ピッチ

【出がらし①】今日は3枚だけ。「出がらし」感が否めません。顔には見えるが何に例えようか・・・悩む細い目をした女性が座ってる様に見えた。何かの動物に見えた。黒いペンギンのようなでも口はペリカンのようにも。。この２週間ほど撮影に出られてないのでこんなレベルが続きます。。。春が待ち遠しいです。600＋300＋200いつものインターバルです。今日は頑張って600mまで3分20秒/㎞以内で走れました。赤ソーティで追風なので速くて当然かもですが、最

今日から持つ事なかったピッチ渡されエラー対応😑なのでやる事なくても歩き疲れた😅ゆっくり寝て疲れを取りたい❗

停滞した日。朝から3時間、歌の練習を。でも、停滞。何かというと、Macの音楽ソフト、ロジックプロでトランスフォームができない…。ある曲のピッチが変えられなくて…。おかしいなぁ。前にもやったことがあるんだが…。ピッチとは、音楽だと音程のこと。トランスフォームとは、変換のこと。音程が変えられないってこと。ただ、半音下げたいだけなのに…。おかしいなぁ、前にもやったことがあるのに…。四苦八苦。スマホでネット検索しながら、色々やってみた。やっとできた頃には、2時間半も経っていて

Garminforerunner965のデータを元に記載しています。10km走時の各シューズのデータシューズTimeペース[分/km]ピッチ[spm]ストライド[m]上下動[cm]ASICSNOVABLAST540:094:011781.3910.0ASICSEVORIDESPEED340:074:011831.359.5PUMAVELOCITYNITRO440:224:021781.399.9ADIDA

ここ二、三日はBehringerSystem55ばかりいじってます。いろんな気づきがありました。まず、ピッチが不安定。一つの音のピッチを合わせてもオクターブ上下の音は微妙にズレます。うーん、落ち込むなあ．．．。買った当初はそんなことなかった気がするんだけど。しばらく電源入れてなかったのがヤバかったかも。気温、湿度による影響もあるんだろうなあ。あったまらないと安定しないと思うので電源入れっぱなしにして様子を見てみようと思います。そういえば同じようなことは冨田さんも言

「マラソン徒然なるままに」では、日々のアレコレを書かせて頂いています。おかげさまで、左スネの状態はかなり良くなって来ました。まだ、週末に距離走が行えるか？は分かりませんが、それでも少しホッとしています。木曜1/8から少しジョグを加えようかと思っています。土曜1/3に突然、左スネが痛くなり、歩くことも厳しい状況におかれました。それでも、痛む箇所から原因を想定して、コリを見つけてほぐす中で、対処できました。僕はこうした点に自分自身の成長を感じています。それにホッとしています。■先

今日は身体が重い。特に腰から下。重いというよりはガチガチ。毎晩ストレッチはしているけどまだ筋トレの筋肉痛が残ってあるみたいです。たった３０４０分の筋トレなのに久しぶりにやるとこうなる😅今日はゆっくりのんびりですが９月にランニングを再開した頃の同じペースの時よりピッチが変わりました。９月本日同じ７分３０でもピッチが少し早くなりました。脚への負担が少ないということで、意識して走ってきました。これからお仕事行ってきます。明日は休みなので少し距離を伸ばす予定です。

だいぶ前に買ったネジチェッカーの中身が違っていたので今回買い替えました前回は同じ物が入っていましたまあこれ一点だけですが色々調べて見るともう少し種類の入っている物が有ったので買い替えました今回は52種類です前回は44種類でしたダブっている物がほとんどですけどチョットだけ内容が違いますケースの大きさが種類が多い方が小さかったです右が種類の多い方ですまあこれでネジのサイズがわかり便利になります

