ヨガ初心者

今日はな、クンダリーニヨガやる前に絶対やるやつ、いわゆる「チューニング」について話すで。最初これ見たときの感想な。「いや誰と通信してんねん」ってなったわ。ほんまに。でもな、これやらんと始まらんねん。むしろこれが本体ちゃうかってくらい大事。■チューニング①「OngNamoGuruDevNamo」オンナモグルデヴナモこれを目つぶって3回。1回ごとにしっかり息吸う。で、ここがポイントやねんけどただ唱えるだけちゃうで。意識の移動がある。オン〜→頭頂部ナモ〜→

サラーム！千葉県佐倉市の女性専用ダイエットジムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです。今日は気持ちの良い朝でしたね。朝一番のレッスン、ヨガでは爽やかな朝の空気を体一杯に吸い込み、立位のポーズでは皆さんしっかりと脚を意識して使う事ができました。久しぶりに開催した先週のヨガイベントは、毎日家事や仕事に頑張る皆さんと共に春の疲れを解消するポーズをゆっくりと行い、最後のシャヴァーサナまでご自身の体と向き合う貴重な時間を過ごしました。「シャヴァーサナの時もう少しで寝ちゃいそうでし

ココヒカスタジオです🧘‍♀️今週のピックアップクラスは、やさしいモーニングヨガですーーーーーーーーーーーー・毎月第１日曜日に開催・担当→Masayo先生・リラックス系のヨガ・ヨガ初心者大歓迎↓こんな方にオススメ↓📌ヨガ初心者📌運動不足の方📌リラックスしたい📌リフレッシュしたいーーーーーーーーーーーー📝クラス詳細📝いつもなんとなくしている呼吸。自然な呼吸に合わせ体を優しく動かします。自分自身に優しい気持ちが向く時間です。体と心をお寺ヨガで柔らかくしま

大阪鶴橋玉造レンタルスペースコミュニティスペースcompassコンパス**********************こんにちは、みんなの羅針盤レンタルコミュニティスペースcompass2017です♪人は生きるために息を吸い、息を吐いて呼吸します人は生まれる時は、息を吐き人が死ぬときは、息を吸う息を吐くことが、心の浄化になります禅や瞑想などでも息を吐くことに重点を置きます人は必ず息を吐くと、必ず

ココヒカスタジオです🧘‍♀️今週のピックアップクラスは、「やさしいヨガ＆ピラティス」ですーーーーーーーーーーーーーーーーー・担当→Shizuka先生・ヨガとピラティスをワンレッスンで・初心者の方も大歓迎↓こんな方にオススメ↓📌姿勢を整えたい📌身体の凝りを解消したい📌しなやかな身体を目指したい📌ヨガとピラティスの両方やりたいーーーーーーーーーーーーーーーーークラス詳細ヨガで身体を伸ばしてリラックス時間、ピラティスで体幹を鍛えるエクササイズ時間、この２

言霊ヨガ＆インドの神々とヨーガスートラ2026年4月21日（火）13:00-17:00@巣山プロスタジオ愛知県名古屋市中村区椿町20ー15国鉄会館２階名古屋駅から徒歩2分の好立地！①言霊ヨガ13:00-15:00伝統的古典インドヨーガを基にアーサナ、呼吸法、マントラ、そして本格的な瞑想を学ぶ人気クラス！※お着替えや準備で前後10分取ります。②インドの神々とヨーガスートラ講座15:00-17:00インドの神々を知ればヨガをもっと好きになる！インドではメジャーな様々

おはようございます香川県高松市にあるヨガ＆加圧トレーニングスタジオ『StudioLaa-スタジオラー-』ヨガインストラクターのなつきです新緑が気持ちいい季節になってきました～～5月は過ごしやすい反面、環境の変化や疲れが出やすい時期でもあります。「なんとなく体が重い」「やる気が出にくい」そんな時こそ、無理なく体を動かして呼吸を整える時間をつくってみませんか？5月のレッスンスケジュール🔰初めての方へStudioLaaのヨガは、✔︎ヨガ初心者の方✔

