フルマラソン

「フルマラソンを上手く走ろう」その２〜サポーターやテーピングをされる方を多く拝見しました普段なら速く走れる方の中で走っていますが、しぅかり走れない僕はあおもり桜マラソンを、サブフォーやサブ3.5で走るランナーさんの中に加えて頂いて走りました。普段とは違うペースで走っていますと、ランナーさんの特徴に違いがあることに気づきました。普段と比べて、後半に失速される方は意外と少ないんですね。逆に、多く見受けましたのは、前日に書きました足攣りで歩いたり、止まったりされる方でした。次に気になりま

昨日はいつもの水曜おかやんデー仕事をサボって調整しいつもお昼時に顔を出し、食事のお手伝いをするのですが、これが毎度まあまあ進まなくてですね。昨日もなにか窓の外が気になるのか、しきりに話しかけてくることには(食堂は３階)「ねえねえ、あそこで動いてるの、なあに?」と、言われて外を見ても特段なーんにも見えなず。え?なにあたしぜんぜん見えないけど。木の枝でも揺れているんじゃないの?そんな受け答えをしてもすぐに、また一口食べてはおんなじ質問。「ねえねえ、あ

4/20(月)ぬけぬけ病でランオフ3日目今日はエアロバイク6:00起床(睡眠時間→約6時間)天気は晴れ朝から15℃もあるのか〜体重はここ昨日は湯船ったから浮腫みがとれた✧いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー準備してからエアロバイクへ長時間座り続けるとお尻が痛いから、タオルを敷いた妻ちゃん＆雨ちゃんが寝てるため、バトルエアロマスクはなしこのエアロバイクは漕いでてもほぼ音がしないので、すごくありがたいஐバトルエアロマスクは呼吸音がかなりうるさい(ˆ꒳ˆ;

なつかしい写真が上がってきました。祖母100歳の誕生日会。13年前の本日の様子です。過去のFBより亡くなってから早6年生きていたら113歳!びっくりするよーな歳だけど、そんな日が来てもおかしくないなーとあの頃は親族みんなで思ってたよね。あれから13年経ちました。あたいは13コ歳をとりました。少しずつ記憶の中にあるおばーちゃんの歳に近づいていってるのはちと怖いけど←おばーちゃんのようにいつも笑顔で平和な日常の中で暮らしていけたらいいな。

今日はあおもり桜マラソンを走りました。予定より後半はペースを上げることになりましたが、おおよそ予定通りに走ることができました。体調が今ひとつなので仕方ないですが、2024年の左股関節周りの動きが悪かった時よりダメですね～。コツコツ取り組みます。僕は普段通りのピッチ（と言っても195歩/分程度）でもスピードをしっかり落として走れます点が特徴です。ここはスロージョギングをフルマラソンの練習に活用される上で役立つことですので、改めて、紹介させて頂きたいと思います。今後、あおもり桜

かすみがうら応援📣ランでまだ真っ赤っな🐵顔の朝。皇居ラン、スタート！です🏃半蔵門横桜田濠どんより☁湿気あり。ジョグ12km、内3kmMペース🏃カラッと天気どんより天気気温一緒でも、ぜんぜん変わるなぁ〜と体感。最近、ふと気づきました。一人でいる時に「チッ！」と舌打ちをすることが😱こんなこと今までありませんでした💦どうしたんでしょう〜😰温厚でお上品な私としたことが…（笑）別にイライラしている自覚はないんですが、ちょっとした違和感や「

かすみがうらマラソンを走って来ました。結果は3時間45分35秒(ネットで3時間44分44秒)4時間を切るのも無理だと思いつつも、キロ5分で押していけたらと挑みました(キロ5分だとゴールタイムは3時間半)結果、15㎞までしか持ちませんでしたここ数年、ずーっと痛みを抱え続けながらも走り続けては来ましたが、痛みを避けた動きで走りがおかしくなり、スピードを出せなくなりました。手を使わなきゃ立てない、起床時は必ず脚が硬直してプルプルする…など、日常生活にも支障をきたしていました

