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おはようございます！香月です。あなたは、「何歳まで生きたいか」ではなく、「何歳まで自分の足で歩き、自分の口で食べたいか」を考えたことがありますか？寿命と健康寿命は違います。日本人の平均寿命は世界トップクラス。しかし健康寿命との差は約10年前後あります。つまり、最後の約10年は介護や支援が必要な期間になる可能性がある。この差を縮める鍵。それがオーラルフレイルです。研究ではオーラルフレイルのある人は身体的フレイル発症リスクが約2.4倍。死亡リスクは約
毎日お疲れさまです。この本を読んでいます。「仕事は辞めない！働く×介護両立の教科書」仕事は辞めない！働く×介護両立の教科書Amazon（アマゾン）Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見るYahoo!ショッピング(ヤフーショッピング)今日は読んだ中で認知症について残しておきます。前編後編と分けた後編記事です。認知症になった人のそばにいる家族はどんな感じなのか、を教えてもらいました。話が分かりやす
要介護：日常生活の基本的な動作において、自分1人で行う事が難しい部分があり、何らかの介護が必要な状態要支援：日常生活の基本的な動作は概ね自分で行う事が出来るが、支援が少し必要な状態フレイル：加齢に伴い体力や気力、食欲、活動量等が低下し、健康な状態から要支援や要介護へ移行する中間段階（虚弱状態）要介護の状態から心身の機能を回復させる事は難しいため、元気なうちから介護予防・フレイル予防に取り組み事が大切です。多くの方は、健康な状態からフレイルを経て要支援や要介護の状態へと進むため、フレイルの
こんにちは。面白い記事を見つけました。口腔体操がフレイル改善に繋がるフレイルとは、心身の状態の衰えによって要介護状態に陥ってしまう手前の状態のことを指しますが、上記に記載した口腔体操によってそのフレイルの状態が改善されていくというものです。健康を維持していく上で食事や運動の重要性はよく言われますし、スポットも当たりやすい。それに加えて口の健康を保っていくことも元気にいられる上では大事なこと。口腔体操は食事を食べる前に口周りの筋肉を動かすことで唾液の分泌を促したり、食事を美味しく食べら
先週行ってきた夜飲み会は少人数なので、いろんな話で盛り上がり飲んで食べながら、それぞれの日々の暮らし、健康と病気、趣味や旅行、仕事のことなどもいろいろ日頃思っていることでもあるのですが、話をして感じたことは老後の暮らしはひとそれぞれ、平均の老後なんてありゃしない、ということしばらく前に老後の2000万円問題とかも取り上げられましたが、これも人ぞれぞれ平均寿命や健康寿命、フレイル期になる年齢などで悩んでも仕方がない資産や年金などおカネだけでなく、住居や仕事、家庭環境なども人をうらやんで
-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be【認知症予防の専門家が教える、脳が10歳若返る回想の調べ】MelodiesofReminiscencefora10-YearYoungerBrain,byaDementiaPreventionExpert✨2/23（月）：【🌙脳を空っぽにする静寂/SilentMindDetox】
私のプロフィールはこちらをご参照下さい☞水野敬生プロフィール記事が参考になりましたら、バナーをクリック👇で応援頂けると嬉しいです🙇にほんブログ村16日、『［フレイル講座］あなたの歩幅は？頭や肩の揺れは？膝の曲がり具合は？…歩く姿勢を3Dカメラで視覚化36項目測定体力作りなどに活用』という記事を見つけました。記事によると、加齢に伴う心身の衰えである「フレイル」を防ぐため、3DカメラやAIなどの情報通信技術を活用する自治体が増えているとのことです。歩行姿
