フォドマップ

【遅延型アレルギー検査は、過敏性腸症候群（IBS)の診療に有用である】（日本消化器病学会）通常の即時型アレルギー検査（IgE抗体を調べる）ではなく、遅延型アレルギー検査（IgG抗体を調べる）に基づく抗原除去食は、IBS症状を改善させ、生活の質を向上させるというランダム試験の報告があります。それも、GUT（ガット）という消化器系の一流医学誌に掲載されています。研究の概要は次の通りです。150名のIBS患者に対して,IgG抗体上昇を認める食品をすべて除去した食事を摂取す

あくまでもわたしに合う腸活をしており誰にでも合うわけではありません低FODMAP(フォドマップ)で困っている方のお役に立てればと思い記録しています『FODMAPってなに？』あくまでもわたしに合う腸活をしており誰にでも合うわけではありません低FODMAP(フォドマップ)で困っている方のお役に立てればと思い記録しています現…ameblo.jp低FODMAP食に慣れて腸が穏やかになると高FODMAP食にチャレンジするのに躊躇してしまいます高FODMAP食

ずーーーーーっと気になってた、京都にあるフォドマップ認定をされたパン屋さんの、不定期に開催される「おたのしみわくわくセット」の販売があったので、勇気を出してDMを送って注文してみました！！ブランジュリロワゾー・ブルーFacebookブランジュリロワゾー・ブルー/BoulangerieL'oiseaubleuブランジュリロワゾー・ブルー/BoulangerieL'oiseaubleu、京都市-「いいね！」2,609件·25人が話題にしています·202人がチェ

マグでゆるくなるお腹スッキリするでも翌日から腹痛がきて→ガスが出るそれを数日繰り返す…そして便秘するのパターン化してることがわかってきました。今が便秘期。痛みがある2〜3日は本当に辛くて友達との予定もキャンセル…自暴自棄…そんな中、インスタにてある方にオススメの本を教えてもらいました。知識は身になる…と思って、早速本屋さんへ！精神科医の藤川徳美先生が書いた「すべての不調は自分で治せる」という本です。まぁた極端だなーってタイトルをみておもいましたが、中を開くと…もう納得すること

【2020年1月21日放送TBSテレビ「この差って何ですか？」の医学解説】医療法人社団信証会江田クリニック院長江田証①胃下垂は、かえってよい働きをしている「胃下垂（Gastroptosis）」とは、骨盤よりも胃が下に下がってしまっている状態を指す（医学的には、胃下垂の診断は立位消化管造影検査（バリウムの検査）で、両側の腸骨棘を結ぶ線より胃角小弯が下位に存在するもの）。日本人の中には（時には医師の中にも）胃下垂は体に悪いことをしているというイメー

あくまでもわたしに合う腸活をしており誰にでも合うわけではありません低FODMAP(フォドマップ)で困っている方のお役に立てればと思い記録しています現在たくさんの『腸活』があって、腸にいいと考えられてきたものを食べて逆にお腹の調子が悪くなってしまうことがあります。まさにわたしがこれでした健康診断や人間ドッグで、なんの問題もないのにお腹の調子が悪い…内科に行ったら問題ないので婦人科へ婦人科に行ったら問題ないので内科へまた内科に行った

３日間の低FODMAP食で臭いオナラを撃退！２０数年毎年人間ドックに通っていますが毎回、腹部エコー検査で、ガスが溜まっているので見えませんでしたと、言われていました。が、低FODMAP食を初めて２ヶ月腹部エコー検査で腸内ガスがなく膵臓が初めて見えました。と、先生も驚いていました。低FODMAP食は毎月かかっている先生に臭いオナラなんとかならないですか？と相談したところ低FODMAP食を勧められました。とりあえずネットで検索

