ラクちんソックス

初パンラン1月6日平日ですが冬休み最終日です。妻も冬休み最終日です。明日からの仕事に向け充電完了しました。さて、この日は早朝ランではなくAM9:00スタートです。冬休み最終日パンラン平塚市内初ランはパン屋を目指すパンランとしました。妻も一緒です。平塚市総合公園から大磯ののアトリエサンティを目指します。箱根駅伝の4・7区のコース沿いの路地裏にあります装備シン最強ジョグシューズハイパークラウドモンスターハイパーwithラクちんソックス性能は抜群ですが、デカ過ぎ

スピード出ない1月7日初仕事を終え、初ポイント練習をしようと思い、元気に出撃しました。ビルドアップして後半は3分30秒ペースで駆け抜ける予定でした。初ポイント練習11㎞走週末に平塚市内駅伝があるので、ここらで刺激を入れておきます。装備元レースシューズズームXヴェイパーフライnext%2withラクちんソックス左足つま先部こアウトソールとミッドソールがシューズの内部まで貫通してしまったので、本日をもって引退することに相成りました。当方のシューズは左足つま先部から壊れ

先日は、ちきさん、かーちゃん、sayoさん、ばななんさん、おっりょ～さんが遊びに来てくれました。😊まぼろし工房、一日貸し切りでございます！アスリートのディズニーランドへようこそ😊にぎやかな様子を動画でどうぞ！ランニングの怪我の原因は何？ランニングの怪我の原因は何だと思います？？そう質問すると、ストレッチ不足走り方が悪い筋肉が足りない走りすぎだいたいそんな答えが帰ってきます。どれも正解ですが、なんで

なぜ？箱根駅伝は毎年記録が更新されるのか？現役の駅伝ランナーに尋ねてみました。「やっぱり、シューズの進歩と“固定観念を捨てたこと”じゃないですかね？」そんな答えを頂きました進歩と進化の違い進歩は、現状をより良くすることです。進化とは、何かが新しい形や段階に変わることです。シューズで速さが変わる？！「シューズで速さが変わるって知ってた？」そう言ったなら、「今さら？！」って言われるのに、なぜか？

前回のブログから10日以上も経ってしまいましたこの間全くブログ書く元気なくて家と病院の往復でしたようやくブログ書く気になるくらい回復しましたので、今回はランネタありませんが良かったらお読みください約2週間前から家族が次々と発熱最初は婿さん→孫2人→娘→だんなさんそして最後に私が発熱順番に病院に行き、全員インフルエンザA型確定同居あるあるだね〜で、他の家族はタミフル飲んで日に日に熱も下がって元気になってるのに、私だけちっとも熱が下がらないタミフル飲んでも熱は関係なく上がっていき、

ケアンズ遠征4日目「グリーン島」1月1日アケマシテオメデトウゴザイマス。洗濯物を乾燥機から取り出して仕分けしているときに、娘たちがパンツの所有を巡ってケンカをしました。こんな2025の幕開けでした。さて、本日はグリーン島で過ごしました。グレートバリアリーフに最接近です。島内ではシュノーケリングやワニ見学、ランニングなど、非日常ライフを満喫しました。グリーン島【船】この船でケアンズから1時間30分かけて島に向かいました。船ではコーヒーのサービスがありました。ゴージャスです

ネットに乗ってない情報を書きますよ。シューズの美味しい所シューズの内側を机に当てて、靴と机が触れるところにテープを貼りました。シューズの外側を机に当てて、靴と机が触れるところにテープを貼りました。この二つのテープを結ぶ線を作りました。このラインが、このシューズの“スィート・スポット”です。「は？」って声が聞こえてきそうですが…シューズの履き方の基本足の拇指球と小指球に、スィート・スポ

接地と着地の違いよく、ランニングで「踵から着地するとブレーキになる」そんな言い伝えを耳にする事があります。推測ですが、接地と着地を勘違いしているのだと思います。『意外と知らない！？走るときの接地と着地の違い』今日は、「フロント着地を意識しているランナーに多い故障」の話をしてみたいと思います。この記事が、怪我や故障がなかなか治らず、悩んでいる方のお役に立てたら幸いで…ameblo.jp地面に足が着くのを接地、体重を支えるところが着地

準備体操（たいそう）と、準備運動（うんどう）は違います。準備体操とは、運動を行いやすくするために行う体操動作です。（準備体操）準備運動とは、運動機能を高めるための運動です。（準備運動・ドリル）『走る前に準備運動をするとお得な理由』昨日は山梨県身延山で行われた修行走に、NaNaさんのシューズを巻きに行ってきました。当日にシューズを巻く時はいつも、選手が苦しい時、選手が助けて欲し…ameblo.jpちょっとのことで、フ

