プッシュアップ

こんばんは！はい！今日も仕事しかしてません。本日4セッションでしたが、1名体調不良でお休み3セッションとなりましたが、楽しく充実して面白い時間を過ごせました。会員さんも同じ気持ちだと思います。1セッション目は話が盛り上がりトレーニング最中以外はずっとトークと笑いの時間となりました。特にその会員さんの昔の仕事の先輩（医療関係）がかなりの僻地を転々と赴任されている方で、その生活振りはDr.コトー先生が裸足で逃げ出すレベル💦YouTubeにしたらめちゃくちゃ成功するだろうなと思いました🤭

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。しっかりトレーニングをしようと思っていても、時間があまり無いってことありますよね～そんな時は自重系エクササイズの組み合わせで刺激するのも有り！今回は大胸筋に対して・ディップス・プッシュアップの組み合わせ見た目はあまり強度がなさそうに感じますよね😅ただ！実際にやってみたら意外ときついじゃあないかッ！というわけで、やってみたのがディップス×30回4セット合計120回プッシュアップ限

おはようございます2024年8月にプッシュアップバーを購入しましたプッシュアップバーは2個持ってますドンキオリジナルのプッシュアップバー「DEEPTYPE」ですたしか2300円くらいだった気がしますこれ高さが変えれますが、一番高くするとめちゃくちゃ不安定です腕立て伏せをしていると怖いです高さは一番低く使用してますが、これ最初はめちゃくちゃ使いにくかったですやっている時に安定しない揺れるしばらく使用してたら、すごく使いやすくなりました最近は毎朝これ使用して

🔥プッシュアップは“腕立て伏せ”とは別物股関節トレーニングの要となる「プッシュアップ」。一般的に知られる腕立て伏せとは、目的も使う部位もまったく異なるトレーニングです。プッシュアップは、腕と体幹を連動させて床を押し上げる“全身の連動性”を高める動作。床に伏せる前腕を垂直に立てる頭を起こし、首〜背中（脊柱起立筋）を収縮させて体幹キープこの姿勢のまま、床を力強く押して体幹を持ち上げるこの一連の動作で重要なのは、腕の力だけで押すのではなく体幹と腕を「添わせて」使うこと。ここが腕立