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カレンダー通りの出勤で、水曜日は新曲ガッツリ３本でした。ボディコンバット45分98-1aSalt(TobyGreenRemix)98-1bBonkers98-2SorryI'mNotSorry98-3SoMuchInLove(SubFocusRemix)98-4NewGeneration98-5aNothingElse(WhenIThinkOfYou)(BEATFREAKZRemix)98-5bElemental9
5月の幕開けは雨からスタートな東京🌂☂️ちょいと憂鬱な幕開けなのでそんな気分をこちらのランチで吹き飛ばし🍳佐藤です(￣▽￣)安定の美味さ🎵ご馳走様でした‼️（#お味噌汁が美味しいのがポイント）と、昨夜21時頃。更新された「踊る大捜査線」新作ティーザー。この「令和に生きる」こんな室井慎次の表情を観たら絶対に観なければ。ファンの務め。”踊るプロジェクト”映画最新作『室井慎次』＜スーパーティザー映像２＞“#踊るプロジェクト”再始動――『#室井慎次敗れざる者』10
運動記録GW初日日曜日と月曜日に、どうしても行きたいレッスンがあるため、土曜日は控えるかすごく悩みましたが、、、新曲だしw家の人が大丈夫じゃない？行けば？という感じだったので、行かせてもらいましたBODYBALANCE60新曲BB103（ヨガ＆タイチーWU）到着がギリギリになってしまいすでにスタジオ入場終わってましたでも、スタジオ中央付近の先生が見やすい位置が空いていてラッキーでした先生が、お休みか心配してくださいましたが先生のクラスは休みたくありません！！次の
シャトレーゼ「粗搗き大福よもぎ」を、半額の54円でGETしました～(^_-)-☆204kcalです。「国産もち米を使用しよもぎを加えた生地で自家炊き粒餡で包み、天面を香ばしく焼き上げた焼き大福です。米の風味を大切にする為、米の粒感を残し、やわらかくこしのある大福の食感に仕上げました。餡には北海道十勝産小豆を使用し白州名水で丁寧に炊き上げた風味豊かな粒餡を使用しております。粒餡のおいしさと米の風味・粒感、よもぎの香りが感じられる素朴で優しい味わいの大福です。」とのこと。よもぎの風
久しぶりの投稿となります。ここ最近、マイスマホが故障して未だに代替機使っており、さらに先日まで風邪で気力がわかず、気づけば3月も半ば。ようやく復活してきました。さて『レスミルズ神曲アーカイブス』シリーズですが、前回過去の印象深いインストラクターさんを象徴する楽曲を取り上げました。そして、今回。ボディパンプを始めて最初に入ったインストラクターさんが来月で退職されるということで、その彼のトレードマークというべき楽曲を紹介したいと思います。今回は『BP81-7』よりCascada『
仕事は休みで体力も温存できたので、夜は月曜レスミルズマラソン４本頑張ってきました🔥ちなみに別に祝日プログラムというわけではなく、いつもの月曜夜の並びになります。こういう時か火曜日が休みの時くらいしかマラソンはやりませんけどね🤣ボディジャム45分107-3~8"IAMZEEBEAUTIFULPEACOCK"-3Repeating-4MyBody-5RIOT-6Peligrosa-7Angels-8GoodForMe107-10~15"WEP
ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）ですゴールデンウィーク真っ最中ですが…やばい学びが楽し過ぎる・アルフレッドアドラー再読・自己啓発のグループワーク・PNTトレーナー症例検討会・レ
ローソン「こんがりチーズの牛カルビパン」を、半額の96円でGETしました～(^_-)-☆372kcal、製造はヤマザキです。割と大きめです(#^^#)牛カルビは良く分からない感じですがww、チーズはとろーりとしてて、思ったよりもおいしかったです～(#^^#)でも、定価は高すぎです(笑)★このブログ内の記述は、管理人ふみふみの主観によるものである点、くれぐれも誤解の無いようお願いいたします。昨日のメニュー★ボディパンプ45★ポチお願いします(^^♪にほんブログ村にほ
新型コロナの感染者数がアレな感じになってますが、、小さな秋を感じよう🍁佐藤です。プチ紅葉で癒されて少しでもリラックス＝副交感神経活発よ⤴️さて、本日お昼間はボディパンプ45分のクラス。ご予約ご参加の皆様、本日もありがとうございました。気付けばかなりのご無沙汰でチョイス。クラス終了後に脚がヒジョーに重たくなった😭トラック7は■曲名:Dangerous《BP#74-7》ボディパンプ74曲試聴ボディパンプ74の曲ページです(2010年6月リリース)。曲リストチェッ
トンパン～ヽ(o´3`o)ﾉいかにもトンパンミックス～(*´∇｀)ﾉ#bodypump#joyfit新所沢#ボディパンプ#ボディメーカー#ジム女子#筋トレ#筋肉欲しい#ダイエット#アラフィフ女子#ストレス発散#結構体弱い
