メタ認知

痛みの中で感じる安堵感。痛みや傷つきを拒否せず、それをなくそうと頑張らず、そのままに感じてみよう。

あなたは、こんな経験がありませんか？「必死に勉強したのに試験の点数が伸びない」「冷静に話そうと思ったのに、つい感情的になってしまった」「自分はできているつもりなのに、周囲の評価が低い」これらは決して能力不足や性格の問題ではありません。多くの場合、自分自身を客観的に見る機能、「メタ認知」の働きに原因があります。メタ認知とは、いわば「脳内にもう一人の自分」を住まわせ、自分自身を上空から観察する能力のこと。近年の脳科学研究により、仕事のパフォーマンスが高い人や、学

GPT-5.2アップデートが来たらしいこんにちは、こんばんは、おはようございます！ChatGPTのGPT-5.2がアップデート来てるんだって？うちの三十路はまだ5.1なんだけど←なんかよく分からんがPhotoshop（フォトショップ）入るの？？それだけ興味ある！（おい）ManusにGPT-5.2のことまとめてもらったけどﾁｮｯﾄﾅﾆｲｯﾃﾙｶﾜｶﾝﾅｲから面倒くさい人や忙しい人は最後の方の三十路の解説コーナーだけ見てね！私もﾁｮｯﾄﾅﾆｲｯﾃﾙｶﾜｶﾝﾅｲし！（おい）目次GPT-5

『「鳥の瞑想」で開く第三の視点とメタ認知の奇跡』天外伺朗著巻頭言に私立中高学校の校長のこんな一文があります。「「冷静に・客観的に・中立的に・いい悪の判断をしないで」見守る、まさに、これこそが教員の在り方と改めて感じました。」いきなり刺さるフレーズです。これはそのまま子育てにも当てはまる時もあると思いました。しかし、この本は、教員養成本でも子育て本でもありません。著者曰く、中高生にも読んで、実践して欲しい本だそうです。そのため、ものすごくわかりやすく、読み

​アラフォーの家事能力0コミュ障の私と発達グレーの8才小2娘私立小。娘を溺愛するけど私には少し怒りっぽいパパと3人暮らし‼️家族みんな特性持ちでアジャストするために苦労する日々や、子育ての悩み、楽しいことをみなさんに共有できたらいいな❣️10/10から始まったフェイクマミーというドラマがお受験をテーマにしたドラマなんだけど、元お受験ママとしては気になり観てみました。あらすじは以下の通り​東大工学部卒の波留演じる薫が、転職活動中でなかなか仕事が決まらずひょんなことから川栄李奈演じるヤンキー

バレエノートって、先生の注意された事ばかり書いてませんか？そして、書いた事で満足したり、書いて上手くなった気になった感じになってませんか？〜よくあるバレエノートの書き方〜①レッスンで注意された事書く肩上がってる。ポジションがズレてる。呼吸してない。踊りがぎこちない。膝が伸びてない。アンディオールしてない！②それに対しての自分のやる事を書くここを注意する。手を気をつけて使う。付け根から回してアンディオールする。内転筋から使う。肩を下げる。ここの時つま先を遠くに伸ばし続ける。ちゃんと

何だかんだ、現実を歪めた認識を押し付けて正当化する研究者！研究とはなにか？疑問を抱きます。空論ばかりで、現実を観る能力が育っていない！ポンコツとは、これを言う！永田参政党の神谷議員の質問に答えていた纐纈厚参考人の応答の内容が、余りにもトンデモな内容だったので、改めて、歴史の研究者って、一体何を研究しているのか？事実をイデオロギーで歪める研究をしているのか？」と言いたくなりました。ChatGPTおお、纐纈厚（こうけつあつし）氏といえば、「日本の侵略責任」や「戦後民主主義」を強調