行田レッスンこんにちは！深谷と行田でヨガレッスンを開催しているmanayoga主宰の楠瀬真奈美です！ご予約不要スケジュールを確認していただいて、ご自由にお越しください初めてご参加の方のみ、ご連絡くださいお久しぶりの方も大歓迎お気軽にお越しくださいませスケジュール5月8日(金)大広間5月15日(金)大広間5月22日(金)大広間5月

こんにちは、ふうかです＾＾年末から続けてるオンラインヨガのソエル。私は100円のキャンペーンで1か月お試ししたのがきっかけなんだけど、正直「本当に30日で100円なの？」って思ってたでも、本当に100円で30日受け放題うれしくて、18回も受けてしまいました(*´艸`*)スタジオヨガだと月謝8,000円くらいするところ100円でコスパ最高でした私みたいにオンラインヨガが初めてで合うか心配初心者で周りの目が

ココヒカスタジオです🧘‍♀️今週はメディカル・ヨガをピックアップーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・毎月第２日曜日に開催（今月は第３日曜日開催）・担当はかわちまゆみ先生・テニスボールや専用スティックを使用・ヨガ初心者の方も大歓迎↓こんな方にオススメ↓📌肩こりを楽にしたい📌猫背を改善したい📌からだの歪み・不調を改善したい人📌体型を整えたい人ーーーーーーーーーーーーーーーーーーークラス詳細難しいポーズや無理なポーズは行いません椅子を使用した優しいヨガレ

【愛媛のテラヨガ紹介します♪】テラヨガ今治實法寺今治市の中心部に位置するお地蔵様をお祀りしている曹洞宗の禅寺お仕事終わりのリフレッシュの後の翌朝の目覚めの良さ"肩こりや腰痛が改善してスッキリたった1回で腰痛が改善して驚いています！"そんな嬉しい声も♪ヨガ初心者からインストラクターを目指したい人も日常に活かせるヨガのお話＋気持ちよく身体を動かす60分毎週(金)19:30-20:30ヨガの後の爽快感をお楽しみに♪【4&5月キャンペーン中！】・はじめてテラヨガチケ

教室で、ヨガマットについて、時々聞かれることがあります。どんなマットがいいですか？何ミリくらいがいいですか？と。私としては、6mm厚さのマットをおすすめしています。床がフローリングなどで硬い場合でも、ほどよいクッション性があるので、膝立ちになったときにも、ひざにやさしい。これが3〜4mmくらいの薄めのマットだと、持ち運びはしやすいけれど、床の硬さを感じやすいし、ものによっては、動いているうちによれることもあるので、注意が必要。また、8mm以上になると、今度は立ったと

最近ずっと、こんな状態が続いていました。・寝ても疲れが取れない・朝から体が重い・なんとなくやる気が出ない「もう年齢のせいかな…」と、半分諦めかけていたんです。そんな中、久しぶりにヨガに行ってきました。正直、最初はあまり期待していませんでした。体も硬いし、続く自信もなかったので…。でも——終わった後の体の軽さが、明らかに違ったんです。そして一番驚いたのが、その日の夜でした。布団に入ってすぐ眠れて、気づいたら朝まで一度も起きずにぐっすり。朝起きた瞬間、体

NASAアルテミスから見た月凄い神秘的最近ずっと思ってたんです。「体が硬い人って、もうどうにもならないのかな…」って。実は私、自他ともに認めるかなりのガチガチ体質で前屈なんて床に手が届いたこと、ほぼありません。そんな私が、今日初めてヨガに行ってきました。正直、最初は「絶対ムリ…痛いだけで終わるでしょ」って思ってたんですが…終わった後、びっくりしました。■指先まで「巡る」ってこういうことなんだ最初はやっぱりキツかったです。ポーズ取るたびに「いたたた…」って

