フルマラソン

今週末はダブル台風がやってきますので、日本各地が強い風雨になるようですね。安全優先で行きたいですね～。特に、強い風は落下物を含めて、危険ですよね〜。さて。僕は2025年春から足指の強化に取組んで来ました。2021年まではシューズの先端が削れていたのですが、気づきましたら、先端が削れなくなっていました。何故だろう？と考えました時、蹴り方が変化していたんですね。2025年は足指の動きを改善させるとともに、蹴り方を見直しました。■足指の力はタイムと関係する訳ではないかもしれませんが

昨日はひとりで激アツでした。ウルトラデビュー戦でこのエゲツナイタイムはナニゴト??画像無断でお借りしましたこの方6大メジャーマラソンを走る！bosskatoさんのブログです。最近の記事は「【速報】サロマ湖100Kmウルトラマラソン2026（画像あり）」です。ameblo.jpいやーここ数か月ウルトラに全振りして、夥しい距離を踏んでいること、そんでもその間にちゃんとスピ練もしっかりこなしていることなどなどブログで拝読し、こりゃサブ10必至さらにはサブ9は狙って

今日も仕事は休みで昼から母の通院の付き添いだったから朝は走る時間あったけど敢えて休足〜そう言えば完走後は脚ガクガクだったのに筋肉痛はほぼない！もっと頑張れたのか？とは思うけどでも最後まで楽しく走れたからそれで良かったんだと思うさて！今日は月のまとめ◆月間走行距離最近はGarminSportsの画像だったけど今月はGarminConnectに〜！距離がわかりやすいかなと思って先月に続き400km超えた！300km目標だったのに笑レース以外で30kmを超えるロン

「フルマラソンを上手く走りたい」その59〜サブフォーやサブ3.5を目指す方にお勧めの練習メニューがあります前日はこれから走る方に向けた練習メニューを書かせて頂きましたが、サブフォーやサブ3.5を目指される方にお勧めしたい内容がありますのだ、少し紹介させて下さい。１番のポイントは毎日走る必要はないことと、長く走る日を作ることです。週末に長く、できれば３時間半を走る日を作れますと良いのですが、平日に走ることも大切です。特に週末に３時間半を走って、平日に走らないことを考えましたが、積極的

こんにちは！ランニング6年生のおはぎです！今日は〜！！福岡マラソンの抽選結果発表の日です！！おーはーぎーはー！！2年前、福岡マラソンの直前に半月板損傷＆変形性膝関節症が判明しまして…残念ながら泣く泣くDNSとなったのですよ〜🥲そして福岡を走る仲間たちを応援するために福岡に向かったのです…自分はもうランナーとして復活はできないかもなと思っていたので走るみんなを見るの辛いかも…なんてことも思いましたが…いや〜！！あんときゃ、めちゃんこ楽しかったわ〜！！ウキウキで集合場所に向かって…（向か

そうそう1番大事なことを書いてなかった。初めてウルトラマラソン走った感想100Kmは楽しい🩷と言う事で、きっと背中を押して欲しいんだろうね（笑）※Xにてのやりとり↓きっとまっつんなら超絶楽しいはず♪（わりとマジで）おはようございます😃それでは来シーズンのまっつんの初ウルトラの為に書くか！まずは今回準備としてやっといてよかった事3つ◯木金土の3日間カフェイン抜きマラソンと比べて100キロと時間が長い分効果絶大◯イヤホンを交換しながら終始サカナクション（笑）Sさんに応援バス

ワールドカップ決勝初戦の朝はこんな呪いからはじまりました。なんでドンピシャでテレビが壊れるんだww開始ギリギリまで寝ていたわたしが、２時ピタで起床しリビングまで行くと、死んだ魚のよーな目をしたキングが「て、テレビかつかないだ」四苦八苦してなんとかキングの携帯でネットをつないでみるも、こんなちっこくっちゃ見えるもんも見えねー!まったく迫力が伝わらない中、前半戦を終えたところでなんとか一時しのぎの修理に成功!惜しむらくは日本の唯一のゴールを、大画面で

