ヘッドスタンド

９月６日、日曜日。昨日はサタデーブレッドでした～🚩朝は完全なる秋🍂外へ出てびっくりしました。涼しくて心地よい〜、快適なバイク出動でした。このまま涼しくなるといいなぁ。昨日のメインは、、、いつもと違う〜実はバーガーもドッグでもなく、、、「Makanaフレッシュサンドイッチスペシャルデー」としましてどっさりバラエティーに富んだ豪華サンドイッチを作りました❣️定番のたまごはもちろん、ハムトマトにはシャッキシャキ野

月末なので、リストーリブ・ウィークですUttanasana(StandingForwardBend)壁と椅子を使用このポーズを取る時に、最初は膝を少し曲げます太股を上へ引き上げながら、座骨を壁に付けて、ゆっくり膝を伸ばしていきます胸を広げ、背骨を長く引き伸ばします背中が丸くならないようにリストーリブと言っても、ちゃんとヘッドスタンドはしますよぉ～ヘッドスタンドの効用意識を体の内側に向けて、ゆっくりと

今日はインバージョン、メインのクラスでしたChild'sPose(Balasana)とDownward-FacingDog(AdhoMukhaSvanasana)をしてから、すぐにheadstand(orSirsasana)に入りましたアイアンガーヨガ、あるあるですヘッドスタンドから、次は、そのままツイストに入りますParsvaSirsasana（SideHeadstand)https://www.

パドマサナが、出来るようになって２年Dawnのオンラインクラスで、👆のポーズの練習をしましたが、ArdhaPadmāsanainŚīrṣāsanaArdhaPadmāsana（片脚だけを蓮華座に組むポーズ）しか、、、、出来なかったのです（ヘッドスタンドだったので、手を使って足を引き寄せられない）ショルダースタンドでパドマサナ（PadmaSarvangasana)は、手が使えるので、パドマサナはできていた

集中から瞑想🧘‍♀️完全に静寂にしずんだ時に0地点から何かフツフツと沸いてくるものがあります🔥やりたい事は何かエネルギーを向けるべきものは何か好きな事は何かetc元の気に戻る時間✨✨

編み物に熱中してまして・・・又、ちょっと間が空きました・・・さてさて、クラスの人数が１０～１５人程に落ち着き、ロープを使っての練習も、ところどころに入ってきましたでも・・・まだ、ロープが５セットしかなくローテーションを組んで練習してます来月、ロープを買う為の、fundraising（募金）クラスを行うそうです今のスタジオは、昔、YogaWorksのスタジオだったので、ロープウォールが、凄いんです部屋３面壁全面に、ロー

ヘッドスタンド達成記念とは言えまだ、たった1回だけやっと、やっと、念願だったヘッドスタンド（三点倒立）ができました2月初めから自力逆立ちにチャレンジしはじめ『#油断した瞬間でんぐり返し』この文章でお気づきになった方、ヨガをやってらっしゃいますね？そうです、ヘッドスタンド(三点倒立)の練習してました画力がなくてすみませんコレ持ってるんで『#…ameblo.jpついに、昨日の真夜中にAI生成イラストを使用していますというか記念にワタシに似た感じで作成しても

Dawnが、日本旅行から帰ってきました昨日は、対面クラスにも参加してきましたなんとなんと、最初っから、ヘッドスタンド、ハンドスタンド、ピンチャと、中々ハードなクラスでしたさて、今日は、オンラインクラス「逆転のポーズ」為の、肩の強化運動を最初にしました・肘は肩幅（私は、右肘が開くので、ベルトを使用）・鎖骨を引き上げ、下腹部を背骨の方へ引き込む・膝は、腰よりも少し前・お尻を上げる

