マスターズ陸上

フルマラソンが続いていたので、久し振りの水曜日ポイント練習。今回のシューズはミズノウエーブデュエル3。（ウェーブじゃないんだね、ウエーブエが大文字なんだ）トラックレース規格内なので、マスターズ陸上用に買ったのに山梨、長野と中止になって。。。まだ2回しか履いてない。ここまでくると、今シーズンはトラックレースで履く事は無さそうなので、練習用として履こうかなって。来たるべきマスターズ陸上に向けて、一緒に練習してくれ！って感じなんだ。練習メニューはインターバル走

へっぽこです。昨日の今季第２戦ですが雨。(；∀；)それも、トラックに水が浮くくらいのかなり強い雨でありました。ウォーミングアップが思うように出来ませんでした。サブトラックが無かったので、競技場周りのアスファルトでjogして、隣の野球場の器具庫でストレッチして・・・。流しすらしないで、いきなりスパイクを履いて、200mのスタートラインに立ってしまったのです。(；∀；)振り返れば（今思えば）、雨のアスファルトでもヤル気になればそれなりに出来たはずなのです。パンツまでずぶ濡

千歳青葉公園陸上競技場て通信陸上の合間にマスターズの競技入れていただき走ることが出来ました。道央陸協並びに役員、お手伝いの皆様ありがとうございました。コンディションも良く怪我もなく無事に走ることが出来たー10:10～60m7.94(+1.8m)12:10～100m12.62(+0.2m)まだ陸上練習始めてから１ヶ月ちょいくらいだから、この時期にしてはまーまー良い感じだと思う。前回、後半足回んなくなって失速したけど、今回は前回の半分程度の失速にとどまったイメージ。足が最後まで持て

予定より走られませんでしたが、最低限の200mテンポ走は2本行いました。現状、あと1秒くらいしか上げられないかな。遅いな…。Today'sworkoutcontent.・2×30mS.D.@100%①4"15（0-10m:1"76,10-30m:2"39）18.5stepsavg.4.458s/s②4"16（0-10m:1"73,10-30m:2"43）18.5stepsavg.4.447s/s・1×60mH-5steps（H=Mid.,Technicalch

へっぽこです。今シーズン初戦の東京マスターズ。無事に自分の足で帰ってくることが出来ました。※びっこ引いているので無事と言えないかも。(；∀；)挑戦２年目にして、果敢（無謀）に五種競技に挑みました。そして、色んな気付きがありました。気付き❶「想像以上に自分がへっぽこ」※１種目目の「走幅跳」で自分の足で無くなってしまった。（足がガクガクで生まれたての子牛状態）気付き❷「混成競技は、休めない（休まらない）」※「生まれたての子牛状態」から全く回復できなかった。(

へっぽこです。明後日、今シーズン第２戦目であります。出場種目は、「200m」と「幅跳び」になると思います。※「円盤投げ」もエントリーしていますが、幅跳びと時間が重なっているので棄権。そして、作戦（レース展開）は・・・。200mは、前半の曲走路100mはストライドを重視して楽に走り、直線に出たらピッチを上げて腕振りを意識して走り切る！走り幅跳びは、空中で体を反ることに挑戦！これ。まあ、あくまで希望の話です。最悪のケースとして・・・、200mでは、最初の10

へっぽこです。今月23日に，今期第２戦です。目標は200mで21秒を切ることです。なんたって，５月の大会では23.83秒でしたから・・・。アキレス腱が痛いこともありますが，23秒台は自分でも驚きました。目標は30秒切りでしたから，「はぁっ」って感じでした。自分の力の無さを，思い知らさせた瞬間でした。((+_+))でも，５月の大会の後に，出会いがあったのです。それがこれ。長距離用ピンレススパイクMETASPEEDLDこれが，へっぽこの練習を劇的に変えてくれたスパ

へっぽこです。昨日、久しぶりにトラック練習をしました。先々週は仕事、先週は雨とトラック練習が出来ないでいましたが、やっとトラックを走る練習が出来ました。取り合えず100m×３を行ったのですが、３本目について自分で計測してみました。タイムは14.52秒で、どうやら頑張れば15秒は切れそうな感じです。「一般成人」の60代だと「速い」に相当するみたいですが・・・「マスターズ陸上」のM60でみると、「普通」でしょうか？14秒台前半まで持っていければ良いのですが、難しいと思

気晴らしでエントリーした、幅と200mは幅が踏切板に乗ることもなく、足が全く合わずに人生最低記録を多分更新（ネットでのリザルトがまだ出ていないので分かりません）、200mは向かいの強風ということもありましたが、脚に違和感があったのでDNS。まぁ、何しに言ったのかな？と思わないでもないですが、今シーズンは仕事で試合に中々行けないので、雰囲気だけでもね。さっさと帰って事務仕事後に、軽く体幹。Today'sworkoutcontent.・Coreexercise世界マスターズ陸上競技選