アシックスエボライドスピード3を購入し、早速100km程度履いてランニングしてみました。・低強度のジョグ・中強度のジョグ・200mの流し・フルマラソンのレースペースに近いペース走・フルマラソンよりも速いペース走と、いろいろ試してみて感じたこと。結論レースからジョグまで幅広く活用できる便利シューズだと感じました！エボライドスピード3の購入を検討している方はぜひご覧ください！見た目エボライドスピード3はいくつかの色の展開があります。

「フルマラソンで成長したい」その112〜足底筋膜炎の原因は？そして、どうやって治せるのかしら？秋のフルマラソンに向けて書いて来ました「フルマラソンで成長したい」です。今週は気温が下がりますと、筋肉が硬くなりやすくて、痛みに繋がりやすくなります。昔の僕は、１月に入りますと、足の甲が痛くて、でも、筋肉がない箇所ですからね。何故か？分からなくて、苦労しました。原因やメカニズムが分かると大したことなくても、原因に行きつくまでは毎年悩んでいました。大会も走りませんでしたから、別大は不安ばかりでス

食費月4万円で「節約に見えない家庭料理」を心がけている主婦です。同居嫁歴は30年！趣味のパン作りやマラソン、旅行のことなども時々書いていますライブドアブログでは公式ブロガーとしてお金に関するブログも執筆中です※この記事にはプロモーションが含まれています皆さん、こんにちは～（*´∀｀）書くかも書かないかもと言っていましたが結局書く（笑）今回は日曜日に走った恵那峡ハーフマラソンのレポでーす！＾＾マラソンに興味ある方もない方もよかったらごらんください

昨日の予報からして今朝は早い時間なら走れそうだったから昨夜は23時には寝て朝は5時半には起きよう！と思い昨夜は3分の1くらいまで読んでた本を早めに閉じたんだけど…さすがイヤミスの女王！結局続きが気になって眠れず最後まで読み切り寝たのが2時半過ぎだから5時半には起きれなかったー笑さて！レポもようやく最終回（笑）レースに関するレポよりも観光やグルメ編の方が盛りだくさんだったような今日は自分用の旅メモみたいなものなのでご興味のある方だけでも良かったらお付き合いください！

【富士登山競走レポ～準備】今年で山頂コースは４回目。昨年の記録は、4時間00分58秒。今年は、何とかあと1分を削り出したい。しかし、最近は仕事が忙しく、あまりトレーニングができていない。何とか試走を２回こなしたが、はたしてどうなのか・・・。『富士登山競走【試走スタート～五合目】』7/5（土）、富士登山競走の試走（1回目）に行ってきました。毎年、性懲りも無くエントリーしている富士登山競走。試走を含め、あんなに苦しい思いをしているのに（…ameblo.jp

この数日、マラソンランキングのデータを調べてみましたが、どうにも56歳頃から体が変化するようです。僕もやっぱりそうなのかなぁと思いながら、どうやったら乗り越えられるのかしら？と思います。■年齢が上がると疲れが抜けやすい心拍数が変化しますタケ先生は僕より10歳ほど年上なので、10年前にタケ先生が話されていたことを思い出すことが増えています。タケ先生は年齢を考慮してキロ８で走っていました。その頃の僕はキロ７で走ることはありましても、キロ８で走るなんて考えられないと思っていました。でも

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。今日は話題の「ADIZEROEVOSLEXO」従来のEVOSLとWovenモデルとの違いをコーチ目線で比較します。【3/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】【クーポン対象外】アディダスランニングシューズアディゼロEVOSLEXOMKI4763adidasADIZEROEVOSLEXOM【メンズ】26FWcat-run楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

かすみがうらマラソンから一夜明け。ベッドから起きる時ドキドキする普通に立ち上がれるか、、、痙攣した私の足は耐えられるのか！？ベッドの縁を軽く掴んで起き上がれた！もっとがっつり持たなきゃ起きがれないかと思ったが思ったよりはいい、軽症かもとポジティブに思うことに！！ほら、昨日凹んでる私のためにヤクルトは勝ってくれたし、今朝は村神様が3戦連続ホームランで励ましてくれたし！！！そうレッツポジティブシンキング！でも走ったらダメだとわかっているので(そもそも走りに行ったら地獄で

