ピラティスレッスン

鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス！自分の元気は自分で作る！強くてしなやかな私は最強PilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)「運動が嫌い」というより本当は――苦手だったりどんくさいと思っていたり体育の時間がちょっと憂うつだったり。そんな経験がある方ってすごく多いと思うんです。走るのが遅かったりうまく身体を動かせなかったり周りと比べてしまって恥ずかしかったり・・・だからいつの間にか「私は運動が

Pilatesbutterfly奈良さくら通り隠れ家スタジオいつもご利用ありがとうございます✨※※※空き状況のお知らせです※※※2月19(木）19:002月20(金）キャンセル待ち2月21(土）キャンセル待ち2月22(日）体験の方のみ🈵2月23(月）定休日2月24(火）すみません💦臨時休業致します🙇2月25(水）14:0018:0019:002月26(木）14:002月27(金）11:3014:0017:002月28(土）15:153月1

おススメ☆私のお師匠、香取佑香の新解釈☆四柱推命香取佑香先生のオフィシャルブログポジティブに可能性の引き出しを開けてくれます。☆まんだりんの簡易自己紹介自己紹介のテーマの記事がなんか長くて読みづらいよね、と思ったので作りました。☆四柱推命、ちょっと興味がある方、四柱推命の鑑定書作成します。鑑定書・円推力・推命パラメーター＋長いメッセージ☆彡をご提供いたします！☆神社巡りをまとめました。アクセス難しい、行ったことがないなど、ご参考にしていただければ幸

先日フィットネスクラブのレッスン前にお客様が「国宝やっと観ましたよ」とご報告くださいました。というのも、私が映画『国宝』を観たときある台詞について翌週のレッスンで話したから。それは骨で覚える（骨に覚えさせる）という台詞でした。骨に覚えさせる、というのがとてもピラティス的だなーと思ってレッスンの前説でご紹介したのです。ピラティスは、骨格を適切なポジションに配置するところからスタートします。動き始めてからも各関節をコントロールしそれぞれの骨の位置関係を保ちながら本来の

月・火・木・金曜日は早起きピラティスというオンラインクラスから私の朝がスタートします。このクラスは、ウォーミングアップからベーシックなエクササイズまでをルーティン化して、少ない反復回数で全身をまんべんなく動かしています。今朝はその中でも「ファンダメンタルズ」と呼ばれるウォーミングアップエクササイズをいつもより反復回数を増やし、かつゆっくり丁寧に身体を感じていただきながら行なってみました。すると、私の体感としてはいつも以上に身体が整った感覚があったんです。実は先日のプライ

先週末、人生レベルが57に昇格しましてなんとなく「還暦」が視野に入ってきました。還暦とは、十干十二支（じっかんじゅうにし）が60年でぐるりと一周して生まれたときに還ること。私の場合、あと3年で生まれたときの「戊申（つちのえさる）」に還るわけですね。それゆえ還暦は「第二の人生のスタート」と言われたりしますが、そう考えると歳を重ねることにワクワクしてきませんか！ワクワクするとドーパミンが分泌されて脳からハッピーを促進できます。物は考えよう、と言いますが例えば歳を重ねてい

いよいよ雪がしんしん降ってきました。今日の天気は晴れ間もあり、本当に雪が降るのかと思いましたが天気予報通りですね。どのピラティスレッスンにも雪対策。雪透かしも足腰の使い方をお話ししながらピラティスをしました。ぎっくり腰にならなくなった方がいました。「ピラティスやめられないです！」動き方がダイナミックの方なので、インナーマッスルは必須ですね！最近、主人もぎっくり腰になりました。確か毎年だな。私が何言ってもインナーマッスルには興味がないようです。あ、あ、あー外は除雪車が頑張ってい

ずいぶん久しぶりの更新になってしまいました。ここ最近のあれこれは機会があれば綴るとして今日は最近お客様からよくいただくご質問についてブログでもシェアしてみたいと思います。ピラティスインストラクターがよく使う比喩に「お腹のファスナーを上げる」「恥骨からおへそまでファスナーを上げる」「1サイズ小さいジーパンのファスナーを上げる」みたいな表現があります。これね、骨盤底筋が収縮して引き上がることを促したくてインストラクターは言っていますが実はなかなかうまく伝わらないキューでもある

幸運は準備された心に宿るこれはノーベル化学賞を受賞された京都大学の北川進さんが子どもたちへのメッセージとして紹介されていた言葉です。ノーベル化学賞に京大・北川進副学長子どもたちへのメッセージ「幸運は準備された心に宿る」とは…（2025年10月9日掲載）｜日テレNEWSNNN今年のノーベル化学賞が発表され、「多孔性材料」の開発で知られる京都大学の北川進副学長ら3人が選ばれました。日本人の化学賞は、2019年の吉野彰さん以来、9人目です。share.google『幸運は準備され

宮崎台でマットピラティス地域密着型のyoga&stretch教室yogafitVrksha（ヴリクシャ）様にて「マットピラティス」のクラスを担当しています。マットピラティス11：00～12：00担当Yumiマットピラティス毎週木曜11：00～12：00担当Yumi【レッスン内容】マット上で行うベーシックなピラティスです。深い呼吸で背骨の動きを導き、骨格や筋肉のバランスを整えます。ピラティス初心者さんも安心してご参加いただけます。ゆるやかな動きと呼吸法で体

MARICOです。私年末からピラティスの養成講座に通っています。試験日は3月末。マラソンシーズンに被せると辛い！しんどい！って分かっていたのにやっちゃったその講座の中でラキシティという言葉を知りました。関節弛緩性(関節のゆるみ)を意味する言葉です。まっすぐ(ニュートラルポジション)を取りづらい特徴があるらしいです。またわかりやすい特徴として、反張膝と肘の過伸展があります。関節が不安定なため、周囲の筋肉に過度な負担がかかり、痛みが生じやすくなるとのこと。簡単なチェックです。

PilatesStudioPIKOオーナー小川美穂ピラティスインストラクター歴18年レッスン人数のべ3万人15年間満席＆新規受付停止こちらのブログでは、本質的に心身を変える方法や、ピラティス業界の今について本音でお話しています。・・・・・・・・・・・前回のお話は、・マシンピラティスの資格は高額。資格取得後に、ピラティスを職業にしていけるかが不安な人が多い。・マットピラティスは、技術がいる。という内容でした。前回の続き『マットピ