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こんばんわぁぁ日付が、変わってしまいそうですGW最終日。。ですみなさま如何お過ごしでしょうか10連休のGWもあと10分たらずきなちゃん🩷の10日間のGW🥲は短水路2戦目前日から始まり〜2戦目終えて4泊5日の台湾🇹🇼旅行🧳帰宅して1日おうちで過ごし最終日はモエとれ練習😍充実しすぎのGWでした🙇♀スケジュール混み混みであまりゆっくりは出来ませんでしたが🤣🤣🤣今日も楽しすぎた1日でした🙆朝ごはん🌄🍚は。、角上魚類で買ってきた鮭を焼いて〜キノコとツナ
GW最終日は残念な雨朝からアクアドームへ。今日は久しぶりのマスターズ水泳朝練の会。今回から長水路を使うことになりましてまずは長水路慣れの練習といったところでしょうかこんな内容で、余った時間はスタート(飛び込み)練習。長水路・・・長ぇ〜〜毎年一発目思うことではありますが、今年もやはりそう感じてしまいましたが、泳いでいるうちに慣れましたメインは100x6&100x4&100x2ます100x6個メかS1かというところで1本目個メ行きまし
今日は練習会2本!1本目は萌香練習会のサポートスタッフでした🦭今回はレースにおいて大事な所をレクチャーする練習会。本番って緊張したり思いがけない事でミスする事が多くなってしまうので、この辺の苦手意識が少しでも克服できたらなぁと。2時間の練習会でダイブの見本を見せたり撮影したりと慌しかったですが、参加者の皆様にとって一つでも得られる物があったら幸いです。前半戦が終わってなか卯でエネルギーチャージした後に、後半戦の練習会。トータルは2900m。2010年の高一以来14年ぶりに長水路で2
連休最終日の今日ですが、いつもと変わらずスイムの練習をしてきました(^^)vバタフライ、クロールのレッスンで肩慣らし。今日のメインはマスターズの練習会。休日返上で多くの若い人も来ていて私のハートに火が付きます(笑)ドリルもあるので昨日のハード、ハード、ハードの泳ぎっぱなしに比べたら楽♪う~ん・・・ちょっと、つまんな~い(爆)それでもプールに3時間いられたのだから「シアワセ」です!最近、とろ玉シリーズが続きます(笑)運動した後なので、どうしても肉とタマゴが同時
久々に家にいたような気がするGW凄まじく疲れが溜まっています。朝とかも「明るくなってきたなー」と思ったら5時台だったりするわけですけど。こっちは8時くらいまで寝たいのに、この辺ですでに感覚との違いが…これから暑くなっていって、さらに大変になりそうですね。あとは肩!ケアの予約は実は5/1に入れてたんですけど。担当の人がGW中は出張となったらしく。結局まだ予約取れてない。もう限界です。ほんと痛い。で、次の休みが水曜だからそこで入れようと思ったんですけど。この前買ったエアコンの交
お疲れさまです。今日でGWも終わり。悲しい😢なんで、こんなに早いの?まぁ〜ぼやいても仕方がない。これからますます忙しくなります。色々持ち堪えられるか…不安です。【補強10分】W-up600×1choiceLust200Fr-BuptoFastDrill50×2×4s(1′20″/1′)IMSO1t=streamline/sculling/smooth2t=25UWK/swimswim250×4(4')IM-switch/50-EN2Easy
今日のスイムは超ハードでした。レベルに応じてSレーン、Aレーン、Bレーン、Cレーンの4コース。私が入ったSレーンは県で1フリが1番速い実業団の選手と2人だけ・・・いつものメンバーはAレーンに逃げた事を知りませんでした(>_<)ここの練習会で今までで1番ハード、苦しさNo.1の内容だったみたいです。upはchoiceで200m×2、hardで25m×12+50m×6+100m×3+200m×1。これを2セットの3000mをdownの200mを加えて60minで。25mと50m