おはようございますこんにちはこんばんは東京しっかり雨☂️佐藤です。5月最終週、頑張ってまいりましょう❗️今朝の出勤時。ボディパンプのコリオチェックするか💡と、AirPods装着しようと蓋開けたらない(；∀；)充電器だけ持って出て肝心の中身忘れる失態💣なので今日一日、AirPodsよ、私のところにな気分でした(；∀；)い、いい週明けだね。。本日のレスミルズそんな本日のスタジオクラスはボディパンプ45分💡ご予約ご参加の皆様、悪天候の中ありがと
昨日、OrganicItalianMochi(オーガニックイタリアンモチ)に、ランチに行ってきました～ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪cotecafeが連休（世間は連休なのね・・・・・）明けまでお休みの間、いつもはディナー営業のみのMochiが、ランチ営業もやってますよ～(*´▽｀*)https://tabelog.com/saitama/A1106/A110601/11062113まずは、お食事後のデザート（？）からご紹介～ヾ(*´∀｀*)ﾉ満腹覚悟で(笑)、お食事メニューをいただいた
レスミルズ好きの皆さまこんばんは。4月も後半。ゴールデンウィーク間近で皆さまウキウキされているとこでしょうか？私いわしは特にゴールデンウィークにどこかに出るような予定はないので、ジムいってレスミルズ三昧といきたいのですが、ホームの方はなんとレスミルズがゴールデンウィーク中お休みという状況。4月の末にイベントっぽいことはするようですが、その後は一週間程度お休みになる予定てす。仕方ないイベントはないが、掛け持ちのゴールドジムの方で楽しむか。その前に何も予定がないことが終わってるかもしれんで
今日は暑いくらいのいいお天気でしたね～。名古屋は３０℃届かず、２８℃とのこと。それでも暑かった日曜日はボディパンプ＠コナミ２曲目から汗が流れて心拍数はあがるし、めちゃ気持ちよく筋トレできたよゴールデンウイークのせいか、いつもより少し人多めでした。コナミの後は、日曜日は三越に寄らず途中のスーパーに寄りつつ帰宅。で、こちらのスーパーで時々買ってしまうもの。ヒロタのシュークリーム1つ６９キロカロリ
ふじみ野エリパン～ヽ(o´3`o)ﾉ寝不足だけど、頑張った～(*´∇｀)ﾉ#bodypump#joyfitふじみ野#ボディパンプ#ボディメーカー#ジム女子#筋トレ#筋肉ください#パワーください#ストレス発散
レスミルズ好きの皆様こんばんは。まずは2024年早々甚大な地震被害にあわれた方々にお見舞い申し上げます。過酷な環境でレスミルズなどできるような環境ではないでしょうが、また復活してレスミルズを楽しめるようになれたらと思います。さて2024年辰年、ドラゴンイヤーが明けまして私も年末年始ジム活がなく、一週間ほどチート過ぎる毎日を送っていましたが、4日にコンバット初めし、今週ようやくパンプ初めをして参りました。チートしすぎた身体をジムモードに戻すにはなかなかに大変でして、トレーニングを休むと調子
シャトレーゼ「まんまるメロンケーキ」を、半額の205円でGETしました～(^_-)-☆344kcalです。「鮮やかな緑色のまんまるなメロンをモチーフにし、見た目にもかわいいケーキに仕上げました。ミルク感あふれるパンナコッタの上にスポンジをのせ、メロン風味のホイップクリームを絞り、メロンムースをのせました。メロンムースの甘味とアクセントの赤肉メロン入りのソースがよくマッチするケーキです。メロンの甘い香りが食欲をそそります」とのこと。かわいいですねｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!メロンの風味がち
ブログ訪問、ありがとうございます！体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）です宮古島は塩害が酷く金属はすぐサビます外のアルミのイスは２年で砕け散りましたということで作ります！イメージはこんな感じまたま
運動記録1週間ぶりのホームでした常連マダムさんに、ロッカーで「あらーお久しぶり？」と言われ「木曜日、マネージャーコンバットに来なかったわね？」と言われました遠征してたとは言えず、お休みした事に、、、BODYBALANCE60新曲BB103（ヨガ＆タイチーWU）ついに！！憧れの全部盛りでしたあー嬉し過ぎますニヤニヤしちゃう６曲目、背筋では、サイドホバーからアップオプションでサイドプランクに挑戦しましたでも、ちょっとお尻がへっぴり腰気味になってしまいますボウポーズは
前回のリハビリからブラザーズのおかげで全然リハビリができなかった１週間やっと今日から解放された長かったわ～家の中が静かって素敵さて、昨日は9回目のリハビリday前回のリハビリ内容はこちら今日はいつものリハビリ先生ではなく一度登場した女優のミムラさん似の美人先生昨日は佐藤栞里ちゃんにも似てるって、勝手に思っていましたお久しぶりですね～膝の可動域もだいぶ良いですね～左足も上がるようになりましたね前回はピクリとも動かなかったですもんね左膝の
すみません、、胸トレやり過ぎたのか左胸に痛みが💧左腕が上がりづらく💧こういう時は、「栄養のある物を食べて早期の回復を目指さねば❗️」ということでカツ丼美味しかったなぁ🎵(￣▽￣)佐藤です。（#肩ロース）（#ただ食べたいだけ勢）胸と腕の痛みは明日のオフでコンディショニングします💦本日のレスミルズ先ほど、ボディパンプ60分のクラスが終了。ご予約ご参加の皆様、悪天候の中、ありがとうございました🙇突然でなんなんですがボディパンプ個人的ベストナンバーはコチ
