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本日は仕事の合間に、日曜日の試合の調整を軽く。日曜日は世界戦のシミュレーションで、予選を想定しています。体組成計測(2024.07.26)【体重】68.4kg【全身脂肪量】5.61kg【全身体脂肪率】8.2%減らしてはいるが、まぁこの辺は誤差の範疇ですね。Today'sworkoutcontent.・1×60mH-5steps(H=Mid.,Technicalcheck)・2×H.Approach・2×60mHS.D.(H=Mid.)①8"77
のはずですが…本日の仕事は、自重トレとエアロビのサーキットの様な教室を2本とヨガを1本結局、身体を動かしていますねぇToday'sworkoutcontent.・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会100mH決勝まであと30日
身体をしっかりと調整していかないていけませんね。早い段階からですと、ストレスになりますので、アバウトに調整していましたが、ウエイトコントロールについては、あと2kg近く脂肪量を落とさないで行けません。体組成計測(2024.07.23)【体重】68.9kg【全身脂肪量】6.75kg【内臓脂肪】レベル2【全身体脂肪率】9.8%【右腕体脂肪率】7.8%【左腕体脂肪率】8.1%【右脚体脂肪率】10.3%【左脚体脂肪率】9.2%【全身
昨日のケガの具合はどうかなと思いましたが、取り敢えず走られました。40mSDは、そこそこ走られましたが、100mHは動きが悪い。2本目、3本目と修正を掛けて、1本面より上げましたが、3本目は引っ掛け過ぎてタイムがいまいち伸ばせられませんでした。この程度のタイムでは話になりませんが、技術的に色々と試している部分もありますので、そんなに心配はしていないです。あとは、しっかりとテーパリングを合わせられるかですね。世界戦のシミュレーションとして、今度の日曜日に中国マスターズ陸上競技選手権大会へ
先程仕事が終わり、本日のすべきメニューを行ってきました。写真は勝手に補正がかかり明るいですが、実際は周りも足元も真っ暗でした🤣Today'sworkoutcontent.・Uphillsprint2×50m・Downhillsprint(Check)3×70m・5×S.D.(Reaction)①0"169②0"177③0"153④0"148⑤0"155世界マスターズ陸上競技選手権大会100mH決勝まであと31日
今季初戦道央マスターズ🏃♂️4時過ぎに目が覚めてしまった。今朝の体重83.8kg。あんまり落とせなかった😅家でウエイトして、ストレッチポールで全身ほぐして、身体ポッカポカ、洗濯して6時過ぎに出掛ける。6:50競技場到着、生憎の小雨だ💦が、雨にはならず良かった。風も追い風🍃9:15競技開始で30分前にスタートで点呼待ちするも点呼開始9時過ぎ😅競技も30分ほど遅れる。初戦は多少緊張するね。友のスキーチームの2個上の先輩が1500mに出るとかでスタートで目が合ったら駆け寄って声掛けてく
久しぶりにコケた今回は仕事関係でですが…世界戦は何だか鬼門ですね前回は開催の7ヶ月前に剥離骨折をし、急ピッチで間に合わせましたが、今回折れていたら完全にアウトでしたねToday'sworkoutcontent.・Coreexercise世界マスターズ陸上競技選手権大会100mH決勝まであと34日
千歳青葉公園陸上競技場て通信陸上の合間にマスターズの競技入れていただき走ることが出来ました。道央陸協並びに役員、お手伝いの皆様ありがとうございました。コンディションも良く怪我もなく無事に走ることが出来たー10:10~60m7.94(+1.8m)12:10~100m12.62(+0.2m)まだ陸上練習始めてから1ヶ月ちょいくらいだから、この時期にしてはまーまー良い感じだと思う。前回、後半足回んなくなって失速したけど、今回は前回の半分程度の失速にとどまったイメージ。足が最後まで持て
7月3回目のパーソナルトレーニング前回、今年の方針(=頸椎系疾病の治療をしながらどう進めるか)を決めました。今年のシーズン中においては、走りのテクニックを研究することに特化し、トレーニングは動きやすい身体の状態をキープすることを目的に行ないます。パーソナルトレーニングの利点は、どんな質問に対しても、トレーナーさんのアドバイスがもらえること。その上で、疑問点があれば、しっかり対話して理解、納得することが大切です。今週末は埼玉マスターズ陸上T&Fナイター記
こんにちは!陸上アスリートの鷹見聡です。今回は新しいスパイクを買ったのでそのレビューをしたいと思います。新しいといっても今までの種類と違うスパイクです。『アディゼロアバンチ』対応距離は中長距離(1500m〜10000m)横から見たらこんな感じ。アディダス特許?のブーストがつま先から踵まで入っているおかげでちょーふわふわ!安心して長い距離が走れそうです!裏はこんな感じ。ちゃんとプレートもつま先から踵まであります。スピードもでる仕組みに!早速走ってみました!1000mタ
MDCは、MiddleDistanceChallangeの略で、中距離の大会です。現役バリバリランナーたちのレースだけでなく、市民ランナー向け1kmレースも年代別(これ大事)で開催。これは各地で予選会があり、そこを勝ち抜いたメンバーが本戦に進めます。本戦に進むと、onのウェアやシューズがいただけるんですよね。いいなあ。ですが、女性は年代別が「40歳以上」までしかなく58歳の私はちょっと不利。まあでも楽しそうだし、いっちょ走ってみますか、とエントリー。3位3’29”
