ランオフ

土曜日はクルマの点検などがあり、ランオフ。風が強かったたので、彩湖で走るのは大変だったんではないでしょうか。黒部名水マラソンから案内が届きました。参加Tシャツはわりとおとなしめな感じ。裏。楽しみ過ぎます😊日曜日は晴れ、風も無く。早速黒部のTシャツで、今日は20km。黒部への暑さ対策のため、今日はなるべくひなたをジョグペースで。今年はどんな大会になるか楽しみです。大会の前後も含めて、富山に行けることも。

水曜朝からの胸の痛みが木曜の午後に検査して金土曜日とランオフ金曜は早歩きでも胸が苦しくて土曜日は大丈夫そうだったけど気持ちがついてこなくてランオフで日曜日の今朝は大丈夫そうなので恐る恐る走り出してペースは上がらないけど胸の詰まる感じは無い！！でもこの2日で更に体力が落ちたのかペースを上げるという気持ちにもならないでも痛み無く10km走れたのは嬉しい昼間は母の3回忌の為子供達全員集合でお寺へ🚙こういう時でしか会えない甥っ子に会えたり89歳になる母のお兄

昨日は珍しく泥酔して倒れこむように寝てしまったので、夜中に起きてしまうも無駄な二度寝が功を奏した二日酔いはなく、時間配分を間違わなければ無駄なく動けそうだなと。久しぶりに朝定食してみようあら、珍しい乗り物が後ろに実は前を見ても色違いの同じ車両が笑でもこの２台、入ってきた時間も違うし、店内でライダーが座る位置も違うってことは仲間ではなく、タマタマ同じ車両が重なってしまったってこと。え～、実は自分もー、なんてことは言わない毎度のなか卯。クーポンとポイントを使って310円安い！うまい

こんにちは、トロピコです。多忙と強風のためランオフです。普段だったら迷わず走る程度ですが来週末に向けて、無理して走らない週間突入。『ふくしまシティハーフマラソンにエントリーしました！』こんにちは、トロピコです。バリウム＆ワクチン注入後のため、ランオフです。超〜初心者ですが、イベント大好きなので先日、早々にジョギング大会に参加しました。『初め…ameblo.jpたった3kmの部なので疲労がどうのこうのは関係なくて怪我とか病気とかで欠場するのがトラウマです。苦笑『丸亀ハーフDNS』

こんにちは🎵今日も晴れ！！の気温は26℃予想。暑くなりそうですｗ٩(๑>∀<๑)۶ᵞᵉᵃᑋᵎᵎᵎ寒さの心配より断然マシ‪ෆ‪.*･ﾟさて昨日は。夕方ランおさぼり⇒地震夕方ラン、サボッちゃいましたξ(*ﾉω・*)ﾃﾍ/////もうね、な～んだかキツくって。午後からなんて、レジ打ちながらとにかく眠たくて仕方ない…閉店時間近くになった頃にはもう（今日はもう走らん、終わったら寝よ…）とラン

全く、連休っていうと、魅力的なイベントもチラホラ目に入ってしまう「夢の蛇口ビール」行ってみようじゃないかーまた運動しない一日に決定ここんとこ毎週来てる気がする～ヤベー、発見せっかくだから飲み放題を選択付属の木材のタンブラーが箱根っぽいねこりゃたしかに初体験もう何杯飲んだか・・・この車両の中で食事できちゃうワケなのねいつもバイクや自転車で前を通るだけだから、しっかり見学できたのは良かったそして記憶飛ぶ・・・完全に酔っぱらってしまったどうやって帰宅したのか覚えてないとい

2日前から横隔膜の様子がイマイチの為今日はランオフ（早歩きでも苦しい感じだった）次女は昨日は電車乗ってたのに途中下車して学校休んじゃって逆流性食道炎っぽいので私も一緒に病院へ行く事にしました若い男の先生が年の為に心電図とレントゲンと血液検査🩸をしておきましょうと普段は来ない病院だし健康診断も何年も受けてないのでちょっとドキドキ看護婦さんは若い女の子が一人だけで最近入ったらしい血液検査はすぐに終わったんだけどレントゲンの部屋に入ってから説明書を持ちながらアタフタ

