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熊谷マサパン〜♫頑張った〜(・∀・)#bodypump#lesmils#ボディパンプ#ジム#筋肉ください
月曜はボディシェイプエアロ60分。前半はほぼエアロですが、後半ボクササイズ要素が強く、心拍数も上げられました🔥休肝日という事でペアレンのラードラー🍺ほぼレモネードスカッシュですね🍋ビール苦手な娘も美味しいと言っておりました😊火曜日はエアロインターバル45分エアロ要素三分の一、残りはコンバットって感じでした🔥👊グリーンカレーで美味しい晩ごはん😋頂き物のタケノコが良い仕事してくれています。南会津にドライブした時に購入していた米焼酎、「ねっか」めちゃ香りが良い🙆
浦和ロミパン〜♫頑張った〜(・∀・)#bodypump#lesmils#ボディパンプ#ジム#筋肉ください
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、昨夜のTBS「情熱大陸」。日本が誇るWWEスーパースターイヨ・スカイ⭐️と日本が誇る大ヒール・EVILと結婚していたぁぁぁぁぁ‼️💒をサラッと放送していて横転🫨何年も前から噂になっていた両選手の関係性。【結婚発表💍】プロレスラーのイヨ・スカイ&NARAKU選手2種のウエディングフォト公開💒https://t.co/Lmc9GjM9miコスチューム着用の寝技ショット
月曜はいつものコナミ上大岡石垣ＩＲテクニカルエアロ精鋭部隊揃ってます3ブロックカッティング112カウント最後の16カウントはお休みコリオだったかなどうやら少し前の池袋一般の民コリオだった模様。最近は精鋭部隊コリオではないことが多め４面回しも封印しているのでチャレンジャーが突撃するにはちょうどいいかもなかなかいないんですけどね石垣ＩＲシェイプエアロこの日も最奥の副隊長ゾーン3ブロックカッティングまで副隊長の動きにつられると強度爆上がりになってしまうのでできるだけついていかな
運動記録朝から耳鳴り前日の夜、薬を飲み忘れてしまったみたい飲み忘れないように、薬に日付を書いて1日分をテーブルの上に置いてますが、それでも時々、飲み忘れてしまうこの日は、娘ちゃんが土曜授業の日であわよくば、午前中にバランス遠征に行こうかしら！？と考えたのですが、大地震を想定した、引き渡し訓練があり11時頃に、お迎えに行かなきゃならなくて断念しました娘ちゃんを学校まで送ったあと図書館へ娘ちゃんが、念願の手芸クラブに入れて何を作ったら良いか悩んでいたので、子供用の手芸の
いつも当ブログをご覧頂きありがとうございます。サイトの方でレスミルズプログラム2026-6リリースボディパンプ137のトラックリストを設置しました。>>ボディパンプ137トラックリストへボディパンプ137曲試聴ボディパンプ137の曲ページ・トラックリストです(2026年6月リリース)。曲リストチェックと試聴が可能です。www.satotakumi.com参考になさってください🏋️
ふじみ野エリパン〜♫頑張った〜(・∀・)#bodypump#lesmils#ボディパンプ#ジム#筋肉つかない体質
金曜日はボディバランスを楽しむ日です。朝起きたら、あっちこっち痛い。大殿筋は予想どおり筋肉痛。これは、昨日のヨガのダメージです。今日は、JOYFIT阪急伊丹で、スタジオレッスンを3本受けました。ボディバランス60バックナンバー88番の通しです。今日も超満員。ぎゅうぎゅう詰めのスタジオでやる88番です。バランスの曲で、ツイストしてかかとを上げ下げすると右足軸は安定してたのですが、左足軸はぐらつきました。これは昨日のヨガのダメージの影響ですね。
ふじみ野カワパン〜♫頑張った〜(・∀・)ピンクでおソロ〜(◕ᴗ◕✿)#bodypump#lesmils#ボディパンプ#ジム#今日は有給休暇
先週末ですが、cotecafedeでテイクアウトしました～(≧▽≦)https://tabelog.com/saitama/A1106/A110601/11057415/今回いただいたのは、定番のこちら～(^^)_旦~~★ケチャップオムライス（700円→600円）定番のテイクアウトはお得な価格となってますが、母の日で（関係ないけどｗ）さらにお得でした～°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!見るからに、うまうまのうまうま～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))ボリュ