佐藤水産サーモンファクトリー店北海道石狩市新港東1-54世の中には色々な病気があります？『神』：我も沢山の病名がついております！！・フレイル・サルコペニア・ロコモティブシンドローム(ꐦ•"ຼ•)و！？『ババア』：高齢者特有の疾患だろっ‼️しっかりセイっ‼️「禿げ•ジジイ」っ‼️ԅ(꒪҇൧̑꒪҄ꐦ)‼️※『ババア』とは『神』の妻である。『神』：今ではこんな病名まで…………………、「ウマシテッカ•リ
理学療法士さんの物理療法。再生医療物理療法ってあったらなぁ。再生医療と組み合わせて相乗効果があったらなぁ。定期的にやることで若返リとか筋力マシマシとか。フレイル体操も再生医療に入ると思うけどな。リハビリがなぁ。怪我や病気でリハビリはするけど高齢者が若返るとなると。理学療法の仕組みをあれして若返り強化とかあればなぁ。フレイルって精神的に孤独にならないようにデイサービス等で一緒にレクリエーションや体操したり食事したり、体力的フレイルは体操したりして筋力マシマシにしたり。フレイルって寝たきりになったり
なにかと「彼女が言ってた。」「彼女が持ってる。」「彼女が〜してた。」あのさー。うるさいねん。フリーのわたしに自慢ですか？▼▼この頃特にひどくなってきたから、聴くの止めました。これが心の壁です。《NG家ネタ》お題『ほれ見た事か？』これ、関西弁だけど、「それ見た事か？」です(^^)最近よくスマホを家に忘れたまま出かけてしまいます。こんなとこに置いてたら忘れるやろなーと思いながら、充電器を外す。そして、駅に着く。スマホを取り出そうとすると、あ！忘れた！改
※記事が溜まり過ぎたので本日２つ目もアップップ2月は紀玉オバサンの誕生月そして誕生日当日ありがたいことに、ラインとメールが朝からたくさん届きました高齢者ですが、誕生日はそれなりに特別感のある日、かな年を重ねることは、段々と不自由が増えるのだけど、それに抗うのではなく、自然と受け止めて、自分の「年」と向き合って生きていくしかないのかな、と思ってます。だからといって、努力を怠ってはいけません。自分の健康は自分に責任があります。頭(ボケ)も体(フレイル)も心も出来る
クマさんから、小さな春のご報告。「今年もクロッカスが咲き始めました！」🐾🐾🐾それでは今日の、夕方のクマ散歩。「え～、まだ帰らないの～？」今、歩き出したところでしょ！しっかり歩かないと、歩けなくなっちゃうよッ！「そうなのっ！」「しっかり歩かなくちゃっ！」坂道も、土の上も、もちろん、歩道も。夕陽に向
2026年2月21日土曜日晴れ🌞本日は我が妻と近くのスーパーに買い物にいきましたとさ！まずはこの写真ですが、なぜかかつての我が投稿から出てきたのです。そうかぁ！72才のいまとなってはどうなんだろう、ですが。タイトルが「健康寿命を延ばすためのフレイル予定」だそうです。結果は「いつもイキイキと過ごすために、自分のカラダや生活習慣を見直すことが必要です」との事ですが、これって“わかっちゃいるけど、できません”なのですね。次はこちら！こちらは我が街市川行徳地区にあるスーパー内の薬局にあるガ
フレイルは、ひっそりとやってきます💦５０代くらいになると食べこぼした増えたり…むせやすくなったりしますがこれもフレイルの始まりの１つ人生１００才時代の今…８０才以降も活き活き過ごせるような環境を頭に描きはじめましょう！自分はどうしたら活き活き過ごせるかな？なかなか思い描かない人は四柱推命の命式を見ながら開運コードを掴みましょう！気になる方はこちらまでどうぞ仁美恵の公式LINEです
おはようございます！香月です。「最近、むせやすくなったな…」そんな小さな変化を見逃していませんか？実は、その“ささいな変化”こそが健康寿命を左右する重大なサインなのです。それが、オーラルフレイル。オーラルとは口フレイルとは虚弱つまり、「口のささいな衰え」のことです。・固いものが食べにくい・お茶でむせる・口が乾く・滑舌が悪くなる・歯が減っているこうした変化を年齢のせいだと軽く見ていませんか？しかし研究では、オーラルフレイルの人は2年以内に身体的
