ボディパンプ

おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️から☂️へ。佐藤です。本日仕事始めの読者の皆様、今年も頑張ってまいりましょう🚀🔥と、本格化に豚汁が身に沁みる気温帯になってきましたね🐖🥣​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇‍♂️昨日も書きましたがボディパンプの担当クラス。昨年12月25日以来、12日ぶり。と、断言しよう❗️ボディパンプ史上最強のランジトラックがやってきた‼️

お正月が終わりました世の中が「奇跡の9連休」とか言ってる中、私はなんと11連休でした私にとって年末年始は、孤独感を存分に味わってしまうだけの寂しい期間で、むしろ仕事したいくらいなんですけどま、私は引きこもり体質ではないし、人見知りなし＆友達が多い陽キャ＼(^o^)／で、孤独感は自分でどうにかする方なので、ほんとにほんとに孤独な人から見ると、リア充に見えるようですね年末年始、こんな感じでした👇※ジムは都度利用でどこにでも行きます。↓以下の期間内では3カ所。12/25納会→カラオケ

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。はい、今日は通常出勤です、年末年始休みはありません・・・・・・(-_-;)昨年末ですが・・・、念のため電話で確認して、龍寿しに開店直後に行ってきました～(*^▽^*)数カ月ぶりの再訪でしたが、ちゃんと覚えていてくださいました(*´ω｀*)https://tabelog.com/saitama/A1106/A110601/11058160/いつもはお得なランチメニューですが、通常メニューからお願いしました(*^▽^*)ネタが

こんばんは！！！レスミルズは３か月に一度音楽とエクササイズメニューを変えます！１月からの新しいトラックナンバーは・・・こちらレズミルズボディパンプ131使用曲・動画・歌詞リスト[LESMILLSBODYPUMPMUSICTRACKLIST]|やまぴーのちょっとだけ奇妙な冒険レズミルズボディパンプ131の使用曲動画と歌詞についてご紹介します。※原曲のため、レッスンで使用されている曲と異なる場合があります。※BT05.の使用曲動画は検索中です。ボディパンプ131使用曲リ

トンパン～(*´∇｀)ﾉ頑張った～(*・ω・)ノ剥がれた分、10g位軽い？(笑)年末年始休みはなく、有給使って休まされたけど、明日から通常運転～(´-｀)#bodypump#bodymaker#lesmills#ボディパンプ#ボディメーカー#レズミルズ#ジム#筋トレ#アラフィフ女子#ストレス発散#年末年始休みなし#ピンク好きな人と繋がりたい@bodymaker_women

ジム初めは年末年始特別プログラムの最終日2本でした🔥どちらも結構人が入りましたね、帰省やなんかでいつも見かけない人が出てきたりする正月時期ですが、今回はあまりそういう人は見かけなく常連ばかりだったかも。ボディパンプ45分60-1大小Invincible(SoundfactoryRadioEdit)60-2大大中What’sUp(ZanderRadioEdit)60-3大大小HaveANiceDay60-4大大小Africa73-7大大小

今日もジム活今年初のボディパンプにワクワク新曲・・・めちゃキツイよぉワタシなんておもりも軽いし、人から見たらあれでトレーニングかよって思われるかもしれないけど、重いものつけてりゃいいってもんじゃない。私の隣の男性、すごく大きなおもりで体幹ぶれちゃって勢いで挙げてるだけ。もうひとつ軽いのにして、しっかり鍛えればいいのにと思う。言えないけど今日は夫が飲み会でひとり夕飯めっちゃ楽しみ。だって忘年会もひと

ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）ですいつもは体験できないチョコザップが無料体験を受け付けているようです注：添付画像をクリックしないでくださいねわずか1年半で127万人つまり日本人の100人に1人がチョコザップの会員とい

月曜日、朝からコナミでエアロとボディパンプ(バーベルを使った筋肉トレーニング)日曜日もパンプしたのに、バリ島旅行でコナミに行けてなかったからって連日のパンプは大丈夫なのか？やはり・・・身体のあっちこっちで筋肉痛。特に胸から脇にかけてはかなり痛い。いつも胸のトレーニングはこれでいいのかなぁ？と思いながらやっていたけど、これで良かったのだと実感。もうマジで胸の筋肉痛、ヤバイ。内ももやお尻も痛い。しばらく筋トレはお休みだな。

今日も、コナミ三宮でスタジオレッスンを3本受けました。ボディバランス45※FXボディコンバット60ボディパンプ60予想どおり、昨日の最強ヨガで筋肉痛です。下半身全部ですね。でも思ったほどは酷くないので、何とか動けます。バランスも今年7人目のインストラクターさんです。それぞれ個性があって面白いです。微妙なところで違いがあります。例えば、ピラミッドからトライアングルにいく時に一旦立ち上がる人もいればそのまま移行する人もいる。今回特に感じるのは、バランスの最後の

