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今朝は夜中雨が降っていましたが、朝方には止んでいました。昨日ガッツリ走ったので、今日はランオフと決めていましたが、朝は涼しく、今日の方が走りやすかったかもしれませんねタップリ睡眠をとったあと、今日はひたすらクルマ関係のメンテをしていました。自宅と車庫の往復でしたが、何往復もしたので、11,000歩以上歩いて、結構な運動量になりました。明日から、またラン頑張りたいと思いますクルマ関係はみんカラに書きましたので、宜しかったらご覧ください紫陽花寺(妙楽寺)とG4メンテ(ペ
昨日(6/15)は昼まで仕事。土曜日だけど、お弁当作りをして、ホットコーヒーを飲む。泌尿器科ドクターに、走らないで‼️と、言われた。こんな時に限って、時間がある。走れない大人しく家事をこなす。出勤🚲院長は、オンラインで講義を視聴しなければならず、診療は補佐役。名誉院長が主になり、診療スタート▶️看護師2人。まっ、それなり。時間ちょっとだけ過ぎたけど、無事終了☑️帰宅🏠すぐに主人にスーパーに買い物に連れて行ってもらう。1軒だけ。帰宅🏠ようやく、お昼ご飯『20
こんにちは!ランニング4年生のおはぎです!ランオフしてたら痛みは違和感程度になってたのですがラン再開したらまた痛みに変わりました…😇激痛とかではなくてどんよりと痛いかんじなんですけどね〜!!つうわけで今日もランオフです!私の体のあちこちの不具合は股関節が原発だろう、というコメントをいただいて…股関節痛にはお尻歩きが有効と教えていただいたのでお尻歩きがんばりますっ!(お尻歩き、意外としんどいね…😇)つうわけでランネタなし!!😇一昨日のランのお話を書こうと思ってましたが時が流れすぎて書く
金曜日本日は上尾市の小学校中学校がお休みです。かがやキッズDayという上尾市独自の日。親子で向き合う日だそうですが大人は休めるか❗️上尾在勤の公務員の人くらいだろうなぁ。意味わからない笑この日は学校の先生もお休みなんで部活無し!次男は月曜ランオフを返上して走ってるからこの日がランオフ!次女三女はさいたま市にある小さなイオンに行きました。つい最近までスポーツショップカムイが入っていましたが潰れてしまいその空きスペースに子供が遊べる有料施設に!かなり楽しかっ
土曜日朝はKatrinaさんとの英会話、首都高無駄に走っていきますが、先日ぐっちいさんから「車の運転は腰に悪いのでは」とコメントをいただき、それもそうだな…と。通常は7,80分運転していきますが、今日は最短ルートで…多分30分程度。ぎっくり腰はかなり良くなっており、明日朝ラン復帰の予定ですが、こんなところで悪化させてもしょうがないから、今日は首都高走行、少しだけ我慢☆☆今週は月~土がランオフ、6日ランオフは2類だった時の新型コロナ感染(2022.7)以来かと思います(そのコロナ感染の時は10
さぁ週末。本日耐えれば連休。日曜日の☂️マークも消えました。朝活本日はランオフにつき、チャリ活さあ帰って仕事の準備健康診断結果が届いた。引っかかったものは毎年同じ総コレステロールだけが気になるんだよなぁ多分食事だな…酒もタバコもやらないし、離婚してからはお陰様でストレスフリー。運動はまぁまぁしていると思うし…🤔心電図も毎回引っかかるが今年の初めに精密検査して異常なしという結果移動さて、明日の登山に向けて、寝床に移動しますっと、その前に先日やり残したことがあるので、まず
ぎっくり腰、ランオフ継続中です。とはいえ、ぎっくり腰は日常生活ではまあまあ気にならなくなってきました。昨日も書きましたが、そもそも今日、明日は時間がなくて走れません。今日は6:45自宅発で大手町に☆前の会社の方々/三田の会社の方々で、Kevin&Ryan親子@米国西海岸とのオンライン会議☆今日はその後、札幌在住のアメブロの方が銀座で個展を開催されているということなので、大手町からそう遠くないから行ってみようかと…☆『ギャラリー銀座にて個展します』造形作家のママル日野です毎日を創作活動に
