プッシュアップ

いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます❣️feelcycle再開してから程よい汗をかいています先週のレッスン内容を紹介。・BB2Xmas2クリ2は2回受けました。このプログラムはXmas4よりは強度が高いようです。クリスマスソングの定番が音楽ジャンル多様にアレンジされて、聴き馴染みある内容で気持ちよく漕ぎやすいと思います。BPMは高めかな最後の曲はfeelcycleらしい爽快感ある感じです。今月は今のところ全てオンバイク頑張るインストラクターさんちょうど前回

vol.4347↑心当たりないのに鼻が赤くなっている畑です少しトナカイみたいになってる…痛みないしなぜ赤くなっているのか分かりませんさて本題最近話題の消防士さんの体幹トレーニングをやってみました↑足はこのように常に左右に動かしながらリズムをとって腕の位置を変えていく運動です始めの反対の腕をタッチする動きは123のリズムで、その後は左右左右とリズムをとり、ラストの腕立て伏せは足を開きながら上下する意識でおこないましたテイク7？8？くらいでうまくいきましたが、これよく見ると左と右が1つ