【カラスウリ】昨日撮影しました。黒い部分が目と口と両腕に見える？影の顔、サンマかマグロコエムシ（ぼくらの）・・・・・・・・ランニング復帰・・・・・・・・１週間ぶりに練習。1/4は≪二部練習≫≪午前≫1㎞×2本4’09”ーr10’ー4’06”痛み確認のための試走。→痛みなし。≪午後≫2㎞、4’26－4’221㎞×2本3’57ーr2’ー3’58200×2本40”歩幅170で。おまけ300m61”いつものことだけれ

「フルマラソンで成長したい」125〜GARMINの接地時間から速くなるヒントが見つかります②「フルマラソンで成長したい」と題して、秋のフルマラソンに向けた内容を書かせて頂いて来ました。今週は秋の本番レースの結果から、未来に向けた取組みを考えて頂くヒントになれば、と思って、書かせて頂いています。１歩を動かす動作は足を着地させて、後ろに送って、蹴る接地時間と、蹴った後に前に動かして次の１歩を着くまでの空中時間で構成されます。前日は走るスピードが速まりますと、ランニングフォームが大き

先日ある吹奏楽指導者さんが、「合奏中はつねにチューナーをオンにしてマイクをつないでおくように」と言っているのを見ました。そんなことを言う指導者ってほんとうにいるのですね…。ほかにもいろいろ聞きました。こんばんは。トロンボーン吹きで作編曲家、吹奏楽指導者の福見吉朗です。合奏中にチューナー使いますかまずはアンケートしてみました。合奏中にチューナーつけっぱなしの人はさすがに少ないですね。でも、『時々使う』も含めると３割くらいです。「よっぽど合わないときに、どっちがどれく

「フルマラソンで成長したい」その122〜GARMINデータからピッチとストライドを見て行きましょうGARMINは記録できるデータが年々増えています。僕は自分自身のデータを確認しながら、良かった所を確認したり、反省したり、しています。僕が走り始めた頃はGPSデータだけでしたが、ピッチ、心拍数と機能が追加されました。ランニングダイナミクスポッドを使うと上下動やストライドなどが細かく計測できるように変わりました。現在は570や955でも、ランニングダイナミクスポッドに近い機能が搭載され、

「フルマラソンで成長したい」その121〜秋の本番レースをしっかり分析して頂いて、次に進みましょう８月から書き始めて来ました「フルマラソンで成長したい」ですが、冬のマラソンに向けて、来週から連載のタイトルを替えて、内容を見直したいと思います。今週は秋シーズンの最終週と考えながら、まとめて行きたいと思っています。その中で僕が大切と思っていますのは、①年末年始をどう過ごすのか？②２月や３月のレースで何を目指すのか？③寒い時期は体のケアを丁寧に行いたいという３つです。③は既に、

皆さん、こんにちは！前2回は撥音の「ん」についてでした今回は高低アクセントについてです皆さんもご存知のように「ハシ」という同じ音でもハシ(箸)の様に始めの音を高く発するかハシ(橋)の様に後の音を高く発するかで高いピッチを赤で、低いピッチを青で示すことにしますここでは標準語のアクセントを示します単語の意味が変わってくるので高低のピッチアクセントは日本語では重要ですしかしピッチの違いだけで単語の意味を区別することは稀ですし「箸」と「橋」などが同じ文脈で出てくる可能

［12月12日水曜日］今日は勤務の前にいつものキロ7分30秒ペースで約7㎞（54分12秒）のトレミランでした。🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️昨日と同様に走り始めは若干辛くは感じますが、割と早いタイミングで楽に走れました。なかなかピッチは上がりませんが、鏡に映るフォームは1ヶ月前と比べると少しはマシになってきました。😂😂😂体重も『富山マラソン』後と比べると良い感じで減ってきています。何より内臓脂肪が減ってきているので、走っている時の呼吸が明らかに楽になりました。😁😁😁この調子で

