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ヤマザキ「ミニピーナッツパン」を、マミーマートにて、半額の54円でGETしました~(^_-)-☆5個入り、86kcal/1個です。薄皮シリーズは4個に減りましたが、これは5個です(笑)小さいけどね(´艸`)特別感はないですが、うまうまですね~(≧▽≦)1個じゃ物足りないけどね~(´艸`)★このブログ内の記述は、管理人ふみふみの主観によるものである点、くれぐれも誤解の無いようお願いいたします。昨日のメニュー★ボディパンプ45【クーポン利用で3,920円】低糖質パ
するが「なべぶた」をいただきました(*^^*)146kcalです。葛飾区亀有の和菓子屋さんのようです(^^)/http://www.surugayaki.com/「焼き上がりが「昔の鍋のふた」に似ていると言うだけで「なべぶた」に決定してしまった商品ですが、試食の段階で従業員に大好評でヒット商品の予感が・・・真ん中にチョコを入れ焼き上げているので、まわりは「サクッ」中は「しっとり」と言った感じです簡単にいえば「やわサクッ生チョコサブレ」です。他社様でも似たような商品がありますが
カレンダー通りの出勤で、水曜日は新曲ガッツリ3本でした。ボディコンバット45分98-1aSalt(TobyGreenRemix)98-1bBonkers98-2SorryI'mNotSorry98-3SoMuchInLove(SubFocusRemix)98-4NewGeneration98-5aNothingElse(WhenIThinkOfYou)(BEATFREAKZRemix)98-5bElemental9
水曜は修行DAYᕦ(ò_óˇ)ᕤコナミ上大岡keisukeIRパンプ60+テック@課金ユーザーの集い2人お休み。さすが大型連休47-11560-24036-325フライ566-417→22103-22778-515手持ち588-610→手持ち7.543-72553-815手持ち597-962-10始まる前51曲間57本格的バックナンバー始まりました🤗スタジオ入って51とかかかっているとホッとしますね😉テッ
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り傾向☁️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️ボディパンプ新曲128。個人的には新曲3回目のクラス。と、終了後、お客様が一言。「この新曲、本当に汗出るね〜💦」はい、私もそう思います💦今回の新曲の強度たるや。。その高強度な新曲の口火を切るスクワットは2つのアレがw(゚ロ゚;wなトラック2↓
運動記録GW初日日曜日と月曜日に、どうしても行きたいレッスンがあるため、土曜日は控えるかすごく悩みましたが、、、新曲だしw家の人が大丈夫じゃない?行けば?という感じだったので、行かせてもらいましたBODYBALANCE60新曲BB103(ヨガ&タイチーWU)到着がギリギリになってしまいすでにスタジオ入場終わってましたでも、スタジオ中央付近の先生が見やすい位置が空いていてラッキーでした先生が、お休みか心配してくださいましたが先生のクラスは休みたくありません!!次の
昨日、OrganicItalianMochi(オーガニックイタリアンモチ)に、ランチに行ってきました~ヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪cotecafeが連休(世間は連休なのね・・・・・)明けまでお休みの間、いつもはディナー営業のみのMochiが、ランチ営業もやってますよ~(*´▽`*)https://tabelog.com/saitama/A1106/A110601/11062113まずは、お食事後のデザート(?)からご紹介~ヾ(*´∀`*)ノ満腹覚悟で(笑)、お食事メニューをいただいた