とうとう49日間のプログラム最終日を迎えてしまいました。朝一の体重測定→52.7㎏よし、52キロ台でフィニッシュ出来る？！（なんせ日中2ℓお水飲んで夕食を済ませてからの計量なので・・・わからないですねぇ）9月18日、振り返るとコナミを訪れる日に自宅を出る前に測定した体重がなんと58.9㎏でございました。（恥ずかし～。身長155.5㎝しかないのに。）糖質等に気を付けて食事をしているつもりなのに何故か減らない、どころか微増していくマイ体重。やばいぞ、これほっとく

仕事始めの残業からの２本．．．と思ったらアタックは休講でした。パンプは昨日から既に代行でした。インフルめちゃくちゃ流行っているようです💦代行ボディパンプ45分67-1大小BleedingLove67-2大大中PieceOfMyHeart67-3大大小Paralyzer67-4大大小Eurofighter67-7大大小INeedAMiracle67-8(中)大中NowYou’reGone(DJAlex)67-9BBoyB

おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。明日から12月。残り1カ月、頑張ってまいりましょう。さて、本日お昼時はボディパンプ45分のクラス。ご予約ご参加の皆様、肌寒い午前中からありがとうございました😊と、クラス後「赤、似合うね🎵」と参加者の方からお声がけっ💡浮かれている佐藤です(￣∇￣)赤は私がもらった(￣∇￣)そんな浮かれていた赤男ですがクリーン＆プレスのアメアラレで前腕がちょいとプルプル震えたトラック4は■曲名:Somebody《BP

シャトレーゼ「アソートデコレーション」を、半額の1,566円でGETしました～(*´ω｀*)2381kcalです。「苺みるく、トリュフチョコレート、ホワイトチョコレート、チョコバナナ、抹茶、ミックスベリー、レアチーズ、マロンを1個ずつ詰合せた、色々なフレーバーを楽しみたい方にはぴったりのケーキです。直径17cm(8カット)サイズの、4～8人向けのアソートケーキです。」とのこと。一つずついただきました～ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪どのケーキも甘さ控えめで、無難なおいしさかな～(^o^

今回の連休中はやらないつもりでしたが、、でしたが、、軽く筋トレ🏋️💦「あんたも好きね💪」佐藤です🏋️軽めに↓ローイング（背中）サイドレイズ（肩）バイセプスカール（力こぶ）フレンチプレス（腕裏）ランジ（脚＆お尻）各種トレーニングを🔥やったらやったでメンタル的にスッキリ(￣▽￣)✨さて、昨日元旦はしっかり頂き🍱今年もお節を食べられた事に感謝m(__)mとか本日日中はボディパンプ中心にレスミルズ新曲ウォーキング🚶コンバット新曲はもうバッチリ(・∀・)

2024/10/26(Sat)今年も熱海へ行って来ました♨今回の宿は今年の7月にリニューアルしてPremiumシリーズにアップグレードした「大江戸温泉物語Premium熱海」駅からも近く観光にも便利。駐車場までは送迎なのが難点ですが立地を考えれば仕方ない。部屋は広く綺麗です。部屋からの眺め。オーシャンビュー指定ではなかったけれど、海も見えました。曇り空なのが残念。チェックインしてまずは温泉へ。海の見える露天風呂もありました。湯上がりラウンジにはドリンクサーバーの他、アイス

運動記録BODYBALANCE60代行新曲BB106通しタイチーWU1本目は、バランス代行で、レギュラークラスを持っていないイントラさんのレアなレッスンでしたレッスン開始前の説明で、コリオが先週やったバックナンバーの98番に似てるとお話しがありましたレッスンを受けた初回の印象は、、、単調で繰り返しが多い？いまひとつ、チャレンジングなポーズ（アームバランスとか、スプリットとか）がない？かな今日もバランス用にお団子ヘアしてて可愛かったですスタジオから退場する時に

ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）ですあけましておめでとうございます本年もよろしくお願いいたしますバタバタして3日遅れになりましたが56才になりましたたくさんのSNSメッセージありがとうございま

浦和ロミパン～(*´∇｀)ﾉ頑張った～(*・ω・)ノ#bodypump#bodymaker#lesmills#joyfit浦和原山#ボディパンプ#ボディメーカー#レズミルズ#ジム#筋トレ#ダイエット中#アラフィフ女子#ストレス発散@bodymaker_women

新年あけましておめでとうございます本年もどうぞよろしくお願いします🙇🏻さて、年は明けましたが日記ではまだあけておりませんそんなわけでジム活年内最終日土曜でコンバットは〆ましたが、パンプはまだ終わっておりませんでしたコナミ上大岡白濱ＩＲパンプ60やはり最後はホームで41-11536-23028-32540-420→2241-51242-610→手持ち7.578-71778-815手持ち573-933-10前日のダメ