［12月9日火曜日］今日は勤務の前にいつものキロ7分30秒ペースで約7㎞（55分20秒）のトレミランでした。🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️ちなみに昨日は、無理をすると風邪を引きそうな体調だったので風邪薬を飲んでランオフとしました。おかげさまで今日は身体のだるさも無くて、全く問題ありません。😙😙😙相変わらず走り始めの2㎞くらいは身体も呼吸も安定しませんが、その後は快適に走ることが出来ました。気持ちミッドフットでピッチを意識して走りたいのですが、やはり身体の重さが気になってピッチが

だいぶ走る感覚戻ってきた=͟͟͞͞🏃=͟͟͞͞ケイデンスも安定❣️コレコレ🙌ランニングもウクレレも生活もリズムが大切だ👍

今週はフルマラソン明けで走るの少しだけ。今月は200kmも行かなかった。今週のラン9kmで負荷1011月24日(月)ランオフ筋肉痛で観光もせず帰る11月25日(火)ランオフ筋肉痛のため11月26日(水)ランオフダメージ残っているため11月27日(木)1.4km@6:42負荷0.9軽く走るが、痛みあり早めにやめる11月28日(金)ランオフ雨のため11月29日(土)ランオフ二日酔いのため11月30日(日)7.5km@6:03負荷9.1軽めに

大きな山場の練習を無事に終えました。チャッピーの指示は■30kmロング走の心拍目安0〜10km：13010〜20km：13520〜30km：140（ラスト2kmは最大145まで）チャッピーの良いところはペースではなく心拍数での指示だと思う。普通ならペースを追っちゃいますよねー結果は下に。⑪１０月２２日（水）１５ｋｍジョグ15km1時間49分36秒(7'18/km)37:43-35:43-36:08HRave118ピッチ177⑩

先日「プレゼンを聞いている投資家は、その内容、ビジネスプランよりも、実際にその人がそのビジネスプランを実現する胆力があるかどうかを見ている」という話を聞いて、なるほどなぁと思いました。結局スタートすれば色々なことが起こりますし、そのプラン通りそつなくスムーズに最後まで事が運ぶということはまずありません。現在世の中に普及した、大成功したプロジェクトも、何の問題もなく最初の予定通りに進んだということはあり得ません。となると、重要なポイントは、ビジネスプランよりも何かトラブルが発生したり

今日は「ノンアルコールデー」だったが、試合後選手監督コメントを「拝読」したら堰が切れビールお湯わりと重ねてしまった。質問者の誘導のせいもあるが、監督選手も「ピッチ」状態に言及これじゃ浦和の美しいパスサッカーは・・いくらピッチが悪いと言っても荒川の河原じゃないでしょ。ボーリング場のオイルたっぷりのレーンのような芝、管理を望むのはどうでしょうか。浦和レッズレディースのご一行様にはいつも「赤ジュータン」必須なんでしょうか。相手チームだって同じ条件。根性が悪すぎる。こんなんで世界を狙うなんて、嫌悪感

こんにちは！ここカンボジアでは長く続いた雨季が終わり乾期に入りました🌞グラウンドコンディションも整い、思いきり外でサッカーをするには最適なシーズンの到来です！さてタイトルにもある通り、今回と次回の2週にわたりサッカーアカデミーとして活動しているSoriyaがキッズクラスを行っているサッカーピッチを紹介していきます💁‍♀️ではいってみましょー！！まず最初にご紹介するのはT-Soccerhttps://maps.app.goo.gl/taJgehQp6iRzzsDr6

一度更新が滞ると、もう日々の濃厚な日々によりかき消されていきもう戻れなくなってしまうので、ここらで一度振り返っていきます✨まず、シーズン最終戦ですが、、決勝は敗れて2位でシーズン終えました。ほんと、負けるとドヨーンとした集合写真になるからおもろい…最後の最後まで、バッティングは大体4番くらいに置いてもらって、メンズの試合でここまでたくさんチャンスもらえて、ありがたかったなぁと🙏✨守備では少し貢献できたけど決勝のバッティング、、なにも為せず、、決勝はターフピッチでしたが、び

