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ココヒカスタジオです🧘♀️今週のピックアップクラスはやさしいモーニングヨガですーーーーーーーーーーーーーー・毎月第1日曜日に開催中・担当→Masayo先生・リラックス系のヨガ・体が硬い方にオススメ・初心者の方も大歓迎↓こんな方にオススメ↓📌内観したい📌リラックスしたい📌柔軟性をあげたい📌呼吸を深めたいーーーーーーーーーーーーーー📝クラス詳細📝呼吸に合わせながら優しく体を動かします。ゆったりとした呼吸がポイントです。『体の内側に目を向ける』ことを意
こんな方に前向きに子育てがしたい!産後の身体のケアをしたい産後の体型や姿勢の崩れが気になる子育てで疲れにくい身体になりたい子育てのリフレッシュをしたいヨガは初めてで、運動は苦手だけどチャレンジしてみたい赤ちゃんとの関わり方、発達について知りたいヨガ初心者の方もぜひお待ちしています✨(初心者の方のご参加が多いです)ご予約は公式LINEよりメッセージをお願いいたします^_^公式LINELINEAddFriendlin.eeInstagramLogin•Instagr
宮崎のヨガ講師・セラピストnorikoです。GWに入りましたね!今日は雨ですが後半は持ち直しそうです(´∀`*)みなさまそれぞれに素敵なGWをお過ごしください♫5月のスケジュールです。○はサロン、宮原公民館、オンライン○は下北方町ヨガ先日ご案内しましたオンラインヨガは5月2日~スタートです!ヨガ初心者の方疲れが溜まっている方眠りが浅い方大勢での空間が苦手な方家でヨ
定員となった昨日のハタヨガクラス。リニューアル休業前の最後のクラスでしたので、気持ち良く締めることができて良かったです。この日も意図的に自律神経のバランスを整えていきました。交感神経と副交感神経、どちらも同じくらい大切。でもストレスフルな現代社会においては、交感神経が優位になりがち。自律神経のバランスが崩れています。ヨガの深い呼吸によって心身がリラックスすると、疲れや不調を回復させるモードに切り替わり、自然治癒力が高まります。ギュットで自律神経のバランスを整え、免疫機能を
開脚をした時にピキっと関節や筋肉が固まってしまう人に向けて、身体全体がまとまった感覚で開脚が気持ち良くできるようになる為の動画です。実際にレッスンで生徒さんにやっている方法をほぼそのまま動画にしました。特に細かいことを意識しなくてもよく、ただ一緒に動いていれば自然と身体が緩んでいきます。考えるのではなく、感じるつもりで。感じるというよりかは、ただただ開脚の心地よさを味わうつもりで気軽に取り組んでみてください。https://youtu.be/INoEnEftF2
大阪鶴橋玉造レンタルスペースコミュニティスペースcompassコンパス**********************こんにちは、みんなの羅針盤レンタルコミュニティスペースcompass2017です♪どうして眠れないのだろうか?眠れない夜を経験した方は多いと思いますが、眠れない…早く寝なきゃいけないと不安になり辛くなりませんか?原因としてはスマートフォンやパソコンのブルーライト自律神経や体内時間の
こんにちは🔆JR高槻駅前プライベートヨガサロンなごみよがです🍄JR高槻駅から徒歩3分阪急高槻市駅から徒歩10分駅近ヨガ教室《レッスン料金改定のお知らせ》いつもなごみよがにご理解・ご協力頂きありがとうございます。5月よりレッスン料金の変更がございます。私たちの身の周りに色んなものが値上がりする中でヨガだけはヨガだけは値上げせずに安心してレッスンにお越し頂きたかったのですが、特に電気代の値上がりが影響しており来月より値上げさせて頂くことになりました。ご理解
5月後半レッスンスケジュールを予約サイト内ブログへアップしました!スケジュールやご予約は下記から〜レッスンについての質問はLINE友だち追加から直接やり取り可能です
