フレイル

こんにちは、内科医ひとちゃんです10月になりまして、日が暮れるのが随分と早くなった気が致します。清少納言の「枕草子」には次のような文章があったことを思い出します。秋は夕暮れ。夕日のさして山の端いと近うなりたるに、烏の寝所へ行くとて、三つ四つ、二つ三つなど、飛びいそぐさへあはれなり。その意味は秋は夕暮れがよい。夕日が射して山の稜線にぐっと近づいたころ、烏がねぐらへ帰ろうと、三羽四羽、二羽三羽と急いで飛んでいく様子さえ、しみじみと心にしみる。となるわけですが・・・落

時間の余裕ができた今、昔の放送を見返しています。そして見たら、すぐ作りたくなります。鶏の胸肉は、牛乳と塩につけて１分もみもみするだけで驚くほど柔らかくなるそうです。オススメは唐揚げですが今回はヘルシーな蒸し物に挑戦鶏胸肉のロール鶏むね肉のバターロール-おさらいキッチン2025/11/27のNHK【トリセツショー】では、「鶏むね肉のバターロール」のレシピが紹介されました。バジル＆バターを巻いた鶏むね肉が牛乳をもみこみ（手タンブリング）、やわらかジューシー！www.osarai-

お盆明けで車も多いだろう、ということで早めに出ました。早く到着したので駐車場もまだガラガラ。病院もコンビニもまだ開いておらず、開くまでそこら辺りをお散歩♪・・・涼しくて気持ち良かったです。コンビニで朝食をとった後、病院で受付して採血。それから診察。PSA値は前回受診時（8/20）と比較すると微減でした。（0.047→0.035。）イクスタンジ（だったかなあ？イクスタンジ+ゾラデックス+ランマークの併せ技だったかなあ？・・・もう、スグ忘れてしまう）の治療成績が良いという報告も

山梨県大月市にある大月短期大学で開催された山梨県教育委員会・山梨ことぶき勧学院主催「【健康】心身の健康管理」に、今年度も講師としてお招きいただきました。毎年大好評とのことで再度お招き頂きました。感謝しますm(__)m講演（トーク＆レッスン）内容は、「生涯を通じた心身の健康管理の理論と実践」でした。前半は、「健康安全リズム体操～防犯・防災・交通安全～」「フレイル予防の筋トレ」等を楽しんで頂きました。後半は、大月警察署と協働し、交通事故防止・特殊詐欺抑止等の安全講話と「命の光ちゃんリフレクター体操