ボディパンプ

熊谷スズパン～(*´∇｀)ﾉ寝不足だけど、頑張った～(*・ω・)ノ#bodypump#bodymaker#joyfit熊谷#lesmills#ボディパンプ#ボディメーカー#レズミルズ#ジム#筋トレ#フィットネス#ストレス発散#ダイエット中#睡眠不足@bodymaker_women

おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️から☂️へ。佐藤です。本日仕事始めの読者の皆様、今年も頑張ってまいりましょう🚀🔥と、本格化に豚汁が身に沁みる気温帯になってきましたね🐖🥣​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇‍♂️昨日も書きましたがボディパンプの担当クラス。昨年12月25日以来、12日ぶり。と、断言しよう❗️ボディパンプ史上最強のランジトラックがやってきた‼️

フジパン「クロワッサンサンド青森県産カシス&ホイップ」を、マミーマートにて、半額の52円でGETしました～(*´ω｀*)299kcalです。サクサクのクロワッサンではないですが、ふつーにおいしいです(´艸｀)カシスとホイップは少な目ですね～('◇')ゞ半額ならいいかな～(^_-)-☆★このブログ内の記述は、管理人ふみふみの主観によるものである点、くれぐれも誤解の無いようお願いいたします。昨日のメニュー★ボディパンプ60［おまけ24個付き］フランス産冷凍パン高品

2024/10/26(Sat)今年も熱海へ行って来ました♨今回の宿は今年の7月にリニューアルしてPremiumシリーズにアップグレードした「大江戸温泉物語Premium熱海」駅からも近く観光にも便利。駐車場までは送迎なのが難点ですが立地を考えれば仕方ない。部屋は広く綺麗です。部屋からの眺め。オーシャンビュー指定ではなかったけれど、海も見えました。曇り空なのが残念。チェックインしてまずは温泉へ。海の見える露天風呂もありました。湯上がりラウンジにはドリンクサーバーの他、アイス

こんばんは！！！レスミルズは３か月に一度音楽とエクササイズメニューを変えます！１月からの新しいトラックナンバーは・・・こちらレズミルズボディパンプ131使用曲・動画・歌詞リスト[LESMILLSBODYPUMPMUSICTRACKLIST]|やまぴーのちょっとだけ奇妙な冒険レズミルズボディパンプ131の使用曲動画と歌詞についてご紹介します。※原曲のため、レッスンで使用されている曲と異なる場合があります。※BT05.の使用曲動画は検索中です。ボディパンプ131使用曲リ

土曜からレギュラープログラム再開。夜は娘達とおうちディナーだったので、昼間の2本のみ。ボディコンバット45分50-1aMore(B&WEdit)50-1bRollingInTheDeep(TechnoposseRemix)44-2Energy45-3BecauseTheNight(Breeze&UnknownRemix)57-4ThePhoenix44-5Ignorance38-6NoGood(StartTheDance)

お正月が終わりました世の中が「奇跡の9連休」とか言ってる中、私はなんと11連休でした私にとって年末年始は、孤独感を存分に味わってしまうだけの寂しい期間で、むしろ仕事したいくらいなんですけどま、私は引きこもり体質ではないし、人見知りなし＆友達が多い陽キャ＼(^o^)／で、孤独感は自分でどうにかする方なので、ほんとにほんとに孤独な人から見ると、リア充に見えるようですね年末年始、こんな感じでした👇※ジムは都度利用でどこにでも行きます。↓以下の期間内では3カ所。12/25納会→カラオケ

とうとう49日間のプログラム最終日を迎えてしまいました。朝一の体重測定→52.7㎏よし、52キロ台でフィニッシュ出来る？！（なんせ日中2ℓお水飲んで夕食を済ませてからの計量なので・・・わからないですねぇ）9月18日、振り返るとコナミを訪れる日に自宅を出る前に測定した体重がなんと58.9㎏でございました。（恥ずかし～。身長155.5㎝しかないのに。）糖質等に気を付けて食事をしているつもりなのに何故か減らない、どころか微増していくマイ体重。やばいぞ、これほっとく

おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。明日から12月。残り1カ月、頑張ってまいりましょう。さて、本日お昼時はボディパンプ45分のクラス。ご予約ご参加の皆様、肌寒い午前中からありがとうございました😊と、クラス後「赤、似合うね🎵」と参加者の方からお声がけっ💡浮かれている佐藤です(￣∇￣)赤は私がもらった(￣∇￣)そんな浮かれていた赤男ですがクリーン＆プレスのアメアラレで前腕がちょいとプルプル震えたトラック4は■曲名:Somebody《BP

今日もジム活今年初のボディパンプにワクワク新曲・・・めちゃキツイよぉワタシなんておもりも軽いし、人から見たらあれでトレーニングかよって思われるかもしれないけど、重いものつけてりゃいいってもんじゃない。私の隣の男性、すごく大きなおもりで体幹ぶれちゃって勢いで挙げてるだけ。もうひとつ軽いのにして、しっかり鍛えればいいのにと思う。言えないけど今日は夫が飲み会でひとり夕飯めっちゃ楽しみ。だって忘年会もひと

