マスターズ水泳

今日は、完全オフにしました😊色々と用事を済ませます👌最近、頑張って練習してるなぁ〜😤💪学生時代は本当に練習嫌いで有名だったので、若干キレ気味で、「自分で練習してるなんて信じられない！！」と、大学の仲間から言われたりするほど（笑）そんな、私でも練習はやってましたので、そりゃしんどかったメニューもあります。そんなメニューTOP5を振り返ってみました😁​第5位Goalset（NUHW）​swim50×6×3set（1′30″）S1-MAX↓〈s-rest5分〉

2024年4月21日(日)に出場した。京都春季選手権2024【レース動画】をYouTubeにアップしました。どうぞご覧ください！【YouTubeURL】https://youtube.com/playlist?list=PLwuyWgj9zZBxnKeM4HJanp5PLpbVNfXnK&si=m8tEEF2VVO_SwHtl2024春季選手権作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有youtube.com

200mバタフライの対策として。ストローク数を減らすために手が前に行った瞬間にグライドして距離を稼ぐという泳ぎ方があります。拾ってきた映像。マスターズでも、かなり厳密に水没禁止というのをチェックされています。この際のポイントとしては完全水没を防ぐために、足先は水上に残しておく。というのがテクニックになりますね。このグライド泳法を昔、矢島選手が行っていたことから、ヤジフライと表現してもマスターズスイマーなら結構伝わるのではないかと思ってます。確かにこれでストロークを減らすことは可能

飲む時期と飲まない時期があったりなかったりしますが。最近の高パフォーマンス(弊社基準)の1つだと言い切るサプリ。クレアルカリンが、無くなりかけているので。新しいものを注文しました。コミコミでこれが安そうだった。Amazonは送料入れて3900円くらいだったから楽天に。オールアメリカEFXクレアルカリンEFX（高純度クレアチン）[ローディング不要・改良型クレアチン]120粒楽天市場3,110円${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近、これを飲んでないと練習も全然数字

今日のスイムはクロールとバックのレッスンのみ。帰り道、いつもの中華屋やさんの前でクルマを停めちゃいました(笑)完全に定番化した行動パターン。でも、これで良いのです(^^)ｖ飽きないので定期的の餃子の日が来ます(^^)今、旬ですかね？どこでも売ってるし、安くて甘い！デザートはコンビニで。普通に美味しかったです。今日も御馳走様。

試合のときですねー。100m終わって、右肩も結構怪しくて。アップしても少し重い。こりゃまずいなーと思ってはいました。競技時間巻いてるのか、思ったより時間なかった。レース飛び込んで。はいここ。ダメ〜こんな脚先離れて引かない。おしり力入ってない。これもですけど。足裏で後ろに押してないんですよ。挟んでるだけ。この練習しないとな。真面目に。これはどうしたらいいのかなー。ちょっと意識してやってみよう。このままだと進む気がしない。回転上げてるとは言え、手を開くのがちょっと早い気がしまし

新しい水着をニューレヴェルさんから試させて頂きました。最新作のレビューを書かせて頂けるなんて。。ありがとうございます！右側・AG柔らかいやつ。左側・SL前回のNeoTFの進化版裏側。柔らかい方が柄が少ない。以下、履いた感想です。【AG】するっと履けてしまって、サイズはSサイズでも良かったかな？裾の部分が斜めになるのが気になりました。たぶんこっちなんでしょーね。ここの柄の部分の素材が違うので、内側が引っ張られるのか、外側が伸びるのか。泳いだ感じは…動かしやすい。です

隙間時間でなんとか練習！すっごい疲れてて、電車で寝過ごしました。電車で30分以上も寝るとかほとんど無いので相当疲れてたんでしょう。ちょっとだけ回復して良かった。まぁ何と中身の無さそうな練習なんでしょうw1500を何本もやっても意味ない気もしますけどテンションを変えて色々な展開で泳げるようにはしておきたいと思います。今日は最初低いところから。ターン後の大時計目視で6:35→6:18→6:30くらい。今日は真ん中を少し上げてみました。ほんとは20分サークルで2本やろうと思ったん