JR高槻駅から徒歩3分プライベートヨガサロンなごみよがです.《プライベートレッスン空き状況》5月1日㈬8:45~10:152日㈭9:00~10:30/10:45~12:15/12:30~14:008日㈬12:00~13:309日㈭9:00~10:30/10:45~12:15/12:30~14:0010日㈮10:45~12:15/12:30~14:0011日㈯11:30~13:00/13:15~14:4513日㈪12:00~13:3015日㈬8
ココヒカスタジオです🧘♀️今週のピックアップクラスは、椅子ヨガ+ランチです。ーーーーーーーーーーーーーーーーー・毎月第4木曜日開催・担当→Naomi先生・ヨガ初心者の方も大歓迎・美味しいランチ付き(cafeこころひかる提供)↓こんな方にオススメ↓📌リラックス、リフレッシュしたい📌運動不足の方📌筋力の衰えが気になるーーーーーーーーーーーーーーーーーレッスン詳細椅子ヨガは膝や腰を深く曲げたり、あぐらで座ることが辛い方でも、椅子に座り楽に体を動かせるヨガ
こんにちは!わたしのブログを見てくださってありがとうございますさて、4月も半ばを過ぎ新年度や新学期で緊張や疲れで不眠になりやすいシーズンです。わたしは少し不眠気味ですじゃあ、どうアプローチやセルフケアをするのか?そういうときの対策でオススメなのがストレッチとホットミルクを飲むことです〇ストレッチわたしは本を見てヨガをやります。が、なかなかお伝えできないのでyoutubeで探してきました!↓↓動画がコチラB-lifeさ
ストレッチしていても前屈できない人が柔らかくなる為の簡単なコツについて説明しています。40年間前屈で床につかなかった人が、一回のレッスンでつけるようになった方法です。目次0:00オープニング0:12ストレッチをしていても前屈できない理由2:07硬い人でも前屈できる練習方法5:49まとめYouTube動画の目次ページを作りました。動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。・無料動画レッスン身体の硬い人はいません。いるのは、身体
木曜19時からのハタヨガクラス。いつも定員になる人気のクラスです。ヨガでは、エネルギーの滞りが不調の原因と言われています。通常プラーナ(生命エネルギー)は呼吸を通じて体内に取り込まれ、ナディー(気道)を介して身体の隅々まで運ばれていきます。しかし、多くの人がナディーが詰まってプラーナを全身に巡らせることができません。意識したところにエネルギーが集まり、ポーズでナディーを刺激し、呼吸でエネルギーを流してエネルギーの詰まりを取ります。なので、これらを使わずにポーズを取るという
行田レッスンこんにちは!深谷と行田でヨガレッスンを開催しているmanayoga主宰の楠瀬真奈美です!ご予約不要スケジュールを確認していただいて、ご自由にお越しください初めてご参加の方のみ、ご連絡くださいそれと4月よりチケット有効期限の改定をさせていただきました10回券1年間→8ヵ月5回券6ヵ月→4ヵ月お久しぶりの方も大歓迎お気軽にお越しくださいませスケジュール5月10日(金)大広間5月17日(金
土曜、14時からのハタヨガベーシック。洞察力、観察力に優れているTomoyo先生。生徒さんのニーズをキャッチする能力が高く、生徒さんファーストでクラスを行っています。一を聞いて十を知る人なので、私としてもやりやすく、全幅の信頼を寄せています。担当のTomoyo先生から4月のテーマは『胸を開こう!』です。アサナを行う時に身体の使い方を少しでも意識して行うと、いつもと違う感覚が味わえたり、アサナが深まったりします。いつもと同じアサナを練習する事はマンネリ化して何となく、やった