運動記録朝は、アラームをかけて、翌週の祝日の予約争奪戦に挑みました久しぶりの予約だったので、前日に操作の練習をしていたら、なかなか予約完了にならない？？？と、思ったら、、、登録していた、クレジットカードが期限切れになっていたみたいで、新しいカードに更新しました危なかった、、、前日に気がついて、良かったです当日の朝だったら、パニックになるところでした私、そんなに長期間、予約課金してなかったみたい学校まで送った後、日課のお散歩コースで買ったチョコチップメロンパンとローソ
ふじみ野ヨシパン〜♫頑張った〜(・∀・)#bodypump#lesmils#ボディパンプ#ジム#筋肉つかない体
「夕方辺り、本当に雷雨なるのぉぉ⛈️」とか思いながら道端のたんぽぽ氏を愛でながら(￣▽￣)出勤🚇と、本当にしっかりガチンコ雷雨⛈️でWAビックリw(ﾟﾛﾟ;w佐藤です。気圧に敏感な方、ご自愛くだされm(__)m本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディパンプ60分🏋️先ほど終了。ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️と、ヒップアップには使い勝手の良いオフセットトレーニング🏋️なトラック4↓🟥曲名:WholeHeart《ボ
ふじみ野マサパン〜♫頑張った〜(・∀・)#bodypump#lesmils#ボディパンプ#ジム#筋肉つかない体質
先週末ですが、バグジーに予約して行ってきました～(*^▽^*)人気のお店なので、週末は特に予約をお勧めします～（●＾o＾●）https://www.instagram.com/balbugsy/予約カードを3枚集めると、一品サービスと言う太っ腹特典がありますよ～ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪以前もいただきましたが、やっぱりこちら～☆彡★ラクレットチーズセット(2,740円→サービス)ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!見るからに、うまうまのうまうま～(^-^)ノ∠※。.:*:・'°
最近、アゼルバイジャン旅行記のアクセス数がグンと上がっていてなぜなぜ？と思っていたら、アゼルバイジャンから原油を輸入する事になったのですね。アゼルバイジャン、親日国。アゼルバイジャン人優しかった。ありがたい。VIVANTは7月から放送だそうですね。どっちの影響だ？昨日はジム友さんと孤独のグルメ掲載店「ボラーチョ」に行ってきました。ものすごく辺鄙な所にありまして、駅から15分？で着くかなぁ。ですが、我が赤いスポーツクラブから徒歩3分なんですよね。・パパのお誕生日(先月)お祝い&陸
浦和ロミパン〜♫頑張った〜(・∀・)#bodypump#lesmils#ボディパンプ#ジム#ストレス発散
運動記録週一のメンテナンスで、整骨院へこの日は、股関節に違和感があり、足の動きがいまひとつな感じでしたヤマザキの気になっていたメロンパンやっと割引シール付き見つけて買えた美味しかったまちおかで、ミントチョコキャンディ発見これ、高くて買えなかったので嬉しい午後から、ジム活へ3/15以来、久しぶりの日曜ホームですBODYATTACK45代行新曲BA1311本目は、アタック25番でしたこの日は代行で、カリスマイントラさん「新曲は、一度レッスンを受けて、あとは自
GW期間中です。平日に出かけられる身分なのでわざわざ混んでいて料金が高い時期に遠出はしません。なのでジム活に専念します。先週のジム活は『今週のジム活(4/27-5/3)』GW期間中です。現役の時はありがたかったですが、今では毎日が休みなので高揚感はありません。むしろ、おとなしくしておきたいです。先週のジム活は『今週のジム活(4…ameblo.jp5/4㊗️妙典前日の夜からすごい風🌪️朝から海沿いの路線は遅延が発生しています。10時前、いつもは何人か並んでいるところ。誰もいない同じ
