ブログ記事14,089件
お疲れさまです。昨日は、目の健診に行ってきました。いつもと少し時間が違ったのですが、午前休だけでいけると思っていた見通しが甘かったです。いつもより人が多く、なんと6時間かかりました。結局、１日休みになってしまいました。これは、申し訳ないですね。全てが終わったのが5時前。元々、少しはweightをしようと思っていたので、そのままトレーニングへ🏋️▶︎補強※MAXJUMP3回※スクワット2種類×20回※ランジ(20回)×2s※チューブトレーニング3種▶︎ローイング（5
レース前ラスト練習かな？S50×10UPC200×1K50×5×21:00/0:55PB-UP/HE50×8S100×4×31:30/1:40/1:50E50×2Down200T3250ｍレース当日は始発近いので移動その為、仕事も早朝からにシフトこの辺の自由度は流石です明日は無理せずに泳ぎきってお仕事オフを満喫しないとですねそれにしても１５００ｍまえはブルー😰まだやる気スイッチが入らない😵💫
こないだの日曜日、レースの日。前日の練習で裏ももがバリバリ状態。１種目めがお昼ごろなので。午前中、ヨコになりトリガーポイントでもも裏ほぐす。眠いし、目つぶって寝る。寝れないけど。となりに陣取っていたよそのチームの男女の会話が聞く気はないけど耳に入ってきてしまう。スイミングスクールでコーチをやっているっぽい。でも本業は別にありそう。スイミングスクールの裏話的な内容がどんどん語られる。へー。・・・・プールには観覧席がなく
w-up200pull100×2Fr1'20"pull50×4Fr45"(forming)easy100pull50×4Br-Fr1'15"(forming)easy100dash25×4Fr1'30"down500Total1600m時間なかったから調整詰め込み。ちょっと負荷高かったかもしれん。
先月ストレス溜まるくらい仕事疲れましてですね。その時もせっせとやってたんですけど。実はその時に来ていた仕事とか。依頼かけてたけど1つ抜けてて依頼したことになってない。とか。割とポカしまくってるようで、今日も必死に仕事をこなしております。(普通こういうときに嘆くだけでは意味がないので、何かを得られるようになりたいと思う今日この頃。仕事を放り投げて練習に行くのです←(ちゃんとやります)そんなこんなで今日のれんすー。実は2年前のときにも同じようなれんすーしてたんですけど。今日は人も
昨日のST練。川崎もあったのでリカバリースイム的な感じで軽めです！とのことでしたが、50×20はそれなりにキツいよ！？choiceだったからIMにしたら5本連続ブレだし…まぁ4コメの慣らしとしてはちょうど良かったけど…週末まで泳げなさそうなのでこのまま熱海ですねー。どうなるかなぁって感じです。
今日も晴れ♪朝から日差しが強く、肌と目に紫外線が突き刺さります。ルーティンにプール、駐車場、いつもの定位置に愛車を停めて。それにしても「良いケツ」してます(笑)2時間程泳いでから帰りに散歩の寄り道。波も無く穏やか、日差しは強いけれど爽やかでした。日差しが強過ぎてオープンには出来ません。炎天下でオープンにしてる人をたまに見かけますが気持ち良いのかな？私の偏見的思考では、オープンカー買ったばかりの人で嬉しいんじゃないかと。個人の自由なので苦言ではありません。2
こないだの日曜日のレース。２種目めは５０mバタフライ。昨年１０月に泳いで、２５mのターン後から大撃沈で泳ぎ方わからん状態に。『今年５戦目の反省会（２）５０mバタフライ』こないだのスポーツの日の個人種目２つめ、５０mバタフライ。よーい、ドン！個人メドレーのときよりテンポアップして気持ちよく泳ぐ。２５ｍのターン。後半、泳ぎは…ameblo.jp５０mだから、１００mや２００mよりも短いから、かなりガツンとかっとばせるでしょと思い。そうはならず大撃沈のパター
朝バイト。トラブルはないがまあ、バタバタはしていたかなで、終わって直でプールへ教室前に泳ぐプル動作を意識して泳いだがなんかしっくりしないこれであってるのか？水泳始めてからこのやり方やってない（というかわかってない笑）から正解かわからんタイムは先週より10秒縮んでいたからまあ。悪くは無いのかなだが、50を1分はまたも7本目で時間切れ歳のせいなのか？からの教室CSP平泳ぎバタフライ（下）6回目/12回5名50×1歩行50×1けのび25×6SKPC
w-up400kick25×4Br-Fr1'00"(withboard)easy100dash50Fr32"0(pull)easy200dash-easy25Freasy-dash25Frdown400Total1300m体のキレを確かめるためおまけの練習。わかったことはまったくキレがないということ。このままでは試合がヤバすぎる。
お疲れさまです。ちょっぴり緊張する仕事があったり、準備片付けがあったり、忙しい上、時間にも追われていました。そんな中ではありましたが、マキマキでメニューを消化していきました👌【補強10分】W-up400×1Newup100swim/150Drill/150swim※Drillpullを用いたFr-drill100frontscullingアニキsculling50Drill50×2×4s(1'05")IMO1t=25sculling/25pull