お盆は、親戚・家族が集まるので、ごちそうになりますよねおなら体質の方、「お盆のごちそうは何がいい？」もし聞かれたら、「お寿司」と答えましょう。お寿司は、低フォドマップ食。お腹の弱い人の味方です。うちの両親は、孫(私の息子)に「お盆に何が食べたい」か必ず聞いてきます。私はスルーされ、孫にですうちの高校生の息子は、お寿司が大好物なので、迷わず、そうリクエストします。すると両親は、孫と年に数回しか会う機会がないこともあり、奮発して、一皿10

さて、今日は豆乳を紹介します。牛乳を飲むと、下痢やガスでお腹が張るという症状が出る乳糖不耐症の方が、日本人には多いです。あなたは、牛乳を飲んでも大丈夫ですか？うちは、牛乳を飲みませんので、代用品として豆乳を使います。クリームシチューやグラタン、カスタードクリーム、ココアなど、普通なら牛乳を使用する料理に、この豆乳を使用しています。昔の豆乳は豆臭くて、そのまま飲むのが苦手でしたが、こちらのマルサンの豆乳は、においや味に癖がなく、そのまま飲め

今日は、まず本を紹介します。パン・豆類・ヨーグルト・りんごを食べてはいけません―世界が認めたおなかの弱い人の食べ方・治し方1,512円Amazonパン・豆類・ヨーグルト・りんごわたしたちが、日常的に口にしている食べ物を「食べてはいけません」って、え～なに～っ？て思いますよね。ちょっと衝撃的な本です。この本は、約2年前に出版されているので、すでに読まれている方も多いと思いますが、日常的に下痢やガス、お腹の張りに悩んでいる人のために書かれ

訪問くださりありがとうございます♪こむぎです。初めての方はこちらをお読みくださると嬉しいです。『自己紹介』はじめまして。こむぎです。訪問くださり、ありがとうございます。私の夫はADHDです。数年前、40代後半で診断されました。いわゆる大人の発達障害です。発達…ameblo.jpこちらの記事の続きです⬇️『コロナ後遺症に効く…Bスポット療法を試してみました。』訪問くださりありがとうございます♪こむぎです。初めての方はこちらをお読みくださると嬉しいです。『自己紹介』はじめまして

久々の投稿になりましたが、この1ヶ月は仔犬の2〜３時間ごとのトイレトレーニング(夜中も)で毎日睡眠を確保するのに必死で、毎日毎日眠たい幼稚園の役員の引き継ぎ卒園式娘の風邪で学校休み歯のかぶせものがとれる子供の歯医者犬の予防接種鍼治療それでもお腹の調子がいいわけでもなく、ハリ治療に行く前は毎回そわそわそわいちいち脳がそわそわそわそれでも、治療のおかげなのか動悸したりするのが減りました！というか起こってない！卒園式の前とかはほんと落ち着かなくてやばかったですけどねおまけに明日

前回の続きのお話です。低フォドマップ食を実施してお腹がすごく楽になったのち、自分に本当に合わない食品は何なのか、食べても大丈夫な食品とその量を探る。自分探しの旅に出るんです。合う食品は人によって違うそうで、お腹が正常に動いてる今だと、少しの異常でもわかるようになるんですって。はじめにチャレンジしてみた高フォドマップ食は、小麦食品。まずは、、、朝ごはんにパンいやぁ~~~1ヶ月ぶりのパンは美味しかったぁ~

クリスマスから年末年始にかけては毎年、食生活が乱れてしまいます。普段ポテトチップス系のスナック菓子は食べないんだけど、クリスマスやお正月前にスーパーに行くと気が緩んで、ついついスナック菓子を買ってしまうんです。それで、先日ポテトチップスを何ヶ月かぶりに食べました。ポテチって、何でこんなにおいしいんだろーね！食べ始めたら手が止まらなくなり、あっという間に1袋なくなりました。ポテチは塩分、油、化学調味料などが問題で体によくない食べ物ですが、い