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。はい、今日は通常出勤です、年末年始休みはありません・・・・・・(-_-;)昨年末ですが・・・、念のため電話で確認して、龍寿しに開店直後に行ってきました～(*^▽^*)数カ月ぶりの再訪でしたが、ちゃんと覚えていてくださいました(*´ω｀*)https://tabelog.com/saitama/A1106/A110601/11058160/いつもはお得なランチメニューですが、通常メニューからお願いしました(*^▽^*)ネタが

クリスマスはいつものコナミ上大岡keisukeＩＲパンプ60＋108回の何か@課金ユーザーの集いクリスマスといえばトレーニングですよね！！全員集合いつもだと神曲になるバックナンバー最終週ですが、さすがに１年の締めを神曲にするのはやめようということでバックナンバー35-11544-24060-325→3067-420→25111-5手持ち10、542-610→手持ち7.574-72548-81296-9手持ち525

今日も、コナミ三宮でスタジオレッスンを3本受けました。ボディバランス45※FXボディコンバット60ボディパンプ60予想どおり、昨日の最強ヨガで筋肉痛です。下半身全部ですね。でも思ったほどは酷くないので、何とか動けます。バランスも今年7人目のインストラクターさんです。それぞれ個性があって面白いです。微妙なところで違いがあります。例えば、ピラミッドからトライアングルにいく時に一旦立ち上がる人もいればそのまま移行する人もいる。今回特に感じるのは、バランスの最後の

プロテインの価格破壊もここまで来たか❗️佐藤です。いや〜ありがたや(￣▽￣)と思うと同時に安価なプロテインでチェックすべきは「ビタミン・ミネラル群」添加の有無✅これらの添加が無い場合もあります。タンパク質の代謝に欠かせないビタミン・ミネラルの添加無い場合は、別途摂取する必要が出てくるのです💡（意外に面倒だったりする。）新しいプロテインを購入する時などは袋裏面の成分表示をチェックを✅💡​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット60分🏋️先ほど

先月ですが・・・・・、デニーズ「チョコプリンパルフェ」を、お誕生日アプリクーポン20％OFFの428円でテイクアウトしました～!(^^)!371kcalです。デニーズにはテイクアウトのパフェがあります（●＾o＾●）「デニーズで人気のチョコレートプリンをメインに、バナナ、ココアコーン、チョコクリーム、チョコソース等を使用しています。チョコ尽くしでチョコ好きにはうれしい仕立てになっています。」とのこと。テイクアウトなので、上のトッピングは平べったくなり、見た目はイマイチですけどね(

仕事始めの残業からの２本．．．と思ったらアタックは休講でした。パンプは昨日から既に代行でした。インフルめちゃくちゃ流行っているようです💦代行ボディパンプ45分67-1大小BleedingLove67-2大大中PieceOfMyHeart67-3大大小Paralyzer67-4大大小Eurofighter67-7大大小INeedAMiracle67-8(中)大中NowYou’reGone(DJAlex)67-9BBoyB

土曜はどこに行こうかといろいろ考えましたが、残業があって昼過ぎまでお仕事ほぼ選択肢はありませんでしたが、今年ラストを締め括るバックナンバーはどこにしようと思案していたら相方から実家に帰らせていただきます！つきましては実家まで送れください！！とのことで🚗💨某所某ＩＲパンプ6033-11537-23030-32533-420→2527-51248-61033-72033-812手持ち2.533-933-10ドンオリは癒

今回の連休中はやらないつもりでしたが、、でしたが、、軽く筋トレ🏋️💦「あんたも好きね💪」佐藤です🏋️軽めに↓ローイング（背中）サイドレイズ（肩）バイセプスカール（力こぶ）フレンチプレス（腕裏）ランジ（脚＆お尻）各種トレーニングを🔥やったらやったでメンタル的にスッキリ(￣▽￣)✨さて、昨日元旦はしっかり頂き🍱今年もお節を食べられた事に感謝m(__)mとか本日日中はボディパンプ中心にレスミルズ新曲ウォーキング🚶コンバット新曲はもうバッチリ(・∀・)

トンパン～(*´∇｀)ﾉ頑張った～(*・ω・)ノ剥がれた分、10g位軽い？(笑)年末年始休みはなく、有給使って休まされたけど、明日から通常運転～(´-｀)#bodypump#bodymaker#lesmills#ボディパンプ#ボディメーカー#レズミルズ#ジム#筋トレ#アラフィフ女子#ストレス発散#年末年始休みなし#ピンク好きな人と繋がりたい@bodymaker_women

浦和ロミパン～(*´∇｀)ﾉ頑張った～(*・ω・)ノ#bodypump#bodymaker#lesmills#joyfit浦和原山#ボディパンプ#ボディメーカー#レズミルズ#ジム#筋トレ#ダイエット中#アラフィフ女子#ストレス発散@bodymaker_women