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ついに手に入れました！「アディゼロアディオスプロ4（adidasAdizeroAdiosPro4）」。アディダス人気が高まる中で、どのカラーも完売続出。なかなか入手できずにいたのですが…ついにゲットです。発売されてから時間が経ちますが、ようやくある程度履いたのでレビューできます。名古屋出張の合間に立ち寄った「アディダスブランドコアストア名古屋」で、ちょうど入荷直後のホワイトを試し履きでき、その後オンラインで奇跡的に

●ウィメンズマラソン番外編１・腰痛が…～名古屋ウィメンズマラソン2026振り返り11こんにちは三浦真弓です。人生２度目のフルマラソン。名古屋ウィメンズマラソン2026の振り返り記事をお読み下さり、ありがとうございます。昨年、一度走ることができたのですが、今回、けっこうなビビり姿勢でした。結局、今年も完走できましたが、昨年の大会後からの自分の行動を振り返るとただの加齢だけではない部分もあるので記録として、書いておきます…昨年の大会終了後から…

『かすみがうらマラソン2026その1』朝5:25起床状態はこんな感じ大会の時のレディネスってみなさんどれくらい？これは高いのか低いのか？？？結局今週はこんな感じの心拍やはり禁酒パワーはすごいちなみ…ameblo.jp『かすみがうらマラソン2026その2』こちらの続き『かすみがうらマラソン2026その1』朝5:25起床状態はこんな感じ大会の時のレディネスってみなさんどれくらい？これは高いのか低いのか？？？結局…ameblo.jp『かすみがうらマラソン2026その3』『かすみがうらマラソ

「フルマラソンを上手く走ろう」その５〜前傾姿勢と後傾姿勢では走れるスピードが変わりますね先週末はあおもり桜マラソンを走らせてもらいました。まだしっかり走れる状態ではありませんから、無理してスピードは出さずに、サブフォーからサブ3.5というペースで走らせてもらいました。そうしますと、周りを走られる方がすごく印象的でした。１番大きな点は後半に歩いたり、がっくり首をうなだれて走る方が少ないことでした。走られる周りの方の姿勢が強い刺激になりました。それと同時に、サポーターやテーピングをされ

こんにちは！のんです。爆食生活第２弾地元のお店でアボカドバーガーとキウイの酵素ジュースソーダ割り。BBQもできるそうです（きょうは１人でしたが）[公式]GROVEcafe&greenGROVEcafe&greenの公式ホームページです。グローブは自然豊かなオーガニックカフェです。厳選されたオーガニック野菜のお料理やベビーチェアもあるので小さいお子様連れの方でも安心して楽しくご利用できます。緑の多いテラス席はペットもOK！開放感の大きなテラスでのお食事をお楽しみください♪【

他の方のレビューでは、賛否両論あるマジックスピード５。「マジックスピード５は反発が弱く、４の方がよかった」なんていう声も上がっています。そこで、マジックスピード４が大好きで３足も購入してしまった私が、４と５、ついでにメタスピードエッジを履き比べて比較してみました。先に結論から。マジックスピード４とマジックスピード５はマイナーチェンジではなく、フルモデルチェンジに近いイメージです。別物のシューズと考えた方がいいかなと思います。その上で、私は大好きなマジックスピード４とマジッ

とつぜん先週のことから申し上げますと月曜日→センバル水曜日→5000TT土曜日→センバル日曜日→レース（ハーフ）水曜日←イマココそんなわけでただ今ぜっさんセルフハンディキャッピング本日の部活はこんなもんでさーせん！ホントは回復優先でお休みするはずの部活動だがしかしうっかり4時半起きでのこのこタマリクへ顔出しにいったら空席ありの電車がくるくる🚃🌀そしたらやっぱり飛び乗っちゃうよねー乗ったら終点まで行っちゃうよねー手ぶらじゃ帰れん貧乏性（しってた）結局ほどほどの刺

くあなたの人柄でファンができ、望む成果を作る！ダイヤモンド自己紹介トレーナーの佐々亜紀です先日は、長野マラソンへの応援を本当にありがとうございました！その後、私は足の痛み＆体の疲れがどっと出てしまい1−2日は消耗が激しかったのですが今日から、また軽めのランニングをスタートできたことを、ここにご報告します！そして今日はマラソン終わりで起こった嬉しい出来事を綴りますそれは私の主宰する自己紹介アカデミーの卒業生の1人が亜紀さんのチャレンジに感動した！

