ラクちんソックス

ハセツネまで1ヶ月山に行きたいけど連日の☔️雨・雨・雨泥んこが嫌なのでどうしても躊躇しちゃいます。今日13日（日）の予報は朝の内☔️マークが有るけど昼間はずっと曇り。しばらくチャリ🚴に乗ってないので1人で走りました（山行けよって）そろそろ彼岸花の季節って事で､桜堤公園（小江戸大江戸のコース）か幸手の権現堂。桜堤は良く行くので今回は権現堂へ。全然マダマダでした😅（0.1分咲き）調べたら9月下旬だそうこのまま帰るのも寂しいので、権現堂のある幸手はちょっと行けば

アンチ巨人9月13日当方は中日ドラゴンズファンですが野球ファンでもあります。そして、野球ファンである以上にアンチ巨人であります。最近のジャイアンツは憎むべき理由がそれほど無いのでちょっと物足りません。江藤さんとかタフィー・ローズさんがいらっしゃった頃が最もアンチ指数が高まっていました。さて、ここ数年の中日ドラゴンズがおとなしいのでエキサイトできません。代わりに横浜DeNAベイスターズに巨人を叩いてもらって気分を気持ちを昂らせたいと思い、巨人戦のチケットを取っていただきました。巨人戦

リフレッシュプラザ9月12日昨晩はMICHAELを視聴して、キング・オブ・ポップの生き様とカリスマ性に魅せられました。私の心がエキサイトしてしまい、睡眠が短くなってしまいました。しかし、AM5:30土曜日恒例の妻の職場の同僚との相模川河川敷ジョグ雨が降っていたので走らないと思っていましたが、妻の職場の同僚から中止の連絡が来ませんでした。相模川河川敷は降っていないのかもしれないと思って現地に着いたら、けっこう降っていました。でも、せっかく集まってしまったので走ることに相

何気なく立ったときの足元を拡大してみると、この時点で足のアーチの低下は観察できます。五本指ソックスを履いただけでアーチが落ちた理由│検証と解説-まぼろし工房五本指ソックスで足のアーチが落ちる？その理由をフットプリントや片足立ちの検証から専門家が徹底解説。実は「指が広がると足の強度が下がる」という盲点が。あなたの靴下は大丈夫？記事内の簡単な片足立ちセルフチェックで今すぐ確認！maborosi.jpだから、「ラクちんソックスを買ってね」じ

まず今朝のランのことを雨が続く中、用事もあってなかなか走れなかったので、今朝思い切って走りに出かけましたしとしと降る中、外環の気温計は22度雨でも断然走りやすい外環から豊スタまで約5.6km走り出しより雨は止んできたみたいアジア大会の準備中のため豊スタ周りは半分しか走れないので、豊田大橋を通って自宅方面へ普通に帰れば12、3kmなんだけど、涼しくて自転車道に入って15、6kmにしようかなぁ、と走り…雨もパラパラしてきたけどびしょ濡れになるほどでもないのでもう少し行こう、と20km

先に書くけど、五本指ソックスが足に悪いとは言ってない。片足で安定して立てない靴下は足や腰に悪い。設計の目的が違うから、どちらが良いとか、その類の話じゃなくて、5本指とラクちんソックスの違い-まぼろし工房五本指ソックスとの違いは、設計の目的です必要な指を開きやすく、他の指の開きを抑えることで、アーチの低下を防ぐ構造です。大切にしているのは、形ではなく動作の結果ラクちんソックスは、靴下の形よりも、履いたあとの身体がど[…]maborosi.jp

リビングパンイチ11㎞ジョグ9月10日最近、雨が降り続いているのでリビングを走ってばかりでした。そこで昨日は山口バーニング穣氏を召喚してリビングで筋トレを行いました。この日は涼しくなるとのことだったのでロードで走ろうと思っていましたが、またまた雨が降ってしまいました。筋トレによる筋肉痛がしっかり発症してしまったので・・・リビングパンイチ11㎞ジョグこの日はStepSportsのグルービー片桐さんを見守りながら走りました。装備アディゼロEVOSLwithあしゆびラク

