マスターズ陸上

と言うか、もともと正月感はありませんでしたが本日から通常業務ですToday'sworkoutcontent.・PassiverestWMG2025Taipei&NewTaipei100m参戦まであと167日

はじめまして！私の名前は杉本エミイと申します。ブログのタイトルから、えっ？日本記録！？となった方もいるかと思いますが、、、まずは私の自己紹介をしますね杉本瑛美維1988年2月10日生まれ東京で育ち、聖ドミニコ学園小学校聖ドミニコ学園中学校東京都立狛江高校国際コース日本体育大学体育学部小学校から高校までずっと体育委員で、体育大に進学するほどスポーツが大好きですそんな私は新体操7年陸上競技短距離7年ゴルフ1年やっていました(o^^o)

腰が痛い途中で終了ですToday'sworkoutcontent.・2×40mS.D.@100%①5"40（0-10m:1"76,10-20m:1"37,20-30m:1"05,30-40m:1"22）23.5stepsavg.4.352s/s②5"42（0-10m:1"83,10-20m:1"32,20-30m:1"18,30-40m:1"09）23.7stepsavg.4.373s/s・3×60mH-5steps（H=Mid.,Technicalcheck）・

いいかげんいい歳のしおじ丸です。前回のブログでウエーブデュエル３で1000m×5本のインターバル走をやったと書いたんだが、平均は3分58秒だった。一人ならこんなもんだと思う。余裕はあるんだが、追い込めなくて。。。インターバル走っていつから始めたんだろうか？記録を調べてみると2014年10月～（もっと早かったかもしれないが、記録が無かった）5本平均を分かりやすくグラフ化してみた。※見方は、74＝4分14秒、64＝4分04秒、54秒＝3分54秒、44=3分44

毎年恒例1時間エンドレスリレーで1年の締めくくりです。参加者は中学生から実業団，マスターズまで幅広い世代です。さらにはオリンピアンまで。出しきらないことには正月を迎えられない人たちです。今年もみんな頑張りました。皆さんの今後の活躍を楽しみにしています。専属カメラマン。赤穂市の福鍼灸TFConditioning

指導の前に走ろうと思っていましたが、指導前までずっとしっかり雨が降っておりました昨日の腰の不調も残っておりましたので、指導に専念しましたToday'sworkoutcontent.・PassiverestWMG2025Taipei&NewTaipei100m参戦まであと165日

（本文に入る前に、私のブログ名「永遠のいのちの証し人」について、その「いわれ」をお聞きくだされば感謝です。毎回同じ文を冒頭に載せますので、不要な方は本文に飛んで下さってかまいません。私は２０１８年６月２７日に最愛の母を亡くしました。年齢に不足はなく、９７才１１か月の超高齢でした。しかし、やはりショックでした。１０年間、私一人で介護してきた、かけがえのない、小さな、小さな、純真で、かわいい母でした。ところが、何と、その「母の死後の声」がＹＯＵＴＵＢＥの動画に録音されたのです

12/30走り納めin荻野競技場今回は、たくさんのお客さんに来てもらえました！今回のテーマ★2024を超えろ！★ということで、合計2100m分を、全てリレーで走りました。【メニュー】毎回メンバーを入れ替えてのリレー対決(RESTは、次のレースのチーム分けの3〜5分[セット間10分程度])◆200m×4(800mR)5本◆100m×4(400mR)5本◆300m×4(1200mR)2本※計12本2100m2024超え!私のメニューは、基本、レスト

フルマラソンが続いていたので、久し振りの水曜日ポイント練習。今回のシューズはミズノウエーブデュエル3。（ウェーブじゃないんだね、ウエーブエが大文字なんだ）トラックレース規格内なので、マスターズ陸上用に買ったのに山梨、長野と中止になって。。。まだ2回しか履いてない。ここまでくると、今シーズンはトラックレースで履く事は無さそうなので、練習用として履こうかなって。来たるべきマスターズ陸上に向けて、一緒に練習してくれ！って感じなんだ。練習メニューはインターバル走

（本文に入る前に、私のブログ名「永遠のいのちの証し人」について、その「いわれ」をお聞きくだされば感謝です。毎回同じ文を冒頭に載せますので、不要な方は本文に飛んで下さってかまいません。私は２０１８年６月２７日に最愛の母を亡くしました。年齢に不足はなく、９７才１１か月の超高齢でした。しかし、やはりショックでした。１０年間、私一人で介護してきた、かけがえのない、小さな、小さな、純真で、かわいい母でした。ところが、何と、その「母の死後の声」がＹＯＵＴＵＢＥの動画に録音されたのです

