ピッチ

今日はあおもり桜マラソンを走りました。予定より後半はペースを上げることになりましたが、おおよそ予定通りに走ることができました。体調が今ひとつなので仕方ないですが、2024年の左股関節周りの動きが悪かった時よりダメですね～。コツコツ取り組みます。僕は普段通りのピッチ（と言っても195歩/分程度）でもスピードをしっかり落として走れます点が特徴です。ここはスロージョギングをフルマラソンの練習に活用される上で役立つことですので、改めて、紹介させて頂きたいと思います。今後、あおもり桜

「フルマラソンで成長したい」その77〜ピッチを高めて行くにはじわじわ上げて行くことがカギです「フルマラソンで成長したい」では秋のフルマラソンに向けた取組みを書かせて頂いています。今週はピッチについて書かせて頂いています。今日は具体的にピッチを高める取り組み方を書いていきます。■ピッチを高くすると心拍数が上がりますストライドを広げるには限られた浮遊時間に進む距離を増やすことが必要ですよね～。それには、スピードが速いこと、高く上がることが求められます。これに対して、ピッチを高

WM-FX1のゴムベルト交換して調子よくなりすぎたのか回転が速くて稲葉さんの声がさらに高くなってるというのは冗談で恐らく純正ベルトと全く同じ太さのベルトでないので太さ、長さ等により駆動速度に差が生じて結果的にそうなったんじゃないでしょうかハイッってやつだどこかに再生速度を調整するダイアルがあるはずなのでいろいろ回路見てると怪しいのが何か所かありましたこのネジは違うか・・・おや？これかな？全体で見ると

Newシューズ買った！『レースシューズ選び(の為に現状自己分析と歴代シューズレビュー?想い出?)』レースシューズ選び、最初に結論書くと、ニューバランスFuelCellRebelv5コレでいこうかと思ってます！まだ購入もしてないし履いてみて違うってなるか…ameblo.jpちょっと前に届いてて試し履きウォーキングはしてたのですが、その後のランがなかなかタイミング合わず。ちなみに検討と書いてるインソールはHOKAクリフトン10用に買ったのがサイズ合って使えたので流用。BMZのカルパワース

「フルマラソンを走る体作り」その47〜非力なランナーさんでもランニングエコノミーを高めるフォームで！この「フルマラソンを走る体作り」では、より速く走るなど、成長に繋がるヒントになると良いなぁと思いながら、書かせて頂いています。先週から、ランニングエコノミーを高めることで、瞬発性筋肉が乏しく、持久性筋肉に優れるスマートタイプの方でもタイムを伸ばせるこもを紹介しています。先週は上下動を減らすことを中心に紹介しましたが、今週は腕振りについて書いて来ました。■ランニングエコノミーを高める

起業なんて敷居が高い！と思っているけどアイデアがなくても参加してもいいよ的（※私がそう感じただけで勘違いだったらごめんなさい）なイベント紹介サイトのテキストに非常に惹かれ参加！で、どうだったかというと（7/）19～21日を通してとても有意義な時間を過ごせた。参加して、より興味持つか、改めて敷居が高いと感じるか、についてはより興味は持てたけど正直に答えれば敷居の高さも分かった印象。ただし、どれくらい高いか、またはどう乗り越えれば良いかが見えてくる（高いと）感じるから（どれくらい高いかが

昨日の続きです。虹色シリウス「星人」昨日、「虹色シリウス」を掲載しました。●（再掲）動画からの切出し画像私がそれだけで終わるはずがありません。「お顔」写真をピックアップしてみましたよ。●シリウス星人の皆さん！そして全624コマの中から選ばれた栄えある最優秀「お顔」賞ベスト「シリウス星人」は、こちら・・・エントリーナンバー523番リアル「シリウス星人」です。というかリアル「おじさん」が紛れ込んでいました。こんな偶然ある？

今日の「マラソン徒然なるままに」は、月曜7/7にご質問頂きましたことについて書いてみたいと思います。頂きましたご質問は「キロ７でピッチ190を意識されていますが、キロ６でもピッチ190でしょうか？スビードを遅くした時はピッチを下げても良いでしょうか？」とのご質問でした。■スビードとピッチとの関係先日のランナーズ６月号では、ピッチを高める話を載せて頂きました。その中でGARMINの画面表示にラップピッチを加える話を載せて頂きました。そもそも、ラップは10年くらい前からGPS時計で測

【便利すぎ！】ナースコールがナカヨにチェンジ！PHSで外線発信できるって知ってた？先日、施設のナースコールが故障をきっかけに、ついに新しいシステムに変わりました！導入されたのはナカヨさんのシステム。新しいナースコール、正直めちゃくちゃ便利になって驚いています！特に画期的なのが、PHS（ピッチ）で外線発信ができるようになったこと！📞今までは、ナースコール用のPHSと、外線用の固定電話や携帯電話を使い分ける必要がありました。フロアを移動している時など、いちいち固定電話の場所まで戻る必要があ