SPヘッドスタンドと優しいアームバランスを受けてきました2回目の受講。初回の感想はコチラ↓『SPヘッドスタンドと優しいアームバランス♢』ヘッドスタンドと優しいアームバランスを受けてきましたYY先生のSPレッスン♡強度3ヘッドスタンドとアームバランスに必要な腹筋と肩を鍛えるのですが、練習を怪我…ameblo.jpヘッドスタンドは片足を真上へ上げてからもう片方の足を上げるようにしたらふわっと浮いたのすぐにグラつくけどね？アームバランスはまずバカーサナから出来る人は膝を伸ばしてティティバ

この文章でお気づきになった方、ヨガをやってらっしゃいますね？そうです、ヘッドスタンド(三点倒立)の練習してました画力がなくてすみませんコレ持ってるんで『#買ってよかったもの逆立ちチェア』なんとか…朝ヨガ、続いてます『やめました③』ここ数か月の忙し過ぎてやめたことをつづっています第3弾がっつり動く夜ヨガ一日中、座りっぱなしの仕事ですからね、や…ameblo.jp逆立ち自体は簡単にできるんですけどね～。やってみたいんですよ、自力のヘッドスタンド幸運にもL

今回はヨガポーズの王様とも言われる頭立ちのポーズヘッドスタンドのご紹介です逆立ちは老化防止につながるとても優れた健康法のひとつ血液の流れを整えて重力で垂れ下がった内臓を正常の位置に戻してくれます！以前、逆立ちの効果についてアメーバニュースより抜粋した記事があるのでご興味のある方はぜひご覧ください♪↓↓↓↓↓https://ameblo.jp/mayumi-1oo2/entry-11074161107.html『『逆立ち』に老化防止の効果』～アメーバニュースより～『逆立

太陽礼拝54回とか108回とか参加されてるの凄いな〜と思いながらヨガ友さん達のブログを読ませていただいております。私はこのレッスンが2025年のヨガ納めになりました↓『SPヘッドスタンドと優しいアームバランス♢』ヘッドスタンドと優しいアームバランスを受けてきましたYY先生のSPレッスン♡強度3ヘッドスタンドとアームバランスに必要な腹筋と肩を鍛えるのですが、練習を怪我…ameblo.jp来年のヨガの目標はヘッドスタンド脚がまっすぐ伸ばせる様になりたいの。今年も楽しいヨガライフを過ごせま

ヘッドスタンドと優しいアームバランスを受けてきましたYY先生のSPレッスン♡強度3ヘッドスタンドとアームバランスに必要な腹筋と肩を鍛えるのですが、練習を怪我なく安全に進めるために、まずは身体を温めることからスタートシヴァナンダヨガの太陽礼拝を行いました。私、以前に通ってたヨガスタジオでシヴァナンダを少々習っておりまして、久しぶりで楽しかったです普段LAVAでやってるのはアシュタンガの太陽礼拝Aだと思うんだよね？多分腹筋強化は腿にヨガブロックを挟んだレッグレイズをやりました。仰向け

更年期世代からの波動調整ポーズに興味のない67歳ヨガ講師堀井やすよです。受講者さんは30代～80代声×呼吸×チャクラチャクラのバランスヨガをオンライン体験➡お申込みこちら2026年1月から新しく「声とチャクラを磨くヨガ」がスタートします！1月〜3月は、LINE公式お友達追加で無料体験していただけます。ご興味のある方は、ぜひご登録くださいね。**集中・脳・巡り片足アップがくれる意外な美効果**ヘッドスタンドは憧れるけれど

最近は週末の朝はお稲荷様へご挨拶をしに行ってます。そしてその足でジムへ行ってがっつり鍛えます。時間に余裕があると、マットでストレッチ、ヘッドスタンドなどもやってきます。汗をかいた後は、久しぶりにプロテインを補給してランチです。ランチはチェダーチーズの入ったハンバーガー🍔です。バンズもふっくらです。

