ピッチ

「フルマラソンで輝きたい」その74〜ピッチとストライドのバランスが自己ベストに繋がります「フルマラソンで輝きたい」では東京マラソンや名古屋ウィメンズマラソンが終わり、次のフェーズに移る時期を迎えています。今週は僕の走り方の特徴を書いています。僕自身、何故、初めから速く走れたのか？分からないまま、走って来ました。そして、段々と過去を振り返りながら、その理由を紐解いています。僕の走り方の１番の特徴は高いピッチです。先日の東京マラソンは35km過ぎから身体が傾いて、ピッチが落ちてし

えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング2年生になりました。一昨日、キロ4分台の5kmランの結果、脚の張りが残ってる。『ASICSprogram最終週のスピード練』えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング2年生になりました。今日のラン。AsicsRunningprogramの最終週。5kmのスピード…ameblo.jp昨日は、ランOFFで、これ。娘は、公開3日目にクラスメイトと鑑賞して、すっごく感動と。昨日、ちょうど独りご飯だったので

Newシューズ買った！『レースシューズ選び(の為に現状自己分析と歴代シューズレビュー?想い出?)』レースシューズ選び、最初に結論書くと、ニューバランスFuelCellRebelv5コレでいこうかと思ってます！まだ購入もしてないし履いてみて違うってなるか…ameblo.jpちょっと前に届いてて試し履きウォーキングはしてたのですが、その後のランがなかなかタイミング合わず。ちなみに検討と書いてるインソールはHOKAクリフトン10用に買ったのがサイズ合って使えたので流用。BMZのカルパワース

日々のあれこれを書かせて頂くのが「マラソン徒然なるままに」です。昨日は「フルマラソンで成長したい」の中で、ピッチを高めることが上下動を小さくする取組みに繋がると書きました。本当はピッチを高める話を書きたい思いもありましたので、ピッチを高める取組みについて、この「マラソン徒然なるままに」で書いて行きたいと思います。■前日のレース記録は自分でも納得できる点がありました僕が走り始めた頃は僕の使うGPS時計にピッチを計測する機能が付いていませんでした。それに、データの活用方法も充分に分か

毎日起こる色々を書かせて頂くのが、「マラソン徒然なるままに」です。今日はランナーズでご紹介頂いた「ピッチを高める」話を書いて行きたいと思います。僕は時に「ピッチを磨く」と書く時があります。それは、ピッチを高めることってランニングフォームのムダを省くことも大切な要素だからです。１度では足りないだろうと思いますので、「フルマラソンを走る足作り」に移して書いて行くかもしれません。まずは書いてみたいと思います。■ピッチを高める基本的なアプローチ走る時、目標ペースを意識して走られると思いま

㊗️Day200！✨️高過ぎないそれなりのハイピッチで最適解を見出したく、ペース(ストライド)や走法、コース変えたテスト的なラン。基本は「舞台に立って」でピッチ180台中盤くらいを意識。最後1kmだけ「勇者」で204意識。ラストと途中自宅休憩近くだけのんびりジョグ。ココが大体ピッチ170ちょい・ストライド1.00m辺り。サブ4ペースかちょい遅いぐらい。●ストライド1.10mぐらいなら出力上げる感覚無しに上げられる(ちょっと頑張れば1.2m程までなら。余力アリの1.10。)。や

「フルマラソンで成長したい」125〜GARMINの接地時間から速くなるヒントが見つかります②「フルマラソンで成長したい」と題して、秋のフルマラソンに向けた内容を書かせて頂いて来ました。今週は秋の本番レースの結果から、未来に向けた取組みを考えて頂くヒントになれば、と思って、書かせて頂いています。１歩を動かす動作は足を着地させて、後ろに送って、蹴る接地時間と、蹴った後に前に動かして次の１歩を着くまでの空中時間で構成されます。前日は走るスピードが速まりますと、ランニングフォームが大き

先日ある吹奏楽指導者さんが、「合奏中はつねにチューナーをオンにしてマイクをつないでおくように」と言っているのを見ました。そんなことを言う指導者ってほんとうにいるのですね…。ほかにもいろいろ聞きました。こんばんは。トロンボーン吹きで作編曲家、吹奏楽指導者の福見吉朗です。合奏中にチューナー使いますかまずはアンケートしてみました。合奏中にチューナーつけっぱなしの人はさすがに少ないですね。でも、『時々使う』も含めると３割くらいです。「よっぽど合わないときに、どっちがどれく

「マラソン徒然なるままに」では、色々考えることを書かせて頂いています。3/20のチャレンジレースは僕が参加することを決めた後、弟子は3/29と天秤に掛けて、同じ3/20に参加することを決めました。僕は回復スピードが比較的速いので、深谷シティから東京までに疲れが抜けていました。チャレンジレースの僕は疲れが大丈夫と思って、スタートしましたが、疲労が残っていました。ところが、東京マラソンの弟子は深谷シティの疲れが残っていました。（これは大阪国際の前の週に10kmを走った内容から大丈夫と思いまし

「フルマラソンで成長したい」その76〜走る時に好きな曲とリズムの相性が良い訳ではないんです年始から、連載スタイルを替えました。例えば、「フルマラソンで成長したい」という大きなテーマで、１週間に６回を１つのトピックスで書いています。月曜は僕の週末の練習を書かせて頂いて、火曜から土曜に１つのことを深掘りして書かせてもらっています。日曜はお休みさせて頂いて、【日曜企画】として書いています。僕自身は理系人間ですから、元々は文章力がありません。国語が苦手だから、理系を選んだ面もあります。そん