5/3（金）日本で食い倒れてグータラ生活に喝を入れるため、今日から朝トレ開始。早速日本で購入してきた『MIZUNOレーシングスター（27.0cm）』を履いてみたよ。水道橋の陸上競技専門店『Step』で購入（税込16200円）。最初はアシックスのウインドスプリントが欲しかったんだけど、27.0cmがなかったのと、サイズ的には26.5cmでもよかったのだが、小指付け根の骨の出っ張りが微妙に当たって気になっていたんだよね。足が甲高・幅広のポー俊太は、靴選びが非常に難しい…どうしようか悩んでいる

（本文に入る前に、私のブログ名「永遠のいのちの証し人」について、その「いわれ」をお聞きくだされば感謝です。毎回同じ文を冒頭に載せますので、不要な方は本文に飛んで下さってかまいません。私は２０１８年６月２７日に最愛の母を亡くしました。年齢に不足はなく、９７才１１か月の超高齢でした。しかし、やはりショックでした。１０年間、私一人で介護してきた、かけがえのない、小さな、小さな、純真で、かわいい母でした。ところが、何と、その「母の死後の声」がＹＯＵＴＵＢＥの動画に録音されたのです

（本文に入る前に、私のブログ名「永遠のいのちの証し人」について、その「いわれ」をお聞きくだされば感謝です。毎回同じ文を冒頭に載せますので、不要な方は本文に飛んで下さってかまいません。私は２０１８年６月２７日に最愛の母を亡くしました。年齢に不足はなく、９７才１１か月の超高齢でした。しかし、やはりショックでした。１０年間、私一人で介護してきた、かけがえのない、小さな、小さな、純真で、かわいい母でした。ところが、何と、その「母の死後の声」がＹＯＵＴＵＢＥの動画に録音されたのです

2024年も残すところあと5時間となりました毎年ワタシの「今年の漢字」を考えてみるのですが、今年は気持ちが揺れ動くことが多くてどれかひとつに決められず、大晦日の今日となってしまいましたしかもたった今「今年は医療費かかったなぁ」と夫のひとり言❓が聞こえてきて…そうなんですよね腰椎の神経ブロック注射にばね指手術そしてTFCC損傷と何かと整形外科に通うことが特に多かった1年でした2025年は心穏やかに過ごせたらそれが何よりです健康一番‼️そして人との繋がりも大事に過

元旦に駅伝を走りましたが、その後は1/2〜4は予備校の冬期講習で朝から夜まで仕事。1/5〜6は、泊まりで富士急。と、年が明けてからまだ練習していませんでした😣そして今日、ようやく走り初め【1/7練習】9:00〜12:00レモンスタ・3km.jog・ミニハードルでドリル30分・マーカー走軽く数本★本練★※腕振り、腰の位置、タイミング、ストライド等意識して(アンビション)◆200m×6+200m×5(計11本)(200mwalkセット間10分34秒程度で)【

今更感はありますがアディゼロプライムSP2のレビューを軽めにしてみます👟自分が一番迷ったのはサイズ感でした。マックスフライは28.5でもキツキツ、アディゼロアンビションは28cmを買ったら中で足がブレまくり27.5を買い直しました。他の方のレビューをみてもやはり人それぞれだったのですが、同じアディダスだからアンビションに合わせてみるかといわば賭けの要素もありながらも27.5cmをチョイス❗結果的には当たりでした✨アンビションよりはやや幅は狭いのですがそれでもNIKEよりは全然余裕で国内

2923km/1年走れなかったのもあるんだけど走らなかったのがほんとうのところかなと。走れていたころに比べると半分以下です。ゆっくり長距離走っても体調悪くなるね。坂道ダッシュも一本もやらなかったな。どうせ悪くなるならスピード重視で行きたい。年明けからは5kmラップに拘る。17分30秒/5km目標で、35分台/10km叩き出す鍛錬を積む。中間点では、あの世逝き確定だが前半戦だけでも風を切って

出張から帰って来た主人が「はい、お土産」と手渡してくれた物。開けてみると〜熱田神宮のおまもり『こころ守』『気持ちが落ち着くよう心の平穏を祈願したお守り』と書いてある。出張に出かける日気にしなくていい事を心配して落ち込んでたワタシ。そんなワタシにご利益をと思って選んだらしい。身体も小さいけどココロも小さいから（狭くは無いと思いたい）と。祖母譲りの心配性なので〜（ゴメンね😉おばあちゃんのせいにして）ご利益あって⁈今はスッキリ‼︎仕事なんだから毎回じゃなくて