5月の幕開けは雨からスタートな東京🌂☂️ちょいと憂鬱な幕開けなのでそんな気分をこちらのランチで吹き飛ばし🍳佐藤です( ̄▽ ̄)安定の美味さ🎵ご馳走様でした‼️(#お味噌汁が美味しいのがポイント)と、昨夜21時頃。更新された「踊る大捜査線」新作ティーザー。この「令和に生きる」こんな室井慎次の表情を観たら絶対に観なければ。ファンの務め。”踊るプロジェクト”映画最新作『室井慎次』<スーパーティザー映像2>“#踊るプロジェクト”再始動――『#室井慎次敗れざる者』10
トンパン~ヽ(o´3`o)ノいかにもトンパンミックス~(*´∇`)ノ#bodypump#joyfit新所沢#ボディパンプ#ボディメーカー#ジム女子#筋トレ#筋肉欲しい#ダイエット#アラフィフ女子#ストレス発散#結構体弱い
グラミー賞が発表されましたね年間最優秀レーコド他、6部門受賞したブルーノ・マーズ「24KMagic」BODYPUMPのこの曲も実はブルーノ・マーズなのですBP79-7GrenadeBrunoMarsBODYPUMPではランジDamn-RRemixなので全然違いますね( ̄0 ̄)/原曲は、とてもスローリー。歌詞も、切ない。(´・ω・`)でもタイトルは日本語で手榴弾!!((((;゜Д゜)))今週やろうかなと、思ったけどランジはやる曲を約束してるので他のを
シャトレーゼ「粗搗き大福よもぎ」を、半額の54円でGETしました~(^_-)-☆204kcalです。「国産もち米を使用しよもぎを加えた生地で自家炊き粒餡で包み、天面を香ばしく焼き上げた焼き大福です。米の風味を大切にする為、米の粒感を残し、やわらかくこしのある大福の食感に仕上げました。餡には北海道十勝産小豆を使用し白州名水で丁寧に炊き上げた風味豊かな粒餡を使用しております。粒餡のおいしさと米の風味・粒感、よもぎの香りが感じられる素朴で優しい味わいの大福です。」とのこと。よもぎの風
本日のボディパンプ中。トラック間にウエイトチェンジしていたら(↑散髪前)はっ!?(↑散髪後)ビリッ⚡️💣と音がして涙目佐藤です(;∀;)ニューリリースのスクワット&ランジの強度で臀部が発達したのか、下の着が切れたのでした。。。さて、本日夕方はそのボディパンプ45分のクラス。ご予約ご参加の皆様、本日もありがとうございました。トラック後半に差し替えるとどうしてもふくらはぎの痛みがピークに。。その痛みを防ぐ方法とは?なトラック7■曲名:Gold《#BPUN
ローソン「こんがりチーズの牛カルビパン」を、半額の96円でGETしました~(^_-)-☆372kcal、製造はヤマザキです。割と大きめです(#^^#)牛カルビは良く分からない感じですがww、チーズはとろーりとしてて、思ったよりもおいしかったです~(#^^#)でも、定価は高すぎです(笑)★このブログ内の記述は、管理人ふみふみの主観によるものである点、くれぐれも誤解の無いようお願いいたします。昨日のメニュー★ボディパンプ45★ポチお願いします(^^♪にほんブログ村にほ
とうとう49日間のプログラム最終日を迎えてしまいました。朝一の体重測定→52.7㎏よし、52キロ台でフィニッシュ出来る?!(なんせ日中2ℓお水飲んで夕食を済ませてからの計量なので・・・わからないですねぇ)9月18日、振り返るとコナミを訪れる日に自宅を出る前に測定した体重がなんと58.9㎏でございました。(恥ずかし~。身長155.5㎝しかないのに。)糖質等に気を付けて食事をしているつもりなのに何故か減らない、どころか微増していくマイ体重。やばいぞ、これほっとく
お気に入りWildcatにて、今回もおまかせでいただきました~ヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪今回はランチタイムに予約して、いつものおまかせコースにしていただきました~(*´▽`*)ランチタイムに行ったのは、おそらく2020年2月以来??おまかせだと、メニューに載っていないうまうまが出てくるので、楽しみです~(*^^*)店主お一人でやられているので、予約をお勧めします~(^^)/いつものおまかせコース(3,300円)です~(^^♪https://tabelog.com/saitama/A