第36回岡山マスターズ陸上競技選手権大会さて、本日は岡山マスターズという事で倉敷運動公園陸上競技場へ行ってきました。中国実業団陸上とかぶっていましたが今年は岡山マスターズを選択^_^先週右ハムをやってしまって棄権も考えたのですが...まあ、そんな事はどうでもよいですね。という事で先ずは結果からM50200m24.92(-0.8)M50100m400mDNSアップからスピードが上がるとハムが痛くて出力が上げられずしかも1レーンで向かい風❗️最高の条件で思わず興

本日も三増競技場へ❗良い天気、日差しも強い正に夏日でした🌞週末に向けて怪我をしないように慎重にアップを行い、流し、SDを行いました。締めは100を1本で終了💨午後はゆっくり過ごしました...🐌アディダスadidasアディゼロアンビションIG9905ユニセックス陸上スパイクシューズ中距離走用800m1500m24FW楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}アディダスadidasランニングシューズアディゼロジャパン8ADIZER

へっぽこです。本県の選手権大会が８月３日・４日なので，そろそろ申し込もうと思って要項を見たら・・・何と，６月３日で締め切っているではありませんか。(；∀；)４月に「毎年６月に行っていた選手権大会を今年は８月に行います」という案内を見て，油断していた私が悪いのです。でも，大会２か月前に締め切るかなぁ？と愚痴りたいです。まさに挑戦２年目の経験の浅さが招いた失態なのであります。本県に見放された感じで悲しいですが悪いのは自分。他あたるしか無い・・・。それで今，他県の要項見てます

走られる日ですしっかり走り込みますToday'sworkoutcontent.・Coreexercise世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと62日

へっぽこです。先週末は、終日テニス大会の運営に携わっていたため走れませんでした。以前は、走れない時は必ずジムに行っていたのですが、最近はジムから足が遠のいています。理由は、新しいジムが合わないからです。(；∀；)何が合わないかというと、落ち着かないのです。とにかく騒がしいのです。(~_~;)話しは変わります。長らくテニスに関わっておりますが、テニスと陸上競技に共通点があります。それはどちらも『自分との闘い』という側面を持っていることです。もちろんレベルにもよりま

気晴らしに、明日は幅と200m。Today'sworkoutcontent.・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと64日

７月２日（日曜日）２時間睡眠で挑んだ、愛知マスターズ陸上！怪我なく無事に４種目ヤリきりました。この試合までは、『鍛錬期の位置づけで、最低限運動できるカラダづくりをする』でした。結果は………想像していたよりも少しだけ悪い結果になりました。３種目同時にスタート走幅跳を２本跳んで！目標は、５.３０でしたが結果は、５.２５（+0.5）１位急いでスタートラインへ６０ｍ目標は、７.９０結果は、４０ｍ過ぎたあたりから足が空回り……７.８４（+1.6）３位目標達成✨荷物を

今日は真夏並みに暑かった！で、ファミレスで昼食後、車に戻ったら出ました！43度！もちろん、車が熱くなっての温度ですが、これ、真夏でもなかなか見られない温度です。今年の夏が怖いですね😱============青玉クロレラのテレビショッピング出演中！是非お試しを！青玉クロレラ[450粒200mg]栄養補助食品栄養機能食品鉄亜鉛銅葉酸楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

いつも通っていた整形外科のクリニックから大学病院での治療へと変わり、先日、神経ブロックの注射を受けました！そしてその翌日〜右脚の痛みの99%が無くなっていました脚が軽いよく動く！動かせる！それがすごく嬉しい痛み無く動けるって楽しい❗️つい動き過ぎてしまいそう‼️そんな感じ2日後は〜家事が捗る散歩したくなるほぼ普通に戻った感覚になる1週間後になると〜右脚だけじゃなく、なぜか左脚の痛みも減ってきた感じ

6/17の練習午前中～レモンスタ～jog1.5km◆UP代わりの200m×4(200jog/タクミセン10)【34.15-33.88-32.72-29.83】★上がってきた！・ハードルドリルたっぷり～ハードルジャンプ[H=76cm5台]・ミニハ―ドリル20分=================【本練】ドラゴンフライ・30mSD×350mSD×2※ロングハードル練習◆スタートからの100mHTT【14.40】※13秒台が目標◆スタートからの150mHTT

今週末はバージニア州で行われる全米マスターズ混成選手権の十種競技に出場する予定でしたが、左膝の状態がまだ良くないので、非常に残念ですが出場を断念しました。何もできないのはあまりにも悔しいので、今日は地元で行われたPrideMeetという大会に、膝への負担が比較的小さいと思われる円盤投と砲丸投で出場しました。円盤投１投目17.82m２投目17.10m３投目19.16m自己新４投目ファール(※すべて立ち投げ）１投目は軽めに投げて膝が大丈夫なことを確認。円盤が手から離れる前

今年の陸マガ増刊号が発売されました。2800円とお高いが買いました。まずは100m56歳の部12″92で15位でした。なぜか記録会での12”55(0.4)が抜けてます😅こっちだと5位ですね。そして100m57歳の部12″45(0.6)で4位タイでした。それでも58歳、59歳でも私よりタイム良い方いますからねー😱ちなみに10秒台の最高齢は43歳のあの末續慎吾さん11秒台の最高齢は55歳の宮本義久さん12秒台の最高齢は64歳の森田享さん13秒台の最高齢は73歳河田

