プッシュアップ

お天気の良い土曜日スタジオでは【sculptクラス】を担当しましたオープニングアイソレーションでからだを温めいつもより、強度一段高い曲で踊る。今回はラテンなノリノリな曲をチョイスからの臀筋ターゲット🎯３曲また踊る🕺上半身ターゲット３曲には今話題の曲standingnexttoyou🫶もいれちゃいましたまた踊る💃腹筋ターゲット3曲🎯そして仕上げ1曲はプッシュアップしてストレッチエンディング滝汗〜いつもと違う流れでしばらく眠ってた筋肉も呼び起こされた喜び疲れた〜言

いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます❣️格言は省略。今月最後のレッスンはBSB10’s1を受けて来ました❣️R&B2のインストラクターさんにて。このプログラムは先月退職したインストラクターさんのイメージが強かったのですが、実は今回のインストラクターさんでも受けていました帰り際聞かれて後々嘘ついちゃったことが判明ごめんなさい久しぶりにチューブ使って身体動かしたこともあり、なんだか今になって疲労感が増えて来ました割とP3での立ち漕ぎが多いこちらのプログラム。プッ

今日もありがとうございました。最後のお客様はエクセリアのファンのお客様でしたファンって言われて嬉しかったですね、、ネットで見ていて欲しいものがあったけど、特にエクセリアは一回触ってみたいのもあったそうで大満足のお買い物だったそうです。僕は着用が出来ないですからそういう声を２０年以上聞いて絶対の自信があるのですが、皆さんが仕事の合間に来ちゃったとか、、時間縫って来てくださるのがそれだけ良いものなんだと僕も再確認できるんです今

今日のトレーニング。朝イチでサイドホバー２.５分ずつ。スッキリした。弓道、２４射。明日のために抑え気味にした。疲れてくると、射がいい加減になる。

申し込み後、受験票が届きます。受験票には受験番号、試験会場、試験日時が掲載されています。受験票に証明写真を貼って、会場に持って行きます。会場には余裕を持って到着しましょう。検定まで爪が折れてしまわぬよう、モデルさんの手には細心の注意をはらいます。私は大阪会場でしたが、開場までは入り口で皆さん並んで待ちます。会場に入ったら、自分の受験番号を探します。わからない場合は試験官に聞くと教えていただけます。試験官は、黒いスーツを着て、あちらほちらに立っております。席が見つ

トレーニングにおける筋肉の稼働性プレス系、チンニングは、上肢、下肢が固定されていて身体が動く方が筋肉の稼働性が高い、つまり筋肉に効きやすいように思います。ラットプルダウンより、チンニングレッグプレスはフットプレートが動くマシンではなく身体が動くマシンベンチプレス、ダンベルショルダープレスではなく、腕立て伏せ、逆立ちプッシュアップというように。腕立て伏せの場合、負荷を高くする為に背中に人を乗せて行うと、体幹固定が大変でやりづらくなるので、新たなマシン開発を期待して、20年たち未だに目

大胸筋、それは厚い胸板を作ることに欠かせない筋肉です。肩関節の動きや呼気の補助でも働く筋肉です。大胸筋を鍛える筋トレはご存じの通りプッシュアップ、ベンチプレスダンベルプレス等々です。科学的根拠に基づくがん予防：[国立がん研究センターがん情報サービス一般の方へ]国立がん研究センターが運営する公式サイトです。ganjoho.jpLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheck

土曜の筋肉痛がまだひかないため今日も下半身をやってます。『背中で押す腕立て伏せ｜初心者向け腕立て伏せの基本【為末大学】』前回水平ディプスしたら4,5日筋肉痛だったので普通の腕立て伏せにしました。『ディップスバーにプッシュボードをセットして大胸筋とか。』今日はもろもろやってみま…ameblo.jp尻トレが最強のキレイをつくるを見てたのでスクワットしました。普通のスクワットのときはプッシュアップボードを使ってます。ちょっと重心が前になるのでかかとをの

おはようございます我が家のキッチンで使っているゴミ箱。クードというメーカーの、蓋をプッシュして開け閉めするタイプのもの。シンプルでちょいおしゃれで、使い勝手がいいゴミ箱を探して、1年ほど前にネット通販で買ったものです。そのゴミ箱の蓋が、突然閉まらなくなりました可燃ごみとプラスティックごみ用に２つセット購入で、確か1万円弱したかな…わたし的には、ゴミ箱にしては結構な金額だなー😅と思いながらも、毎日使うものはケチらない！という考えなので、思い切って買ったゴミ箱。キッチンのゴミ箱なので、

明日の朝になったらもっと身体が語ると思いますが・・・今の所筋肉痛になって来ているのは、なんと脇腹。コアトラックのヒップスラストが効いている模様です。スクワットは結構長めですかね、6分。ミッドスタンスは短いんですが、ワイドとワイダースタンスが長いです。チェストはプッシュアップがメインで、チェスプレスは二の次な印象です。プッシュアップ嫌いな人は残念ですが、51回あります。バックは音楽がこの空気でコンボですか？！みたいな暗い曲。メンバーさん達には、音楽聞かないで、動きに集中！って言

ネイリストの質を保ち続けるため基礎を大切に！検定取得からサロンワークの基礎をつける！ネイルスクールfinoの鎌田ちえです。--------------------ネイリストを目指している方、検定取得に疑問を抱いてる方、まずはこちらをお読みください。私の考えを集約しています。↓↓ネイル検定要否について講師プロフィールはこちら--------------------ついにジェル検定の要項に記載されましたね！夏期ネイル検定2級・3級にも♪初級第一課題の

●背中の筋肉を鍛えます。お疲れ様です。前川です。筋トレ頑張っていますよ―。この週から、ハイリバースクランチを追加。背中の筋肉を鍛えます。＾＾・４月９日（火）クランチ、プッシュアップの回数を増やしてみました。相変わらず、プッシュアップは、バランスを崩してしまいました。＾＾；・４月１２日（金）リバースクランチって、結構、きついのですね。でも、フォームが悪いのか、腰が低いのか、腕や肩がきつい。肩甲骨もきつかったので、大丈夫かな。様子見ます。１５ｋｇ痩せたダイエットのノウハウはこ

どーも、ぬこです。先日、フィットネスメディアQOOLを運営する株式会社ORGOさんが行った面白い調査を目にしたので紹介します。それは『腕立て伏せの平均回数』について、18歳から75歳までの男女500名(男性209名、女性291名)にインターネットで調査したもの。「今すぐ正しいフォームで、腕立て伏せを連続何回できるかトライして下さい」とお願いしてチャレンジしてもらったらしい。ちゃんと下の動画を参考資料として渡した上での取り組みみたいです。https://youtu.be/W9QviBU4

こんにちは、マネージャーの恩田です。さっそくですが、これ旨かったっす！昨日、会員様に差し入れしていただきました！いつもお気遣いに感謝です！美味しいものをいただくことが嬉しいのはもちろんですが、こうして私たちのことを気にかけてくださってることが何よりもありがたいです。励みになります！それにしても、旨かったっすそれでは、前回の続きいきます！大胸筋の下部。上腕骨～肋軟骨にかけて付着している筋肉。

見た目以上に肩がやられるプランシェリーンその状態でさらにプッシュアップをするというプランシェのための補助トレがプランシェリーンプッシュアップだ２ヶ月前、チャレンジ当初はそもそもプランシェリーン自体がキツくでとてもそのままプッシュアップできるようなイメージはわかなかったでもやっと成功とりあえず５回一歩ずつでも前に進もう