ピッチ

OnメンズCloudzoneスニーカー,ホワイト/ホワイト,26.5cmAmazon（アマゾン）ドイツアヤメさくらんぼセージ2026年5月３日(日)トレーニング計画午前中朝6時スタートで、モーニングスイム約1時間30分今朝は、2,150m泳いだ午後は、イブニングランの計画昼ごはんは、玄米を炊いて、炊き立てごはんで、大きいおむすびを2個作ったさつまいもは、フライパンに、バターをたっぷり入れて、超弱火で蓋をして時間をかけて、じっくり焼いた低く

「フルマラソンを上手く走りたい」その12〜安定した走りを実現するにはピッチが大切かもしれません僕はまだまだ走っていて楽しくない日々が続いています。でも、秋までに蘇って、しっかり走りたいです。そのため、今はしゃがむ時だと思っています。そんな僕ですから、ランニングの話題を書くことが正しいのか、分かりません。先日のあおもり桜マラソンでは、様々なランナーさんが走られる姿を見て、勉強させてもらいました。先週から書き始めましたが、今週は蹴り方について書かせて頂いています。■他のランナーさ

中耳炎と診断され、絶賛片耳に痛み・難聴・耳鳴りを抱えて生きているのですがそれまで聞いていた世の中の音の高さが低く感じられる…！？例えば、″お風呂が沸きました″のアナウンスや、駅のホームに電車が来る時の構内放送。すべて音程が半音ほど下がっているように感じられる。まるで、真夏に音程を合わせた（管の長さを調整した）管楽器を持ったまま真冬に瞬間移動して楽器を吹いたような感じ。（どんな感じだ）自分が普段から耳にしている音が、必ずしも他人にも同じように聞こえている・感じられているとは限らないのだなと

ノエビアスタジアム神戸に、ヴィッセル神戸vsセレッソ大阪の試合を観戦してきました、試合の前にヴィッセルファンクラブ限定のピッチサイドウォークに参加してきました。ピッチサイドから見るノエビアスタジアムは圧巻で、とても感動しました。ぴっちからのスタンドはこういう感じにっていて、選手はこの目線でスタンドを観ているんだとわかります、あとノエビアスタジアムのハイブリット芝はこの様に生えているんだと、真近に観て感心しました、そんな

未明に雨が降ったみたい道路が濡れてるずーっと降ってれば良かったのにと走れない理由を探してる気弱なランナーラン復活初日の3/14基本火曜日と土曜日の週２回最近天気が７日周期らしく火曜日雨が多いので、実質週１のウィークエンドランナーひと月後の今日の朝ランピッチが１分間に３歩増（誤差の範囲）ストライドが６cm長いシューズ1/4分、脚が前に出てるこの差がペースでキロ30秒早くなっている要因の一つフル走っていた頃と、ピッチはそれほど変わらないけれど、ストライドまだ10cm強ほど

今日はあおもり桜マラソンを走りました。予定より後半はペースを上げることになりましたが、おおよそ予定通りに走ることができました。体調が今ひとつなので仕方ないですが、2024年の左股関節周りの動きが悪かった時よりダメですね～。コツコツ取り組みます。僕は普段通りのピッチ（と言っても195歩/分程度）でもスピードをしっかり落として走れます点が特徴です。ここはスロージョギングをフルマラソンの練習に活用される上で役立つことですので、改めて、紹介させて頂きたいと思います。今後、あおもり桜

昨日はランオフ久しぶりの土曜休み明日はポイント練のため、今日は軽めのジョグただ、せっかくの休みなので、すぐ終わってしまうのももったいない普段は14km前後なので、今日は15kmを目標にスタートそれにしても暑いすでに25℃近くまで上がっている今日はペースもピッチも気にせず走るこの状態でピッチがどのくらいになるのかを確認前回は、ピッチを意識すれば180前後でも4'20/km程度まで上げられることが分かっているでは、無意識だとどうなるかペースは4'30/km前後いつものよ

