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2026/8/31(Mon)月曜日。今週はホームの週替わりレッスンに参加。まずはボディパンプ45から。学生の新人イントラ君。まだライセンス取得して歴が短いので135番と136番のミックスでした緊張感は感じられず、堂々とレッスンを進めますが、配分が掴めてないのか途中からめっちゃ辛そうにやってた足がブルブル痙攣しながら必死にやってましたね。若さ故の暴走?ではないけれど、頑張りは褒めてあげたい。会員さん達にも評判良くて、きっと良いイントラさんに育っていきそうです。応援の為ドセンで
運動記録8月4日(火)この日はノージムでした娘ちゃんとUNIQLOにお買い物に行ったら店内のBGMで『91-3.Freedom-Kygo&ZakAbel』が流れていて、バランスやりたくなった8月5日(水)午後からジム活へBODYPUMP60代行MIX60-1.Invincible-Carola60-2.What’sUp-Zanderfeat.AlexisHart60-3.HaveANiceDay-BonJovi75-
ちかさまの小ネタシリーズ行ってみよ〜♪①パックンのこと昨日、病院でミヤネ屋を見ました家では、ちかさまは午後のワイドショーは見ないけど、旦那さんは、ゴゴスマ派なので←どーでもいい情報ミヤネ屋を久しぶりに見たのですが...パックンがコメンテーターで出演していました。パックンを久しぶりに見たけど、メガネと黒のスーツが似合っていて、カッコよかったChatGPTの音声がパックンの声に似てる声に設定していて、ほぼ毎日会話してるので、なんかドキドキしました
今日の名古屋とうとう３０℃を下回りました。２８℃ほどだったようです。そして木曜日のコナミ、パンプの30に出て、疲れ具合でコンバット30に出るか決めようと思ったんだけど、皆さんそのまま次のコンバットの列に並んだので流されるままに私も並んでしまいました。６０分、しっかり動いたので疲れました～パンプのクラスの時、隣に来たやや高齢男性が、シャツが青、半ズボンが赤というミャクミャクカラーのウエアだったので「ミャクミャクか」と心
30年前。私の社会人生活はここから始まったのだ❗️（急に言ってみる）佐藤です。浜松町・大門界隈に来ると身も気も引き締まる思いでございます🔥と、やっとツクツクボウシが鳴き始めを耳にし、秋が来ますな🍂（ツクツクボウシが鳴くと秋のタイミングらしい、というのをラジオで解説してました）本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディパンプ60分🏋️ご予約ご参加のお客様、夜遅くまで🌉ありがとうございました🙇♂️と、腕裏引き締めトレーニングを効率良く行うコツ
運動記録朝イチで整骨院へ左側が痛い、、、首から左腕、左の膝、お尻が硬いので、よく解すように勧められました午前中は、チョコミント活へまず1か所目は、リンツへ続いて、コージーコーナー最後に、西友に寄り、ファミマで買いそびれてしまったミントアイスバーを購入大満足午後からジム活へBODYATTACK60MIX92-1.HowDeepIsYourLove-HollywoodHustlers92-2.TheNight-Bridget&TheToe
新所沢ヒデパン〜♫頑張った〜(・∀・)脚の違和感は続く（笑）#bodypump#ボディパンプ#ジム#筋肉ください#脚の違和感
こんばんは！！！今夜もジャッド先生のボディパンプを楽しんできました！久しぶりにウサギさんからLINEが来て、パンプのクラスが終わった後、ちょっとお喋りができて良かったです。ウサギさんの最近の食べたいものが・・・スイカだそうです。でもこの間買ったスイカがハズレだったそうで・・・塩かけて食べる？って言われました。甘さがない時は私も塩かけて食べます！「カフェの奥さんがチリをかけて食べると美味しいと言っていたけど・・・」そうなんです・・・こちらというか・・
今日のジム・参加したい3プログラムが、1週間前9時にヨーイドンの秒でFULLになるけど、タイミング良く３つとも予約が取れたピラティスポールは、レベルが高くなりバランス取れないポーズがあったりでどうにか付いていってる感じ😂ボディパンプは、初めてから今日で4回目イントラのカウントのタイミングもやっと合ってきたまだ、ピンとこないポーズもあるけど今日は汗かけて、だいぶ付いていけた😜来週も3プログラム参加したいから、明朝、予約頑張る😤💪