5/1(水)水曜ルーティンなボディパンプ45分5月に入りバックナンバー期間となりましたが実は新曲期間イントラさん(体調不良や舞台の為)新曲は一回しか出来なかったそうですこれは良かったんですかね?とイントラさん(笑)と、言うことで今日から5月なので心置きなくバックナンバーをどうぞ※BGM:47-6Fighter他スクワット(大大小)最初にボトムハーフ8回のヤマを超えたら後は曲を楽しみながら動きましたチェスト(大中)はバックナンバー初日にこの曲はめっちゃ嬉しい💓久しぶりに
水曜は修行DAY\('ω')/コナミ上大岡keisukeIRパンプ75@課金ユーザーの集い全員集合97-11584-24095-325Aプレス7.585-417→22112-230手持ち10113-322フライ590-51569-610💦79-72528-815手持ち5104-9手持ち592-10始まる前117曲間101神曲月限定最新曲MIX…のはずだが異物が🤔神曲月最後を飾るのはトレーニン
運動記録1週間ぶりのホームでした常連マダムさんに、ロッカーで「あらーお久しぶり?」と言われ「木曜日、マネージャーコンバットに来なかったわね?」と言われました遠征してたとは言えず、お休みした事に、、、BODYBALANCE60新曲BB103(ヨガ&タイチーWU)ついに!!憧れの全部盛りでしたあー嬉し過ぎますニヤニヤしちゃう6曲目、背筋では、サイドホバーからアップオプションでサイドプランクに挑戦しましたでも、ちょっとお尻がへっぴり腰気味になってしまいますボウポーズは
ヤマザキ「至福の生大福黒みつ&抹茶ホイップ」を、ローソンにて、半額の78円でGETしました~(^_-)242kcalです。新商品みたいですね(^^♪大福はもちもちですね~(●^o^●)抹茶ホイップたっぷりに黒みつがマッチしてて、うまうまのうまうま~(*´▽`*)半額ならお得ですね~(((o(*゚▽゚*)o)))★このブログ内の記述は、管理人ふみふみの主観によるものである点、くれぐれも誤解の無いようお願いいたします。昨日のメニュー★ボディパンプ45抹茶大福5個入り
トンパン~ヽ(o´3`o)ノいろいろあるけど、頑張った~(≧∀≦)ノ祝日は仕事~(´-`)分かってはいるんですよw、仕事あるだけありがたいのは(笑)たまにはグチりたいだけ(´▽`)#bodypump#joyfit新所沢#ボディパンプ#ボディメーカー#ジム#筋肉欲しい#パワーください#祝日は仕事#もう少し自分の時間が欲しい#たまのグチ#ストレス発散
代行でトンパン~ヽ(o´3`o)ノ休日はたぼー(笑)#bodypump#joyfit新所沢#ボディパンプ#ボディメーカー#ジム#筋トレ#トレーニング#筋肉ください#パワーください#お一人様の老後#安全第一#おもりは第二
南相馬・浪江・仙台うまうまパンプ、数年振りの一人旅~(^^♪順不同でアップしますね~(*´▽`*)原町製パンは南相馬市にあるパン屋さんですが、各道の駅でも売ってます~(#^^#)https://tabelog.com/fukushima/A0704/A070403/7008679★よつわりパン(168円)322kcalです。キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!あんことホイップがうまうまのうまうま~°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°砂糖漬けチェリーがなんか懐かしい感じですね(#^^#)パン
すみません、、胸トレやり過ぎたのか左胸に痛みが💧左腕が上がりづらく💧こういう時は、「栄養のある物を食べて早期の回復を目指さねば❗️」ということでカツ丼美味しかったなぁ🎵( ̄▽ ̄)佐藤です。(#肩ロース)(#ただ食べたいだけ勢)胸と腕の痛みは明日のオフでコンディショニングします💦本日のレスミルズ先ほど、ボディパンプ60分のクラスが終了。ご予約ご参加の皆様、悪天候の中、ありがとうございました🙇突然でなんなんですがボディパンプ個人的ベストナンバーはコチ