昨日は閾値走だったため、今日はジョグ走り始めは、いつもの14kmの予定でスタートただ、走りながら最近あまり距離を踏めていないことに気づき、少し長めに走ることにした20kmも頭をよぎったが、そこまでの気持ちはなく、18kmに落ち着く3km4'42/km、ピッチ178今日のテーマはピッチ180以内に決定ペースは気にせず、のんびり進むピッチだけを見ながら淡々と7km付近で、いきなりペースが上がる6kmのピッチが178、7kmは176アップダウンでストライドが伸びた影響かそ

このブログは長く１つに収まらないので４分割してます色々ＡＩと雑談しましたとにかく数値計算は速いそこに頼ってみたいと思います正しいか知りませんがファンピッチとか２：１理論とか出てきましたうそばっか言いますし間違えますがところどころ用語や革新的部分が出てきます長い文です質問は太字にしてますＸＹ座標の０点を起点にマイナスＸ軸に対し２５度の角度で３／８インチ進むと、その地点のＸＹ軸の値は？XY座標の0点を起点として、-X軸（左方向）から25度の角度で進む場合、標準

スズキ車にホンダ純正ホイールを取り付ける時に使う12X1.25サイズの球面ナットです今まで無理だと思っていたが調べて見ると有りましたチョット高い気もしましたが無ければ付けれないのでアマゾンでポッチっとコレに21mmに変換するカバーが付いていましたがプラスチックなので使えるかは分かりませんコレで取り付け何回か増し締めをして様子を見ます

新シーズンに入ったので朝ラン再開…と思ったが、起きられず結局、夕飯後のジョグに食後すぐということもあり、最初はまったくペースが上がらない無理に上げるのも違うので、ピッチが上がりすぎないように意識して走る4'30/kmくらいになると、ピッチは180前後で安定このあたりが今の自分にはちょうど良さそう走っているうちに消化が進んできたのか、徐々に体が動くようになってくる10km以降はピッチ185以内を意識ピッチは大きく変えずに、ペースを約20秒アップこの走り方も、なんとなく掴めてき

■ストライドを伸ばそうとして崩れることがあるフォームを考えていると、・ストライドを伸ばした方が速くなる・大きく走った方がいい・歩幅を広げた方がいいそんな話をよく聞きます。確かに速い選手を見ると、ストライドが大きくてダイナミックに走っているように見えます。だから自分も最初は、もっと脚を前に出さないといけないもっと大きく走らないといけないそう思っていました。でも実際にやってみると、動きがバラバラになる接地が強くなる疲れやすくなる逆に走りにくくなることが多かったです。

広いカンプ・ノウ、ピッチからアウェイチームのロッカールームまで遠すぎる？迷子になりそうなほどの距離が話題に「まるでマラソンじゃないか」https://news.yahoo.co.jp/articles/0ebd5221a89ccbbdc20d9cb1ef3116476c3f3200

2026年5月のフルマラソンに向けてトレーニングを進めています。今季(2026年春季)の目標は、ハーフマラソンは1時間50分切り、フルマラソンは歩かず完走です。(5月のフルマラソンの日をN日として、そこからx日前をN-x日と表示しています。)N-77日休日30kmラン距離：30.02km6分00秒/km心拍数平均145、最大166シューズ：SL23週連続の30kmチャレンジです。この日はサブ4のペースである5分40秒/kmでどこまで走ることができるか試してみました。

「マラソン自己ベストがほしい」その77〜走りやすいピッチ→速く走れるという仕組み「マラソン自己ベストがほしい」では春のフルマラソンに向けた取組みを書かせて頂いています。今週は１年のメリハリについて書かせて頂いています。その中で2025年シーズンの結果から課題箇所を考えて頂いて、これからの取組みを考えて頂きたいと思って書いて来ました。前日は僕の取組みとして、距離走へのこだわりと水分補給や睡眠といったコンディショニングの部分を書かせて頂きました。実は睡眠については、マウスピースや