１９日バグ晴れ強風朝から本城陸上競技場へ九州実業団陸上競技選手権の応援に行ってきました。女子走幅跳Ｍさんの応援男子走高跳後輩の応援男子走幅跳見学（レベルが高すぎて、参考にならない。）女子走高跳Ｔ丸さん、Ｔ本さんの応援選手の皆様に、刺激をいただいて……急いで鞘ヶ谷陸上競技場へ（跳躍練習）今シーズン２４回目の練習！ほぼノーアップ※右手の使い方と、踏切位置の練習！※短助走メインの練習！（７歩）３歩助走１４０ｃｍ〜１５０ｃｍ各１本５歩助走１５５ｃｍ

いいかげんいい歳のしおじ丸です。前回のブログでウエーブデュエル３で1000m×5本のインターバル走をやったと書いたんだが、平均は3分58秒だった。一人ならこんなもんだと思う。余裕はあるんだが、追い込めなくて。。。インターバル走っていつから始めたんだろうか？記録を調べてみると2014年10月～（もっと早かったかもしれないが、記録が無かった）5本平均を分かりやすくグラフ化してみた。※見方は、74＝4分14秒、64＝4分04秒、54秒＝3分54秒、44=3分44

５月５日福岡マスターズ陸上曇り時々雨１０時５０分〜６０ｍ走１１時〜走幅跳１２時〜走高跳９時〜雨天練習場でアップ開始調子はソコソコ良さげ左ハムを痛める。笑１０時５０分〜６０ｍMAXFLY履きこなせてはいないマックスフライで走るも………思い通りには走れずに………７.８４秒＋１.０２コース１１時〜走幅跳１９歩助走の練習のつもりで記録よりも練習を重視！助走はそこそこ走れていたが後半のスピードUPには繋げられず………踏切板にも乗れずで………

あらっ200m全速で走るつもりが、リズムがテンポになって、昨日のテンポ走と変わりませんでしたね😅Today'sworkoutcontent.・2×30mS.D.@100%①4"13（0-10m:1"73,10-30m:2"40）18.8stepsavg.4.552s/s②4"19（0-10m:1"76,10-30m:2"43）18.2stepsavg.4.344s/s・1×60mS.D.@100%①7"44（0-10m:1"60,10-30m:2"40,30

12/26カサダ☆フィールドランニングに参加をしたしおじ丸です。信州から名古屋方面へは定番のルート19号で中津川まで走り、そこから中央高速へ。高速を降りた後は、国宝犬山城を眺めながら。初めてのかさだ広場に到着してみると、一宮タワーパークマラソン会場の木曽川向こうだったんだ。コースはかさだ広場5.2kmを6周の30km走。今季最強寒波が来て極寒なので、防風ロングスリーブとロングタイツを着用。ロングタイツはCW-Xのようなサポートが入ったものは動きにくいため

私のチームＡＣ湘南組の、チームロゴかできました！チームのマスコットはシャチ湘南の海のイメージもたっぷりの勇ましくもカワイイデザインです☺️Tシャツも製作開始楽しみです♪テレビショッピング出演中！青玉クロレラ[450粒200mg]栄養補助食品栄養機能食品鉄亜鉛銅葉酸楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}Sutekusグラビティブーツ腹部腹筋運動コアジムフィットネスエクササイズ用自宅筋トレ楽天市場${EVENT_L

今更感はありますがアディゼロプライムSP2のレビューを軽めにしてみます👟自分が一番迷ったのはサイズ感でした。マックスフライは28.5でもキツキツ、アディゼロアンビションは28cmを買ったら中で足がブレまくり27.5を買い直しました。他の方のレビューをみてもやはり人それぞれだったのですが、同じアディダスだからアンビションに合わせてみるかといわば賭けの要素もありながらも27.5cmをチョイス❗結果的には当たりでした✨アンビションよりはやや幅は狭いのですがそれでもNIKEよりは全然余裕で国内

5/3（金）日本で食い倒れてグータラ生活に喝を入れるため、今日から朝トレ開始。早速日本で購入してきた『MIZUNOレーシングスター（27.0cm）』を履いてみたよ。水道橋の陸上競技専門店『Step』で購入（税込16200円）。最初はアシックスのウインドスプリントが欲しかったんだけど、27.0cmがなかったのと、サイズ的には26.5cmでもよかったのだが、小指付け根の骨の出っ張りが微妙に当たって気になっていたんだよね。足が甲高・幅広のポー俊太は、靴選びが非常に難しい…どうしようか悩んでいる

（本文に入る前に、私のブログ名「永遠のいのちの証し人」について、その「いわれ」をお聞きくだされば感謝です。毎回同じ文を冒頭に載せますので、不要な方は本文に飛んで下さってかまいません。私は２０１８年６月２７日に最愛の母を亡くしました。年齢に不足はなく、９７才１１か月の超高齢でした。しかし、やはりショックでした。１０年間、私一人で介護してきた、かけがえのない、小さな、小さな、純真で、かわいい母でした。ところが、何と、その「母の死後の声」がＹＯＵＴＵＢＥの動画に録音されたのです