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お疲れさまです。今日は長ーい一日でした💦疲れは溜まっていますが、しっかりトレーニングできました。【補強15分】W-up400×1A1Drill50×2×4s(1'05")IMSO-drillswim50×4(40")Act2HR-upEasy100SWIM100×4(1'30")FrMAX-Av100×1(1'30")Easy100×1(ー)Fr-Hard【59-02-02-04-E-59】【Av:61.2】
w-up600pull50×4Fr1'00"(form)pull25×8Br1'15"(raceform)easy100dash-easy25×4Brdash-easy25×4Frdown400Total1700m最終調整。風邪治りきらず調子悪すぎ。記録会は25mのブレストをメインにするかな。
ちょっと腰が痛くなっておりまして。大したやつじゃないのですが。今日は泳ぐのやめとこうと思いました。というのも明日お昼にさと練ありますし。それが行けない方が問題あるので…明日は練習会の後にウエイトできたらいいなーって。そんな感じで過ごして。旅行へ行くぞー！もうメンバー全員が仕事をほどほどに軽く流し、備えている様子。どこに行くかじゃなくて誰と行くか。全力で遊び倒そうと思います。
おはようございます。今日は、ちょっと早めに起きました。最近当番制にしたお弁当作り。まだ全然ダメ。笑ゆで卵が壊滅的(笑)たぶん食べれたもんじゃない😅(ジャリジャリ言いそう)また綺麗に作れるようになったら紹介しましょう(笑)で、そのまま朝練。▶︎10分トレーニング(補強)20秒work/10秒rest×20setとりあえず、仕事しっかりやって、今日の夜練頑張って、一つひとつやっていきます。まだ旅行の事考えたら負けだ。全部手につかなくなる(笑)ではまた👋《34
FIAマスターズスイミング選手権秋季関西大会のペナントが届きました😊さっそく付けて、パシャリ📷ホンマに今年、楽しかったなぁ。来年もみんなで楽しめる大会になればいいなぁ。改めて、みんなありがとう。《3492》
EN1くらいですが。ちょっとずつ長く泳げるようになってきました。本日はですね。アップ400200もぐる200×43:10IMいーじー100×4×2IMO①2:00サークル②1:40サークルあと流して終わり。2600m少しずつ。本当に少しずつ、泳げるようになってきた。200のIMも3分10秒取ってるし。8本くらいやりたかったけど4本で止まったし。鍛えるべきは心の強さじゃね？って思うくらいまだまだ足りないんですけど。あとちょっと泳ぎが雑で。末端まで意識が行き届いてな
この前のシリコン。購入してみました！左右が違うんですね〜でもなんか変な感じ。。レース用なのか？練習用なのか？練習用にしてはちょっと分厚め。なんか形が変だと思ったら頭の真ん中のところに芯が入ってるような。。で。かぶってみたんですけど。結構引っ張って入れたんだけど。。何このポコポコ！これどうやっても潰せない。恐竜の背中みたいな。。練習で使うやつならいいけど。まぁ…レースは微妙かな。。レース用としてこれを許容できる日本人は少ないんじゃないですかね。時代的には今のシリコンが
インスタを何気なく見たらおー、ジャパンマスターズ本日開幕ですね！日本マスターズ水泳協会onInstagram:"第41回日本マスターズ水泳選手権大会競泳競技（ジャパンマスターズ2026）2026年10月8日(木)～10月12日(月)宮城県総合運動公園総合プール（セントラルスポーツ宮城G21プール）おはようございます☀本日よりジャパンマスターズ🇯🇵が宮城県総合運動公園総合プールにて開催されますマスターズスイマーの皆さま、応援サポターの皆さま、競技役員の皆さまのお越しを心より
w-up400pull100×4Fr1'25"pull50×8Fr50"(form)pull25×8Br50"(raceform)easy100easy+hard+easy(12.5+25+12.5)×4Fr1'30"(pull)easy100kick50×4×2Br-Fr1'00"easy100swim25×4Br1'00"(minimumstrokes)swim25×8Fr45"(form)easy100
【ストック記事】今年の社会人選手権は宮崎です。切ってはいるのは50Fr・100Fr・1500Fr50Ba・100Ba・200Ba50Br100Fly200IM・400IMのはず。10種目もあったけど。出ないです！貧乏なんで。。でも全国大会に出るってすごく貴重なんですね。大人になるとオープンや選手権に出れないと、数が増えることってそんなにないです。そう考えたら社会人選手権は貴重なので。。あと1回くらいは出れたら出たいと思いますが。場所次第です←今までに出た全国大会