妻の職場の同僚と走ってからの遠征出発12月29日今夜から遠征出発ですが、その前に妻の職場の同僚との走り納めこのメンバーで走るときは、相模川河川敷での10㎞がデフォルトですが、この日はハーフマラソンに挑戦とのことです。全行程同行させていただくつもりでしたが、遠征に出発する時間の都合、先に走り始めて途中で合流し、早めに離脱する算段です。複雑な行程集合時刻の1時間前に竜泉寺の湯スタート。↓茅ヶ崎駅周辺を10㎞走る。集合時刻くらいに竜泉寺の湯に戻り、みなさんと合流してご挨拶

走るときに引く脚が上がらない原因は“股関節が硬い”とか、“ハムストリングが弱い”とか、いろんな事が言われていますが、本当に？！って思ってます（主観です）走るって、そんなに窮屈なもの？？今日は、そんなお話で。軽く準備体操してもらった後に、ラクちんソックスを履いて20秒、脱いでそのまま２０秒走ったときのフォームの比較です。なんと！のんさんが遊びに来てくれました。

Mrs.GreenApple12月22日昔から歌謡曲に興味が浅く、特に若い方々に支持されているミュージシャンは全く分かりません。娘参号機が推しているMrs.GreenAppleも私にとっては"その類い"でしたが、最近ようやく分かるようになってきました・・・ちなみに、Mrs.GreenAppleというグループ名を聞いたときに、LittleGreenMonsterと区別がつかなかったのは言うまでもありません。ちなみのちなみに、LittleGreenMonsterではな

効率よく、怪我なく走るために、フォームのことを言われことが多いけど、実は、大切なのは重心なんだよね。今日はそんな話を。靴下を履くとお腹が出る？！有名なランニングソックス（五本指）を履いた時の姿勢と脱いだときの姿勢の違い。五本指ソックスを履いてるときの方が、お腹が出てるのが解るかな（笑）？お腹の前に赤い線を引いてみたよトレーナー目線で言うと立った時、膝が母指球より

ぐっちぃさんのお陰で、長年解らなかった謎が解けました。ここに書ききれないくらいの謎が解けました。ありがたい。ホントにありがたい。みんなの共通の想い走る人の共通の想い。それは、怪我なく故障なく、自分も仲間も欠けることなく、走り続けることだと思う。すべての故障を防ぐ鍵すべてのランニング疾患を防ぐ鍵は外反母趾が握ってる、そう思ってます。外反母趾を防ぐことが、すべての

靴のアーチが高いと足のアーチは下がります。母趾球が接地するやや後方に、10円玉を挟みました。１０円玉ありと、無しで足のアーチを観察しました。１０円玉なし１０円玉あり『足裏・ココに“マメ”ができたら練習停止』足の裏のココにマメができたら練習は緊急停止。そんなことを、昔はよくいいましたが、最近のシューズは、アッパーや、インソールが柔らかくなったのでココにマメ…ameblo.jp内スネの痛み（シ

整備統合計画『第四回モニター募集【予告】あし指_ラクちんソックス』外反母趾でお悩みの方、足を貸していただけると助かります。（無料モニター募集【予告】）走らない方でもＯＫです今回は、アメブロ・ブロガー様限定とさせ…ameblo.jp第四回モニター募集【予告】の記事をＲ２さんにリブログしていただきました。応援ありがとうございます！やっぱり小指を圧迫しないアルトラとらくちんソックスの組合せは最強‼️だと思います。売り切れだったらく

今日は、足の横アーチについて書いてみます。靴下の違いで、重心は変わるんだよ前回は、靴下の違いで重心は変わるんだよそんな話を書きました。競技は重心重心ってやつは、ほんの少し違うだけで動いたときの違い動いたときにはこんなに変わるんだね。違いがわかるかな？立っている足の位置より、

新しいシューズでいきなり走ると危ないよ。今日はそんな話を書いてみます。（前回の続きです）『シューズの角当たり│膝裏とかスネの外側の筋が痛い』スネの外側の筋肉が痛い。そんなお悩みクローズアップして見てみるよ～（前回の続き）『ランニングフォームから見る腰痛』フォームの動画の解析依…ameblo.jpスネの横の筋肉が痛い「かかとの横の痛み、スネの外側の筋肉が痛い」そんな悩みで来院した中学生。シューズは新品です。

皇居の外苑で、東京のランニング事情を聞きながら、ランニングシューズを散らかして、シューズの履き方とか使い方について楽しくお喋りをしてきました。やっぱり、シューズ講習をやるなら、４人づつくらいがいいなぁ。。と思います。あまり知られていませんが、ランニングの怪我の原因はシューズが原因していることが多いってこと、『【知ってる人だけ特をする】ランニングの怪我は“ほぼシューズ”』先日は、ちきさん、かーちゃ

片足で立ち、床から踵（かかと）を１cm浮かせたとき、７秒間立てますか？これができないときは、運動停止基準です（主観です）一度、体を整えましょう。片足立ちができなかったので、できるように整えました。（前回の続きです）立てるときの小指の動きつま先立ちができるようになった時の足の小指の動きです。傾きそうになると、小指が開きます。できない理由