こんばんわぁぁ今日は、めっちゃ暑かったですね🌞早いものでGWの明日1日を残すのみとなりました〜今日は。、スキマ時間を使って台湾🇹🇼から帰ってきて🥲からのお初のプールに行けました😆🙌ワーイプール行くまでは🥲グダグダ👻しながらも起きたの朝の9時半ですし🤣2階から1階まで掃除機🧹かけて〜パパさん👕シャツ&ポロシャツにまるちゃんの👚もアイロンがけ〜😵💫😵💫😵💫沢山あって結構大変で休み休みやりましたリビングカーペットを洗濯して🧺。。😆スキマ時間の活用
とある練習に混ぜさせてもらって。3500くらいかな。それなりに泳ぎました。しかしながら膝がそろそろ危ないぞ。熱海まで持てばいいけど。あ、1500だけ持てばいいです肩にずっと使ってたロキソニンテープを膝に使うことになるとは…もう完全にコレ無いとダメになってます。今までに100枚くらい使ったかな。。5/5限定!最大100%PTバック&全品2%OFFクーポン!【第2類医薬品】大容量ロキソニンSテープ21枚【第一三共ヘルスケア・ロキソニンテープ】楽天市場2,284円${EV
こんにちは。ご訪問ありがとうございます、ぷくままです。連休いかがお過ごしでしょうか昨夜まで仕事だったぷくままようやくこの二日間がおやすみですお天気よければお布団片っ端から干したかったのに、雨がパラパラするので残念『大会前だし連休に特に予定無かったから、市民プール通って練習してたよ!』とリレー仲間そりゃ行かないかんばい!と一緒に出かけました一人がメニューも考えてくれていて、4種目きっちり泳いだあとはスタート台が使えるレーンへやはり来週の大会出場予定の方がたくさん来て飛んでましたお
お疲れさまです!GWも後半ですね。今日と明日は部活動です。せっかくのGWに一生懸命練習をする、生徒たちに少しでもメリットのあるトレーニングを積んでもらうため、IBISから大西選手と横川選手に特別コーチを依頼して共に練習しました。【補強15分】W-up600×1choiceLust200Fr-BuptoFastDrill50×2×4s(1′20″/1′)IMSO1t=streamline/sculling/smooth2t=25UWK/swimswim10
この日は、のんびり…結果的にしてしまった。練習する予定だったのに。動かないのはよくないので。申し訳程度の陸トレ。dryrand【20分】tubetraining【10分】ストレッチ【5分】夜は麻雀大会でしたが、写真を撮り忘れてしまいました。この日は、村上選手が初参戦!!夜はちょっとだけでGWっぽい事ができました👌
GWだし何か面白い練習無いかなーと思いまして。ジムのマシン使って何が出来るか考えた時に、トライアスロンできるじゃん!と。でもトライアスロンって凄い距離泳いだり走ったりするしなぁ…ん?スーパースプリント!?これなら自分でもイケるんじゃね!?という訳でやってみる事に💡ルールは以下の通り(第8回京都丹波トライアスロン大会in南丹のルールを引用)。スイム375m制限15分バイク12.16km制限45分ラン2.5km制限60分※スタートからの経過時間今回はスイムだけ400m
今日は妻も休みなので一緒にプールに行ってきました(^^)平泳ぎと背泳ぎのレッスンを受けて終了。「お昼どうするの?」と妻が。私だけだったら家に帰るパターンですが一緒だと無視出来ません(>_<)https://nakamura-menbei.com/注文したのは私が冷たい蕎麦と天丼のセット、妻は天もり蕎麦。天ぷらは胃がもたれるので、最近、食べる量を少な目にしています。今日は食べたら家に帰るだけなので大丈夫かな。妻は平気みたいです(笑)今日も御馳走様。
今日はさいたま行って、猫さんと練習。お付き合い頂きありがとうございます長い感じのメニューのようで、今の私にはバッチリやりたいことでした。普段行かないプールということで…熱海の波もこんな感じかなー?とかイメージしながら、淡々とペースを刻む練習。最後、壁蹴るたびに右膝痛くなってきちゃって少し流してましたが。トータル3400mほど。ドルヒン打てないですね。良かった。次1500で。猫さんは有名なので身バレしてまして。おかげさまでちょっぴりコースを譲って頂いたり。そのあと猫さんと別れて。