今回初めてウルトラマラソン走ったら、まさかこんなところが筋肉痛w肘の内側から上腕部にかけて両腕痛くて昨日はほとんど寝れなかった😭あ、寝れなかったのはカフェイン抜いてて昨日一気に入れたからかも？ちなみに脚の方はマラソン後と同程度のダメージ。ジョグなら問題なし。まぁ脚はたくさん鍛えたからね、まさか腕が痛くなるとは、、、おはようございます😃昨日ゴールした時はタイムうんぬんよりやっとウルトラ終わったって開放感でほっとしてたんだけど、、、タイムが皆さんの予想よりよかったからか？各方面の方々

「フルマラソンを上手く走りたい」その62〜体作りのためにプロテインは摂られていますか？僕は豆腐ですここまでサブフォーやサブ3.5を達成するため、マラソン練習やランニングフォームなど、色々書いて来ましたが、今週は体作りを考えました内容を書かせて頂こうと思います。また、この処、週６話構成でしたが、月曜は週末の練習を書く形に戻させて頂こうと思います。どうぞ宜しくお願いします。■走り始めた頃は走った後にプロテインを飲んでいました運動を終えてから30分以内が筋肉のゴールデンタイムと言われま

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。今日は話題の「ADIZEROEVOSLEXO」従来のEVOSLとWovenモデルとの違いをコーチ目線で比較します。【3/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】【クーポン対象外】アディダスランニングシューズアディゼロEVOSLEXOMKI4763adidasADIZEROEVOSLEXOM【メンズ】26FWcat-run楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

ブラジル戦、前半までTVを観ていました。残念！レガシーハーフは落選です。サロマ湖100kmウルトラマラソンのレポです。前夜は、18:30に寝れたものの、4時間後の22:30に起きてしまう。ベッドの上で2時間粘ったけれど眠れず、0:30起床。2:15にヒデさんとホテル出発！だいぶ時間が経過した後です。実際は、この中に入ったのは、ほぼ1番乗りかな？ALL☆OUTのイベントに参加したことがある、横浜のS田さん、SNS繋がりの横浜のYoshikaさんがいたので、挨拶時間の経過につれて、ブ

ワールドカップ。日本、ドイツ、オランダが敗退…。SNSでは試合内容や選手個人に対する批評が飛び交っていますが、全て結果論なのでうんざりします。なんとでも言える結果がどうであれ、あの極限状態の中で監督が下した判断と選手がとった行動は、その瞬間にできた最善のものだったと私は思います。感動をありがとうございました。個人的には本田さんの解説がすばらでしたね。さて、今日はオフ。6月の月間走行距離は474kmでした。主な練習は・トレミ3%ビルドアップ（10→14km/h）・ペース走

今朝は４分疾走８本のインターバル走を含む２時間のランニングをしながらリスニングをしました。３週間ぶりのポイント練習でちゃんと走れるか不安でしたしいつだってポイント練の前は憂鬱ですが、いつも通りのタイムで出来てひと安心しました。ダウンジョグは気持ちいい河川敷沿いで、ご褒美です。今月のCharityMilesHome-CharityMilesAppWhetheryou'reanindividuallooking

【富士登山競走レポ～準備】今年で山頂コースは４回目。昨年の記録は、4時間00分58秒。今年は、何とかあと1分を削り出したい。しかし、最近は仕事が忙しく、あまりトレーニングができていない。何とか試走を２回こなしたが、はたしてどうなのか・・・。『富士登山競走【試走スタート～五合目】』7/5（土）、富士登山競走の試走（1回目）に行ってきました。毎年、性懲りも無くエントリーしている富士登山競走。試走を含め、あんなに苦しい思いをしているのに（…ameblo.jp

医学はずいぶん進歩したと言われています。ですが、少し不思議なのは、それだけ進歩しているはずなのに、足のことで悩んでいる人が、一向に減っていないという点です。小指球のタコや魚の目例えば小指球のタコや魚の目、外反母趾についても大きな病気ではないですが、だからといって、解決しているとも思えません。もちろん、対処法がないわけではありません。手術もあるし、タコを削ることもできる。それ

