フレイル

石浜地区の老人会幸福長寿について石浜2026/05/01昨日6月1日(金)、石浜憩いの家で喜生会（石浜地区の老人会）の定例の役員会が開催されました。本年度最初の役員会で、279名の会員でスタートすること、高齢者の健康福祉の増進、繋がりを深めて親睦を図ることなど議題に上りました。また、春季の信州のサクランボ狩りの旅行は35名の応募がありました。福祉協議会から幸福長寿の新しいの老人福祉の言葉の説明がありました。老人会を自分の居場所として活用し、会員同士の絆が深まることを期待したいで

💚フレイルって何❓💘今日からできる💘✨3つの予防ポイント✨こんにちは😃👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です✨画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利さま最近よく耳にする「フレイル」気になっている方も多いのではないでしょうか❓🟣フレイルとは❓🟣加齢に伴って心身の活力が低下した状態のこと↙️↙️↙️↙️↙️健康な状態と要介護状態の“中間”にあたります🥲身体の衰えだけでなく、-気力の低下-社会的なつながりの減少

年々体力がなくなってるのは自覚してますがここのところの運動不足のためか？脚の筋肉の衰えで日を追うごとに足が細くなっていく現実に、果たして６０台最後となる来シーズンのスキーは今までのように滑れるのだろうか？と焦燥感に苛まれる今日この頃です(^^;;かと言って何か特別に鍛えるでもなく天気のイイ日に近所を歩く程度の事しかしてません今年もカイツブリが巣を作ってました近くの山歩きに出掛ける事もあるのですが先日は寄席の帰りに甲子園まで行き近くの焼き鳥屋さんで一杯やってましたこ

フレイルは要介護の前段階で『虚弱と言う意味』。加齢により心身が弱った状態。健康長寿を考えることは、フレイル予防をすることです。3～４月は体調不良で弱気になり、珍しくマイナス思考に陥っていました。ポジティブシンキング復活です。チョコ活は日常の生活の中で掃除、洗濯や料理、買い物、庭仕事犬の散歩や孫の世話等をすることです。自転車で散歩も良いようです。チョコ活も立派なフレイル予防です。気軽に考えましょう。

2026.04.19ドウダンツツジ明日は金曜日だから「ズンバ」の日だわ。な～んてすっかりその気になって準備していてハッと気がつきました。（今GW真っ只中じゃない）昨日は「昭和の日」でも「フレイル体操」は普通にあったし、毎日が日曜日生活になってからは計画などは週末や祝祭日など混み合う日は避けているのでGWなど全く頭にありませんでした。そうそう、2012年に友人と3人で大洗1泊旅行を計画した時もGWのことすっかり忘れていて、3人の都合の良い日程で決めたら何と、4月の29日、GW

2部に分けて投稿しています本文はこちらです高齢者の病気と症状高齢者の「いつもと違う」に気づくために高齢者の心心と身体の症状をつなげてみる・高齢になると、個人差はありますが、病気による健康の喪失や家庭内での役割の喪失、退職にともなう社会的な役割や経済力の喪失、愛する人や親しい人との死別など、その人にとって大切にしてきたことを喪失する出来事が多くなります。・この喪失体験がストレスとなり、食欲低下や不眠などの身体の症状が現れ、その症状が慢性化すること

ゴールデンウィーク1日目とある病院の開放イベントに参加してきました！これの続きです。『GW1/7-1病院開放イベント①』ゴールデンウィーク1日目とある病院の開放イベントに参加してきました！健康診断を受けているところから、少し前にお知らせメールが来たんです。「知って防ごう、生活…ameblo.jp次に握力チェックと立ち上がり検査です。さっき、入れてもらえなかったところ握力検査、久しぶりだなあ。小学校の時に全然ダメで、（10kgいかなかったような？）大学の体

だんだんと暖かく…というか、暑くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか？理学療法士の金子です突然ですが、3月29日に[第3回ロコモコーディネーター全国大会]が開催されまして、当院から3名参加してきました！↑これは当院に貼ってあるステッカーですロコモ・フレイルは現在高齢者に限定されたことではなく小学生にも増えています。幼少期より運動習慣をつけて、より豊かな生活が送れるよう将来に向けて対策をしないといけないと改めて感じました。また、ロコトレ(←スクワットや片足立ちなど簡単に出来ます！)や

