑パトロール苗も揃ったし、作付け計画を現場見ながら考える一発目に蒔いた大根はとりあえず育っているでも今までないくらいの雨続きで、明らかに日照時間が足りてないよねそして先週蒔いた大根も無事発芽そだ

２日ランオフしました。５時起床５時２７分スタート後半途中１０0m位WS四万十ウルトラマラソンまで2週間切りました。怪我をせず、疲労を残さず過ごそうと思います。