【ペンタス】中央のお花顔っぽいのわかりますか？ドラゴンボールに登場しそうな。いたずらっ子が二人変顔です干からびてますだれか、お水を！タイタニックごっこかな？いや動的ストレッチ？足を振り上げてます。頑張れ！あらら、バランス崩した？やり過ぎ注意！！≪おまけ≫マスカレードマスク（出土品的な？）・・・・・・・・ランニング・・・・・・・・【5㎞閾値ペース走】4’15”/㎞設定で。（ハーフのレースペース）《条件》靴

漸く水戸黄門漫遊マラソンの疲労も抜けてきましたレースでのキロ５ペースの異常な苦しさから、普段の練習ペースが遅過ぎたと反省し、練習ペースを少しずつ上げています11/1朝練ペース走5'24"/kmx10.02km2,3kmアップしてからペース走をと思っていたのですが、ピッチを意識していたら最初の1kmが思いがけず速くなってしまいそのままサブフォーペース走にその後もペースは保てていたものの、左右の脚に疲れを感じたので無理せず10kmで終了ピッチは170でした。まだまだですが、意識し

「フルマラソンで成長したい」その79〜この週末はピッチとストライドのバランスを確認しました秋のマラソンシーズンに向けた取組みを書かせて頂いています「フルマラソンで成長したい」です。先週は練習レースを走って、この週末は練習を行わない予定でした。練習レースは走りませんでしたが、体調を整えたくて、ジョグに徹しました。その中で、光が丘公園で弟子とスピードの上げ方を確認しました。この上げ方は「ピッチをどの位にするとスピードを上げやすいか？」という点に繋がります。■先週はスピードを上げると、

ちょっぴり肌寒い11月がスタート💨しましたね🍁夕べは10/3を皮切りに始まったBTSのMOVIEWEEKSのラスト❣「sowoozoo」を夕刻から降り始めた冷たい雨の中19:40からの上映🎞️🙁とあって👓️眼鏡をしっかり掛けて、真剣にハンドルを持ち🚙行って来ましたよ〜💨雨天なのに過去3上映に比べたら一番の大入りで👍年齢層も若く✨️3回とも残念だった応援🔦も今回は結構盛り上がり💃🎉満足な完結を味わう事が出来ました🤗🥰そしてすっかりリフレッシュ出来きた本日！今月末週開催の

「フルマラソンで成長したい」その78〜ピッチを高めた方がタイムは伸びるのか？を考えます秋のマラソンに向けた取組みを「フルマラソンで成長したい」では書いています。今週はピッチについて書いてきました。前日はピッチを高める前に、そもそも、レースやジョグでのピッチを確認する、つまり、最初よ立ち位置を確認することが大切と書かせて頂きました。僕も昔はレース毎にピッチがバラついていました。特にスタートして間もなくは周りを走るランナーさんが多くて、走りにくいことが多いと思います。混雑を抜けてからで

「フルマラソンで成長したい」その77〜ピッチを高めて行くにはじわじわ上げて行くことがカギです「フルマラソンで成長したい」では秋のフルマラソンに向けた取組みを書かせて頂いています。今週はピッチについて書かせて頂いています。今日は具体的にピッチを高める取り組み方を書いていきます。■ピッチを高くすると心拍数が上がりますストライドを広げるには限られた浮遊時間に進む距離を増やすことが必要ですよね～。それには、スピードが速いこと、高く上がることが求められます。これに対して、ピッチを高

「フルマラソンで成長したい」その76〜走る時に好きな曲とリズムの相性が良い訳ではないんです年始から、連載スタイルを替えました。例えば、「フルマラソンで成長したい」という大きなテーマで、１週間に６回を１つのトピックスで書いています。月曜は僕の週末の練習を書かせて頂いて、火曜から土曜に１つのことを深掘りして書かせてもらっています。日曜はお休みさせて頂いて、【日曜企画】として書いています。僕自身は理系人間ですから、元々は文章力がありません。国語が苦手だから、理系を選んだ面もあります。そん