マントをまとって踊るオオイヌノフグリ私は葉っぱの横顔が楽しい。葉っぱは裏返すと鳥のくちばしに。↑マントの人が踊ってるイメージ↓千鳥/ヨルシカ私はよく知りませんが宮沢賢治の世界に近いのでしょうか。「待ちやがれ！」転がって逃げる花（左）追いかける強面（こわもて）の花（右）白髭の爺やと赤ん坊おじいちゃん楽しそう。目が垂れタレひょっこりカラスノエンドウ「※プライバシー保護のため、音声を変えています」これにて四日市1500mレース前の写真はお

昨日の続きです。虹色シリウス「星人」昨日、「虹色シリウス」を掲載しました。●（再掲）動画からの切出し画像私がそれだけで終わるはずがありません。「お顔」写真をピックアップしてみましたよ。●シリウス星人の皆さん！そして全624コマの中から選ばれた栄えある最優秀「お顔」賞ベスト「シリウス星人」は、こちら・・・エントリーナンバー523番リアル「シリウス星人」です。というかリアル「おじさん」が紛れ込んでいました。こんな偶然ある？

みんな大好き「虹色シリウス」今年も撮影しました！虹色シリウス虹色に煌めく姿を動画で撮影しました。キラキラと点像に輝く様子は動画では上手く映せないので、わざとピントをずらして面積を持たせています。動画撮影3月14日深夜・色が分かりやすいように、あえてピントをずらしています、・星の象が真円じゃないのは、鏡筒内部の絞り環が写り込んでしまったためです・カメラは各色を的確に写し止めますが、肉眼ではこれらの色が瞬時に変化する為に、各色が混じって白っぽい虹色に見えます。

レース前の雑草たち二種のくっつき虫の闘い。刀でオダモミ（低い方）がセンダングサに切りつけてる。センダングサは大袈裟に両手を挙げて｢切られた～｣と叫んでる。チャンバラごっこでした。高さの違いは戦略の違い？センダングサはキャラクターが豊富。撮影の際はいつも助かります。安定の撮れ高。オダモミはうちの近所では見ないので「初めまして」。案外色んな「表情」をする。隣の葉っぱも可愛らしい。キリっとした男前。ジル（風の谷のナウシカ）ヒゲだけね、似てるのは。

『今日もフォーム固め』現在、フォーム改造中。昨日のスロージョグが良い感じだったので、今日はスピードを出してみます。まぁ、10kmくらいかな。相棒は、昨日に続いてハイパースピード4。最初ゆっくりから徐々に上げて、4分45秒くらいでキープというイメージで。着実に、フォームを固めていきます。フォーム固めなので、スパートなしで、なるべく脚に力は入れず、ピッチだけでペースアップしようとしましたが、もう一つかな。ラスト1kmはちょっと力が入りました。ピッチは、平均18

『2/22(日)第20回ふかやシティハーフマラソン(10km)』出走して来ました。『明日は深谷シティハーフマラソン(10km)』明日は第20回ふかやシティハーフマラソン10kmの部に出走します。ホーム-第20回ふ…ameblo.jp前回↑で書いていた下記について。これに至ったのは昨年末のランニング忘年会で頂いたアドバイスがキッカケなのですが、詳細の内容については主テーマとして後日個別に書いておきたいと思いますので、一旦この場では割愛いたします。というわけで今回こ

今日は長野スタートアップスタジオの進捗報告会だった。アスクが長野市から委託を受けて運営しているアクセラレーションプログラム。実施が始まってもう4年目になる。参加者は、アイディア段階から事業を形にしていく挑戦者たち。審査を通過すれば少額の支援金を受け取り、それを元手に事業化を進める。3月19日にはDemoDayがある。ベンチャーキャピタルやエンジェル投資家が集まり、挑戦者達のプレゼンテーションを聞く場だ。今日はその前のブラッシュアップ、いわば本番前の壁打ちの時