昨日のれんすー。筋肉痛がかなり酷いままなので。もうこのままウエイト無しで熱海です。(ほんとは今日を最後に入れたかった)さすがに1500m泳ぐのに筋肉痛残しまくってたら完泳すら厳しくなる可能性もある。1500mとはそういうものです。練習はこんな感じ。200×8で。2バタやって2個メやって。。みたいな感じのメニューを挑んだのですが。125mで上向いて泳いでましたしんどすぎるぞ。この種目。同じところしか使わないし。まぁそれ以外は何とか。Brの膝もだいぶ良くなってきましたし。
レッスン＠ホームプール久しぶりの日記になりましただいたい23時まで毎日泳いでいて疲れ果てて夜はまず日記書けません仕事で役所みたいなとこに午前中行くのでそこの待ち時間で最近は書いています先週水曜日のはなし4月から習いはじめた先生のレッスンはグループレッスンですレッスン始めに今日やりたい課題を聞いてくださいますだいたいいつも2〜3人で超上級者ばかりだから皆さんあまりやりたいことがないみたいで・・だから最近はレッスンというよりたくさん距離を泳ぐ
https://youtu.be/2XHjP3gR1Ic?si=ax49eY5YPFD0Ted7-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beグレンファークラス１３年！ナニソレ〜ですよね🤔１２年ならわかるけどこの中途半端感スゲーグレンファークラス12年700ml43度正規品箱付Glenfarclas12yearsグレンファークラススペイ
こないだの日曜日のレース。１種目めは１００m背泳ぎ。ピッ、ピッ、ピーーッ。プールにどぼん。はい、位置に着くよ。おー、バックストロークレッジがないーーー。ひさしぶりぃーーー。ちゃんとスタートできるかな？壁に、足を配置。あ、なんとか大丈夫そう。よーい、ドン！！ポーン！よし、ちゃんと壁、蹴れた！バサロキックはいつも通り１４回。いいね、いい感じ。こんなに蹴れちゃうと１５m超えてしまわない？と少し不安になりながらさぁ、浮上！うわー、
5/16短水路川崎@川崎市多摩スポーツセンター短水路川崎は初の参加。いつも？は熱海と重なっていて、熱海打ち上げをしながら川崎のライブ中継を眺めたりしていたんですが。今年は熱海が翌週だし、昨年末の都マスで4個メに誘っておきながらころとんに浮気したさとさんから今度こそ！と再び4個メに誘って頂いたこともあり、初となる川崎会場に参加することに。まずは結果から。今回のエントリーは誘って頂いた4個メと、どうせなら、と人生初の2バタ😊目標タイム5分切りと2'20"切りを掲げて挑み…400
w-up400pull100×2Fr1'20"pull50×4Fr45"(forming)pull25×8Fr40"(withoutpullbuoy)kick25×4Br-Fr1'00"(withboard)easy100dash-easy50×4Fr1'30"(pull)easy200dash-easy25×4Fr2'00"down600Total2300mまだ疲労あるし体のキレが悪い。レースでうまく泳げるよう
お疲れさまです。昨日のweightの筋肉痛と、時間もないので…帰ろうと思いましたが、やっぱりちょっとだけでもやる！！30分ほど泳ぎました。W-up200×1skps/50Drill50×3×4s(1'05")IMSO1t=25sculling/25pull2t=20uwk/swim×23t=swim-smoothSWIM100×10(1'20")IM-Fr/1tEN3Down200TOTAL2000mサクッと、dri
川崎二日目。朝イチで行かなくてもいいかなぁと9時半くらい着で向かったら、会場の駐車場が満車。あーこのこと考えてなかったわ…近い順にコインパーキング探したんですけどどこも満車で。結局坂道10分くらい歩かされる場所が空いてたんでそこに止めました。アップも分かってたけど芋洗いで。壁蹴って10mくらいでもう列になってましたね。前日と同じように別のプールでアップすりゃよかぅたかな。そんなこんなでレース。①50Fly30.18スタートのリアクションがドンピシャで出れて(0.66)こ
昨日（５月17日）は、「日本マスターズ水泳短水路大会神奈川（川崎）」に参加しました。川崎市多摩スポーツセンター会場は川崎市多摩スポーツセンター。最寄り駅の京王稲田堤駅で降りたのは今回が初めてでした。川崎と聞くと都市的な印象を抱きがちですが、このあたりは意外にも緑が多く、土地にはほどよい起伏もあり、朝の空気がどこか爽やかでした。今回エントリーしたのは、自由形100メートル。競泳経験者の間では「イチフリ」と呼ばれる種目です。イチフリ：100mを表す「イチ」と、自由形FreeStyle