8月も終わりです。旅行の続きは徐々にアップします。雨でかなり疲労しました。7月のジム活は『7月のジム活まとめ』毎度のことながら月日が経つのが早く感じます。もう7月も終わってしまいました。6月のジム活は『6月のジム活まとめ』6月も今日で終わり、今年も半年過ぎてしまいまし…ameblo.jp8月はお盆休みと新潟県旅行部分が白くなっています。一日に何回か行ってますので利用回数は35回になってました。レッスンの内訳はボディバランス607本ボディバランス45FX11本ボデ
浦和ロミパン〜♫頑張った〜(・∀・)#bodypump#ボディパンプ#ジム#筋肉ください#脚はまだまだ
８月３０日日曜日、コナミ星ヶ丘でユナイテッドフィールのイベントが開催されました。全国で選ばれた会場でのイベントですが、星ヶ丘が一番最初に開催ということで、超有名なインストラクターが来るらしく、迷った末、パンプだけ申し込みしました。パンプ、コンバット、メガダンス、コンバット、の４回ですが、あさイチが響いたのかパンプは定員割れでした。チケットが３種類で、ゴールド、シルバー、ブロンズとあり、私はブロンズ3300円で購入。14000
水曜はいつものコナミ上大岡三木ＩＲパンプ3078-11078-22078-32078-415→2551-9のんびりまったりウォーミングアップパンプkeisukeＩＲパンプ60＋テック@課金ユーザーの集い47-11564-24041-32578-420→2236-51557-610116-41768-7手持ち5×233-815手持ち591-BT977-10相変わらず定番どころを外
運動記録7月30日(木)この日はノージムでしたジムがないと、甘いものを食べることくらいしか楽しみがありません7月31日(金)愛車で、ミニストップのチョコミントを買いに行ってきましたついでに、アプリクーポンで無料のコーヒー午後からジム活へBODYBALANCE60新曲BB1121本目は、バランスいったん記帳に行き、3番でしたイントラさん、この日はボーダーのトップスに黒のレギンスでモノトーンコーデでしたネイルが、オレンジと黄色で色鮮やかやはり、このクラスは極上
月曜日は急な休講のため実家でもらってきたシードル呑みました。火曜日はハイインパクトのエアロインターバル45分。普段なら休肝日ですが、翌日歯医者で有休ということで、🍺Day。オーツ麦と乳酸菌のフジプレミアムブルーイングのヘイジーIPAやりました、まろやかで美味しかった😋🍺というわけで水曜日は休みなので、朝からドリップコーヒーいただきました☕️隣県で歯医者に行って無事終わってからは現地でランチです。フォローしているブロガーの方の記事でとても気になっていたところに訪問です💕
運動記録7月28日(火)この日は、娘ちゃんの夏休みの宿題で読書感想文用の本を借りに図書館へお昼は、テレビで観た冷製パスタが食べてみたいと、ダッキーダックに行きたがったので、手抜きランチで外食しました私はチョコミントケーキ食べたかったけど、我慢お店のBGMだったかな？コンバットの曲（古め）が流れてました18-01.(IJust)DiedInYourArms-Resource12-04.ThereYou'llBe-Booshida38-01a.W
深谷マサパン〜♫頑張った〜(・∀・)今日は割と脚の違和感少ない、このまま治れ〜#bodypump#ボディパンプ#ジム#休日は忙しい#筋肉ください
金曜日はボディバランスを楽しむ日です。JOYFIT阪急伊丹で、スタジオレッスンを2本受けました。ボディバランス60先週と同じ、バックナンバーは96、97、98番のミックスでした。96-1.Blink182-HalfanOrange96-2a.Avalanche-BobbyWeaving96-2b.Messin'MeUp-WhatSoNotfeat.EVANGIIA96-3.SexualHealing-Hot8Bra
土曜はサッカー観戦⚽️この日はココカラでした勝ちました！この16歳はいつまで日本にいるんだろうボールの扱いが上手というより視界の広さとか戦術理解の高さが異常試合のほうは相手が主力温存かつロングボール封印ということもあり前半は危なげなく終了後半はロングボール解禁だったようで攻め込まれる場面が増えたものの枠内シュートを0に抑えて勝利なにこの守備の安定感どうしちゃったの？監督変わるとこうも変わるものなの？？おめでとうございます！🍺(๑╹ω╹๑)日曜は珍しく早めにジムへコナミ上大
こんにちは！！！昨夜久しぶりにBodypumpのクラスに出てきました。最新のトラックは最初の２週間は必ず使わなくてはいけないのですが・・・その後はイントラさんが自由にアレンジしてクラスができるのです。１時間のクラスでは１０種類のトラックがあり・・・ワームアップスクワットチェストバックトライセプスバイセプスランジショルダーコアクールダウンこの１０種目を黙々とやります。大体一つのトラックは５～６分！ランジやコアなどは結構死にます素晴らしい音楽で癒され