わたしのおふくわけ「切りだんごいちごあん」を、ヤオコーにて、半額の85円でGETしました～(^_-)-☆272kcal/1本です。製造は福島県のコンフェクションわたなべです。割と大きめのお団子ですね～(*´ω｀)苺の風味もよく、お餅も良い感じで、うまうまのうまうま～(*'▽')うまうまですが、結構なカロリーですね～('◇')ゞ半額ならお得かな～(*´ω｀)★このブログ内の記述は、管理人ふみふみの主観によるものである点、くれぐれも誤解の無いようお願いいたします。昨日のメニ
先日の水道橋ウォーキング。「えっ、まだあるの？？」と、後楽園ゆうえんち方面を思わず見上げたこちら。後楽園ゆうえんちアイコン的存在の↓スカイフラワー💡調べたら、2022年で営業中止になっていたようで、その跡がまだ残っていると。小さい頃は、親によく連れてもらった後楽園ゆうえんち。このスカイフラワー、ビビって乗るのを拒否し続けたのは良き思い出です（笑）これに乗られる方はリスペクトしてました🫡✨そんな僕は「野外劇場で僕と握手❗️」派でしたよ🚀（#ゴーグルファイブ
水曜は修行DAYᕦ(ò_óˇ)ᕤコナミ上大岡keisukeＩＲパンプ60＋テック@課金ユーザーの集い２人お休み。さすが大型連休47-11560-24036-325フライ566-417→22103-22778-515手持ち588-610→手持ち7.543-72553-815手持ち597-962-10始まる前51曲間57本格的バックナンバー始まりました🤗スタジオ入って51とかかかっているとホッとしますね😉テッ
南相馬・浪江・仙台うまうまパンプ、数年振りの一人旅～(^^♪順不同でアップしますね～(*´▽｀*)秋保おはぎ本舗「おはぎバー」をお持ち帰りしました～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))5個入り、132kcal/1個です。主婦の店さいちのおはぎをお菓子にしたとのこと(*^-^*)おはぎがとってもおいしかったので期待したのですが・・・(;^_^Aうーん、おはぎ・・・かな？(-_-;)ボロボロするクッキーですね(;^_^Aクッキーとしては、ふつーにおいしいですが(^)o(^)820円も
レスミルズ好きの皆さまこんばんは。2022年サッカーFIFAワールドカップ盛り上がってますね。ボディパンプなんてやってる場合じゃないとお思いの方、こういう時こそ同じ汗流して頑張ろうじゃありませんか？なんてことはさておき、この神曲アーカイブスシリーズもいつの間にか冬眠状態になってまして気づいたら一年以上更新なし。こいつはヤバイと思いましてつい先日ミックス時期でやっていたナンバーがちょうどこの時期のこのタイミングにぴったりの神曲ということで久しぶりの更新と相成りました。さて一年ぶりとなる神曲
こんばんは。いつもご訪問ありがとうございます何気ない日常を残しておきたくて…前回はアメ限記事にお付き合いくださりありがとうございました。今日は3ヶ月ぶりにジムへ、、といってもしっかりトレーニングとはいきません。足指骨折が完治しておらず未だ腫れて黒ずみ歩きづらさも。怪我から約3ヶ月も経つのにこんなに治らないものなのでしょうか。。。これでは
マイノリティ社会的少数者と、いう意味のようですね😊［モス／サカナクション］の曲に出てくる『マイノリティ〜っ♬』ってとこがなんか好きでw以前、この曲で振り付けたりもしました！「少数」「少数派」ってなんか特別感あっていいワードだなーとも感じています☺️どうもフィットネスインストラクターのMIKAです😊オリジナルの振り付けもやりますがスタジオレッスンではプレコリオという（事前に計画された振り付け）レッスンプログラムをやることが多いです🙌レスミルズのボディパンプラディカ
こんばんは♪寄せ植えの展覧会があり素敵だったので載せました！どれも素敵ですねー💓NickyRomero,MikeWilliams&AmbaShepherd-Dynamite(DrPhunkRemix)✅Outnow➜https://prot.cl/dynamite-remixYo🎶Limited"10YearsOfProtocol"VinylBox➜https://prot.cl/vinylbox🍿24/7stream➜https:/
南相馬・浪江・仙台うまうまパンプ、数年振りの一人旅～(^^♪順不同でアップしますね～(*´▽｀*)原町製パンは南相馬市にあるパン屋さんですが、各道の駅でも売ってます～(#^^#)https://tabelog.com/fukushima/A0704/A070403/7008679★よつわりパン（168円）322kcalです。ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!あんことホイップがうまうまのうまうま～°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°砂糖漬けチェリーがなんか懐かしい感じですね(#^^#)パン