健康志向が高い方に、全粒粉やライ麦を使った茶色いパンが人気ですね。本格的なものは、びっくりするくらい値段が高い！私が子供の頃、テレビアニメに「アルプスの少女ハイジ」という番組がありました。100年以上前のお話ですが、田舎者の少女ハイジは、奉公先のお金持ちの家で、やわらかくてふかふかな白パンを初めて口にし、夢中になりました。というのも、今までハイジは、当時の貧乏人が食べていた茶色いパンしか見たことがなかったからです。現在は、茶色いパンの方が高価で

ご覧いただきありがとうございます。プロフィールは⇒こちらもずくとめかぶを夕食前に夫は食べています。低フォドマップというのとダイエットに良いということと本人が好きなのが理由です。色々食べてきて、夫はセブンのがおいしいと言っています。もずくは、砂糖が入っているのと水分でかさ増しされている気がするとのことで最近は、塩もずくを買って塩抜きしてから食べています。以外と日持ちして、量もたっぷりなので私も遠慮なくいただいています。調味料

ご覧いただきありがとうございます。プロフィールは⇒こちらやっと購入したみりん。FODMAP生活で砂糖→黒砂糖に変更した事で卵焼きの色が暗めになり困っていました。明るめの野菜で引き立てたりして誤魔化していたのですがそろそろ限界で....料理を始めた頃みりんがない時は、砂糖と酒で代用できると、母から教わったこともありそれでずーーーっと代用していました。(FODMAP生活になってからは、黒砂糖と酒です)照りを出したり、味に深みがでるという事は知識としてあるのですがこ

牛乳より濃厚で、リッチなカフェオレが作れるクリープ。香料、着色料が入ってないのも魅力で、愛飲している方が多いと思います。子供の頃、うちにもありました。子供は、コーヒーが飲めないので、私は、クリープと砂糖を湯で溶かし、飲んでました。ホットミルクより濃厚で、何杯でも飲みたかった記憶があります。しかし、牛乳を飲んだらお腹の調子が悪くなり、下痢したり、ガスが溜まる人は、飲まない方がいいです。というのも、日本人の4人に1人が、牛乳に含まれる乳糖

ご覧いただきありがとうございますプロフィールは⇒こちら夫は、けっこうタコ好きです。そんなタコは茹でて冷凍しておけばいつでも料理に使え重宝。しかも足を切り落とすだけなので使う分量の調整がしやすい。半解凍の状態なら薄切りも楽⭐︎冷凍のタコ買えば、茹でてカットされてるのでもっと楽でしたナスと味噌で甘く炒めたりお酢であえたりニンニク抜きのアヒージョにしたり↑ししとうがメインになってますね....魚介の中でも扱いやすいですお店で食べて私達が特に気に入ったのが①タコはアボ

これであなたも最後のダイエット！2021年3月からダイエットを始めてアラフォーで３４.９kgやせた私がダイエットコーチングします！ただいま腸活アドバイザーとダイエットインストラクターの資格の勉強中！蔵前ざくろと申します！ダイエットコーチング始めたばかりなので無料でコーチングします！その代わりと言っては難ですが感想をLINEで送ってくれる方のみ！感想はこのブログにのせます！LINEID@goingtothemoon1102@を忘れずに！「絶対やせる」とお送りくださ

ご覧いただきありがとうございます。プロフィールは⇒こちら炭酸水が、ＮＧとわかった時↓あれから8ヶ月ほど経つのか〜っと思いながら夫のお腹を回想中。夫が飲む炭酸系で思い浮かぶのはコーラビールカヴァスパークリングワインハイボール炭酸水ノンアルコールビールっといったところでしょうか？炭酸水がNGと分かった後はハイボールも同時にストップしていました。（他はそんなにお腹ひどくなかったです）現在はハイボール、のんでますね。1〜2杯程度。炭酸水は500m

