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いよいよ、ゴーデンウィークの本番ですね。血圧143、84。体温36.5。歩数計5266。体重50.4。朝食トースト1枚、ブルーベリージャム、玉ねぎのスープチキンナゲット3個、昼食ご飯一杯、とんかつ1枚、卵焼き夕食ご飯一杯、春巻き1本。健康診断を年に2回して来ましたが、先月から原因不明の筋肉痛や、足のむくみが続いています。健康診断をしていても、そのデータを有効に活用出来なければだめですね。近所にかかりつけ医の先生を作っておき、会社などで行われた健康診断のデーターを、継続
1月から続いた胃の不調は、4月中旬になり漸く落ち着きました。暖かくなると免疫力が上がり、薬の効果も助けるのか。不思議だ。そもそも原因は何だったのか?ストレス?!少し前にNHKEテレ番組『チョイス』で非びらん性逆流症を取り上げていた。胃カメラでは炎症は見当たらないが、症状がある状態。ストレスと関係があるらしい。これだったのかな。実は職場同僚が肺膿瘍手術でひと月入院。※細菌などが原因で肺に膿がたまり、取り除く手術現在は復帰している。彼が不在の時は仕事量も多く、重圧を感じていた。
ご訪問ありがとうございます体の健康とお口の健康は密接な関係があります。健康な歯を残し飲み込む力を維持するために、定期的な歯科受診が大切なのはこのブログでもお伝えしてきましたよね。こんな情報を見つけましたよ。岡山大学などの研究グループは高齢者において現在歯数が多く、嚥下機能が良好であると2年後の栄養状態が良好であることを明らかにしました。低栄養はフレイル(加齢に伴う心身の虚弱)やサルコペニア(筋肉量や筋力の低下)のリスクを高めると言われています。今回の研究
体調異変…シューズ崩壊のJOGネタの時はどや顔でシューズの底を持って走っていたようだが、あの時は宮古島のランの時に似た状態になっていた。暑熱順化対策で汗をびっしょりだったが、臀筋からハムにかけて筋がカチカチ、酸欠状態な筋を感じて痛むのだ。筋が伸びないから走れない。新屋センセに緊急でケア・コンしてもらい、その晩からとにかく睡魔に駆られる。体が休みたがっている。しっかり睡眠を二日間とって、今日このように話ができるようになっているが、連休明けの横浜大会はスプリントで勝負するためとにかく動ける体にし
痩せたいあなたをサポートしますDNAダイエットサロンowl中森です。プロフィールはこちら去年の洋服がキツくなったり健康診断で数値が悪かったり...それでもあまり気にしないでそのままにしていませんか?病院に勤めていた時多くの医師が「あと5kg体重を落とさないとダメだ」「痩せないとダメだ」と患者さんと付き添いの家族に話をしますでも、多くの方が痩せる事より手術や薬を飲む事を選びます今辛い膝の痛みや症状を抑えたくて...食事指導を
まずは、フレイルの先を伸ばすのてこの力はないということです。それは「THESCIENCEOFTHEGOLFSWING」に書いているように遠心力によって行わるる運動です。フレイルを直接伸ばそうとする力(てこの力)は発生しないという点。もう一つはフレイルを振り切ろうとするとフレイルの先端が伸び切らずにその威力は発揮できません。二つの動画と「THESCIENCEOFTHEGOLFSWING」の表紙の図から言えることは、てこの原理を利用してヘッドを返さない。振り切ろらない
『3月の母の総評』『2月の母の総評』『1月の母の症状の総評』『12月の母の症状の総評』『11月の母の症状の総評…』『10月母への栄養療法の結果と改善策』10月に母の体調を改善…ameblo.jp⇧前回はこちらご訪問有難うございます【89歳母の状態】2023年3月妄想が起きて4か月の保護入院の後退院してから言葉の少ないぼんやり続くたまに覚醒する💧夜は家の中徘徊💧4月前半の母は元気な日は有ったものの不穏な日も有り…母は理解力が落ちたのを見せたくないのか
朝日カルチャーセンター横浜校のひざ裏のばし教室を開催しました京都からこられた方をはじめ大勢の方に参加していただきましたなかにはフレイルになられた高齢者もいらっしゃいました笑顔溢れる楽しい時間を過ごす事ができました当日のみの参加もできますのでひざ裏のばし教室に参加してみませんか?