漫画で学ぶシニアの健康CHでは、80歳の壁を越えられる人だけが実践している最強食事術5選を紹介してくれている。30年診療経験の内科医によると、長生きの秘訣は、運動でも薬でもサプリでもなく、毎日の食事だという。80歳を超えても元気な人の5つの食事術は下記の通りだという。1朝食に卵を食べる～一汁一菜一卵2食材の選び方フレイル（加齢による虚弱）予防のため、「さあにぎやかにいただく」という東京都健康長寿医療センターが提唱する10の食品群の摂取が大事ある。それは、頭文字から「

片づけにSDGsを取り入れて持続可能な暮らしを手に入れる仕組みをお伝えしています。シンプル＝飾らずスマート＝賢い、削ぎ落すスタイル＝自分に合った様式・仕組みに重点を置いた暮らしの３Sを提案しています。今日は祝日でお休みの方も多いと思います。ここから大型連休に突入という方もいらっしゃるかも。わが家は連休恒例の窓掃除をしました。そこで昨日のブログについて思うことがあったので追記です。目次便利家電との付き合い方動かなくなってない？バランス

朝、新聞を読んでいて小学生新聞のページがありました。ルビがふっていて、漢字も少なく読みやすいです。そこで思ったのが、高齢者向けの新聞もあったらいいのに。ちまたでは、ネットで情報があふれています。でも、あまりネットを使わない高齢者は、何を頼りに情報を得るのかしら。ネットで詐欺も言われて、やたらにページ開けられないし。フレイルとか、認知症の初期の独居老人は、何を見たら、いいのでしょう。時々、80歳90歳の方々の私達向けにこの先こんな生活をと書かれた記事を読みます。それはとても参考にな

病気を誘発するのは筋力低下だ考えてみれば仕事盛りの年齢からスポーツが遠ざかる足腰の衰えのフレイル股関節や膝が痛み出す兆候ラジオ体操で聞こえてくる腕の筋肉の伸びた｢ぺちゃぺちゃ音｣それらは全て｢筋肉の衰え｣だ私の兄は中学時代は器械体操部で高校３年間は短距離の陸上競技部だった大学時代は軟式野球部に入った私とは２つ違いだがこの話しをしたら早速、腕立て伏せをやって見たそうだたった２回でギブアップ！💪そのせいも有って｢全体的に弱虫｣になった飛行機✈️に乗るのが怖くなり喧嘩も避

1.イントロダクション：静かに、しかし確実に変化する日本の職場日本の人口構造は劇的な転換点を迎えています。2023年時点で65歳以上の人口は総人口の29.1%に達し、労働市場においても60〜64歳の就業率は男性84.4%、女性63.8%と驚異的な水準にあります。「高年齢者雇用安定法」の改正により70歳までの就業機会確保が努力義務化された今、高齢者雇用はもはや福利厚生的な「配慮」ではなく、企業の存続を左右する「経営戦略」そのものです。多くの現場では、「長年培われた熟練の技を活かしたい」という

おはようございます！健康習慣サポーターのたくちゃんです今日も皆様にとって元気で心豊かな一日になりますように！GWはお出かけをされる方も多いのではないでしょうか？ぼくは地元にいるときはいつもの喫茶店でモーニング注文しなくても出てきます(笑)チキンドッグモーニングのメニューも豊富で名古屋の定番おぐらトーストから少し料金を足してWモーニングやセットなモーニングメニュー朝食を兼ねて心いやされる時間です食と言えばご高齢の方が「食が細くなると

◆企業様の方へ被験者募集でお困りの企業様ご相談ください。こんにちは、治験ボランティア・臨床試験モニターのコーメディカルクラブです。>>治験について詳しくは「治験とは」をご覧ください。歩行速度は、実は「第5のバイタルサイン」（血圧や脈拍に並ぶ重要な健康指標）と言われるほど、全身の健康状態を映し出す鏡です。「最近、横断歩道が渡りきれなくなった？」「後ろから来た人にすぐ追い越される…」そんなふとした不安を解消するための、セルフチェック方法と対策をまとめました。1.なぜ「歩く速