お疲れさまです。本日は学校行事デーでした。無事に終了して、疲れはありましたが、気持ちを強く持って練習へ行く事ができました。▶︎補強20分※スクワット2種類×20回※ランジ(10回)×2s※サイドランジ(10回)※チューブトレーニング(インナー)4種▶︎ローイング（62kg/40kg）▶︎チェストプレス（78kg/60kg）▶︎レッグプレス（135kg/105kg）▶︎ラットプルダウン（68kg/55kg）▶︎レッグエクステンション（80kg/62kg）▶︎レッグカー
有言実行。仕事帰りに東体行ってきました。中学生だか高校生なんだかわからんが10数人くらいのグループがわらわらいたのでやりづらかったですが。グループだと1コース入れる人数決まってるから、各コース4、5人ずつ、みんなフジツボで端にはりついてくっちゃべってやがる。終身刑でお願いします。あんまり時間なかったので40分だけ。たまたま奴らがはけてストレートで2バタ泳げるチャンスがあったのはでかい。とりあえず完泳はできる状態なことは確認しました。笑3分くらいかかってた気がしたが気にしない
今日のこちら地方は快晴！湿度も低く爽やかなブルースカイ。プールで泳いだ後は遠回りをして海の上を走る日立バイパスへ。バイク快調♪気持ち良いライディング日和だ。寒くもなく暑くもなく、丁度良い季節は今月一杯くらい。11月になるとバイクでは寒い日が多くなる。奥日光や会津方面では路面凍結などの心配もしなくてはならなくなるし。今のこの季節、近場でも良いから楽しんで於かないと。
レース明けの練習。肩とか首とかひざとか泳いだダメージ会ってあちこちそれなりに痛いけど水に入らないのも不安なので、泳ぐことにします。身体はそこそこ動く。なんだかんだ泳ぐ頻度は落としてないですし。（増やしてもないぞ）長水路の慣らしは、今日どうにか泳いで対策したいと思います。
お疲れさまです。今日は、早く帰りたかったので、「質」の日と題して、GX-ROYAL(PW)と共にトレーニングです。【補強10分】W-up250×1A1Drill50×2×2s(1')Ba-FrDrillswim100×4(1'30")IM-Fr1tEasy50Drill200〈着替え〉Drill100SWIM50×1×3s(5')MAXEasy200×1×3s(ー)1t=Ba【26"5】2t=Ba【29"6】3t=Fr
w-up500pull50×4Fr40"pull50×4Fr50"(form)pull25×8Br50"(raceform)easy100kick50×8Br-Fr1'05"easy100swim50×4Fr50"(2beat)swim50×4Br-Fr50"easy150dash50Fr31"5(pull)down400Total2700m風邪残ってるせいか不調や。5日後の記録会は期待できんな。
今回はレンタルした水着をIBISのメンバーに使ってもらおうと思いまして。送ったんですけど。FIAの試合までにギリギリ間に合わず…ちょっとこちらでも使うことがあったので一部河合に送り返してもらったんですが。。10/1に到着してるはずが届いてない3日に使う予定あったんですけど。全部話し流れました。問い合わせしたんですが。結局は誤送ということがわかり。郵便局から電話きて「誤送先のところの回収が間に合ったら夜持って行きます！」って、言ってまして。なんとか夜届きましたが。謝罪とかはなし。
本日はお休みなので。恒例のお鍋を作りまして。そのあと練習に。今日はスクワットと、懸垂ちょっとやりました。【スイム】400×2Fr/Ba400IM300IM200IM100IM＊100につき1分45秒K50×41分50×61分ちょいハード流して終わり2400m足首ギリギリ使い切った。終わってロッカー戻るときちょっと痛かったです。でも明日はシンクロで21時までコース減る日だからオフでも良い。少し良くなって、強度上げてないものの練習頻度を戻した結果。また悪
これはいままで生きてきて色んな人を見て思う事年齢よりも見た目が若い人には特徴が共通点があるなと若いときはその理由は全く解らなかった運や才能と思ってた僕は若いときいまよりも見た目が老けてた歳を重ねるにつれて若くなってきたタイプだだからいまなら解るまず１つは食食べ物である見た目が若い人の共通点はいまの社会で当たり前とされてる食べ物流行りの食べ物あまり食べず自分の独自のルール食食べ方がハッキリしてると思う僕も食事にはかなり気を使う食が乱れてる人は見た目も
お疲れさまです。今日も一日しっかりトレーニングできました。AM、出勤前の朝練。▶︎10分トレーニング(補強)20秒work/10秒rest×20set仕事を終えて、PM練。【補強10分】W-up400×1A1Drill50×2×4s(1'05")IMO-drillswim200×2×3s(3'-2'40")IM-Fr1tEN2-3Progbyset1s=【50"-30"】2s=【40"-23"】3s=【34"-15"】Easy
今日は右膝が痛いようですが。。ここはスイムに影響ない、陸での痛みなのでスイムはできるであろう。ベンチだけちょっとやって。90キロが2回できたから、全力でケツ上げて95キロにチャレンジしたけど、落とし所ミスって上がりきらず(笑)そのあとスイムで1200m2個メはまだ2本しか泳げず。体力を早いところ戻さねば！明日はお休み。なにしようかな。とりあえずこの前の回らないお寿司の写真載せときます。最近、レーンで届けてくれるのですが。回ってた方が楽しいと思うおじさん。