タイトルは大げさだけど、大げさではないよ。スプリンター達よ。ＡＩに聞くな。自分の足をみろ。大学生_陸上部_右膝の痛み。汚れたオジさんが解説してあげようこれは、膝の痛みで困ってる人に、膝が痛いのは膝が痛いのは、・筋肉が足りない貴方が悪い。・高価なインソールを買わない貴方が悪い・病院に行かない貴方が悪い。病院に行っても治らないなら、それは努力が足りない貴方が悪い足首が硬ければ固いから

2020年。カーボンプレートが「反則ではないか」と議論されていた頃、僕はスピードスケートのシューズをチューニングしていました。スケート靴は、アッパーまでカーボンで作られています。それを見ながら、「陸上シューズも、ケチくさいこと言わずに…アッパーまでカーボンを使えばいいのに。」そんなことを考えていました。そして、そのとき一つのアイデアが浮かびました。足を包むインソールです。足指からアーチをコントロールする足の裏のお

誰にも縛られずに自由に走りたい気持ちも理解するけど、“”シューズはセットしてから“”しっかり締めたほうがいい。タイヤは方向を確認して装着するシューズをセットする前と、セットした後の膝の動きです。👉️動画で解説はコチラからわからなかったら「難しいことは解らない」そんなときは、シューズを買ったら、下まで全部の紐を緩めてから足を入れるといいよ。ランニングシューズの履き方│アッパーを整える-まぼろし工房ランニ

ランニングで膝を痛める原因は、使いすぎと、フォームや筋力不足なんだってさ。。前回の続きです前回は、理想的な膝の軸と、その整え方ついて書きました理想的な軸が出てたのに、シューズを履いたとたんに、膝が捻れて動きました。まぁ、このまま走れば、ランニングは物理ですからニーインは出るでしょうねニーイン（Knee-in）とは│膝が内側へ入る動作-まぼろし工房ニーインとは、動いたときに膝が内側へ入

休校9月7日伊豆諸島では線状降水帯が発生し、土砂災害特別警報が発令されました。神奈川県もそれなりに警報が出ました。近隣の茅ヶ崎市や大磯町、厚木市などは子どもたちの安全のために休校となりました。一方、私が生息している平塚市では通常登校と相成りました。この状況に感謝しなければならないのですが、平塚市は休校にならなかったことに激怒していつも以上に目覚めがいい娘参号機の姿が見られました。結局、雨が弱い時間帯に登校できたので、平塚市の判断は間違っていないのです。もちろん、自分も学生だったらたぶ

足のつま先の向きは、軽く膝を曲げたとき、５０代の男性なら、膝が親指の真上、大学生、陸上部・スプリンターなら、人差し指と中指の間にあれば…・最高に良い仕上がりになってると思う。男性と女性で違う“つま先の向き”一般的に、男性より女性の方が、“つま先の向き”は内向きになります。男性と女性で、骨格が違うからです。一方で、男性と、女性でベストな“つま先の向き”が違うように、“つま先の向き”には個人差があります。

9月7日月曜日6月から月一回、粟ヶ岳(静岡県掛川市)に行く目標をたてました。以前は1人で近所の山にいっていましたが家族が一人は『ダメ！』というのでY子さんのホームの粟ヶ岳にお邪魔させてもらう事になったのです。でも、これからまた今まで通りソロで近所の山に行こうかとも考えています。雨予報の9月5日土曜日粟ケ岳に5時10分にとY子さんにお願いしました。前日のLINEで走ってみたいとの事なので、私が引っ張るしかないと思いました。山頂まではロード(車道）を行くというので確実

ネットの広告業者の書く「中殿筋の不足・股関節の硬さ」にブチ切れた理由はそのうち話すとして、股関節は、内側にも外側にも動きます。ランニング中に開脚前転でもしないのであれば、普通のランニングで必要なのは、「大きな可動域」ではなく、必要な方向に、必要なだけ動けることです。たとえば、つま先をやや外に向けて着地しても、蹴り出すときには、つま先は前を向いている。この動きを支えているものの一つが、股関節の内旋・外旋です。この人間だけがもつ、美

