ブログ記事12,523件
髪が言うことを聞かない？髪の質感を楽しむヘアマスクが到着しました！手櫛でまとまる髪へ。売り切れがちなギュットをお試しできました！Presentedbyロート製薬株式会社WrittenbyAlly@肌再生ラボ[PR]campaign⬇︎まもなく完売！まだの方はお早めにどうぞ！『【まもなく終】タカミスキンピールの成分コレだった。”裏ワザ有り”リピ購入のやり方伝授(*´-`)』※こちらの記事は多くの方にご覧いただいており、何度も薬事チェックを経ています。Amebaは薬機法基準がこ
親類での新年会があり、その前に20kmのジョグをしました。というのは、新年会が12時スタートだったからです。走り出すのも遅くなっちゃいました〜。■newbalanceFUELCELLREBELv4について年明けで新しいシューズを下ろしました。newbalanceFUELCELLREBELv4です。以前から、なかなか値段が下がらないんですね〜。ここは悩ましい処で、僕は多くの方に履いてほしいので、低下の16,500円から安くなってほしいです。でも！REBEL
いよいよとくしまマラソンウィークとなった今週・・・月曜日に夜ランでガーミンを見ずナチュラルペースで10Kmジョグって火曜日休足してからの今日水曜日水曜日はビルドアップ！で、8Kmまで抑え気味にビルドアップしてからの、ラスト2Kmは全力アゲ！これにてとくしま前の練習終了！！いつもは大抵木曜日か金曜日まで走るのだが、今回は調子も体重もいい感じなので、早めに打ち上げることにした。あと3日は疲労抜きに徹する予定だが、明日の祝日がいちご園さんからお手伝い依頼が来てるので、疲れずに済むのだ
ランニングシューズ選びに迷っていませんか？特にOn（オン）のクラウドサーファーとクラウドモンスターは、どちらも人気ですが「どう使い分けるのが正解？」と悩む方も多いですよね。今回は、実際に履いて感じた違いと効果的な履き分け方をお伝えします。■クラウドサーファー｜ジョグ〜ペースアップも自然にクラウドサーファーは、程よいクッション性とスムーズな重心移動が特徴。走り出すと、「あれ？ペース上がってる！」と感じることも。5:00〜6:30/kmくらいで流れるように走りたい日にぴったりです。・
久々に仕事帰りに、、メニューをステムに貼り付けてアナログな練習をしました。ビルドアップというよりも、5分の閾値走を3本するみたいな感じです。それまではSSTくらいで心拍を上げてレストを入れて閾値走みたいな感じでした。しんどかったなー。龍馬マラソン！カーボン入りのシューズは僕にはまだ早かったみたいです。(レース後の考察)
サブ3.5(フルマラソン3時間30分以内)を達成するための練習メニューを週間で考える。週間練習メニュー（月）閉店（火）ジョグ60分（5:30ペース）（水）インターバル1000m×5（4:20ペース）（木）ジョグ60分（5:30ペース）（金）ビルドアップ（5:30〜4:30）（土）ロング走20kmor30km（5:20〜5:40）（日）ジョグ60分（5:30ペース）とりあえず1月末までこの練習メニューをやる予定🗓️ジョグのペースについてジョグのペースについて色々調
これらのブログに関して追記します。『記憶の進化？「無視して」のビルドアップ』昨日の法廷闘争で最も注目が集まったのは、「ハニが無視された」事件が事実は違うということでした。なぜなら削除し隠したかのように言われていた防犯カメラ映像がでてき…ameblo.jp『内部レポートを歪曲・流出させた当事者が新たに浮上（第1回審尋）』最新ブログ一覧『SweetDreams(feat.Miguel)楽曲紹介』SweetDreams(feat.Miguel)楽曲紹介～楽曲紹…ameb
髪ツヤツヤで何使ってる？って聞かれる事が昔より増えました☺️今はこんな髪でかなりマシになったんです。昔は毛先がホウキ🧹みたいな感じでした💦でもこの時だってヘアケアにお金はかけてたんです😅高いサロンのシャンプーに、高いトリートメントをたっぷりと塗ってました。でも毛先がまとまるのは最初だけ。成分を詳しく勉強していくうちに私は間違ったヘアケアを頑張ってた事がわかりました。昔の毛先。まるでホウキ🧹かスチールウール理由はヘアトリートメントやコンディショナーの付け過ぎ市