まず本題の前に余談ですけど。この前のオアシスの試合の結果。全体の3位でした。スイミングの対抗戦の非公式だと全体感からすると、すごーく速く見えます。でも、上には上がいる。調子に乗るな！と、人に言われなくても結果が教えてくれますねwさてさて。そんなこんなで数年ぶりに試合で100Frを泳ぎまして。たまにはFrの練習もしなくては。と、思いまして。回旋動作やら胸周りの動きが非常に苦手なもので、こちらをしっかり使っていきたい。最近サボってましたボンネット支持ロッド58cm〜1.2m

水泳の練習道具。今や様々な物がありますが、その中で比較的ポピュラーな「フィン」「パドル」この道具の私が個人的に感じるメリット・デメリットを書いてみたいと思います。それまでは、ちょくちょく道具を使った練習ができていたのですが、使用する場所を失ってしまったので、半年間ぐらい使用していませんでした。久々に使ってみて、今までに感じた事のない感覚だったので、その感覚的な事を書き残しておこうと思います。​フィン​メリット①エネルギーを大きく使わずとも、スピードを高める事ができ、高いボディポジ

帰りの電車の中で書こうと思ったらバッテリー切れ。持ってきたモバイルバッテリーも充電切れしてまして今頃書くことに。最寄駅に着いたら雨が降っていて自転車乗ったらビッショビショです💦さて、今日は50Frと100Fr。昨日の疲労はそこまで無かったのですが、お腹がずっと緩んでいたのがキツかった…という訳で今日の結果。50Fr25.09PB+0.70RT0.67100Fr54.68（26.06→28.62）PB+0.33RT0.67100Frは悪く無かったんですけどね。50

なかなかハードなタイトルですが、別に誰かに一石を投じるつもりもなく。数年後に「あのときはこんなこと思ってたんか」という考え方の記録であることをご了承ください。＊今日書くことないからストックしてたやつです練習を詰めて行くと、ショートサイクルでバシバシ回るような練習に辿り着くことがあると思います。例えば50mを40秒で8本、回り続けるみたいな。これが何の練習になっているか。というのは考えないといけない。意味ないとは言わないです。例えば「6本しか回れなかった！次は7本回ろう！」という

本日は春季室内選手権に出場してきました。ここまで好調に練習を積んできましたが果たしてどうなったのか！？100m自由形フォーム改善を試みてから初めてのレース。動くには動くが、無駄なエネルギーを使っている感がものすごい。後半は本当に持たなかったです。(前半も速くないけど...)50m自由形25秒の壁を超えるどころか、思っても見ないタイムでした。スタートの浮き上がりミスも含め、うまく噛み合わないレースが続いています。ここまでタイムがでないと本当にメンタルに影響が出てしまいそうです。

今日のスイムはバタとクロールのレッスンやってからマスターズ練習会。何となくキックに特化した練習が多くて疲れました。速い選手は皆、キックの練習たくさんしてるの知ってるから私も頑張ろう。定期的に麻婆豆腐の日が来ます(笑)簡単、安い、美味い！豆腐にはソイプロテイン豊富だから筋肉肥大させずに強化出来ます。あとは昨日の残り物(^-^;最近、全部食べる前に満腹になってしまうんですよ(>_<)歳は確実にとってますね。でも、デザートは別腹。これは美味しかった！チ

昨日ジムで泳いでいたのですが…プールの水温が高過ぎて1000mくらいでダウン。スタッフに聞いたら水温が32℃以上あったみたいで。キッズスクールがあるとどうしても水温を高くしないといけないとの事。30℃くらいだと寒くて震えちゃう子もいるらしく、どうにもならないみたいで。う〜んこれは仕方ないか…スタッフの方もすぐに冷水を用意してくれていたので有難い限りです。しかし、アップの時にはかなりのぼせちゃったみたいで。力も入らないし手は震えだすし。クールダウンで水風呂に入ったものの、怠さが抜