運動記録朝、娘ちゃんを学校に送った後の日課お散歩（コンビニパトロール）ファミマの森永製菓コラボスイーツ気になっていて、エコ割で買えましたスーパーの特売日で、豆乳が1本159円運動した日は、夜にプロテインを豆乳で割って飲むので、沢山買っちゃった（ちょうど棚に残っていた5本が限界だったけど、車で来て、箱買いしている人がうらやましい）他にも、野菜などが色々安くて購入その後、お目当ての期間限定メニューがあるカフェへ、自転車で片道20分かけて向かいましたが、、、まさかの、Sol
新所沢ヒデパン〜♫頑張った〜(・∀・)やっと6連勤終わり〜#bodypump#lesmils#ボディパンプ#ジム#祝日は仕事
金曜日はボディバランスを楽しむ日です。朝起きたら、えらいしんどい。足腰が痛い。これは、昨日のヨガのダメージですね。今日は、まずは、JOYFIT阪急伊丹で、スタジオレッスンを2本受けました。ボディバランス60やっと、バックナンバー開始です。スタジオで流れている曲を聴いて、すぐわかりました。88番です。月曜日にFX45分やったところなので、予習はしっかりできてます。の、はずなんですが、、、、やっぱり、バランスの曲で、ツイストしてかかと
ふじみ野ヨシパン〜♫頑張った〜(・∀・)#bodypump#lesmils#ボディパンプ#ジム#6連勤
運動記録朝、学校へ送ったあとのお散歩タイム（と称したコンビニパトロール）で、お目当ての菓子パンに、割引シールがついていたので、どちらにするか迷って2つとも買っちゃったレシートクーポンで、さらに20円引きでしたその後、スーパーの98円市で、色々スイーツがお得になっていて、厳選して2個だけ午後からジム活へBODYBALANCE60新曲BB111（タイチー＆ヨガWU）1本目は、バランス10番でした春休みと給食がない期間、このクラスには暫く参加できていなかったので、3/
岩塚製菓「春の新商品プレゼントキャンペーン」に当選しました～ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪春の新商品を含む岩塚製菓商品詰め合わせで、味しらべ3袋／味しらべ濃旨チーズ味3袋／黒豆割りせん醤油味3袋／黒豆割りせん旨塩レモン味3袋の豪華セットです～°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°少しずついただきますね～ヾ(*´∀｀*)ﾉありがとうございました～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))★このブログ内の記述は、管理人ふみふみの主観によるものである点、くれぐれも誤解の無いようお願いいたします。
熊谷マサパン〜♫頑張った〜(・∀・)6連勤の3日目終わり〜#bodypump#lesmils#ボディパンプ#ジム#ゴールデンウィークって何
月曜日、ボディシェイプエアロ60分前半エアロ、後半ボクササイズ、間にエアーパンプが入る感じ、60分クラスだから割と良い運動になります🔥夜は日本酒をちょっとだけ🍶火曜日、月末の疲れもあったので夜はおうちでのんびりでした。サンキューセゾンの柑橘の爽やかさにノックアウトでした😋🍋🍊水曜日は祝日で、ジムも祝日プログラム。まずは買い物に出かけるついでに昼のボディパンプ30分に出てきました。136-1(大)LetItBeForLove136-2大大中BODYRI
月曜はいつものコナミ上大岡石垣ＩＲテクニカルエアロ精鋭部隊揃ってますアドオン112カウントなんかやりやすいあれ？今日は簡単？？と思ったらどうやら少し前にやったコリオのアレンジバージョンだったらしい。だからなんとなく動けてしまったのか石垣ＩＲシェイプエアロ久しぶりにスタジオ奥の副隊長ゾーンへ3ブロックカッティング前後後右左左副隊長のキレキレの動きが凄すぎてサボれませんでした水曜は祝日なのでいつもとは違いますコナミ上大岡白濱ＩＲパンプ4541-11528-2
世の中、がっつり連休中ですね。ワタシはどこにも行かないので、行く先はコナミだけ通常の月曜日とほぼ変わらないけど、あさイチのシンプリーヨガに出て、次のボディパンプ45はいつもとは違うイントラさん。この人のレッスンには出たことがない。次の動きに移るときのキューがちと遅いかも。時々間違えるし。ワタシ、パンプの時はイントラさんのいる舞台の上手で陣取っているのですが、先週いじわるなおばあさんに「もっと後ろに行って」と言われまして、