他の方のレビューでは、賛否両論あるマジックスピード５。「マジックスピード５は反発が弱く、４の方がよかった」なんていう声も上がっています。そこで、マジックスピード４が大好きで３足も購入してしまった私が、４と５、ついでにメタスピードエッジを履き比べて比較してみました。先に結論から。マジックスピード４とマジックスピード５はマイナーチェンジではなく、フルモデルチェンジに近いイメージです。別物のシューズと考えた方がいいかなと思います。その上で、私は大好きなマジックスピード４とマジッ

こんにちは！のんです。6月のまとめです。今月も盛りだくさんでした。・走行距離梅雨の時期、ずぶぬれ覚悟で走ったこともあり結構走れました（自分比）。平日はペースを上げずに１回に走る距離を長く・頻度を高めることに注力しました。あじさい大好き来月も同じ方針で距離を積み上げていきたいです大会・6/14富里スイカロードレース（7km）2年連続の参加。去年より涼しかったのは良かったけどアップダウンはやっぱりキツイ給スイカ所では止まらずにスイカを受け取ってそのまま左手に持って激走スイカ🍉をお腹

今日、家に帰ってきたら、上尾シティハーフマラソンのアスリートビブスが届いていました😁気がつけば11月16日（日）のハーフマラソンまで、あと2週間なんですね！今年は参加賞のTシャツはなかったようです。まぁ、私は上尾シティマラソンのTシャツはほとんど着ないので問題ありません！上尾シティマラソンは、・フラットで走りやすいコース・沿道の応援が温かい・地元のロードを走れる・箱根駅伝に出場するトップランナーたちも出場ということで、毎年とても楽しみにしている大会です。今

過去に走ったフルマラソンの獲得標高ランキング。ハーフ版はこちら。『過去のレースの獲得標高（総上昇量）ランキング＠ハーフマラソン編』過去走ったレース・ハーフマラソンの獲得標高らんきんぐー（ぱちぱち👏）。なお、フルマラソン版はこちら。『過去のレースの獲得標高（総上昇量）ランク・フルマラソン…ameblo.jpマラソンコースの高低差にまつわる独り言マラソン大会のコースの難易度を語るときに、高低差が引き合いにだされることがあります。最高到達地点と最低到達地点の差が大きいのは難コース。

おはようございます！そうそう！函マラ第2折返し地点で見事な鶴谷ターンを決めたら、かんちゃんに見られて失笑されました(笑)こういうターンです(；∀；)函館マラソンより2日が経ちました。身体の状態はあまり良くはありません。左足裏の中足骨頭部はやはり痛みます。次戦北海道マラソンまで2ヶ月ありますのでまずはしっかりと治します。そしてその痛みを庇って走ったのか右膝と右足首もなかなかの痛みがあります。ここ両方は初めての痛みなので無理しなければ大丈夫な感じです。あとはいつも通りの筋肉痛と顔だけ日焼

「フルマラソンを上手く走りたい」その55〜有酸素運動は毛細血管を広げて、体をフレッシュにしてくれます僕は自分自身と他の方と比べることが苦手です。僕は「こうしたい」「こうなりたい」との差が大きくて、自分の現実を見てガッカリします。出来の悪さばかり感じてしまうので、他の方と比べないようにしています。ですから、対戦型スポーツも苦手です。そもそも「競う」「勝ち負け」が苦手です。ですから、過去の自分が目標と考えることが多いです。たまたまマラソンは何故か速く走れたのですが、僕は決して、

昨日は速報記事にたくさんのいいねとコメントをありがとうございました今日は祝日でお休み。室見川のリカバリージョグは姫路城Tシャツと手袋で5キロだけ。右ふくらはぎがけっこうヤバイ感じです。肉離れまではいってないけど、歩くだけでも響きます。しばらく無理はしないことにします。姫路城マラソンのレポは忘れないうちにポイントだけサクッと。いけるかな？当日朝～スタートまで今回の宿泊先は、姫路駅から徒歩5分のグリーンホテル。大浴場がついていたのですが、男女入れ替え制のため、朝は男性は7:3