足の黒爪（くろつめ）の予防法について書いてみます。Q「親指の爪が死にました。履き方が悪いのでしょうか？」黒爪の原因黒爪の中でも、足の親指の爪下血腫（そうかしけっしゅ）について書いてみます（※１）「爪下血腫」とは、手足の指と爪の間に血液がたまっている状態のことを指します。指を強くぶつけたり挟んだりするケガが原因で、爪が黒く変色し、強い痛みや指先の腫れが見られます。（※１）爪白癬・カンジタ等は除外します。ランナーの黒爪ラ

ランニングフォームは、足の大きさ、足と胴の長さの比率、骨盤の幅など、人それぞれ違うので、その人が走りやすいフォームで走ればいいと思っています。でも、「コレが出たら練習中止」そんな基準の一つに“絡み足”があります。足と足の間から、向こうの景色が見えません。絡み足が出ると、ほぼ確実に、内スネ、アキレス腱、膝の痛みが発生します。ビギナーランナーさんに多いのですが、走るときは、一本の線の上を走る方が良いフォームとなんとなく思っている方が多いよ

50歳になって初めて判ったことは、バイクのエンジンを組み上げるより、ゼロから設計して靴下を作る方が、1000倍以上面倒くさいってこと。夏季休暇の3日間は、フレームを溶接しながら配線のように絡まった思考を整理していました。例えば、手術以外に治す方法がない脊柱狭窄症の歩行。ランニングなら、着地のとき、上半身がつま先より、こんなに前に出ていたら、だいたいアキレス腱炎とか、肉離れとか起こしますが、高齢者の歩行では、上手く歩くことができません。理

シューズのドロップ角度、安全靴が、どれだけ体に悪いか？ちょっと書いてみます。シューズのドロップ角度ランニングシューズと同じで、安全靴や長靴は、かかと側が高くなっています。これをドロップ角度といいます。靴を履かないで立つと、問題がなくても、安全靴を履くと、姿勢はこうなります。靴に、ドロップ角度があるからです。顔が前に出れば首は、左右にも正常に曲がりません。いわゆる肩こりな状態です。

パンラン12月28日この日は妻も走るとのことでパンラン昨日のヘアカットが娘たちには不評でした。娘初号機:本当にその髪型にしたかったの？娘弐号機:某共産主義国の将軍様と同じ雰囲気。娘参号機:違和感がある。うるせーとしか返せませんでした・・・装備♯シン最強ジョグシューズクラウドモンスターwithラクちんソックスパン屋さん【ペンギンベーカリー】以前からその存在が気になってきましたが、動線の都合でなかなか行けなかったパン屋さんです。動物のキャラパンが売って

男性に多いのですが、自分の足のサイズは大きいと思ってる方が多いです。「足のサイズはいくつですか？」とたずねると「27cmです。」そう回答した方の足を実際に測ってみると、25.5ｃｍしかなかったり。そんなことが頻繁にあります。これまで1,000人を超すアスリートに、シューズの履き方講習を行ってきましたが、自分の足のサイズを正確に言えるのは２０%ほどで、ほとんどの方は、自分の足は実寸よりも大きなサイズだと思っています

【ラクちんソックスのレビュー】「地面に足がつく感触を厚底シューズ履いてるのに感じる」え？？すごくびっくりしました。反対に言えば、「厚底シューズが地面に足がつく感触が少ない」って感覚は、みんな解ってるものなんでしょうか？解ってないと思っていました。●年々減っていく、小指球への圧ーーーーー2012年、緊急野外調査を始めました。今になって思えば、走り終わった後に知らん奴がきて・・・「靴を脱いで見せて欲しい！」とか言い出したら・・・さぞ変

アメブロ界隈でも、故障に困ってるランナーのブログが多くなってきた気がする、昨日は、そんな話をしました。いい加減にさ、もう走る人達が、自分たちで考えてかないとまずいんじゃない？昨日はそんな話をしました。昨日は、ちきさんと、ハナさんが遊びに来てくれました。ラクちんソックス履いて来てくれました。履いてるときと脱いだときの姿勢履いてるときと、脱いだときと姿勢を比べてみ

昨日はこの2週間で1番ぐっすり眠れました私の肺炎の菌も抗生物質で随分やっつけられたようですちょっとスペイン風邪について調べてみました今から100年以上前に全世界でスペイン風邪が流行り、多くの人の命が失われましたインフルエンザウィルスが原因と言われていますが、実はインフルから肺炎になり亡くなった人がほとんどらしいです当時はまだ抗生物質が発見されていなかったので治療の手立てもなかったようです今私は抗生物質のおかげで回復してきています抗生物質がなかったら私の命やばかったと思う抗生物質、

肩が下がって走るときかばやんさんのブログで紹介していただきました！感想のおハガキもいただきました。お役に立てる物かどうか？解りませんが、少しでも誰かの役に立てたとき、作ってきて良かったと思うと同時に、これからも頑張ろうって思います。ありがとうございます！肩が下がって走るとき走っていて肩が下がるとき、これは腕が下がっているのではなく、体が傾いていることがほとんどです。『キロ４分で行うリハビリ