実業団のランニングチームの監督が、こんな話をしていたのが印象に残っています。「練習メニューを組むときは、最後の1分で最高の走りができるように組み上げるのが理想です。最後にいい走りをして、自信をつけて終わる。そして、その感覚を明日につなげる。これはジョグでも同じです。でも、現実は、なかなか上手くいかないですけどね。」最後に一番いい動きを残して終える。実業団の合宿に行くと、毎晩、監督とコーチとトレーナーはこんな会議をします。

否定的な意見をもらうと面倒くさいので先に書く。ニーインの原因として、中殿筋などの股関節まわりの筋力不足がよく挙げられます。しかし、米国国立医学図書館（NLM）のPMCに収載されているシステマティックレビューでも、股関節筋力とニーインの関係は一貫していないと報告されています。IsHipMuscleStrengthAssociatedwithDynamicKneeValgusinaHealthyAdultPopulation?

今週末はしっかり走りましたまずは土曜日のパークラン雨で中止かなぁ、なんて心配も無用すっかり晴れましたキロ5分7秒ペースでした先週よりキロ6秒速かったのは嬉しい随分涼しくなって走りやすかったのが良かったみたいその前後4km走ってこの日は9kmランになりましたそう言えばこの日は豊田マラソン(10km)の1位、2位のランナーさんが来ていてむちゃくちゃ速かったです1位のランナーさんは5km14分49秒、2位のランナーさんは16分46秒でした1位のランナーさんはぶっちぎりの速さで圧倒さ

リビングパンイチ20㎞ジョグ9月6日さて、この日のAMは職場の研修講演会がありました。雨が降っていたので勤務の前後も走りませんでした。明日の大雨の備えもあり、PMも何となく気持ちが休まらない感じでした。気持ちを鎮めるためにリビングパンイチ20㎞ジョグ距離が長いので北海道マラソンのダイジェストを視聴しながら走りました。装備:ナイキフリーラン5.0withあしゆびラクちんソックス、ユニクロのボクサーパンツ参加者:1名（私）観戦者:1名（娘参号機）リザルト娘参

以前、goodrのミラーレンズをゴシゴシやってミラーを剥がしたブログがこちら今回、Answer4のミラーサングラスもミラーがボロボロになったので剥がしてやりました。フレームからレンズを外して（内側から外側に押せば簡単に外れます）ウェットティッシュ等でゴシゴシやって作業時間5分！！簡単に剥がせます！！簡単に剥がせるって事はすぐボロボロになるって事だよね。レンズを嵌めて終了昔剥がしたgoodrも未だ現役ミラーサングラスのレンズが傷だらけ

プロのサッカー選手のように、足に筋肉があっても、ニーインは、出ます。■ソックスの違いによるニーインの違い■なにが言いたいか？というと、後脛骨筋が痛い、膝が痛い、そう言って来院する、頑張ってるアスリートに限って、病院や接骨院にも通ってるけど痛みが治らない、筋トレは、あれもこれもやってる。そう言うからです。痛みに関係なく、ケアをすることは良いことです。筋トレは、生涯あなたが健康に過ご

単独30㎞ジョグ9月4日この日は土曜日恒例の妻の職場の同僚との相模川河川敷早朝ジョグの予定でしたが、雨が降っていたので、中止となりました。故にしっかり寝ることができました。正午雨は止んでいました。単独30㎞ジョグ絶好のコンディションでした。連続で30㎞走るのは久しぶりでした。でも、何とかなるでしょう。参加者:1名（私）【行程】自宅⇄相模川河川敷※いつもの相模川河川敷の折り返し地点よりもさらに5㎞先まで行きました。装備ポンポン系エースジョグシューズノヴ

