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ストレッチしていても前屈できない人が柔らかくなる為の簡単なコツについて説明しています。40年間前屈で床につかなかった人が、一回のレッスンでつけるようになった方法です。目次0:00オープニング0:12ストレッチをしていても前屈できない理由2:07硬い人でも前屈できる練習方法5:49まとめYouTube動画の目次ページを作りました。動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。・無料動画レッスン身体の硬い人はいません。いるのは、身体
先週の土曜、ハタヨガビギナークラスでYuzuki先生がデビュー。初日から体験の方もいらっしゃいましたが、特に緊張した様子もなく無事に初レッスンを終えました。「初めまして。今日ハタヨガビギナーを体験後、入会させていただきました。レッスンは、とても分かりやすく説明して頂き、体も心もスッキリしました。これからもよろしくお願いします。本日はありがとうございました」この日入会されたSさんからいただいたメールをYuzuki先生と共有。今後も初心を忘れず慢心せず、謙虚に。そして知識と実
土曜、14時からのハタヨガベーシック。洞察力、観察力に優れているTomoyo先生。生徒さんのニーズをキャッチする能力が高く、生徒さんファーストでクラスを行っています。一を聞いて十を知る人なので、私としてもやりやすく、全幅の信頼を寄せています。担当のTomoyo先生から4月のテーマは『胸を開こう!』です。アサナを行う時に身体の使い方を少しでも意識して行うと、いつもと違う感覚が味わえたり、アサナが深まったりします。いつもと同じアサナを練習する事はマンネリ化して何となく、やった
こんにちは!わたしのブログを見てくださってありがとうございますさて、4月も半ばを過ぎ新年度や新学期で緊張や疲れで不眠になりやすいシーズンです。わたしは少し不眠気味ですじゃあ、どうアプローチやセルフケアをするのか?そういうときの対策でオススメなのがストレッチとホットミルクを飲むことです〇ストレッチわたしは本を見てヨガをやります。が、なかなかお伝えできないのでyoutubeで探してきました!↓↓動画がコチラB-lifeさ
木曜19時からのハタヨガクラス。いつも定員になる人気のクラスです。ヨガでは、エネルギーの滞りが不調の原因と言われています。通常プラーナ(生命エネルギー)は呼吸を通じて体内に取り込まれ、ナディー(気道)を介して身体の隅々まで運ばれていきます。しかし、多くの人がナディーが詰まってプラーナを全身に巡らせることができません。意識したところにエネルギーが集まり、ポーズでナディーを刺激し、呼吸でエネルギーを流してエネルギーの詰まりを取ります。なので、これらを使わずにポーズを取るという
身体の硬い人でもできる、股関節を柔らかくする為のレッスン動画です。10分ほどのシークエンスです。画面を見ながら一緒に動いてみてください。YouTube動画の目次ページを作りました。動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。・無料動画レッスン身体の硬い人はいません。いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。知れば出来る!!■お知らせ実際にパーソナルレッスンを体験したい方はこちらから⇒パーソナルレッスンについ
「お尻が硬すぎて伸び感を感じられない人でも伸び感を感じられるようになる為のシークエンス」です。「見ながら一緒にやるとうつ伏せのハトのポーズがやりやすくなるシークエンス」でもあります。目次0:00オープニング0:11練習開始今回に向けた参考動画・【お尻が硬すぎてうんともすんとも動かない人へ】超丁寧なうつ伏せのハトのポーズの解説・【お尻のストレッチ法】うつ伏せのハトのポーズ完全攻略2020YouTube動画の目次ページを作りま
こんにちは🔆JR高槻駅前プライベートヨガサロンなごみよがです🍄JR高槻駅から徒歩3分阪急高槻市駅から徒歩10分駅近ヨガ教室☆レッスン料金のご案内☆骨盤矯正+プライベートヨガレッスン《90分》なごみよが初回体験:5000円4回:30000円(有効期限2ヶ月)プライベートヨガレッスン《60分》なごみよが初回体験:5000円4回:28000円(有効期限2ヶ月)プライベートヨガレッスン《90分》単発:8500円プライベートヨガレッスン《6
先日インスタグラムで【皆さん、自分のメンテナンス(心と身体の)できていますか?】とアンケートを取ったのですが・自分だけの時間がなかなか取れていない・取れたとしても自分のことは後回しにしてしまう・そもそも自分との向き合い方がわからないという方がとても多い事がわかりました。女性は自分のことだけでなく仕事や家事に育児に…タスクが多すぎて毎日が一瞬で終わってしまいますよね。私自身が『ヨガをしたい✨』とずっと思っていたのですが、皆さまにも心と身体が喜ぶリフレッシュのきっかけ
ココヒカスタジオです🧘♀️今週のピックアップクラスは、椅子ヨガ+ランチです。ーーーーーーーーーーーーーーーーー・毎月第4木曜日開催・担当→Naomi先生・ヨガ初心者の方も大歓迎・美味しいランチ付き(cafeこころひかる提供)↓こんな方にオススメ↓📌リラックス、リフレッシュしたい📌運動不足の方📌筋力の衰えが気になるーーーーーーーーーーーーーーーーーレッスン詳細椅子ヨガは膝や腰を深く曲げたり、あぐらで座ることが辛い方でも、椅子に座り楽に体を動かせるヨガ
JR高槻駅から徒歩3分プライベートヨガサロンなごみよがです.《プライベートレッスン空き状況》5月1日㈬8:45~10:152日㈭9:00~10:30/10:45~12:15/12:30~14:008日㈬12:00~13:309日㈭9:00~10:30/10:45~12:15/12:30~14:0010日㈮10:45~12:15/12:30~14:0011日㈯11:30~13:00/13:15~14:4513日㈪12:00~13:3015日㈬8
ヨガ教室のワンクールが先週で終わり、今週から新しいコースが始まったんだけど、続けようと思っていたコースの日がどうしても都合がつかず(同じ曜日、同じ時間で続行してくれたらいいのに~)、新しいコースを選ぶことになりました。これまで行っていたコースの最後の日には、直前に食事をしたわけでもないのに、練習中に吐きそうになったま、ヨガ初心者の私には、運動量が多すぎたのかもということで、もう少し動きの緩やかな運動のコースに変えました今日はその初日思っていた通り、ゆっくりした動
最大10%OFFクーポン【超ポイントバック祭】ナイキレディーススポーツブラBV3637スポーツウェアヨガウェアNIKE楽天市場2,310円本日は【スクリーン】ダイエットヨガ初級を受けてきましたスクリーンヨガに加えて、ポーズをサポートしてくれるイントラさんがいるレッスンでした基本は皆さんスクリーンを見てるので右(のあとは左)を向いたときに先導してポーズを取ってくれているカタチでしたおそらくポーズのサポートはよっぽど間違ってない限りはレッスンを邪魔するまいと控えてらっしゃ
5月前半レッスンスケジュールを予約サイトにアップしました予約も開始しています後半のスケジュールと予約はもう少しお待ちくださいスケジュールは下記のサイトからレッスンについての質問などはLINE友だち追加からお願いします
5月後半レッスンスケジュールを予約サイト内ブログへアップしました!スケジュールやご予約は下記から〜レッスンについての質問はLINE友だち追加から直接やり取り可能です