「地頭力」を鍛える子育て:自ら学び、考える力がアップする確かな方法10月16日発売されました。「地頭力」を鍛える子育て自ら学び、考える力がアップする確かな方法(大和出版)Amazon（アマゾン）「地頭力」を鍛える子育て自ら学び、考える力がアップする確かな方法[船津洋]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}テストでいつも高得点、何事も論理的に思考し、好きな分野で才能を伸ばせる!気鋭の言語学者が、子どもの「知識・理解

皆さんこんにちは！アラサー販売員のaikoです。突然ですが、皆さんは他人に嫉妬することはありますか？いつだかの記事にも書きましたが、私はほとんど嫉妬の感情がありません。誤解がないように表現すると「羨ましい」とは思いますが「妬ましい」とは感じないんですよね。今日はそんな私が大切にしている身の丈を知ることについてのお話です＾＾​人生はそもそもが不平等であるこういったことを言うと非難されそうですが、私は人生って生まれで決まると思っています。私の体感ですが、人生のおおよそ6割は生まれで決

講座で「エゴ（自我）」について学んだ心理学的に言うと(?)「理性・建前」と「本能・本音」との調整役が「エゴ」エゴって、どちらかというとワガママみたいなネガティブなイメージで、出してはいけないものだと思っていたので、まずイントロだけでビックリ息子たちの読む「ブルーロック」というサッカーマンガでも「エゴ」が軸となって描かれているこれについて講座内でも話題になったので、後日、マニアックなメンバーで「ブルーロックについて語る会」を開催✨

ヘリオでは土星・海王星の結び。両星が重なるのは、約36年に一度。おひつじ座という始まりのサインでで重なるのは、300年以上ぶりですね。ジオではこのタイミングで、おひつじ座からうお座に戻っていた海王星の逆行が終わり、本格的におひつじ座へ（1/27）と移行モード。形あるもの（現実）と夢の交わり。境界が溶け、視点が重なる。現実と夢は、別々のものではなく、現実＝夢であるという視点。この一つの世界に２つの視点がある。それは、見るのではなく、感じることで甦る古い記憶。意味を土台とした

#やっとこさ本番です！#母親年表の書き方について33．母親年表を書くさぁ！書くぞ！の前に初めて読む人は順番に読んでくださいね#戻ってきてね？笑書く理由を把握して1.なんのために母親年表を書くのか『【序】母親年表の書き方について』#序章#母親年表についての内容ですやっこは母親年表からだったナリ心理学では母親問題に取り組む中であの母親を理解するというターンがある。あのが、実はかなりポイン…ameblo.jp

自分らしさのアップデート旬顔ヘアメイクレッスン主宰三上さくらですはじめましての方はこちらを講座ご感想無料メールマガジンお問い合わせ→公式LINE（ID「@ugh0981w」）🎙リスナー1000人越え！無料音声配信メディアヘアメイクHP人との違いを認めるときさて、先日、「TASTEMARKETPARTY」と題しましてテイストマーケット主宰の堀口桂子先生がこれまでテイストマーケット診断を受講してくださった方を対象に今年

自分の性格の中で、気を付けないといけないと思っていることが、いくつかあります。いや、実際には山ほどあるのですが、特に申し訳なく思っていること、それは、「共感性の低さ」と「忘れっぽいところ」です。この二つ、意外に思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、私の身近にいる人は、その通り！と深く頷かれると思います。分かっているならば、直せよ！ということなのですが、これが中々うまくいきません。もちろん、自分でも自覚しているので、注意はするのですが、メッキがすぐに

不定期におすそわけしているウェルビーイングの維持と向上に役立つ実践法をお送りするシリーズ。今日は、「ライフ・クラフティング/LifeCrafting」をご紹介します。ライフ・クラフティングは、人生の方向性を確認し、それに適った道筋を描く方法のことです。やり方は、以下の通りです。価値観とパッションを明らかにする自分が大切にしている価値観（例えば、正直さ、探究心、創造性など）と、情熱を注げる活動をそれぞれリストアップする。理想の将来を描く「仮に制約がなければ