レスミルズ好きの皆さまこんばんは。2022年サッカーFIFAワールドカップ盛り上がってますね。ボディパンプなんてやってる場合じゃないとお思いの方、こういう時こそ同じ汗流して頑張ろうじゃありませんか?なんてことはさておき、この神曲アーカイブスシリーズもいつの間にか冬眠状態になってまして気づいたら一年以上更新なし。こいつはヤバイと思いましてつい先日ミックス時期でやっていたナンバーがちょうどこの時期のこのタイミングにぴったりの神曲ということで久しぶりの更新と相成りました。さて一年ぶりとなる神曲
南相馬・浪江・仙台うまうまパンプ、数年振りの一人旅~(^^♪順不同でアップしますね~(*´▽`*)秋保おはぎ本舗「おはぎバー」をお持ち帰りしました~(((o(*゚▽゚*)o)))5個入り、132kcal/1個です。主婦の店さいちのおはぎをお菓子にしたとのこと(*^-^*)おはぎがとってもおいしかったので期待したのですが・・・(;^_^Aうーん、おはぎ・・・かな?(-_-;)ボロボロするクッキーですね(;^_^Aクッキーとしては、ふつーにおいしいですが(^)o(^)820円も
今日は暑いくらいのいいお天気でしたね~。名古屋は30℃届かず、28℃とのこと。それでも暑かった日曜日はボディパンプ@コナミ2曲目から汗が流れて心拍数はあがるし、めちゃ気持ちよく筋トレできたよゴールデンウイークのせいか、いつもより少し人多めでした。コナミの後は、日曜日は三越に寄らず途中のスーパーに寄りつつ帰宅。で、こちらのスーパーで時々買ってしまうもの。ヒロタのシュークリーム1つ69キロカロリ
こんにちはりんです。来週の日曜日は私がボディパンプのスタジオレッスンを2011年秋から始めて1700回目の記念レッスンです✨最初は会員として伊丹のコナミに通い始めてからボディパンプの魅力にハマってしまいました。疲れにくい動き続ける筋持久力はこのクラスで身につけました🤗それがcrossfitにも役立っていると思います。歳をかさねると細くではなく健康的なカラダが欲しくなるまさにピッタリのクラス達成感が毎回あるし曲が頑張る力を引き出してくれる。大好きだからレッ
シャトレーゼ「まんまるメロンケーキ」を、半額の205円でGETしました~(^_-)-☆344kcalです。「鮮やかな緑色のまんまるなメロンをモチーフにし、見た目にもかわいいケーキに仕上げました。ミルク感あふれるパンナコッタの上にスポンジをのせ、メロン風味のホイップクリームを絞り、メロンムースをのせました。メロンムースの甘味とアクセントの赤肉メロン入りのソースがよくマッチするケーキです。メロンの甘い香りが食欲をそそります」とのこと。かわいいですねカワ(・∀・)イイ!!メロンの風味がち
おはようございます遅くなりました日曜・BODYPUMP2本セットリスト57-144-254-371-498-751-899-999-1日曜・BODYCOMBATセットリスト40-113-38-426-426-539-617-715-8木曜→日曜でコンバット1.5.7を変えてみましたメンバーさんに「コンバットの曲変はどのタイミングですか」と、聞かれる事が多いのですが※パンプは毎週、全曲変えてますコンバットは私
MJDIVA大セール@代官山初日、代官山駅から迷われる方がとても多かったので代官山駅からの道順の違うバージョンを代官山駅には北口と中央口の2個改札があります北口からの道順はココ代官山駅の中央口からは改札を出て右LUSHがある坂を下ります坂を下ったら右へ(坂の下、正面に公園があります)東横線の線路沿いに出るのでそこから5分ほど、ひたすらまっすぐ↑↑突き当たりからの道順は代官山駅北口からの道順はココ上記に書いたblogと同じなのでそちらをご覧下さいねーーーッッどこ