こんにちは、治験ボランティア・臨床試験モニターのコーメディカルクラブです。>>治験について詳しくは「治験とは」をご覧ください。■サプリメントが歩行速度に及ぼす影響を調査するモニターです。◆応募対象◆40～74歳の男性/女性BMIが30未満の方※その他条件有。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。【実施施設】横浜の医療施設【謝礼】お受取りいただける負担軽減費の目安通院タイプ1通院7,000～15,000円入院タイプ1泊20,000～

2026.04.24シンビジューム（エイコウ）従妹のチョコちゃんからもらったシンビジュームはどうやら古い品種らしく今ではなかなか手に入らないようです。21日に最初の一輪が咲いてから次々と花を咲かせ楽しませてくれています。運動、身体を動かすことって“頑張れば頑張るほど効果がある”と思っていたけど、高齢になった今（それは違うぞ）と思っています。あくまでも私自身の経験からで、お若い方の事ではありませんので誤解無きように。私が長年続けてきたバレエの「ス

***今日は真面目な日本質が変な人が真面目もやります🫡苦手もやってみる地球生活🌏人生100年時代の生きがいAD講義補助ボランティア秋に生きがいづくりアドバイザーになったんだけど特段何にもしてなくて会長からお呼び出しを申し上げられて養成講座に参加しましたボランティア参加なので受講料は発生しないんだけど、講師をしてくださる方々がそれぞれのその道のプロなのです！保険の話とか、介護認定の話しとか会長は産業カウンセラーなのでコミュニケーションのとり方だと

2部に分けて投稿しています本文はこちらです高齢者の病気と症状高齢者の「いつもと違う」に気づくために栄養状態の変化栄養状態と身体の変化・バイタルサインに加えて、もうひとつ大切な視点として栄養があります。・栄養状態をみるためには、「食事」と「体重」の変化に着目します。・人は十分な栄養をとることができなくなると生きるために、自分の身体を壊して(脂肪➡︎筋肉の順に分解して)エネルギーに換えていきます。そのため、痩せて体重が減ります。・加齢に加えて食べる量が

ジェーン・スーさん名前から外国人かと思いましたが生粋の日本人とのことNHKあさイチで初めて見て聞いて…写真から想像していたのとは違って驚きましたそれはこちらの写真毎日新聞の人生相談＊写真は、毎日新聞小冊子私のまいにちより。現在の回答者は高橋源一郎さん渡辺えりさんそしてジェーン・スーさんの三人公式サイトを貼り付けると同じ写真ですがジェーン・スーProfile東京生まれ東京育ちの日本人。コラムニスト、ラジオパーソナリティ、作詞家、プロデューサー。ageha.

過去にぎっくり腰や首を傷めたりして、鍼灸院には結構お世話になりました。現在の血圧の“かかりつけ医”でも昔は刺鍼打ちしてもらったりしてたのですが、もう何年も前から通常の診療で大忙しなので遠慮しています。今回の鍼灸院は妻の友達からのご紹介でして、怪しいサプリみたいなものとかと違ってカラダに取り込む感じではないし、まあリラックスできたら良いかみたいな気持ちで通っています。ただ昨日もそうでしたが、施術後しばらくするとぐったりになって眠ってしまします。今のところ良い結果が出ているし、ネッ

山梨県甲府市岩窪町にある半日機能訓練型デイサービス『甲斐の郷・岩窪』で、月に2回・水曜日午後に開催されている「運動教室」の講師を楽しく担当しています。毎回利用者さんと「ひとつにつながった時空」を楽しんでいます。毎回訪れる度に、季節を感じさせてくれる壁面掲示物にも感激・感動しています。互縁あり管理者若尾さんの心意気に共感し、笑顔にのせて「元気と癒し」をお届けしています。感謝しますm(__)m4月は新年度のスタートなので、仲良く楽しく笑顔で1年を過ごせるように「スマイルパラシュート」を展開