いつものレッスンと配達空き時間に市役所や問屋さんと電話中東情勢の影響でいろいろと大変っす💦午後の配達とレッスンの間が15分しかないのに問屋の営業さん来店😨肉体的というより、精神的に疲れた雨が降ったこともあり、夕方ソファで横になったらもう起きられない昼寝ならぬ夕寝😅雨の中を走る元気はないのでランオフこんな日もあるさ🤚

朝の通勤は土砂降り午後には一時的にお天気回復するも、まだポツポツと降ってるしゃーねぇ、今日は合羽着てでも収穫だけは済ませないとと畑へキヌサヤが凄いことになっちゃってて・・・１時間で何kg採れたのかなぁいろんなところでキジが鳴いてるなんだか悪い癖が続いて結局毎日飲んでるしーダメだぁ、今日も運動する気にならんお月がキレイだったので久しぶりにデジカメ出して撮影今月、勢いと遊び半分で大会をひとつ入れてしまったんだよなー今になって後悔してたりする・・・

🍀⛩️🌡️明日あたり又少し走ってみようと思っていたところある記事をスマホ🏄️サーフィンの途中で見つけました👀股関節に違和感や痛みがある時は股関節に負荷がかかる様な事をしてはいけないジョグや重いものを持つのも控えた方がいい等等以前は違和感あっても自然と走りながら治ってしまった経験があるので今回もそうするつもりだったけれど後期高齢者であるわたくし😆👩🏽‍🦳自分を大切にすることにしました🦵🏽ランオフになりますが時々はアップしたいと思っています二女じゃないけど『ボケ防止にいい

長かったGW明けの空模様、晴れ時々曇り〜って感じの京都です昨日は我が家のくろまめ20歳の誕生日に沢山のお祝いありがとうございましたm(__)m人間やと96歳らしいけど、まだまだ元気に長生きして欲しいわぁ世間一般的にはGW明けたけど、今日と明日、休みを取ると12連休なんやってねそんな方実際、居てはるのかななんかそんなに沢山お休みしちゃうと、普段の生活忘れてしまいそうやな〜そんな今年のGW、私はやっと故障明けしかなぁもう少しやな…って感じなのでGWやから…ってお出掛けもなく普通の生活(

なんだか体に力が入らねぇ・・・ちょっとRunスランプ状態自転車にも乗る気がおこらないあーあ、バス乗っちゃったよー食とアルコールに逃げてばかりいかん！でもうまいもうハシゴDayちょいちょい訪れる立ち飲み屋さんメガ角でしょーSNSで情報は事前に知っていたが、本日はママさんの誕生日77歳なのかー常連さんがお祝いに差し入れてしていたケーキをおすそ分けをいただいたちょいと得した気分

2026年4月第5週(5月第1週)4/26(日)6.1km[夕]6.1km17:44スタート晴れ17℃風穏やかジョグavg4:43/km[経過]朝は消防団訓練で走れなかったが雨も降っていたのでいずれにしろ走れなかった。帰宅後も雨。夕になり止みサクッと走った。4/27(月)21.6km[朝]8.6km6:32スタート晴れ13℃西・北風強Eペースジョグavg4:20/km4:28'23'20'26'24'16'23'16'2:17(3:55)[夕]13㎞

2026年5月5日（火）函館より戻ってまいりました予定外に4日間もランオフしてしまいました😓おかげですっかり回復❤️‍🩹『やっちまったぞ』2026年5月3日（日）函館休日ラン20キロの、予定だったんですが😓2日の晩に仕事を終えてから用意して、函館に移動しました。日曜日を函館で過ごしてすぐに戻…ameblo.jpランニングウェア忘れたのが回復できて良かったと思う事にして明日から走ります🏃‍➡️

