ピッチ

「フルマラソンを上手く走りたい」その12〜安定した走りを実現するにはピッチが大切かもしれません僕はまだまだ走っていて楽しくない日々が続いています。でも、秋までに蘇って、しっかり走りたいです。そのため、今はしゃがむ時だと思っています。そんな僕ですから、ランニングの話題を書くことが正しいのか、分かりません。先日のあおもり桜マラソンでは、様々なランナーさんが走られる姿を見て、勉強させてもらいました。先週から書き始めましたが、今週は蹴り方について書かせて頂いています。■他のランナーさ

「フルマラソンで成長したい」その122〜GARMINデータからピッチとストライドを見て行きましょうGARMINは記録できるデータが年々増えています。僕は自分自身のデータを確認しながら、良かった所を確認したり、反省したり、しています。僕が走り始めた頃はGPSデータだけでしたが、ピッチ、心拍数と機能が追加されました。ランニングダイナミクスポッドを使うと上下動やストライドなどが細かく計測できるように変わりました。現在は570や955でも、ランニングダイナミクスポッドに近い機能が搭載され、

「フルマラソンで成長したい」その74〜ピッチを高めると言いますが、そんなに簡単じゃありませんよね秋のフルマラソンに向けて「フルマラソンで成長したい」ではタイムを伸ばす取組みを書いて来ました。ここまでは練習レースに向けた内容、そして、先週は練習レースから本番レースまでの期間に取組む内容を書かせて頂いていました。練習レースから本番レースの間は「ピッチとストライドのバランス」を最適化する等の工夫が大切になります。秋の本番レースまでにできることもありますが、もっと未来を考えた時に取り組

今日の「マラソン徒然なるままに」は、月曜7/7にご質問頂きましたことについて書いてみたいと思います。頂きましたご質問は「キロ７でピッチ190を意識されていますが、キロ６でもピッチ190でしょうか？スビードを遅くした時はピッチを下げても良いでしょうか？」とのご質問でした。■スビードとピッチとの関係先日のランナーズ６月号では、ピッチを高める話を載せて頂きました。その中でGARMINの画面表示にラップピッチを加える話を載せて頂きました。そもそも、ラップは10年くらい前からGPS時計で測

シューズ選びにて「ノヴァブラストがピッチ170-175のゆったりリズムで気持ち良く自分に合ってる」と書きましたが、その後思った、つまりはそこがノビシロではないのかと。ピッチこそが速くそして楽に走る為の改善点ではないだろうかと。『レースシューズ選び(の為に現状自己分析と歴代シューズレビュー?想い出?)』レースシューズ選び、最初に結論書くと、ニューバランスFuelCellRebelv5コレでいこうかと思ってます！まだ購入もしてないし履いてみて違うってなるか…ameblo.jpお盆休みに「人

えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング2年生になりました。今日も在宅だったので、夜ラン。土曜から、5日で1日しかOFFしてなくて、今日を入れて40km。月間120km前後の私には、ずいぶん走ってる方です。特に理由はないのですが。故障がない＆時間があれば、ということかな。脚の疲労がある感じなので、ゆっくりめランで、ピッチ180練習します。ペースはキロ6分ぐらいで、行ってみよう！いつものように、最初の1kmはペースが安定せず。その後は、ピッチ180を意識

吹奏楽部の生徒さんって１人に１つずつつチューナー持ってますよね。どんなふうに使ってますか。楽譜のわからない音をチューナーに教えてもらおうとしていませんか。チューナーって、そんなに万能ではありませんよ！こんばんは。トロンボーン吹きで作編曲家、吹奏楽指導者の福見吉朗です。楽譜の取れない音曲を練習していると、取れない音、わからない音、なんだかあやしい音ってありませんか。ありますよね。たとえ自覚がなくても、端で聞いていると…「ああ、取れてないなぁ…」という音はけっこう聞こ

起業なんて敷居が高い！と思っているけどアイデアがなくても参加してもいいよ的（※私がそう感じただけで勘違いだったらごめんなさい）なイベント紹介サイトのテキストに非常に惹かれ参加！で、どうだったかというと（7/）19～21日を通してとても有意義な時間を過ごせた。参加して、より興味持つか、改めて敷居が高いと感じるか、についてはより興味は持てたけど正直に答えれば敷居の高さも分かった印象。ただし、どれくらい高いか、またはどう乗り越えれば良いかが見えてくる（高いと）感じるから（どれくらい高いかが

「フルマラソンで成長したい」その58〜地足を作ることでランニングエコノミーが向上します「フルマラソンで成長したい」では秋のフルマラソンに向けた取組みについて、書かせて頂いています。先週からランニングエコノミーについて書いていますが、朝の「マラソン徒然なるままに」に載せました通り、弟子はヒアルロン酸注射や痛み止めの服用を止めて、ランニングフォームを見直して来ました。弟子の走り方を見ますと、この２年で地足ができて、体の軸がしっかりして、ムダな動きが減っていました。今まで、考えていなかっ