先週の土曜、ハタヨガビギナークラスでYuzuki先生がデビュー。初日から体験の方もいらっしゃいましたが、特に緊張した様子もなく無事に初レッスンを終えました。「初めまして。今日ハタヨガビギナーを体験後、入会させていただきました。レッスンは、とても分かりやすく説明して頂き、体も心もスッキリしました。これからもよろしくお願いします。本日はありがとうございました」この日入会されたSさんからいただいたメールをYuzuki先生と共有。今後も初心を忘れず慢心せず、謙虚に。そして知識と実
5月前半レッスンスケジュールを予約サイトにアップしました予約も開始しています後半のスケジュールと予約はもう少しお待ちくださいスケジュールは下記のサイトからレッスンについての質問などはLINE友だち追加からお願いします
ココヒカスタジオです🧘♀️今週はゆるやかヨガをピックアップ❗️ーーーーーーーーーーーーーーーーー・毎月第3土曜日に開催・担当→Sayoko先生・初心者向けベーシッククラス・ヨガ初心者の方も大歓迎↓こんな方にオススメ↓📌運動不足が気になる📌肩こりや身体の左右差が気になる📌呼吸を深めたい📌リラックスしたいーーーーーーーーーーーーーーーーーレッスン詳細心を落ち着かせて自分自身に集中するクラスです。呼吸と連動しながら動いていきます。全身に意識を向けたストレッ
絵本を使ってヨガ遊び2歳の息子とヨガ遊びをしてみました。もうまねっこができてくる年齢🌟大人のように言葉だけではなかなか難しいですが、知っている絵本や、音楽を使ったりすると子どもでも楽しみながら身体を動かすことができます😊やったー!よく「ヨガはどんな人に向いていますか?」という質問を受けますが、答えはどんな人にも!子どもからご高齢の方、障がいのある方まで楽しめます✨子どもの場合、ヨガをツールに・身体の使い方・五感を育てる・集中力を養うなどお子さんの発達に良いこと
ヨガ教室のワンクールが先週で終わり、今週から新しいコースが始まったんだけど、続けようと思っていたコースの日がどうしても都合がつかず(同じ曜日、同じ時間で続行してくれたらいいのに~)、新しいコースを選ぶことになりました。これまで行っていたコースの最後の日には、直前に食事をしたわけでもないのに、練習中に吐きそうになったま、ヨガ初心者の私には、運動量が多すぎたのかもということで、もう少し動きの緩やかな運動のコースに変えました今日はその初日思っていた通り、ゆっくりした動
ギュットは平日、週末を問わず本番インドのヨガを愛してやまない皆さんによって活気があります。この日も新しい方2名が入会され、今週も7名がギュットでヨガライフをスタートされました。土曜17時からのハタヨガクラス。写真は会陰に眠っている可能性、創造のエネルギー、クンダリニーを覚醒させるテクニック。かかとを会陰にあて、胡座の姿勢になり、背骨を中心に半身を時計回り、反時計回りに回転させます。自身の骨盤がすり鉢、背骨がすりこぎになったイメージで。活性化させるためにリズミカルに早く。写
ダウンドッグで踵がつかない人へ向けて、足首のストレッチ以前の大事な大事な考え方の話をしています。もちろん概念だけでなく具体的な練習方法もご紹介しています。目次0:00オープニング0:12「踵をつける」のではなく「踵で押す」1:01足首の仕組みについて2:11ストレッチ方法13:38ストレッチ方法24:26ダウンドッグのコツについて5:32まとめ今回の動画では当たり前に「丹田」という言葉と使っていますが、丹田についてよく分か
木曜19時からのハタヨカクラス。今週も体を使って心の落ち着きを取り戻そうとする皆様によってクラスは定員となりました。ヨガは心を自分のしもべにする技術。そのためには、ポーズによって生じるエネルギーの変化、エネルギーの流れを観察し、内面に集中することです。集中することができればポーズの効果が私たちの体と心にゆっくりと吸収されていくことに気づくはず。ヨガの道を歩む=気づきの道を進むこと。気づきの道を進んでいくにつれ、見えないものが自覚できるようになります。この能力はやがて見え