マスターズ水泳で、1500mフリー、4個メとか長い距離が好きな人達。愛媛、三重、そして今度、大阪(門真)に出て分かったのですが、本当に狭い世界でした。例えば、同じ55才年齢区分の方、愛媛で800フリー、三重で1500mフリー、そして、来週、門真で4個メ、一緒に泳ぎます。三重では、1500mフリー、5秒差で負けました。ラップタイムでみると、1200mくらい、仲良く並んで泳いでいるのですが、反対側のコースなので全く分かりませんでした。三重会場では、「愛媛ても一緒でしたね」と挨拶したのですが
先輩がまた宮城に転勤になるようで。自らファイナルと宣言してましたが、ファイナルなわけがないのはわかってる寝不足のまま仕事終わって、移動してたら乗り換えの駅で先輩が待ってました。こういうところ凄いよな。絶対外さないもん。どう動いて〜って、相手のことを考えてないとできない行動到着。大きい建物だなーw違うよ。こっちだよw先輩がここが良い!って言った蛇口のお店。酒泉わいてます凄いんです。色々あって。蛇口を物色する先輩誰かがグレードアップして、蛇口の鍵を渡されましたさてはスィンさん
マスターズ水泳界で一番有名な先輩と言えば蛇口先輩ですよね🤔そんな先輩が仙台に行ってしまうとの事で…蛇口会1stseasonFinalRound!会場は渋谷のこちらのお店で。蛇口がいっぱい…!蛇口を捻ると酒の原液が出て、それを好みのドリンクで割るスタイル。取り敢えず乾杯!蛇口の勢いで仕上がってきた先輩…!2次会はカラオケ!やっぱり生で見る先輩の躍動感は別格…!これは実際に生で見ないと、私があーだこーだいっても伝わらないんですよね。それだけ凄いんですよ。そんな先輩
3月は3万mクリアしてたのに4月は2万チョットでしたなのでGW明けのレースが心配😅ADカードも頂きましたしもうやるしかない💪連休に入る前に銀行へ行こうとしたらサギ!カモ🦆🤣目黒川映える🤣連勤で体がお疲れだったのでまずはケアに行ってからの〜ホームプールで自主練UPIM400×1SFr/EN2400×37:00SIMO50×80:5035/35/40/40/45/45/35/31Down200T2200m泳げて無いので不安だら
今日はまったりなので、久しぶりに並べてみたり!お気に入りお気に入りの水着たち✨並べてみたら、『好き』しかない😍変わらずJaked愛❤️こうして見ると黒ベースが多めかな。だからと言って、地味にならない!それがJaked❤️❤️❤️ちなみに右下のTURBOは、柄に一目惚れ😍スペインのメーカーだそうで、日本だとほぼ見ないかなぁ🤔この独特な柄が、面白いし可愛い😍TURBOの水着は紐がかなり細く、キャミソールみたいな紐。(伝わるのか)The海外製!!!と言いたくなるほ
前回の試合が終わり、気づけば2週間近く経ってしまった...相変わらずトレーニングは続けているものの、今だに次へのゴールセッティングができない。各SNSを通じてたくさんのコメントをいただいた。どれも心温まる励ましのお言葉。そして中には有益なアドバイス。どの言葉も心に響いた。しかし、しかしだ!今の自分が頑張るべき目標が見えてこないのが現状。今までは何とか次はこうしたいから頑張ろうと思えたが...そんなモチベーションが生まれてこない!さぁコレは困った!泳ぐことは楽しいし、練習は頑張れ
2024年4月のトレーニングまとめです。年度はじめ、仕事と練習と試合と…。かなり忙しくさせてもらってました。心身ともに浮き沈みの激しい月でした。【トレーニング回数】17回【swimtraining】12回【weight&swim】4回【weighttrainingOnly】1回【dryland】0回【公式戦】2回【日本マスターズ短水路滋賀大会2024】【京都春季選手権】【非公認】0回【SwimTotal】46700m大会も2つ挟んでいる