2025年10月14日✨とうとう迎えてしまった誕生日(;^ω^)60thBirthday早起きしていざ!!!高速乗って海へ～ドライブ前にはちょっとコーヒー買ってくのがテンション上がる～走ること１時間半。着いたのは大好きな須磨海岸✨かなり舞子よりですが・・・あぁぁぁぁ。めちゃくちゃ抵抗ありますが💦60歳になりました。生きていたら当然のことですよね(笑)泣いても笑っても６０歳には変わり

ヨガのポーズの中で生理中はしてはいけないポーズがあります。ヘッドスタンド(三点倒立、シルシャーサナ)やショルダースタンド(肩立ち、サルヴァンガーサナ)など、身体が逆向きになるポーズです。生理が来る前にやっておこうと思い、今朝ヘッドスタンドをしたら、数時間後に生理が来ました。排卵日から数えるとちょうど今日が生理開始予定でした。朝はいつも通り、プロゲステロンクリームを塗って、レッドクローバーのサプリも摂りました。なんだか、プロゲステロンクリームとレッドクローバー上手く使えているようです。プ

ZENKOUYOGACREATIVEROOMヨガを通じて、心身のバランスを整え、本来の自分を取り戻せる場。ポーズ、呼吸法、瞑想を体系的に学びながら、深い自己理解と持続可能なウェルビーイングを目指します。初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。community.camp-fire.jpヨガ初心者でもできるようになる4ステップ！【ヘッドスタンドの段階別練習】なかなかできない原因と初心者から少しずつ挑戦できる4ステップをご紹介してます！動画はこちら👇-YouTubeYo

今回は、癒しの声はありませんが、ヨガインストラクターとしての「セルフプラクティス」を大公開✨ヘッドスタンド（シルシアーサナ）から開脚→バックベンド→前後開脚と動いていく中で私が何を思っているか。心の声大公開！！「集中！」「もっともっと！」「まだまだいける！」ヨガはポーズだけでなく、自分との対話でもあります。ぜひ一緒に楽しんでください！注）グループレッスンではここまでやりません！初心者の方でもできるレッスンなのでご安心ください(笑)📌チャンネルをお気に入り登録（チャン

安全に効果を引き出すヘッドスタンドWSとんでもなくお久しぶりのヘッドスタンドWSですgreenの生徒さんたちとこんな方！お待ちしておりますヘッドスタンド（シルシャーサナ）にチャレンジしたい方やった事ないけどやってみたい方チャレンジしているけどなかなか上手くいかない方なぜ上手くいかないのか？が知りたい方精度を上げたい方やると首が痛くなったり不調の出る方詳しい効果が知りたい方難易度高め砂浜でのヘッドスタンドはgreenに通ってく

水曜日、LAVAのキャンセル待ち状況はこんな感じだった。かつて、伊之助先生のレッスンの狙い目は強度が高いレッスンだった。KiranahYogaやヘッドスタンドのWSは、以前は当日でもキャンセル待ちにならなかった。しかし昨今は上のスクショの通り、ヘッドスタンドでも15人待ちになってしまっているちなみに、私の当日朝のキャンセル待ち状況はこんな感じ。二の腕ヨガは17人待ち、ヘッドスタンドは10人待ちからスタートし、多少順番が進んだとはいえこっからずーーーっと状況は変わらなかった結果的

ちょっと遅めの５時スタート💨今朝は風があって涼しかった〜明日から超ハードな林間らしい夫はウォーキングアップがてらついていくと〜ダダ汗かいてました🤣7.58kmかなり頑張りましたー💦ヤマユリはラストの一つ。プロの指導を受けて写しました。また来年も美しく咲いてほしいな🥀帰宅後にシャワーしてからまず口にしたのは糖度12のスイカ🍉めっちゃクチャ美味しかったー！幸せ❤️さてさて。掃除、洗

今日の日経平均は＋1.0％TOPIXは＋0.8％東証スタンダード市場指数は＋0.6％持ち株は＋0.2％評価額はおよそ5万円の増加でした。昨日まで調子乗って指数に3連勝してたけど..今日の大型指数はグイグイ上げていき対指数惨敗～今日の売買は決算発表の内容悪くて急落してた銘柄をお１つ購入..7817パラマウントベッドを2469円で400株追加買い。続いてなんだか夏枯れどこ吹く風で強かった７月の成績～今月の日経平均終値41,0