クルマは未だ修理、車検から戻って来ないし、天気悪くてバイクもいじれない。今日もプールで50ｍを60秒サークルで30本、1500ｍ。その後、流して500ｍ、合計2000ｍ泳いで終了。夕食は・・・昨日の芋煮、味が染みて美味しかった！「残り物には福がある」って事で(笑)食後に、ぬれ煎餅。湿気っても関係ないし、柔らかい食感が好き。いじらない方が良いと言っておきながら、また、燃調マップいじってしまう(笑)使わない領域の燃料噴射量カットと3Dで確認しながら滑らかにした。
旅「月日は百代の過客にして、行かふ年も又旅人也。」奥の細道旅は、空間の移動だけでなく、時間の移動も旅、家が船で、日本が船で、地球が日々で、銀河系が船で、宇宙が船で、普通の日々が旅で、家族、知人だけでなく、すれ違う人だけでなく、動物も植物も、物質のすべてが、旅の途中での出会いであり同行者です。2026.9.19(土)5:20起床、目が覚めると、出発準備をしながら、朝食を取り準備する。6:10出発、小雨の中、新谷駅に向かう、自宅前の土手から神南山を見ると雨を象徴する雲は下がってない。
久々の練習以外の記事な気がしますね😊先日、良いものを手に入れました！！これです。国スポ京都府代表のジャージです。セットアップ+キャップ付き。メーカーはWACOALさん。着心地も抜群でした。まさちゃんが、スポマスの時に埼玉県グッズをたくさん持っていて、けっこう出品されていると言う情報を聞いたので、何気なくネットサーフィンしていたら、偶然発見💡購入する事ができました！！セットで何と4000円、使用感なしのほぼ新品です😁めちゃくちゃ良い買い物をしました！！来年のスポマスや、強化事
今日は日曜日。隠居の身としては毎日休みなので普段と変わらない。ただ、メリハリの無い生活は避ける様にしている。ダラダラと過ごせば健康にも良くないし。残り少ない時間がもったいない。今日もプールで50ｍダッシュ、サークル60秒だったので余裕。30分、1500ｍで終了。ありとあらゆる材料を鍋に放り込む(笑)その段階でカレーでもシチューでも醤油でも入れればそれなりに美味しい。悩んでも結局は今日も味噌。味噌の確立が高いのが我流か。サツマイモを入れたので鍋が甘い。こ
今日はなんだか朝から背中が痛い。右の広背筋。泳いで少しほぐしましょう。ということで2000mかな。少しずつ足首良くなってきてます！痛みという痛みは出なくなってきました。この前仕事で階段の点検してて、15階から降りてって6階で限界迎えましたけど。。まだハードもしておらず。長く泳ぐ。というところから始めてます。今日は8個メをやってみました。そういう感じで、まずは長く泳ぐことをして。そこからドルフィンも使って負荷を上げて。ハードを混ぜていく。というのをやっていければと。ここ
昨日の練習翌日のサマーランドのことはあまり考えず、次週のジャパマスを意識して。無理言ってメニュー変えて2バタ測ってもらいました。無理にスピードを上げすぎず、長水泳いでるつもりでバテないようにゆっくり。力加減的にはこんなくらいのタイムかなと。今週どこかで長水路泳いで落とし込んでいきたいと思います。…ギリギリの時間でやったからダウンできなかった！！ケアもあんましてなかったら背中バキバキなんですが。この状態でこれからサマーランドOWS行きます💦
w-up400pull100×4Fr1'25"pull50×8Fr50"(form)easy100kick50×8Fly-Fr55"(wearingfins)kick50×8Ba-Fr55"(wearingfins)easy100hard50×8Fr1'00"(2beat,wearingfins)easy100dash25×2Fr1'00"(wearingfins)dash50Fr28"0(wearing
久しぶりの晴天☀️でーす。ゆっくり、お昼を食べてます。😋さて、明日は『愛媛県マスターズ水泳短水路大会』今回は競泳塾Againはパスしてます。🤣WINDOMさん。明日は頑張ってくださいね二神先生は久万高原のお仕事が忙しいようで…😅(紅葉の🍁季節だから)🐎🦙🐈1番楽しみにしている打ち上げも来年になって、残念だけど💙でもでも、次回までの楽しみは何倍にも膨らんでます。🩷WINDOMの皆さん🥰明日は怪我せず、事故なく無事に🍀泳ぐ事を愉しんでください。🏊♀️それでは、また
お疲れさまです。本日は朝から部活。秋晴れの中で、人数は少なかったのですが、みんなで楽しくトレーニングできました。【補強30分】▶︎補強20分▶︎懸垂等W-up200×1A1Drill25×2×4s(40")drillswim150×10(2'10"-2')IM-Fr/1tEasy100SWIM50×4(1'30")IMO-HardEasy100registswimMAX30"×2Down100A1TOTAL2400m150