サロンパス貼りまくりのシューイチランナー三毛猫です腕の使い痛みというか使い過ぎ自転車乗ってるだけで痛いんですいわゆる職業病です昨夜は10時消灯、今朝3時45分起床ですが寝坊してはいけないと3時15分には目が覚ました家を出て4時45分待ち合わせ十三峠展望台駐車場まで車に乗せてもらいはじめましてのただぼうさんと夢望さんとシューズ円陣というかブロガーじゃにのでしれっと撮っておきました展望台駐車場から少し下って生駒ボルダーへ本来は生駒山麓公園から府民の森

今回させて頂いたあおもり桜マラソンはすごく良い大会ですね！どんな所が良かったのか？と言いますと、こんな点です！①会場までのバスが混雑していませんでした②スタート前のトイレは行列が短かったです③スタート前の整列がゆったりしていました④エイドから少し先でもゴミを回収してくれてました⑤ゴール後の筋子おにぎりがスゴく美味しかったです■大会・コース紹介あおもり桜マラソンは新青森駅から３kmの野知和公園がスタートで、一旦北上して、11kmで折返します。スタート近くを通り過ぎて、青森駅方向に

今朝はヒルスプリント270m×8前回の5本から3本追加58-57-57-62-61-59-58-58やり切るために4本目と5本目は抑えました。8本を終えたときは膝に手をついてゼーハー。寝起きにやるもんじゃない…自分はCOROSのLAPボタンを左下ボタンに設定変更してるんですが、ここを右手親指で押すときに人差し指が右上のSTART/STOPボタンに触ってしまうことが多く、今日も3本目と8本目でやらかしました。水元練のときも頻発しているので元の設定（右下ボタン）に戻そうかな。6本目か

チャレンジ富士五湖80kmゴール！勢いよく飛び込み、ゴール写真を意識してバンザイポーズを3〜4秒維持（笑）ゴールテープが体に巻き付いて、バランスが崩れそうになる達成感いっぱいでした！ゴール直前のラストスパートで、9時間20分も切れ、満足感も一杯ハイテンションでゴールし、ゴール直後は元気！やはり、自分は楽しんで走るより、記録を狙って走る方が好きだでも、ゴール直後は誰も知り合いに会わず、ちょっと寂しかったです。タイムは、目標通りだけど、良くはないですね。平均7:00/kmペースは、

皆さんのブログを読んでますと結構ウルトラマラソンで履くシューズに悩んでおられるようですね！！ウルトラマラソンの大先輩である私（完走１回🎉）がアドバイスをしましょう＼(^o^)／私は去年ヴェイパーフライ２で走りましたけど選んだ理由は…………それしか無かったからｗｗこれね当時フルで履いてたエッジパリもあったけど流石に１００ｋｍで使うのは勿体ないのでレースシューズを引退して靴棚の中で眠ってたヴェイパーを使いました(*´∀｀*)なので今年は去年レースシューズを引退したエッジパリ１択です(；´

今日はいつもと違って、20年以上、着ていますO.D.ライニングパーカについて紹介したいと思います。僕がこのO.D.ライニングパーカを買いましたのは2003年のことだったと思います。僕は2003年春に転職したのですが、それまでとは職場の服装が変わり、出勤時の服装も変化しました。その時、身軽に暖かいウインドブレーカーがほしいと思って買いました。それから20年以上経ちますが、昨晩も帰宅ランで着て走っていました。そんなウインドブレーカーなんです。しかも驚いたことに、今も普通に売っている

4/19(日)右脚だけ勝手に上前に出て、強く接地してしまうぬけぬけ病昨年11月ぐらいに突然発症し、まともに走れなくなったこれまで出来てたポイント練が全くできなくなり、JOGすらも普通に走れない状態レースもまともに走れず、それまでの練習よりも遅いタイムでしか走れなかった走りながら治そうと試行錯誤してきたけど、それももう限界2日前のJOGを最後に、走ることからいったん離れることにした大学や実業団で走っていた選手が、ぬけぬけ病で引退したケースはいくつもあるそれだけ治すことが難しい病気な