フォドマップ

つづいて、、、相変わらずフォドマップの食事日誌をつけておりますが、、、時々つけ忘れます。。。そうしますともうアカン。。。何も思い出せないよ。。。記憶力ゼロ先日2日つけ忘れていましたら何も思い出せなくて。。。確かに何時も同じ様なモノばかり頂いているのですが、、、こうやって画像でも残して置けば、、、ナントカ成ります

このレシピが流れてきてなほ⌇料理代行ママの簡単やみつきレシピonInstagram:"詳しいレシピはこちら👇いつも見てくださりありがとうございます✨その他のレシピはこちら🍳@naho_yamitsuki_recipe﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉今日は料理代行でも人気のガーリックオニオンポークを作りました！パサつきやすいロース肉も玉ねぎのおかげでしっとり柔らか🧅ごはん大盛りで楽しんでくださいね🍚✨【ガーリックオニオンポーク】◆材料4人分豚ロース肉4枚塩こしょう…1,489li

ラー油は低フォドマップとなっていますが、どこにでも売っているあのラー油で症状が出ます。症状は、オナラがと止まらなくなりやがて下痢って感じです２～３滴なら問題ないのですが、そんな量ではもの足りない！！なのでさらに数滴足してしまうと症状が出ます。ざっくりとですが、お腹に症状が出たものと出なかったものを書き出しましたご参考になれば幸いです。わたしのお腹に症状が出たラー油原材料名：食用ごま油(国内製造)、食用と

記事の更新をさぼっているのでネタばかりがどんどん溜まってしまいます💧年末年始、塩味が多いものを食べたせいかさすがに甘い物を欲しました。思い切って【実験】がてらにシュークリームを食べ、お腹に症状が出ないか試してみました【結果】は、ほぼ問題なしオナラも出ない。お腹もパンパンに張らない。下痢にもならない。便はやや硬くなりましたが、排便には支障なしでした。ーーーーーーーーーー実験したのはセブンイレブン

今月もまたしても怪しげな雲行きになってしまい、ホントにこんなに頻繁に炎症を起こすのはさすがに何かおかしいと必死に検索を重ねていました。今回たどり着いたのがSIBO。通常は少ないはずの小腸に細菌が増えすぎてしまう疾患。SIBOの人が発酵性の吸収されにくい短鎖炭水化物を食べるとお腹の調子を崩します。私はこのSIBOを、数年前に腸カンジダとかリーキーガットと一緒に知ったのですが、SIBOの症状は当時憩室炎で悩む自分とは違ったことと、ちょうど遅発性アレルギー検査で何を食べたら良いかわからなくなった

こんにちは〜！ゆるグルテンフリー生活中のすのママですねぇ、こういうグルテンカット（グルテン分解）サプリ💊飲んだことある方います糖質摂取を制限したいのではなくて、単純にグルテンを食べるとお腹の調子が悪いから色々対策してるんだけど、こういうのってどうなんでしょうか。ご存知の方いたら教えてくださいませさて、楽天SS購入品のこちら。波里お米の粉手作りパンの薄力粉450gx5袋グルテンフリー国産米粉無添加楽天市場手作りパン用米粉🍞これを使ってフォカッチャを作ってみました〜

枝豆が無性に食べたくなる現象が数年おきに定期的に訪れます今年はその年のようです。ちなみに前回は２年前の２０２４年でした。冷凍庫に枝豆のストックがなくなるとソワソワしてしまいます。↑写真の枝豆は１００ｇです。枝豆は高フォドマップ。枝豆にオリゴ糖が含まれているためです。人によっては食べ過ぎるとオナラが止まらなくなったり、お腹がゆるくなったりするので注意が必要です。※FODMAPは７５ｇまで低FODMAP。あくまでもわた

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たまーに食べたくなる酸っぱい系のグミ。たまーにといっても数年に１回くらい。前に食べたのは、低フォドマップ食を始める前・・・なので２０２０年より前。グミは昼前に２個、同日の晩酌時に２個食べました。結果・・・翌日朝から昼過ぎまで下痢が止まらず・・・何回トイレにこもったことか余った分は夫にあげました。原材料名：砂糖(国内製造)、水飴、ゼラチン、濃縮レモン果汁／酸味料、増粘剤(ペクチン)、炭酸カルシウム、