息子が、誕生日&母の日という事で、ねこねこチーズケーキを買ってきてくれましたちなみに、誕生日も、母の日も、先月ですけどね〜美味しくいただきました11(火)🌆27℃4m7.32㎞44:456:06min/㎞ダウンWS2本繋ぎジョグの日前日のポイント練習のせいで、走り始め、重たい〜けれど、なんとか40分走クリア12(水)ランオフ休足日ネイションズリーグ女子バレーボール韓国🇰🇷に勝利13(木)🌃25℃3mアップ1.7㎞1㎞✖️5本(8分サークル)ダ
なかなか梅雨☂️が始まらない真夏日の今週☀️今週のお弁当このごろの練習日曜日14kmジョグ月曜日8kmビルドアップのつもり笑4.31-30-21-2020-22-23-21火曜日15kmジョグ水曜日30kmジョグ予定が20kmまで木曜日ランオフ土曜日のパークラン全力走のダメージがけっこうキツかったその上に長引いてぐだぐだな感じに急にスピード出したら、あかんねそれで、いよいよ高校陸上は各地でインターハイ地区予選がたけ
今日も朝から気温がぐんぐん上昇している京都です昨日のブログで金沢マラソンオンラインのお話を書きました(Facebookの方にも書きました)そうしたら早速、エントリーしましたとか、私もエントリーしてますよなんてコメント頂いたりそして私も昨日は昼から整体やって、ブログに度々書いてますがお世話になってる整体の先生は元箱根9区ランナーで暮れの高校駅伝も走ってはる現役時代はバリバリランナーさんやねんその先生がTATTA入れてはんのん知ってたし、昨日の施術中に金沢マラソンオンラインの話をさせて貰った
ご訪問いただきありがとうございます。中2、小6の娘2人を持つランニングが趣味のアラフォー主婦のブログです。おはようございます。ランオフどころの期間じゃない6/4の帰宅ランを最後にもう1週間以上走れてません。。6/5発熱して以来、数日続いた微熱と咳と肺?胸?痛走れる状況じゃありません今は咳は減りつつあるものの、依然胸が痛い。咳の回数が減っても、咳すると強烈に痛いので恐怖でしかないそんななので、呼吸も深呼吸は痛い。走れる訳がない…そして、昨日は、次女の矯正歯科。予定してた予
後3日ランオフの松戸です☆今日はまだぎっくり腰の様子見でランオフ明日は8:30~大手町でオンライン会議(米国西海岸…3月に横浜で会議したKevin&Ryan親子と)、準備があるので7:45に会議室着予定なので(家発6:45)、元々走る時間なし。明後日はKatrinaサンとの英会話、首都高ドライブのため家発5:30なので、やはり元々走る時間なし。ということで最低後3日はランオフ(トータル5日ランオフ)で、日曜日朝から走る予定です(走れれば)☆☆昨夜…筋トレはパスでソフトボールマッサー
昨日(6/11)は午前、午後共に仕事。朝のお弁当作って、ホットコーヒーtime。朝から夕飯のおかずを作るために、ランオフ。家事をこなす。出勤🚲仕事、めっちゃ忙しいかった1人では、無理‼️って、思う瞬間が幾度もあったが考えていても、仕方ない。1つ1つこなしていく。それでも、時間どーりに終わる。帰宅🏠お昼ご飯。千切りキャベツセロリとさきいかの和え物(前日の残り)それから、カルビーフルグラ糖質オフヨーグルトたくさん食べたぁ家事をこなす。そして、アイスコー
さてさて、2日間アドGで通勤できたので満足残った乗り物~、、マジェS今週は3台使うことができた富士山の雪も少なくなったねぇ相変わらずのドタバタな一日。来週の準備に向けてとりあえずできることはやった今日は直帰と決めていて、サクッと出直し。自分お疲れ~と感じさせてくれるのはやっぱり中華であり瓶ビールなんだよなブラブラと海飲みもやったりして~画像では暗いけど、意外に照明が明るくて楽しめたわ
前日走り過ぎたので、ランオフデー。代わりにヨガへ。今夜こそノンアルデーにしようと決めていたのに、シリア戦⚽️という事であっさり回避〜。結果圧勝〜!今夜も美味しく頂けた事に感謝!