お疲れさまです。今日から、京都アクアリーナ長水路がオープンしました👏【2024年長水路1回目】【補強15分】W-up400×1choiceDrill50×2×4s(1′20″/1′)IMSO1t=streamline/sculling/smooth2t=25UWK/swimswim100×1×4s(2')IMSO-EN1swim200×6(3'20")Ba-IM-Fr/1tEasy100kick100×6(2′)Ba-Fr/1tBa=25UWK
今日から5月か〜早いもんだ。ではおメニュー。【スイム】ドライ30分W-up400×1Swim50×3×2Fr0:40100×3Fr1:45Kick100×5Br&Fr2:00Pull100×3Fr1:45loosen100×1Drill400×1Swim50×3Fr0:3528→32→40💀Down200×1Total2650mラストのショートサイクルは0:35に挑戦。3本目で一気に疲労が回ってサイクルアウト…これを何本も
本日、お休み。まずむさプラへ。250はもう少しやろうと思ったけど。ちょっと疲れてしまったり。2本で終了。3分03秒と3分00秒狙い所は悪くない。もう少し本数やろう。そのあとスーパー銭湯へ。サウナ入ったり。休憩所でブログ書いたり。退館するときに「3500円です」って言われ。実際には1100円でしたけど焦りました。髪切ってないのに切ったことにされてるし。お連れ様もいないし。そのあと1回帰って。またむさプラウサさんが来るというので一緒に練習。ウサさんのやることに着い
今日はたくさーーーん泳いだ日!GW突入✨一足お先にGW後半に突入!今年はちょっと長めのお休みをもらって、母ちゃんもリフレッシュをしようかと。ってことで、まずは朝イチに練習会から🏊♀️久しぶりに練習会に参加!いつぶり…?というほど久しぶり(笑)夏空の代表や、色んなチームの皆が参加しててそれぞれの目標や目的に向かって練習✨今はフォーム見直しながら、泳ぎこみもしている真っ最中なのでメインをIMにしてみたり。Frばかりになると、自分の中で納得いかない泳ぎになるとキ
金曜から月曜まで親戚の家に行っていた関係で木曜日振りの練習でした。家族サービスです💡どこかで1時間くらい泳げるかなーと思いましたが時間が取れず。まぁしゃーないですね。今日はドライのみでスイム直行。おメニュー。W-up400×1Swim①200×3Fr3:302:45ペースで50×1Fr0:40100×1Fr1:2050×1Fr0:40easy100×1Swim②50×4Fr0:40Kick50×4Br1:10Drill400×1
本日、泳ぐチャンスができた!ということで練習。ちょっと腰痛いけど、今日はビヨビヨのMF使って、ストレートでやってみようの巻。1500はダメでした。600で腹筋攣ってしまい、大幅ペースダウン。その前の500のフィーリング確認入れたことを後悔しましたw1000m通過で気持ち入れ直して上げたら100mしか持たず、再度ペースダウン。ほんとこれ本番じゃなくて良かったです。ラップ的には「まぁそんなもんだよね」の感じしますけど。本人的には最初の500mから、出力半分以下みたいな感覚で泳いでま
さて、泳いできましたよ。リレー含めて3レースです。①400IM5:54.15(PB-4.15🇯🇵)5位/5人最低目標の6分切りはクリア。20年前に部活で、遊びでトライアルやったときのタイムが短水路ベストタイムなんですけど、こちらも切れました。ということで生涯ベスト!欲を言えば5:50切るくらいにしたかったですが、まあ良いでしょう。ラップはこちらわかっちゃいたけどブレが酷すぎる笑バックは呼吸整える目的で相当に抑えました。それでもブレダメでしたけど…呼吸我慢するの苦しすぎ
ストリームライン19mくらいまで行きました。自分なりの目線で分解してみよう。最初から背中真っ直ぐを作る意識しています。水を持ち上げて傾きを調整。背中側から組む。蹴り出しのときは割と良かった気がします。前ももで蹴らない。お尻で蹴る←おや、脚が上がった?これは抵抗受けてるかも。。この時点での力のコントロールは難しいな。。水面出たときに足先も浮いてるのはOK。沈んだら抵抗ですからね。ちょっとしたポイントはあるけど、工夫して探してみてください。最後左に曲がってた。右側からジェ