一日一回のランキング投票にご協力ください。↓クリックで投票完了↓動画の更新です！！▶【ヘアケア業界の未来】このままだと花王＆クラシエの独断場になります。「最初は良いのに徐々にベタつく…」の根本原因について〈目次〉0:00はじめに0:18【EssentialPremium】のホリデイシーズン限定セットが今年も発売！1:56今後のトリートメント市場は「花王」「クラシエ」の独壇場…！？3:14最初は良いのに使い続けるとベタつく…『あの使用感』の原因4:44
今朝の横浜の空、昨日から引き続いて雨が降っています。でも9時近くになって雨もほぼ止んで参りました。空も少し明るんで来ました。ジメジメした気候ですが、気温が下がったのは少し嬉しい。さて昨日は都内のNPOでの仕事帰り、徒歩でT体育館に行きました。水曜日に十分走れなかったので、リベンジもしたかった。しかし、トレッドミルで走り出して、最初の30分間は快調にビルドアップ出来たのですが、後半は緩んでしまいました。結局合計で1時間は走りましたが、10.5kmに止まりました。シャワーを浴びて帰宅後は大相撲夏場
こんにちは！GW、いかがお過ごしですか？旅行会社主催のマラソン講習会に初参加しました。代々木で座学の後に赤坂御所２周のビルドアップ走。初見の方ともお喋りしながら楽しく走れました。普段の練習は一人ですが、たまに、”仲間”と走るといい刺激になりますね！【神宮外苑にて】【赤坂御所にてビルドアップ中】さて、ランの話です。４月をふりかえります。⚫️GSK（月間走行距離）今月も２００kmを超えました。３年１０ヶ月連続です。なんとか達成したというのが実感です。２００
おはようございます。アオッキーです。ランハート岐阜ランニングチーム令和6年度第24回合同練習会は3月2日(日)、大垣市墨俣町にある「さい川さくら公園」を拠点に開催されました。3月最初の合同練習会開催となりました。↑大阪マラソンで2時間40分切りの自己ベスト更新したメンバーを担いで写真撮影。自己ベスト更新、サブ40達成、誠におめでとうございます。ランハート岐阜の登録メンバーでは3人目のサブ40ランナーとなりました。現在35名の登録メンバーがいますが、その
まずは先週の振り返り3月10日（月）11.27㎞Eペース走（キロ5分34秒）3月11日（火）4.91㎞ビルドアップ走雨で途中打ち切り（キロ5分16秒）3月12日（水）レスト3月13日（木）8.09㎞ビルドアップ走（キロ5分3秒）3月14日（金）6.5㎞最終調整JOG3月15日（土）レスト3月16日（日）板橋シティマラソンDNS週間走行距離30.77㎞（前週45.54㎞）今週の練習予定3月17日（月）278ｍ坂道インターバル12本3月18日（火）8.09㎞スロージョグ3
今朝の横浜の空、よく晴れています。かなりの高温になりそう。花粉の大量飛散が続きますが、なぜかここ数日は症状が緩和されて来ました。特に薬とか飲んで無いけれど、目の痒みが治って来た。さて昨日はNPOでの仕事帰り、いつものように徒歩でT体育館へ。午後2時20分に受付到着、着替えてトレーニングルームへ。緩めのビルドアップ走を30分間２セット、合計1時間で10.2kmのランニングを終了。シャワーを浴びて帰宅の途へ。買い物をして帰宅したのはほぼ午後6時。大相撲中継がほぼ終わった時刻。録画を再生したが、国
小学生サッカーのコートは、横幅がそこそこ広いです。サイドチェンジできると、スペースが生まれて、チャンスになります。1本のパスでは届かないので、真ん中を経由して2本のパスでサイドを変えます。ところが、中継する選手がトラップをミスると、相手選手に詰められてピンチになることも。最悪なのが、また同じサイドへ返してしまうことです。サイドが詰まっているので、逆サイドに展開したいのに、返してしまうと、さらに詰まってしまいます。相手の裏をかく意味で、同サイドへ返すことはアリですが、基本的