今日もブログを見ていただきありがとうございます!福岡市南区でベビーマッサージとベビーヨガをしています、助産師の久保みなみです!今日は今からベビーヨガの勉強会です!ママのストレッチ&エクササイズ編を学びます!ベビーヨガの講師はヨガをしたことない先生が多いのでベビーヨガは初心者でもできる内容です★ちなみに私もヨガ初心者で講師やってます趣味程度にオンラインでやっていますが未だに身体は硬く…「痛…」と言いながらやっていますが、終わった後は「はー気持ちよかった
嬉しいことに定員クラスが増えています。ヨガ人口が増えることは、とても素晴らしいことですし、そのスタートがギュットあれば言うことなし!「ヨガは運動だ」という概念が強いと、どうしても勢いや力だけでポーズを取る傾向が強くなります。ポーズの最終形に固執するからです。しかし、必要以上に頑張ってポーズを取っても、エネルギーは消耗し、疲労感が残るだけ。これではアーサナ本来の効果は得られません。ギュットのハタヨガクラスは目を閉じて深い呼吸をしながら、ゆったりと瞑想的にポーズをとります。こ
那珂川市でヨガ始めるなら@colorful.yoga_aya4月になりました🌸新学期新年度新たなスタートの時期ですね暖かく過ごしやすい季節の始まりにヨガで心も身体もふわっと軽やかにしませんか🤗ヨガと聞くと、「身体が軟らかい」「若くて元気な人がやるもの」「女性向けのもの」などの声が多く聞こえてきますが‥いえいえ!そんなことはありません!私自身も特別、軟らかいわけではなく苦手なポーズは山程あります😅ヨガは自分で自分自身の心と体
4/24子育てイベント子育て中のお母さん向けに、子育て広場や親子で参加できるイベントなどの活動をされている団体kahvitauko(カハヴィカウコ)さんと親子ヨガのイベントをさせていただきます✨3歳までのお子様と一緒にご参加いただけます🍀子育てのリフレッシュにぜひお越しください!詳細カヴィコの月替わりイベント『カヴィっこランド』🌸第10弾「親子で楽しむヨガ」🧘月齢に合わせて親子で一緒に動いたり、ママの隣りでねんねもOK🐤動いたあとは、みんなでおはなししましょう☕◆開催
腸腰筋がカチカチに硬くて上手く伸ばせない人に向けた動画です。腸腰筋のストレッチや三日月のポーズが苦手な人は、2つのコツを意識して行うことでしっかりと伸ばせるようになります。スタジオのレッスンで多くの生徒さんの悩みを解決してきた方法をご紹介します。目次0:00オープニング0:30腸腰筋の柔らかさの目標となる動きとは1:11コツ12:20コツ23:12身体の硬い人向けの練習方法3:59分からなかったら気にしなくて大丈夫だけど、分かるとめちゃ
Yuzuki先生第2期卒業のRyota、Tomoyo、第3期卒業のYuriに続いて、第4期卒業のYuzuki先生。また一人、ギュット指導者養成講座卒業生がデビューします。真面目で素直。私が、私ががなく、人のために施せる人。卒業後、この日のために自己研鑽に励んできました。どんなヨガを伝えていくか?陰ヨガ等、体験した結果、やっぱり私と同じインドのヨガを伝え広めていきたいという結論に至ったそうです。スタジオとして、精一杯サポートさせていただきます!ハタヨガビギナーYuzuki
2歳の息子とのヨガ風景私が、ヨガの勉強を始めたのは、息子が生後6ヶ月のときでした!今では2歳^_^一緒にベビーヨガをしたり、教室を始めた当初はレッスンに連れて行っていました。私が横でヨガをするのが当たり前?で育ってたためか、こんな風景もみられます笑何でもトンネルのようにくぐりますし、息子の方から「ママとトンネルする!」と言われることもあります^_^自然と体の下をくぐったり、背中に乗ったり、ポーズの真似をすることで、ボディイメージや空間認知、身体の使い方を自然と覚えてくれてる