私の自己ベストフルマラソンは５年ちょい前です。自己ベストでしたが大失速マラソンでした。その反省のひとつとしてジョグのペースが速すぎたというのがあります。一昨日は意図的にペースを落としたスロージョグでしたが、昨日は普通の「遅めの」ジョグ。ペースを気にすることなく快適に走りました。今現在の「速めの」ジョグはキロ６前後だと思っています。２月１日から継続的なラン習慣となっていますが、心肺がちょっと戻ってきたと感じます。ラスト下りではあるけど１１０ｂｐｍカッ

【出がらし①】今日は3枚だけ。「出がらし」感が否めません。顔には見えるが何に例えようか・・・悩む細い目をした女性が座ってる様に見えた。何かの動物に見えた。黒いペンギンのようなでも口はペリカンのようにも。。この２週間ほど撮影に出られてないのでこんなレベルが続きます。。。春が待ち遠しいです。600＋300＋200いつものインターバルです。今日は頑張って600mまで3分20秒/㎞以内で走れました。赤ソーティで追風なので速くて当然かもですが、最

今日から持つ事なかったピッチ渡されエラー対応😑なのでやる事なくても歩き疲れた😅ゆっくり寝て疲れを取りたい❗

停滞した日。朝から3時間、歌の練習を。でも、停滞。何かというと、Macの音楽ソフト、ロジックプロでトランスフォームができない…。ある曲のピッチが変えられなくて…。おかしいなぁ。前にもやったことがあるんだが…。ピッチとは、音楽だと音程のこと。トランスフォームとは、変換のこと。音程が変えられないってこと。ただ、半音下げたいだけなのに…。おかしいなぁ、前にもやったことがあるのに…。四苦八苦。スマホでネット検索しながら、色々やってみた。やっとできた頃には、2時間半も経っていて

Garminforerunner965のデータを元に記載しています。10km走時の各シューズのデータシューズTimeペース[分/km]ピッチ[spm]ストライド[m]上下動[cm]ASICSNOVABLAST540:094:011781.3910.0ASICSEVORIDESPEED340:074:011831.359.5PUMAVELOCITYNITRO440:224:021781.399.9ADIDA

ここ二、三日はBehringerSystem55ばかりいじってます。いろんな気づきがありました。まず、ピッチが不安定。一つの音のピッチを合わせてもオクターブ上下の音は微妙にズレます。うーん、落ち込むなあ．．．。買った当初はそんなことなかった気がするんだけど。しばらく電源入れてなかったのがヤバかったかも。気温、湿度による影響もあるんだろうなあ。あったまらないと安定しないと思うので電源入れっぱなしにして様子を見てみようと思います。そういえば同じようなことは冨田さんも言

「マラソン徒然なるままに」では、日々のアレコレを書かせて頂いています。おかげさまで、左スネの状態はかなり良くなって来ました。まだ、週末に距離走が行えるか？は分かりませんが、それでも少しホッとしています。木曜1/8から少しジョグを加えようかと思っています。土曜1/3に突然、左スネが痛くなり、歩くことも厳しい状況におかれました。それでも、痛む箇所から原因を想定して、コリを見つけてほぐす中で、対処できました。僕はこうした点に自分自身の成長を感じています。それにホッとしています。■先

今日は身体が重い。特に腰から下。重いというよりはガチガチ。毎晩ストレッチはしているけどまだ筋トレの筋肉痛が残ってあるみたいです。たった３０４０分の筋トレなのに久しぶりにやるとこうなる😅今日はゆっくりのんびりですが９月にランニングを再開した頃の同じペースの時よりピッチが変わりました。９月本日同じ７分３０でもピッチが少し早くなりました。脚への負担が少ないということで、意識して走ってきました。これからお仕事行ってきます。明日は休みなので少し距離を伸ばす予定です。