本日はカナロアさんにお誘い頂き、等々力第2サッカー場にてトレーニングマッチを行いました。夏休み最後のトレーニングマッチとなる本日のゲーム。暑かった夏。夏はサッカーがうまくなる。なんてことはコーチはないと思いますが、サッカーと向き合える時間は増える、余裕ができる。のはあるかと思っています。なのでそこで自分とサッカーと向き合う時間が増えれば自然とより成長速度を上げていくこともできるでしょう。というようなことを夏休みが始まる時に言ったような、言ってないような。いや、たぶん言ったな。とい
３月も下旬にさしかかろうというのに肌寒い風もあり真冬のような体感を抱きながら集まった仲間たちの熱気に温められ♡今夜も元気にスタート！！30分近くかけて入念ウォーミングアップそしてキッズたちは1000mタイムトライアルに23名がチャレンジ！19:35出発大人たちも安全＆安心をサポート☆結果※寒風を切り裂きながらの快走…みんながナイスランでした。そのうち７名が自己ベスト記録更新おめでとう☆その後、中学生以上の大人メニューは、まずBU（ビルドアップ走
神戸マラソンまであと10日！こちら京都のヨーゼフです。本来、水曜日はLSDの日。調整期間に入りソツケンもやってみたいような、落ちたら自信もなくすし、キツイのは１年前に経験済。2日土曜日16キロペース走4日月曜日4キロ閾値走負荷かけ過ぎだよなと前日から、当日朝まで悩む。悩んだ結果、やっぱりソツケンをしよう！ソツケン、細かいことは、ぶっ飛ばして、フルマラソン、目標タイムに応じて、5キロごとにビルドアップして15キロ、走りましょうとのこと。走りきれると
昨日の夜は2023年最初のランニングクラブ練習会メインのメニューは、4.5kmＢＵ走（E→M→LT）×２set。その前後に5.5kmづつのジョグを入れてトータル２０ｋｍ.平日にしては結構ガッツリ走りました。ビルドアップのところは5'30→5'00→4'30設定で走りましたが、疲れが溜まっているためかカラダが思うように動いてくれず、4'30の区間は結局4'35ぐらいになってしまった。走っている途中に、GARMINの表示でパフオーマンスコンディションとやらが表示されるますが、G
おかげ様です🌏新潟ハーフマラソン2025！2年ぶりに走ってきました。台風来た？ってくらい爆風でした🥶カロスでは19km/hだったので、過去1きつかったと思います。このコンディションを走ってるランナーみんな頭おかしいだろって思うほど(自分含め)。雨はそれほどでもなかったですが、低体温になりそう？で手の震えと鼻水が止まりません。悪条件でも、2年ぶりのPB更新。35分切りできなかったのは悔しいのでまたの宿題です。ラップが爆風の影響で乱れてます。5kmあたりでコンディションがアレすぎたの
関東の祝賀会に初参加しました！2/21（金）合格祝賀会の関東会場にはじめて参加しました。ビルドアップコース通信生の方や、直前講座の受講生さん、そして直前のYoutube動画を視聴頂いていたみなさんとお話することができました。あらためまして、合格おめでとうございます。鎌田先生、有山先生とも初対面。横溝先生とは１１月に名古屋でお会いして以来です。明日24日（月祝）は関西での祝賀会に参加します。見事合格されたみなさまとお会いできるのを楽しみにしています。
年末に高熱を出し、3日間寝たきりになりました。その影響で、1週間全くランニングができませんでした。ランニングを始めてからこれだけ長い期間走らなかったのは初めてです。単に1週間休むだけだったらまだしも、寝たきりだった影響はでかい・・・体重が2kg減り、体脂肪率が3%増えていました・・・1月5日から軽くランニングを再開したものの、全然体力が戻りません。次のレースは1月22日に行われる「さいたまランフェス」のハーフマラソン。タイムを狙っていたのですが、あと1週間で体を戻してコンデ