運動記録BODYBALANCE60代行新曲BB106通しタイチーWU1本目は、バランス代行で、レギュラークラスを持っていないイントラさんのレアなレッスンでしたレッスン開始前の説明で、コリオが先週やったバックナンバーの98番に似てるとお話しがありましたレッスンを受けた初回の印象は、、、単調で繰り返しが多い？いまひとつ、チャレンジングなポーズ（アームバランスとか、スプリットとか）がない？かな今日もバランス用にお団子ヘアしてて可愛かったですスタジオから退場する時に

前回のリハビリからブラザーズのおかげで全然リハビリができなかった１週間やっと今日から解放された長かったわ～家の中が静かって素敵さて、昨日は9回目のリハビリday前回のリハビリ内容はこちら今日はいつものリハビリ先生ではなく一度登場した女優のミムラさん似の美人先生昨日は佐藤栞里ちゃんにも似てるって、勝手に思っていましたお久しぶりですね～膝の可動域もだいぶ良いですね～左足も上がるようになりましたね前回はピクリとも動かなかったですもんね左膝の

ジム初めは年末年始特別プログラムの最終日2本でした🔥どちらも結構人が入りましたね、帰省やなんかでいつも見かけない人が出てきたりする正月時期ですが、今回はあまりそういう人は見かけなく常連ばかりだったかも。ボディパンプ45分60-1大小Invincible(SoundfactoryRadioEdit)60-2大大中What’sUp(ZanderRadioEdit)60-3大大小HaveANiceDay60-4大大小Africa73-7大大小

いつも当ブログをご覧頂きありがとうございます。サイトの方でレスミルズプログラム2024-12リリースボディパンプ131のトラックリストを公開しました。>>ボディパンプ131トラックリストへボディパンプ131曲試聴ボディパンプ131の曲ページ・トラックリストです(2024年12月リリース)。曲リストチェックと試聴が可能です。satotakumi.com参考になさってください。

新年あけましておめでとうございます本年もどうぞよろしくお願いします🙇🏻さて、年は明けましたが日記ではまだあけておりませんそんなわけでジム活年内最終日土曜でコンバットは〆ましたが、パンプはまだ終わっておりませんでしたコナミ上大岡白濱ＩＲパンプ60やはり最後はホームで41-11536-23028-32540-420→2241-51242-610→手持ち7.578-71778-815手持ち573-933-10前日のダメ

こんばんは※6/26(日)ボディパンプ新曲発表会橋下徹似の神戸のインストラクターフジモンこと藤本慎佑です（注意兄弟ではありません）さて、今日のテーマは【世界最速のシェイプアッププログラム】ですみなさんボディパンプというバーベルを使ったスタジオプログラムをご存知ですかそれはなんと“世界最速のシェイプアッププログラム”と言われています筋肉の量が増えるので基礎代謝量が増える。つまり、痩せやすいカラダをGET出来るということですねダイエット中の誘惑と言えばポテトチッ

FallOutBoyはアメリカ合衆国イリノイ州シカゴの郊外出身の４人組ロックバンド。バンド名は、２回目のライブの終わりにファンにバンド名を尋ねたところ「フォールアウトボーイ！」と誰かが叫んだことから決まった。アメリカのアニメ「ザ・シンプソンズ」の中で、子供たちが夢中の漫画が由来となっている。活動期間は2001年〜2009年（活動休止）2013年に再開ボディパンプでは、チェスト、トライセプス、バイセプスで使用されている。

ちょっと前ですが・・・、日本橋屋長兵衛「お手作り日本橋最中」を、お誕生日にいただきました～(*≧∀≦)人(≧∀≦*)♪自分であんこを詰めるのです～(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！あんこが程よい甘さで、うまうまのうまうま～(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！皮はパリパリですよ～(*´▽`*)お上品なパッケージですね～ヽ(o´3`o)ﾉ高級な感じ～(*^^*)改めて、ありがとうございました～(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉ

週の真ん中水曜日ー^_^;一人ケアマネじゃなくなりましたが・・・、何とかうまくやらないとですね(・o・)それにしても日が長くなりましたよね(^^ゞもう今月も半分だ・・・・(~_~;)銀座あけぼの「ひとくちようかん」をいただきました(*^^)vなかなか自分では買いませんよね!(^^)!ようかんなのでずっしり重い一箱です♪どの味もしっかりした甘さでうまうまですね～(*^。^*)子供のころはようかんと言えば大きなサイズで切って少しずつ食べて行くと、切った部分が少しかたくなったりした

おはようございますこんにちはこんばんは東京雨降ったり止んだり☂️🌂佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう。​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分。ご予約ご参加の皆様、悪天候の中、ありがとうございました🙇‍♂️種目多めなプレートエクササイズはいちいちピンポイントに肩に効く(；∀；)なトラック8↓■曲名:ItGoesLike《BP#113-8》ボディパンプ113曲試聴ボディパンプ113の曲ページです(2020年3月リリース)。曲リ