最近テレビはニュースブラタモリVIVANTぐらいしか観てないアタクシですが今年の秋から冬は、、、⧉情報解禁⧉￣￣￣￣￣￣救命病棟24時、再動。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣日本の医療ドラマの金字塔🏥【救命病棟24時】が13年ぶりに復活!!#江口洋介&#松嶋菜々子が16年ぶりの再共演🤝✨10/12(月)よる9時スタート新月9ドラマ#救命病棟24時🏥pic.twitter.com/ePCmKrkxcu—『救命病棟24時』10月期月9ドラマ【フジテレビ公式】(@k
昨日出勤したせいか、朝から疲れが取れない感じ。あさイチのコンバット45には気持ちが乗らなくて行けなかった。でも昼のコンバット30なら出てもいいかとコナミに行ってきました。そしたら、木曜日からと聞いていたのにもうパンプのツールがスマートバーに変わっていたよなんなら２スタではパンプ30が午前中にレッスンあったのに、それに出ればよかったなーー。コナミは火曜日が休館日だから昨日スタッフみんなで開封して、スタジオに
新所沢ヒデパン〜♫頑張った〜(・∀・)#bodypump#ボディパンプ#ジム#筋肉ください#脚の違和感
運動記録朝イチで整骨院へ足首が硬いと言われて、壁に向かってヒールリフト（踵の上げ下げ）をするように言われました←あっ、1回もやってないこの日は、『チョコミント祭』に行く予定でしたが、、、体調がイマイチで、起きられず寝ていたら、、、激しい雷雨行かなくて、良かったかも、、、午後からジム活へBODYATTACK60代行新曲BA1321本目は、アタック5番でしたイントラさんは、オレンジのタンクトップに黒い短パンでadidasコーデでしたステップのクラスは、いつもレギン
2026/8/21(Fri)金曜日。今月から始まった月1レッスン。ボディアタックに参加。入場待ちの列には知ってる面子がたくさん元LMジャパンのトレーナーさんのクラス。「久しぶりですね。元気ですか？そりゃあ良かったです」みたいな普通の会話をしました。130-01SetMeFree92-02TheNight79-03Starships127-04TechnoIsBack110-05Mr.Navigater43-05YourSong82-07P
浦和ロミパン〜♫頑張った〜(・∀・)#bodypump#lesmils#ボディパンプ#筋肉ください#脚の違和感ぬ
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️残暑😭佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、帰り道。目の前にアライグマ通り過ぎてギャァァァァァw(ﾟﾛﾟ;w心拍止まるかと思ったよ🧸💦本日のスタジオ本日のスタジオ担当クラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️と、カロリー消費促進の為の効率的な心拍数の上げ方💡なトラック4↓🟥曲名:Escape《ボディパンプ130-4》ボディパンプ130-4バック
先週土日とコナミに行ったけど、今日も行きました。今週、用が多くてあまり行けそうにないんですよねー。筋肉痛も少なかったので、日曜日と連続したけどボディパンプ。今日も楽しくトレーニングできましたそして、もうすぐ新しいツールが入るので古いタイプのバーベルも最後になるかも。１３時半の遅めのランチはバーガーキングで。アイスコーヒーにしたら、寒くなっちゃった。やっぱりホットにしておけばよかった。年を取ると、冷たいド
運動記録娘ちゃんの夏休みスタートとともに、私、夏バテで3日間、ダウンして寝込んでおりました、、、午前中は、娘ちゃんと歯医者へ3か月くらいに一度の定期検診と、歯のクリーニングをしてもらいました歯科衛生士さんから、マウスピース使ってますか？と聞かれて、ドキッとしました最近全然使ってない食いしばりが酷いらしく、使うように勧められましたフロスが引っかかる場所があり、診てもらったら、詰め物が欠けているみたいで、後日予約を取って詰め物を作り直すことになりました1か月も先、、、帰りに
今週は7年ぶりに海外出張(近場ですが)がありました。韓国なので距離的には福岡に行くようなもんですが、なにしろコロナ禍前に行ったきりの海外だったので、色々と変わっていてびっくりしました。まず羽田空港の出発が第３ターミナルではなく、コロナ禍頃に出来た第２ターミナル、というところから変わっていました。主にANAが活用しているようですが、ANA系の国内線と乗り継ぎするなら移動が楽なので、特にインバウンド客には便利そうですね。昔は第3ターミナルも国際線ターミナルという名前でしたが、第２から
