マスターズ陸上

T‣FMASTERSNIGHTGAMEINSAITAMA8月1日(土)、熊谷スポーツ文化公園陸上競技場で行われた大会に参加しました。一昨年以来、2回目でした。この大会は15時頃から競技が開始され、ナイターで20時頃に終了します。ナイターの大会は夏っぽくて良いです。暑さで有名な埼玉県熊谷市ですが、この日も会場に到着した13時過ぎは恐らく37,8℃あったかと思われます。この日は幸いにもゲリラ豪雨もなく、夕方には空が綺麗な色に染まりました。暑さもかなり緩和され、

7月3回目のパーソナルトレーニング先日のブログでも書きましたが、体のいろいろな部分に不具合が出ています。それとうまく付き合いながら生きている訳ですが、先日ひょんなことから腰痛を発症しました。そこまでシリアスな状況ではないにしても、マスターズ陸上の大会を今週末に控え、できるだけ元に戻したいものです。この日はそんな腰の様子を見ながらのセッションでした。腰を押してもらいましたが、痛いことはありませんでした。いろいろな動きをしましたが、強く腰に響くようなこ

こちらの動画で朝原さんが「亀仙人のように」と話す、ウェイトベストを着用した斜面でのダッシュをやってみました。このトレーニングの肝は、不均一な斜面で体幹、股関節周辺、足裏などの筋肉を上手に使いバランスを崩さずにしっかりと力を加える感覚を養うことにあるように感じました。自然の中でトレーニングするのは、陸上競技場や、トレーニングジムなどの人工的な環境では得られない何かがあるように思います。気分転換にもなるのでときどきやっていきたいです。