過敏性腸症候群は低ＦＯＤＭＡＰ食で改善する！自分で治す過敏性腸症候群の本(TJMOOK)Amazon【自分で治す過敏性腸症候群の本】江田証著宝島社刊が、明日発売になります。日本初の低ＦＯＤＭＡＰ食の【図解本】です低ＦＯＤＭＡＰ食が直感的にすぐにわかります。図解本ですので、細かい医学的な解説は少なくなりますが、医学的解説は、以下の本で補うように、あわせてお読みください。胃腸分野で第一位パン・豆類・ヨーグルト・りんごを食べてはいけません―世界が認めたおなかの弱い

ホイップクリームを、食べたいな(￣￢￣*)じゅるるるる腹凸の原因と思われる、フォドマップを避ける食事をしてる都合上…(・Д・)ラクトースを含む生クリームは、避けるべき食材(￣ー￣;)、、、でも(・ω・)0.9g/100mlまでラクトースが除去されてる、アカディミルクがOKとされてるなら…(・Д・)同じレベルの摂取量なら、大丈夫じゃね(￣ェ￣;)?????ちなみに…(・(ェ)・)普通牛乳は4.6g/100ml、生クリームは2.4g/100ml。乳脂肪分の高い生クリームな

【腸をリセットする簡単レシピ】（江田証著幻冬舎刊）本日発売になりました‼️低FODMAP食の新しいメニューを公開します。この本で、低FODMAP食のレシピのレパートリーを増やすことができます。下痢、腹痛、ガスなどのお腹の不調な人に悩む人の助けになることを祈っております！医療法人信証会江田クリニック院長江田証腸をリセットする簡単レシピAmazon（アマゾン）1,650〜4,125円免疫力は、腸で決まる。下痢、便秘、ガス腹が劇的に改善！世界

NHKでSIBO（小腸内細菌増殖症）について江田証医師が解説しました。自分がSIBO（小腸内菌増殖症；SmallIntestinalBacterialOvergrowth）ではないかと疑っている方へ心からのアドバイス迷っている方へ。①まずは、しっかりとした消化器内科の臨床歴のある医師のいる医療機関にかかってください。具体的には、消化器病学会専門医、日本内視鏡学会専門医で、大腸内視鏡を3万件くらいは経験している医師が望ましいと思います。これくらいやってい

近所の神社は、初詣できたケド…(・ω・)毎年参拝しているもう１ヶ所には、未だ行けていない(w＿－；普段の生活パターンだと…(・Д・)それを組み込むことが、なかなかできないものだから(´(ェ)｀)仕事を、前後に寄せて…(((・・三・・)))有休を、取ってしまおう\(￣￣)/去年のをずっと持ちっぱってのは、良くないからね〜(・∀・)お返ししなきゃ。♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡お詣りに行った際に食べたくなるのは、なんでだろう(￣￣#)?????きっと…(*ﾟｰﾟ

【SIBO（シーボ）が完治！】SIBO（小腸内菌増殖症）が完全に治る患者さんたちSIBO（小腸内菌増殖症；SmallIntestinalBacterialOvergrowth）とは、拙著「小腸を強くすれば病気にならない」（江田証著インプレス刊）に書いたとおり、小腸を強くすれば病気にならない今、日本人に忍び寄る「SIBO」(小腸内細菌増殖症)から身を守れ!1,490円Amazon小腸内で大量のガスが発生してしまい、下痢、お腹の張り、腹痛、便秘などで長期間悩む病気です。も

昨日の記事をまだ読んでいない方はこちらをクリックして目を通してくださいね。前回、フォドマップを低く抑える低フォドマップ食を摂取すれば、お腹の不調が大幅に回復する可能性があると説明しました。フォドマップは４つあります。含まれる主な食品です。・オリゴ糖果物、野菜、穀物、豆類、ナッツなど・ラクトース（乳糖）牛乳、ヨーグルト、チーズアイスクリームなど・フルクトース（果糖）果物、ハチミツ、コーンシロップなど・ポリオール果物、野菜、ソルビトール