お疲れさまです。今日は少し泳ぐ日。筋肉痛が激しい中ですが、それなりに頑張れました。【補強10分】W-up600×1choiceDrill50×3×4s(1′10″/1′/1′10″)IMSO1t=25sculling/smooth2t=25UWK/swim3t=Drill/smootswim200×1×3sBa-IM-Fr/1s100×4×3sBa-IM-Fr/1s1,2s=200(3'20")100(1'30")3s

2024年4月14日(日)に出場しました。日本マスターズ短水路滋賀大会2024【結果・総評】です。​結果​混4×25mメドレーリレー🥇優勝🥇※小島選手マスターズデビュー🥳​女200m個人メドレー🥇優勝🥇​男200m個人メドレー🥇優勝🥇【35〜39】🥈2位🥈（大会新記録）​女50m自由形🥇優勝🥇​男50m自由形🥇優勝🥇​女50m背泳ぎ🥇優勝🥇​男50m背泳ぎ🥇優勝🥇​女50mバタフライ🥇優勝🥇​男50m

本日のれんすーなんて雑な練習でしょう。ダラダラ泳ぎつつ。最後にスイッチ切り替えるためのやつですね。それまで1400もダラついてると、なかなか瞬間的なスピード出ません。Brもちょっとやりましたが。まぁ明日は気持ちを楽にして挑みます。頑張るのは頑張るし、思ってたよりはBrも悪くなさそうだけど。やりこんでるわけじゃ無いから、明日レース出たらどうなるのかわかんないので。w出たとこ勝負。腰が痛くて、ふくらはぎがずっと攣りそう。ケガとか何も無いといいです。

🥇🥇世界一練習してないけど世界一水泳が好き😊

この前紹介した、スピードのウィンドブレーカー届きました！早かったです。『休みだけど忙しい。』朝起きてケアへ。担当の人が出張とかあって、5週間ぶり。1発でコリとか取れなかったし、肩周り全然やってもらえなかった。(他がヤバくて)そのあと帰ってきて泳ぎに行…ameblo.jp買ったのはLサイズだったんですけど。これじゃ伝わらないな。wなんとなく思ったこととして春先のTシャツの上に着るにはとても良いですかね。風通さないし。レースの招集場に来て行っても、いい感じに体温まりそうです。首周り

ようやく今月は定休となっている水曜日まぁ…来週は仕事なんですけど。。たまたま？休みのこじくんと横国に行きます。こじも一回り以上も違う私なんかとよく遊んでくれますね。ありがたや。とはいえ、しばらくはスピード上げまくって頑張るような練習はお休みして。ダラダラと泳ぐだけにしたいと思ってます。パドプルで300やりましたが、思ってたより動き続けられたので良し。Desから最後6本目にハードしようと思ったけど。人が入ってきたので諦める。こじくんは新しい水着履いて、試合で出すようなタイム出してま

色々な人から聞いたことでもありますし、自分でやっている話しともなりますが。基本的には泳ぎの部分でストロークをかききったところ。フィニッシュと呼ばれる部分。ここを押して進もうとしない。というのが考えです。ストロークは押すのではなく、引く。なのでフィニッシュのところは必要以上に手首跳ねちゃう。コネちゃうのは良くないと思ってます。手を入れたところに自分が移動。するようなイメージで私はやってますし、人に説明する時にコレ言ってます。(もっと話し掘り下げますけど)前から引っ張れないから、

おはようございます🌞今日は試合です！！な〜んにも考えずに、夏休みをエンジョイしてしまっていましたが、ここまで夏休み🍧くらいのテンションで楽しみたいと思います！！いつもお世話になっている、フィットネスクラブからの所属で出場します！！IBISのメンバーも6名が出場します！！対抗戦でもあるので、少しでも貢献できるよう頑張ります💪目標は特にありませんが、個人種目は「大会新記録」を目指します。もう30歳区分もラストイヤーです。速いタイムを残しておきたいですね😊レースは、4本。25m背