朝から抜けるような青空が広がる京都ですめっちゃ気持ちいい〜GWもいよいよ明日でオシマイっ皆さん、何して過ごされたかな私はお出掛けもなく、いつもと変わりない生活っ(笑)あ、でも、ちょっとずつやけどランを楽しめるようになってきました〜まだ、走り始めや下り坂で違和感あるけど、そしてスピードも全然戻ってないけどそれってまだまだちゃうんかい？(笑)走るのが楽しいって気持ちが戻ってきてます回復60%…やろかで、昨日はガーミンさんも「休息」を勧めてはったし、土日と故障以降初めて2日連続走ったか

日曜日は、南が吉方位だったので、久しぶりに検見川神社。単純に往復じゃなくてちょっと距離を短縮。トータル10キロ。疲れて10キロでガーミン止めました。そこから家までバス停1つ分なので、たいした距離じゃないけど。2日連続10キロ走ったので、月曜日はランオフ。GW中に40いけるかな。

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は予報どおり雨の朝で、Ｑ足しました(^o^)v睡眠バッチリ(*￣∇￣)ノ🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦昨日のアイス活動はオフにしました(^o^)v今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪最後に応援のクリックをお願いします_(..)_にほんブログ村

微熱が続いた２日間、熱が下がって飲み会連チャンそしてパークラン病み上がり切ってない状態でブチ上げてしまったかなぁもう翌日は身体のアチラコチラに痛みと倦怠感とりあえず約束していたのでのんびりと実家へんー、早朝だったらキレイに見えたのかなそんな状態なので、親の足だけになり買い物は姉に任せてしまったその間は実家の庭と除草。全く気持ちが入らない夕飯もパスして帰宅したRunもしたくない気持ち。今日は終わったな無理しないでゆっくり過ごそう新しく出たブラックニッカも仲間入りして歴

雨でランオフ――だが、鍛錬に“オフ”という概念は存在しない静かに問いかけるAreyouready？今日のメニューはこれだ！上半身・基礎強化ハンマーカールダンベルカールリアシュラッグシュラッグフロントレイズアッパーチェストフライフレンチプレスリストカール＆リバース左右5kgダンベル各20回×10セット軽量だからこそ逃げ場がないフォームの乱れは許されず、回数は容赦なく積み重なる背中・肩・全体連動ベントオーバー

2026年5月3日（日）函館休日ラン20キロの、予定だったんですが😓2日の晩に仕事を終えてから用意して、函館に移動しました。日曜日を函館で過ごしてすぐに戻ろうと思っておりますそこで、、、この連休中天気は良くない予報でしたが3日はまだ☔️は降らなさそういつもと違う気分で函館を走って楽しもう♪と事前に荷物は📦まとめてあったんです。抜かりなかったはずなんです。シューズ👟はちゃんと持ってきて補給用の水筒や補給食もあるんです。がいざ走ろう🏃‍➡️と思った時に、気づ

＊ランニングマイルール＊日曜は家族優先のため基本ランオフ（祝日も同様）ラン記録日：ランオフ月：10kmＪOG火：10kmＪOG水：20KmJOG木：ランオフ金：10kmＪOG土：ランオフ1週間走行距離：50Km4月走行距離：238km今週の振り返り今月2回目の20kmロング走を水曜行いました。怪我もなく4月走り切れて次回5月のロングJOGも距離を伸ばしてみてもいいかも。足の疲労はそこそこあったので土曜日はランオフして4kmウォー

お昼から雨予報の京都です昨日夕方の地震速報突然スマホが「チュ〜イチュ〜イ」って、鳴り出して何事っ？って、思ったら地震速報やった大きな揺れが来る…って、身構えたけど幸い我が家の辺りは一瞬家が軋んだような感じで終わったむしろ突然鳴りだしたスマホの音にビビってしもたまぁ、よぉ考えたら何年か前の大阪北部地震の時はスマホが鳴るより先に家が揺れだしたし、そっちの方が危ないって事やんな昨日の地震は震源地の辺りも大きな被害等出なくてほんまよかったこないだから、あちこちで地震が続いてるし防災ストック