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です今日はミーティング来年度からのスケジュールグループホームでのレクレーションの打ち合わせ。私はチェアーヨガ(チェアールーシー+指ヨガ)を担当しているのですが、オンラインでは口腔ケア舌､お口の体操“tantan体操”の提案もさせていただきました食べる飲みこむ機能はとても大切。誤嚥を防ぐためにも、口､舌､動かしましょう。いつか大画面に私のドアップの変顔が映るかも知れません笑笑いも免疫力を高めるので結果オーライかなまだまだ課題はあり
体重が、減り続けていてひと月前まで、40kgキープを何とか死守してたけどここ数日は35kgあたりをうろついてる以前33kgになった時に1人でシャワーが出来なくなり椅子から立ち上がるのもやっとで本当にADLが一気に低下したのでよほど注意しないといけないな～💦最近は自宅での経鼻チューブからのイノラス注入もサボりがちでひとつかふたつくらいしか注入出来てないからだって、癌に栄養与えるみたいで栄養取るのが、怖いんだもの最近は、私の摂取総カロリーは800kcal程度が
沼ノ内公民館での「沼ノ内喜楽会」はしばらく休講していた。理由は？理由あってのことだと思うが、私はわからないが。ここしばらくやめた教室もあると聞いていたので、再開したことは「いいことです」。今朝も寒かったので集まりを心配していたが・・それなりに。しばらく来なかった参加者も来てくれて、和やかに。沼ノ内公民館の会場は広いのですが、今日は半分に仕切って行った。人数に合わせて会場設営すればいいんだから。四か月ぶりということで、ゆっくり、少しレベルダウンで行い、ちょうど公民
前回の投稿でInBodyのお話もしましたが、今後ふらつきの程度が脚の筋肉量の差に関係してくるんじゃないかと思い、InBodyで計測される右脚と左脚の筋肉量も記録しています。もちろん、それだけでなく神経系の反応や体幹の安定性、骨盤の動き方？なども転倒リスクには関与してくるのでしょうけど、“両脚筋肉量の左右差”を知ることで足場が悪い道を歩く時にそれなりに用心できるかな？と思っています。ところで、あなたの軸足はどちらですか？・・・えっと、思わず踏ん張る方の足が軸足です、と言えばいいのかな？（私
2026.02.13それまで歩いていた人が高齢になってから歩くのをやめてしまうと、一気に歩けなくなると何かで読みました。（ああ、そうだったのか）とすぐに昨年の事が思い浮かびました。今年になってやっと普通に動けるようにはなりましたが、体力は戻りませんね。以前は使わなかったバスをよく利用するようになりましたし、歩いていても途中休憩を入れるようになりましたから。そんな事で歩く必要性を、強く強く感じるようになりました。今日は外を歩けなかったので、暗くなっ
一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター指導士養成講師体力指導士産後指導士顔ヨガインストラクターINOmama代表小野有美子三重県桑名市／四日市市／いなべ市／東員町／菰野町・バランスボール＆顔ヨガで自分自身でご機嫌になろう♪公式HPレッスン情報/お仕事依頼/褒め活講座♡自分も周りも幸せにする講座全ての産後ママへ/バランスボール養成講座/体力指導士/産後指導士/産後ケアアンバサダー/顔ヨガ効果起業女子団体ユニコーン/ママ遊ぼう♪
皆さま、こんにちは！管理栄養士です。本日2月19日、特別養護老人ホームでご提供したお食事をご紹介します。高齢者施設のお食事は「噛みやすさ」や「飲み込みやすさ」が大切ですが、それ以上に「目でも楽しめる彩り」と「満足感のある味付け」を意識しています。☀️朝食：お腹に優しいスタートささみの雑炊えびつみれの煮物キャベツの和え物ヨーグルト朝は消化に良い「ささみの雑炊」から。えびつみれの煮物で、朝から良質なタンパク質をしっかり補給していただきます。🕛昼食：洋風の楽しみ卵サンドえびの
2月18日（水）の特養（特別養護老人ホーム）の献立をご紹介します！今日は、入所者の皆さんにパワフルに過ごしていただくための「スタミナメニュー」が登場です。管理栄養士ならではの視点で、栄養のポイントも詳しく解説しますね。🍲本日の献立：2月18日（水）今日は「お肉」を主役にしつつ、野菜もしっかり摂れるバランス献立です。☀️朝食(410kcal/塩分2.2g)ご飯or全粥お魚揚げのおろし煮：大根おろしで消化を助け、朝から優しく白菜の和え物：シャキシャキ食感で彩りをプラス