「たかがウオノメ、たかが爪」と思われがちですが、実はこれが「フレイル（虚弱）」の大きな引き金になります。足に痛みや違和感があると、人は無意識に歩くことを避けるようになります。歩かなくなると筋力が落ち、さらに外に出る意欲が失われ、心身ともに弱ってしまう……。これがフレイルの負の連鎖です。看護師として多くの高齢者の方と接してきて確信しているのは、「いつまでも元気に歩ける方は、足がきれい」な人が多い、ということです。予防歯科のように、足も「一生モノの予防」です。足の環境を整えるこ

4/23『春日市フレイル予防教室』を担当させていただきました。テーマ『元気に暮らせる時間をのばそう!』会場春日市総合スポーツセンター1階会議室この日はあいにくの雨でしたが、春日市スポーツセンター会議室には受講生42名（65歳〜男女）の皆様が会場いっぱいにお越しになり盛会でした❗️フレイル予防講座は、特別に約120分間（講義+実技）です。🍀前半講義エリアでフレイルについての知識とフレイルチェック☑️フレイルに『気づいて』次の予防のためのステップにつなぎます。🍀動機

今日も孫を送り、パパのお母さんと一緒に介護家族の会総会。総会後はフレイルについて勉強したりご当地体操したりしてこんな感じでなかなか疲れました。栄養、体力、社会参加だそうです。私は好き嫌いがあるから栄養面ではちょっと心配かな？体力はそれなりだと思う。社会参加はしてますよ終わってからパパのお母さんと回らないお寿司屋さんお寿司大好き💕美味しかったですね。総会中は胃痛でちょっと困ったけど食べたら元気になりました。今夜は手抜きで豚丼にしました。ご飯も4合炊いて。。豚丼は

2026.04.19ハナヤエムグラ火曜日は「フレイル体操」でした。心友Ｓ子さんは参加2回目でしたが、会うなり「先週初めて参加してあまりに身体が楽になったのにはびっくりしたわ」と顔を輝かせて話してくれました。そう言えば、バレエにお誘いしたＫさんも入会されて2回目に同じようなことをおっしゃってたのを思い出しました。当の私は何をやっても身体の変化（効果）をそのようにはっきりと感じた経験がなく、長いことコツコツやってやっと身体の変化を少し感じられるくらいなので、そのようにはっきりわ

1日にに3回の外出、1回10分程度を歩く、天候にも恵まれこれを続けている。たったこれだけと思うかもしれないが、サルコペディア、フレイルで筋力が弱ってしまい、少し歩くとフラフラするのだ。ほかに特別な病気はない。はじめてまだ1か月にならないが、何とか続けている。日によって調子の善し悪しが随分と違う。不調の日は、これだけ歩くだけでも家の前にたどり着くころには足がもつれる。家を出て歩き出すと、すぐに調子がわかるようになった。ダメな日は、足が地についていないような感じがする。

50代兼業主夫中！経験が足りず失敗も主婦(夫)先輩の「こうすれば効率的」というコメント待ってますかじおやじ日記の目次はこちらおつかれさまです！かじおやじです先日病院の待合室でのこと🏥隣に座っていた方が看護師さんに身長・体重・利き足のふくらはぎの太さを測ってもらっていたんですね🦵えふくらはぎ?なんで身長・体重と一緒にふくらはぎなんだろう?と気になりましてその看護師さんの手が空いたタイミングで聞いてみたんです🙋‍♂️そしたら「簡単

【浮腫（むくみ）予防】改善体操高齢者介護老人保健施設サンライズヒルリハビリフレイル妊婦

4月25日（土)死の体験授業・デスカフェ開催死は誰にでも訪れるとは理解していても平和な日常では他人事高齢になるほど忌み嫌ってしまう傾向がある日本死は自分の思い通りのタイミングにやってきてはくれないのに・・・２人称の死でも順番が違ってしまうと悲しみはより大きなものになるようだ高齢者になると、無気力から生きる気力を失いフレイルが進んでしまうのですもう長くは生きられない・・・と弱音ばかりが漏れ聞こえますその度に、人の命は簡単には終わりません壽