昨日、一昨日とランオフだったので今日は朝ランしてきました！走り始めは少し冷んやりしてたので気持ちよく走れました今日のコースの高低図スタートしてから元気な6kmぐらいまで上って、そこから下りの恩恵を受けながら呼吸を整えれる素敵なコースです！最後の緩やかな上りは勢いで走りきる！笑ラップタイム最後！どうせだったら1：11：11.１に出来てたら最高だったのにー！笑何をしてるのか？！わからないポーズ↓↓↓診断書！この前の29日にこんなものを作ってもらいました偏差値？！じゃないですよね1

走っても、また痛いの繰り返し。びわ湖が終わってから、何回も繰り返してるしブログに書くのを躊躇してました。記録に残さないと、今でも、忘れそう。そういうわけで需要はないけど、記録しときます。こちら京都のヨーゼフです🤠下書きに少し残していました。4月16日木曜日スタンプラリーのチェックポイント長岡天満宮へ向けてスタート。今日は750Mで左足のふくらはぎに違和感。ビキンとした激痛ではなく走ろうと思えば走れる、にぶい違和感。もう一回、走り始めるもやっばり違和感が出

4月月間走行距離224.9㎞すごいまあまあ、距離走れてました内容は、どうかとは思うけれど…これで、目標の月間200㎞を連達6ヶ月今日は、週一ノルマの９０分以上走23℃5m雨にてランオフ２日続いた為、ちょっと気合い入れての、フルレースペース目標ギリギリクリアしたけれど、ほんとにギリギリ余裕なし後半、歩きたいの連続あと10分できるかと思いきやあか〜んおつかれさまでしたのダウン1.83㎞

［5月1日金曜日］今日は久し振りにランオフとします。明日は、初心者向けのインターバルトレーニングをトレッドミルで行う予定です。🔰🔰🔰アップとダウンをキロ8分で1㎞。メインはキロ5分（12㎞/h）の400Ｍラン＋200Ｍウォーキングを5セット。合計3.0㎞とします。トレッドミルでキロ5分は経験が無いので、今からワクワクとドキドキが混ざっています。明日が楽しみですよね。😁😁😁月間走行距離の目標は100〜150㎞に変更します。今後、週1〜2回のインターバルトレーニングを実施するのであれば15

2026/05/02今日のお題は「40分JOG＋WS100m×5本」昨日は朝から雨だったのでランオフ。昨日の練習メニューは今日へスライドしました。風が気持ちよく良い朝ランになりました。Nike⁠RunClubアプリで8.12kｍを走りました

34年前の今日、アイルトン・セナ死亡。1988年の日本グランプリ。スタートでエンジンストールという絶望的状況から最後尾近くまで落ちるも、驚異的な追い上げで優勝し初タイトルを決めた。レース後、彼はマシンの中で涙を流し「神の存在を感じた」と語った。また1984年のモナコグランプリでは、大雨の中で無名チームから驚異的な走りを見せ、王者アラン・プロストに迫った。この走りで一躍伝説となる。さらに彼は私生活でも多額の寄付を匿名で行い、ブラジルの貧しい子供たちの教育支援に尽力していた。死後に設

今日から5月🎏ゴールデンウィーク中だから月が変わったって感じがしないな。連休中取引先はカレンダー通りの所がほとんどなので明日からゆっくり休めそう。定時になったらみんなサッサと帰りましたね。天気が悪かったので今日も走れず夜9時過ぎからジムでトレーニング連休中だからか人は少ない常連さん数人しかいなかったし、気がつけば一人ぼっちになってた。下半身中心で頑張ったけど一人ぼっちはちょっと寂しいな。J平は仕事を終えてから特急で岡山から帰ってきたらしいが友達と遊びに直行だって。何時に帰ってくること

今日は雨。疲労もあり、本来であればランオフにして休息をとろうと思っていましたしかし、時間があり、この休みを利用して、出来る限り走っておいたほうがいいよなと、そんな気持ちが滲み出てくる。とりあえず8kmだけ走るか、と雨の中、走り出しました身体は重かったですが、徐々に気持ちが乗ってくる。8kmでスタート地点に戻ってきて、辞めようかと思ったところ、謎に対抗心が出てきて結局15km走りました途中戻ろうと何回も思ったのですが、自分に打ち克つということをテーマに今日は頑張りました。結果的に良い