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ついに手に入れました！「アディゼロアディオスプロ4（adidasAdizeroAdiosPro4）」。アディダス人気が高まる中で、どのカラーも完売続出。なかなか入手できずにいたのですが…ついにゲットです。発売されてから時間が経ちますが、ようやくある程度履いたのでレビューできます。名古屋出張の合間に立ち寄った「アディダスブランドコアストア名古屋」で、ちょうど入荷直後のホワイトを試し履きでき、その後オンラインで奇跡的に

ステップスポーツのYouTubeで、アシックスのランニングシューズのチャート表を作っていました。アシックスシューズ大好きな私としては、非常に興味深い動画でした😁私がいつも気になるのは、マジックスピードとS4の位置付けなんですよね。もともとマジックスピードシリーズはサブ3向けのシューズとして発売されていたはずなんです。以下の写真はかつてアシックス公式から出されていた画像です。いつの間にか、マジックスピードシリーズは「サブ4向け」のシューズとされていて、スポーツショップ

秋冬のフルマラソンで結果を出すためには、暑い夏場にしっかり基礎構築をすることが必要です。暑い夏は強度を上げたトレーニングがしにくいですね。なので、私はこの時期にしっかり距離を走り込んで筋持久力を高めていこうと思っています。７、８月の月間走行距離のノルマは400km。普段は「やるべき練習をやった結果の走行距離」と考えていますが、この2ヶ月間だけは走行距離を目標にしていこうと思っています。その理由は、強度の高いトレーニングを避けるためです。強度の高い練習は、疲労感の割に距

サッカーＷ杯を観るか？と悩みながら、観ることを止めて睡眠に充てたのですが、夜中に２回も起きてしまいました。珍しく夢を見たりして、朝を迎えてから、やっぱり観たかったのかなぁと思う自分がいました。さて。普段通り、マラソンネタを書かせて頂きます。普段からゆっくり走る僕ですが、いつも走りながら、色々考えたり、フォームを確認しながら走っています。最近まではコリの位置を確認していることが多くて、フォームの確認があまりできませんでした。この処、ようやくランニングフォームを確認して、修正に取組み始

今朝は真夏の日差し…。梅雨どこ行った？今日は31℃で明日は32℃ですって暑いのはイヤだなーと朝ランを迷っていると、熱い男うっちーさんから山下練（本練は町中華）のお誘いがありました。昨年の8月に昇天したコレですw『No.643山下練（田尻道場）の門を叩く』今朝は4時20分起きで家を5時に出発。6時37分に石川町駅のホームに降り立つと、隣の車両から走る格好に着替え終わったふらっとさんが登場。電車の中で脱いだとのこ…ameblo.jp今回のメニューはペース走12〜16km（3′30〜3

日曜日。久しぶりに太陽がでました今日は、サロマに函館、対馬などで大会が開催されていますね。サロマは寒く、函館は暑かったようですね。参加された方々、お疲れさまでした。福岡からだと、いずれも移動が大変なので、今年は参加を見送りましたが、数年中に参加したい。いまのところサロマ湖は2028年に100キロの部を走る予定ですさて、今日のメニューは、愛宕山坂道+インターバル走でした４００m×７本（設定：１分40秒、キロ4カット目安）キロ4カットで微妙なコントロールはできま

アシックスエボライドスピード3を購入し、早速100km程度履いてランニングしてみました。・低強度のジョグ・中強度のジョグ・200mの流し・フルマラソンのレースペースに近いペース走・フルマラソンよりも速いペース走と、いろいろ試してみて感じたこと。結論レースからジョグまで幅広く活用できる便利シューズだと感じました！エボライドスピード3の購入を検討している方はぜひご覧ください！見た目エボライドスピード3はいくつかの色の展開があります。

こんにちは『くぅママの愛情ごはんと育児日記』に遊びに来てくださりありがとうございます♡ワールドカップブラジル戦2-1でしたね！会見は電車内でもらい泣きしたら困るので見なかったのですが試合のハイライトは移動中に見ました。記事もいくつか読みましたが目頭が熱くなり、途中でやめておきました。ちなみに夫は夜ちゃんと寝てましたよ（笑）肌ざわりが優しいオーガニックコットンのタオルケットで快眠です♡無添加5重ガーゼケット日本製綿100％シングルセミダブルダブルクイーン