CD/大川茂伸/ヨガ音楽-心と体を健康に導く-ベスト(解説付)/KICW-6937楽天市場こんにちは。いつも【解説付】大川茂伸ヨガをご覧いただき、ありがとうございます。日々の忙しさの中で、心と体が少し疲れてしまうこと、ありませんか？そんな時、大川茂伸先生のヨガで心身を整える時間は、本当に貴重な癒しになりますよね。今回は、そのヨガの時間をさらに深く、豊かにしてくれる一枚のCDをご紹介したいと思います。それが、**大川茂伸先生監修の『ヨガ音楽-心と体を

【姿勢重視、シニア働き世代に丁度】相生市/たつの市/飾磨区のヨガ教室●運動量は丁度いいくらい●日常生活のケアが目的●体力が心配な方も●季節や天候に合わせたヨガ●一般的なヨガ/アロマヨガ/陰ヨガ質問も書けるようになってますLINEあります(下の方)問い合せ先レッスン料金ヨガスケジュール各教室(場所)レッスン中は写真ほぼ撮らないので、教室写真なくてすみませんいよいよ4月この時期必要なのはなんと言っても休息年度末新年度を迎え、いつも通りに加えて気遣いが必要な

最近、ヨガにハマっています慣れないうちは行きたくなーい。めんどくさーい。って思ってたけど週３回ペースで行き始めると体が驚くほど楽になったので行くのが楽しみになりました普段のヨガスタジオは月謝・回数制なので、上限まで通うと、追加料金を支払わなくてはなりませんどうせなら…ということで、近所のスーパー銭湯でヨガのレッスンを無料で受けられるので最近通っていますヨガ初心者向けのレッスンでも結構、負荷が大きいです！そして、腰の張り…両脚のリンパの流れが悪くて…毎回、痛い

「良い人でいなければならない」そうやって、いつの間にか頑張りすぎていませんか？この瞑想では、✔良い人でいることの苦しさ✔報われないように見える不公平感✔“金の手錠”という見えない束縛に、静かに気づいていきます。悪い行いは鉄の手錠。良い行いは金の手錠。どちらも「束縛」になり得るとしたら――私たちはどこに自由を見出せるのでしょうか。この瞑想は、「良い人であること」を否定するものではありません。ただ、✔認められたい

Profile銀行員を経てヨガインストラクターへリゾートホテル、スポーツジムオンラインヨガ、パーソナルヨガなどで活動中。三重県松阪市にてパーソナルヨガを行っています。ご予約・お問い合わせは公式LINEにて📩公式LINE今日は元銀行員だった私がやっている家計管理を紹介します✍前職で銀行員だった私の仕事は皆さんがよくイメージされる窓口での接客ではなく・・・裏方でお金を動かす業務に

大阪鶴橋玉造レンタルスペースコミュニティスペースcompassコンパス**********************こんにちは、みんなの羅針盤レンタルコミュニティスペースcompass2017です♪どうして眠れないのだろうか？眠れない夜を経験した方は多いと思いますが、眠れない…早く寝なきゃいけないと不安になり辛くなりませんか？原因としてはスマートフォンやパソコンのブルーライト自律神経や体内時間の

おはようございます香川県高松市にあるヨガ＆加圧トレーニングスタジオ『StudioLaa-スタジオラー-』ヨガインストラクターのなつきですいつもヨガで通ってくださっている方が差し入れをくださいましたー写っているお菓子がとってもおいしかったですレッスンにきてくださるのもうれしいですし、レッスン以外の時にわたしのことを思い出してこうして用意して持ってきてくれることがとってもありがたくて、うれしいです。今日はいつものお二人でレッスンに来てくださっていたの

4月のヨガプログラムAprilYogaProgram巡り×回復×やさしさFlow,Recovery&Self-Compassion〜がんばりすぎる春に、整えてゆるめる習慣を〜RestoreBalance&KindnesstoYourBody🌸春のがんばりすぎに気づく時間Awareness&GentleReset4月は新しい環境や流れの中で、知らないうちに力が入りやすい時期。体の緊張や疲れも、気づかないまま積み重なりやすくなります。今月は