本日はついに履くことができたこのシューズの自分なりのレビューを致しますその名も「ナイキエアズームマックスフライ」税込み価格:22,000円対応競技:100~400m、ハードル重量:26.5㎝で約162gサイズ感:アッパーの素材は柔らかめの合成繊維の素材ですがやはりナイキのスパイクというか海外スパイクの特徴なのかタイトな感じです。私はミズノやアシックスのスパイクは28㎝で行けるのですが他のナイキのスパイクの足入れをした経験を基に0.5㎝アップの28.5㎝
五十嵐美紀さんのことを知っている方は、ランナーでも少ないと思います。1992年のバルセロナオリンピックの10000mで14位(32分09秒58)となっています。当時、有森選手や鈴木博美選手と同じリクルートに所属し、小出監督の指導を受けていたわけですが、私自身は誰?という感じでした。。JOC-オリンピック日本代表選手団記録検索1912年ストックホルム大会からこれまでの歴代オリンピック日本代表選手団の全記録が検索できます。日本オリンピック委員会(JOC)公式サイトwww.joc.or.j
フルマラソンが続いていたので、久し振りの水曜日ポイント練習。今回のシューズはミズノウエーブデュエル3。(ウェーブじゃないんだね、ウエーブエが大文字なんだ)トラックレース規格内なので、マスターズ陸上用に買ったのに山梨、長野と中止になって。。。まだ2回しか履いてない。ここまでくると、今シーズンはトラックレースで履く事は無さそうなので、練習用として履こうかなって。来たるべきマスターズ陸上に向けて、一緒に練習してくれ!って感じなんだ。練習メニューはインターバル走
今更感はありますがアディゼロプライムSP2のレビューを軽めにしてみます👟自分が一番迷ったのはサイズ感でした。マックスフライは28.5でもキツキツ、アディゼロアンビションは28cmを買ったら中で足がブレまくり27.5を買い直しました。他の方のレビューをみてもやはり人それぞれだったのですが、同じアディダスだからアンビションに合わせてみるかといわば賭けの要素もありながらも27.5cmをチョイス❗結果的には当たりでした✨アンビションよりはやや幅は狭いのですがそれでもNIKEよりは全然余裕で国内
へっぽこです。先日、お尻を使う走りを再現するべくトラックに出向きましたが、アキレス腱が痛くて再現出来ませんでした。現在62歳。もう一生治らないのかなぁ・・・(;∀;)アキレス腱痛歴は30年は続いており、もしかしたなら人生の半分以上の付き合いかも・・・確実に強くなって(治って?)きているのですが、痛みが消えないのが悩みの種です。2年前の今頃は「つま先立ち」が全く出来ませんでしたが、今は普通に出来ます。しかし、短距離走における負荷にはまだ耐えられない状態なのであります。
5/3(金)日本で食い倒れてグータラ生活に喝を入れるため、今日から朝トレ開始。早速日本で購入してきた『MIZUNOレーシングスター(27.0cm)』を履いてみたよ。水道橋の陸上競技専門店『Step』で購入(税込16200円)。最初はアシックスのウインドスプリントが欲しかったんだけど、27.0cmがなかったのと、サイズ的には26.5cmでもよかったのだが、小指付け根の骨の出っ張りが微妙に当たって気になっていたんだよね。足が甲高・幅広のポー俊太は、靴選びが非常に難しい…どうしようか悩んでいる
今年の陸マガ増刊号が発売されました。2800円とお高いが買いました。まずは100m56歳の部12″92で15位でした。なぜか記録会での12”55(0.4)が抜けてます😅こっちだと5位ですね。そして100m57歳の部12″45(0.6)で4位タイでした。それでも58歳、59歳でも私よりタイム良い方いますからねー😱ちなみに10秒台の最高齢は43歳のあの末續慎吾さん11秒台の最高齢は55歳の宮本義久さん12秒台の最高齢は64歳の森田享さん13秒台の最高齢は73歳河田
6月に右、7月に左の腰椎の神経ブロックをやった結果右脚の痛みはほぼ感じないほどになり、左脚は3分の1ほどに減りましたそれでもこの状態がどのくらい期間持続するかはまだわかりません今のうちに⁈無理のない範囲で動こうと思い、昨日はしばらくお休みしていた陸上クラブへ行ってみました陸上教室も兼ねていた昨日は参加する小学生も2年生から6年生までで、もちろん初めて参加するという子も。競技場🏟️が使えない予定が、行ってみたら、午前のみ使用可能❗️ということで急遽、競技場での練習となりました
病み上がり初の練習です。微熱とはいえ熱が続いていた事で体力も少し落ちていることも考えドリル・マーク走を行いました🏃💨締めに150mを1本やろうと思ったところコーナーでシューズの紐が解けてバランスを崩して足を捻ってしまい途中リタイヤ💦幸い足は大事に至らずだったので次の休日に本日分もしっかり走りたいと思います❗アディダスadidasランニングシューズアディゼロジャパン8ADIZEROJAPAN8Mランニングジョギングマラソン長距離陸上H03615楽天市場
猛暑の中、カリフォルニア州サクラメントで行われた全米マスターズ陸上。左膝のケガが完治していないため直前まで迷いましたが、五種競技に出場しました。前日は競技場の近くのホテルで宿泊しました。しかし、あろうことかほとんど一睡もできませんでした。走れるようになったのはほんの一週間前で、これまでろくに練習もしていません。何よりも、このタイミングでケガを悪化させてしまったら8月の世界マスターズで十種競技に出場するのは厳しくなります。そんな不安のせいか、どうしても寝付けなかったのです。試