昨日は水泳のレースでした。今年３戦目。あさ目が覚めているのにカラダがぐったりでなかなか起き上がれず、、、時計みたらびっくりタイム。朝ブロして少しカラダ癒してから出発しようと思っていたけど。シャワーも浴びず、２日分の無精ひげもそらず、あわててレッツゴー！！！会場に着いて着替えたら全レーン飛び込みタイムになっていて、長蛇の列で、アップは飛び込みからの・ドルフィンキック・背泳ぎ・バタフライの３本のみ。75mでした、、、サブプールがない
2年ぶりに、マスターズ水泳東京（江戸川）大会に、平泳ぎと背泳ぎ2種目で出場しました東京で開催されるマスターズの大会は年に2回しかなく、4月の辰巳は人気で受付直後にすぐに定員に、そしてもう一つの江戸川大会は、なぜか毎年、浅草三社祭と重なっていて、去年は出られず2年ぶりの参戦です結果は平泳ぎ5位入賞（但し、自己ベストならず）背泳ぎ最下位（なんと、前回より3秒遅い）最近忙しくて練習不足だったことは認めますが、まさかここまでの惨敗とは「自己ベスト更新」ならず、「2種目入賞」もならず、後悔と
お疲れさまです。本日は、生徒たちの記録会でした。早朝より指導＆役員。ベスト率90%というところでしょうか？みんな良く頑張りました💪泳法審判だったので、けっこう歩いて、ふくらはぎが攣りそうでした🥲しかし、昨日もトレーニングできていないので、とりあえず、練習場へ。▶︎補強※MAXJUMP3回※スクワット2種類×30回※ランジ(30回)×2s※チューブトレーニング3種▶︎ローイング（59kg/39kg）▶︎チェストプレス（77kg/54kg）▶︎レッグプレス（140k
本日は朝からさと練。今日は人数も少なく、1時間だったので。映像を撮るのがメインになりました。しかし今日は筋肉痛がひどすぎて全然動かず。25Fr11.750Fr26.125Fr11.7ということで今日はなかなか残念な感じ。しかし映像を撮ってもらったことで、ここが良くないとか失速しているとか。色々見えたので。無駄な要素を削りつつ。しっかり考えてやっていかないとです。水中映像↓(見れるかは不明).くにえださんはこれからウエイトするそうです。じゃあまた。そのうち来ます。お疲
5月9日（土）、10日（日）に開催された、短水路大会・大阪（門真）会場。2日間とも快晴でした。今年は、2年ぶりに飛び込みプールでの開催。去年は、プール改修工事ということで、ザブプールでの開催でした。エントリー種目は、2バタ（14時30分）、4個メ（16時30分）だったのですが、開場前からいき、公式練習も出ました。25m×6回くらいしました。とにかく、地元なのに、一番苦手な、門真飛び込みプール。2バタは、泳げる感じが全くしません。最初の1個メ、知り合いが結構出たので、それを見て、軽
行ってきまっする。とても気が重い。昨日の練習、カラダ動かなかったなー。左わき腹、両もも裏、攣りそう。首、腰が痛い。おつかれ気味、体調不良気味。あーーーーー、、、という状況の中、いまの自分の全力を出し切っていくしかないね。どこまでできるかを楽しみ要素にしてがんばってまいろう！！↑よろしければクリックをお願いします！！励みになりまっする！！おいわいごはんが、できますよーに！！
今日から短水路川崎会場。レースは18時過ぎだったので夕方までフリー。午前中は余裕ぶっこいてランチとか行ってました。ぶたの家羽村のお店です。韓国料理屋さんです。スタミナ(焼肉)丼。甘辛く炒めたお肉が柔らかくて美味しかったです。小鉢サラダ味噌汁付きで1000円ちょいだったのでなかなかコスパよき。家戻ってきて13時半。まだ余裕。というわけでアップがてら市民プールで調整スイム。会場でアップできないしね。この辺りで16時前。車で1時間ちょいで着くはずだから余裕やな！と思ってた
w-up300pull100×2Fr1'20"pull50×4Fr55"(forming)easy100kick25×8Br-Fr50"(withboard)kick25×8Br-Fr50"swim50×4Fr1'00"(2beat-6beat)hard25×8Fr45"down400Total2000mぜんぜん調子が良くならん。まだまだやね。
お疲れさまです。2026年5月15日(金)5月IBIS練習会が行われました。いつもながら、手配等等、岡崎強化部主任。ありがとうございます。今シーズン初の長水路練習。さて、この日も「入団希望者1名」「ゲスト1名」を加えた12名で練習できました。楽しくかつシビアに行うことができたと思います！さてメニューです。【補強10分】W-up400×1100swim-150Drill-150swimDrill50×2×4s(1'05")IMSO-drill1t=25sculling/
w-up400pull100×3Fr1'20"pull50×8Fr45"(forming)pull50×4Br-Fr1'10"(forming)pull25×8Fr40"(withoutapullbuoy)swim25×8Fr30"(2beat)kick25×8Br-Fr45"down400Total2300m今日から調整。明日はもうちょいちゃんとやらねば。コンビとダッシュが少なすぎる。