内側に曲がった小指（内反小趾）に、テーピングを一周巻いて固定しました。片足立ちの違い片足立ちを比べると、テープを貼ったときの方が、身体をまっすぐに保てています。足の小指の役割足の小指には、身体が外側に傾いたときに、傾きすぎないよう支える役割があります。内反小趾があると、小指で支えにくくなり、身体が外側へ傾きやすくなります。なぜ足のアーチが落ちるのか？│物理で解き明かすアーチ低下のメカニズム-まぼろし工房足のアー

通常の足は、つま先立ちをしたときに、指の間が締まります。でも、外反母趾の方の足は締まりません。むしろ、趾間の距離が伸びます。指と指の間が開いていくと、やがて、重度の外反母趾に進行します。だからこそ誰かが、止めてやらなきゃなりません。同じ人の足です。外反母趾で悩む方は「これはもう仕方がないから。」よく、そうおっしゃいます。だれからも期待されていない勝負ほど、ラ

Ｏ脚・膝のネジレの直し方を、書いたついでに…膝が捻れる原因は？？googleのAIに、質問してみました「膝が捻れる原因は？」1.太ももの筋肉のアンバランス外側の筋肉の緊張内側の筋肉の筋力低下2.股関節と足首の硬さ・衰え足首の柔軟性不足3.日常生活の動作のクセ正論は、弱者を追い詰めるなんっすか？謝れば、いいですか？？①靴下を履いた状態

9月になりました。あんまり嬉しくない、どんどん歳をとる。みんな歳をとるから同じなんだけど、自分だけ歳をとっているような気がしてしまうのなんでだろう。ここのところ睡眠に気をつけて目標は21時就寝🛌。でも、なかなか目標は達成できません。昨夜はダメダメ睡眠時間が短すぎだし睡眠の質も悪い👎一昨日は🆗昨日は予定通り朝ランは坂道練習タンク山に行きました。登り始めて直ぐに山の麓に住んでいるMさんにお会いしましたが、今日は本気で走るので、また後でと言って抜かしていきました

「練習は嘘をつかないって言葉があるけど、頭を使って練習しないと普通に嘘つくよ。」この言葉は、ダルビッシュ有選手が、2010年にSNS（旧Twitter）で発信したことで有名になりました。アキレス腱を伸ばすときアキレス腱を伸ばすときは、下に押し付けるやり方と、上に伸ばすやり方があります。足の内スネが痛い人がやってはいけないストレッチ│シンスプリント-まぼろし工房足底腱膜炎で避けたいストレッチを解説。痛みが強い時期、つま先を外へ向けた

後ろから見て⚡️雷のようになってる膝のストレッチのページを書いてて思うんだけど、どこまで自分で直したいんだろう？↓注）実際はもっとスローでやってます曲がってるものは、まっすぐにして・・・アイロンかけるみたいに伸ばせばいいんだよ。『ストレッチは24秒』🧎‍♂️「開脚が90度しかできない」それは体が硬い？🧐🪑床に座って開脚したとき、90度しか開かないと「体が硬いね！」と言われること、ありますよね…ameblo.

蚊が元気9月2日さて、いつもの11㎞コースで11㎞ジョグ滝川クリステルショットを撮影中に蚊に刺されました。撮影中にねらうのは卑怯なり！この日も激しく汗をかくこと間違いなしなので、光GENJIの諸星和己さんをイメージした山口町ロケットスタイルで臨みました。装備ポンポン系エースジョグシューズノヴァブラスト5withラクちんソックスリザルト少しずつ秋っぽい走りになってきた気がします。ポンポン弾みました。最近のお気に入り経口補水液尿管結石のときに大変

今、鵞足炎っていうか、「内膝の痛み」っていうか、この「Ｏ脚みたいな、膝が雷⚡️みたいに捻じれた足」これを修正するストレッチのやり方のページを作っていたんですけど、自分で足を壊してるストレッチこれ。パークに行くと、みんながやってる、このアキレス腱ストレッチのやり方。これが一番、足や膝を壊してると僕は思う。足の内スネが痛い人がやってはいけないストレッチ