フォドマップ

今日の昼ごはんはプリモピアットはカルボナーラセコンドピアットはモッツァレッラチーズと生ハム副菜はサラダ。脂質＆蛋白質摂りすぎ？カルボナーラを作るのに力尽きてセコンドピアット以降は手抜きで、ダンナの過敏性腸症候群対策のための食事制限だと高フォドマップ食のパスタNGモッツァレッラチーズNGでもなんか食事制限して一ヶ月弱なんだけどぜーんぜん改善されないので多分フォドマップ関係ないっぽい？！関連記事↓『めんどくさー！食事制限。。』ダンナ、元々お腹を壊しやす

枝豆が無性に食べたくなる現象が数年おきに定期的に訪れます今年はその年のようです。ちなみに前回は２年前の２０２４年でした。冷凍庫に枝豆のストックがなくなるとソワソワしてしまいます。↑写真の枝豆は１００ｇです。枝豆は高フォドマップ。枝豆にオリゴ糖が含まれているためです。人によっては食べ過ぎるとオナラが止まらなくなったり、お腹がゆるくなったりするので注意が必要です。※FODMAPは７５ｇまで低FODMAP。あくまでもわた

なるべく毎食炊きたてのご飯を食べたいのですがこれがなかなか難しい。低フォドマップ食を始めた頃、冷えたご飯や冷凍→解凍したご飯を食べてオナラが止まらなくなりました基本的に冷えたご飯は高フォドマップです。※FODMAPは低FODMAPですがSIBOの人は注意が必要。なぜ高フォドマップなのか。それは冷えるとレジスタントスターチという難消化デンプンに変化するからです。（消化され難いデンプン→レジスタントスターチ）これらは小腸で吸収されず

おはようございます😃風に秋を感じています(^^♪日曜日にプレゼントされたリンドウ我が家の咲き始めた段菊と一緒に生けて見ました(^^♪我が家の段菊此方の段菊には想い出と申しましょうか？２つの記憶がございます１つは昨年のカリフォルニアを訪れた折に山の中にブルーの段菊が自生していました画像は有ったのですが恐らく捨てたと思います

ご覧いただきありがとうございますプロフィールは⇒こちら小さい子どもがいると、好き嫌いや、食べれる材料が限られるのでクリスマスケーキは悩みどころ。チラシなど散々見た結果、今年のクリスマスケーキは自作することにしました。我が夫は、料理もできるので産後はほぼ台所に立っています。それもあってか息子は最近お手伝いに意欲的⭐︎そこで、みんなで一緒に作れば当日お店に取りに行かなくてもいいし作る過程も楽しい！(去年は遠くまで夫が取りに行きました)当日ゆっくり過ごせれば〜とは言っ

わたしに合う低フォドマップ食をしており誰にでも合うわけではありません低フォドマップ食で困っている方のお役に立てればと思い記録していますわたしの場合、高フォドマップ以外でもなにかの食品添加物で下痢・便秘・おならが止まらなくなりますまた食べれるカレーが増えましたわたしのお腹には合いましたが誰にでも合うとは限りませんので各自でご判断を無印良品素材を生かしたカレーマッサマン180g(1人前)8293228

以前記事にした低フォドマップな麺類を改訂しましたわたしはどれも美味しくいただいています♪ケンミンのライスパスタ原材料名：精米、玄米ケンミン業務用ライスパスタスパゲティスタイル1kgAmazon（アマゾン）1,055円ライスパスタお試しセット250g×2袋グルテンフリー小麦アレルギーそばアレルギー食物アレルギー7大アレルゲン不使用大豆不使用ケンミン健民ギフトプレゼント楽天