痩せたいあなたをサポートしますDNAダイエットサロンowl中森です。プロフィールはこちらこんな事ないですか?1、立ち上がれない2、何もないのにつまずく(前脛骨筋の衰え)原因は筋力低下年齢と共に筋肉量は低下していきますが、コロナで運動不足も影響し筋肉量の減るスピードが速くなっています30代を過ぎると年々1%程度ずつ減っていく筋力低下した状態を放置していると加齢と共に心身の活力低下「フレイ
おはようございますさて、とうとう最後の問題です光が丘の「ローズガーデン」サーキットでも「ローズガーデン行ってきたの」というお話をよく聞くので、近場のお出かけスポットですねちょうど「ローズガーデンフェスティバル」4月27日(土)~5月26日(日)も開催中ですイベントチェックして、お出かけ日決めるのもいいですねこちらは火曜日休園です開園時間外に行かれた方は、野外用クイズでOKですクイズ10問分の場所を記した広域地図は店内に貼ってありますので、バラバラに行ってた箇所の位
おはようございます9問目はおなじみ「城北公園」の外です城北公園西側、城北公園通りに面してる、公園反対側にある駐車場沿いの歩道に離れてポツンとある自動販売機を見つけてください公園の駐車場じゃないですよいくつか並んだ自動販売機じゃないですよ35°45'23.2"N139°40'15.6"EGoogleマップで地図を検索。乗換案内、路線図、ドライブルート、ストリートビューも。見やすい地図でお店やサービス、地域の情報を検索できます。世界地図も日本語で、旅のプランにも便利。m
おはようございます続いて8問目は都市農業公園にある「都市農業交流館」です少し最寄りの駅から歩くのは遠そうですが、バスも駆使していってみてください行く前にはアクセス(クリック)をしっかり調べてから行きましょう荒川河川敷は桜とチューリップが咲き誇りますが、今年は終わってしまいました~レストラン「とれたてキッチン」や、お買い物できる「とれたてマルシェ」もあるので、歩いて帰るときは食べすぎ買いすぎ注意ですね定休日がありますので、こちらも事前チェックしてからよろしくお願いします(
おはようございますお待たせしましたそれでは後半戦の問題⑦~⑩ですまずは7問目北区の「旧古河庭園」です古河財閥は今の古河電工や富士通の元となった財閥ですが、サッカーファンにとっては古河電工は「ジェフユナイテッド市原・千葉」、富士通は「川崎フロンターレ」の親会社でユニの胸ロゴが思い浮かびますねご近所の飛鳥山には渋沢栄一邸もありますが、足尾銅山を共同開発した間柄ですそんな明治初期に思いを馳せながらお散歩するのもいいですね飛鳥山は桜の名所ですが、「旧古川庭園」はバラ園が有名
先日、紹介した唐棹を紹介した動画ずいぶん軽やかに作業をしているのがわかります。一方、フレイルでの農作業はどうでしょうか?同じく軽やかに作業しています。一方、武器として使用するの動画ではフレイルを振り切っていることがわかると思います。つまり、振り切ってしまうがために、最大の遠心力を発揮できないでいるのです。インパクトの位置では振り切る意識ではないんです。ゴルフでのフレイルはこちらで!スインガー向けのTHESCIENSEOFTHEGOLF日本語版は、当店のAMAZO
フレイルとは健康と要介護の間にある状態を指すらしい。横文字ではなく「老化」で良くないか?と思う。寝床に入ると背中が痒くなり「孫の手」で掻いて血だらけに。顔は脂性なので大丈夫。試しに「全身保湿ミルク」をドラッグストアで買って、寝る前に塗る。嘘みたいに痒みが止まる。ジジィには勿体ない気もするが、毎日、下着のシャツを血だらけにするよりはマシかと。「市販薬は高いので病院で処方して貰う方が安い」と考える人はいる。また、処方され使わずに溜まった薬を他の人に差し上げる高齢者。何の疑いもなく「この