さて、昨日の春季ジュニアを踏まえてアクアティクスセンターの感想を辰巳と比較しながらスイマーの目線で書いてみようかと。まずは駅から会場までの道のり。新木場駅〜TAC旧辰巳までの道のりは全く同じ。辰巳からコンビニまで歩いてそこから7〜8分くらい。新木場からだと今までよりも10分追加で歩くイメージ？計20分くらいは歩きますね。辰巳駅〜TACこちらも旧辰巳までの道は同じ。例のコンビニで曲がるくらい。コンビニを経由せず公園を突っ切った方が早いという説もありますね。コンビニ経由

タイトルの通りです。結構持ってたんですよ。ミズノを使い出してから8年くらいになるのかな？それじゃあいってみよう。先に言うけど全て個人の感想です。まずGXsonic初代Dとかあった気がします。私は赤持ってましたね。硬い水着でしたが良い水着でした。高速水着が終わって、初めて「これは高速水着に近い！」と思った水着でした。前の彼女(高速水着)はどんな子だったの？どういう女の子がタイプ？と色々聞いてきて、それになろうと努力する子でしたwそのあとsonic2が出ました。ここから

さて、週末！4月に入って、短水路シリーズが始まってますね✨毎週各地でレースが開催されてて、私も速報や結果を見るのが楽しみです😊2024年の短水路シリーズそんな私の短水路シリーズ。今週末に開催する鈴鹿にエントリー🏊‍♀️14日の津田チャンが終わり、2週続けてのレースは久しぶり😂鈴鹿にまた行きます(笑)連続～😂短水路シリーズは、1つのみ。今年はかなーーり絞りました💦というのも…👦の生活リズムが大きく変化したので、まずはそちらを優先。津田チャンも出たし、レースの

2023年8月19日(土)【第17回コスパ杯スイミングフェスティバル2023】に出場しました。今回は、【個人の振り返り】を行います。〈今回の目標〉▶︎大会新記録更新▶︎体に刺激を入れる▶︎新井さんを手ぶらで帰らせない事（笑）​男4×25mメドレーリレーRT:0.5752秒55（目標＋−0.00）〈🥇優勝🥇〉アップ時間は、30分ほどでした。あまりにも時間がないので、ほとんどの時間を補強に割いて、レース水着で200mほどアップして、ゴー！！わりと体は動いてくれ

1レースだけなんですけど。試合に出ると色々なことがあります。今回はkomeさんとお会いできました！けんしろーさん経由でお土産を頂きまして。ラーメン！ありがとうございます！美味しく頂きたいと思います。ウサさんからもお菓子頂きました。私はもらってばっかりですいません。。そんな私は先輩へのプレゼントを家に忘れるポンコツです。今回、柿添さんは練習中から56秒台が出るくらい調子良かったようで。凄いですよね。2月にベスト出したのにさらに1秒とか。S1を泳ぐのが好きなんじゃなくて、本当に

お疲れさまです！！今日は出張先からそのまま練習へ行きました🏋️レース後初練習です。まだまだ大会の疲れが抜けませんが、次に向けて頑張っていきます💪▶︎補強15分▶︎ローイング（40kg/53Kg）▶︎チェストプレス（70kg/81Kg）▶︎ベンチプレス（40kg/65kg/75Kg）10t×3s/75kg=5t＋push-up15t×2s▶︎スクワット2種類×20回▶︎レッグプレス（150kg/170Kg）▶︎ラットプルダウン（45kg/59Kg）▶︎片足ランジスクワット（1

競泳塾AgainMastersメンバー3人目は…！栁田順子（やなぎだじゅんこ）【プロフィール】東京都中央区出身済美高等学校（水泳歴）9歳〜14歳メッセSC（江東区深川）14歳〜18歳かしまSC道後（愛媛県松山市）（恩師）野修JO夏季50M自由形優勝100Mバタフライ・200Mバタフライ優勝JO春季200Mバタフライ優勝400Mメドレーリレー優勝全国中学校水泳競技大会100Mバタフライ・200Mバタフライ優勝日本高