3月15日（土）待ちに待った関東大会へ行って参りました！ながーーいながーーーい5年生の集大成へ。期待と不安が入り混じる中いざ関東の猛者たちへ挑むPELADAFCU11予選リーグvs柏レイソルU121.0-02.0-13.0-0Total0-1×vsバディーSC1.0-02.0-13.0-0Total0-1×vsNOVA渋川1.2-02.1-03.2-1Total5-1○JA関東大会にクラブとしても初出場な我々。個人的に感じた部分はこの舞台と
3月22日（土）久々に練習会参加。今日のメニューは10キロビルドアップです。片道2.5キロを2往復のコースなので、往路（上り）は5分30秒、復路（下り）と2回目の往路は5分10秒、2回目の復路は4分台を目指してスタートしました。入りの1キロは5分20秒で、自分が先頭、後ろに5名がついています。1キロを過ぎたあたりで後ろの5名が前に出ました。つられて後ろをついていくと5分ペースです。このままでは最後まで持たないと思いペースダウンし、キロ5分10秒くらいで1往復しまし
まだまだ続く中森明菜ヒットナンバー大特集さて、この日もワークマンシューズでトレーニング。ハイバウンスオーバードライブ【2900円】激安だ！って、以前、何回か触れたけど。これで、カーボンプレート内蔵とは凄いじゃないか。因みに、カーボンプレートと言っても『カーボン配合プレート』であって、カーボン100％ではない。しかし、それなりに高反発を実感できるシューズであることは確かである。ポイント練習でも、それなりのタイムを出せている。じゃあ、コスパ
ずっと髪は、いい感じだったのに…なんだか最近ベタベタする髪の毛が言うこと聞かなくなってきたかも…これは、髪のビルドアップらしい髪のビルドアップとは、シャンプーやトリートメントなどに含まれているシリコンなどのコーティング剤が髪の表面に蓄積してしまっている状態です。ビルドアップを直すには？ベタイン系のシャンプーをつかってすっきりシリコンを落とす！私の大好きなリトルサイエンティストならリサマリシャンプージャムウレーベルがオススメです♡私はいつもここで買ってる♡nido-
相談フォームについて現状、相談フォームは下記２つを稼働させています。野畑クラス専用相談フォーム25合格講座通学クラス（名古屋駅前本校限定）・ビルドアップ↑コース（通学・通信）専用の相談フォームです。現在、メールをいただいてから２～３日前後で返信をしています。【野畑クラス（25合格講座名古屋駅前本校（通学）・ビルドアップコース（通学・通信）専用】学習相談・質問用メールフォームform1ssl.fc2.com25年度受験生向け受講相談フォーム現状は、私が
こんばんは今日は、赤羽トライアルでハーフの距離を走ってきました～～はぁ、とんでもない青空。いい天気。そして暑い急に寒くなったなあ～と長袖のウェアをたくさん出したばかりだったってのに、またこんなに暑くなっちゃって先週の荒川ハーフが絶好のコンディションだっただけに若干テンション下がり気味それに先週一週間はすべてのことがちょっとずつ忙しいような感じで、なんだか疲れも抜けてないのよねえ（言い訳）…そんな弱気のまま会場へ。赤羽トライアルの旗。。雲ひとつないじゃないかー
おはようございます。アオッキーです。令和6年度第30回オープン練習会inごうど中央は3月18日(火)、神戸町瀬古にあるごうど中央スポーツ公園で開催されました。今年度最後のオープン練習会開催となりました。↑スタート前に参加者で写真撮影。今回の練習会には、カイさん、Ｓさん、Ａさん、ゲストのTさんの4名の方に参加していただきました。参加していただいた皆さん、どうもありがとうございました。本当にありがたいこっちゃ。ランハート岐阜ランニングチームの情報はチー
ソツケン「岩本式ビルドアップ」他の方のブログで聞いたことあるけど、内容は全く知らない。本を読んだことも無ければ、この練習したこともない。ソツケンとは卒業検定の略。本番前に目標達成出来るかどうか「卒業検定」の意味合いを持つ、実力を試すような練習らしい🤔このソツケンをクリアすれば、10日後のレースでの目標タイムクリアの可能性がかなり高いと言うこと。サブ4のソツケンは、最初の5㎞をキロ5分40秒次の5㎞をキロ5分28秒最後の5㎞をキロ5分10秒トータル15㎞のビルド