サイクロイド曲線は応用の応用最後のスパイスでございまして、初心に戻り、ゴルフスイングがどのような原理で行われるかを説明します。THESCIENCEOFTHEGOLFSWINGやTHEGOLFINGMACHINEにおいてたとえとして出てくる道具がフレイルです。明らかにゴルフスイングはフレイルの原理を利用していると主張しているんですね。そのフレイルについて勉強してみましょう。フレイル(唐棹)武器として使われることもありますが、唐棹はもともと農機具です。日本でも使われてい
皆さんの握力ってどっれ位ですか?フレイル予防としてもヨシムラ薬店の店頭で計測が出来ます!基準は、男性28kg未満女性18kg未満※2020年に国立長寿医療研究センターの基準が上記に改訂されました、握力の測定は、椅子に座って左右それぞれ2回ずつ測定し、その最大値を採用するのが良いようです。握力は、杖を持つにもカートを引くにも、手すりに掴まるのにも大事です。フレイル(加齢に伴って心身が弱る状態)の段階では気を付け方によって進まないようにすることが可能です。お気軽におこしくださ
私がたまに指導している内容の中に筋肉をいろいろと話す場合があります。生活指導という食事の内容運動の内容を話すのですが太りたくない!っていって月一でケーキバイキングに行っている人もいます。(同僚のおばさまです。様々な同僚がいますね)中年になって腹の脂肪が取れにくい!と話す人が多いです。食事内容を聞いたりしますし運動習慣を聞いたりもします。運動の場合は仕事で肉体系か?そうでないか?も重要な内容となります。最
近くの市民センターでの【木曜日の健康講座がとても良いですよ】と、参加された御友達が薦めて下さいましたので、前日に申し込みをして、お散歩の積りで午後出かけてみました。桜の花がすっかり散り、大きな樹には一杯の葉っぱが茂っており日陰が出来ております。その陽陰で一休み、此のベンチが大好きです。センターに入って直ぐにお庭にあります。講座のある前に、必ず一休み、休憩をしてから、二階の会場の電気が付いているか?準備が整っているか?を確かめてから建物に入るようにしております。
JAならけん当麻支店さまが会場総会は静かに聞かれていた皆様が、私の講演で豹変全国に一生モノの笑顔・健康・感動をお屆けします高齢者に介護予防を笑いで伝える専門家日向亭葵のエアリハ講演です以前に地区の集会に来られていた方が、今日の会に私を推薦してくださいましたありがとうございますこれは盛り上げないと…という心配は無用でした。出囃子とともに会場に入っただけで大歓声!話し始めると大爆笑!皆さまも本当に自由でのびのびと楽しい時間を共有できました!終演後にはうちの
ご訪問ありがとうございます。4月25日(木)【天気】晴れ【月齢】16.4/大潮【認知症】普通【妄想】通常今朝の様子はこちら→朝からドタバタさて..母は、今日は楽しく過ごせたのかな?今日は帰りが遅かったのは、GPSを見て分かった。僕がGPSを見たのが、17時30分頃。GPSは実家を指していて、“15分前”との事なので、母が実家に着いたのは、多分17時15分頃。母に電話。20回鳴らしても出ないので、一旦切る。マスク
玉ねぎやりんごに多く含まれる「ケルセチン」という成分の摂取量が多い人は、心身の活力が低下した虚弱状態(フレイル)になるリスクが低いことが、米国の疫学研究で明らかになりました医薬品の並行輸入https://medicalimport.fc2.page/
40代以上の17%が「自分の健康状態が悪くなっている」と回答。60代以上では、27%の人が「同じことを何度も聞くなど、物忘れが気になるようになった」、50%の人が「生きがい、生活意欲がなくなった」と回答しました。フレイルを防ぐためには、運動、栄養、社会参加の3つが重要で、一つでもかけると衰弱が進むとされています。また、フレイルは「可逆」、つまり、対策を講じることによって、進行が緩やかになるだけでなく、健康に過ごせていた状態に戻すことができるそうです。最も重要なのは、他の人との会話
