フレイル

4/23『春日市フレイル予防教室』を担当させていただきました。テーマ『元気に暮らせる時間をのばそう!』会場春日市総合スポーツセンター1階会議室この日はあいにくの雨でしたが、春日市スポーツセンター会議室には受講生42名（65歳〜男女）の皆様が会場いっぱいにお越しになり盛会でした❗️フレイル予防講座は、特別に約120分間（講義+実技）です。🍀前半講義エリアでフレイルについての知識とフレイルチェック☑️フレイルに『気づいて』次の予防のためのステップにつなぎます。🍀動機

時間の余裕ができた今、昔の放送を見返しています。そして見たら、すぐ作りたくなります。鶏の胸肉は、牛乳と塩につけて１分もみもみするだけで驚くほど柔らかくなるそうです。オススメは唐揚げですが今回はヘルシーな蒸し物に挑戦鶏胸肉のロール鶏むね肉のバターロール-おさらいキッチン2025/11/27のNHK【トリセツショー】では、「鶏むね肉のバターロール」のレシピが紹介されました。バジル＆バターを巻いた鶏むね肉が牛乳をもみこみ（手タンブリング）、やわらかジューシー！www.osarai-

2025.7.31(木)今日は抗がん剤の日。昨日は焼肉食べて幸せだったからの急降下。テンション下がる。すでに朝から飲んだts-1で気持ち悪い。治療ができることはきっと幸せなことなんだろうけど、やっぱり慣れないし予告嘔吐みたいな体になってしまってる。まずはフレイル外来から。自転車漕ぎを負荷4で10分。息切れがひどいな、やっぱり。隣の年配の方は負荷5で15分。顔色変えずにやってらっしゃる。情けないな。先生にこないだの声が出なくなったこと報告しました。多分熱中症もあったんじゃないかなと

フレイルとは、加齢などに伴って心身の機能が低下し、要介護状態になりやすい「健康」と「要介護」の中間にあたる虚弱な状態のことです。プレフレイルが始まると言われるのは、なんと50代から❗️何も意識せず心身の衰えが進んでいくと、病気を引き起こす原因になる可能性もあります。日常生活を見直すなど適切な対策をすることで、フレイルへの進行に歯止めをかけ、健康な状態を維持することができるのです。大事なのは、まずは「フレイル」を知ること。フレイルになりやすい要因の「運動不足」「社会参加の不足」「栄

はじめまして。私はもうすぐ65歳になりますが、日々身体の衰え（フレイル？）を感じるようになりました。それではどうしたら良いか？・・・それを模索するブログになるかと思います。私は職業柄、お口関連の話が多いかとは思いますが、思いつくまま書いていこうと思います。話が難しくなりすぎてしまったら、ご指摘下さると幸いです。ということで、さっそくお口関連のお話です。歯科受診された方で、口腔機能低下症の疑いがあるということで、色々検査されませんでしたか？舌圧測ったり、パパパ

50代兼業主夫中！経験が足りず失敗も主婦(夫)先輩の「こうすれば効率的」というコメント待ってますかじおやじ日記の目次はこちらおつかれさまです！かじおやじです先日病院の待合室でのこと🏥隣に座っていた方が看護師さんに身長・体重・利き足のふくらはぎの太さを測ってもらっていたんですね🦵えふくらはぎ?なんで身長・体重と一緒にふくらはぎなんだろう?と気になりましてその看護師さんの手が空いたタイミングで聞いてみたんです🙋‍♂️そしたら「簡単

高齢者虚弱症候群―看護学生・実習で必ず役立つ「看護診断・看護計画・関連図」徹底解説！こんにちは、原田高志です。脳卒中リハビリテーション看護認定看護師として20年、看護学生や新人看護師の皆さんに現場で「本当に使える看護のコツ」を伝えてきました。この記事の事例は学習テーマ用の架空事例です。導入：実習でよく出会う「高齢者虚弱症候群」とは？虚弱症候群（フレイル）とは？高齢者虚弱症候群は、加齢により身体・精神・社会的機能が低下し、自立した生活が難しくなった状態を指します。健康と要介護状態

今日は、今年度最後のフレ活教室でした。講師は、埼玉セントラル病院の理学療法士の茂手木さんが、ウォーキングのすすめというテーマで、効果的な歩き方を教えてくれました。後半は、管理栄養士の伊豆澤さんが、バランスの良い食事について参加者のみなさんに食生活の振り返りもふくめ説明していました。今年度は以上で、ふれあいセンターでのフレイル活動が終了となりました。来月以降も、あちこちでフレイル活動を実施し、わたし斉藤も行きますので、見かけたら声をかけてください。▼本日の講師のお仕事埼玉セント

おおえのき接骨院スタッフブログをご覧の皆さんこんばんは🌙いつも明るく元気な堀です🏌️‍♂️本年もやかましく頑張りますのでよろしくお願いいたします🙇‍♂️おおえのき接骨院ではこれまで成長に必要なカルシウムとビタミンDを摂取できる「のび太郎」を取り扱っておりましたが、成長応援サプリメントなので子どもにしか販売しておりませんでした。ところが今回！年齢問わず子どもから高齢者まで飲めるリカバリー用サプリメント「リカバ郎」が誕生しました！✨️リカバリー用サプリメントって何が入ってるの？って思わ

こんにちは！今回はFF11のジョブの中でも、一見地味に見えて実は「戦場の神」とも呼べる存在、**風水士（Geomancer）**について深掘りしていきます。アドゥリンの実装から月日が流れ、現在のFF11は「風水士がいるかいないか」でコンテンツの難易度が劇的に変わる時代です。しかし、ただ鈴を振っていればいいわけではありません。風水士の真髄は、その**「空間をデザインする力」**にあります。1.風水士の基本概念：インデ・ジオ・エントラストの三位一体風水士を語る上で欠かせないのが、3

朝はパン、昼はパスタ、夜は簡単に丼物。気が付けば”炭水化物メインの食事”になっていませんかもちろん炭水化物も大切なエネルギー源ですがたんぱく質が足りないと疲れやすくなったり代謝が落ちたり高齢になるにつれフレイル状態になってしまうリスクも高まりますたんぱく質は大切！！でも、いきなり”高たんぱく生活”なんて頑張らなくて大丈夫ですまずは普段の食事にちょい足しできるたんぱく質の取り入れ方をチェックしましょう朝ごはん＋たんぱく質でスター

インスタInstagramネットショップESSEN連日保育士業務でくたくたです子どもはかわいいけれど、業務には慣れない！あくまでざっくりとした解説なので、詳しいかつ正式な解説は書籍などで確認してくださいね問83日本人の食事摂取基準(2020年版)における基本的事項に関する記述である。最も適当なのはどれか。1つ選べ。⑴DGの設定で対象とした生活習慣病の１つに、COPDがある。⑵DGには、エ