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pーceyogaバンザイ🙌10年間お世話になったヨガスタジオとも今日でお別れでした。先生が最後に投稿してくれたインスタグラム。そしてレッスン終了後に撮影。最後にちひろちゃんとダブルピンチャ✨やっぱり肘がなかなか押せてない💦まだまだまだまだ…ここで、たっくさんのことを学び身体を鍛えてそして時々、先生が忘年会、バーベキューを開催してくれたり…思い出いっぱい‼️わたしは少しHIITに、挑戦させてもらえたり
地球には13のチャクラがあると言われています。バリ島は島の全体がパワースポットともいわれています。バリ島北部にあるキンタマーニ高原の、バトゥール山&バトゥール湖は地球の13個あるチャクラのうちの第一チャクラと呼ばれるようです。バリ・ヒンドゥー教では天国への入口、天国に一番近い神聖な場所として信仰されています。13個のチャクラは1)バリ島月のバトゥール湖とバトゥール山(オーラの中でもっとも底に位置するチャクラ)2)南アフリカのテーブルマウンテン
YogahealerのKaliです。昨日のポーズでご紹介したシルシアーサナ。私ができるようになるまでに練習した方法をご紹介します。ついつい足を上げて完成形にもっていきたくなりますが、上がるための準備がとても必要です。コア(おなか)のチカラがないと、脚を上げられない私は、沢山プランクを練習しました。この時、しっかりとコアを意識してやることが重要。色々なプランクのカタチがあると思いますが、私はこのヨガプランク。上半身が平のバージョンがコアに入っている感じが分かりやすいです。
YogahealerのKaliです。シルシアーサナができるようになるまでの道として、私がシルシアーサナの練習方法についてご紹介しています。前回は、準備プロセス編として手の組み方、前腕のつき方に加え逆転になる心の準備について書きました。心の準備は、本当に重要です。よく聞くのは、「やってみたいけど、怖い」私たちは、足で地球の上に立つのが「普通」だと思っているので、頭が下になることで見える世界が大きく変わります。それが「怖い・不安」につながります。そんな時は、まず逆さに見える
逆立ちなんて、出来ないししようと思わないけど。カラダにも若返るにもいいことは知っている!が、私には無理だ。と諦めている方へ逆立ちやりたいんですけど私には無理ですよねぇ、、、ボソボソという声を時々伺うんですよね。有名な女優さんや美容家さんは、逆立ちで重力に逆らってます。なんて聞くと、気になりますもんね。逆立ちは、たとえ壁を使っても、危険なので、腕力のない方は、やめてくださいね(笑)今日は、代わりになるアイテムを、ご紹介しますよーヨ
●ヨガのポーズで起こる…首の痛みには、スーパー要注意!おはようございます!「腰痛と肩こりが解消!仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹(かいぬまみき)です。小岩ヨガ教室・勝田台ヨガ教室・浦安ヨガ教室は、体験レッスンを再開しましたヨガのポーズを取った時、首の痛みを感じたことはありませんか?例えば、上の写真にあるような「鋤のポーズ」や「肩立ちのポーズ」「ヘッドスタンド」…。痛みを感じた時には、すぐにポーズを休止してください。首の痛みは、頚椎(頭を支えるための骨)がすり
【詳しい解説書付き】ヨガポールロングショートハーフ筋膜ストレッチポールダイエットストレッチ用ポールポールエクササイズポールフォームローラー体幹ダイエットヨガトレーニング楽天市場3,680円本日は長町先生のスペシャルレッスンMyPractice〜逆転編〜を受けてきましたこのレッスンは後半に逆立ちを練習するクラスです逆立ちに挑戦したい方向けなのでヨガ中級者〜上級者向けですハードな動きをしたい方には自信を持ってオススメできるレッスンです!ヨガアドバンスや
10年通い続けたヨガスタジオが3月末で閉めると先生から聞いたのが2月だったかな。今はスタジオの片付けしながら先生がご好意で4月2週目まではレッスンをしてくれることになりました。来週がほんとにほんとに最後。さて、今日は長文の記事ですがわたしのこれまでのヨガへの思いが詰まっているのでよかったらお付き合いくださいね。ヨガスタジオがなくなることでこの先、どうしようと考え、、、ちょっとここで、一度足を止めて色々と体験し