フレイル予防に取り組みましょう!昨今、様々なメディアで取り上げられている「フレイル」フレイルとは、健康な状態と要介護状態の中間の状態のことです。早目に気づいて対策をとれば、フレイルから健康な状態に戻ることが可能です。宮城県公式ホームページでもフレイル予防について掲載されています。フレイル予防に取り組みましょうフレイル診断や予防方法などを分かり安くとりまとめた動画やリーフレットを紹介しています。ダウンロードして御活用ください。www.pref.miyagi.jpまた、加齢によ
山梨県甲府市岩窪町にある半日機能訓練型デイサービス『甲斐の郷・岩窪』で、月に2回・水曜日午後に開催されている「運動教室」の講師を楽しく担当させていただいています。毎回利用者さんと「ひとつにつながった時空」を楽しんでいます。毎回訪れる度に、季節を感じさせてくれる壁面掲示物にも感激・感動しています。互縁あり管理者若尾さんの心意気に共感し、笑顔にのせて「元気と癒し」をお届けしています。感謝しますm(__)m非常時「もしも」に危険を知らせるために必要な丹田からの大声の出し方、安全に生き抜く筋トレ
体調不良から食べ物を変えることでをとりもどせた、無添加すき子です✨病気にならないために、未病を防ぐために日々の生活で出来ることはないかな、と情報を共有したくブログ書いています。最近は漢方の偉大さにも気付き勉強中。難しくてへこたれそうですが…だ、だれか教えてください現役薬剤師。二児の母。おしゃれとバレエとゴロゴロタイムが大好き✨なんか体調悪いなーと感じたら体温が35度代だった、ということがたまーに、すき子にはある。あ、熱ないんだ💦こんな感じなのに…みたいに肩すかしくら
1.概要1)近年は高齢化が進み、2040年頃に65歳以上(第1号被保険者)の高齢者数は最大となります。介護保険の介護サービス需要が、これまで以上に増加します。介護保険への理解の重要性が増しています。2)介護保険の理解は、①介護保険への申請から認定、②ケアプランの作成・サービス種類の理解等、が必要となります。3)このブログでは、前半で申請から認定まで、後半ではケアプラン作成・サービスの種類等を報告します。特に、これらの情報は介護保険の全体像を理解するために重要です。2.まとめ申請
今日はピラティス&バレエの日でした。お天気同様どんよりしてましたけど、身体を動かすと気持ちも動きますね。そんな帰り道、ふと思ったんだけど、現状維持と言うのはむしろ前向き、進化するためのもの。なんだかわからん感じだけど、これまで【現状維持する】って、そこにとどまるためのもの。だから進歩ではない。と、思っていたんだけど、でもねーーーー、年齢を重ねると言うことは現状維持さえ難しいこと。だから現状維持するための努力が必要になってくるんです。とどまるためにも努力が
生鮮食料品店が近くにある人は、ない人に比べて介護費用が1人当たり月1,367円低かった。、生鮮食料品店が多い地域で野菜や果物の摂取頻度が高く、要介護認定者の割合が少ないという報告もある。そのため研究チームは、生鮮食料品店へのアクセスのしやすさが健康管理に良い影響をもたらした可能性があると指摘している。また、気軽に立ち寄れる家や施設がある人はフレイルを抑制しやすい傾向があるものの、飲食店が近くにある場合は肥満に関連することも報告されている。スーパーの近くに住むと介護費用抑制で
やる気が起きない、ネガティブな今の私。体力の低下?それとも今流行りの「フレイル」によるもの?何とか、彼女についていくのにアップアップ(⌒-⌒;)💦ポジティブ思考な彼女は本当に輝いている。✨✨✨*(^o^)/*✨✨✨彼女にジェラシー?かもしれない。男のジェラート?ジェラシー(ヤバっ!?ヘッ?!)(*≧∀≦*)%#〆彼女をサポートすると決めていたはずなのに…意欲(好