Profile銀行員を経てヨガインストラクターへリゾートホテル、スポーツジムオンラインヨガ、パーソナルヨガなどで活動中。三重県松阪市にてパーソナルヨガを行っています。ご予約・お問い合わせは公式LINEにて📩公式LINE昨年に開催し大好評だったオンラインヨガマルシェイベント「あなたと私で育てる、あたらしい日常の場所～withyou～」今年はさらにパワーアップしてオンラインと

「何から始めたらいい？」そんな方へ｜やさしい整え習慣の始め方ご覧いただきありがとうございます🌿「無理なく、楽しく、自分らしく」を大切に活動しているYBLab.のYasukoです🪷🌿「整えたいけど、何からやればいいの？」体を整えたいと思っても、「何をすればいいかわからない」「続けられるか不安」そんなふうに感じることはありませんか？🌿まずは“これだけ”で大丈夫難しいことをする必要はありません。朝に軽く体を動かす（ゆっくりとした呼吸に合わせて肩を回すなど）深呼吸をする（

この睡眠導入瞑想は、**「何もがんばらなくていい夜」**のための時間です。私たちは日々、家族のこと、仕事のこと、周囲の期待に応えながら、知らず知らずのうちに「支える側」「ちゃんとする側」で生きています。今夜は、その役割からいったん降りて、ただ抱かれて休む時間にしましょう。この瞑想で感じる「母なる存在」は、特定の人物や宗教的な存在ではありません。名前も、姿も、物語も持たない、拒まず、評価せず、ただ受け取る力として描かれています。大地のように、

教室を開いていると、「私、体が硬いのでヨガはできないんです」という方に、時々出会う。以前、友人との会話でこんな言葉も。「泳ぎたいけど、とても水着になれないの、もう少し痩せてからでないと（笑）」別の話のようで、根っこは同じだと思う。体が硬いからヨガはできない。痩せていないから水着にはなれない。どちらも、始める前に「今の自分ではまだスタートできない」と、自分で線を引いてしまっている。でもそれだけじゃなくて、思うようにできない自分や、不格好な自分を見られたくない

この瞑想では、Oshoが語った「創造性」という言葉を手がかりに、**何かを成し遂げるためではなく、ただ“今ここで、どのように在るか”**にくつろいでいきます。創造性とは、絵を描くことや、特別な才能のことではなく、今していることに、どんな質をもたらしているか――その在り方そのものだとOshoは語ります。うまくやろうとしなくて大丈夫です。創造的になろうと努力しなくても大丈夫です。ただ、今の呼吸に、今の身体に、今の自分に、少しだけやさしく開いて

【季節の変わり目に体調を崩しやすい方へ】私が変われた“整える習慣”ご覧いただきありがとうございます🌿「無理なく、楽しく、自分らしく」を大切に活動しているYBLab.のYasukoです🪷「季節の変わり目になると、体調を崩しやすい…」そんなお悩みはありませんか？季節の変わり目がつらかった私もともと私は、季節の変わり目になると体調を崩しやすくて、どれだけ気をつけていてもダウンしてしまう自分が嫌で、「何かいい方法はないかな…」といろいろ探していた時期がありました。少しずつ始

春分を迎え、新たな節目を迎えましたね🌸長らく放置していたブログも一新して再開！看板犬の蓮ちゃんも変わらず元気です♪さて。冬から春へ移り行くこの時期。気温の変化も重なってソワソワしたり理由もなく疲れやすかったり…そんな風に感じていませんか？実はこれ、「気の巡り」が乱れやすい季節のサイン。外側に意識が向きやすいこの時期だからこそ少しだけ立ち止まり“自分の内側に戻る”そんな時間がとても大切です💜「からだ巡るめぐり暦ヨガ」４月から始めます✨

レッスンメニューのご紹介です。見に来てくださってありがとうございます。manayogaまゆみ川西市少人数制のヨガ教室ヨガ講師11年目53歳♡プロフィールはこちらからホームページインスタグラム（教室のことや日常）教室のヨガは、「頑張るため」ではなく、【人生を楽しみ続けるためのヨガ】体をゆるめ、呼吸を深め、自分の体と丁寧に向き合う時間を大切にしています。【呼吸を深めるヨガ】7