この間のクラスで、最初に行った背中の上部のエクササイズ・ポーズベルトを肘の上に巻き（肩幅かそれより少し広めの、輪っかにします）輪っかを頭の後ろに！そこから、腰を曲げるのではなく、上半身を上に伸ばしながら、曲げて行きますこの練習を、3，4回してから、GomukhasanaArms（CowFacePose）PaschimaNamaskarasana(reversePrayerPose

昨日ティーバーTberで「激レアさんを連れてきた」という番組を見たら藤あや子さんの若さの秘密を特集していて、ヨガをされていて、特にヘッドスタンドをされている様子が紹介されました。2時間SP若林正恭＆藤あや子＆いとうあさこ＆SHELLY＆内藤剛志＆弘中綾香アナ-激レアさんを連れてきた。-シーズン2(バラエティ)|無料動画・見逃し配信を見るなら|ABEMA昨日体験に来た方が、シヴァナンダヨガのヘッドスタンドを話題にされていたのはこのことかと思いま

こんにちわ✨運気が上がるおしゃれネイルとまつ毛のサロンはなまろです💚。気持ちがいい朝。結果5日間全てがお天気☀️ありがとう神様✨今日も頑張って早起き。しゃきーんと起きられないのは毎度のこと。そろりそろりと下に降りてみよー⤴️やはり先端が気になるのは人間の本能ｗｗｗそうそう、引き潮なるぞーのタイミングでチラチラ現れるブルーの小さな魚たち。めちゃラブリー💙やつぱりねー。キメたくなるのはもはや病気よねｗｗｗハンドはなかなか厳しい地面。ヘッドスタンドするも肘下が痛いわ～😣それでもなんとかい

今週はIyengarヨガでは、forwardbend前屈の週です月曜日の対面クラスでは、👇のポーズがピークポーズでしたこれが出来た人は手、肩を股の下に置いて、手平を上に向け、お尻の方へ持って行きました前屈、だ～～い好きな私今週は、天国だぁ～～火曜日は、PaschimNamaskarasanaリバース・ナマスカーラ（背中合掌のポーズ）から、parsvottanasanaピラミッドポーズ肩は、大丈夫なので

皆さま、こんにちは！群馬県みなかみ町で、ヨガスタジオを運営しておりますヨガインストラクターのMayです。／4月で7周年を迎えました🎉＼今朝の朝ヨガの後、(朝ヨガは第2・4土曜日開催です)シルシャーサナでもやっておくかー！と、一人、SNSの更新のため動画を撮りました。動画のサイズが大きすぎて、amebloではアップできなかったので、写真で抜粋↓↓↓動画でご覧になりたい方は、Instagramからどうぞ🤲✨↓↓↓音楽付きなので、再生時はお気を付けて✋これを、Ins

mikayoga/清沢ミカonInstagram:"#yoga#yogapractice#sirsasana#シルシアーサナ#ヨガ#アラフィフ"5likes,0comments-mikayoga_nagoyaonMay7,2025:"#yoga#yogapractice#sirsasana#シルシアーサナ#ヨガ#アラフィフ".www.instagram.com

ゴールデンウィーク後半連休中の皆さん、楽しんでますか？私は通常営業です今日は週一のお休みの日ですが代行レッスンへ行ってきましたアイレクス赤池で初めましての皆様とリフレッシュヨガとパワーヨガの二本楽しかったありがとうございました！またどこかで一緒にヨガできたら嬉しいです最近ブログの更新が少なくなりましたがハウル共々元気です🐶先月の写真ですが桜が満開の日に🌸🌸17歳ともうすぐ4ヶ月大分腰が丸くなっちゃいましたでも足取りはしっかりしてずーーっとぐるぐるグル活し