心不全は単一の病名ではなく、心筋梗塞、高血圧、弁膜症、心筋症などが原因で心臓の機能が低下し、息切れやむくみ、だんだん悪くなり寿命を縮める「状態（症候群）」です。心不全の患者は120万人心臓のポンプの働きが低下血液が停滞するうっ血血液が届かない虚血年間9万8000人が亡くなっている心不全は急性増悪を繰り返すことで急激に悪化し、元の状態に戻ることはない。初期症状息切れむくみ食欲低下予防血圧が大事1血圧測定2食生活減塩3運動進行を抑える薬S
実家の94歳になる母が私を頼りにしている。3年半前に父が亡くなりそれから未婚の65歳になる弟と２人暮らし。長寿家系の母はまだ自立し、家事全般をこなし弟の世話をしている。問題はその弟だ。60歳でいったん定年し、再雇用で65歳の誕生日まであと数ヶ月働く。あと数ヶ月が持つだろうか…！？と感じられる体調である。中2で鬱を発症して以来一切自分の身を構わなくなってしまった弟。それまでは、可愛く、利発で、優秀で、自慢の弟だった。２歳差なのでじゃれ合うように私達はよく
毎日お疲れさまです。この本を読んでいます。「仕事は辞めない！働く×介護両立の教科書」仕事は辞めない！働く×介護両立の教科書Amazon（アマゾン）Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見るYahoo!ショッピング(ヤフーショッピング)今日は読んだ中で認知症について残しておきます。今回は情報量が多いので前編と後編に分けました。親に認知症と言われるものが現れたかも…との思いが過った時に、知っておいていたほ
今日の「徹子の部屋」のゲストはいとうまい子さんでした。ロコモを予防するロボットの開発などを行なっている彼女が生前のお母さまの転倒による手首や大腿骨の骨折について話されていました。隣に座る母に「転ばないでよ」と言うと「どんなに気をつけていても転ぶときは転んでしまう」と言われてしまいました。もちろん本人も転ばないようできる限り気をつけているんでしょうが、脚に筋力がなくよくふらついているから心配。ディでトレーニングしているけど簡単には筋力は増えない。それに転倒は高齢の母だけの問題ではなく、私
２月８日に「鍼灸漢方薬による認知症予防への挑戦」という講演会が行われました。（主催松山市針灸師協会）講演者は川並汪一医師で川並先生は日本医科大学の名誉教授・新宿漢方クリニック院長です。とても寒い日でしたが約８０名の参加者がありました。認知症への正しい対処法からはじまり新薬の効能や副作用も話していただきました。実際に鍼灸・漢方薬で高齢者・認知症の治療にかかわっている医師だからこそ言える貴重な話しでした。なんと新薬のレカネマブの薬効とそんしょくない効果が鍼灸にはあると
褥瘡、つまり【床ずれ】の事今でもハッキリと覚えている約22年前に見送った実母かなり酷い褥瘡があり白装束を着せる前にガーゼとテープを当てた箇所が幾つもあったそれは「どうしても家に帰る‼️」と言い張った母だが寝たきり、しかも酸素チューブも必要だった酸素チューブは借りて自宅に帰った末期の癌で高齢でもあり手術も不可輸血と点滴治療のみだったから病院側も【最期の望み】を受け容れてくれたのだろう父と兄が居たけれど豆に身体を動かしたりはしていなかった、だろうと思われる反対に病院で最期を迎え
ジェミニ、こんにちは。けん・たかくらです。私は毎日、80分ほど歩いているのですが、歩行困難になっている老人たちをよく見かけます。極端に歩幅が狭くなったり、歩行器のようなものに頼りながら歩いたりといった感じです。ああいう老人たちも若い頃は普通に歩いていたのだと思うんですよね。どうして歩行困難な状態になってしまうのでしょう？筋肉量の減少なんだろうか？とも思うのですがよくわかりません。私は最後の最後まで普通に歩けるようにいたい思っていますので何が原因なのか、ご存じでしたら教えてくださ