いつも当ブログをご覧頂きありがとうございます。サイトの方でレスミルズプログラム2024-6リリースボディパンプ129のトラックリストを公開しております。>>ボディパンプ129トラックリストへボディパンプ129曲試聴ボディパンプ129の曲ページ・トラックリストです(2024年6月リリース)。曲リストチェックと試聴が可能です。satotakumi.com参考になさってください❗️

ドンレミー「あまおう苺プリンのアラモード」を、ヤオコーにて、半額の112円でGETしました～(^_-)-☆226kcalです。「甘酸っぱい苺ミルクムースにあまおう苺プリンをのせ、2色のホイップクリームと果肉入りの甘酸っぱい苺ソースで仕上げました。トッピングのクッキーには苺のクランチを練りこみ更に苺感UP!季節限定の苺づくしのアラモードです。」とのこと。盛り付けはかわいい感じで良いですね～(*´∀`)♪土台はムースは、苺の味は薄目で、チープ感は否めませんね～(^o^;)全体的になんかボ

新型コロナの感染者数がアレな感じになってますが、、小さな秋を感じよう🍁佐藤です。プチ紅葉で癒されて少しでもリラックス＝副交感神経活発よ⤴️さて、本日お昼間はボディパンプ45分のクラス。ご予約ご参加の皆様、本日もありがとうございました。気付けばかなりのご無沙汰でチョイス。クラス終了後に脚がヒジョーに重たくなった😭トラック7は■曲名:Dangerous《BP#74-7》ボディパンプ74曲試聴ボディパンプ74の曲ページです(2010年6月リリース)。曲リストチェッ

ボディパンプってご存知でしょうかバーベルを使った、スタジオレッスンなのですが、ここ2ヶ月くらいハマっていていろいろなジムでレッスン参加をしていました【イメージ】テンポ良い曲に合わせて、全身のウエイトトレーニングをするクラスなんですが、汗大量に出るんですよ。ほんま滝汗参加し始めた理由は、◎有酸素運動が嫌いなので、楽しく痩せたい◎普段やらない筋トレだからトレーニングの幅が広がりそう◎なんかカッコ良いとかです。で、なんやかんやがあって、勤務しているジムでボディパンプのレッスンを

土曜はどこに行こうかといろいろ考えましたが、残業があって昼過ぎまでお仕事ほぼ選択肢はありませんでしたが、今年ラストを締め括るバックナンバーはどこにしようと思案していたら相方から実家に帰らせていただきます！つきましては実家まで送れください！！とのことで🚗💨某所某ＩＲパンプ6033-11537-23030-32533-420→2527-51248-61033-72033-812手持ち2.533-933-10ドンオリは癒

ローソン「uchicafe’ノエルピスターシュ」を、半額の209円でGETしました～(*´ω｀*)205kcalです。「スポンジ・ムース・クリームにピスタチオペーストを使用した濃厚なピスタチオケーキ。」とのこと。クリスマス時期に発売したんだと思いますが、年始もまだ売ってました～(*´ω｀*)キレイですね～(*´▽｀*)感動するほどではありませんが、ピスタチオの風味もよく、うまうまのうまうま～°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°でも、小さいし、あっという間に食べられちゃうし、定価は高すぎます

ローソン「UchiCafé×GODIVAショコラノエル3号」を、半額の715円でGETしました～(*´ω｀*)686kcalです。3号サイズなので、そこそこ大きいですよ～ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪HPに載っていないので、期間限定で地域限定とかかなあ・・・('◇')ゞ「ショコラノエルプチノエル」っていうのはまだ売っているようですが、それの大きいバージョンですね～ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪ゴディバコラボで、キラキラしてますね～°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°そこから半分市近くを占め

クリスマスはいつものコナミ上大岡keisukeＩＲパンプ60＋108回の何か@課金ユーザーの集いクリスマスといえばトレーニングですよね！！全員集合いつもだと神曲になるバックナンバー最終週ですが、さすがに１年の締めを神曲にするのはやめようということでバックナンバー35-11544-24060-325→3067-420→25111-5手持ち10、542-610→手持ち7.574-72548-81296-9手持ち525

土曜からレギュラープログラム再開。夜は娘達とおうちディナーだったので、昼間の2本のみ。ボディコンバット45分50-1aMore(B&WEdit)50-1bRollingInTheDeep(TechnoposseRemix)44-2Energy45-3BecauseTheNight(Breeze&UnknownRemix)57-4ThePhoenix44-5Ignorance38-6NoGood(StartTheDance)

年に2回のお楽しみ～、お気に入り川昌へ行ってきました～ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪https://tabelog.com/saitama/A1102/A110205/11003846/お店が忙しくなる夏前と、年末の2回行くのを楽しみにしてます～(*^▽^)/★*☆♪店主にお願いして、快く毎回おまかせでいただいております(*´ω｀*)なので、お値段はひみつですm(__)mまずは〆のお食事からご紹介～ヾ(*´∀｀*)ﾉ★うな牛雲丹のせｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!A5国産黒毛和