ぎっくり腰は普段はほったらかしなのですが、今回『抜歯で処方された痛み止め(ロキソプロフェン)』があったので、これ幸いと服用(抜歯は無痛だったので、ぎっくり腰に転用)☆☆嫁が薬剤師でして、ロキソプロフェンがぎっくり腰に効くことも確認済☆腰痛関連ですが、長女の元旦那が20代後半の頃に酷い腰痛になり、いくつも病院に行きましたが原因不明で、話を端折ると結局、腰痛で休職するほどに。ストレス性等と言われたり☆娘が離婚前の話☆中々大変そうでした。お医者さんの宣伝HPとか、YouTubeとか『私なら
なんか疲れてしまい、昨日は気温が高くなって7月並みの暑さになっただから昨日はラン🏃♂練習したかったので、時間が無駄になってしまいランオフしちゃいました。というわけで、暇潰しにハッピー傘診断やって見た❗なんと今日の傘診断の予想がイエロー傘🌂です❗黄色い傘だと、なんか幸せを運び安いが、お金💸の流れが良くなり、お財布の中に札束が増えてしまったら。これは超ラッキーになりそう❗あの時、知らない内に壱万円札が何枚も゙落ちていたら❓もうこれだと仕事のことを忘れてしまいそうだな
去年、7年ぶりに我が店の入り口のライトの所に戻ってくれたツバメ今年も来てくれてて凄く喜んで❤️ほんまに嬉しくて😂そしたら昨日、ヒナが2羽かえってて親鳥が、一生懸命エサを与えてる姿を見て可愛いいなぁってキュン♩店に来るお客さんとその光景を見ながら動画を撮ったりして、これからの成長が楽しみですねーって、話をしててで、今朝のランニング時に当然、店のヒナを見に行きますやんかぁーそしたら、、、こんな状態になっててえ❓️頭、真っ白んなってもーて巣があった方を見た
昨日(6/10)は午前、午後共に仕事。お弁当作ってから、朝ランはせずに、ホットコーヒーを飲むそれから、朝から夕飯の下ごしらえ。家事をこなして、出勤🚲仕事は最初1時間〜2時間は、忙しかった。けど、あとは、落ち着いていた。時間どーりに終わる。帰宅🏠お昼ご飯を食べて、夕飯のおかずを作ったり、録画を視聴したり。あっという間に休憩時間は終わり、午後診のため出勤🚲仕事は、最初の1時間は、忙しかった。けど、あとは、落ち着いていた。帰宅🏠子どもたち、みんな帰宅していた
令和6年6月10日6月10日(月)はランオフ。自己注射今朝の朝礼連絡事項1.〇〇君の入籍報告会社側は祝福。独身の私には「結婚できない人は不幸です。」と言われているかのようしか聞こえない。2.作業着の交換①制服は、ボロボロになっても必ず洗って返すこと②交換したい理由を述べること23年間勤めて初めて聞く話。ここしか勤めたことないし、ヨソはどうなのかはわからないけれど、制服は退職時、一般的に洗って返すのが常識らしい。
土曜日は仕事を終え家に帰るまでは雨が降ってなかったので着替えて出ると雨ランオフ…敢えなくランは4連続で終了日曜日は朝からずっと雨なのでランオフ家でごろごろうーちゃんも気持ちよさそうに2日間ランオフしたので今日は仕事を終え走ってきましたが2日も休んだにも関わらず身体が重いのか足が重いのかしんどい途中何度もやめようってそう思うたびに2キロ先3キロ先でやめるからそこまで『頑張れ自分』の精神で気がついたら21.5Km走ってましたそして見つけましたアクエリアススパー
今朝は予報通りの雨でした。雨よりも、昨日の全身の痒み疱疹が気になって、当然ランオフですところが、朝起きると、不思議なことに、痒みは収まり、疱疹もほぼ無くなっていましたと言うことは、いわゆる蕁麻疹になりますね。このまま通院したところで、診断もつかないだろうと、病院は保留にして仕事開始。その後は、疱疹が散発的に出ては消える状態になってきました。色々調べると、蕁麻疹は、血流が良くなると(運動や入浴、アルコール?)出やすいとのこと。それって、走って飲むなってことですが、脚は元気
