フレイル

こんにちは、内科医ひとちゃんです10月になりまして、日が暮れるのが随分と早くなった気が致します。清少納言の「枕草子」には次のような文章があったことを思い出します。秋は夕暮れ。夕日のさして山の端いと近うなりたるに、烏の寝所へ行くとて、三つ四つ、二つ三つなど、飛びいそぐさへあはれなり。その意味は秋は夕暮れがよい。夕日が射して山の稜線にぐっと近づいたころ、烏がねぐらへ帰ろうと、三羽四羽、二羽三羽と急いで飛んでいく様子さえ、しみじみと心にしみる。となるわけですが・・・落

時間の余裕ができた今、昔の放送を見返しています。そして見たら、すぐ作りたくなります。鶏の胸肉は、牛乳と塩につけて１分もみもみするだけで驚くほど柔らかくなるそうです。オススメは唐揚げですが今回はヘルシーな蒸し物に挑戦鶏胸肉のロール鶏むね肉のバターロール-おさらいキッチン2025/11/27のNHK【トリセツショー】では、「鶏むね肉のバターロール」のレシピが紹介されました。バジル＆バターを巻いた鶏むね肉が牛乳をもみこみ（手タンブリング）、やわらかジューシー！www.osarai-

大阪在住ケアマネのヒロです。今回は、3分間で分かる、「フレイル」です！！ヒロが、「フレイル」という言葉を知ったのは、実は、ケアマネになってからです！フレイルとは？フレイルとは、加齢に伴って心身の機能が低下し、健康な状態と要介護状態の中間にある状態を指します。健康な状態からすぐに要介護になるわけではなく、この段階で適切な支援を行うことで、健康な状態へ戻る可能性があることが大きな特徴です。そのため、「可逆性（回復する可能性がある）」という言葉も国家試験でよく

昨日アップした「レンダリングプラント（肉の精製工場）」の地獄絵図こりゃ酷い！！この写真・・もう、絶対に食べたくない！”アメリカ産牛肉”の怖～い現実すごい反響格安肉の恐ろしい裏側を突きつけたついでに、今回は、最近流行りの「高齢者こそ肉食ブーム（牛肉神話）」の裏にある、お笑い草の歴史的ルーツを暴こう「トシをとったらフレイル（老衰）を防ぐために、ステーキや赤身の牛肉をガッツリ食べなさい！」テレビの御用専門家どもは、判で押したようにこの肉食を勧める……老体に牛肉を詰め込んで、ライオンに

2025年11月22日(土)指揮者を同じとする３つのグループによる第３回コラボコンサート。それぞれ違う特色を持つ三つのグループですが、楽しく歌う心は同じです。《発表順》★若返り歌声クラブ教室《発表曲》•１部①青い空は②花が咲く日は③広い河の岸辺・２部①Do-Re-Mi②見上げてごらん夜の星を③手のひらを太陽に★コーラス銀河《発表曲》•１部①遠くへ行きたい②しおさいの詩③群星・２部①童神②島

２０２６年９月２４日（木）１３時３０分～１５時白石区民センター５階大ホールで白石区老人クラブ連合会『健康づくり講習会』ありました。白石区の介護予防センターの職員さんが勢ぞろい！司会進行、準備や企画も介護予防センター職員さんがされていました。プログラムの一つとして『札幌ラインダンス普及の会』に声をかけていただき非常に光栄でした。嬉しいな～。参加者さん達の何人かが、職員さんを見つけて嬉しそうに話しかけていました。介護予防教室は白石区内にそれぞれの担当地区ごとに実施されています

日本人は痩せ願望が強い人種という事をどこかで読みました。私自身はそういうのに全く興味がなく、動けるデブが最強じゃん！って思ってる人間なので関心もありませんでしたが、中高年になるとやせ型が疾患につながるリスクが上がる事から、そうも言ってられないなって最近注目しています糖尿病って太ってる人の病気ってイメージあると思いますが、実はやせ型の糖尿病も日本人には多いんですよね。その理由の一つに筋肉量が少ない事が言われています。（日本人はインシュリンの分泌が少ないと言われてる）やせ型なのに脂

こんばんはウォーキングスタイリストの櫻田です。「フレイル」という言葉をお聞きした事があると思いますがフレイルの定義は下記の項目で1つか2つ当てはまると「フレイル予備軍」3つ以上当てはまると「フレイル」です。・筋力が弱くなる・倦怠感があり日常生活が億劫になる・活動量が低下する・歩行機能が低下する・体重が減少する※出典：東京都健康長寿医療センターひとつも当てはまらない！という体作りをできるだけ早くしておきましょう‼️レッス