フレイル

時間の余裕ができた今、昔の放送を見返しています。そして見たら、すぐ作りたくなります。鶏の胸肉は、牛乳と塩につけて１分もみもみするだけで驚くほど柔らかくなるそうです。オススメは唐揚げですが今回はヘルシーな蒸し物に挑戦鶏胸肉のロール鶏むね肉のバターロール-おさらいキッチン2025/11/27のNHK【トリセツショー】では、「鶏むね肉のバターロール」のレシピが紹介されました。バジル＆バターを巻いた鶏むね肉が牛乳をもみこみ（手タンブリング）、やわらかジューシー！www.osarai-

おおえのき接骨院スタッフブログをご覧の皆さんこんばんは🌙いつも明るく元気な堀です🏌️‍♂️本年もやかましく頑張りますのでよろしくお願いいたします🙇‍♂️おおえのき接骨院ではこれまで成長に必要なカルシウムとビタミンDを摂取できる「のび太郎」を取り扱っておりましたが、成長応援サプリメントなので子どもにしか販売しておりませんでした。ところが今回！年齢問わず子どもから高齢者まで飲めるリカバリー用サプリメント「リカバ郎」が誕生しました！✨️リカバリー用サプリメントって何が入ってるの？って思わ

久々のまんまちゃんネタです。4月21日は、まんまちゃんのお誕生日🎂昭和24年生まれのバリバリ団塊世代シニアです。とうとう喜寿を迎えました🎉娘と孫が大阪に帰ってくるのを待って、１週間遅れのお祝いをしました㊗️紫のちゃんちゃんこと帽子をかぶって、布袋様のようなお姿に・・・なんだかんだ言いながらも、娘と孫ちゃんにお祝いしてもらって嬉しいまんまちゃん。もう少し、素直に喜びを表現できるといいんだけどね〜〜〜😂少し風邪気味の孫ちゃんと娘と記念撮影📷前日のお熱も少し落ち着

ご訪問ありがとうございますはじめましてのかたへアラ還の太陽と申します現在は義母（92歳）の介護をしながら介護講座の講師をしています以前は訪問介護をしていました介護のことをできるだけ多くの方に伝えたい！知ってもらいたい！そんな思いでブログを始めましたいろんな角度から介護の記事を書いています是非他の記事も覗いてみてください❣️いつもいいねやフォローありがとうございますとっても励みになってます《アメ

こんにちは！今回はFF11のジョブの中でも、一見地味に見えて実は「戦場の神」とも呼べる存在、**風水士（Geomancer）**について深掘りしていきます。アドゥリンの実装から月日が流れ、現在のFF11は「風水士がいるかいないか」でコンテンツの難易度が劇的に変わる時代です。しかし、ただ鈴を振っていればいいわけではありません。風水士の真髄は、その**「空間をデザインする力」**にあります。1.風水士の基本概念：インデ・ジオ・エントラストの三位一体風水士を語る上で欠かせないのが、3

中高年の下半身フレイルに用いられる八味地黄丸について（効能効果）疲労、倦怠感著しく、尿減少または頻回、口渇、手足に冷えと熱感が交互に出現する症状に加えて、腎炎、糖尿病、陰委、坐骨神経痛、腰痛、脚気、膀胱カタル、前立腺肥大、高血圧に。特徴、使用目標とする証中年以降とくに老齢者に頻用され、腰部や下肢脱力感、冷え、しびれなどがあり、夜間頻尿など排尿以上を訴える場合に用いる。とされています。組成は、地黄、茯苓、山茱萸、牡丹皮、サンヤク、桂皮、ブシ末、タクシャ桂皮とブシと山茱萸

朝はパン、昼はパスタ、夜は簡単に丼物。気が付けば”炭水化物メインの食事”になっていませんかもちろん炭水化物も大切なエネルギー源ですがたんぱく質が足りないと疲れやすくなったり代謝が落ちたり高齢になるにつれフレイル状態になってしまうリスクも高まりますたんぱく質は大切！！でも、いきなり”高たんぱく生活”なんて頑張らなくて大丈夫ですまずは普段の食事にちょい足しできるたんぱく質の取り入れ方をチェックしましょう朝ごはん＋たんぱく質でスター

だんだんと暖かく…というか、暑くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか？理学療法士の金子です突然ですが、3月29日に[第3回ロコモコーディネーター全国大会]が開催されまして、当院から3名参加してきました！↑これは当院に貼ってあるステッカーですロコモ・フレイルは現在高齢者に限定されたことではなく小学生にも増えています。幼少期より運動習慣をつけて、より豊かな生活が送れるよう将来に向けて対策をしないといけないと改めて感じました。また、ロコトレ(←スクワットや片足立ちなど簡単に出来ます！)や

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日、こんなコメントをいただきました。事情があり1人で外出出来ないのです。そして、右肩人工関節で肩までしか腕が上がりません。整体に行ったら『下半身の筋肉が落ちている。50代過ぎたら“貯金”じゃなくて“貯筋”だよ。少しずつでいいからウォーキングして』と言わ