NOブレーキの一言で6月なので600km冗談で言ってましたが昨日は雨で1週間ぶりのノーラン調整?なので今日は36km走り現時点10日で206km走ってますこのペースで行くと600km行けますが・・・梅雨入りして雨が多くなってくるとシャワーランする根性があるかどうかでしょうねでも振り返ってみると1月は能登半島まで走って行くと(バーチャルですが)リュックに3リッターの水を担ぎ20日間で600km走ってました
おはようございます(*^ー^)ノ♪8日(土)はサクレのレモンとWメロンと自分で砕く!!チョコミントで、かき氷は甘い果肉入りメロンと酸っぱい輪切りレモンでシャリシャリまいう~(^o^)/チョコミントは自分でパキッと割ったチョコを混ぜ混ぜしながらいただきました~\(^o^)/9日(日)は前日のじゃがいもの収穫でお疲れMAXで朝は起きれなかったのでランオフして疲労抜きピーソフは、2個でした(^o^)vそして、夕方にはつるんぷりん水まんじゅうアイスバーを補給しておきました(^o^)vアイスのバ
昨日からの続きで~アドG通勤した日は仕事は午前でおしまい実家行かなきゃ。みかん山を越えて富士山はすっかり雲の中・・・お~い、きたよ~ちょいと時間があったので、久しぶりにアプリオ君に火を入れてみようと・・・軽くキック100発はくらわしたかな昨年の夏に置き場がなくなり実家へ避難させている間に自賠責は切れたので走行不可げぇーっ!マスターの窓からお漏らししてるよぉ近くのアジサイ見たりして時間が過ぎる今日は特に他の指令はなかったのでそのまま明るい時間に帰宅んー、なんか時間がもったいな
昨日(6/9)は日曜日。朝から雨☔降ったり止んだり。走りたかったけど、腰痛あり。ランオフ。鎮痛剤服用💊二男は部活へ。ただ、1時間半の短い時間。二男が帰宅🏠お出かけ🚗『2日連続でラーメンランチ(*^◯^*)』主人、わたし、二男で、あべのハルカス近鉄本店へ🚙小雨❓霧雨❓降ったり止んだり。渋滞は全くなし。ハルカス12階へ古潭へ二男の豚ばら古潭ラーメン大盛り海老天主人の…ameblo.jp帰宅🏠眠かったけど、家事をこなす。あっという間に夕方。夕飯551蓬莱豚まん1人1個
今朝は雨、ランオフです。最近ではシャワーランOKの気温になってきましたが、昨日のランの後、股関節がまた気になり、ランはやめておこうと。ここのところ…転倒で左膝打撲とか、股関節違和感とか、抜歯とかで、なんだかんだ…ずっとロング走が出来てません。こうやって劣化が進行するのか…という感じです。膝打撲と抜歯は一時的な話として、股関節はちょっと気になる…というところで、昨夜…土曜日夜は抜歯影響でアルコール禁止だったので、その分も頑張ったので、昨夜は筋トレパス。ソフトボールマッ
6月9日日曜日飛騨高山ウルトラマラソンもっとゆっくり走る予定だったのに突っ込んでしまいました60㎞ぐらいまでは気持ち良く走れました。そのあと千光寺っていうお寺に向かう坂道が角度がキツ過ぎて走れるような所ではなく3㎞ぐらい歩き倒してから脚とメンタルを一気に削られました。80㎞前後でふくらはぎが攣り始めて、おまけに左膝も痛くなってきて、もしかしたら去年の北海道マラソンの時のように両足を攣って倒れて動けなくなるかもしれないと頭によぎりました。なので、まず立ち止まって、
さて…今日は一日中雨らしいので☔️ランオフでした…そして。先日、映画に行きました。「マッドマックス:フュリオサ」ここ近年、強い女性が描かれる映画が多く…本作も…世の女性が憧れる…強くて美しい…そして、、怖い…ヒロインが描かれています!ひとりで観にきてる女性も何人かいました…きっと彼女達は、この映画を観て・・・更に強くなるのでしょうね…!初めてマッドマックスを観たのが…中学生かな…?この歳になって続編を観るとは思いませんでした…そして同じく、中学の頃に観た…エイリアンの続
膝痛でランオフなので筋トレ※動画は音が出ます腹筋ローラー膝コロ20✕3スクワット1.8㍑ペット2こ持って20✕312㎏ウエイト持ち上げ20✕3掲げ上げ10✕3立ちコロ15回その他ロングブレス✕9足指ジャンケン全力のグー・チョキ・パー各30秒キープ